Men ushbu maqolalarni o'z o'quvchilarim uchun yozishdan juda mamnunman, siz. Men sharhlar yozganim uchun to'lovni qabul qilmayman, mahsulot haqida mening fikrim o'zimniki, lekin agar siz mening tavsiyalarimni foydali deb bilsangiz va agar siz havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, menga komissiya olishim mumkin. Qo'shimcha ma'lumot
Bu boks olamidagi eng munozarali savollardan biri: usiz zarba bera olasizmi? boks qo'lqoplari? Javob oddiy: tavsiya etilmaydi. Shuning uchun ushbu maqolada men sizga nimaga e'tibor berishingiz kerakligini va nima uchun boks qo'lqoplarisiz boks sumkasini urishga urinmaslik kerakligini tushuntiraman.
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:
Boks qo'lqopsiz boks sumkasini urish mumkinmi?
Agar siz mushtli sumkani urmoqchi bo'lsangiz, to'g'ri jihozlardan foydalanish juda muhimdir. Bu sizning qo'llaringizni himoya qilish uchun mos qo'lqop kiyish kerakligini anglatadi. Qo'lqopsiz urish jozibali bo'lsa-da, buni qilish oqilona emas. Tegishli himoya bo'lmasa, qo'llaringiz jiddiy shikastlanishi mumkin. Bundan tashqari, qo'lqop kiyish sizga to'g'ri texnikani o'rganishga va elkangiz va elkangiz mushaklarini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Har xil turdagi qo'lqoplar va nimalarga e'tibor berish kerak
Qo'lqoplarning bir nechta turlari mavjud, ular orasida sumka qo'lqoplari va oddiy boks qo'lqoplari mavjud. Yukxalta qo'lqoplar maxsus boks qopiga urish uchun mo'ljallangan va oddiy boks qo'lqoplariga qaraganda kamroq to'ldirilgan. Ular qattiqroq va qalinroq materialdan tayyorlangan bo'lib, qo'llaringizni etarli darajada qo'llab-quvvatlaydi va himoya qiladi. Muntazam boks qo'lqoplari sparring uchun ko'proq mos keladi va ko'proq himoyani ta'minlaydi, ammo boks sumkasini urish uchun ideal emas.
Qo'lqoplarni tanlashda quyidagi omillarni hisobga olish kerak:
- To'g'ri o'lcham: qo'lqoplar yaxshi joylashishiga va juda qattiq yoki juda bo'shashmasligiga ishonch hosil qiling.
- Material: bardoshli va qulay yuqori sifatli qo'lqoplarni tanlang.
- Qopqog'i: qo'llaringizni himoya qilish uchun qo'lqopda etarli miqdorda plomba mavjudligiga ishonch hosil qiling.
Qo'lqopsiz zarba sumkasini urish oqibatlari
To‘g‘risini aytaylik, hammamiz bir musht tushirmoqchi bo‘lganmiz. Ammo buni boks qo'lqopsiz qilsangiz nima bo'ladi? Bu juda zerikarli va hatto jarohatlarga olib kelishi mumkin. Boks qo'lqoplari sizning qo'llaringizni himoya qilish va zarba xaltasiga urilganda chiqarilgan kuchlarni taqsimlash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Yalang qo'llar bilan siz qo'llaringizni sindirish xavfini tug'dirasiz va, albatta, bundan qochishni xohlaysiz.
Tezlik va quvvatning ta'siri
Yalang qo'lingiz bilan zarb xaltasini qattiq urganingizda, juda katta kuchlar chiqariladi. Ushbu kuchlar odatda boks qo'lqoplarini to'ldirish orqali so'riladi. Bunday himoya bo'lmasa, zarb xaltasini urish og'riqli ko'karishlar, burmalar va hatto suyaklarning sinishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz urish tezligi zarbaga ta'sir qilishi mumkin. Qanchalik tez urgan bo'lsangiz, jarohat olish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Qo'lqopsiz mashqlar: yomon fikr
Tezlik va kuchingizni yaxshilash uchun qo'lqopsiz mashq qilish yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu, albatta, tavsiya etilmaydi. To'g'ri himoya qilinmasa, siz jarohat olish xavfi yuqori bo'ladi, bu sizning mashg'ulotingizni sekinlashtiradi. Bundan tashqari, qo'llaringizni xavf ostiga qo'ymasdan tezlik va kuchingizni yaxshilash uchun boks qo'lqoplari bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan ko'plab mashqlar mavjud.
Nima uchun qo'lqopsiz sparring variant emas
Sparring boks bo'yicha mashg'ulotlarning muhim qismidir, ammo uni to'g'ri jihozlar bilan bajarish juda muhimdir. Boks qo'lqoplarisiz siz nafaqat o'zingizga, balki mashg'ulot sherigingizga ham shikast etkazishingiz mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, sumka qo'lqoplari mushtli sumkani teshish uchun mos bo'lsa-da, ular sparring uchun mo'ljallanmaganligini unutmaslik kerak. Ular sizni va sherigingizni etarli darajada himoya qilmaydi.
To'rva qo'lqoplari va bo'sh qo'llar o'rtasidagi tanlov
Qo'lqopsiz bosma sumkani urish sizning qo'llaringiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Yukxalta qo'lqoplar maxsus sumkada mashq qilish paytida qo'llaringizni himoya qilish uchun mo'ljallangan. Ular qattiqroq va qalinroq materialdan tayyorlangan bo'lib, ularni oddiy boks qo'lqoplaridan ko'ra bu maqsad uchun ko'proq moslashtiradi. Bundan tashqari, ular ko'proq barqarorlik va xavfsizlikni taklif qilishadi, bu ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun muhimdir.
Yalang qo'llar bilan texnika va tezlikni takomillashtirish
Qo'lqopsiz zarba berishni tanlagan tajribali bokschilar bor. Ular buni o'zlarining texnikasi va tezligini yaxshilash uchun qilishadi. Yalang qo'l bilan urish boshqacha his qiladi va tezroq reaksiyaga kirishishni o'rganishga yordam beradi. Biroq, shikastlanish xavfi yuqori va yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etilmaydi.
Xalta qo'lqoplarining afzalliklari
Qo'lqoplardan foydalanish bir qator afzalliklarga ega:
- Qo'llaringizni jarohatlardan himoya qilish
- Yaxshiroq barqarorlik va qo'llab-quvvatlash
- Yangi boshlanuvchilar va ilg'or foydalanuvchilar uchun javob beradi
- Og'riq va noqulayliksiz uzoqroq mashg'ulot vaqti
Nima uchun ba'zi odamlar yalang qo'llarni tanlashadi
Xalta qo'lqoplarining afzalliklariga qaramay, qo'lqopsiz mashq qilishni tanlaganlar bor. Buning sababi ular bo'lishi mumkin:
- Buni o'ylash ularning texnikasi va tezligini yaxshilaydi
- Tegishli sumka qo'lqoplari yo'q yoki sotib olishni xohlamang
- Zımba sumkasi bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish tuyg'usini afzal ko'ring
Siz uchun eng yaxshi tanlov
Xalta qo'lqoplari va yalang'och qo'llar o'rtasidagi tanlov sizning xohishingiz va tajribangizga bog'liq. Yangi boshlovchi sifatida qo'shimcha himoya va barqarorlik uchun sumka qo'lqoplaridan foydalanish oqilona. Ilg'or bokschilar yalang qo'llar bilan tajriba o'tkazishlari mumkin, ammo xavflarni bilishlari va ularning texnikasini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.
To'g'ri sumka qo'lqoplarini tanlash bo'yicha maslahatlar
Agar siz sumka qo'lqop sotib olishga qaror qilsangiz, bu erda eng yaxshi tanlov qilish uchun ba'zi maslahatlar mavjud:
- Yaxshi sifatli va etarli darajada himoyalangan qo'lqoplarni tanlang
- Moslikka e'tibor bering: qo'lqoplar yaxshi mos bo'lishi kerak, lekin juda qattiq bo'lmasligi kerak
- Qaysi biri sizga mos kelishini bilish uchun turli marka va modellarni sinab ko'ring
- Sport zalingizda tajribali bokschilar yoki murabbiylardan maslahat oling
Xulosa qilib aytganda, sumka qo'lqoplaridan foydalanish ko'pchilik, ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun xavfsizroq va oqilona tanlovdir. Biroq, tajribali bokschilar yalang qo‘llar bilan tajriba o‘tkazib, texnikasi va tezligini yaxshilashlari mumkin, agar ular xavf-xatarlardan xabardor bo‘lsalar va texnikasini diqqat bilan kuzatib borsalar.
Nima uchun zımba qo'lqoplari ajralmas hisoblanadi
Teshuvchi qo'lqop kiyish texnikangizni yaxshilashga yordam beradi. Ular to'g'ri qo'llab-quvvatlash va shaklni taklif qilishadi, shunda siz urish va mushtlashni yaxshiroq o'rganasiz. Bundan tashqari, ular qo'llaringiz juda tez charchamasligini ta'minlaydi, shunda siz uzoqroq mashq qilishingiz va texnikangizni yanada rivojlantirishingiz mumkin.
Sifat va material
Punching sumkasi qo'lqoplari yuqori sifatli materiallardan, masalan, charm yoki sintetik teridan qilingan. Bu sizning qo'llaringiz uchun uzoq umr va yaxshi himoyani ta'minlaydi. Everlast va Adidas kabi taniqli nomlarni o'z ichiga olgan bir nechta brendlar va navlar mavjud. Yaxshi qo'lqoplarga sarmoya kiritish juda muhim, chunki arzon ko'pincha qimmat.
To'g'ri o'lcham va moslik
Yaxshi mos keladigan va qulay bo'lgan zımba qo'lqoplarini tanlash juda muhimdir. Turli xil o'lchamlar va moslamalar mavjud, shuning uchun to'g'ri o'lchamni topish uchun vaqt ajratish muhimdir. Turli xil qo'lqoplarni sinab ko'ring va qo'llaringizga eng mos keladiganini tanlang. Bu keraksiz jarohatlarning oldini oladi va yoqimli mashg'ulot tajribasini ta'minlaydi.
Shaxsiy imtiyoz va uslub
Punching sumkasi qo'lqoplari turli xil uslub va ranglarda mavjud. Ba'zi odamlar ma'lum bir rang yoki brendni afzal ko'radilar, boshqalari esa qo'shimcha himoya qilish uchun og'irroq qo'lqop kabi ma'lum bir toifani afzal ko'radilar. Sizning shaxsiy xohishingizga va mashg'ulot uslubingizga mos keladigan qo'lqoplarni tanlash muhimdir.
Sizning sumkangizni mashq qilish uchun to'g'ri qo'lqoplarni tanlash
Agar siz muntazam ravishda boks sumkasini ursangiz, yaxshi boks qo'lqoplarini kiyish qanchalik muhimligini allaqachon bilasiz. Siz nafaqat og'riqli qo'llar va bilaklarni oldini olasiz, balki jarohatlar xavfini ham kamaytiradi. Bundan tashqari, maxsus boks qo'lqoplari zarbalaringizda yaxshiroq texnika va ko'proq kuch beradi.
Xalta mashg'ulotlari uchun boks qo'lqoplarining turlari
Mashq qilish maqsadlaringiz va shaxsiy xohishingizga qarab har xil turdagi boks qo'lqoplari mavjud. Bu erda ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi variantlar:
O'quv boks qo'lqoplari:
Ushbu har tomonlama qo'lqoplar sumka mashg'ulotlari uchun ham, sparring uchun ham mos keladi. Ular etarli darajada himoya qiladi va odatda biroz og'irroq bo'ladi, bu sizning qo'l mushaklaringizga qo'shimcha mashq beradi.
Qo'lqoplar:
Ushbu qo'lqoplar sumkalarni tayyorlash uchun maxsus mo'ljallangan. Ular engilroq va ko'pincha ochiq bosh barmog'iga ega, bu sizga ko'proq harakat erkinligini beradi. Biroq, ular boks qo'lqoplariga qaraganda kamroq himoya qiladi, shuning uchun zarbalaringizni yaxshi dozalash muhimdir.
Musobaqa qo'lqoplari:
Ushbu qo'lqoplar musobaqalar uchun mo'ljallangan va odatda mashg'ulot boks qo'lqoplariga qaraganda engilroq va ixchamroqdir. Ular yukxalta tayyorlash uchun ideal emas, chunki ular kamroq himoya qiladi.
Boks qo'lqoplarini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak
Sumkangizni mashq qilish uchun to'g'ri boks qo'lqoplarini topish uchun siz bir qator narsalarga e'tibor berishingiz kerak:
Hajmi va vazni:
Boks qo'lqoplari har xil o'lcham va vaznda mavjud. Og'irligi odatda untsiyalarda ko'rsatiladi. Umuman olganda, qo'lqop qanchalik og'ir bo'lsa, u ko'proq himoya qiladi. Sizning jismoniy va mashg'ulot maqsadlaringizga mos keladigan vaznni tanlang.
Material:
Boks qo'lqoplari odatda teri yoki sintetik materialdan tayyorlanadi. Charm qo'lqoplar bardoshli va yaxshi nafas oladi, lekin ayni paytda qimmatroq. Sintetik qo'lqoplar arzonroq va parvarish qilish osonroq, lekin kamroq qulay bo'lishi mumkin.
Yopilish:
Boks qo'lqoplarida odatda velkro yoki dantellar mavjud. Velcro kiyish osonroq va tezroq, dantellar esa qattiqroq va moslashtirilgan joyni ta'minlaydi.
Qo'shimcha himoya:
Ba'zi boks qo'lqoplarida jarohatlarning oldini olish uchun qo'shimcha plomba yoki maxsus bilak tayanchi mavjud. Agar nozik qo'llaringiz yoki bilaklaringiz bo'lsa, bu yaxshi variant bo'lishi mumkin.
Ushbu omillarni hisobga olgan holda, siz sumkangizni mashq qilish uchun mukammal boks qo'lqoplarini topishingiz mumkin. Shunday qilib, siz mashg'ulotlardan maksimal darajada foydalanasiz va keraksiz jarohatlarning oldini olasiz. Omad tilaymiz va ularni uring!
Xulosa
Shuning uchun, albatta, mushtli sumkani usiz urish mumkin boks qo'lqoplari (bu erda bizda eng yaxshisi bor), lekin bu juda aqlsiz va siz qo'llaringizga jiddiy zarar etkazish xavfini tug'dirasiz. Shuning uchun, agar siz jang qilmasangiz ham, qo'lqopdan foydalanish oqilona.
Agar siz mushtli sumkani urmoqchi bo'lsangiz, to'g'ri jihozlardan foydalanish muhimdir. Masalan, zarb xaltasini urish uchun maxsus mo'ljallangan qo'lqoplar.
