Uy uchun eng yaxshi fitnes yugurish yo'lakchasi | Har doim ushbu eng yaxshi 9 bilan yugurishga qodir bo'ling

Uydan chiqmasdan ahvolingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Uyda yugurish yo'lakchasi siz qidirayotgan narsaga aylanishi mumkin.

Agar sizda yugurish yo'lakchasi bo'lsa, siz mashg'ulotlarni boshqarishingiz mumkin va buni kunning istalgan vaqtida qilishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar sport zaliga borishni yoqtirmaydilar va uyda mashq qilishni afzal ko'rishadi.

Ob -havo sharoiti yoki qorong'uda o'zingizni xavfli his qilish ham sizni tashqariga yugurishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Uyda yugurish yo'lakchasi - bu ideal echim.

Ushbu maqolada men sizga uyingiz uchun mukammal yugurish yo'lini tanlash uchun kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni taqdim etmoqchiman.

Eng yaxshi yugurish yo'lakchasi juda shaxsiydir; Bu qaysi xususiyatlar siz uchun muhimligiga bog'liq va siz tanlovingizni shunga mos ravishda o'zgartirishingiz kerak.

Men nimaga e'tibor berish kerakligini tushuntiraman va sizga uy uchun eng sevimli fitness yugurish yo'llarini ko'rsataman.

Mening uy uchun eng sevimli fitness yugurish yo'llari

Men turli xil yugurish yo'llarini yonma -yon qo'ydim va eng yaxshi to'rttasini tanladim.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Bunday hayajonli yugurish yo'lakchasiga misol va menimcha Umumiy azizim, bor Focus Fitness Jet 5.

O'rtacha narxda kuchli yugurish yo'lakchasi bo'lishdan tashqari, u yuk ko'tarish qobiliyatiga ega va uni tezda ishlatish mumkin. Yugurish yo'lakchasi ham deyarli shovqin qilmaydi va undan foydalanish oson.

Sizga bu va boshqa uchta yugurish yo'lakchasi haqida bir zumda batafsil aytib beraman.

Uy uchun eng yaxshi fitnes yugurish yo'lakchasi	Rasm
Bosh eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Focus Fitness Jet 5	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Yugurish yo'lakchasi eng yaxshi narx/sifat: Focus Fitness Jet 2	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi byudjetli yugurish yo'lakchasi: xayolparast	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi professional yugurish yo'lakchasi: VirtuFit TR-200i	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi elektr bo'lmagan yugurish yo'lakchasi: Gimost Freelander	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Stol ostidagi eng yaxshi katlanadigan ixcham yugurish yo'lakchasi: Yilni bo'sh joy	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Qariyalar uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Focus Fitness Senatori iPlus	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Og'ir odamlar uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Yakka fitnes TT8	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Yurish uchun moyillik bilan eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: NordicTrack X9i eğimli murabbiy	(boshqa rasmlarni ko'rish)

Uyda mashq qilish uchun ham ajoyib: fitnes -batut | O'zingizni ushbu ettita etakchi ro'yxatiga kiring [Ko'rib chiqish]

Uyingizga yugurish yo'lini sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?

Ideal yugurish yo'lini sotib olayotganda e'tiborga olish kerak. Men nimaga e'tibor berish kerakligini quyida tushuntiraman.

Yuzaki yugurish yo'lakchasi

Shinangizning ishlayotgan yuzasi qanchalik katta bo'lishini o'ylab ko'rish juda muhimdir.

O'z -o'zidan ma'lumki: sirt qanchalik katta bo'lsa, shinada shunchalik qulay harakatlanasiz.

Siz kamar ustida to'g'ri yurishga kamroq e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi, shunda siz o'z ishingizga to'liq e'tibor qaratasiz.

Ko'rsatmalarga amal qilish uchun sizda yugurish yo'lakchasi bo'lishi kerak, u siznikidek uzun.

Kengligi bo'yicha siz kengligingizdan taxminan 1,5 barobar katta bo'lishingiz kerak (oyoqlaringizni elkangiz kengligida).

Sizning byudjetingiz qanday?

Bu, ehtimol, uyga yugurish yo'lini sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalardan biridir. 400 evro siz uchun juda ko'pmi yoki ko'proq pul sarflashga tayyormisiz?

Albatta, bu miqdor evaziga olgan narsangizga ham bog'liq bo'lishi mumkin, lekin umuman olganda o'zingiz uchun maksimal miqdorni saqlash oqilona bo'ladi. Bu tanlovni biroz osonlashtiradi.

Vazifalari

Albatta, siz yurish yoki yugurish uchun yugurish yo'lini sotib olasiz. Ammo bunday yugurish yo'lakchasi sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan ko'proq variantlarni taklif qilishi mumkin.

Masalan, yurak urish tezligi, yog 'o'lchami va kaloriya o'lchami haqida o'ylab ko'ring.

Ehtimol, ulanish (masalan, smartfonga ulanish) va o'rnatilgan karnay tizimi-bu siz uchun tanlashda muhim rol o'ynaydigan narsa.

O'lcham va yig'ilish

Hamma ham uyda katta yugurish yo'lakchasiga joy topa olmaydi. Biroq, ular odatda juda ko'p joyni egallaydigan qurilmalardir.

Uyda joyingiz kammi? Keyin yig'iladigan yugurish yo'lini tanlash oqilona bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, siz yugurish yo'lakchasini ishlatmayotganingizda, unga doimiy tikilib turishingiz shart emas va siz mehmonlar bo'lganda yoki bir muncha vaqt kerak bo'lmaganda uni yashirishingiz yoki saqlashingiz mumkin.

Ro'yxatimda Jet 2, Jet 5 va Dreaver kabi transport g'ildiraklari bo'lgan yugurish yo'llari ham bor, ularni tez va oson ko'chirish mumkin.

Qiziqarli sportchilar katta yugurish yo'lakchasini qabul qilishadi, chunki bu ular uchun muhim va ular har kuni mashg'ulot o'tkazishni xohlashadi.

Maksimal tezlik

Shuningdek, ahamiyatsiz emas: yugurish yo'lakchangizning maksimal tezligi qancha bo'lishi kerak?

Bu (yana bir bor) sizning maqsad va qobiliyatingizga bog'liq. Agar siz tez yugurishni xohlasangiz, soatiga ko'p kilometrni bosib o'tishga qodir.

Agar siz tashqariga yugurmoqchi bo'lsangiz, xohlagan vaqtda yugurishingiz yoki xohlagan vaqtda tezlikni sozlashingiz mumkin. Yugurish yo'lakchasi yordamida siz motorning kuchiga bog'liqsiz.

Quvvat qanchalik baland bo'lsa, shinalar tezroq aylana oladi. Shunday qilib, yugurish yo'lakchasini tanlashdan oldin qanchalik tez yurishni xohlayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring.

Maksimal yuk

Siz qanchalik og'irsiz? Bu erda tanlovingizni to'g'rilang! Bu erda uni keng qabul qilish muhim.

Men shuni aytmoqchimanki: sizning vazningiz va yugurish yo'lakchasining maksimal og'irligi o'rtasida qanchalik ko'p bo'sh joy bo'lsa, u foydalanishga shunchalik yaxshi bardosh bera oladi va u uzoq davom etadi.

Ba'zi yugurish yo'lakchalari zudlik bilan vazn yo'qotadi, chunki ular sizning vazningizni ko'tarolmaydi. Ammo, odatda, agar vazni 100 kg dan oshsa.

Agar sizning vazningiz chekkada bo'lsa, unda yugurish yo'lakchasini tanlashingiz mumkin.

Nishab darajalari

Nishabning oshishi mashg'ulotni qiyinlashtirishi va qiyinlashtirishi mumkin. Siz u bilan tog'larda mashg'ulotni simulyatsiya qilishingiz mumkin. Bu, shuningdek, sizning oyoq mushaklaringizni ancha kuchaytiradi va ko'proq kaloriyalarni yoqib yuboradi.

Agar bu sizni qiziqtirsa, minimal moyilligi 10%bo'lgan yugurish yo'lini qidiring. Bu kichik farqdek tuyulishi mumkin, lekin agar siz yarim soat yugurayotgan bo'lsangiz, albatta bu "kichik farq" ni his qilasiz!

Yugurish yo'lakchasining vazni

Bu haqiqatan ham muhimmi? Yugurish yo'lakchasining og'irligiga qarab, u og'ir, yuqori sifatli materiallardan yasalganmi yoki engil, kamroq yaxshi materiallardanmi?

Ko'pincha, qurilma qanchalik og'ir bo'lsa, shuncha ko'p foydalanishga bardosh bera oladi va uzoq vaqt xizmat qiladi.

Foydalanish qulayligi

Hamma, yosh va qari, yugurish yo'lakchasida yopiq holda mashq qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Yugurish yo'lakchasi foydalanuvchilar uchun qulay bo'lishi kerak!

Tugmachalarni qidirib o'tirmasdan, tez yugurishni boshlash mumkinmi? Agar kerak bo'lsa, kamarning aylanishini to'xtatadigan himoya bormi? Turli xil dasturlarni sozlash osonmi? Displey qanchalik aniq va keng qamrovli?

Yugurish yo'lining kuchi

Quvvatni saxiylik bilan qabul qilish yaxshidir. Ham uzluksiz kuchga, ham tepalik kuchiga qarang.

Agar siz uzoq vaqt davomida yuqori tezlikda ishlashni xohlasangiz, sizda doimiy uzluksiz quvvat bo'lishi kerak. Agar siz faqat qisqa sprint qilishni xohlasangiz, buning uchun eng yuqori kuchdan foydalanishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasining eng uzoq umr ko'rishi uchun maksimal 80% quvvatdan foydalanish tavsiya etiladi.

Sizga misol keltirmoqchiman: agar yugurish yo'lakchasida, masalan, 1,5 ot kuchiga ega doimiy dvigatel bo'lsa va u 15 km/soat tezlikka chiqa olsa, maksimal tezlikni soatiga 12 km ushlab turing.

Shunday qilib, siz dvigatelning to'liq quvvatini ishlatmaysiz va shuning uchun qurilma uzoq vaqt xizmat qiladi.

Shunday qilib, qanchalik tez yugurayotganingizni biling va shunga ko'ra tanlovingizni to'g'rilang!

Ammo siz bo'shashish va o'sish potentsialiga ega bo'lishingiz uchun yana bir bor xotirjam bo'lishni unutmang. Quvvat qanchalik baland bo'lsa, shinaning shovqini shuncha kamayishini bilarmidingiz ?!

Dasturlar

Sizningcha, oldindan o'rnatilgan dasturlar bo'lishi muhimmi?

Agar siz ushbu dasturlardan foydalanishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, menimcha, sizda kamida 12 xil dastur bo'lsa foydali bo'ladi. Albatta, xilma -xillik xush kelibsiz.

Bu bilan uyda yutuqlaringizni kuzatib boring 10 ta eng yaxshi sport soatlari ko'rib chiqildi | GPS, yurak urish tezligi va boshqalar

Uy uchun eng yaxshi fitnes yugurish yo'llarini ko'rib chiqing

Keyin, bularning barchasini hisobga olgan holda, keling, mening eng sevimli yugurish yo'llarimni ko'rib chiqaylik. Bu shinalarni o'z toifasida nima yaxshi qiladi?

Bosh Eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Focus Fitness Jet 5

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Focus Fitness Jet 5, mening fikrimcha, bir necha sabablarga ko'ra eng yaxshi yugurish yo'lakchasi.

Bu mukammal o'rta masofaga yugurish yo'lakchasi; kirish darajasidagi modelga qaraganda ancha bardoshli, yuk ko'tarish qobiliyati (120 kg) va maksimal maksimal tezligi 16 km/soat, bu sizga mashg'ulot va sprintga tezlikni o'zgartirish imkonini beradi!

Qoniqarli xaridorlar yugurish yo'lakchasi barqarorligini, unchalik shovqin chiqarmasligini va ulardan foydalanish osonligini ko'rsatadi. Jet 5 -ni yig'ish va saqlash ham oson.

Yugurish yo'lakchasida tegishli o'lchovlarni o'qish uchun LCD displey mavjud. Qo'llarida yurak urish tezligi sensori bor va mashg'ulotdan oldin yog'ni o'lchash ham mumkin.

Bu uyda kam joy bo'lgan odamlar uchun mukammal qurilma. Yugurish yo'lakchasi yig'iladigan va g'ildirakli bo'lgani uchun uni qisqa vaqt ichida qo'yib yuborishingiz mumkin.

Bu videoda hamma narsa qanday ochilgani, yoqilgani va saqlangani ko'rsatilgan:

Yugurish yo'lakchasi 36 tagacha oldindan o'rnatilgan dastur bilan jihozlangan. Nishabli, intervalli yoki kombinatsiyali dasturlardan birini tanlang va o'zingizni mashq qiling!

Bundan tashqari, siz o'zingiz xohlagan tarzda o'quv dasturini qo'lda sozlashingiz mumkin.

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Sozlanishi tezligi soatiga 1 dan 16 km gacha, shuning uchun siz unga yugurishingiz mumkin. Maksimal foydalanish quvvati 120 kg va yugurish yo'lakchasining o'lchami (lxwxh) 169 x 76 x 133 sm.

Shinaning o'lchamlari 130 x 45 sm. Siz zarbalarni yutadigan sakkiz tomonlama egiluvchan suspenziya tufayli yurishning haqiqiy qulayligini his qilasiz.

Yugurish yo'lakchasining og'irligi 66 kg ni tashkil etadi, bu o'rtacha og'irlik qiladi. Maksimal moyillik - 12% (0 dan 12 darajagacha) va 12 ta tayyorgarlik darajasi mavjud. Nihoyat, Jet 5 2 ot kuchiga ega dvigatelga ega.

Jet 5-bu yangi va maxsus model bo'lib, u avvalgi modelga nisbatan ancha yaxshilandi (Jet 2, pastga qarang): mustahkamlangan ramka, uzunroq va kengroq sig'im, shuningdek, bu model foydalanuvchilar uchun qulayroq.

Jet 5 va Jet 2 o'rtasida ham narx farqi bor.

Bu ikkisidan tashqari, Focus Fitness yana to'rtta modelni ishga tushirdi, ya'ni Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 va Jet 9 iPlus.

Har bir yangilangan versiya bilan funktsiyalar tobora yuqori darajaga ko'tariladi va, albatta, narxlar ham ko'tariladi.

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Yugurish yo'lakchasi eng yaxshi narx/sifat: Focus Fitness Jet 2

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Focus Fitness Jet 2 ko'pchilikning sevimlisidir, chunki u pul uchun katta qiymatga ega.

Ko'p dasturlardan birini tanlang, shu jumladan yog 'yoqish uchun past tezlikli kardio mashg'ulot.

Yoki mushaklaringizni mustahkamlash va ahvolingizni yaxshilash uchun yuqori yurak urish tezligi va qisqa dam olish davrlarini o'z ichiga oladigan intervalli mashg'ulotni afzal ko'rasizmi?

Jet 2-ixcham yugurish yo'lakchasi bo'lib, oldindan dasturlashtirilgan etti mashg'ulotga ega. Ushbu dasturlar yordamida siz o'zingizning shaxsiy maqsadlaringizga erisha olasiz.

U yurak urish tezligi funktsiyasiga ega va maksimal yuk 100 kg. Jet 5 (120 kg) bilan solishtirganda, bu biroz kamroq.

Bundan tashqari, u 1,5 ot kuchiga ega sokin dvigatelga ega, u soatiga 1 dan 13 km gacha tezlikni ta'minlaydi. Shovqin darajasi ham yuqori tezlikda juda past.

Jet 5 (16 km/soat) bilan taqqoslaganda, siz bu yugurish yo'lakchasida biroz kamroq tez yurishingiz mumkin. Jet 2 shuning uchun oramizdagi professional yuguruvchilar uchun unchalik mos emas.

Jet 2 va Jet 5 -ning umumiy xususiyati sakkiz karra amortizatsiyadir, bu sizning bo'g'imlaringizni himoya qilishdan tashqari, shovqinning kamroq ifloslanishini ham ta'minlaydi. Shunday qilib, uy foydalanish uchun juda mos keladi.

Yugurish yo'lakchasi ikki xil balandlikda qo'lda sozlanishi mumkin, shunda siz tog 'mashg'ulotlarini simulyatsiya qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ahamiyatsiz emas: yugurish yo'lakchasi, xuddi Jet 5 singari, ishlatilgandan keyin osongina yig'ilishi mumkin!

Bundan tashqari, Jet 2 -da aniq displey mavjud, unda siz vaqt, masofa, tezlik, yoqilgan kaloriya miqdori va yurak urish tezligi kabi ma'lumotlarni o'qishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasining o'lchami 162 x 70 x 125 sm, yugurish yuzasining o'lchami esa 123 sm x 42 sm. Jet 5 -dan biroz kichikroq.

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Va nihoyat, bu yugurish yo'lakchasining vazni 55 kg ni tashkil qiladi, bu esa uni akasidan engilroq qiladi. Yugurish yo'lakchasini ishlatish va yig'ish oson.

O'lchamlari bo'yicha Jet 2 eng keng sirtga ega emas, lekin u yaxshi mashq qilish uchun etarlicha keng. Ko'pchilik uchun bu etarli emas, lekin yuguruvchilar uchun kengroq sirt qulayroq bo'lishi mumkin.

Jet 2 haftada bir necha marta uyda yugurishni xohlaydigan har bir kishiga mos keladi. Bu qattiq va ixcham shinadir va kam joy egallaydi.

Agar siz og'ir bo'lsangiz (taxminan 100 kg yoki undan ko'p), agar siz juda tez yugurishni xohlasangiz (soatiga 13 km dan ortiq) va shinani intensiv ishlatmoqchi bo'lsangiz, shinani tanlamaslik yaxshiroqdir.

Agar siz ko'proq variantlarni xohlasangiz, Jet 5 - bu, ehtimol, yaxshiroq tanlov, yoki VirtuFit (pastga qarang). Ammo, agar siz narxni olganingiz bilan solishtirsangiz, siz Jet 2 -dan juda mamnun bo'lishingiz mumkin!

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi byudjetli yugurish yo'lakchasi: Dreaver

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Hamma ham yugurish yo'lakchalari qimmat emas, har doim ham arzonga qaraganda yaxshiroq sifatni taklif qiladi. Qimmatroq yugurish yo'lakchalari ko'pincha maxsus funktsiyalar bilan jihozlangan, ya'ni ularning narxi oddiy modellarga qaraganda qimmatroq.

Arzon yugurish yo'lakchasi har doim ham pastroq sifatni sotib olganingizni anglatmaydi.

Arzon yugurish yo'lakchasi "kamroq" variantlarni taklif qiladi va ehtimol zarbani yaxshi yutadi. Bundan tashqari, qimmatroq yugurish yo'lakchalarida ko'pincha elektr kamar haydovchi bo'ladi, arzon modellar esa yuguruvchining zinapoyasida harakatlanadi.

Shunday qilib, hamma narsa yugurish yo'lakchasi bilan nima qilmoqchi ekaningizga bog'liq. Siz intensiv mashg'ulotlar o'tkazishni va dasturlarni sinab ko'rishni rejalashtiryapsizmi?

Keyin siz yanada rivojlangan variantga o'tishingiz kerak. Agar siz ozgina fitnes qurmoqchi bo'lsangiz, Dreaver yugurish yo'lakchasi kabi oddiy model etarli bo'ladi.

Dreaver yugurish yo'lakchasining aniq LED displeyi tufayli siz ulangan vaqt, masofa, tezlik va kaloriyalarni osongina o'qishingiz mumkin.

Bu yugurish yo'lakchasi uyda ko'p joyi bo'lmaganlar uchun ham ideal. Yugurish yo'lakchasi katlanadigan va Jet 2 va Jet 5 kabi ikkita qulay g'ildirakka ega, shuning uchun siz uni boshqa xonaga osongina qo'yishingiz mumkin.

Oldingi yugurish yo'llaridan farqli o'laroq, Dreaver -da faqat uchta oldindan o'rnatilgan dastur mavjud, Jet 2 -da ettita va Jet 5 -da 36. Siz o'zingiz xohlaganingizcha mashq dasturini o'rnatishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasida erisha oladigan tezlik soatiga 1 dan 10 km gacha; Jet 5 -dan ancha past (16 km/soat) va Jet 2 -dan (13 km/soat) biroz pastroq.

Yugurish yo‘li mustahkam materiallardan yasalgan. Maksimal foydalanish quvvati 120 kg, Jet 5 ga teng va Jet 2 (100 kg) dan yuqori.

Tozalash faqat nam mato bilan amalga oshiriladi va mashinani quruq va changsiz joyga qo'yish tavsiya etiladi.

Yugurish yo'lakchasining o'lchami (lxwxh) 120 x 56 x 110 sm; Jet yugurish yo'lakchalariga qaraganda ancha kichik. Protektorning o'lchami 110 x 56 sm, dvigatel quvvati 750 vatt.

Yugurish yo'lakchasining og'irligi 24 kg ni tashkil qiladi, shuning uchun u Jet 2 va 5 ga qaraganda ancha engilroq. Biroq, maksimal moyillik past, ya'ni 4%.

Ko'rib turganingizdek, bu yugurish yo'lakchasida variantlar kamroq, lekin bu yugurish yo'lakchasida uyda mashq qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun ajoyib yugurish yo'lidir.

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

O'qilishi: Uy uchun eng yaxshi vazn | Hamma uyda samarali o'qitish uchun

Eng yaxshi professional yugurish yo'lakchasi: VirtuFit TR-200i

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Professional yugurish yo'lini tanlashda eng yuqori tezlik (yuqori bo'lishi kerak), dvigatel kuchi (1,5 va 3 ot kuchiga teng bo'lishi kerak) va ishlaydigan sirtining o'lchami (140/150 sm x 50 sm) muhim ahamiyatga ega.

Bundan tashqari, professional yugurish yo'lakchalari professional bo'lmagan yugurish yo'lakchalariga qaraganda kuchliroq materialdan yasalgan va ular og'irroq va barqarorroqdir. Ular intensiv mashg'ulotlar uchun mo'ljallangan.

Siz professional yuguruvchisiz? Bunday holda, VirtuFit Tr-200i mukammal variant bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, yugurish yo'lakchasi savdolashmaydi.

Yugurish yo'lakchasining vazni 88 kg, bu ro'yxatdagi eng og'iri, lekin u juda barqaror va eng yaxshi materiallardan tayyorlangan.

Shinada, shuningdek, 2,5 ot kuchiga ega doimiy, jim dvigatel mavjud. Shunday qilib, qurilma soatiga 18 km tezlikka erisha oladi va maksimal 140%moyillikda ham 12 kg yukga bardosh bera oladi!

U 18 ta mashg'ulot sathiga ega va o'lchamlari 198 x 78 x 135 va qadam 141 x 50 sm. Shunday qilib, siz yugurish yo'lakchasi yoniga chiqish xavfini tug'dirmasdan, xohlagancha tez yugurish uchun etarli joyga egasiz.

To'rt tomonlama yostiq yordamida siz shikastlanish xavfini kamaytirasiz. Yugurish yo'lakchasi xavfsizlik tizimlari bilan jihozlangan, bu esa yugurish yo'lakchasini muammosiz ishlatishingizni ta'minlaydi.

O'rnatish, shuningdek, pirojnoe bo'lagi. Bundan tashqari, yoritilgan displey vaqt, masofa, tezlik, kaloriya iste'moli, yurak urish tezligi va moyillik kabi ma'lumotlarni tushunish imkonini beradi.

Bu erda VirtuFit o'z namoyishini taqdim etadi:

Jet 5 singari, VirtuFit-da 36 xil oldindan dasturlashtirilgan dastur mavjud. Siz hatto telefoningiz yoki planshetingizni yugurish yo'lakchasiga Bluetooth orqali ulashingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi AUX ulanishi bilan jihozlangan, shuning uchun mashq paytida sevimli treklarni tinglashingiz mumkin.

Siz mashg'ulotni yakunladingizmi? Keyin yugurish yo'lini yig'ing va transport g'ildiraklari tufayli uni bir zumda chetga surib qo'ying.

Yagona kamchilik shundaki, yugurish yo'li juda og'ir (88 kg), shuning uchun buni yodda saqlang.

Biz xulosa qilishimiz mumkinki, VirtuFit yugurish yo'lakchasi har tomonlama ilgari muhokama qilingan yugurish yo'laklariga qaraganda ancha rivojlangan, shuning uchun jiddiy yoki professional yuguruvchi uchun haqiqatan ham nimadir!

Xobbi sifatida ishlaydigan yoki uni har kuni bajarishga majbur bo'lmagan odam, ehtimol, Jet 2 yoki Dreaver kabi arzonroq yoki oddiyroq modelga ega bo'lsa yaxshi bo'lardi.

Jet 5 byudjet modellaridan yaxshiroq, lekin VirtuFit -da hamma narsa yo'q.

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

VirtuFitdan tashqari, professional yuguruvchi uchun yana bir qiziqarli yugurish yo'lakchasi bor, ya'ni Focus Fitness Senator iPlus.

Yugurish yuzasining o'lchami 147 x 57 sm, yugurish yo'lakchasining maksimal tezligi 22 km/soat va 3 ot kuchiga ega motor.

Siz bu yugurish yo'lakchasi haqida quyida joylashgan "Keksalar uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasi" turkumidan bilib olishingiz mumkin.

Eng yaxshi elektr bo'lmagan yugurish yo'lakchasi: Gimost Freelander

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Nega motorsiz yugurish yo'lini tanlash kerak? Elektr bo'lmagan yugurish yo'lakchasi bir qancha afzalliklarga ega bo'lishi mumkin.

Bunday yugurish yo'lakchasida sizning harakatingiz kamarning harakatlanishiga javobgardir va siz uni tabiiy yurish harakati sifatida boshdan kechirasiz. Bu tuyg'u ko'chada yugurishga yaqin.

Albatta, boshqa afzalliklar: quvvat sarflanmaydi - bu pulni tejaydi - va siz shinani xohlagan joyingizga qo'yishingiz mumkin. Sizga rozetka kerak emas!

Bundan tashqari, qo'lda yugurish yo'lakchasi bardoshli, parvarishlash kam talab qilinadi va ko'pincha (lekin har doim ham emas) elektr yugurish yo'lakchasiga qaraganda arzonroq bo'ladi.

Biroq, elektr bo'lmagan yugurish yo'lakchasi odatda kamroq funktsiyalarga ega (masalan, ekran, dasturlar, karnaylar va boshqalar), chunki bu tabiiy ravishda kuch talab qiladi.

Elektr bo'lmagan yugurish yo'lining yaxshi namunasi-Gimost Freelander.

Bu yugurish yo'lakchasining vazni 150 kg ni tashkil qiladi va mashg'ulotlarning barqaror tajribasini ta'minlaydi. Yugurish yo'lakchasi uyda va professional mashq qiluvchilar uchun juda mos keladi.

U maxsus ishlab chiqilgan ergonomik dizaynga ega va siz tezligingizni o'zingiz aniqlaysiz. Siz qanchalik tez yugursangiz, yugurish yo'lakchasi shunchalik tez harakatlanadi.

Olti xil qarshilik darajasi tufayli siz o'zingizga qarshi turishingiz mumkin.

Bu erda siz Freelanderda yurish qanday ishlashini aniq ko'rishingiz mumkin:

Yugurish yuzasi engil egrilikka ega va kengligi 48 sm. Siz silliq va tabiiy yurishni boshdan kechirasiz.

Displey yordamida tezligingizni kuzatib borishingiz mumkin. Agar siz kamarni harakatlantirmoqchi bo'lsangiz, buni old g'ildiraklar va orqadagi qavs yordamida amalga oshirishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasi HIIT mashg'ulotlari uchun juda mos keladi, bu erda siz qisqa mashg'ulotlar orqali o'z mahoratingizni yuqori darajaga ko'tarasiz.

O'qilishi: Eng yaxshi sport matosi | Fitnes, yoga va mashg'ulotlar uchun eng yaxshi 11 ta matlar [ko'rib chiqish]

Bu yog 'yoqilishini rag'batlantiradi va chidamliligingizni oshiradi. Yugurish yo'lakchasining o'lchamlari 187 x 93,4 x 166 sm.

Oyoq o'lchami 160x48 sm. Kamchilik shundaki, siz moyillik burchagini o'rnatolmaysiz va yurak urish tezligi funktsiyasi ham yo'q.

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Stol ostidagi eng yaxshi yig'iladigan ixcham yugurish yo'lakchasi: ixcham bo'sh joy

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Siz ham uydan ish bilan bandmisiz va shuning uchun tez -tez ko'chib o'tish muvaffaqiyatsiz bo'ladi?

Nomidan ko'rinib turibdiki, bu Compact Space yugurish yo'lakchasi ixcham dizaynga ega va har qanday stol ostiga mos keladi! Qattiq mehnatdan dam oling va yugurish yo'lakchasidagi taranglikni bartaraf qiling!

Aniq displey tufayli siz qancha masofani bosib o'tganingizni, qancha yurganingizni, qancha kaloriya yoqilganligini, qancha tezlik va qancha qadam bosganingizni kuzatib borishingiz mumkin.

Tezlik soatiga 0,5 dan 6 km gacha o'zgarib turadi va siz uni o'zingizning tezligingiz va darajangizga moslashtira olasiz. Mashg'ulotdan so'ng siz tasmani osongina birlashtira olasiz.

Bundan tashqari, tasma balandligi atigi 16 sm bo'lgan tekis dizaynga ega. Uning og'irligi atigi 22 kg, bu esa shinani tashishni juda osonlashtiradi.

Old tomondan ikkita transport g'ildiragi foydalidir.

Siz qurilmani masofadan boshqarish pulti bilan boshqarishingiz mumkin, shuningdek Kinomap ilovasi yordamida mashg'ulotlaringizni yaxshiroq shakllantirish imkoniyati mavjud. Bambukdan yasalgan planshet ushlagichi ixtiyoriy ravishda mavjud.

Afsuski, bu yugurish yo'lakchasi juda tez yugurolmaydi, maksimal tezligi atigi 6 km/soatni tashkil etadi va, ehtimol, bu borada shuhratparast rejalari bo'lmagan odamlar uchun eng mos keladi.

Bu vaqti -vaqti bilan faol bo'lishni yaxshi ko'radigan uy sportchisi uchun ajoyib yugurish yo'lidir.

Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring

Qariyalar uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Focus Fitness Senator iPlus

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Keksalar uchun mos yugurish yo'lakchasi bir qator muhim xususiyatlarga javob berishi kerak.

Avvalo, qo'ltiq qo'ltiqlari bo'lishi kerak, chunki keksa odamlar o'tmishdagidan ko'ra kamroq muvozanatga ega.

Bundan tashqari, minimal minimal tezlik muhim ahamiyatga ega. Ular asosan yurish uchun yugurish yo'lakchasidan foydalanadilar, lekin sekinroq yugurish uchun.

Bundan tashqari, yurish paytida osonlikcha ishlaydigan o'quv kompyuteri - bu hashamat emas.

Aslida, bu har bir yugurish yo'lakchasiga taalluqlidir, lekin ayniqsa, qariyalar uchun. Süspansiyon qanchalik yaxshi bo'lsa, bo'g'imlarga kamroq stress bo'ladi.

Kam parvarish talab qiladigan yugurish yo'lakchasi, albatta, juda ma'qul.

Focus Fitness Senator iPlus - 160 kg gacha yuklaydigan mustahkam yugurish yo'lakchasi. Bu yugurish yo'lini nafaqat qariyalarga, balki ortiqcha vaznli odamlarga ham mos qiladi.

Yugurish yo'lakchasi Bluetooth bilan jihozlangan, shuning uchun planshet yoki smartfonni EHealth ilovasi orqali ulash mumkin. Bu dastur o'quv kompyuterining vazifasini o'z zimmasiga oladi.

Endi siz ilova orqali yanada xilma -xil o'quv dasturlarini tanlashingiz mumkin. Oldindan dasturlashtirilgan 25 ta o'quv dasturi (moyillik dasturlari, tezlik dasturlari va yurak urish tezligi dasturlari) mavjud.

Yugurish yo'lakchasida ham katta moyillik bor, u 0 dan 15 darajagacha. Siz hatto yurak urish tezligingizni ko'rsatadigan yugurish yo'lakchasidagi qo'l sensorlar yordamida yurak urish tezligi bo'yicha mashq qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, yurak urish tezligini aniq o'lchash uchun ko'krak tasmasini simsiz ulashingiz mumkin. Biroq, siz uni o'zingiz sotib olishingiz kerak va u qo'shilmagan.

Ni toping bu erda yurak urish tezligi o'lchagichi (bilagida yoki bilagida) bo'lgan eng yaxshi sport soatlari!

Yugurish yo'lakchasida ishlatish uchun qulay displey mavjud, unda siz tezligingizni, kaloriya sarfini, masofani, vaqtni, yurak urish tezligi va grafik dasturlarini o'qiy olasiz.

Bu erda siz tezda bu ajoyib qurilma qanday ishlashi haqida tasavvurga ega bo'lasiz:

Yugurish yo'lakchasida 3 ot kuchiga ega kuchli dvigatel o'rnatilgan bo'lib, u minimal tezlikni soatiga 1 km dan maksimal tezlikni 22 km/soatgacha oshirishga imkon beradi.

Protektor sakkiz tomonlama egiluvchan süspansiyonga ega, bu mashg'ulot paytida qo'shimcha qulaylik beradi. Bundan tashqari, shinaning o'lchamlari 147 x 57 sm bo'lgan qo'shimcha uzun va keng taglikka ega.

Qo'shimcha sifatida u Mp3 ulanishi, ikkita o'rnatilgan dinamik va yugurish yo'lini ham, foydalanuvchini ham sovutish uchun ventilyatsiya tizimiga ega.

Yugurish yo'lakchasi intensiv va yuqori tezlikda mashq qilishni yaxshi ko'radigan yuguruvchilar uchun juda mos keladi, chunki yugurish yo'lakchasi bilan soatiga 22 km tezlikka erishish mumkin.

Qariyalar uchun ham mos keladigan boshqa yugurish yo'laklari - bu men ilgari aytib o'tgan Jet 2 va Jet 5.

Bu modellar, shuningdek, qo'ltiq tayanchlari, past tezlik va mushak va bo'g'imlarni himoya qilish uchun yaxshi namlash va suspenziyaga ega.

Bu erda mavjudligini tekshiring

Og'ir odamlar uchun eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: Yakka fitnes yugurish yo'lakchasi TT8

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Siz ortiqcha vaznga egasizmi va sog'lom bo'lishga intilasizmi? Sizga ozgina og'irlikni ko'taradigan uy yugurish yo'lakchasi kerak bo'lishi mumkin, shunda siz ortiqcha kilogrammni yo'qotishni boshlashingiz mumkin.

Sole Fitness yugurish yo'lakchasi nihoyatda kuchli va og'irligi 180 kg gacha. Yugurish yo'lining o'zi 146 funtni tashkil qiladi.

Bu yugurish yo'lakchasi tijorat modellari bilan bir xil ishlaydi, lekin narxiga ko'ra (o'qish: ancha jozibali) farq qiladi. Yugurish yo'lakchasida ajoyib 4 ot kuchiga ega dvigatel mavjud bo'lib, u ajoyib ishlashni ta'minlaydi.

Sole Fitness yugurish yo'lakchasi 152 x 56 sm o'lchamdagi qo'shimcha katta yugurish yuzasiga ega, bu mashg'ulotlarning qulayligi va xavfsizligini ta'minlaydi.

Cushionflex pichirlash plyonkasini o'chirish tufayli sezgir bo'g'inlar uchun qo'shimcha himoya ta'minlanadi va shu bilan birga mashg'ulot paytida shovqin darajasini pasaytiradi.

Bu erda siz yugurish yo'lining barcha xususiyatlarini ko'rishingiz mumkin:

Sole Fitness yugurish yo'lakchasi texnik xizmat ko'rsatmaydi va siz hatto rampani teskari burishingiz mumkin. Bu uzoq umr ko'rishga olib keladi.

Ushbu yugurish yo'lakchasi yordamida siz tepalikka ham, pastlikka ham yugurishingiz mumkin (pasayishdan -6 qiyalikdan +15 gacha).

Yugurish yo'lakchasida o'rnatilgan dinamik, fanat va shisha ushlagichi bor aniq displey mavjud.

Bundan tashqari, siz oldindan dasturlashtirilgan beshta mashg'ulotni, yurak urish tezligini nazorat qilishning 2 ta dasturini, foydalanuvchi dasturini, qo'lda ishlaydigan dasturni va mos testni tanlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, qurilma mashg'ulot paytida yurak urish tezligini ko'krak bezi orqali bepul ko'rsatib beradi!

Yugurish yo'lakchasining o'lchami 199 x 93 x 150 sm va afsuski katlanmaydi, lekin uning maksimal tezligi soatiga 18 km.

Kilogrammni tezda o'rgating, shunda siz tez yugurishingiz mumkin!

Og'irligingizga qarab, boshqa yugurish yo'lakchasi ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Yugurish yo'lini tanlashda, har qanday holatda ham sizning vazningiz va maksimal foydalanuvchi vazni o'rtasida katta o'yin bo'lishi muhim.

Bunga qo'shimcha ravishda, kuchli dvigatelli, yaxshi namlantiruvchi va ehtimol keng pog'onali shinani qidirib toping, bu keraksiz hashamat emas.

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Yurish uchun moyilligi bo'lgan eng yaxshi yugurish yo'lakchasi: NordicTrack X9i eğimli murabbiy

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Siz tog'da yurishni yaxshi ko'rasiz, lekin har doim ham buni qila olmaysizmi? Balki siz shunchaki qishloqda yashaysiz va yaqin atrofda tog'lar yoki qiyaliklar yo'q.

Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, xavotir olmang, chunki siz tog 'bo'ylab yurishni yaxshi taqlid qiladigan uy yugurish yo'lini sotib olishingiz mumkin!

NordicTrack yordamida siz maksimal 40% ga ko'tarilasiz va 6% ga kamayasiz. Bu yugurish yo'lakchasi bilan siz haqiqatan ham har tomonga borishingiz mumkin!

Siz katta sensorli ekran orqali deyarli barcha funktsiyalarni bajarishingiz mumkin. Bluetooth orqali siz interaktiv murabbiylik va 760 dan ortiq o'quv videolarini taklif qiladigan iFit Live ilovasidan foydalanishingiz mumkin.

Dunyo bo'ylab yuzlab yo'nalishlarga kirish uchun siz obuna bo'lishingiz kerak. Quyidagi yo'nalishlardan tashqari, siz professional shaxsiy murabbiylar dasturlarini ham kuzatishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasida Bluetooth ko'krak tasmasi mavjud, uning yordamida yurak urish tezligini o'lchash mumkin.

Ammo agar bu sizga qulayroq bo'lsa, siz yugurish yo'lakchasida joylashgan yurak urish tezligi sensori yordamida yurak urish tezligini o'lchashingiz mumkin. Siz aniq sensorli ekran orqali mashg'ulotlaringiz qiymatini batafsil kuzatib borishingiz mumkin.

Yugurish yo'lakchasida, shuningdek, uchta pozitsiyada o'rnatiladigan o'rnatilgan fanat bor. Og'ir mashg'ulot paytida yaxshi qo'shimcha sovutish, albatta, noto'g'ri emas!

Bundan tashqari, NordicTrack refleksli yostiqlash texnologiyasi bilan jihozlangan, bu sizning mashg'ulotlaringiz davomida yaxshi tamponlashni ta'minlaydi.

Qulay, bu video bosqichma -bosqich (ingliz tilida) bu yugurish yo'lini qanday yig'ishni tushuntiradi:

Bu erda narxlar va mavjudligini tekshiring

Mushaklar og'ir mashg'ulotlardan so'ng tezda tiklanishini xohlaysizmi? Ko'pikli rulonga o'ting. menda bor bu erda siz uchun sanab o'tilgan 6 ta eng yaxshi ko'pikli roliklar.

Uy uchun savol -javob fitnes yugurish yo'lakchasi

Fitnes yugurish yo'lakchasi nima?

Buni 2021 yilda tushuntirishimiz kerakmi ?! Xo'sh, davom eting ..

Fitnes yugurish yo'lakchasi - bu kardiojarrohlik mashinasi. Mashinaning dvigateli belbog'ni aylantirib turadi, bu sizga bir joyda ishlashga imkon beradi.

Nishabning tezligi va balandligini o'zingiz belgilashingiz mumkin, shunda siz doimo o'zingizga qiyinchilik tug'dirasiz. Siz yugurishingiz shart emas: siz shunchaki yurishingiz mumkin.

Siz buni uydan qilishingiz mumkinligi sababli, siz hatto kaloriyalarni yoqish paytida sevimli serialingizni qo'yishingiz mumkin. Bir toshli ikkita qush!

Nega yugurish kerak?

Yugurish yuragingiz va qon tomirlaringizga foydali; qon aylanishini yaxshilaydi va yuragingizni mustahkamlaydi.

Sizning metabolizmingiz yonadi, bu sizga kaloriyalarni tezroq yoqishingizga olib keladi. Sizning jismoniy holatingiz yaxshilanadi va mushaklaringiz kuchayadi.

Yugurish tanangiz uchun foydali bo'lganidan tashqari, u sizning ongingizga ham ko'p foyda keltiradi; sizning stress darajangiz pasayadi va psixologik shikoyatlaringiz kamayadi.

Yugurish orqali siz sog'lom va kuchli tanani, ijobiy fikrlashni o'rgatasiz.

Kardio mashg'ulotlari uchun ham ajoyib: fitnes bosqichi. Mana menda siz uchun tanlangan uy mashg'ulotlari uchun eng yaxshi qadamlar.

Yugurish yo'lakchasida qaysi mushaklarni mashq qilasiz?

Yugurish yo'lakchasida mashq qilayotganda, asosan, oyog'ingiz va dumg'azalaringizdan foydalanasiz. Nishabni o'rnatganingizda, siz qorin va orqa mushaklaridan ham foydalanasiz.

Yugurish yo'lakchasida mashq qilib vazn yo'qotishingiz mumkinmi?

Yugurish yo'lakchasida mashq qilish vazn yo'qotish uchun idealdir. Intervalli mashg'ulotlar, ayniqsa, yaxshi fikr.

Ko'pchilik yugurish yo'lakchalarida vazn yo'qotishga yordam beradigan bir nechta mashq dasturlari mavjud.

Yugurish yo'lakchasida qancha kaloriya yoqasiz?

Bu tezlik, moyillik, sizning bo'yingiz, vazningiz va mashg'ulot vaqti kabi bir qancha omillarga bog'liq.

Misol: og'irligi 80 kilogramm bo'lgan erkak soatiga 10 km tezlikda yugurib soatiga 834 kaloriya yoqadi.

Yugurish yo'lakchasida mashq qilishning eng yaxshi vaqti qachon?

Tana harorati soat 14.00:18.00 dan XNUMX:XNUMX gacha eng yuqori. Agar siz shu vaqt oralig'ida mashg'ulot o'tkazsangiz, tanangiz tayyor bo'ladi va bu mashg'ulot uchun eng samarali vaqt bo'ladi.

Yugurish yo'lakchasida kuniga necha daqiqa yugurish kerak?

Yugurish yo'lakchasida yurishga o'rganganingizdan so'ng, buni haftaning har kuni qilishingiz mumkin.

Salomatlik xavfini kamaytirish uchun haftaning ko'p kunlarida tez sur'atda 30-60 daqiqa yoki haftasiga 150-300 daqiqa yurish tavsiya etiladi.

Uyda velosipedda yurishni afzal ko'rasizmi? qaramoq mening bahoim uy uchun eng yaxshi 10 ta eng yaxshi fitness velosipedlari

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.