Sport mat: bu nima va uni qachon ishlatasiz?

Sport gilamchasini nima uchun ishlatasiz?

Sport mat - bu siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan sirt. Ko'pchilik darhol yoga matini o'ylaydi, ammo yana ko'p ilovalar mavjud. Masalan, fitnes to'shagi, trambolin yoki futbol maydonini ko'rib chiqing.

Ushbu maqolada men sport gilamining turli xil ilovalarini va sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerakligini muhokama qilaman.

Fitnes matining mohiyati

een fitnes to'shagi (bu erda ko'rib chiqilgan fitnes va yoga paspaslari kabi eng yaxshi sport gilamlari) sport bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun muhim vosita va fitnes qilmoq. Turli mashqlarni bajarayotganda tanangizga yordam va qulaylik beradi. Mat qo'shimcha barqarorlik va muvozanatni ta'minlaydi, bu sizga mashqlarni xavfsizroq va samarali bajarishga imkon beradi. Bundan tashqari, fitnes to'shagi polni chizish va shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi.

Materiallar va sifat

Fitness gilamchalari odatda ko'pikdan tayyorlanadi, bu esa yaxshi tampon va yordam beradi. Biroq, ko'pikning har xil turlari mavjud va ba'zilari boshqalarga qaraganda yaxshiroq sifatni taklif qiladi. Yuqori sifatli gilamchani tanlash juda muhim, chunki u uzoqroq xizmat qiladi va eskirishga chidamli bo'ladi. Afsuski, arzon paspaslar ko'pincha sifatsiz bo'lib, tezda eskirishi yoki shaklini yo'qotishi mumkin.

To'g'ri o'lchamni tanlang

Fitness matlari har xil o'lcham va kenglikda bo'ladi. Sizning tanangiz va siz qilmoqchi bo'lgan mashqlar uchun etarlicha katta bo'lgan gilamchani tanlash muhimdir. Uyingizda bo'sh joyingiz va mashqlaringiz turini ko'rib chiqing. Ba'zi mashqlar, masalan, sakrash yoki muvozanat mashqlari uchun kengroq mat qo'shimcha barqarorlik uchun foydalidir.

Sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerak

Fitness matini sotib olayotganda, bir nechta narsalarni yodda tutish kerak:

• Sifat: bardoshli va eskirishga bardosh beradigan yuqori sifatli gilamchani tanlang.
• Material: Tanangiz va mashqlaringiz uchun etarli darajada tamponlama va qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydigan mat bilan ta'minlang.
• Hajmi: Tanangiz va qilmoqchi bo'lgan mashqlaringiz uchun etarlicha katta bo'lgan matni tanlang.
• Narx: Byudjetingizni yodda tuting, lekin arzonroq bo'yra ko'pincha past sifatga ega ekanligini unutmang.

Xizmat va gigiena

Jismoniy mashqlar uchun gilamchani toza va yaxshi saqlash juda muhimdir. Bu nafaqat uzoq umr ko'rishni ta'minlaydi, balki gigienani ta'minlashga ham yordam beradi. To'shakni muntazam ravishda nam mato va yumshoq detarjen bilan tozalang. Matoni qayta o'rash va saqlashdan oldin yaxshilab quritilishiga ruxsat bering. Ba'zi hollarda mashq qilish uchun har doim toza gilamchaga ega bo'lish uchun ikkinchi mat sotib olish foydali bo'lishi mumkin.

Sport tartibingizdagi fitnes matining qo'shimcha qiymati

Fitnes to'shagi mashqlar paytida tanangizga qo'shimcha yordam va qulaylikni ta'minlaydi. Yumshoq ko'pikli qatlam sizni qattiq sirt bilan bezovta qilmasdan osongina yotishingiz yoki erga o'tirishingizni ta'minlaydi. Bu sizning mashqlaringizni yaxshiroq va zavq bilan bajarishingizga yordam beradi.

Mashqlar paytida barqarorlik va muvozanat

Yaxshi fitnes matida sirpanishga qarshi qatlam mavjud bo'lib, u mashqlarni bajarishda sizga ko'proq barqarorlik va muvozanatni beradi. Bu, ayniqsa, bir oyog'ida turish yoki tanani ma'lum bir holatda joylashtirishni talab qiladigan mashqlar uchun foydalidir.

Zaminni himoya qilish

Fitnes gilamchasi nafaqat tanangizni, balki siz mashq qiladigan polni ham himoya qiladi. Bu, ayniqsa, uyda yog'och yoki laminat polda mashq qilganingizda, polingizga tirnalgan va boshqa shikastlanishlar oldini oladi.

Jismoniy mashqlar paytida gigiena

Fitnes matini ishlatishdan keyin tozalash oson, bu esa mashq paytida yaxshi gigienani ta'minlaydi. Bu, ayniqsa, gilamchani boshqa odamlar bilan bo'lishishda, masalan, sport zalida yoki guruh mashg'ulotlarida juda muhimdir.

Ko'p qirralilik va moslashuvchanlik

Fitness matlari turli o'lchamlarda, qalinliklarda va materiallarda mavjud, shuning uchun siz har doim o'zingizning sport ehtiyojlaringiz uchun mos gilamchani topishingiz mumkin. Bundan tashqari, ular engil va oson o'raladi, shuning uchun ularni osongina sport zaliga olib borishingiz yoki uyda mashq qilib bo'lgach, saqlashingiz mumkin.

Onlayn va jismoniy xarid qilish imkoniyatlari

Fitnes matini sotib olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab veb-saytlar va jismoniy do'konlar mavjud. Variantlarning keng tanlovi tufayli siz narx, sifat va texnik xususiyatlar bo'yicha sizga eng mos keladigan matni topishingiz mumkin. Sotib olayotganda, to'g'ri uzunlik, kenglik va qalinlikka e'tibor bering, shunda mashq paytida etarli darajada qulaylik va yordam olasiz.

Muxtasar qilib aytganda, fitnes gilamchasi uyda ham, sport zalida ham mashq qilishni yaxshi ko'radigan har bir kishi uchun ajralmas vositadir. U qulaylik, qo'llab-quvvatlash, barqarorlik va gigienani taklif qiladi va har bir kishining ehtiyojlariga mos keladigan turli xil versiyalarda mavjud.

Turli xil sport gilamchalari va ularning qo'llanilishini o'rganing

Agar siz uyda mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, mashg'ulotlaringizga mos keladigan mos sport gilamiga ega bo'lish muhimdir. Bozorda har xil turdagi sport gilamchalari mavjud bo'lib, ularning har biri o'z afzalliklari va qo'llanilishiga ega. Siz mashq qilayotgan sport turiga qarab, ma'lum bir model sizga ko'proq mos kelishi mumkin. Quyida biz eng ko'p ishlatiladigan gimnastika gilamchalarining ayrim turlarini va ular nima uchun ekanligini ko'rib chiqamiz.

Yoga matlari: muvozanat va barqarorlik uchun

Yoga matlari yupqaroq va odatda kauchuk yoki mantar kabi tabiiy materiallardan tayyorlanadi. Ular yoga mashqlarini bajarishda sizni ushlab turish va barqarorlikni ta'minlash uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, mat teringiz uchun yoqimli va issiq sirtni ta'minlaydi. Yoga matlari ko'pincha turli xil ranglar va dizaynlarda mavjud, shuning uchun siz o'zingizning uslubingizga mos keladiganini tanlashingiz mumkin. Biroq, ular sizga ko'proq tamponlama kerak bo'lgan intensiv sport turlari uchun kamroq mos keladi.

Fitness matlari: qulaylik va himoya uchun

Fitness gilamchalari qalinroq va yoga matlariga qaraganda ko'proq yostiqni taklif qiladi. Ular pilates, kuch mashqlari va aerobika kabi mashqlar uchun ideal. Ushbu paspaslar odatda ko'pik yoki kauchukdan tayyorlanadi va yuqori intensiv harakatlar paytida bo'g'inlar va mushaklaringizni himoya qilish uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, ularni tozalash va saqlash oson, bu gigiena va chidamlilik uchun muhimdir.

Paspaslar: pol mashqlari va boshqalar uchun

Er gilamlari boshqa sport gilamchalariga qaraganda kattaroq va qalinroq. Ular gimnastika, raqs va kabi pol mashqlari uchun mo'ljallangan jang san'ati. Ushbu paspaslar ko'pincha yuqori sifatli materiallardan tayyorlanadi va qo'shimcha tamponlar va himoya qiladi. Mashqlar paytida sirpanib ketmasligingiz uchun ular sirpanishga qarshi qatlam bilan ham ta'minlangan. Zamin tagliklari odatda boshqa turdagi paspaslarga qaraganda qimmatroq, lekin yanada sifatli va uzoq umr ko'rishni taklif qiladi.

Ochiq matlar: ochiq sport turlari uchun

Agar siz ochiq sportni yaxshi ko'rsangiz, maxsus ochiq mat yaxshi tanlovdir. Ushbu paspaslar suvga chidamli va bardoshli materiallardan tayyorlangan, shuning uchun ular elementlarga bardosh bera oladi. Ular ko'pincha engil va osongina o'raladi, shuning uchun ularni park yoki plyajga osongina olib borishingiz mumkin. Ochiq gilamchalar odatda fitnes gilamchalariga qaraganda yupqaroq bo'ladi, lekin baribir mashqlaringiz uchun etarli tampon va yordam beradi.

Sport matingiz uchun to'g'ri qalinlikni tanlang

Sport gilamining qalinligi gilamchani sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan muhim omil hisoblanadi. Buning sababi shundaki, qalinligi fitnes, yoga, pilates va kardio kabi turli mashqlarni bajarishda matning qulayligi, barqarorligi va qo'llab-quvvatlashiga ta'sir qiladi.

Sport matingiz uchun to'g'ri qalinlikni qanday tanlash mumkin?

Gimnastika gilamining to'g'ri qalinligini tanlash uchun o'zingizning shaxsiy xohishingizni va siz qilishni rejalashtirgan mashqlar turini hisobga olish muhimdir. To'g'ri tanlov qilish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan ba'zi savollar:

• Qaysi yoga uslubi yoki fitnes darsini olasiz?
• Sizning bo'g'inlaringiz uchun qo'shimcha yordam kerakmi?
• Muvozanat va barqarorlik amaliyotingiz uchun muhimmi?

Turli qalinliklarga umumiy nuqtai va ularning qo'llanilishi

Bu erda sport gilamchalarining eng keng tarqalgan qalinligi va ularning qo'llanilishi haqida umumiy ma'lumot:

1-3 mm:

Ushbu yupqa matlar Hatha Yoga va Pilates kabi muvozanat va barqarorlik muhim bo'lgan yoga shakllari uchun javob beradi. Ular kamroq qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi, lekin yerni yaxshiroq his qiladi, bu esa muvozanatga yordam beradi.

4-6 mm:

Ushbu paspaslar Vinyasa Yoga va kardio mashqlari kabi ko'plab fitnes va yoga uslublari uchun javob beradi. Ular qulaylik va barqarorlik o'rtasida yaxshi muvozanatni ta'minlaydi va mashg'ulot paytida o'zlarini qattiq bosib olmoqchi bo'lgan odamlar uchun mos keladi.

7-10 mm:

Qalinroq paspaslar Yin Yoga va kuch mashqlari kabi qo'shimcha yordam va qulaylikni talab qiladigan mashqlar uchun idealdir. Ular yumshoqroq va bo'g'inlar uchun ko'proq yostiqni ta'minlaydi, ammo ba'zi mashqlar paytida muvozanatni saqlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Maslahat oling va sinab ko'ring

Sport gilamchasini sotib olayotganda, har doim professional yoki siz shug'ullanadigan sport bo'yicha tajribaga ega bo'lgan kishidan maslahat so'rash yaxshidir. Bunga qo'shimcha ravishda, qaysi qalinlik sizga eng mos kelishini va o'zingizni qulay his qilishini bilish uchun turli xil tagliklarni sinab ko'rish muhimdir.

Esda tutingki, gimnastika gilamining to'g'ri qalinligi sizning shaxsiy xohishingizga, bajaradigan mashqlaringizga va sizga kerak bo'lgan qulaylikka bog'liq. To'g'ri tanlov qilish uchun vaqt ajrating, shunda siz mashg'ulotingizdan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin!

Fitnes matini tanlashda muhim jihatlar

Fitnes matining materiali e'tiborga olinishi kerak bo'lgan muhim jihatdir. Ko'pgina paspaslar ko'pikdan yasalgan, ammo kauchuk, PVX yoki TPE dan tayyorlangan paspaslar ham mavjud. O'zingizni yaxshi his qiladigan va tanangizga etarlicha yordam beradigan materialni tanlang. Shuningdek, har qanday allergiya yoki shaxsiy imtiyozlarni hisobga oling.

O'lchamlari va qalinligi

Mataning o'lchamlari va qalinligi mashg'ulot paytida qulaylik va yordam uchun muhimdir. Matning tanangiz va siz qilmoqchi bo'lgan mashqlar uchun etarlicha uzun va keng ekanligiga ishonch hosil qiling. Qalinroq bo'yra, ayniqsa, yog'och yoki beton pollar kabi qattiq pollarda ko'proq yordam va qulaylikni ta'minlaydi.

Sifat va chidamlilik

Yaxshi sifatli gilamchaga investitsiya qiling. Yuqori sifatli gilam aşınmaya va yirtiqqa chidamliroq bo'ladi va shakli va zichligini yaxshiroq saqlaydi. To'shakning qoplamasi va tikuvlariga e'tibor bering, chunki bu ko'pincha eskirish va yirtiqlik paydo bo'ladigan birinchi joylardir.

Narx va byudjet

Fitness mat uchun byudjetingiz qancha ekanligini oldindan aniqlang. Turli xil narx oralig'ida paspaslarning keng assortimenti mavjud. Yodda tutingki, arzonroq bo'yra qimmatroq bo'yraga qaraganda uzoq davom etmasligi yoki kamroq qulaylik berishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga eng mos keladigan narsani ko'rib chiqing.

Siljishga qarshi xususiyatlar

Jismoniy mashqlar paytida sirpanib ketmaslik uchun yaxshi fitnes to'shagi sirpanmasligi kerak. Bu, ayniqsa, ko'p harakat yoki bir oyoq ustida turishni o'z ichiga olgan mashqlar uchun juda muhimdir. Sirpanmaydigan yuzasi yoki polni ushlab turishga yordam beradigan teksturali paspaslarni qidiring.

Qo'shimcha aksessuarlar

Ba'zi fitnes gilamchalari qo'shimcha aksessuarlar bilan birga keladi, masalan, gilamchani o'ralgan holda ushlab turish uchun sumkalar yoki elastik tasmalar. Agar siz tez-tez gilamchani o'zingiz bilan olib ketsangiz yoki uyda saqlash joyi kam bo'lsa, bu foydali bo'lishi mumkin. Ushbu qo'shimchalar siz uchun muhimmi va ular narxga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

Ushbu jihatlarni hisobga olgan holda, siz o'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizga to'liq mos keladigan fitnes matini topasiz. Shunday qilib, siz mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada zavq olishingiz va mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada zavq olishingiz mumkin.

Amalda fitnes mat: mashqlar va maslahatlar

Fitnes to'shagi tanangiz qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lgan pol mashqlari uchun idealdir. Qorin bo'shlig'i, orqa va glutalar uchun mashqlarni o'ylab ko'ring. Fitnes matida bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar misollari:

• Planklar: barqarorlikni ta'minlaydi va yadroni mustahkamlaydi. Tirsaklaringizni to'g'ridan-to'g'ri elkangiz ostiga qo'ying va tanangizni yuqoriga ko'taring, oyoq barmoqlari va bilaklaringizda o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Jismoniy mashqlar davomida tanangizni bir tekisda tuting va qorin bo'shlig'ingizni torting.
• O'tirish: qorin bo'shlig'ini mustahkamlang. Chalqancha yotib, tizzalaringizni egib, oyoqlarini gilamga tekislang. Qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying va yuqori tanangizni tizzangizga ko'taring. Pastki belingizni gilamchada ushlab turing va elkangizdagi pichoqlar erdan chiqib ketsin.
• Ko'priklar: dumba va pastki orqa qismini mashq qiladi. Chalqancha yotib, tizzalaringizni egib, oyoqlarini gilamga tekislang. Dumbalaringizni yuqoriga ko'taring va dumbalaringizni torting. Bu pozitsiyani bir lahza ushlab turing, so'ngra kestirib, pastga tushiring.

Yoga matlari va boshqalar. fitnes matlari: to'g'ri tanlov

Yoga mat va fitnes mat bir qarashda juda o'xshash bo'lsa-da, farqlar mavjud. Yoga mati odatda yupqaroq bo'lib, yoga mashqlari paytida etarli darajada ushlab turishni ta'minlaydi. Boshqa tomondan, fitnes to'shagi ko'pincha qalinroq bo'lib, zamin mashqlari uchun ko'proq qulaylik va yordam beradi. Shunday qilib, agar siz asosan pol mashqlari bilan shug'ullansangiz, fitnes matini va yoga bilan shug'ullansangiz, yoga matini tanlang.

Uyda mashq qilish: oson va samarali

Fitnes matini uyda ishlatish uchun ideal, chunki u sizga sport zaliga bormasdan oson va samarali mashq qilish imkonini beradi. Siz shunchaki gilamingizni erga yoyib, mashqlarni boshlashingiz mumkin. Mashqlaringizni bajarish uchun etarli joyingiz borligiga va sirt barqaror va tekis ekanligiga ishonch hosil qiling.

Xizmat va gigiena: to'shakni toza tuting

Fitnes matini muntazam tozalash va parvarish qilish muhimdir. Bu nafaqat yaxshi gigienani ta'minlaydi, balki matingizning umrini ham uzaytiradi. Har bir mashg'ulotdan so'ng gilamingizni nam mato va yumshoq detarjen bilan tozalang. Keyin gilamchani qayta o'rash va saqlashdan oldin yaxshilab quriting.

Fitnes matining ideal o'lchamlari: uzunlik va kenglik

Fitnes matini sotib olayotganda, o'lchamlarni hisobga olish kerak. Mashqning uzunligi va kengligi mashg'ulot paytida maksimal qulaylik va qulaylik uchun juda muhimdir. Umuman olganda, fitnes matlari turli uzunlik va kengliklarda bo'ladi, shuning uchun siz tanangizga va mavjud bo'sh joyga eng mos keladiganini tanlashingiz mumkin.

Bo'yingizni hisobga oling

Ko'pgina fitnes matlarining standart uzunligi taxminan 180 sm. Agar siz bundan balandroq bo'lsangiz, uzunroq bo'yra tanlash tavsiya etiladi. Juda qisqa bo'yra mashqlar paytida, ayniqsa siz yotadigan yoki o'tiradigan mashqlar paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin. To'shak butun tanangizni boshingizdan to tovoningizgacha ushlab turish uchun etarlicha uzun ekanligiga ishonch hosil qiling.

Ko'chirish uchun etarli joy uchun kenglik

Fitnes matining kengligi ham e'tiborga olinishi kerak. Kengroq bo'yra mashq paytida harakat qilish va muvozanat uchun ko'proq joy beradi. Aksariyat paspaslar taxminan ikki fut kengligida, bu ko'pchilik uchun etarli. Biroq, agar sizga ko'proq joy kerak bo'lsa, paspaslar ham kengroq hajmda mavjud.

Bo'sh joyni hisobga oling

Sizning bo'yingiz va shaxsiy xohishingizga qo'shimcha ravishda, uyingiz yoki sport zalingizdagi mavjud maydonni ham hisobga olish muhimdir. Juda katta bo'yrani tor joyda saqlash va ishlatish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz oson va qulay mashq qilishingiz uchun mavjud maydonga mos keladigan gilamchani tanlang.

To'g'ri o'lchamlarni tanlash uchun qo'shimcha maslahatlar

• Qaysi o'lcham sizga mos kelishini bilish uchun sport tovarlari do'konida turli xil paspaslarni sinab ko'ring.
• Siz qilayotgan mashqlar turiga e'tibor bering. Misol uchun, yoga va pilates uchun muvozanat va moslashuvchanlik uchun ko'proq joy kerak, kuch-quvvat mashqlari uchun esa kamroq joy kerak.
• Agar siz uni muntazam ravishda sport zaliga olib borishni yoki uni ochiq havoda ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, engil va yig'iladigan gilamchani tanlang.

Fitness matining uzunligi va kengligini to'g'ri tanlab, siz qulay va samarali mashg'ulotni ta'minlaysiz. Shunday qilib, siz o'zingizning sport tartibingizdan maksimal darajada foydalanasiz va optimal gigiena va sport gigienasining mustahkamligini ta'minlaysiz.

Yoga mat va fitnes mat o'rtasidagi farq

Yoga mat va fitnes mat o'rtasidagi asosiy farq sifat va barqarorlikdir. Yoga mati yoga bilan shug'ullanish uchun maxsus mo'ljallangan, bu erda siz turli xil pozitsiyalarni olasiz va barqarorlik juda muhimdir. Fitnes mat, aksincha, qorin bo'shlig'i mashqlari va og'irlik mashqlari kabi turli xil sport mashqlari uchun ishlatiladi. To'shakdagi yuk ko'pincha boshqacha bo'lib, muayyan postlarni ushlab turishga kamroq e'tibor beradi.

Tutqich va sirt tuzilishi

Yoga mati va fitnes matining tutqichi va sirt tuzilishi ham farqlanadi. Yoga mati odatda qattiqroq tuzilishga ega bo'lib, siz turli xil pozalarni bajarayotganda sirpanib ketmaysiz. Fitness matlari ko'pincha biroz silliqroq bo'ladi, lekin shunga qaramay, ko'pchilik mashqlar uchun etarli darajada ushlab turadi.

Narxlar va xaridlar

Yoga matlari va fitnes matlarining narxi sifat va brendga qarab farq qilishi mumkin. Umuman olganda, yoga matlari fitnes matlariga qaraganda biroz qimmatroq, chunki ular ko'pincha yaxshi materiallardan tayyorlanadi va yoga uchun maxsus mo'ljallangan. Agar siz ham yoga, ham boshqa sport mashqlari bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, har bir mashg'ulot uchun to'g'ri sirtga ega bo'lishingiz uchun yoga matini ham, fitnes matini ham sotib olganingiz ma'qul.

Muxtasar qilib aytganda, yoga mat va fitnes mat o'rtasidagi farq asosan sifat, barqarorlik, qalinlik, tutqich, sirt tuzilishi va materialida. Siz mashq qilmoqchi bo'lgan sport turi yoki mashg'ulotingiz uchun to'g'ri to'shakni tanlash muhimdir, shunda siz mashg'ulotingizdan to'liq zavq olasiz.

Toza va yaxshi parvarishlangan sport gilamining ahamiyati

Toza va yaxshi parvarishlangan sport gigiena va chidamlilik uchun zarur. Jismoniy mashqlar paytida siz terlaysiz va bu ter to'shakda tugaydi. Bundan tashqari, bakteriyalar va qo'ziqorinlar gilamchaning teshiklarida osongina joylashishi mumkin. Shuning uchun sport gilamingizni muntazam tozalash va parvarish qilish muhimdir. Bu nafaqat matingizning ishlash muddatini uzaytiradi, balki yangi va gigiyenik sport muhitini ham ta'minlaydi.

Tozalash usullari va mahsulotlari

Sport gilamingizni tozalashning turli usullari mavjud. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy usullar va mahsulotlar:

• Suv va sovun: Oddiy va samarali usul suv va yumshoq sovunni ishlatishdir. Bir oz sovunli suv tayyorlang va matni yumshoq mato yoki shimgich bilan artib oling. Keyin gilamchani suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va quriting.

• Maxsus tozalash vositalari: Bozorda sport gilamlari uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus tozalash vositalari ham mavjud. Ushbu mahsulotlar odatda qattiq kimyoviy moddalarni o'z ichiga olmaydi va shuning uchun mat materiali uchun yaxshiroqdir. Har doim ishlab chiqaruvchining tavsiyalarini o'qing va qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.

To'shakni quritish va saqlash

Tozalashdan keyin gilamchani to'g'ri quritib qo'yish muhimdir. Bu turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin:

• Osilgan: gilamchani quruq, yaxshi havalandırılan joyda osib qo'ying. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari gilamchaga tushmasligiga ishonch hosil qiling, chunki bu materialga zarar etkazishi mumkin.

• Rolling: gilamchani ichiga quruq sochiq bilan o'rang. Bu ortiqcha suvni o'zlashtirishga yordam beradi va quritish jarayonini tezlashtiradi.

• Shamollatish: gilamchani erga tekis qo'ying va uni havoda quriting. To'shakni qayta o'rash va saqlashdan oldin uning to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.

Uzoq umr ko'rish uchun qo'shimcha maslahatlar

Sport gilamingizni muntazam tozalash va quritishdan tashqari, xizmat muddatini uzaytirish uchun bir nechta maslahatlar mavjud:

• Sochiqdan foydalaning: mashq paytida sochiqni gilamchaga qo'ying. Bu terni to'playdi va bo'yra tozaligini saqlaydi.

• Oyoq kiyimidan saqlaning: Yalang oyoq yoki paypoqda mashq qilishga harakat qiling, shunda poyabzalingizdagi axloqsizlik yoki bakteriyalar gilamchaga tushmaydi.

• Matni ustki tomoni tashqariga qarab aylantiring: bu gilamning pastki qismini toza tutadi va polga tegmaydi.

Sport gilamchangizni to'g'ri tozalash va parvarish qilish orqali siz gigienik va barqaror sport muhitini ta'minlaysiz. Shunday qilib, siz matingizdan uzoqroq zavq olishingiz va mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin.

Xulosa

Agar siz sport gilamidan foydalansangiz, u mashqlar paytida tanangizga qo'shimcha yordam va qulaylikni beradi. Mat, shuningdek, to'g'ri holatni egallashga yordam beradi va polni tirnalgan va shikastlanishdan himoya qiladi.

Agar siz sport gilamchasini sotib olishni istasangiz, to'g'ri o'lchamni tanlash va sifatli ko'pikdan tayyorlangan gilamchani tanlash muhimdir. O'qiganingizdek, fitnes to'shagi sport bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun muhim vositadir.

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.