Men ushbu maqolalarni o'z o'quvchilarim uchun yozishdan juda mamnunman, siz. Men sharhlar yozganim uchun to'lovni qabul qilmayman, mahsulot haqida mening fikrim o'zimniki, lekin agar siz mening tavsiyalarimni foydali deb bilsangiz va agar siz havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, menga komissiya olishim mumkin. Qo'shimcha ma'lumot
To'g'ri poyabzal sport bilan shug'ullanayotganda, sport turidan qat'i nazar, juda muhimdir. Shunga qaramay, sport yoki fitnes mashg'ulotlarida yaxshi poyabzalning ahamiyati kam baholanadi, natijada bezovta qiluvchi shikastlanishlarga olib keladi.
Fitness ko'p yillar davomida mashhur jismoniy mashqlar faoliyati. Agar siz to'g'ri fitnes poyabzali bilan ta'minlasangiz, siz nafaqat xavfsizroq mashq qilasiz, balki siz ham ancha samarali harakat qila olasiz.
Fitnes har xil jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun har bir shakl uchun har xil turdagi poyabzal kerak.
Sizni ko'p qidirishdan qutqarish uchun, men siz uchun mashg'ulotlarga bo'lingan eng yaxshi fitnes poyafzallari ro'yxatini tuzdim.
Mening ro'yxatimda siz kardio-fitnes, o'zaro mashqlar va og'ir atletika uchun eng yaxshi fitnes poyafzalini topasiz.
Men har bir tanlovni batafsil ko'rib chiqaman, shunda siz to'g'ri tanlov qilishingiz mumkin.
Sizga eng yaxshi tanlovlarimni ko'rsatishdan oldin, sizni tezda eng sevimli fitness poyabzalim bilan tanishtirishga ijozat bering Bu Reebok Nano X, bu erkaklar va ayollar uchun mavjud (jadvalga qarang).
Bu poyafzal kardio-fitnes uchun eng yaxshisi bo'lib chiqdi, lekin poyabzal mukammal qo'llab-quvvatlanishi va yostiqchasiga ega bo'lgani uchun ham xuddi shunday mukammal har tomonlama fitnes poyabzali.
Shunday qilib, agar siz fitnesning bir turiga e'tibor qaratishni xohlamasangiz - va agar siz har bir mashg'ulot uchun alohida poyabzal sotib olmoqchi bo'lmasangiz - lekin agar siz ozgina narsani qilishni xohlasangiz, bu ideal bo'lishi mumkin. siz uchun poyabzal.
Kardio fitness uchun eng yaxshi poyabzal
Siz bu poyabzal bilan sezgir va moslashuvchan oyoq tagiga ishonishingiz mumkin va poyabzal dantellar yordamida yopiladi.
Muvozanatli kuch mashqlari uchun eng yaxshi poyabzal
Artin Athletics poyafzallari past poshnali ko'taruvchi (to'piqdan oyoqgacha) va yupqa tagliklari bilan fitnes va kuch mashqlari uchun maxsus mo'ljallangan.
Sof og'ir atletika/pauerlifting uchun eng yaxshi poyabzal
Poyafzallar barqaror, tor qisqichli, takoz shaklidagi o'rta taglik va keng tayanchli tasma bo'lib, ankrajni to'liq mahkamlashni ta'minlaydi.
Kross mashqlari uchun eng yaxshi poyabzal
Siz Crossfitter, sprinter vals, aylanma trening yoki HIIT bo'lasizmi; Nike METCON fitnes poyabzali ajoyib tanlovdir.
Eng yaxshi byudjetli fitnes poyabzali
Sifatli byudjetli fitnes poyabzali uchun Asics bu yerda siz uchun. Ular bir xil xususiyatlarga ega erkaklar va ayollar uchun alohida Gel Venture modeliga ega.
Yugurish uchun eng yaxshi fitnes poyabzali
Qulay yugurish uchun fitnes poyabzali qidirayotgan yuguruvchilar uchun. ON Running Cloud hayratlanarli va bulut kabi his qiladi!
Raqs mashqlari uchun eng yaxshi poyabzal
Ayniqsa, Zumba kabi faol raqs mashg'ulotlari sizga yoqadimi? Shunday bo'lsa ham, to'g'ri sport poyafzalini sotib olish foydali bo'ladi.
Ushbu keng qamrovli postda nimani muhokama qilamiz:
Fitnes poyafzallarini sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?
Yaxshi fitnes poyabzali qanday talablarga javob berishi kerak? Tanlashda bir qator omillarni hisobga olish maqsadga muvofiqdir.
Men quyida ba'zi muhim fikrlarni tushuntiraman.
namlash
Bu, ayniqsa, agar siz poyabzal kiymoqchi bo'lsangiz, kardio -fitnes poyafzallari uchun juda muhimdir yugurishga boring.
Ammo, agar sizga poyabzal kerak bo'lsa kuch mashqlari uchun, keyin damping yana kerak emas. Damping sizning mashqlaringiz samaradorligini pasaytiradi.
Shunday qilib, o'zingiz uchun poyabzalni aynan nima uchun ishlatishni o'zingiz hal qiling.
Barqarorlik va qo'llab -quvvatlash
Yaxshi fitnes poyabzali barqarorlik va qo'llab-quvvatlashni ta'minlay olishi kerak.
Kardio yoki kuch -quvvat mashqlari bilan shug'ullanasizmi; barqarorlik va qo'llab -quvvatlash har doim xavfsiz mashqlar bajarishingizni ta'minlaydi. Ideal holda, poyabzal ham to'pig'ining barqarorligini ta'minlashi va to'piqdan o'tib ketish ehtimolini kamaytirishi kerak.
Quvvat mashqlarida eng muhim narsa - bu o'rta kamarda qo'llab-quvvatlash va oyoq barmoqlarini yoyish imkoniyati (toe-spread).
Brend
Brend, albatta, hamma narsa emas, lekin bilingki, har xil brendlarning fitnes poyafzallarida katta farq bo'lishi mumkin.
Siz biladigan bir qator taniqli va yaxshi brendlar, masalan, Nike, Adidas va Reebok.
Shuni ham yodda tutingki, har bir brendning o'lchamlari turlicha bo'lishi mumkin.
Har doim sotib olishdan oldin sevimli modellaringizni sinab ko'ring. Ayniqsa, siz ilgari hech qachon ushbu brenddan poyabzal sotib olmagan bo'lsangiz.
Dizayn
Xo'sh, ko'z ham nimanidir xohlaydi!
Funktsionallik - bu eng yaxshi fitnes poyafzalini tanlashda hamma narsa, lekin, albatta, sizga poyabzal yoqishi kerak. Aks holda, ehtimol siz ularni kiymaysiz.
Narxi
Agar siz yaxshi poyafzal olmoqchi bo'lsangiz, u o'rtacha poyabzaldan ham qimmatroq bo'ladi.
Assortiment shu qadar kengki, narxlar oralig'ini tanlash mumkin. Yaxshi fitnes poyafzalining narxi 50 dan 150 evrogacha bo'lishi mumkin.
Sizga qaysi fitnes poyabzali mos keladi?
Qaysi (sport) poyafzal siz uchun yaxshiroq ekanligini aniqlash va tanangiz murakkab bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning ehtiyojlaringiz vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Ular hatto bir kun ichida o'zgarishi mumkin.
Fit asosiy hisoblanadi. Siz tanlagan sport poyabzali ehtiyojlaringizga moslashtirilgan bo'lishi kerak.
Masalan, yuguruvchilarga velosiped yoki og'irlik ko'taradiganlarga qaraganda boshqa turdagi poyabzal kerak. Xuddi shu narsa har xil fitnes mashg'ulotlariga ham tegishli.
Biroq, ba'zi o'zgaruvchilar o'zgarishsiz qolmoqda. Yaxshi krossovkalar mustahkam, lekin moslashuvchan bo'lishi kerak, qo'llab -quvvatlashni taklif qiladi, lekin oyog'ining ishlashiga imkon beradi.
Ular, shuningdek, yaxshi holatni saqlashga imkon berishi kerak.
"O'ng" poyabzal ham bardoshli, qulay va, albatta, unchalik qimmat bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, etarli tamponlama va tortishni ta'minlaydigan bir juft poyabzalga sarmoya kiritishingiz kerak.
Biroq, bu o'zgaruvchilar sub'ektivdir va to'g'ri juftlikni tanlashning eng yaxshi usuli - ularni o'zingiz sinab ko'rish.
Eng yaxshi 7 ta fitnes poyabzali ko'rib chiqildi
Endi men eng yaxshi tanlovlarimni batafsil ko'rib chiqaylik. Bu fitnes poyafzallarini nima yaxshi qiladi?
Reebok Nano X
- Minimal balandlik farqi qo'shimcha barqarorlikni beradi
- Har tomonlama yaxshi fitnes poyabzali
- Yugurish uchun eng yaxshisi emas
Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, kardio -fitnes uchun to'g'ri poyafzal topish uzoq davom etishi mumkin. Shuning uchun men siz uchun keldim!
Men erkaklar va ayollar uchun mavjud bo'lgan ushbu toifa uchun eng yaxshisi Reebok Nano X ni tanladim.
Men sizga bu fitnes poyafzallari haqida qisqacha aytgan edim, endi men ajoyib tafsilotlarga biroz chuqurroq kirib boraman.
Reebok Nano X - bu sizga yoqimli va qo'llab-quvvatlovchi his-tuyg'ularni beradigan ajoyib poyabzal.
Oyoq kiyimda qo'shimcha shamollatish uchun yumshoq, bardoshli to'qimali to'qimali ustki (Flexweave) mavjud.
Jismoniy mashqlar paytida oyoqlarning qizib ketishi endi o'tmishda qoldi! Poyafzal yoqasi ikki qavatli engil ko'pik bilan jihozlangan, bu umumiy qulaylikni yaxshilaydi.
Barqarorlik va zarbani yutish uchun o'rta taglik EVA (etilen vinilatsetat) dan qilingan. Tashqi taglik kauchukdan yasalgan, shuningdek EVA -ni qo'llab -quvvatlovchi qirraga ega.
Tabanning balandligi minimal farqga ega, bu mustahkamlik va barqarorlikni ta'minlaydi.
Siz bu poyabzal bilan sezgir va moslashuvchan oyoq tagiga ishonishingiz mumkin va poyabzal dantellar yordamida yopiladi.
Reebok Nano X ajoyib dizaynga ega va 15 xil rangda mavjud! Afsuski, agar oyoqlari keng bo'lsa, fitnes poyabzali kamroq mos keladi.
Reebok Nano X va Reebok Nano X1 o'rtasidagi farq nimada ekanligini qiziqtirasizmi? Bu erda (ingliz tilida) tushuntiriladi:
Ajoyib qo'llab-quvvatlash va tamponlama tufayli, bu, yuqorida aytib o'tganimdek, mukammal har tomonlama fitnes poyabzali.
Shunday qilib, agar siz kardio bilan bir qatorda boshqa fitness mashg'ulotlarini ham qilishni istasangiz, buni ushbu fitnes poyabzali bilan qilishingiz mumkin.
Artin atletika Mesh Trener
- Kichkina tovonni ko'tarish va yupqa taglik kuch mashqlari uchun juda mos keladi
- Keng barmoq qutisi keng tarqalishga imkon beradi
- Kamroq tamponlama intensiv kardio mashg'ulotlar uchun kamroq mos keladi
Artin Athletics - bu kuch mashqlarida bo'shliqni ko'rgan bozordagi yangi brend. Ko'pgina poyafzal brendlarida sport poyafzallari bor, ammo hech kim og'ir yuklarni ko'tarish uchun emas.
Va agar mavjud bo'lsa, ular odatda mashg'ulotingizdagi barcha mashqlarni bajarish uchun etarlicha moslashuvchan emas.
Artin Athletics poyafzallari past poshnali ko'taruvchi (to'piqdan oyoqgacha) va yupqa tagliklari bilan fitnes va kuch mashqlari uchun maxsus mo'ljallangan.
Ular, albatta, tekis taglik bilan juda moslashuvchan. Oyog'ingiz yaxshi qo'llab-quvvatlanayotganini his qilasiz, lekin ayni paytda siz ostidagi yerni his qilasiz.
To'piqning ko'tarilishi atigi 4 mm. Og'ir yuklarni ko'tarishda zamin bilan yaxshi aloqa qilish uchun kichik lift muhim ahamiyatga ega.
Reebok Nano X ning tovonini ko'tarish ham 4 mm ko'rinadi, ammo brend hech qanday rasmiy raqamlarni e'lon qilmagan.
Baribir bu Artindan ko'proq tuyuladi.
Adidas Powerlift-dagi biri 10 mm dan oshadi.
Ayniqsa, qo'shimcha o'rta kamar tayanchi bilan tayanch juda yaxshi va og'ir yuklarni ko'tarishda oyoq barmoqlarini yoyish uchun old oyoq qo'shimcha keng qilingan.
Oyoqlarimga tekis joylashish uchun keng imkoniyat berilganini aniq his qildim.
Aksariyat poyafzallar, shu jumladan, ushbu ro'yxatdagilar, og'ir vaznlar uchun kamroq mos keladi, chunki old qismi oyoq barmoqlarini juda ko'p chimchilaydi.
Ustki qismi to'rdan yasalgan va yaxshi nafas oladi. Dizayn menga biroz g'alati tuyuladi. Oyoq kiyimining yuqori qismida bog'ichlar yo'q.
Menga qaraganimda g'alati tuyuladi yoki ko'nikishim kerakdir. Lekin bu haqiqatan ham yaxshi his qiladi.
Amortizatsiya unchalik katta emas, lekin buning sababi ular ko'tarilayotganda yerni his qilishlari uchun qilingan.
Bir oz kardio mashq qilish mumkin, ammo intensiv kardio mashg'ulotlari uchun men boshqa juftlikni tanlardim, masalan, Nike Metcon yoki On Running poyabzali.
Ammo bu to'liq mashq bilan birga keladigan chekka mashqlarni bajarish uchun etarlicha muvozanatli, shuning uchun siz poyabzalni almashtirishingiz shart emas.
Adidas quvvatni ko'tarish
- Yuqori to'piq cho'kish uchun juda mos keladi
- Qattiq kauchuk taglik
- Deadlift uchun ajoyib emas
Og'irliklarni ko'tarish yoki pauerlifting paytida, to'pig'ini mahkamlashi mumkin bo'lgan poyabzalni tanlash muhim.
Kuch mashqlari va kuch -quvvat liftlari - bu fitnesning mutlaqo boshqa shakllari, bu erda siz, masalan, kardiodan ko'ra boshqacha harakat qilasiz. Albatta, bu o'ziga xos fitnes poyafzalini ham o'z ichiga oladi.
Shuni yodda tutingki, kuch -quvvat mashqlari davomida turli xil sport poyafzallarini ajratish mumkin.
Masalan, tovonini baland ko'targan pauerlift poyafzallari bor. Bular asosan mo'ljallangan bilan cho'kmoq.
To'piqning o'sishi cho'kish paytida chuqurroq cho'kishingizni ta'minlaydi.
Deadliftni bajarayotganda, poyabzal tekis bo'lishi muhim, shuning uchun ham bu turdagi mashqlar uchun maxsus fitnes poyafzallari mavjud.
Men har bir mashq uchun alohida fitnes poyafzalini sotib olishni xohlamasligingizni ham tushunaman.
Shuning uchun men siz uchun eng yaxshi har tomonlama kuch-quvvat mashqlari uchun fitnes poyabzalini tanladim, ya'ni Artin Athletics poyabzali.
Ushbu poyafzallar bir xil xususiyatlarga ega. Ammo Adidas Powerlift - bu pauerlifterlar va og'irlik bilan shug'ullanadiganlar uchun ajoyib poyabzal.
Adidas Powerlift - bu ishonchli og'ir atletikani ta'minlaydigan dizayn. Agar siz kuch mashqlaringizni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, bular bunga erishish uchun eng yaxshi fitnes poyafzallaridir.
Poyafzallar barqaror, tor qisqichli, takoz shaklidagi o'rta taglik va keng tayanchli tasma bo'lib, ankrajni to'liq mahkamlashni ta'minlaydi.
Kauchuk taglik tufayli siz ko'tarishda doimo erga qattiq turasiz.
Oyoq kiyimining engil ustki qismi mustahkam kanvasdan qilingan va poyabzal Velcro bilan bog'langan yopilgan.
Sport poyabzali, shuningdek, nafas olish uchun qulaylik uchun ochiq old oyoq va moslashuvchan burunga ega.
Poyafzal ko'tarilayotganda tanangizni to'g'ri tekislashda yordam beradi: to'piqlaringiz, tizzalaringiz va kalçalaringiz optimal holatga keltiriladi.
Adidas pauerlift poyafzallari sizning tanangiz va byudjetingiz uchun juda yaxshi. Poyafzal tor dizaynga ega bo'lgani uchun, oyoqlari keng sportchilar uchun unchalik mos kelmasligi mumkin.
Nike METCON
- Keng kamar tayanchi barqarorlikni ta'minlaydi
- Squat uchun olinadigan giperlift qo'shimchasi
- Etarli qo'llab-quvvatlash bilan juda manevrli
- Juda kichik mos keladi
Siz Crossfitter, sprinter vals, aylanma trening yoki HIIT bo'lasizmi; Nike METCON fitnes poyabzali ajoyib tanlovdir.
Oyoq kiyimlari bardoshli, ammo egiluvchan, nafas oladigan va mustahkamlik va qo'llab -quvvatlash uchun keng kamar tayanchiga ega.
Siz bu poyabzalni og'ir mashqlarni hisobga olmaganda, kuch -quvvat mashqlari paytida ham kiyishingiz mumkin. Poyafzal eng intensiv fitness mashg'ulotlariga bardosh bera oladi.
Nike METCON - erkaklar va ayollar uchun alohida modelga ega bo'lgan yana bir fitnes poyabzali.
Poyafzal oyoqlaringizni yangi ushlab turadi, hatto siz qattiq surganingizda ham, eng og'ir mashg'ulotlar paytida bosim va tortishga bardosh bera oladi.
Ushbu poyabzal bilan siz yaxshi ushlaysiz va manevraga ega bo'lasiz.
Nike METCON fitnes poyafzallari, shuningdek, chayqalish uchun olinadigan Hyperlift qo'shimchasi bilan jihozlangan, bu esa poyabzalni kuch mashqlari uchun ham mos qiladi.
O'qilishi: Krossfit uchun eng yaxshi kaltakesaklar | siqish va himoya
Oyoq kiyimining yagona kamchiligi shundaki, u biroz kichikroq. Shunday qilib, har doim odatdagidan kattaroq yarmini oling.
Nike hozirda METCON -ning bir nechta nashrlarini chiqardi va poyabzal juda mashhur bo'lgani uchun har doim yangi variant paydo bo'ladi.
Nike har bir sportchiga ilhom va yangilik olib kelishni va dunyoni sport to'siqlari kuchi orqali olg'a siljishga yordam berishni maqsad qilgan.
Xuddi Reebok Nano X ("kardio -fitnes uchun eng yaxshi poyabzal" toifasi) singari, agar siz kardio va liftlarni birlashtirsangiz, CrossFit poyabzali ham juda mos keladi.
CrossFit-da siz turli xil mashqlarni yuqori tezlikda bajarasiz.
Siz chaqqon bo'lishni, sakrash uchun etarli tamponga ega bo'lishni xohlaysiz, lekin siz og'ir atletika paytida etarlicha barqarorlik va yordamga ega bo'lishni xohlaysiz.
Asik Gel Venture
- Etarli tayanchga ega mustahkam poyabzal
- Kardio uchun juda mos keladi
- Og'irroq kuch mashqlari uchun kamroq mos keladi
Sizda ozgina mablag 'bormi yoki siz faqat yaxshi fitness maqsadlaringizni boshlayapsizmi? Shunda siz, ehtimol, qimmatbaho poyabzalni darhol sotib olmoqchi emassiz va siz avval arzonroq modelni tanlashni afzal ko'rasiz.
Hali ham sifatli bo'lgan byudjetli fitnes poyabzali uchun Asics siz uchun. Ular bir xil xususiyatlarga ega erkaklar va ayollar uchun alohida Gel Venture modeliga ega.
Ushbu fitnes poyafzallari fitnes bilan endigina shug'ullanayotganlar uchun juda mos keladi. Oyoq kiyimlari egiluvchan, engil va zarbani yaxshi qabul qiladi.
Poyafzal, shuningdek, HX flex tizimi tufayli har tomonlama egiluvchan. Bu sizga yo'nalishni tezda o'zgartirish imkonini beradi.
Yon tomonda yuqori taglik va tovonda armatura bo'lgani uchun, poyabzal ham pozitsiyani ushlab turishni ta'minlaydi. Qalin taglik tufayli tanangiz jismoniy mashqlar paytida zarbalardan himoyalangan.
Oyoq kiyimlarini kiyish ham oson va xuddi terlik kabi qulay. Quvvatlangan burun tufayli siz lateral harakatlarni xavfsiz bajarishingiz mumkin.
Ular, ayniqsa, yugurish uchun yaratilgan, shuning uchun agar siz ko'p kardio bilan shug'ullansangiz, ular eng mos keladi. Ular yaxshi yordam taklif qilishadi, chunki ular odatda poyabzaldan tashqarida.
Bu ularni sport zalida duch keladigan turli xil mashqlar uchun mos qiladi.
ON Running Bulut X
- Ko'tarilgan tomonlari bilan superko'pikli tashqi taglik ko'p yordam beradi
- Yugurish yo'lakchasi va boshqa tez sur'atli mashqlar uchun juda mos keladi
- Kuchli mashqlar uchun mos emas
- Juda qimmat
Siz yuguruvchisiz va qulay yugurish imkonini beruvchi yangi fitnes poyabzallarini qidiryapsizmi? ON Running Cloud yugurish poyafzallari hayratlanarli va bulutlarga o'xshaydi!
Erkaklar va ayollar uchun alohida versiya mavjud.
Oyoq kiyimining og‘irligi juda oz va ustki qismi mustahkam, lekin nafas oladigan to‘rga ega.
Shuningdek, u ko'p yo'nalishli harakatlarni qo'llab-quvvatlaydigan super ko'pikli taglik va baland yon devorlarga ega.
Poyafzal sizga qisqa masofalarni yirtib tashlash uchun etarlicha sakrashni taklif qiladi! Poyafzal shuning uchun engil va egiluvchan, o'ta qulay, bardoshli va yaxshi barqarorlikka ega.
Ular, shuningdek, ta'sirchan javob berishni taklif qilishadi. Poyafzal tez yurish, intervalli mashg'ulotlar va mildan yarim marafongacha bo'lgan poygalar uchun ideal.
Poyafzal olmaslik sabablari dizayn bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu har kimning didiga mos kelmasligi mumkin.
Bundan tashqari, u o'zini biroz bo'shashtirishi mumkin va uzoq masofalarga etarli energiya qaytishi mumkin emas.
Yugurish joyidan ko'proq tamponlanishni va kamroq "his qilishni" qadrlaydigan yuguruvchilar, bu poyafzalning taglik tagini juda minimalist deb hisoblashlari mumkin. Bundan tashqari, ko'pchilik, ehtimol, poyabzalni juda qimmat deb hisoblaydi.
Masalan, Nike METCON diapazoni bilan taqqoslaganda, Cloud X qo'llab -quvvatlash va mustahkam o'rnatish nuqtai nazaridan bir xil darajada bo'lmasligi mumkin, lekin ular engil, barqaror va muvozanatli va tabiiy tuyg'u bilan ajralib turadi.
ASICS GEL Nimbus
- Yanal harakatlar uchun yaxshi yordam
- Kuchli zarba assimilyatsiya qilish
- Juda qimmat
- Kardio va raqsdan tashqari mashqlar uchun mos emas
Ayniqsa, Zumba kabi faol raqs mashg'ulotlari sizga yoqadimi? Shunday bo'lsa ham, to'g'ri sport poyafzalini sotib olish foydali bo'ladi.
Baxtli va sog'lom oyoqlar raqs uchun juda zarur, va sizning poyabzalingiz oyoqlarning holatini aniqlaydi.
Eng yaxshi raqs fitnes poyafzallari ajoyib ko'rinadi va oyoqlaringizni qulay ushlab turadi, raqs darsida noto'g'ri poyabzal kiysangiz qattiq og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Oyoq barmoqlari sohasida tor yoki egilmaydigan poyabzal asab tugunlari, chaqiriqlar, pufakchalar va tirnoq muammolariga olib kelishi mumkin.
Kattaroq yoki og'irroq poyabzal oyoqlarning charchashiga va oyoqning sirpanishiga olib kelishi mumkin, bu ko'pincha jarohatlarga olib keladi.
Shunday qilib, siz raqsga tushishingiz mumkin bo'lgan yaxshi poyabzalni tanlang!
ASICS Gel-Nimbus buning uchun ajoyib tanlovdir va erkaklar va ayollar uchun mavjud.
Fitnes poyafzallari barqaror, o'ta qulay va yuqori sezuvchanlikka ega.
Ular, shuningdek, kuchli harakatlar uchun ajoyib zarbani yutish qobiliyatiga ega, lekin ular etarlicha engil, ular o'zlarini poyabzal kabi his qilmaydilar; raqs kardio uchun mukammal muvozanat.
Biroq, bu poyafzallarning kamchiliklari shundaki, ular biroz qimmat tomonda.
Savol -javob va fitnes poyafzallari
Yugurish poyabzali bilan cho'kib o'tirsam bo'ladimi?
Siqilish paytida yugurish poyabzali kiymang. Squats kinematikasi yugurishdan juda farq qiladi.
Cho'kkada yugurish poyabzali kiyish sizni muvozanatsiz his qiladi, bu esa polga qo'llaniladigan kuch miqdoriga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, yugurish poyabzali cho'zilish chuqurligiga va tanangizning burchagiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Sport zaliga qaysi poyafzal kiyishingiz muhimmi?
Qaysi poyabzal sizning mashg'ulot uslubingizga mos kelsa ham, murabbiylarni uzoq umr ko'rishi uchun ularga g'amxo'rlik qilish muhim.
Agar tovoni, tagligi yoki yostig'i eskirsa yoki kiyish paytida yoki undan keyin og'riq sezilsa, yangi juftlikka o'tish vaqti keldi.
O'zaro mashq qilish uchun yugurish poyabzali kiyish yomonmi?
Nazariy jihatdan, siz yugurish poyafzalini o'zaro mashq qilish uchun ishlatishingiz mumkin, lekin bu o'zingizga xavf tug'dirishi mumkin.
Masalan, yugurish poyabzalingiz og'irlikni ko'targanda siqiladi, bu sizni beqaror qiladi.
Xuddi shunday, yugurish poyafzallari yonma-yon emas, tovondan-oyoqqa harakatlanish uchun mo'ljallangan.
Men uchun eng yaxshi sport poyafzalini qanday topish mumkin?
Poyafzal mo'ljallangan mashg'ulot uchun to'g'ri yordam berishi va yaxshi holatda bo'lishi kerak.
Agar siz kuch -quvvat mashqlarini birlashtirsangiz, kardio va "kross -trenerlar" (katta barqarorlik bilan) uchun yugurish poyafzalidan (yostiqli) foydalaning. Oyoq, oyoq chuqurligi va tovon kengligi haqida o'ylab ko'ring.
Oyoqlaringizga yaxshi mos kelishiga ishonch hosil qiling - lekin juda qattiq emas!
Bu erda SPORTJA sport zalidan Ben sizga yordam beradi:
Xulosa
Ushbu maqolada men sizga fitnes turiga bo'linadigan eng yaxshi fitnes poyafzallari haqida umumiy ma'lumot berdim.
To'g'ri fitnes poyafzalini tanlashda, avvalambor, qaysi mashqlar bilan shug'ullanmoqchi ekanligingizga e'tibor qaratish lozim.
Agar sizga kuch mashqlari va HIIT/kardio kombinatsiyasi yoqsa, Reebok Nano X yoki Nike METCON 6 kabi har tomonlama fitnes poyabzali eng yaxshi tanlovdir.
Agar siz asosan kuch mashqlarini qilsangiz, pauerlifting poyafzallari haqiqatan ham idealdir.
Va siz asosan qilasiz yugurish yo'lakchasida kardio yoki ochiq havoda, yostiqli maxsus yugurish poyabzali eng mos keladi.
Shuningdek qarang: Eng yaxshi fitnes qo'lqoplari | Qo'l va bilak uchun eng yaxshi 5 reyting
