Men ushbu maqolalarni o'z o'quvchilarim uchun yozishdan juda mamnunman, siz. Men sharhlar yozganim uchun to'lovni qabul qilmayman, mahsulot haqida mening fikrim o'zimniki, lekin agar siz mening tavsiyalarimni foydali deb bilsangiz va agar siz havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, menga komissiya olishim mumkin. Qo'shimcha ma'lumot
Boks - Ajoyib sport, lekin u qaerdan paydo bo'lgan? Va bu shunchaki kaltaklashmi yoki undan ko'p narsa bormi (maslahat: bundan ko'p narsa bor)?
Boks - bu taktika jang san'ati Bu erda siz turli diapazonlardan turli zarbalarni aniq bajarasiz, shu bilan birga hujumni samarali ravishda blokirovka qilishingiz yoki undan qochishingiz kerak. Boshqa ko'plab jangovar fanlardan farqli o'laroq, u tanani jangga tayyorlash, sparring orqali tanani tozalashga ham urg'u beradi.
Ushbu maqolada men sizga boks haqida hamma narsani aytib beraman, shunda siz aniq fonni bilib olasiz.
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:
Boksning jang san'ati
Boks, shuningdek, pugilistika sifatida ham tanilgan, ringni bilish, oyoq, ko'z va qo'llarni muvofiqlashtirish va fitnesni o'z ichiga olgan taktik jangovar sport turi. Ikki raqib bir-birini to'g'ri nishonga urish yoki nokaut (KO) yutib, ochko to'plashga harakat qiladi. Buning uchun raqibingizni qattiq va tez urish uchun ham kuch, ham aniq tezlik kerak. An’anaviy erkaklar boksidan tashqari, ayollar o‘rtasida ham boks bo‘yicha chempionatlar mavjud.
Boks qoidalari
Boksda siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan bir qator qoidalar mavjud. Kamar ustidagi yopiq musht bilan faqat zarbalar yoki zarbalarga ruxsat beriladi. Shuningdek, raqibning kamaridan pastga egilish, kurash olib borish, tebranish, halqa arqonlaridan osilib turish, oyog‘ini ko‘tarish, tepish yoki tepish, bosh bilan zarba berish, tishlash, tizzalarini cho‘zish, orqa tomondan ta’qiqlanadi. "pastga tushganda" boshga zarba berish va raqibga hujum qilish.
Poyga kursi
Boks musobaqasi bir necha daqiqadan iborat bir necha raundda o'tkaziladi. Davralar va daqiqalar miqdori musobaqa turiga (havaskor, professional va/yoki chempionat) bog‘liq. Har bir o'yinni hakam boshqaradi va hakamlar hay'ati ochkolarni beradi. Kim raqibni nokaut qilsa (KO) yoki eng ko'p ochko to'plagan bo'lsa, u g'olib hisoblanadi.
kategoriyalar
Havaskor bokschilar o'n bir vazn toifasiga bo'lingan:
- Engil vazn: 48 kg gacha
- Og'irligi: 51 kg gacha
- Bantam vazni: 54 kg gacha
- Og'irligi: 57 kg gacha
- Engil vazn: 60 kg gacha
- Engil o'rta vazn: 64 kg gacha
- Yarim o'rta vazn: 69 kg gacha
- O'rta vazn: 75 kg gacha
- Yarim og'ir vazn: 81 kg gacha
- Og'ir vazn: 91 kg gacha
- Super og'ir vazn: 91+ kg
Ayollar bokschilari o'n to'rtta vazn toifasiga bo'lingan:
- 46 kg gacha
- 48 kg gacha
- 50 kg gacha
- 52 kg gacha
- 54 kg gacha
- 57 kg gacha
- 60 kg gacha
- 63 kg gacha
- 66 kg gacha
- 70 kg gacha
- 75 kg gacha
- 80 kg gacha
- 86 kg gacha
Katta bokschilar to'rt toifaga bo'lingan: N klassi, C klassi, B klassi va A toifasi. Har bir toifaning har bir vazn toifasida o'z chempioni bor.
Professional bokschilar quyidagi vazn toifalariga bo'lingan: engil vaznli, o'ta og'ir vaznli, engil vaznli, o'ta og'ir vaznli, engil vaznli, o'ta engil vaznli, engil, o'ta engil, yarim o'rta vaznli, o'ta engil, o'rta vazn, o'ta o'rta vazn, yarim og'ir, o'ta yarim og'ir, og'ir vazn, o'ta og'ir vazn, o'ta og'ir vazn toifasida.
Boks qanday boshlangan
Kelib chiqishi
Boks tarixi Shumer yurtida, taxminan, Masih tug'ilishidan oldin 3-ming yillikda boshlanadi. O'sha paytda bu hali ham havo chiqarish usuli edi, odatda odamdan odamga. Ammo qadimgi yunonlar mamlakatni zabt etganda, ular bu qiziqarli o'yin deb o'ylashgan. O'sha hududdagi boshliq askarlarni sog'lom saqlash uchun turnirlar uyushtirdi.
Mashhurlik oshadi
Boks, Mesopotamiya, Bobil va Ossuriya kabi boshqa mamlakatlar ham kashf etgandan so'ng, tobora ommalashib bordi. Ammo bu sport rimliklar tomonidan kashf etilgandan keyingina mashhur bo'la boshladi. Yunon qullari bir-biriga qarshi kurashishlari kerak edi va kim g'olib bo'lsa, endi qul emas edi. Shunday qilib, Rim qo'shinlari yunonlarning uslubini qabul qildilar.
Uzuk va qo'lqop
Rimliklar yoqimli va qulay muhit yaratish uchun uzukni ixtiro qildilar. Ular ham ixtiro qilishdi boks qo'lqoplari, chunki yunon qullari qo'llari bilan muammoga duch kelishdi. Qo'lqoplar qattiq teridan qilingan. Agar omadingiz bo'lsa, imperator sizni ham ozod qilishi mumkin edi, masalan, raqibingizga nisbatan sport xatti-harakati tufayli.
Asosan, boks asrlar davomida mavjud bo'lgan qadimiy sport turidir. Bu havo chiqarish usuli sifatida boshlangan, ammo millionlab odamlar tomonidan shug'ullanadigan mashhur sport turiga aylandi. Rimliklar ring va boks qo'lqoplarini ixtiro qilish orqali ozgina hissa qo'shdilar.
Zamonaviy boks tarixi
Zamonaviy boksning kelib chiqishi
Rimliklar gladiatorlar jangidan charchaganlarida, tomoshabinlarni xursand qilish uchun yana bir narsani o'ylab topishlari kerak edi. Qadimgi rus boksining qoidalarini o'ylab topdi. Qilich va gladiator jangi modadan chiqib ketganda, qo'l jangi yana modaga aylandi. 16-asrning boshlarida Angliyada juda mashhur bo'ldi.
Zamonaviy boks qoidalari
Jek Broughton zamonaviy boks qoidalarini ixtiro qildi. U ringda kimdir halok bo‘lganini qayg‘uli deb o‘ylab, agar kimdir o‘ttiz soniyadan keyin polda bo‘lsa va o‘rnidan turmasa, o‘yin tugashi kerak, degan qoidani o‘ylab topdi. Buni siz nokaut deb ataysiz. Bundan tashqari, u hakam bo'lishi kerak va turli sinflar bo'lishi kerak, deb o'yladi. Agar 12 turdan keyin tanlov tugamasa, hakamlar hay'ati qo'shildi.
Zamonaviy boksning rivojlanishi
Boshida ringda hamma narsaga ruxsat berilgan, xuddi tay boksi yoki kikboksingdagi kabi. Ammo Jek Broughton uni xavfsizroq qilish uchun qoidalarni ishlab chiqdi. Garchi ko‘pchilik uning ustidan kulgan bo‘lsa-da, uning qoidalari zamonaviy boksning standartiga aylandi. Chempionatlar tashkil etildi va birinchi chempion Jeyms Figg bo'ldi. Birinchi fotosuratlar tanlovi 6 yil 1681 yanvarda ikki gubernator o'rtasida bo'lib o'tdi.
Boksning har xil turlari
Havaskor boks
Havaskor boks - qo'lqop va bosh qo'riqchi bilan kurashadigan keng tarqalgan sport turi. Uchrashuvlar ikki-to'rt raunddan iborat bo'lib, bu professional bokschilarga qaraganda ancha kam. Havaskor boks uyushmasi (ABA) havaskorlar chempionatlarini tashkil qiladi, unda erkaklar ham, ayollar ham ishtirok etadi. Agar siz kamardan pastga tushsangiz, diskvalifikatsiya qilinadi.
Professional boks
Professional boks havaskor boksga qaraganda ancha intensiv. Agar nokautga erishilmasa, o'yinlar 12 raunddan iborat. Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Avstraliyada faqat 3 yoki 4 raund o'ynaladi. 20-asrning boshlarida maksimal raundlar yo'q edi, bu shunchaki "O'lguningizcha jang qiling".
Bokschilar boks qo'lqoplari bilan bir qatorda boshqa qoidalarga muvofiq kiyim kiyishlari ham talab qilinadi. Havaskor bokschilar uchun boks uchun dubulg'a majburiydir. Boks bo'yicha Olimpiya o'yinlarida AIBA tomonidan tasdiqlangan bosh himoyasi va qo'lqop kiyish majburiydir. Shuningdek, bokschilar jag'lari va tishlarini himoya qilish uchun og'iz qo'riqchisi kiyishlari kerak. Bandajlar bilaklarni mustahkamlash va qo'lning muhim suyaklarini himoya qilish uchun ham tavsiya etiladi.
Jang uchun maxsus sumka qo'lqoplari qo'llaniladi, ular mashg'ulotlarda ishlatiladiganlardan biroz kattaroq va kuchliroqdir. Raqobat qo'lqoplari odatda 10 oz (0,284 kg) og'irlik qiladi. Raqobatbardosh bokschilar uchun to'piqlarni himoya qilish uchun maxsus boks poyabzali ham majburiydir.
Boks qoidalari: qilish va qilmaslik
Siz nima qila olasiz
Boks paytida siz faqat kamar ustidagi yopiq mushtingiz bilan urishingiz yoki mushtlashingiz mumkin.
Nima qilmaslik kerak
Boksda quyidagilar taqiqlanadi:
- Raqibning kamaridan pastga egilib turing
- Vastouden
- kurash
- Belanchak
- Halqa arqonlarini ushlab turing
- Oyoqni ko'taring
- Tep yoki tep
- Bosh zarbasi
- Tishlamoq
- Tiz berish
- Boshning orqa tomoniga urish
- Tushgan raqibga hujum qilish.
Boks jiddiy sport, shuning uchun ringga chiqishda ushbu qoidalarga amal qiling!
Ringda nimaga ruxsat beriladi?
Boks haqida o‘ylaganingizda, bir guruh odamlar bir-birini musht bilan urishayotganini ko‘rasiz. Ammo ringga kirganingizda bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Siz nima qila olasiz
- Kamar ustidagi yopiq musht bilan urish yoki zarba berishga ruxsat beriladi.
- Siz bir nechta raqs harakatlari bilan raqibingizga qarshi chiqishingiz mumkin.
- Siz keskinlikni yumshatish uchun raqibingizga ko'z qisib qo'yishingiz mumkin.
Nima qilmaslik kerak
- Tishlash, tepish, tepish, tizza berish, bosh bilan urish yoki oyoqlarni ko'tarish.
- Ring arqonlarini ushlab turish yoki raqibni ushlab turish.
- Raqibingiz yiqilib tushganda kurash, tebranish yoki hujum qilish.
Boks musobaqasi qanday o'tadi
Boks - bu shunchaki zarba berishdan ko'ra ko'proq narsani o'z ichiga olgan sport turi. Boks musobaqasini davom ettirish uchun bir qator qoidalar va tartiblarga rioya qilish kerak. Quyida boks musobaqasi qanday o'tishini tushuntiramiz.
Davralar va daqiqalar
Qancha raund va daqiqalar o'yin turiga bog'liq. Havaskor boksda odatda 3 daqiqadan 2 raund, professional boksda esa 12 raund jang o‘tkaziladi.
Hakam
Har bir boks uchrashuvini ishtirokchilar bilan ringda turadigan hakam boshqaradi. Hakam o'yinni kuzatuvchi va qoidalarga rioya qiluvchi shaxsdir.
Juri
Bokschilarga ball beradigan hakamlar hay'ati ham mavjud. Eng ko'p ochko to'plagan yoki raqibni nokaut qilgan (KO) bokschi g'olib hisoblanadi.
Quti ko'rsatgichi
Havaskor boks o'yinlarida "box-pointer" ishlatiladi. Bu hakamlar ma'lum bir bokschi (qizil yoki ko'k burchak) uchun o'z qutilarini urganlarida ballarni hisoblaydigan kompyuter tizimidir. Agar bir vaqtning o'zida bir nechta hakamlar bossa, ball beriladi.
Haddan tashqari sinf
Agar so'nggi raunddagi ochkolar farqi erkaklar uchun 20 dan yoki ayollar uchun 15 dan katta bo'lsa, o'yin to'xtatiladi va ortda qolgan jangchi "haddan tashqari klass" hisoblanadi.
Boks uchun nima kerak?
Agar siz bokschi bo'lishni istasangiz, sizga maxsus jihozlar kerak. Boks mahoratingizni ko'rsatish uchun zarur bo'lgan asosiy narsalar ro'yxati:
boks qo'lqoplari
Agar siz boks qilishni istasangiz, boks qo'lqoplari kerak. Ular qo'llaringizni va bilaklaringizni shikastlanishdan himoya qiladi. Havaskor bokschilar boks shlemini, olimpiya boksida qatnashadigan bokschilar esa AIBA tomonidan tasdiqlangan qo‘lqop va bosh qo‘riqchi kiyishlari shart.
og'iz saqlovchi
Boks o'ynashda bir oz majburiydir. Bu sizning jag'laringizni va tishlaringizni shikastlanishdan himoya qiladi.
Bandaj
Boks paytida bandajdan foydalanish tavsiya etiladi. Bu bilaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi va qo'llaringizdagi muhim suyaklarni himoya qiladi.
Sumka qo'lqoplari
Sizda bor sumkada mashq qilish uchun maxsus sumka qo'lqoplari kerak (bu erda eng yaxshi baholangan). Ular odatda musobaqalar paytida foydalanadigan qo'lqoplardan kattaroq va kuchliroqdir.
Punch qo'lqoplari
Mushtlash qo'lqoplari asosan jang qilish uchun ishlatiladi. Ular musobaqa paytida foydalanadigan qo'lqoplardan kattaroq va kuchliroqdir. Odatda, to'rli qo'lqoplar yaxshi o'rnida turishi uchun ishlatiladi.
boks poyabzali
Raqobatbardosh bokschilar uchun boks poyabzali majburiydir. Ular to'piqlaringizni shikastlanishdan himoya qiladi.
Agar sizda bu narsalar bo'lsa, qutiga tayyormiz! Shuni unutmangki, siz vazn toifalari haqida ma'lumotni Vikipediya sahifasida ham topishingiz mumkin.
Boksda miya jarohati
Boks sizni sog'lom saqlashning ajoyib usuli bo'lsa-da, jarohat olishingiz mumkin bo'lgan sport turidir. Tez-tez zarbalar miyangizga doimiy zarar etkazishi mumkin. Miya chayqalishi va miya kontuziyalari eng ko'p uchraydigan shikastlanishlardir. Miya chayqalishi doimiy zararga olib kelmaydi, ammo miya chayqalishi mumkin. Professional bokschilar tez-tez zarba berishdan doimiy jarohat olish xavfi ostida.
Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi va Britaniya Tibbiyot Assotsiatsiyasi ikkalasi ham miya shikastlanishi xavfi tufayli boksni taqiqlashga chaqirishdi. Amerika nevrologiya akademiyasi ham havaskor bokschilarning miyasiga zarar yetkazish xavfi borligini ko‘rsatdi.
Farqlar
Boks Kikboksingga qarshi
Boks va kikboksing juda ko'p o'xshashliklarga ega ikkita jang san'atidir. Ular bir xil texnika va materiallardan foydalanadilar, ammo asosiy farq tana qismlarini ishlatish qoidalarida. Boksda siz faqat qo'llaringizni ishlatishingiz mumkin, kikboksingda esa oyoqlaringiz va oyoqlaringizdan foydalanishga ruxsat beriladi. Kikboksingda siz, asosan, past zarbalar, o'rta zarbalar va baland zarbalar kabi oyoqlarning texnikasi bilan shug'ullanasiz. Siz boksda klinchinishingiz mumkin, ammo kikboksingda emas. Shuningdek, boksda kamardan pastga musht tushirish va kimnidir boshning orqa qismiga urish mumkin emas. Shunday qilib, agar siz jang san'ati bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, sizda boks yoki kikboksing o'rtasida tanlov bor. Ammo agar siz haqiqatan ham portlashni xohlasangiz, unda kikboksing bu yo'ldir.
Xulosa
Shuning uchun boks FAQAT sport turi emas, balki taktik jangovar sport turi bo'lib, unda ringni tushunish, oyoq, ko'z va qo'llarni muvofiqlashtirish, shuningdek, holat muhim ahamiyatga ega.
Agar siz uni boshlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz yoki shunchaki tomosha qilishni istasangiz, endi ringdagi ikki sportchiga nisbatan ko'proq hurmat qozongansiz.
O'qilishi: Bu sizning texnikangizni yaxshilash uchun eng yaxshi boks ustunlari
