Nima uchun poyabzalda ushlab turish sizning ishlashingiz uchun juda muhimdir

Nima uchun poyabzalda ushlash yoki tortish juda muhim? Bu sizning xavfsiz yurishingizni ta'minlaydi va sirpanish yoki qoqilish ehtimoli kamroq. Bundan tashqari, bu sizga turli sirtlarni ushlab turishga yordam beradi. Ushbu maqolada men sizga nima uchun tutqich yoki tortish juda muhimligini va uni qanday qilib eng yaxshi poyabzalda olishingiz mumkinligini aytib beraman.

Tashqi taglik: ushlash va tortish siri

Tashqi taglik - bu poyabzalning erga to'g'ridan-to'g'ri aloqa qiladigan qismi. Bu poyabzalning muhim qismidir, chunki u turli sirtlarda ushlash va tortishni ta'minlaydi. Yaxshi tashqi taglik qulay va xavfsiz yurish yoki sirpanish va yiqilish o'rtasidagi farqni yaratadi.

Tashqi taglik materiallari va dizayni

Tashqi tagliklar uchun eng ko'p ishlatiladigan materiallar kauchuk va sintetik materiallardir. Kauchuk mukammal tutish va chidamlilikni ta'minlaydi, sintetik materiallar esa ko'pincha engilroq va moslashuvchan. Oyoq tagining dizayni ham poyabzalning ushlashi va tortishida katta rol o'ynaydi. Bu erda bir nechta muhim jihatlar mavjud:

• Protektor: taglik tagidagi naqsh turli sirtlarda tortishni ta'minlashga yordam beradi. Poyafzaldan foydalanish maqsadiga qarab turli xil protektor naqshlari mavjud. Misol uchun, yugurish poyabzali ko'pincha yurish poyafzalidan farq qiladi.
• Tortishish darajalari: Faoliyat turiga va siz ishlayotgan sirtga qarab, turli darajadagi tortishish kerak. Masalan, yuguruvchilarga ho'l va sirpanchiq joylarda ko'proq tortish kerak, sayyohga esa toshloq joylarda ko'proq tortish kerak bo'lishi mumkin.

Faoliyatingiz uchun to'g'ri taglikni tanlash

Ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri tashqi taglikni tanlash uchun faoliyat turini va siz ishlayotgan sirtni hisobga olish muhimdir. Mana bir nechta maslahatlar:

• Asfaltlangan yo'llarda yoki sport zalida yugurish uchun: Asfaltlangan yuzalarda yugurish uchun mo'ljallangan engilroq va egiluvchan taglikka ega poyabzallarni tanlang.
• Yo‘lda yugurish yoki tuproq yo‘llarda uchun: Loy, qum va toshlar kabi notekis va bo‘sh yuzalarda ko‘proq ushlab turish va tortishni ta’minlaydigan tashqi taglikka ega poyabzallarni tanlang.
• Piyoda sayohat qilish uchun: bardoshli va aşınmaya bardoshli tashqi taglikka ega poyabzallarni tanlang, shuning uchun ular turli erlarda uzoq yurish paytida xizmat qiladi.

Tashqi tagliklarga qanday g'amxo'rlik qilasiz?

Tashqi tagliklaringiz iloji boricha uzoq davom etishi va ularning tutilishi va tortilishini saqlab qolish uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish muhimdir. Bu erda parvarishlash bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:

• Oyoq kiyimingizni muntazam tozalang, ayniqsa loy yoki iflos yuzalarda yurganingizdan keyin. Tashqi taglikdagi axloqsizlik va loyni tozalash uchun yumshoq cho'tkadan foydalaning.
• Doimiy ravishda tagliklaringizning eskirishini tekshiring. Agar siz protektor eskira boshlaganini yoki tortishish kamayib borayotganini sezsangiz, oyoq kiyimingizni almashtirish haqida o'ylash vaqti keldi.
• Oyoq kiyimlarini quruq va yaxshi gazlangan joyda saqlang, tagliklari qurib ketmasligi yoki namlikdan shikastlanmasligi uchun.

Oyoq kiyimingizning tagiga e'tibor qaratsangiz, siz doimo xavfsiz va qulay yugurish tajribasi uchun zarur bo'lgan tutqich va tortish qobiliyatiga ega bo'lishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Traktsiya: yurish paytida qulaylik va xavfsizlik kaliti

Poyafzal kiyganda, ayniqsa mashq qilish yoki turli sirtlarda yurish paytida tortish juda muhimdir. Bu sizning oyoqlaringiz uchun to'g'ri yordam va xavfsizlikni ta'minlaydi. Yaxshi ushlash sirpanish yoki qoqilmasdan oson va xavfsiz harakatlanishingizga yordam beradi. Shuningdek, u tez-tez uchraydigan jarohatlarning oldini oladi va yugurish yoki mashq qilish paytida yaxshiroq umumiy tajribani ta'minlaydi.

Har xil faoliyat turlarida tortishning o'rni

Sizga kerak bo'lgan tutqich miqdori siz bajaradigan faoliyat turiga bog'liq. Yugurish, futbol yoki basketbol kabi sport turlarida tezda harakat qilish va sirpanishsiz yo'nalishni o'zgartirish uchun etarlicha tutqichli poyabzal kiyish muhimdir. Tabiatda sayr qilish yoki sayr qilishda, asfaltlanmagan yo'llarda, qum yoki loyqa yo'llarda yaxshi ushlab turadigan poyabzalga ega bo'lish muhimdir.

To'g'ri materialning ta'siri

To'g'ri tortishni ta'minlashda taglikning materiali katta rol o'ynaydi. Hozirgi vaqtda eng yaxshi ushlashni ta'minlash uchun maxsus tagliklardan foydalanadigan juda ko'p turli xil modellar va brendlar mavjud. Misol uchun, rezina tagliklar ho'l va silliq yuzalar uchun juda mos keladi, chuqur olukli tagliklar esa asfaltlanmagan yo'llar va yo'llar uchun yaxshiroqdir.

Tepalikka chiqayotganda qo'shimcha tutqich

Poyafzalning old qismidagi qo'shimcha tortish, ayniqsa, tepalikka chiqishda muhimdir. Bu o'zingizni oldinga surish uchun ushlab turishingiz kerak bo'lgan nuqta. Bosqichli burun bloki bunga g'amxo'rlik qiladi va tepaliklarga osonroq va xavfsizroq chiqishingizga yordam beradi.

Gigiena va issiqlik

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Oyoq kiyimlarini yaxshi ushlash nafaqat xavfsizlik va yordam beradi, balki oyoqlaringizning gigienasi va issiqligiga ham hissa qo'shadi. Etarli tortish kuchiga ega poyabzal oyoqlaringizni ho'llash va sovuqdan himoya qiladi, bu esa noqulaylik va hatto tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin.

To'g'ri tanlov qilish

Etarli tutqichga ega bo'lgan to'g'ri poyabzalni tanlash sizning shaxsiy xohishingizga va siz qilmoqchi bo'lgan faoliyatingizga bog'liq. Qaysi biri sizga ko'proq mos kelishini va o'zingizni qulay his qilishini aniqlash uchun turli xil va brendlarni sinab ko'ring. Oyoq kiyimingizni muntazam tekshirib turish va agar tutqich yetarli bo'lmasa, ularni almashtirish muhimligini unutmang.

Qisqacha:

• Yurish yoki jismoniy mashqlar paytida qulaylik, xavfsizlik va qo'llab-quvvatlash uchun tortish juda muhimdir
• Tutqich darajasi faoliyat turiga va sirtga bog'liq
• To'g'ri material va taglikning dizayni eng yaxshi ushlashni ta'minlaydi
• Ayniqsa, toqqa chiqishda qo'shimcha tutqich muhim ahamiyatga ega
• Yaxshi ushlash oyoqlaringizning gigienasiga va issiqligiga hissa qo'shadi
• Faoliyatingiz va shaxsiy xohishingiz uchun etarli darajada ushlab turadigan to'g'ri poyabzalni tanlang

Oyoq kiyimingiz etarli darajada ushlab turishini qanday aniqlash mumkin?

Agar siz etarlicha tutqichli poyabzal izlayotgan bo'lsangiz, avval ularni sinab ko'rish va sinab ko'rish muhimdir. Oyog'ingiz poyabzalda qanday his etayotganiga va etarli barqarorlik va qulaylik mavjudligiga e'tibor bering. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Oyoq kiyimlari bosim nuqtalarini keltirib chiqarmasdan etarlicha qattiqmi?
• Oyoq kiyimining o'qi to'pig'ingizni yumshoq va qulay tarzda o'rab oladimi?
• Oyoq kiyimi bo'shashmasdan oyog'ingizni yaxshi harakatlantira olasizmi?

Tovoqning ijobiy tomonlariga e'tibor bering

Yaxshi ushlash taglikning sifati bilan belgilanadi. Quyidagi jihatlarni ko'rib chiqing:

• Tovoq uzoq vaqt xizmat qiladigan yuqori sifatli materiallardan tayyorlanganmi?
• Dag'al profilga ega bo'lgan taglikning turli sirtlarda ushlab turishi mumkinmi?
• Oyoq tagligi suvga chidamlimi, shuning uchun yurish paytida oyoqlaringiz quruq qoladimi?

Poyafzal bo'yicha mutaxassislardan maslahat so'rang

Agar oyoq kiyimingiz etarli darajada ushlab turishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, poyabzal bo'yicha mutaxassislardan maslahat so'rang. Ular sizning maxsus ehtiyojlaringiz va faoliyatingiz uchun to'g'ri poyabzal tanlashda yordam berishi mumkin.

Oyoq kiyimlarini yaxshi parvarish qiling

Oyoq kiyimingizni ushlab turish uchun ularni to'g'ri saqlash muhimdir. Oyoq kiyimlarini parvarish qilish bo'yicha quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Har bir yurish yoki yugurishdan keyin taglikdagi qo'pol kirlarni olib tashlang.
• Oyoq kiyimingizni suvga chidamli bo'lishi uchun muntazam ravishda emdiring.
• Tutqichni ushlab turish uchun eskirgan taglikni o'z vaqtida almashtiring.

Yurish paytida energiya zaxirangizni hisoblang

Uzoq yurish yoki yugurish paytida energiya zaxirangizni kuzatib borish muhimdir. Agar sizda kamroq energiya va kuch borligini sezsangiz, bu sizning barqarorligingiz va tutishingizga ta'sir qilishi mumkin. Energiya zahiralarini to'ldirish uchun qisqaroq yurishlarga o'tish yoki ko'p dam olishni o'ylab ko'ring.

Ushbu maslahatlarning barchasini yodda tutgan holda, siz poyafzalingiz xavfsiz va qulay sarguzasht uchun etarli tortishish qobiliyatiga ega bo'lishini ta'minlashingiz mumkin.

Oyoq kiyimida juda ko'p tortish kabi narsa bo'lishi mumkinmi?

To'g'ri poyafzalni tanlayotganda, ushlash va moslashuvchanlik o'rtasida yaxshi muvozanatni topish muhimdir. Juda ko'p tortish hissi kamayishi va harakat erkinligining pasayishiga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, oyog'ingiz poyabzalda juda ko'p harakat qilishini xohlamaysiz, chunki bu barqarorlik va ushlash hisobiga.

Qo'shimcha tortishish: ijobiy va salbiy tomonlari

Ba'zi sport turlari qo'shimcha ushlashni talab qiladi, masalan, pastga yugurish yoki ho'l maydonda futbol o'ynash. Bunday hollarda qo'shimcha tortish juda yoqimli bo'lishi mumkin. Biroq, kamchiliklar ham mavjud:

• Juda ko'p ushlash noqulay his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin, chunki oyog'ingiz poyabzalga juda qattiq yopishgan.
• Qo'shimcha tortish qobiliyatiga ega poyabzal og'irroq bo'lishi mumkin, bu sizning tezligingiz va chaqqonligingizga biroz ta'sir qilishi mumkin.
• Ba'zi hollarda haddan tashqari ushlash jarohatlarga olib kelishi mumkin, masalan, tanangiz harakatda davom etayotganda oyog'ingiz tiqilib qolsa.

Moslik va materialga e'tibor bering

Tutqich miqdoridan tashqari, poyabzalning mosligi va materiali ham muhimdir. Yaxshi o'rnatilgan poyafzal oyog'ingiz kamroq harakatlanishini ta'minlaydi va shuning uchun siz ko'proq ushlash va barqarorlikni his qilasiz. Yangi poyafzal kiyishda quyidagi fikrlarga e'tibor bering.

• Oyoq barmoqlarida etarli joy borligiga ishonch hosil qiling, lekin oyog'ingiz poyabzalda juda bo'sh emas.
• Oyog'ingiz harakatda cheklanmasdan yaxshi qo'llab-quvvatlanishi uchun kuch va moslashuvchanlikning yaxshi kombinatsiyasiga ega modelni tanlang.
• Dazmol tagligining materialiga e'tibor bering: yuqori sifatli taglik yaxshi ushlab turish va chidamlilikni ta'minlaydi.

Muxtasar qilib aytganda, poyabzalda juda ko'p tortishish kamchiliklarga ega bo'lishi mumkin, lekin sizning o'ziga xos faoliyatingiz uchun to'g'ri poyafzalni tanlash va yaxshi moslashish va materiallarni tanlashga e'tibor berish ayniqsa muhimdir.

Sirg'anmaydigan poyabzal tagligining sirlari

Esingizdami, siz ho'l polda deyarli sirpanib qolgandingiz? Yoki o'sha paytda siz yugurish paytida deyarli muvozanatni yo'qotdingizmi? Agar siz yaxshi ushlash yoki tortishish qobiliyatiga ega poyabzal kiysangiz, buning oldini olish mumkin edi. Keling, sirpanishga chidamli poyafzalning tagligini va ularni nimasi bilan o'ziga xosligini ko'rib chiqaylik.

Profil va kauchuk: tutqichning asosi

To'g'ri kelmaydigan poyabzal tagligi ikkita muhim komponentdan iborat: profil va kauchuk. Profil - bu turli sirtlarda ushlashni ta'minlovchi taglikdagi naqsh. Kauchuk taglik ishlab chiqariladigan materialdir va bu ham poyabzalning sirpanish qarshiligida katta rol o'ynaydi.

• Profil: Yaxshi sirpanishga qarshi profil suv va kirni to'kib yuboradigan oluklar va kanallarga ega bo'lib, ho'l yoki loyli yuzalarni ko'proq ushlab turish imkonini beradi.
• Kauchuk: Yumshoq kauchuk birikma sirpanchiq yuzalarni yaxshiroq ushlab turishni ta'minlaydi, qattiqroq kauchuk esa aşınmaya bardoshli va uzoqroq davom etadi.

Standartlar va xavfsizlik poyafzallari

Xavfsizlik poyabzali haqida gap ketganda, poyafzalning qaymoqqa chidamliligini ko'rsatadigan maxsus standartlar mavjud. Ushbu standartlar poyabzalning sirpanish qarshiligi bo'yicha ma'lum shartlar va talablarga javob berishini ta'minlash uchun o'rnatilgan.

• SRC: Bu sirpanish qarshiligining eng yuqori standarti va poyabzal SRB va SRA standartlariga javob berishini kafolatlaydi. Bu shuni anglatadiki, poyafzal keramika va po'lat yuzalarni mukammal ushlab turadi.
• SRB: Ushbu standartga ega poyafzallar po'lat yuzalarda etarli darajada ushlab turishni ta'minlaydi.
• SRA: Ushbu standartdagi poyafzallar keramik yuzalarda etarli darajada ushlab turishni ta'minlaydi.

Yanada ko'proq ushlab turish uchun qo'shimcha funktsiyalar

Profil va kauchukdan tashqari, poyabzalning ushlanishini yaxshilaydigan boshqa xususiyatlar ham mavjud:

• Suv o'tkazmaydigan yoki suv o'tkazmaydigan: suv o'tkazmaydigan yoki suv o'tkazmaydigan poyabzallarni tanlasangiz, oyoqlaringiz quruq qoladi va siz ho'l yuzalarni ko'proq ushlab turasiz.
• Himoya tagligi: Himoya tagligi oyoqlaringizni erdagi o'tkir narsalardan himoya qilishga yordam beradi va yurish paytida sizga ko'proq ushlash va barqarorlikni beradi.

Agar siz hali ham qaysi poyabzal sizning sharoitingizga mos kelishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, sevimli poyafzal do'koningizdagi mutaxassislar yoki mijozlarga xizmat ko'rsatish bilan bog'lanishdan tortinmang. Ular sizning sarguzashtlaringiz uchun to'g'ri tutqich va tortishish bilan mukammal poyabzallarni topishga yordam beradi.

Yugurish sarguzashtingiz uchun to'g'ri poyabzal

Yugurish poyabzalini kiyib, eshikdan yugurishdan oldin, qayerda yugurishingizni aniqlash muhim. Yuradigan sirtga qarab, sizga turli xil xususiyatlarga ega poyabzal kerak. Siz asosan asfaltlangan yo'llarda yoki sport zalida yugurasizmi yoki asfaltlanmagan yo'l va yo'llarni afzal ko'rasizmi?

Asfaltlanmagan yo'llar va yo'llar: qo'shimcha tutqich kerak

Asfaltlanmagan yo'llarda, masalan, o'rmonda, plyajda yoki yo'llarda yurganingizda, sizga qo'shimcha tutqich va tortishish qobiliyatiga ega poyabzal kerak. Buning sababi shundaki, sirt ko'pincha notekis va bo'sh, ya'ni oyoqlaringiz ko'proq yordamga muhtoj. Bunday holda, asfaltlanmagan yuzalar uchun maxsus mo'ljallangan, qo'pol taglikka ega poyabzalni tanlang. Bu tagliklar ko'pincha chuqurroq oluklar va tirgaklarga ega bo'lib, oyog'ingiz erda mustahkam turishi va siz bo'sh yuzalarda sirpanib ketmasligingiz uchun.

Turli xil poyafzallarni sinab ko'ring va to'g'ri o'lchamni tanlang

Tanlashdan oldin turli xil poyabzallarni sinab ko'rish va sinab ko'rish muhimdir. Oyoq kiyimida bir oz yuring va ular sizning oyoqlaringizda qanday his qilishiga e'tibor bering. Oyoq kiyimlari to'g'ri joylashishiga va juda qattiq yoki juda bo'sh emasligiga ishonch hosil qiling. Yodda tutingki, yugurganingizda oyoqlaringiz biroz kengayishi mumkin, shuning uchun buni hisobga oladigan o'lchamni tanlang.

To'g'ri yugurish poyafzalini tanlash bo'yicha qo'shimcha maslahatlar

• Oyoq kiyimining yostig'iga e'tibor bering: tana vazniga va yugurish masofalariga qarab, sizga ko'proq yoki kamroq tampon kerak.
• Uzoq masofalarga yurishdan oldin poyabzalingiz to'g'ri sindirilganligiga ishonch hosil qiling. Bu yugurish paytida pufakchalar va noqulaylikni oldini oladi.
• Ixtisoslashgan ishlaydigan do'konda maslahat so'rang. Ular sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va yugurish uslubingiz uchun to'g'ri poyafzalni tanlashda yordam berishi mumkin.

Endi siz etarli darajada ushlab turish va tortish qobiliyatiga ega to'g'ri poyabzal tanlashda nimaga e'tibor berish kerakligini bilganingizdan so'ng, siz yugurish sarguzashtingizdan zavq olishga tayyormiz. Maroqli yuguring!

Asfaltlangan yo'llar va sport zallari uchun ideal poyabzal

Agar siz muntazam ravishda asfaltlangan yo'llarda yugursangiz yoki sport zalida mashq qilsangiz, yaxshi ushlash va tortish qobiliyatiga ega poyabzalga ega bo'lish qanchalik muhimligini bilasiz. Bu xususiyatlar oyoqlaringizning barqarorligini ta'minlashga yordam beradi, oyog'ingizni joylashtirishni osonlashtiradi va yaxshi ishlaydi. Bundan tashqari, etarlicha tutqichli poyabzal sirpanish va jarohatlar xavfini kamaytiradi.

qisqa bayoni; yakunida

Agar siz asfaltlangan yo'llarda yoki sport zallarida yugursangiz, oddiy yugurish poyabzali eng yaxshi tanlovdir. Ular etarli darajada ushlab turish va tortishni ta'minlaydi, engilroq va ventilyatsiya qilinadi va qulaylik, tamponlama va ishqalanish qarshiligi o'rtasida yaxshi muvozanatni ta'minlaydi. Boshqa tomondan, iz poyafzallari asfaltlanmagan, notekis erlar uchun ko'proq mos keladi va asfaltlangan yo'llarda va sport zallarida kamroq qulay bo'lishi mumkin.

Asfaltlanmagan yo'llar va yo'llar dunyosini kashf qilish

Agar siz yo'ldan tashqariga chiqishni va asfaltlanmagan yo'llarni o'rganishni yaxshi ko'rsangiz, etarli darajada ushlab turish va barqarorlikni ta'minlaydigan poyabzalga ega bo'lish qanchalik muhimligini bilasiz. Boʻsh yerda, loyqa izlar va oʻtkir toshlarda toʻpigʻingiz sirgʻalib ketmasligi yoki burilib ketmasligi uchun oyoqlaringiz mustahkam turishi muhim. Yugurish poyafzallari tagidagi chuqur oluklar sizga kerakli qo'shimcha ushlashni ta'minlash uchun maxsus ishlab chiqilgan.

Yugurish poyafzallari uchun to'g'ri mos

Oyoq kiyimlaringiz yaxshi joylashishi va oyoqlaringizga harakat qilish uchun etarli joy berishi muhim. Juda qattiq poyabzal pufakchalar va boshqa noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun to'g'ri o'lchamni tanlaganingizga ishonch hosil qiling va poyabzalning kengligiga e'tibor bering. Ko'pgina hollarda, yugurish poyafzallari oddiy yugurish poyafzallariga qaraganda bir oz kengroqdir, shuning uchun oyoqlaringiz notekis sirtlarda harakat qilish va barqarorlik uchun ko'proq joy egallaydi.

Qo'shimcha yostiq va qo'llab-quvvatlash

Trail yugurish tanangiz uchun qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa asfaltlanmagan yo'llarda ko'p millarni bosib o'tsangiz. Shuning uchun qo'shimcha yostiq va qo'llab-quvvatlovchi poyabzallarni tanlash muhimdir. Bu yurish paytida ko'proq qulaylik yaratadi va jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Oyoq kiyimlarini kiyishda, shuningdek, tovonning balandligiga ham e'tibor bering, chunki bu yurish paytida barqarorlik va qulaylikka ta'sir qilishi mumkin.

Poyafzallarni solishtiring va tanlang

Bozorda poyafzallarning ko'plab markalari va modellari mavjud, shuning uchun eng yaxshi tanlov qilish qiyin bo'lishi mumkin. Turli xil poyafzallarni sinab ko'ring va quyidagi omillarga e'tibor bering:

• Tutqich va barqarorlik: taglik asfaltlanmagan yo'llar va toshli sirtlarda etarli darajada ushlab turishni ta'minlaydimi?
• Material: poyabzal mustahkam, bardoshli va nafas oladiganmi?
• Fit: poyabzal qulay tarzda joylashadimi va oyoqlaringizga harakat qilish uchun etarli joy beradimi?
• Yumshoqlik va qo'llab-quvvatlash: poyabzal yurish paytida qo'shimcha qulaylik va himoya qiladimi?

Oxir oqibat, eng muhim maslahat - o'z tanangizni tinglash va o'zingizni yaxshi his qiladigan va o'ziga xos ehtiyojlaringiz va yugurish uslubingizga mos keladigan poyabzalni tanlashdir. Yo'llarda dam oling!

Xulosa

Xavfsiz yurish uchun poyabzalda tutqich yoki tortish muhim ahamiyatga ega. To'g'ri faoliyat va to'g'ri sirt uchun to'g'ri poyabzal tanlash muhimdir.

Agar siz ushbu maslahatlarga amal qilsangiz, siz xavfsiz va qulay tarzda mashq qilishingiz va yurishingiz mumkin.

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.