Tôi rất hân hạnh được viết những bài báo này cho các bạn độc giả của mình. Tôi không chấp nhận thanh toán cho việc viết đánh giá, ý kiến của tôi về sản phẩm là của riêng tôi, nhưng nếu bạn thấy các đề xuất của tôi hữu ích và bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết, tôi có thể nhận được hoa hồng trên đó. Thêm thông tin
Bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp thể dục tối ưu để hoàn thành phòng tập thể dục tại nhà của mình?
Xe đạp thể dục là một thiết bị tập luyện vô cùng hiệu quả, đặc biệt là rèn luyện thể lực và sức bền.
Nhưng khả năng vận động và sức mạnh cũng được phát triển, đặc biệt là ở chân.
Một chiếc xe đạp thể dục thực sự có thể rèn luyện khả năng đi cà kheo của bạn, đặc biệt nếu bạn sử dụng nó để quay!
Một số khía cạnh đóng một vai trò trong việc làm cho một chiếc xe đạp thể dục trở thành một lựa chọn tốt.
Trên thị trường có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau nên việc đưa ra lựa chọn phù hợp với mình không phải là điều dễ dàng.
Để giúp bạn, tôi sẽ thảo luận về những chiếc xe đạp thể dục tốt nhất với bạn trong bài đăng tổng hợp này. Với những khuyến nghị này, bạn sẽ có một chiếc xe đạp thể dục tốt nhất ngay tại nhà.
Chúng tôi đã chọn nhiều loại xe đạp thể dục khác nhau, nhưng tất cả đều tốt cho bạn.
Cái nào tốt nhất cho bạn tùy thuộc vào con người bạn và mục tiêu tập luyện của bạn.
Sự lựa chọn số 1 của chúng tôi cho tổng thể xe đạp thể dục tốt nhất là xe đạp tập thể dục LifeSpan Fitness C5i.
LifeSpan không chỉ có chuyển động đạp êm ái nhờ bánh đà tuyệt vời, mà còn có hệ thống điện tự tạo!
Chiếc xe đạp này cung cấp cho bạn lực cản phù hợp và động lực phù hợp.
Chúng tôi sẽ đi sâu vào chiếc xe đạp thể dục này trong giây lát, nhưng trước tiên hãy đặt mục tiêu của bạn vào 12 chiếc tốt nhất của chúng tôi; chúng tôi cũng cung cấp cho bạn các phiên bản ngân sách tốt nhất của một số mô hình!
| Xe đạp thể dục tốt nhất | Những bức ảnh |
| Tổng thể xe đạp thể dục tốt nhất: Xe đạp tập LifeSpan C5i | 
|
| Xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike | 
|
| Xe đạp thể dục dành cho người cao tuổi tốt nhất: homcom | 
|
| Xe đạp thể dục gấp tốt nhất: VirtuFit iConsole | 
|
| Xe đạp thể dục gấp giá rẻ tốt nhất: Xe đạp Tunturi Cardio Fit B20 X | 
|
| Xe đạp thể dục tốt nhất với đai nhịp tim: Xe đạp tập FitBike Ride 5 HRC | 
|
| Tốt giá rẻ xe đạp thể dục có đai nhịp tim: Tập trung Fitness FitBike Ride 2 | 
|
| Xe đạp thể dục quay tốt nhất: Finnlo CRT - Xe quay | 
|
| Xe đạp thể dục con quay giá rẻ tốt nhất: in.tec Xe đạp trong nhà - xe đạp quay | 
|
| Xe đạp chỗ ngồi tốt nhất: VituFit V3 | 
|
| Xe đạp chỗ ngồi giá rẻ tốt nhất: DeskShaper Pedal Trainer | 
|
| Xe đạp thể dục tốt nhất với giá đỡ máy tính bảng: Xe đạp tập LifeSpan Fitness C7000i | 
|
Những gì chúng ta thảo luận trong bài đăng toàn diện này:
- 1 Bạn tìm kiếm gì khi mua một chiếc xe đạp thể dục?
- 2 Đánh giá rộng rãi xe đạp thể dục tốt nhất
- 2.1 Xe đạp tập thể dục tốt nhất nói chung: Xe đạp tập thể dục LifeSpan C5i
- 2.2 Xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike
- 2.3 Xe đạp thể dục cao cấp tốt nhất: Homcom
- 2.4 Xe đạp thể dục gấp tốt nhất: VirtuFit iConsole
- 2.5 Xe đạp thể dục có thể gập lại giá rẻ tốt nhất: Xe đạp Tunturi Cardio Fit B20 X
- 2.6 Xe đạp thể dục tốt nhất có đai đo nhịp tim: Xe đạp tập FitBike Ride 5 HRC
- 2.7 Xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất với đai đo nhịp tim: Focus Fitness FitBike Ride 2
- 2.8 Xe đạp thể dục quay tốt nhất: Finnlo CRT - Spinbike
- 2.9 Xe đạp thể dục con quay giá rẻ tốt nhất: In.tec Xe đạp trong nhà - spinbike
- 2.10 Xe đạp chỗ ngồi tốt nhất: VirtuFit V3
- 2.11 Xe đạp ghế giá rẻ tốt nhất: DeskShaper Pedal Trainer
- 2.12 Xe đạp tập thể dục tốt nhất có giá đỡ máy tính bảng: Xe đạp tập thể dục LifeSpan Fitness C7000i
- 3 Nó có đáng để mua một chiếc xe đạp thể dục?
- 4 Đạp xe có giảm mỡ bụng không?
- 5 Tập thể dục thường xuyên: dễ dàng với một chiếc xe đạp thể dục
Bạn tìm kiếm gì khi mua một chiếc xe đạp thể dục?
Thế giới đạp xe thể dục rộng lớn và đôi khi có thể khó nhìn thấy rừng cây.
Tuy nhiên, nếu bạn lưu ý một vài điều sau đây, bạn có thể nhanh chóng tìm được chiếc xe đạp thể dục phù hợp nhất cho mục đích tập luyện của mình.
máy đo nhịp tim
Bạn là người mới bắt đầu, lớn tuổi, hoặc bệnh nhân tim; điều quan trọng là giữ cho nhịp tim của bạn được kiểm soát.
Có bán xe đạp thể dục với máy đo nhịp tim, nhưng bạn cũng có thể mua một chiếc đồng hồ thể thao tiện dụng và không quá đắt với máy đo nhịp tim.
Bạn thích một chiếc đồng hồ thể thao? Chúng ta có 10 đồng hồ thể thao tốt nhất được đánh giá ở đây cho bạn.
Ngân sách
Tất nhiên, giá cả cũng đóng một vai trò quan trọng. Phòng tập thể dục tại nhà hoàn chỉnh với mọi thứ bạn cần để có được thân hình thiết lập có thể là một khoản đầu tư đáng kể.
Nếu bạn định sử dụng xe đạp thể dục chuyên sâu hàng ngày, hãy chú trọng chất lượng hơn giá cả.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn tập luyện ngay bây giờ hoặc chỉ trong mùa đông (và đạp xe ngoài trời vào mùa hè), bạn có thể thỏa hiệp về độ tin cậy để có một lựa chọn rẻ hơn.
Chúng tôi sẽ cung cấp tùy chọn ngân sách cho từng loại xe đạp thể dục.
Sử dụng
Tin hay không tùy bạn, bạn có thể sử dụng xe đạp thể dục cho rất nhiều mục đích tập luyện.
Bạn chủ yếu đi du lịch đường dài? Hay bạn muốn đánh trúng nó với những buổi quay thường xuyên?
Bạn chỉ muốn di chuyển nhẹ nhàng trong khi gọi điện thoại hoặc xem bộ phim yêu thích của mình? Đi xe đạp ghế có tiện hơn không?
Bạn đang phục hồi chức năng và tìm kiếm các bài tập ít tác động để cơ bắp hoạt động trở lại?
Cách bạn sử dụng xe đạp thể dục sẽ quyết định bạn chọn loại nào. Đảm bảo rằng các chức năng, độ bền và chất lượng của xe đạp phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn.
Extras
Cuối cùng, bạn mong đợi những tính năng bổ sung nhất định mà một chiếc xe đạp có thể cung cấp.
Như đã đề cập, đây có thể là một máy theo dõi nhịp tim hoặc một màn hình hoàn chỉnh với các số liệu thống kê, hoặc đơn giản là một giá đỡ máy tính bảng để đặt màn hình của riêng bạn lên đó.
Bạn có muốn có thể gấp lại chiếc xe đạp, nhưng nó phải chắc chắn nhất có thể?
Xác định trước điều gì là quan trọng đối với bạn, sau đó bạn sẽ đưa ra lựa chọn đúng đắn nhanh hơn.
Đánh giá rộng rãi xe đạp thể dục tốt nhất
Bây giờ bạn đã biết những gì cần tìm khi mua một chiếc xe đạp thể dục, tôi sẽ thảo luận về những mục yêu thích của tôi với bạn.
Trong mọi danh mục, tôi có lựa chọn hàng đầu và lựa chọn phù hợp với túi tiền của bạn, vì vậy, có một thứ cho mọi người và cho mọi ví tiền.
Xe đạp tập thể dục tốt nhất nói chung: Xe đạp tập thể dục LifeSpan C5i
Do đó, chiếc xe đạp thể dục tốt nhất của chúng tôi là chiếc xe đạp tập thể dục LifeSpan Fitness C5i, dành cho những người thích tập thể dục thường xuyên và những người thích thử thách!
Bạn phải tiếp tục đạp để màn hình hoạt động, từ đó thúc đẩy bạn tiếp tục đạp xe. Chiếc xe đạp này không phụ thuộc vào ổ cắm điện.
Đạp xe trong thời gian dài - có thể có lực cản - chỉ có thể duy trì nếu cảm thấy thoải mái.
Chiếc C5i này phù hợp để sử dụng cho cả người nhỏ (từ 1.50 m) và người rất cao. Yên xe rộng có thể điều chỉnh độ cao 19 chiều.
Dù mục tiêu tập luyện của bạn là gì, với chiếc C5i Upright Bike này, bạn có ít nhất 34 lần đạp xe trong tầm tay.
Tất nhiên, bạn cũng có thể nhập khóa đào tạo theo cách thủ công. C5i có 16 mức kháng không nói dối. Bạn sẽ đổ mồ hôi với huấn luyện viên bán chuyên nghiệp này!
Được trang bị màn hình LCD đa màu với giá đỡ máy tính bảng, C5i giúp bạn dễ dàng xem kết quả của mình trong quá trình luyện tập, sử dụng ứng dụng hoặc giải trí bằng phim hoặc video ca nhạc.
Mà không gây căng thẳng cho khớp của bạn? Vậy thì không cần tìm đâu xa mà hãy chọn ngay Xe đạp tập thể dục Lifespan C5i Upright Bike.
Xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike
Chúng tôi đã tìm thấy chiếc xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất này Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike.
Xe đạp có tựa lưng thoải mái và yên xe được thiết kế khoa học. Nó có thể gấp lại và cung cấp cho bạn một cách đơn giản để tiếp tục di chuyển và giảm cân.
Điều gì khiến chiếc Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike này trở thành chiếc xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất số 2 của chúng tôi?
Chiếc xe đạp tập với yên xe thoải mái này thích hợp cho những buổi tập cường độ vừa phải. Thiết bị thể dục lý tưởng để tiếp tục di chuyển và tập luyện một cách có trách nhiệm.
Tunturi Cardio Fit B25 này có 8 mức kháng và màn hình dễ vận hành: nó hiển thị tốc độ, thời gian, quãng đường và lượng calo đã đốt cháy của bạn.
Với khối lượng quay 2 kg, B25 luôn cung cấp lực cản vừa đủ. Đặt máy tính bảng hoặc máy tính xách tay 13 inch của bạn trên cạnh nâng lên và xem loạt phim yêu thích của bạn trong khi tập thể dục.
Hãy làm việc với tình trạng của bạn một cách dễ chịu và bắt đầu đạp xe trên chiếc xe đạp có giá cả thân thiện với các tính năng tuyệt vời này.
Xe đạp thể dục cao cấp tốt nhất: Homcom
Và đối với những vận động viên lớn tuổi, chúng tôi đã tìm thấy chiếc xe đạp thể dục cao cấp tốt nhất này - huấn luyện viên cao cấp của comfi - để bạn có thể giữ dáng suốt đời!
Nhiều người cao niên muốn tập luyện tốt, nhưng cũng phải an toàn và thoải mái. Điều đó hoàn toàn có thể làm được với chiếc xe đạp tập cao cấp này. Nó cực kỳ ổn định và dễ sử dụng.
Một cách dễ chịu, bạn tăng cường cơ bắp chân và cánh tay. Nếu sử dụng thường xuyên, sẽ có sự cải thiện về độ bền và sức mạnh cơ bắp, từ đó chống lại quá trình lão hóa.
Luôn trẻ trung, linh hoạt và nếu có thể là cơ bắp với chiếc xe đạp thể dục này!
Xe đạp thể dục gấp tốt nhất: VirtuFit iConsole
Theo ý kiến của chúng tôi, chiếc xe đạp thể dục có thể gập lại tốt nhất là chiếc này: chiếc xe đạp thể dục có thể gập lại với màn hình.
Điều này đảm bảo việc tập luyện hiệu quả và dễ dàng gấp gọn và cất giữ.
Xe đạp được trang bị màn hình LCD - hiển thị cho bạn tất cả các chi tiết luyện tập của bạn - và hệ thống chống dây đai.
Nó có bàn đạp chống trượt đẹp mắt và nó được thiết kế tiện lợi. Các thanh ổn định ở chân đế làm cho chiếc xe đạp này trở nên vững chắc.
Máy tập tại nhà có thể gập lại với giá đỡ máy tính bảng là một sự thay thế tốt và rẻ hơn nhiều cho C7000i ở phần sau của bài viết này.
Chiếc xe đạp có thể gấp lại này hoàn chỉnh với giá đỡ máy tính bảng.
Khung ổn định được gia cố bằng nội thất bằng nhôm và các thanh ổn định - có bánh xe - ở phía sau đảm bảo xe đạp tập không thể bị đổ trong quá trình tập luyện.
Hệ thống kháng từ mang đến cho bạn chuyển động đạp xe êm ái. Một lựa chọn tốt cho những vận động viên thích tự quyết định hơn là theo một chương trình.
Tạo tư thế ngồi hoàn hảo bằng cách điều chỉnh yên xe lớn đến vị trí ngồi chính xác trước khi bạn bắt đầu. Cũng giống như các dây đai điều chỉnh chân.
Nhịp tim của bạn xuất hiện trên màn hình bằng cách đặt tay lên ghi đông, các chức năng hiển thị khác là tốc độ, thời gian, quãng đường, lượng calo tiêu thụ và quãng đường.
Quét mã QR được cung cấp để có thêm niềm vui khi đạp xe.
Nếu chiếc xe đạp yêu thích của bạn hiện không có giá đỡ máy tính bảng, bạn luôn có thể Giá đỡ máy tính bảng Tunturi Xe đạp tập thể dục mua riêng.
Xe đạp thể dục có thể gập lại giá rẻ tốt nhất: Xe đạp Tunturi Cardio Fit B20 X
Bạn đang tìm một chiếc xe đạp tập thể dục đẹp để luyện tập với cường độ từ nhẹ đến trung bình? Thì Tunturi Cardio Fit B20 là một chiếc xe đạp tuyệt vời dành cho bạn.
Một thiết bị phù hợp với mức giá dễ chịu, vừa để di chuyển mà còn có thể phục hồi chức năng hoặc giảm cân.
Dễ vận hành và 8 cấp độ kháng mang đến cho bạn thêm một thử thách.
Tóm lại, một chiếc xe đạp gấp tốt, đơn giản, để dễ cất giữ, có thể để dưới gầm giường của bạn. Bạn có thể gấp gọn chiếc Tunturi Cardio Fit B20 này chỉ bằng một chiếc khóa.
Xe đạp thể dục tốt nhất có đai đo nhịp tim: Xe đạp tập FitBike Ride 5 HRC
Tốt nhất với xe đạp thể dục đai nhịp tim cực kỳ êm ái: xe đạp tập thể dục FitBike Ride 5 HRC.
Chiếc Fitbike này phù hợp với nhiều đối tượng và đó là lý do tại sao chúng tôi thấy nó rất hấp dẫn.
Phục hồi sức khỏe, chỉ di chuyển hoặc có mục tiêu tập luyện nặng, tất cả đều có thể thực hiện được với chiếc xe đạp có bánh đà hạng nặng này. Luôn tập thể dục với chuyển động đạp nhẹ nhàng.
Một đai đo nhịp tim không dây được bao gồm. Vì vậy, bạn không cần phải lấy tay cầm của xe đạp tập để đo nhịp tim.
Dây đeo ngực đo chính xác hơn nhiều so với cảm biến tay. Các cảm biến này chỉ cung cấp một dấu hiệu.
Trên màn hình, bạn có thể xem thời gian, quãng đường, nhiệt độ môi trường, tốc độ, số vòng quay, lượng calo tiêu thụ, độ bền và nhịp tim của bạn.
Có không ít hơn 18 chương trình đào tạo có sẵn. Hãy biến mọi buổi tập luyện trở nên độc đáo và cơ thể của bạn sẽ vẫn được kích thích, để bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Xe đạp thể dục giá rẻ tốt nhất với đai đo nhịp tim: Focus Fitness FitBike Ride 2
Focus Fitness FitBike Ride 2 là một chiếc xe đạp có giá cả cạnh tranh với nhiều tính năng.
Bạn có thể điều chỉnh điện trở thông qua máy tính đào tạo, lên đến 16 cấp độ.
12 chương trình đào tạo được chia thành một chương trình thủ công, một vài chương trình ăn kiêng, một chương trình thể thao và các chương trình sức khỏe.
Nhờ máy đo nhịp tim, bạn có thể kiểm soát nhịp tim của mình. Bạn luyện tập - thông qua một chương trình đặc biệt - từ nhịp tim của bạn.
Nếu bạn đi ra ngoài vùng nhịp tim đã thiết lập, mức kháng cự sẽ tăng hoặc giảm. Tốt cho quá trình đốt cháy chất béo!
Đối với những người muốn tập luyện dễ dàng với sức đề kháng và các chương trình tập luyện được lập trình sẵn, chiếc xe đạp thể dục này được khuyên dùng.
Xe đạp thể dục quay tốt nhất: Finnlo CRT - Spinbike
Không nghi ngờ gì nữa, chiếc xe đạp thể dục quay vòng tốt nhất này là Finnlo CRT - Spinbike, với phiên bản màu xám-đỏ tuyệt đẹp.
Finnlo phù hợp để sử dụng hoàn toàn chuyên nghiệp!
Một mẫu xe đạp quay mới và hiện đại với bàn đạp Dual SPD mang đến nhiều lựa chọn điều chỉnh.
Yên xe và ghi đông có thể điều chỉnh theo chiều ngang và chiều dọc. Cực kỳ thích hợp cho những buổi quay có cường độ cao.
Máy tính của Finnlo hiển thị tất cả các chi tiết quan trọng. Việc đo nhịp tim được thực hiện thông qua một chiếc kẹp tai.
Bánh đà hoàn hảo có hệ thống bàn đạp là 25 kg và có một lồng chai với chai trên xe đạp.
Phù hợp với người cao và không cần bảo dưỡng vì có hệ thống truyền động bằng dây curoa.
Xe đạp thể dục con quay giá rẻ tốt nhất: In.tec Xe đạp trong nhà - spinbike
Tất nhiên, chúng tôi cũng đã chọn ngân sách xe đạp thể dục quay vòng tốt nhất cho bạn, [in.tec] ® Xe đạp trong nhà - xe đạp tập quay.
Chiếc xe đạp quay màu trắng này - với các chi tiết màu đỏ - là một chiếc thích hợp cho việc tập luyện chuyên sâu tại nhà.
Xe đạp có bánh đà ở phía trước, được truyền động bằng xích. Nó có thể được tải lên đến 180 kg và trông thể thao và hiện đại.
Hãy chú ý đến chiều cao của bạn, đối với những người cao hơn 1.75 m, đó là một bên nhỏ.
Xe đạp chỗ ngồi tốt nhất: VirtuFit V3
Bạn có thể sử dụng Xe đạp Ghế VirtuFit V3 khi đang làm việc tại văn phòng. Nó giúp bạn thoải mái tập luyện cho đôi chân và cả cánh tay của mình.
Với núm xoay, bạn có thể đặt xe đạp đến mức kháng lực phù hợp, rất dễ dàng. Màn hình hiển thị cho bạn thời gian, quãng đường, số vòng quay trên phút và lượng calo đã đốt cháy.
Máy tính tự động khởi động và tự động tắt sau khi di chuyển. Thật là một phát minh!
Kiểm tra tính khả dụng tại đây
Xe đạp ghế giá rẻ tốt nhất: DeskShaper Pedal Trainer
Với chiếc xe đạp ghế giá rẻ tốt nhất, DeskShaper Chair Bike Pedal Trainer, rèn luyện đôi chân của bạn khi bạn làm việc, xem internet hoặc TV.
Bạn cảm thấy phù hợp tuyệt vời suốt cả ngày dài. Nó kích thích lưu thông máu và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy tình trạng căng cứng biến mất khỏi cơ thể.
Chiếc xe đạp ghế này có bàn đạp chống trượt giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi và các vấn đề về sự tập trung trong khi bạn làm việc. từ chiếc ghế bành. Bạn đốt cháy calo khi ngồi vào máy tính.
Điện trở dễ dàng điều chỉnh bằng núm xoay. Hơn nữa, chiếc xe đạp này có trọng lượng nhẹ và dễ dàng gấp lại với một mức giá phù hợp.
Xe đạp tập thể dục tốt nhất có giá đỡ máy tính bảng: Xe đạp tập thể dục LifeSpan Fitness C7000i
Chúng tôi nghĩ rằng chiếc xe đạp thể dục tốt nhất có giá đỡ máy tính bảng là Xe đạp tập thể dục LifeSpan Fitness C7000i, chiếc xe đạp siêu sang này rất đắt!
Do đó nó là một chiếc xe đạp thể dục chuyên nghiệp để tập luyện chuyên sâu và lâu dài, ngay tại nhà.
Xe đạp tập có 16 mức kháng lực và rất phù hợp cho những người đạp xe có chiều cao cơ thể từ 152 đến 203 cm. Một vị trí đạp xe thoải mái là có thể cho tất cả mọi người.
Ghi đông được trang bị cảm biến nhịp tim. Upright Bike C7000i có không ít hơn 21 chương trình đào tạo.
Xe đạp tập tương thích với tất cả các loại máy tính bảng và có giá đỡ để bạn có thể thoải mái tập luyện trong quá trình tập luyện.
Kiểm tra giá cả và tình trạng còn hàng tại đây
Nó có đáng để mua một chiếc xe đạp thể dục?
Xe đạp tập thể dục đã giúp hàng triệu người đạt được mục tiêu giảm cân và giữ gìn sức khỏe.
Đạp xe có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo dư thừa và có thể cải thiện sức mạnh và sức khỏe của tim và phổi của bạn.
Đạp xe có giảm mỡ bụng không?
Đạp xe là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ tập thể dục của bạn.
Đây là một bài tập hiệu quả cao có thể giúp giảm mỡ bụng và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn.
Tập thể dục thường xuyên: dễ dàng với một chiếc xe đạp thể dục
Tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục là lành mạnh và cần thiết. Chúng ta cũng không muốn tăng cân, nhưng vâng, đó là điều không thể tránh khỏi nếu bạn ngồi yên một chỗ nhiều.
Nếu phòng tập thể dục, chạy bộ bên ngoài hoặc một môn thể thao bóng không phải là lựa chọn cho bạn, ít nhất hãy đảm bảo rằng bạn có thể tập thể dục tại nhà.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực hiện một số bài tập sau một vài giờ ngồi, hoặc đạp xe thể dục ở nhà để đi thêm vài km? Hoặc cả hai?
Bạn thực sự không cần phải quá cường điệu, nhưng hãy bắt đầu với việc đạp xe thư giãn trong mười lăm phút và dần dần xây dựng sức đề kháng và có thể cả thời gian.
Điều rất quan trọng là giữ cho cơ và khớp của bạn linh hoạt. Nhưng cũng để tăng sức mạnh cơ bắp ở chân, hoặc ít nhất là không để cơ bị chùng xuống.
Bằng cách này, bạn có thể trở lại xe đạp của mình vào mùa xuân và có một chuyến đi dài bên ngoài.
Bạn đã là một vận động viên thực sự từ nhà? Tất nhiên, bạn cũng có thể xem một chiếc xe đạp thể dục hoặc xe đạp quay như một sự bổ sung cho việc tập luyện hàng ngày của bạn!
Đã đến lúc mọi người nên bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn, có lẽ nên ăn ít đồ ngọt và ít chất béo hơn một chút, nhưng trên hết: thời gian để tập thể dục!
Bạn sắp nhận được chiếc xe đạp thể dục nào?
Đọc cũng: Xà đơn kéo cằm tốt nhất | Từ trần và tường đến mặt đất tự do.
