Kikboksing - yaxshi boshlash uchun sizga qanday uskunalar kerak

Kikboksing-bu yaxshi kardio mashg'ulotlari uchun ajoyib sport, shuningdek, qo'l-ko'z koordinatsiyasini yaxshilash uchun ajoyib sport.

Agar o'zingizni himoya qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu ham ajoyib jang san'ati.

Men bir necha yildan beri kikboksing bilan shug'ullanaman va bu mening qo'llarimning koordinatsiyasi va muvozanatini sezilarli darajada yaxshilab, tana kuchini yaxshilaydi.

Agar siz jang san'ati / sportini boshlamoqchi bo'lsangiz, bu erda kikboksingni boshlashingiz kerak bo'lgan uskunalar.

Ushbu maqolada men kardio -kikboksing haqida gapirmayapman; kardio -kikboksing - bu fitness markazlarida tez -tez o'qitiladigan va kardio mashg'ulotlari uchun qat'iy qo'llaniladigan kikboksing turi (bu video kabi).

Ushbu maqolada men kikboksni sport/jang san'ati sifatida aytmoqchiman, bu mashqlar, texnika va jonli sparringni talab qiladi (bu video kabi).

Kikboksingni boshlash uchun sizga qanday uskunalar kerak?

boks qo'lqoplari

Kikboksingda boks qo'lqoplari muhim ahamiyatga ega. Qo'lqopsiz qo'lqoplar, haqiqiy boks qo'lqoplarini oling.

14oz yoki 16oz qo'lqoplar sumka va sparring uchun yaxshi bo'lishi kerak. Reebokda ajoyib boks qo'lqoplari bor; Mening birinchi boks qo'lqoplarim Reebok qo'lqoplari.

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ular, albatta, bir muddat davom etadi.

Biroq, har safar ishlatganingizdan so'ng, Lizolni seping yoki unga bolalar kukuni soling va quriting - aks holda u bir oydan keyin hidlay boshlaydi.

og'iz saqlovchi

Sparringni boshlaganingizda, og'iz soqchilari - bu mutlaq zarurat.

Agar siz texnika va spar bilan shug'ullanishni xohlasangiz ham, bu yaxshi fikr. Og'iz qo'riqchisi jag'iga yoki yonog'iga har qanday zarba yoki zarba ta'sirini kamaytiradi.

Og'iz soqolini ishlatishdan oldin, uni og'izga qo'yishdan oldin 30 soniya davomida qaynatib oling, shunda u og'zingizga to'liq mos keladi.

Og'iz soqchilari uchun men sizga maslahat beraman bu Venumdan. Bu sizning og'iz soqchilarini yo'qotmasligingizni va bir vaqtning o'zida uzoq vaqt xizmat qilishini ta'minlaydi.

Har foydalanishdan keyin sovun yoki tish pastasi bilan tozalang.

(ko'proq rasmlarni ko'rish)

Bu haqda ko'proq ma'lumotni bu erda o'qing sport uchun eng yaxshi bitlar

Shingvardlar

Shin qorovullari kikboksga kelganda boks qo'lqoplari kabi zarurdir.

Agar siz muay -tay taktikasini tepayotgan bo'lsangiz, siz qorin bo'shlig'ini himoya qiluvchilarni xohlamaysiz, chunki siz biqinlaringizni chiniqtirish imkoniyatini xohlaysiz.

Ammo, agar siz yugurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizda shinavandalar bo'lishi kerak.

Agar ehtiyot bo'lmasangiz, shin bilan aloqa qilish teringizni yirtishi mumkin. Shinavandalar sizni baxtsiz hodisalardan himoya qiladi.

Shinni qo'riqchilar uchun siz kaftingizga juda ko'p ta'sir o'tkazadigan narsani xohlaysiz, lekin siz uning zarbalarini toraytiradigan darajada katta yoki og'ir bo'lishini xohlamaysiz.

Shuning uchun men yanada ixcham shinavandalarni tanlayman.

Bu Venum shinalari oyog'ingizni va oyog'ingizni himoya qilishda juda yaxshi ish qiling va juda ixcham va boshlang'ich darajadagi yaxshi model.

Yana nimadir qidiryapsizmi? Shuningdek o'qing bizning maqolamiz eng yaxshi kikboksin shin gvardiyasi haqida

Boshqa rasmlarni ko'rish

Faqat o'rashlarni qo'llab -quvvatlang

Kikboksing ko'p harakatni, ayniqsa, lateral harakatlarni talab qiladi. Bu sizning oyoq Bilakchalari noto'g'ri qo'nish natijasida shikastlanishga moyil bo'ladi.

Men kikboksingdan o'ng oyog'imning 3 -darajali to'pig'ini bo'g'ib oldim, chunki men sparring paytida hech qanday tayanch o'rashmaganman.

Bu juda muhim va siz har doim kiyib yurishingiz kerak, hatto agar siz shunchaki kikbokschi bo'lsangiz. Bu LP qo'llab -quvvatlashidan men uchrashgan eng yaxshilaridir.

Boshqa rasmlarni ko'rish

Agar sizda chindan ham zaif to'piqlar bo'lsa va siz bilakni o'rash sizga etarlicha yordam bermayapti deb o'ylasangiz, siz ham to'pig'ingizni ostiga sport bilan o'rashingiz mumkin. Men shunday qilaman.

bosh kiyim

Agar siz sparring qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, yaxshi jihozlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Bosh kiyimlar yuzga tushadigan har qanday zarba yoki zarbani o'zlashtiradi. Bosh kiyimlarning ko'p turlari bor va ba'zilari boshqalarga qaraganda arzonroq.

Ammo boshni himoya qilish - bu narxni tejashni xohlamaydigan narsa. Arzonroqlari, odatda, taqillatish va zarbani yutish qobiliyatiga qaraganda qimmatroq.

Agar siz sparringni 100% tezlikda yoki katta kuchga ega odamlar bilan rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, arzonini olmang.

Ko'p himoyalanadigan bosh kiyimlar uchun tavsiya qilaman bu Everlast Pro bosh kiyimlari, boshi yopilgan.

Boshqa rasmlarni ko'rish

U kuchli jangovar mashinalardan ko'p zarbalarni qabul qila oladigan to'ldirishga ega.

Bu har qanday sparring o'yinida muhim bo'lgan sizning nuqtai nazaringizga to'sqinlik qilmaslik uchun juda yaxshi.

Bosh hidi chiqmasligi uchun bosh kiyimingizni tez -tez tozalashni unutmang.

qo'l o'rash

Bilakni shikastlanishdan himoya qilish uchun qo'l o'rash muhim ahamiyatga ega.

Ularni har doim ishlatish yaxshidir. Ularni kiyish biroz zerikarli bo'lishi mumkin.

Agar bu siz bilan muammo bo'lsa, men tavsiya qilaman bu Fightback boks qo'l o'rashlari Sotib olmoq; ular bir zumda sirg'alib ketadigan qo'lqoplarga o'xshaydi, shuning uchun hech qanday "qadoqlash" kerak emas.

Boshqa rasmlarni ko'rish

Qo'l o'rash ham tez -tez yuvilishi kerak bo'lgan narsadir, aks holda u hidlay boshlaydi.

Kikboksing bo'yicha hakamlar

IKF hakamining asosiy vazifasi va javobgarligi jangchilar xavfsizligini ta'minlashdir.

Ba'zida pro -tadbirlar va o'yinlar soni qancha bo'lishiga qarab 2 hakam kerak bo'ladi.

Uchrashuvni umumiy nazorat qilish halqa hakami uchun javobgardir.

U IKF qoidalari va qoidalarini qoidalarda ko'rsatilganidek bajaradi.

U ringdagi jangchilar xavfsizligini targ'ib qiladi va jangchilar o'rtasida halol kurashni ta'minlaydi.

Hakam har bir hujumdan oldin har bir jangchidan uning bosh murabbiyi/murabbiyi ringda kim ekanligini so'rashi kerak.

Bosh hakam murabbiyni yordamchilarining xatti -harakati va jang paytida javobgarlikka tortadi, bunda u IKF burchagi rasmiy qoidalariga amal qiladi.

Hakam har bir jangchining o'z tilini tushunishini ta'minlashi kerak, shunda jang paytida "Qo'ng'iroq buyruqlari" haqida chalkashliklar bo'lmaydi.

Uchta og'zaki buyruq tan olinishi kerak:

1. Jangchilarni jangni to'xtatishni so'raganda "to'xtating".
2. Jangchilarni ajratishni buyurganingizda "BREAK".
3. "Jang" jangchilardan o'yinni davom ettirishni so'raganda.

"Buzish" ko'rsatmasi berilganda, ikkalasi ham hakam jangni davom ettirishidan oldin kamida 3 qadam orqaga qaytishi kerak.

Hakam har bir jangdan oldin yakuniy ko'rsatmalarni olish uchun ikkala jangchini ham ring markaziga chaqiradi, har bir jangchiga uning bosh sekundi hamrohlik qiladi.

Bu gapirish bo'lmasligi kerak. Bu EX uchun asosiy eslatma bo'lishi kerak: "Janoblar, har doim mening buyruqlarimni bajaring va adolatli kurash olib boraylik".

Boltni ishga tushirish

Jang boshlanishidan oldin, jangchilar hakamga ta'zim qiladilar, keyin jangchilar bir -birlariga ta'zim qiladilar.

Ish tugagach, hakam jangchilarga "JOYLIKLARNI QARSHILASH" haqida ko'rsatma beradi va vaqtni saqlovchiga jangni boshlash to'g'risida signal beradi.

Vaqtni saqlovchi qo'ng'iroqni chaladi va o'yin boshlanadi.

To'liq aloqa qoidalari Bolt

Aloqa QOIDALARIDA hakam har bir jangchining turda kerakli miqdordagi zarbaga erishishini ta'minlash uchun javobgardir.

Aks holda, hakam bunday jangchini ogohlantirishi va agar u minimal zarba sonini bajara olmasa, ochkoni olib tashlash huquqiga ega bo'lishi kerak.

MUAY TAYDA QOIDALAR Bout

Bosh hakam raqibidan doimo yugurayotgan jangchini bunday qilmaslik haqida ogohlantiradi. Agar u bu ishni davom ettirsa, u bilan aloqa qilishdan qasddan qochish uchun 1 ball o'chiriladi.

AYOQ SWEEPS, CUT KICKS, SLIPS yoki FALS

• Piyoda piyoda, raqibning old oyog'ida va tashqarisida yurishga ruxsat beriladi.
• Burilish harakati yo'q.
• Piyodalar tepasida hech qanday harakat yo'q.
• Muay -Tay hujumida, tayanch oyog'ini supurish mumkin emas.
• Jangchining yiqilishidan, yiqilishidan yiqilib tushishiga sabab bo'ladigan oyoqlarga qilingan har qanday harakatlar/zarbalar nokdaun hisoblanmaydi.
• Agar O'ZI KUZI jarohat olib kelsa, hakam yiqilgan jangchiga umid qila boshlaydi. Agar jangchi 10 hisobida bo'lmasa, jang tugadi va jangchi yutqazdi.
• Agar oyog'iga tekkanlik jangchini bezovta qilsa va u oyoqlari shikastlangani uchun 1 tizzasiga yoki halqaning tagiga yiqilishga majbur bo'lsa, hakam hisoblay boshlaydi.
• Yana, agar jangchi 10 marta "OR" og'rig'i bir marta ko'tarilganidan keyin turolmasa, hakam jangni to'xtatadi va bu jangchi KO tomonidan mag'lub deb e'lon qilinadi.

8 ta hisob

Jang paytida "kuchli" bo'lganida, hakam harakatni to'xtatishga aralashmaydi.

Agar jangchi ojiz bo'lib qolsa va boshiga yoki tanasiga bir nechta zarba bergan bo'lsa, lekin tik turgan bo'lsa, qimirlamasa va o'zini himoya qila olmasa, hakam aralashadi va jangchiga tik turgan 8 sonini beradi.

Bu vaqtda hakam jangchiga qarashi kerak va agar hakam zarur deb hisoblasa, u shu vaqtda jangni to'xtatishi mumkin.

Agar jangchi "baquvvat" turmasa va uning ko'zlari aniq bo'lmasa, agar jangchi kaltaklangan bo'lsa va qo'llarini iyagiga qadar ko'rmagan bo'lsa, hakam jangni 8 -raqamdan oldin to'xtatishni tanlashi mumkin. hali ham o'zingizni himoya qiling.

Istalgan vaqtda, hakam ringdagi GPdan ringga chiqib, jangchining davom etishi yoki yo'qligi to'g'risida haqiqiy tibbiy qaror qabul qilishini so'rashi mumkin.

BILISH va BILISH

Agar jangchi 3 raundda 1 marta yiqilsa, jang tugadi.

Süpürme, shuningdek, bir tayanch oyog'i uchun KNOCKDOWN va oyoq zarbasi hisoblanmaydi.

Agar jangchi ring tubiga yiqilsa yoki erga yiqilsa, u o'z kuchi ostida turishi kerak.

Jangchilarni faqat oxirgi raunddagi qo'ng'iroq qutqarishi mumkin.
Agar jangchi yiqilsa, hakam boshqa jangchiga eng uzoq neytral burchakka - oq rangga chekinishni ko'rsatishi kerak.

siqmoq

Hakam 3 ta hisobni kutishi kerak, bu esa "To'liq aloqa" va "Xalqaro qoidalar janglari" da klinch to'xtatiladi. Jangchilar jang qilsin.

Muay -tay janglarida klink 5 sekunddan oshmaydi va ba'zida 3 sekunddan oshmaydi. Bu matchmakingda aniqlanadi.

Bosh hakam kelishilgan vaqt bo'yicha promouter va/yoki IKF vakili bilan bog'lanadi va keyin jang boshlanishidan oldin buni jangchilar va ularning murabbiylari bilan tekshiradi.

KORNERMAN QOIDALARI

FAQAT hakam, halqa tagiga suyanib, halqa arqonlariga tegib, qarsak chalib yoki ringga urgan, o'z jangchisini chaqirgan yoki unga murabbiylik qilgan yoki jang chog'ida amaldorga qo'ng'iroq qilgan burchakchi yoki sekundchiga maksimal -2 ta ogohlantirish beradi. .

Agar -2 ta ogohlantirishdan so'ng, aytilgan burchakchi yoki sekundda ham shunday davom etsa, havaskorlar ham, professionallar ham, burchakchi qoidalari va qoidalariga rioya qilmagan jangchi ochko yo'qotishi mumkin yoki uning burchagi/murabbiyi jarimaga tortilishi, diskvalifikatsiya qilinishi yoki diskvalifikatsiya qilinishi mumkin. IKFning halqa yonidagi vakili.

Agar diskvalifikatsiya qilinsa, jangchi texnik nokaut bilan yutqazadi.

Davra o'rtasida halqa matosiga tegishga ruxsat berilgan hakam va jangchilardan boshqa yagona odam - har bir raundda 3 soniya qolganda, uzuk matosini "10" marta uradi.

Jangchilarni tashqi ochko'ldan himoya qiling

Agar tomoshabin olomondan biror narsani ringga tashlasa, TIME hakam tomonidan chaqiriladi va voqea xavfsizligi tomoshabinni arenadan olib chiqadi.

Tomoshabin hibsga olinadi va jarimaga tortiladi.

Agar ikkinchi yoki burchak ringga biror narsa tashlasa, bu jangni to'xtatish talabi sifatida talqin qilinadi va bu burchak texnik nokaut bilan yutqaziladi.

QO'ShIMChA TO'LDI

Hakam qoidabuzarliklar uchun quyidagilarni boshqaradi:
Ovchi uchun birinchi marta ogohlantirish.
2 -marta, 1 ball olib tashlanadi.
3 -marta, diskvalifikatsiya.
(*) Agar qoidabuzarlik jiddiy bo'lsa, hakam va IKF vakili istalgan vaqtda o'yinni to'xtatishi mumkin.

SETUP

Agar hakam jangchining tiklanishi uchun vaqt kerakligini aniqlasa, u jangni va vaqtni to'xtatishi va jarohat olgan ishtirokchiga tiklanish uchun vaqt berishi mumkin.

Vaqt tugagach, hakam va halqa shifokori jangchining davom etishini aniqlaydi. Agar shunday bo'lsa, tur to'xtash vaqtida boshlanadi.

Aks holda, hakam hakamlar hay'ati uchun barcha 3 ta kartochkani yig'adi va g'olib aniqlanadi.

Agar jangchilar teng bo'lgan bo'lsa, TEXNIK YO'L beriladi. Agar xato birinchi raundda ro'y bersa, har bir jangchiga MATCH berilmaydi.

Agar hakam raqibga tiklanish uchun vaqt kerakligini aniqlasa, u jang va vaqtni to'xtatib, jarohatlangan jangchiga tiklanish uchun vaqt berishi mumkin.

Vaqt tugagach, hakam va halqa shifokori jangchining davom etishini aniqlaydi. Agar shunday bo'lsa, tur to'xtash vaqtida boshlanadi.

Aks holda, hakam hakamlar hay'ati uchun barcha 3 ta kartochkani yig'adi va g'olib aniqlanadi.

Jang boshlanishidan oldin, hakam quyidagilarni aniqlashi kerak:

• Fouling Fighterga ogohlantirish bering.
• Qonunbuzarlik qilgan jangchidan 1 balllik chegirmani oling.
• Fouling jangchisini diskvalifikatsiya qiling.
• Agar ifloslangan jangchi boshqa bora olmasa.
• Agar qoidabuzarlik qilayotgan jangchi "OXIBAT" qoidasidan tashqariga chiqa olmasa, ballar kartasidan qat'iy nazar, qoidabuzar jangchi diskvalifikatsiya yo'li bilan avtomatik ravishda g'alaba qozonadi.
• Agar o'yinni to'xtatish yoki jangchini jazolash zarurati tug'ilsa, hakam bu haqda e'lon qilgandan so'ng darhol IKF Event vakiliga xabar beradi.

Agar jangchi yiqilsa yoki turib turib qasddan yiqilsa, hakam boshqa jangchiga yiqilgan jangchi halqasining eng uzoq neytral burchagiga chekinishni buyuradi.

Yiqilgan jangchi halqa tagiga tegishi bilan halqaning yon taymeri hisobiga tushishi kerak.

Agar hakam boshqa jangchiga eng uzoq burchakka chekinishni ko'rsatgan bo'lsa, u jangchiga qaytganida, hakam aniq vaqtni aniqlaydi va barmoqlari bilan boshidan o'tib ketishi kerak. hakam hisobni aniq tanlashi mumkin.

Shu vaqtdan boshlab, hakam yiqilgan jangchini sanashni davom ettiradi, hakam esa qo'li bilan hisobni ko'rsatib, 1 qo'li bilan maksimal 5gacha, bir qo'lda esa 5 barmoqgacha qoladi va 10 sonini bildiradi.

Har bir pastga siljishning oxirida har bir sonning soni hisoblanadi.

Agar jangchi hisob paytida tursa, hakam sanashda davom etadi. Agar tik turgan jangchi neytral burchakdan chiqib ketsa, hakam hisobni to'xtatadi va tik turgan jangchiga yana neytral burchakka ko'rsatma beradi va tik turgan jangchi talabga javob berganidan keyin to'xtash paytidan boshlab hisobni qayta boshlaydi.

Agar tuvaldagi jangchi 10dan oldin bo'lmasa, turgan jangchi g'olibni nokaut bilan aniqlaydi.

Agar hakam jangchining davom etishini his qilsa, hakam kurashni davom ettirishdan oldin hakamning ko'ylagidagi jangchining qo'lqoplarining uchini artib tashlaydi.

Agar jangchi ringdan yiqilib tushsa

Agar jangchi halqa arqonlari orasidan yiqilib tushsa, hakam raqibini qarama -qarshi neytral burchakka qo'yishi kerak, agar bokschi arqondan uzilib qolsa, hakam 10 ga hisoblay boshlaydi.

Arqondan yiqilgan jangchi ringga qaytishi uchun maksimal 30 soniya bor.

Agar jangchi hisob tugashidan oldin ringga qaytsa, u "tik turgan sakkizlik" uchun jazolanmaydi, agar raqibining zarbasi uni arqon orqali va ringdan chiqarib yuborgan bo'lsa.

Agar kimdir yiqilgan jangchining ringga qaytishiga to'sqinlik qilsa, hakam bu kishini ogohlantiradi yoki agar u o'z harakatini davom ettirsa, jangni to'xtatadi.

Agar bu odam raqibi bilan bog'liq bo'lsa, yiqilgan jangchi diskvalifikatsiya yo'li bilan g'alaba qozonadi.

Ikkala bokschi ham ringdan tushganda, hakam sanay boshlaydi.

Agar bokschi sanoq tugagunga qadar raqibining ringga qaytishiga to'sqinlik qilmoqchi bo'lsa, u ogohlantiriladi yoki diskvalifikatsiya qilinadi.

Agar ikkala bokschi ham ringdan tushib qolsa, hakam hisoblashni boshlaydi va hisob tugashidan oldin ringga qaytgan jangchi g'olib deb hisoblanadi.

Agar ikkalasi ham belgilangan 30 soniya ichida qaytsa, jang davom etishi mumkin.

Agar bokschilarning hech biri qila olmasa, natija durang deb hisoblanadi.

VOQEANING OXIRIGA REFERDAN RASMIY SIGNAL

Agar hakam jang nokdaun, nokaut, nokaut, qoidabuzarlik va hokazo bilan tugaganini aniqlasa.

Buni hakamga bildiradi, u ikkala qo'lini ham uning boshi ustidan va/yoki yuzlari bo'ylab kesib o'tib, jangchilar orasiga qadam qo'yadi.

Boltni to'xtatish

Hakam, birinchi darajali shifokor yoki IKFning halqa yonidagi vakili o'yinni to'xtatishga haqli.

Hisob kartalari

Har bir jang oxirida hakam har uch hakamdan ballar kartasini yig'adi, ularning to'g'riligini tekshiradi va har bir hakam tomonidan imzolanadi va IKF tadbir vakiliga yoki IKF skoreriga, qaysi biri mos kelsa, taqdim etadi. Hakamlar hay'ati tomonidan ballarni hisoblash uchun vakil tayinlangan.

Qaror qabul qilingach, hakam ikkala jangchini ham markaziy ringga o'tkazadi. G'olibni e'lon qilgandan so'ng, hakam jangovar qo'lini ko'taradi.

TITLE BOUTS uchun
Har bir raund oxirida hakam har uch hakamdan ballar kartasini yig'adi, ularning to'g'riligini tekshiradi va har bir hakam tomonidan imzolanadi va hakamlar hay'ati tomonidan belgilangan IKF tadbir vakili yoki IKF skoreriga taqdim etadi. ballarni hisoblash uchun IKF Event vakilini tayinladi.

IKF tadbirining barcha rasmiylari Promoterda ishlaydi va faqat IKF tadbir vakili tomonidan tasdiqlanadi.

Har bir amaldor kikboksing bo'yicha IKF musobaqasining barcha qoidalari va qoidalarini bilishi shart. Yaxshi malakali ofitserlarni topish uchun mahalliy sport komissiyasiga murojaat qiling yoki har bir lavozim uchun eng yaxshi malakali ofitserlarni tanlash uchun IKF bilan bevosita ishlang.

IKF, agar promouter tanlovi IKF talablariga javob bermasa, barcha kerakli mansabdor shaxslarni rad etish yoki tayinlash huquqini o'zida saqlab qoladi.

Har qanday dori yoki spirtli kukun ta'siri ostida topilgan har qanday amaldor IKF tomonidan 500,00 AQSh dollari miqdorida jarimaga tortiladi va IKF tomonidan belgilangan to'xtatib turishga joylashtiriladi.

IKF tadbirining har bir rasmiysi IKFga jang oldidan yoki undan keyin, havaskorlar yoki professionallar uchun, ayniqsa, agar bu jang titulli o'yin bo'lsa, dori -darmonlarni tekshirishga ruxsat beradi.

Agar biron -bir dori ta'sirida ofitser topilsa, ofitser IKF tomonidan 500,00 dollar miqdorida jarimaga tortiladi va IKF tomonidan belgilangan to'xtatib turishga joylashtiriladi.

Hamma amaldorlar IKF tomonidan "tasdiqlanmagan" oldindan tasdiqlangan va litsenziyaga ega bo'lishi kerak.

O'qilishi: bir qarashda ko'rib chiqilgan eng yaxshi boks qo'lqoplari

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.