Men ushbu maqolalarni o'z o'quvchilarim uchun yozishdan juda mamnunman, siz. Men sharhlar yozganim uchun to'lovni qabul qilmayman, mahsulot haqida mening fikrim o'zimniki, lekin agar siz mening tavsiyalarimni foydali deb bilsangiz va agar siz havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, menga komissiya olishim mumkin. Qo'shimcha ma'lumot
Jang arqoni, shuningdek, fitnes arqoni yoki kuch arqoni sifatida ham tanilgan, siz turli kuch mashqlarini bajarishingiz mumkin.
Garchi bu birinchi qarashda ko'rinmasa ham, uni amalga oshirish juda oddiy!
Jang arqon bilan siz shartni ham, kuchni ham o'rgatasiz.
Siz ularni sport zallarida topishingiz mumkin, lekin agar siz uyda sport zalini boshlagan bo'lsangiz va buning uchun joyingiz bo'lsa, siz ham uyda shunday fitnes arqon bilan juda yaxshi mashq qilishingiz mumkin!
Jang arqonlari butun vujudga samarali mashg'ulot beradi va pauerliftingchilarga, olimpiadachilarga, kuchlilarga va funktsional fitnes sportchilariga o'z maqsadlariga erishishga yordam beradi.
Jang arqon bilan siz kuchni o'rgatishingiz, tana vaznini oshirishingiz va hatto aerobik salohiyatni oshirishingiz mumkin.
O'qilishi: Fitnes uchun kerak bo'lgan hamma narsa.
Biz bu erda va u erda tadqiq qildik va muhokama qilish uchun eng yaxshi fitnes arqonlari va jang arqonlarini tanladik.
Bunday ipning yaxshi namunasi ZEUZ® 9 metrli jangovar arqon, shu jumladan mahkamlash materiallari, Siz ularni bizning jadvalimizning yuqori qismida ham topishingiz mumkin.
ZEUZ faqat barqaror materiallardan foydalanadi va bu jang arqoni sport ko'rsatkichlaringizni yaxshilashga yordam beradi.
Jadval ostidagi ma'lumotdan ushbu ajoyib fitnes arqonlari haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Bu jang arqonidan tashqari, biz sizni tanishtirishga arziydigan boshqa fitnes arqonlari ham bor.
Siz ularni quyidagi jadvalda topishingiz mumkin. Jadvaldan so'ng, biz har bir variantni muhokama qilamiz, shunda siz maqolaning oxirida ma'lumotli tanlov qilishingiz mumkin.
| Eng yaxshi fitnes arqonlari va jang arqonlari | Rasmlar |
| Umumiy eng yaxshi fitnes arqon va jangovar: ZEUZ® 9 metr, shu jumladan mahkamlash materiallari | 
|
| Eng yaxshi jangovar arqon: PURE2 IMPROVE | 
|
| Arzon fitnes arqonlari: Anchor tasmasi bilan JPS sport jangovar arqoni | 
|
| Eng yaxshi og'ir va uzoq jang arqoni: Tuntur | 
|
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:
- 1 Fitnes uchun ip sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?
- 2 Eng yaxshi jang arqonlari ko'rib chiqildi
- 3 Jang arqon / fitnes arqon bilan nima qila olasiz?
- 4 Misol mashqlari jang arqon / fitnes arqon
- 5 Fitnes arqonlari qorin yog'ini yoqib yuboradimi?
- 6 Jang arqonlarining afzalliklari nimada?
- 7 Jismoniy mashqlar paytida jang arqonlarini qancha vaqt ishlatish kerak?
Fitnes uchun ip sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?
Agar siz jang arqonini sotib olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ikkita muhim narsani hisobga olishingiz kerak.
Uzunlik
Sizda har xil uzunlik va qalinlikdagi fitnes arqonlari va jang arqonlari bor. Ip qancha uzun bo'lsa, og'irroq bo'ladi.
Jang arqonini tanlashda, uni ishlatadigan joyni hisobga oling.
Bilingki, 15 metrli fitnes arqon bilan sizga kamida 7,5 metr bo'sh joy kerak bo'ladi, lekin kattaroq har doim chiroyli.
Agar sizda uy joyi cheklangan bo'lsa va siz haligacha fitnes arqonini sotib olmoqchi bo'lsangiz, uni garajda yoki tashqarida ishlatishni o'ylab ko'rishingiz mumkin!
vazn
Mashg'ulotlarning qanchalik qizg'in o'tishi jang arqonining og'irligiga bog'liq.
Biroq, jang arqonlari ko'pincha arqonning og'irligi bo'yicha emas, uzunligi va qalinligi bo'yicha sotiladi.
Qanday bo'lmasin, bilingki, arqon qanchalik uzun va qalin bo'lsa, og'irroq bo'ladi.
O'qilishi: Chinni ko'tarish uchun eng yaxshi panjaralar | Shiftdan va devordan mustaqilgacha.
Eng yaxshi jang arqonlari ko'rib chiqildi
Endi siz fitnes arqonini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerakligini bilganingizdan so'ng, keling, qaysi birini ko'rib chiqishga arzigulik ekanligini ko'rib chiqaylik.
Umumiy eng yaxshi fitnes arqon va jangovar: ZEUZ 9 Metr, shu jumladan o'rnatish materiallari
ZEUZ - faqat eng barqaror materiallardan foydalangani bilan mashhur brend.
Ularning mahsulotlari har doim yuqori sifatga ega va sizning sport ko'rsatkichlaringizni keyingi bosqichga olib chiqadi.
Jang arqon bilan siz haqiqatan ham barcha mushak guruhlarini o'rgatasiz: qo'llar, qo'llar, qorin, elkalar, orqa va albatta oyoqlar. Siz arqonni uyda, sport zalida, bog'da ishlatishingiz yoki ta'tilda o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin!
Bu 9 metrli jang arqoni rezina tutqichlar, devorga/devorga mahkamlagich, to'rtta o'rnatish vintlari va himoya bilaguzuklari va arqonni devor langariga mahkamlash uchun karabinerli ikkita kuchlanish tasmasi bilan birga keladi.
Arqonning diametri 7,5 sm, og'irligi 7,9 kg va 100% poliesterdan qilingan.
Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring
Eng yaxshi jangovar arqon: PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVE -dan olingan fitnes arqoni sizning chidamliligingizni yaxshilashda qorin bo'shlig'ini mustahkamlashga yordam beradi.
Ushbu arqon bilan mashqlar qilib, siz juda ko'p mushaklardan foydalanasiz, shunda siz ushbu asbob yordamida to'liq tana mashg'ulotlarini o'tkazasiz.
Bu arqon boshqa arqonlarga qaraganda biroz qisqaroq va engilroq, shuning uchun bu yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi.
Bu jang arqonining uzunligi 9 metr, diametri 3,81 sm va qora rangda, ikkala uchida qo'llar uchun qizil qisqich.
Arqonning vazni 7,5 kg va neylondan qilingan. Bundan tashqari, siz 12 metr uzunlikdagi arqonni sotib olishingiz mumkin, agar siz qiyinroq sinovga tayyor bo'lsangiz!
Bu erda eng dolzarb narxni tekshiring
Arzon fitnes arqoni: Anchor tasmasi bilan JPS sport jangovar arqoni
Yuqori sifatli fitnes arqon uchun, lekin boshqalarga qaraganda biroz arzonroq bo'lsa, JPS Sport Battle Rope -ga o'ting.
Bu arqonning tutqichli tutqichlari ham bor. Arqonni hamma joyda o'rnatish oson va siz u bilan bepul langar tasmasini olasiz.
Ankraj tasmasi har qanday og'ir narsaga hech qanday muammosiz ulanishi mumkin va siz ipning uzunligidan maqbul foydalana olasiz.
Kauchuk tutqichlar pufakchalarning paydo bo'lishining oldini oladi va hech qanday muammosiz arqon bilan mashq qilishingiz mumkin.
Jang arqonining uzunligi 9 metrni tashkil etadi, bu uni har qanday sportchi uchun mos qiladi. Mashq qilish uchun 5 metrli bo'sh joy etarli bo'lishi kerak.
Arqonning diametri 38 mm, qora rangda va neylondan qilingan. Arqonning vazni 9,1 kg.
JPS Sports ma'lumotlariga ko'ra, har bir kishi eng yaxshi materiallar bilan arzon narxda mashq qilishi kerak. Va biz chin dildan rozi bo'lamiz!
Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring
Eng yaxshi og'ir va uzoq jang arqoni: Tunturi
Fitnes bilan shug'ullanish vaqti kelganida, bu Tunturi fitnes arqon siz qidirayotgan narsaga aylanishi mumkin!
Bu arqon intensiv foydalanish uchun juda mos keladi. Arqonning uzunligi 15 metr va diametri 38 mm.
U neylondan qilingan va umumiy og'irligi 12 kg.
Bu fitnes arqoni juda mustahkam va har qanday ob -havo sharoitiga bardosh bera oladi. Shuning uchun, albatta, bu arqonni tashqarida ishlatishingiz mumkin.
Oldingi arqonlar singari, bu kauchuk tutqichlarga ham ega, bu sizning qo'llaringizni kesishingizga yoki pufakchalar olishingizga to'sqinlik qiladi. Arqonni o'rash va siz bilan olib ketish ham oson.
Arqon boshqa uzunliklarda ham mavjud.
Bu erda mavjudligini tekshiring
Jang arqon / fitnes arqon bilan nima qila olasiz?
Jang arqoni bilan mashqlarni bajarib, siz to'liq mashq mashg'ulotlari uchun kuch va yurakni samarali birlashtira olasiz.
Bu yog 'tez yonishini ta'minlaydi. Triceps uchun alohida mashqlar qilishingiz mumkin, boshqa narsalar qatorida.
Agar siz asosan jang arqonini kardio va kamroq kuch ishlatmoqchi bo'lsangiz, eng og'ir arqonni olmaganingiz ma'qul.
Ko'p odamlar uchun, agar siz doimo yoningizda bo'lsangiz, jang arqoni ham yaxshi o'zgarishdir og'irliklar ular band va boshqacha tarzda mashg'ulot o'tkazmoqchi!
Misol mashqlari jang arqon / fitnes arqon
Siz jang arqoni bilan ko'plab mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ba'zida siz biroz ijodiy bo'lishingiz va "qutidan tashqarida" deb o'ylashingiz kerak.
Har doim o'z munosabatingizni yodda tuting! Agar siz mashqlarni noto'g'ri bajarayotgan bo'lsangiz, siz jismoniy shikoyatlarni olishingiz mumkin, ayniqsa belingizda.
Mashhur fitnes arqon mashqlari:
- kuch -quvvat: Ikkala uchini ham qo'lingizga oling va arqonni ikki qo'lingiz bilan boshingizdan ushlab turing. Endi kuchli, qattiq harakat qiling.
- Qo'lning muqobil to'lqini: yana ikkala uchini ham qo'lingizga oling, lekin bu safar siz ularni biroz pastroq tutishingiz mumkin. Endi to'lqinli harakatlar qiling, bu erda ikkala qo'l qarama -qarshi harakat qiladi, ya'ni; atrofida harakatlanmoqda.
- Ikki qo'lli to'lqinBoshqa qo'l to'lqinlari bilan bir xil, faqat bu holatda siz qo'llaringizni bir vaqtning o'zida harakatlantirasiz va ikkalasi ham bir xil harakatni bajaradilar.
O'qilishi: qat'iy pozitsiya uchun eng yaxshi fitnes poyafzallari
Fitnes arqonlari qorin yog'ini yoqib yuboradimi?
Yog'ni butunlay yo'q qila oladigan yuqori tezlikda mashq qilish uchun fitnes arqonlaridan foydalaning.
Arqon bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar yugurishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi.
Jang arqonlarining afzalliklari nimada?
Jang arqonlari yordamida siz kardio qobiliyatini oshirishingiz, ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz, aqliy kuchingizni oshirishingiz va muvofiqlashtirishni yaxshilashingiz mumkin, boshqa ko'plab ajoyib afzalliklarga ega.
Agar sizning muntazam mashg'ulotlaringiz eskirgan bo'lsa, siz fitnes arqonlarini ishlatishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Jismoniy mashqlar paytida jang arqonlarini qancha vaqt ishlatish kerak?
Har bir mashqni 30 soniya davomida bajaring, so'ngra keyingi harakatga o'tishdan oldin bir daqiqa dam oling.
Siz oxirigacha yetganingizda, bir daqiqa dam oling.
Davrani uch marta takrorlang, shunda siz ajoyib mashg'ulotga ega bo'lasiz, bu sizning mashg'ulotingiz odatdagidek bir soatlik mashg'ulotdan ko'ra tezroq emas, balki juda ham qiziqarli bo'ladi!
O'zingizning ishlashingizni kuzatib boring Yurak urish tezligi monitorli eng yaxshi sport soati: qo'lda yoki bilakda.
