Men ushbu maqolalarni o'z o'quvchilarim uchun yozishdan juda mamnunman, siz. Men sharhlar yozganim uchun to'lovni qabul qilmayman, mahsulot haqida mening fikrim o'zimniki, lekin agar siz mening tavsiyalarimni foydali deb bilsangiz va agar siz havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, menga komissiya olishim mumkin. Qo'shimcha ma'lumot
Siz yana o'zingizni boladek his qilmoqchimisiz va g'ayrat bilan tramplindan sakrashni xohlaysizmi?
Trambolinga sakraganingizdan so'ng, tanangiz tezda tiklanadi, shikastlanish xavfi kam va siz yugurishdan ko'ra 30 daqiqalik trampolinda ko'proq kaloriyalarni yoqishingizni bilasizmi?
Kardio mashg'ulotlarini o'tkazishning ideal va qiziqarli usuli!
Albatta, sport zallari ham ushbu tendentsiyada ishtirok etmoqda, bu erda siz borgan sari tramplindan guruhlarga sakrashingiz mumkin.
Men sizga har xil toifadagi ettita eng yaxshi trambolinni ko'rsataman, lekin avval eng yaxshi fitnes -trampolin bilan tanishing: bu Hammer xochdan sakrashning innovatsion usuli.
Hammer Cross Jump -da "o'tish nuqtalari" bor va bu uni o'ziga xos qiladi. Bu ballar ideal mashg'ulotlar ketma -ketligi va xoreografiya uchun mo'ljallangan va, albatta, bu yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi tanlov bo'ladi va mashg'ulotni qiziqarli qilish uchun qo'shimcha variantlar beradi.
Shunday qilib, siz xochga sakrash bilan fitness maqsadlaringizga osonlikcha erishasiz. Narx-sifat nisbati mutlaqo yaxshi.
Agar siz juda beqaror sakrab o'tsangiz yoki buni hali bilmasangiz, menda trampolin ham bor, u bozorda eng kuchli qavslardan biriga ega.
Bu haqda keyinroq, endi mening eng yaxshi 7 ta eng yaxshi fitnes -trampolinlarimga!
| Eng yaxshi fitnes -trambolin | Rasmlar |
| Umuman olganda, eng yaxshi fitness -trampolin: Hammerdan sakrash | 
|
| Eng yaxshi ko'p maqsadli fitnes -trambolin: Hammerga sakrash qadami | 
|
| Eng yaxshi katlanadigan fitnes -trambolin: AKA Mini | 
|
| Eng yaxshi arzon trambolin -fitnes: ko'kfinity | 
|
| Eng yaxshi ixcham fitnes -trampolin: Tunturi katlanadigan | 
|
| Tarmoqli eng yaxshi fitnes -trampolin: Domyos sakkizburchak 300 | 
|
| Qavsli eng yaxshi fitnes -trampolin: Avina 01-H | 
|
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:
- 1 Trambolin sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?
- 2 Eng yaxshi fitnes -trambolinlar ko'rib chiqildi
- 2.1 Umuman olganda, eng yaxshi fitnes -trambolin: bolg'a bilan sakrash
- 2.2 Eng yaxshi ko'p maqsadli fitnes-trambolin: Hammerdan sakrash
- 2.3 Eng yaxshi katlanadigan fitnes -trampolin: AKA Mini
- 2.4 Eng yaxshi arzon fitness -trampolin: Bluefinity
- 2.5 Eng yaxshi ixcham fitnes tramplini: Tunturi katlanadigan
- 2.6 Tarmoqli eng yaxshi trampolin: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Eng yaxshi simli fitnes-trampolin: Avyna 01-H
- 3 Trambolinning afzalliklari
- 4 Trambolin uchun mashhur fitness mashqlari
- 5 Savol -javob va trampolindan fitnes uchun sakrash
- 6 Xulosa
Trambolin sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?
Sotib olishdan oldin, nima qilish kerakligini o'zingizdan so'rash foydalidir:
- yolg'iz sakramoqchimisiz yoki boshqa fitnes mashqlarini ham qilmoqchimisiz?
- ushlab turishni yoqtirasizmi?
- bolalar ham unga sakrashi kerakmi?
- trambolin katlanadigan bo'lishi kerakmi?
- batut uchun qancha joy kerak va shift balandligi qancha bo'lishi kerak?
Har doim buloqlarning sifati va mustahkamligiga e'tibor bering.
Agar siz boshqa mashqlarni ham bajarishni xohlasangiz, siz ko'proq mashg'ulot variantlarini tanlashingiz mumkin, ehtimol qavs bilan. Qavs ham yaxshi ushlagich vazifasini bajaradi.
Agar siz farzandlaringiz uning ustidan xavfsiz sakrashini xohlasangiz, atrofida to'rli trampolinga boring.
Uchun gimnastika kabi narsalar - bu havo yostig'i matidir keyin yana juda mos keladi, ko'p odamlar trambolin o'rniga tanlaydi.
Trambolinni bir necha kishi (tana og'irligi har xil) ishlatmoqchi bo'ladimi? Keyin süspansiyonu sozlash mumkin bo'lgan trampolini tanlang.
Agar sizda uyingizda joyingiz cheklangan bo'lsa, trampolinni buklashingiz mumkin.
Trambolin qo'yiladigan xonadagi shiftingizning balandligiga ham e'tibor qaratish lozim.
Hatto intensiv mashg'ulot paytida ham, sakrashda ramkadan atigi 10 sm baland bo'lasiz.
Trambolin uchun qancha joy kerak?
Siz ushbu formuladan shipning minimal zarur balandligi bo'yicha ko'rsatma sifatida foydalanishingiz mumkin: sizning balandligingiz + 50 sm.
Trambolin atrofida sizga taxminan bir metr bo'sh joy kerak. Hammasi bo'lib, siz xonangizda 2 dan 3 m2 gacha joy ajratishingiz kerak.
Ba'zi trambolinlar mashg'ulot videosi bilan birga keladi!
O'qilishi: Ko'rib chiqilgan eng yaxshi dumbbelllar | Boshlovchi uchun dumbbelllar
Eng yaxshi fitnes -trambolinlar ko'rib chiqildi
Keling, eng yaxshi 7 ta eng yaxshi fitnes -trampolinlarini ko'rib chiqaylik. Bu trambolinlarni nima yaxshi qiladi?
Umuman olganda, eng yaxshi fitnes -trambolin: bolg'a bilan sakrash
Hammer xochli dinamik sakrash bilan siz juda samarali mashq qilishingiz mumkin.
Bu fitnes -trampolin bo'yicha mashg'ulotlar juda qiziqarli, siz esa sezilmasdan juda ko'p kaloriyalarni iste'mol qilasiz. Qiziqarli mashg'ulotlar uchun berilgan fitnes videosini tomosha qiling.
Kauchuk buloqlarning yuqori sifati tufayli bo'g'inlaringiz sakrash paytida iloji boricha yengillashadi.
Hammerdan sakrashning sakrash punktlari ideal mashg'ulot motivatsiyasini beradi va mashg'ulotni yanada qizg'in va samaraliroq qiladi.
"Oddiy" trambolinlar sizga mashg'ulotlar buyurmaydi, lekin Hammer Cross sizga bu borada ko'rsatma beradi va siz ko'proq kaloriyalarni yoqasiz!
T shaklidagi tutqich sizga yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlar paytida maksimal darajada xavfsizlikni ta'minlaydi. Kross -sakrash yangi boshlanuvchilar uchun ham, jarohatdan tuzalayotgan sportchilar uchun ham, qariyalar uchun ham mos keladi.
Videoda siz uchta mashg'ulotni kuzatishingiz mumkin:
- asosiy sakrash kardio: 15 daqiqalik mashq
- Oldinga sakrash kardiosi: 45 daqiqalik mashq
- O'tish funktsional ohang: 15 daqiqalik mashq
Kross -sakrashning xususiyatlari:
- yuqori sifatli rezina buloqlar
- T shaklidagi qo'llab-quvvatlash, sakkizta holatda sozlanishi
- Maksimal foydalanuvchi vazni 130 kg gacha
- sakrash diametri 98 sm
Bu trambolinni joylashtirish uchun xonangizga 2 kvadrat metr kerak.
Shift, men aytganimdek, sizning balandligingiz 50 sm bo'lishi shart emas. Aytgancha, agar siz mashg'ulotlarga rioya qilsangiz, bu batut bilan balandlikdan tezroq sakraysiz.
U himoya qoplamasi bilan birga keladi va rangi qora/ko'k. Uyingiz uchun yaxshi va arzon qurilma!
Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring
Eng yaxshi ko'p maqsadli fitnes-trambolin: Hammerdan sakrash
Standart trambolindan ko'ra, men Hammer JumpStep professional fitnesini qo'shimcha qiyinchiliklarga duch kelaman.
Bu trambolin ustidagi innovatsion aerobik qadam paneli bilan bog'liq.
Xavfsizlik uchun old tomonda ham tayanch bor. Bu noyob kombinatsiya sizning mashg'ulotlaringizni yanada xilma -xilligini ta'minlaydi.
Shunday qilib, siz nafaqat oyoq mushaklaringizni, balki dumg'aza va belingizni ham optimal tarzda mashq qilishingiz mumkin. Bu aslida sakrash bilan birgalikda bajariladigan qadamlarga o'xshaydi.
Aerobik innovatsion qadam paneli sirg'anishga qarshi qatlamga ega. Bu qo'shimchalar yordamida dumba va oyoq mushaklaringizni kuchaytiring.
Bu 2 ta 1 ta trambolin 3 ta samarali mashg'ulot videosi bilan birga keladi. Ko'p kaloriyalarni yoqing va zinapoyalar yordamida mushaklaringizni kuchaytiring.
Ishlatilgandan so'ng, siz trampolini vertikal holda saqlash uchun egishingiz mumkin. Agar sizda juda ko'p joy bo'lmasa, juda yaxshi.
Xususiyatlari:
- oyoqlarning kuchli mushaklari uchun moslashuvchan tayanch paneli
- T-tutqich balandligi har qanday balandlikdagi foydalanuvchilar uchun sozlanishi.
- Trambolinning tuvali juda mustahkam, shuning uchun siz hatto poyabzal bilan sakrashingiz mumkin.
- Uzoq muddatli foydalanish uchun yuqori bardoshli elastik
- Maksimal yuk: 100 kg
- professional foydalanish uchun
- yig'iladigan
- Yig'ish mumkin, deylik, siz bir nechta sotib oldingiz, keyin ularni joyni tejaydigan tarzda saqlashingiz mumkin
JumpStep-da yirtilishga chidamli noyob mato bor va u o'ralgan, rangi qora va metalldan himoyalanish uchun qulay xavfsizlik qopqog'i bilan ta'minlangan.
Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring
Eng yaxshi katlanadigan fitnes -trampolin: AKA Mini
Mini -trampolinning yaxshi tomoni shundaki, u kam joy egallaydi. Trambolin juda ko'p to'siq bo'lishini xohlamasangiz, uy uchun juda mos keladi.
"Specifit" kompaniyasining olti burchakli Fitness Mini trampolini - bu chiroyli, ixcham trampolin bo'lib, uning yordamida siz kardio mashg'ulotlarini a'lo darajada bajara olasiz.
Siz barcha mushaklarning kuchayishini, muvozanat va muvofiqlashtirish yaxshilanishini ko'rasiz.
Agar kerak bo'lsa, mashg'ulot paytida Specifit dumbelllaridan foydalanib, kardioga qo'shimcha ravishda mushaklarning kuchayishini rag'batlantiring.
Xususiyatlari:
- Balandligi sozlanishi tutqich
- sig'imi 120 kg.
- chiroyli dizayn
- barqaror
- kam joy egallaydi
Televizor oldida, hatto kichikroq yashash xonalarida ham joylashtirish yaxshidir. Trambolin qora rangda, turkuaz detallari yaxshi.
Yugurishdan ko'ra sakrashda hayotiylikni oshiring va ko'proq kaloriyalarni yoqing.
Mahsulot o'lchamlari 120 x 120 x 34 sm.
Siz bu mini -trampolinni bir harakatda katlayapsiz, uni chiroyli va oson saqlashingiz mumkin, shuning uchun menimcha, bu eng yaxshi katlanadigan, lekin eng kichik katlanadigan trambolin emas.
Tunturi Foldable Fitness Trambolini ham kichik formatda saqlanishi mumkin; ammo, uni ikki marta katlamoq kerak.
Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring
Eng yaxshi arzon fitness -trampolin: Bluefinity
Bluefinity trampolini juda to'liq va o'rtacha narxga ega.
Bundan tashqari, agar siz ushbu Bluefinity bilan uyda mashg'ulot o'tkazishga qaror qilsangiz, sport zaliga obuna bo'lishingiz uchun ham pulni tejaysiz.
Uch balandlikda sozlanishi qavs tufayli siz sakrash paytida yaxshi ushlab turishingiz mumkin. Ikkita cho'ziladigan kengaytirgich yordamida siz tanangizni turli yo'llar bilan yaxshi o'rgatasiz.
O'tish balandligi taxminan 25 sm. Trambolin engil va harakatlanishi oson, lekin mustahkam va ishonchli. Oyoqlari olinadigan va kauchukdan yasalgan, sizning polingiz zarar ko'rmaydi.
Siz nafaqat Bluefinity bilan fitnes va muvozanatni o'rgatibgina qolmay, balki tananing va qo'llarning yuqori qismidagi mushaklarning rivojlanishiga yordam berasiz.
Xususiyatlari:
- ushlab turish uchun xavfsiz, sozlanishi qavs
- ko'pikli tutqichli tutqichlar
- juda ixcham; sakrash yuzasining diametri: taxminan 71 sm
- umumiy diametri 108 sm
- Qo'l mashqlari uchun 2 ta kengaytirgich
- katlanadigan, shuning uchun joyni tejaydigan saqlash
- oson tashish uchun chizilgan torbali yukxalta
- temir ramka
- yuklanishi 100 kg gacha
Bu qora-ko'k tramplin buloqlar atrofida himoyaga ega va kamon tortgichi bilan birga keladi. Arzon narx uchun ko'p fitnes.
Bu erda mavjudligini tekshiring
Eng yaxshi ixcham fitnes tramplini: Tunturi katlanadigan
Tunturi katlanadigan fitnes trambolini fitnes inqilobi deb da'vo qilmoqda.
Rostini aytsam, unda haqiqat yadrosi bor: bu trambolin har xil uzunlikdagi oyoqlari bilan keladi, shu tariqa oddiy trambolinga qaraganda ko'proq mashq bajarish mumkin.
Ikki marta katlanabilenligi ham afzallik.
Trambolinda sakrash bilan barcha mushaklaringiz harakatlanadi va shikastlanish xavfi cheklangan. O'tish paytida qo'lni ko'proq tutish uchun qo'lni ishlating.
Xususiyatlari:
- juda qattiq va mustahkam po'latdan yasalgan
- ko'pikli tutqich bilan ushlang
- 4 qo'shimcha oyoq bilan ta'minlangan -2 qisqa va 2 uzun
- maxsus o'quv maqsadlari uchun burish mumkin
- og'irligi atigi 8 kg.
- ikki barobar kattalashtirilishi mumkin, shuning uchun joy tejaydi
Trambolinning ixcham o'lchami 104 sm x 104 sm x 22 sm va katlanganda atigi 40 sm x 75 sm x 10 sm.
Chiroyli ko'rinish, rangi qora, och yashil qirrali va sizda juda arzon narxga ega bo'lgan ko'plab xususiyatlar mavjud.
Bu Tunturi yarmiga (2x) katlana oladi va o'lchami 40 × 75.
Yuqorida aytib o'tilgan mini -trampolinni faqat yarim marta bukish kerak, bu esa saqlashni biroz osonlashtiradi va o'lchami 1 × 60.
Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring
Tarmoqli eng yaxshi trampolin: Domyos Octogonal 300
Bu sakkiz burchakli trambolinli sekiz burchakli, Dekatlondan yasalgan to'r - bu xavfsiz trampolin, sizning bolangiz ham erkin sakrashi mumkin.
E'tibor bering, bu trampolinning diametri uch metrga teng va shuning uchun juda katta!
Bu juda barqaror, zarbadan himoya qiladi va ramkaga 5 yillik kafolat beradi.
Xususiyatlari:
- 64 ta buloqli sakrash gilamchasi
- sakrash matining diametri 2,63 m.
- juda barqaror
- NF EN71-14 standartiga mos keladi.
- korroziyaga qarshi ishlov berilgan ramka
- yuklanishi: 130 kg gacha
- 4 V shaklidagi oyoqlari
- o'tish zonasida ichki tarmog'i bor, fermuar bilan
- ustunlar atrofida himoya ko'pik.
- to'r, ko'pik va sakrash matlari UV nuridan himoyalangan
Bu qulay trambolin yordamida siz ustunlarni ko'z ochib yumguncha katlay olasiz.
Uyda katta bo'sh joy bo'lsa, u ichkariga qaraganda tashqariga ko'proq mos keladi.
Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring
Eng yaxshi simli fitnes-trampolin: Avyna 01-H
Qavsli chiroyli Avyna Fitness trampolini tanangizni har jabhada faollashtiradi; Muntazam ravishda sakrash bilan siz barcha mushaklarni mashq qilasiz, yuragingizni kuchaytirasiz va qon aylanishini yaxshilaysiz.
Uning diametri 103 sm. va juda ixcham.
Ushbu trambolinning ajoyib suspenziyasi tufayli siz tez -tez temir buloqlarda bo'lgani kabi, to'satdan emas, asta -sekin so'riladi.
Bardoshli elastiklarni to'xtatib qo'yilishi tufayli siz chuqurroq va balandroq sakrashingiz mumkin, galvanizli po'latdan yasalgan 1.35 sm balandlikdagi qavs buni yaxshi o'zlashtiradi.
Siz sakrash mashqlarida ortiqcha muvozanat uchun uzukdan foydalanasiz, shuning uchun bu juda muhim, ayniqsa trampolin bilan siz biroz chuqurroq sakrashingiz mumkin.
Qavslar biroz chayqalishi mumkin bo'lgan joyda, Avyna qavs 4 ta mustahkam katta murvat bilan mahkamlangan va eng yaxshi barqarorlik uchun ramkaga mahkam bog'langan.
Go'yoki, bu krujka bilan o'zingizni yanada yuqoriga surasiz. Bu balandlikda sozlanmaydi, lekin u o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori va ramkaga kafolat umr bo'yi!
Shunday qilib, agar siz hali ham barqaror sakrashni xohlamasangiz yoki juda tez sakrashni istasangiz, o'rtacha ko'rsatkichdan ko'proq qo'llab -quvvatlaydigan trambolin izlayotgan bo'lsangiz, bu ajoyib tanlovdir.
E'tibor bering: bu trambolinni ishlatganda shiftini juda past bo'lgan xonani tanlamang. Formula - bu sizning balandligingiz 50 sm, ishonch hosil qilish uchun yana 20 sm qo'shaman.
Xususiyatlari:
- 1.34 balandlikdagi qavs
- galvanizli po'latdan yasalgan
- chiroyli ko'rinish
- zich
- yaxshi to'xtatib turish
- maksimal 100 kg yuklanishi mumkin
Qora - to'q sariq rangdagi qattiq trambolin, narxi biroz yuqoriroq.
Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring
Qavslarni yaxshi ushlab turish va pufakchalarning paydo bo'lish ehtimoli kamroq bo'lishi uchun siz ehtiyot bo'lishingiz mumkin yaxshi fitness qo'lqoplari.
Trambolinning afzalliklari
Bu haqiqat; oyoq osti qilishni boshlaganingizdan keyin sog'liq uchun ko'p foyda bor.
Men ularning barchasini siz uchun sanab o'tmoqchiman, shunda ular sizga qanday foyda keltirishi mumkinligini bir qarashda ko'rishingiz mumkin:
- ko'proq mushak massasi
- bel og'rig'ini kamaytiradi
- muvozanat va muvofiqlashtirishni yaxshilang
- kilogramm halok
- tanadan chiqindilarni yaxshiroq olib tashlash
- ko'proq energiya
- moslashuvchanlikni oshirish
- qorin va orqa mushaklarini kuchaytirish
Trambolin uchun mashhur fitness mashqlari
Xulosamni davom ettirishdan oldin, men sizga batut uchun bir nechta qiziqarli fitnes mashqlarini beraman:
- Squatsga sakrash: Tizzalarni 90 graduslik burchakka buking va bu joydan portlab sakrang.
- Jakka sakrash: Qo'l va oyoqlarini yon tomonga silkitib sakrash. Mushaklar kuchini oshirish uchun siz dumbelllardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Yuqori tizzadan sakrash: Sakrash paytida tizzalaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring. Qo'llab -quvvatlanadigan trambolin bunga yaxshi yordam beradi.
- Asosiy siqilishlar: Trambolinda orqa tomon yotib, qo'llaringizni boshingizni qo'llab -quvvatlang. Torsoningizni ko'taring, tizzalaringizni o'zingizga qaratib, keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Siz "navbatdagi" oyog'ingizni cho'zayotganda tizzalaringizni navbat bilan o'zingizga qaratishingiz mumkin.
Savol -javob va trampolindan fitnes uchun sakrash
Trambolin qorin yog'ini yo'qotishga yordam bera oladimi?
Ha, batutda sakrash aslida butun vujudni o'rgatadi!
O'tish mushaklarning o'sishiga va yog'larning tez yonishiga yordam beradi. Bu tanangizning har bir qismini, shu jumladan, oyoq, son, qo'l, son va belni mustahkamlaydi.
Trambolin sakrash yurishdan yaxshiroqmi?
Yurish juda sog'lom, lekin oyoq osti qilish bilan yurishdan ko'ra kaloriyalarni 11 barobar tezroq yoqasiz.
Buning afzalligi shundaki, xuddi yurish kabi - belning orqa qismiga yuk yuklamaydi.
Xulosa
Yugurishdan ko'ra samaraliroq, lekin zerikarli va jarohatsiz sport: qisqasi, trampolin nima.
Ammo bu juda ko'p narsani anglatadi, chunki trampolindan sakrash immunitet tizimini mustahkamlaydi, siz ko'proq bo'shashasiz, konsentratsiyangiz yaxshilanadi va tanangizning o'z-o'zini davolash qobiliyati rag'batlantiriladi.
Endorfinlar miyada ishlab chiqariladi, bu esa o'zingizni teringizga qulay his qilishingizga yordam beradi.
Menimcha, agar siz rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, trambolin - bu juda yaxshi xarid uyda mashq qilishlekin, agar siz ozgina kilogramm berishni xohlasangiz.
O'qilishi: agar siz kuchli boshlamoqchi bo'lsangiz, bu fitnes uchun eng yaxshi poyabzal
