Eng yaxshi fitnes to'pi | O'tirish va mashq qilish uchun eng yaxshi 10 ta

Albatta, biz hammamiz formada bo'lishni xohlaymiz, ayniqsa uzoq vaqt uyda bo'lganimiz va uydan ko'p ishlaganimizdan keyin.

Va bunchalik ko'p ish qilishingiz shart emas; siz hatto uyda ishlaganingizda ham tanangizni kuchliroq qilishingiz va uni chiroyli va moslashuvchan saqlashingiz mumkin!

Ammo, agar sizga yaxshi mashq kerak bo'lsa, yoga yoki Pilates bilan shug'ullanishni xohlasangiz ... Hammasi yaxshi mashg'ulotdan boshlanadi. fitnes to'p.

Ushbu postda men sizni ga olib boraman fitnes to'plari dunyo va sizga mening eng yaxshi 10 ta fitnes to'pimni ko'rsataman.

Mening eng yaxshi fitnes to'pim Rockerz Fitness to'pi. Nega? Menga binafsha-binafsha rang juda yoqdi, narxi jozibador edi va men uni o'zim ishlataman, chunki men haqiqiy yoga va pilates ishqiboziman!

Men sizga bir lahzadan keyin o'zimning sevimli to'pim haqida ko'proq gapirib beraman, lekin birinchi navbatda fitnes to'pini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerakligini aytib beraman.

eng yaxshi fitnes to'pi	Rasm
Umuman olganda, eng yaxshi fitnes to'pi: Rockerz Fitness to'pi	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi byudjet fitnes to'pi: Focus Fitness gimnastika to'pi	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng to'liq fitnes to'pi: Tunturi fitnes to'plami	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi mini fitness to'pi: Thera Band Pilates Bal	(boshqa rasmlarni ko'rish)
O'rindiq yostig'i bilan eng yaxshi fitnes to'pi: Flexisports 4-in-1	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi yarim fitnes to'pi: Schildkrot Fitness	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi vaznli fitnes to'pi: Sveltus tibbiyot to'pi	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi Crossfit fitnes to'pi: to'pni urish	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Eng yaxshi tibbiyot fitnes to'pi: Tunturi tibbiyot to'pi	(boshqa rasmlarni ko'rish)
Kichik Pilates to'pining eng yaxshi to'plami: DuoBakersport	(boshqa rasmlarni ko'rish)

Fitness to'pini sotib olish bo'yicha qo'llanma - nimaga e'tibor berasiz?

Fitnes to'pini sotib olishdan oldin nima maqsadda foydalanmoqchi ekanligingizni bilib oling.

Siz ko'pchilik fitnes to'plari bilan yoga va Pilates mashqlarini bajarishingiz mumkin, shuningdek, ularni mushaklarni mustahkamlovchi "stol stul" sifatida ham ishlatishingiz mumkin, xuddi men kabi!

(Agar siz men kabi bo'lsangiz, kompyuter oldida ko'p vaqt o'tkazadigan odam bo'lsangiz: bu KERAK!)

Ammo fitnes to'plarining boshqa turlari ham bor: masalan, charchagan qo'llaringizni mashq qilish uchun kichik fitnes to'plarini va jarohatlardan tiklanish yoki kuch tayyorlash uchun og'ir fitnes "Medicine" to'plarini o'ylab ko'ring.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Mening eng yaxshi 10 taligimda siz ajoyib Crossfit to'pini ham uchratasiz.

Fitnes to'pi sotib olayotganda e'tibor berishingiz kerak bo'lgan fikrlar quyidagilardir.

To'pning diametri (balandligingizga e'tibor bering)

Tana balandligi/diametri:

• 155 sm gacha = Ø 45 sm
• 155 sm-165 sm = Ø 55 sm dan
• 166 sm-178 sm = Ø 65 sm dan
• 179 sm-190 sm = Ø 75 sm dan
• 190 sm dan = Ø 90 sm

Maqsad

Siz u bilan nima qilishni xohlaysiz, ehtimol bir nechta narsa? Yoki har bir mashg'ulot turiga mos to'pga ega bo'lish uchun fitnes to'plari to'plamini xohlaysizmi?

Sport darajasi

To'p sizning darajangizga mos keladimi va u bilan maqsadingizga erisha olasizmi? Masalan, to'pning og'irligini ko'rib chiqing: qanchalik og'ir bo'lsa, mashg'ulot shunchalik intensiv bo'ladi.

Materiallar

To'p hipoalerjenik materialdan yasalgan bo'lishi kerakmi? Uning uzoq davom etishini xohlaysizmi yoki eng yaxshi tutqichga ega bo'lishni xohlaysizmi?

vazn

To'pning og'irligi siz u bilan nima qilmoqchi ekanligingizga bog'liq.

O'tirgan to'p uchun vazn unchalik muhim emas, garchi uni boshqarish oson bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Tibbiyot to'pi yoki Crossfit to'pi uchun vazn mashg'ulotga bog'liq. To'liq mashq qilish uchun siz turli xil vaznlarni xohlashingiz mumkin.

Eng yaxshi fitnes to'plari ko'rib chiqildi

Ko'ryapsizmi, juda ko'p turli xil fitnes to'plari mavjud. Endi siz nimani qidirayotganingizni biroz yaxshiroq bilganingizdan so'ng, men endi har bir toifadagi sevimli fitnes to'plarini muhokama qilaman.

Umuman olganda, eng yaxshi fitnes to'pi: Rockerz Fitness to'pi

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Ushbu ajoyib Rockerz Fitness to'pi ko'p maqsadlarga xizmat qiladi.

To'p asosan fitnes va Pilates mashqlari uchun ishlatiladi, shuning uchun uni sport zalida ham topasiz.

Ammo fitnes mashqlaringizni uyda qilishni xohlaysizmi yoki uyda ishlayotganda yiqilib tushmaslik kerakmi?

Rockerz Fitness Ball ish va sport paytida muvozanatni va albatta kuchingizni yaxshilaydi va yoqimli orqa massajini ta'minlaydi.

Ushbu engil fitnes to'pi qorin, oyoq, dumba, qo'l va orqani mashq qilish uchun javob beradi. Bundan tashqari, ko'pincha jarohatni tiklashda ishlatiladi.

Bu bizning oramizdagi homilador ayollar uchun ham ajoyib echimdir. Agar homiladorlik paytida siz endi qulay tarzda o'tira olmasangiz, moslashuvchan bo'lish uchun bu to'pni bir oz "qimirlab" qo'yishingiz mumkin.

Ushbu to'p teginish uchun yoqimli, teriga mos PVX va hipoalerjenik materialdan tayyorlangan, menimcha, bu katta ortiqcha!

Uni puflash oson, shuningdek, muhrlangan qopqoq shunchaki to'pning o'zida yo'qolib ketishi yoqimli. Shunday qilib, foydalanish paytida siz buni sezmaysiz.

Fitnes to'pini to'g'ri shishirish bo'yicha maslahatlar:

Qo'l nasosi va hatto qo'shimcha qopqoq ham mavjud.

• Diametri: 65 sm
• Bo'yi bo'lgan shaxslar uchun: 166 sm dan 178 sm gacha
• Maqsad: Yoga - Pilates - ofis kreslosi - tiklanish mashqlari - homiladorlik kafedrasi
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: teriga mos va hipoalerjenik PVX
• Og'irligi: 1 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi byudjetli fitnes to'pi: Focus Fitness gimnastika to'pi

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Byudjetga mos Focus Fitness Gym to'pi bilan siz Rockerz fitnes to'pi bilan bo'lgani kabi mushaklarni kuchaytirish mashqlarini ham bajarishingiz mumkin.

Biroq, bu Focus Fitness Gym Ball diametri 55 sm va shuning uchun oramizdagi kichikroq kattalar uchun mos keladi, 1.65 gacha.

Bu diametr, ayniqsa, agar siz to'pga o'tirmoqchi bo'lsangiz, ish paytida yoki homiladorlik paytida, aylanib ketmaslik uchun oyoqlaringizni yaxshi ushlab turishingiz kerak.

Ammo siz u bilan to'liq mashq qilishingiz mumkin, bu video sizga ilhom beradi:

Focus Fitness hatto diametri 45 sm, balki 65 va 75 sm diametrli o'lchamlarda ham mavjud.

Bu, ehtimol, Rockerz to'pidan bir oz kamroq davom etadi, ammo agar siz to'pdan intensiv foydalanmasangiz, bu muammo bo'lmaydi.

• Diametri: 55 sm
• Bo'yi bo'lgan odamlar uchun: 16 m sm gacha
• Maqsad: Yoga - Pilates - ofis kreslosi - tiklanish mashqlari - homiladorlik kafedrasi
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: PVX
• Og'irligi: 500 g

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng to'liq fitnes to'pi: Tunturi fitnes to'plami

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Ushbu Tunturi fitnes to'plami bilan nafaqat stolingiz orqasida juda qulay o'tiring, balki o'z muvozanatingiz va kuchingiz ustida ham ishlang.

Va 5 ta fitnes bandidan iborat to'plam kiritilganligi sababli, siz juda ko'p mashq qilishingiz mumkin. (Mening ro'yxatimdagi boshqa fitnes to'plari fitnes guruhlarini o'z ichiga olmaydi!)

Ushbu qarshilik chiziqlari ularni bir-biridan ajratib turadigan ranglarga ega: Sariq (qo'shimcha yorug'lik) | Qizil (yorug'lik) | Yashil (O'rta)| Moviy (og'ir) | Qora (O'ta og'ir) va tabiiy lateksdan qilingan.

Qarshilik tasmalarining ko'p qirraliligi haqida ko'proq o'qing eng yaxshi fitnes elastiklari haqidagi sharhim.

Gimnastika to'pi mushaklaringizni kuchaytirish va cho'zish uchun turli xil fitnes mashqlarini bajarish uchun mos keladi.

Bantlar yordamida siz squat va o'pka mashqlarini bajarishingiz, qo'l mushaklari va orqa mushaklaringizni mashq qilishingiz va oyoq mashqlari va oyoq mashqlari kabi pol mashqlarini bajarishingiz mumkin, shunda siz uyda to'liq mashg'ulotni tashkil qilishingiz mumkin.

Istaganingizcha og'ir.

Iltimos, diqqat qiling: bu o'lcham juda baland bo'yli odamlar uchun mos keladi va maksimal 120 kg vaznga bardosh bera oladi!

Shunday qilib, agar siz 190 sm dan qisqa bo'lsangiz, boshqa o'lchamni tanlang. Ushbu to'pning diametri 45 - 55 - 65 - 75 sm ham mavjud.

• Diametri: 90 sm
• Bo'yi bo'lgan odamlar uchun: 190 sm dan
• Maqsad: Yoga - Pilates - ofis kursisi - tiklanish mashqlari - kuch mashqlari
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: vinil
• Og'irligi: 1.5-2 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi mini fitnes to'pi: Thera-Band Pilates Bal

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Thera-Band Pilates Ball 26 sm chuqur dam olish uchun juda mos keladi, balki mushaklarni kuchaytirish uchun ham.

U 3 xil o'lcham va rangda mavjud:

• ø 18 (qizil)
• ø 22 (ko'k)
• ø 26 (kulrang)

Agar siz ularni Rockerz Fitness to'pi, Focus Fitness va Tunturi to'pi kabi odatiy fitnes to'plari bilan taqqoslasangiz, uchtasi juda kichik.

Uning vazifasi ham "o'tirish to'plari" dan juda farq qiladi.Bu kichik o'lchamdagi to'pning eng yaxshi tomoni bu sizning belingiz uchun nima qiladi.

Agar siz uning ustiga chalqancha yotsangiz va umurtqa pog'onasini bir necha joylarda massaj qilishingiz mumkin bo'lsa, xuddi shunday yaxshi ko'pikli rolik bilan.

Ammo agar siz "faqat" to'p ustida (chalqancha) yotganingizda bo'shashsangiz ham, sizning biriktiruvchi to'qimalaringiz bundan katta foyda ko'rishi mumkin.

Mana Bob va Bred bunday to'p bilan qaysi mashqlarni bajarishingiz mumkinligini tushuntirib beradi:

• Diametri: 26 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: bo'shashish, qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish va umurtqa pog'onasini bo'shashtirish
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: vinil
• Og'irligi: 164 g

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

O'rindiq yostig'i bilan eng yaxshi fitnes to'pi: Flexisports 4-in-1

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Bu 35 sm - o'tirgan to'p - bu avvalgi "o'tirgan to'plarim"ga qaraganda butunlay boshqacha Fitness to'pi va shuning uchun ham kichikroq, lekin men uni yaxshi ko'raman!

Men sizga u bilan nima qilish mumkinligini aytaman: stolda o'tirish juda past bo'lsa-da. Ammo bu to'pni har kuni ishlatish bilan umumiy chidamliligingiz ortadi.

Ushbu ko'p qirrali 4 ta 1 to'plam tanangizni yaxshilashga yordam beradi, glutalar, oyoq mushaklari va qorin bo'shlig'ini mashq qiladi.

U sizga turli xil fitnes mashqlarini taklif qiladi, chunki sizda fitnes to'pi, halqa (agar siz o'tirmoqchi bo'lsangiz, zinapoya sifatida yoki to'p ushlagich sifatida foydalanish mumkin) va taqdim etilgan DVD (200 dan ortiq mashqlar bilan) mavjud. siz yo'l.

Minuslar: DVD nemis tilida

• Diametri: 35 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: qorin bo'shlig'i, orqa mushaklarini mashq qilish, lekin aslida butun tanangizni kuchliroq va chiroyli qilish.
• Sport darajasi: Barcha darajalar, ammo og'irroq daraja uchun ham mos keladi
• Material: PVX
• Og'irligi: 3 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi yarim fitnes to'pi: Schildkröt Fitness

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Mening eng yaxshi 10 talikdagi yagona "yarim to'pim": Shildkröt yarim sharli fitnes to'pi har kuni uchun ideal fitnes qo'shimchasi bo'lib, qorin bo'shlig'ini mashq qilish uchun juda mos keladi.

Siz o'tirganingizda (lekin orqangiz bilan yotganingizda) chuqurroq to'qimalarni faollashtirish uchun uni stol stulingizga qo'yasiz.

Uning shakli tufayli vertebra va bel sizning mashqlaringiz davomida maksimal darajada qo'llab-quvvatlanadi. Umurtqa va ko'krak mushaklarini cho'zish uchun ham javob beradi.

Maksimal yuk tashish hajmi 120 kg.

• Diametri: 16.5 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: Qorin bo'shlig'i, muvozanat va cho'zish mashqlari kabi mushaklarni mustahkamlovchi pol mashqlarining barcha turlari ofis kreslosida ishlatilishi mumkin.
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: Ftalatsiz PVX
• Og'irligi: 1.9 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi vaznli fitnes to'pi: Sveltus Medicine balli

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Agar siz yuqori tanangizni mustahkamlash uchun fitnes to'pi qidirayotgan bo'lsangiz, bu ikki tutqichli Sveltus Medicine Ball siz uchun.

Bu to'p mening eng yaxshi 10 taligimdagi boshqa fitnes to'plaridan juda farq qiladi, shuningdek, o'tirish uchun fitnes to'pi ham emas.

Bu biroz og'irroq mashq qilish uchun juda yaxshi variant va unga yaxshi qo'shimcha yoki muqobil gantellar bilan mashq qilish va birlashtirish uchun ideal yaxshi fitnes bosqichida mashq qilish.

To'pning yaxshi ergonomik tutqichlari bor; to'pning o'zida, shunga o'xshash choynak.

• Diametri: 23 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: biceps, triceps va yadro kabi yuqori tanani o'rgatish, lekin squat uchun ham mos keladi.
• Sport darajasi: Yuqori daraja
• Material: qattiq kauchuk
• Og'irligi: 4 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Eng yaxshi krossfit fitnes to'pi: Slambol

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Krosfit mashqlari 6 kg Slam to'pi bilan amalga oshiriladi. Yerga urilganda, to'p aylanib ketmaydi, chunki ular qo'pol tashqi ko'rinishga ega.

PVX bilan birgalikda temir qumni to'ldirish ham zaminning buzilmasligini ta'minlaydi.

Bu (bir oz engilroq) Medicine Ball Double Grip bilan bir xil turdagi to'p emas, chunki vaznli to'p "slaming" uchun mos emas.

Bitta mashg'ulotda (ichki yoki ochiq havoda farqi yo'q!) siz o'z holatingizni yaxshilashingiz, muvozanatni yaxshilashingiz va mushaklar kuchini mustahkamlashingiz mumkin:

Slamm to'pi sakrab tushmaydi, shuning uchun to'pni olib tashlash va uni tashlash uchun juda ko'p (yadro) mushak kuchi kerak.

Siz uni devor to'pi sifatida yoki dori to'pi sifatida ham ishlatishingiz mumkin.

Slam to'plari quyidagi vaznlarda mavjud: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diametri: 21 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: asosiy qo'llar va orqa mushaklarni mustahkamlang va mushaklarni rivojlantiring
• Sport darajasi: ilg'or sportchilar uchun kuch mashqlari
• Material: PVX
• Og'irligi: 6 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

O'qilishi: Krossfit uchun eng yaxshi kaltakesaklar | siqish va himoya

Eng yaxshi tibbiyot fitnes to'pi: Tunturi tibbiyot to'pi

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Fizioterapevtlar tomonidan tez-tez ishlatiladigan biri, Tunturi Medicine to'pi 1 kg, tiklanish mashg'ulotlari uchun.

Tibbiyot to'pi - bu 6 kg og'irlikdagi Slam to'pi kabi slam to'pi emas - yaxshi sifatli sun'iy teridan qilingan va siz buni allaqachon ushlash orqali bilishingiz mumkin. To'p yaxshi his qiladi va qo'lda yaxshi his qiladi.

To'p bilan chayqalish uchun, shuningdek, bu to'pni bir-biriga uloqtirish uchun yaxshi.

To'plar besh xil vaznda (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg) mavjud.

• Diametri: 15 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: kuch mashqlari va reabilitatsiya
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Material: mustahkam qora sun'iy teri
• Og'irligi: 1 kg

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Kichik Pilates to'pining eng yaxshi to'plami: DuoBakkersport

(boshqa rasmlarni ko'rish)

Pilates mashqlarini bajarish uchun gimnastika to'pi, shuningdek, yoga va boshqa gimnastika turlari uchun mos keladi.

To'plar chiroyli, engil va yumshoq bo'lib, qo'lda yaxshi yotadi, ular mashg'ulotlaringizga qo'shimcha intensivlik qo'shadi.

Ushbu to'plar, shuningdek, oyoq, orqa, bo'yin yoki boshni qo'llab-quvvatlash uchun, mashg'ulot paytida yoki chuqur dam olish uchun ishlatilishi mumkin.

Ushbu to'plam bilan moslashuvchanlik, muvozanat, muvofiqlashtirish va chaqqonlikni yaxshilang. Siz turli mushak guruhlarini maxsus mashq qilishingiz mumkin.

Eslatma: fitnes to'plari nasossiz etkazib beriladi.

• Diametri: 16 sm
• Balandligi bo'lgan odamlar uchun: Barcha balandliklar
• Maqsad: Pilates, yoga qo'llaringizni yumshoqroq mashq qilish yoki chuqur dam olish uchun mos keladi.
• Sport darajasi: barcha darajalar
• Materiallar: bardoshli va ekologik toza PVX
• Og'irligi: 20 g

Bu erda eng dolzarb narxlarni tekshiring

Fitness to'pi ofis kreslosini almashtiradi

Agar siz stolda, uyda yoki ofisda ko'p ishlasangiz, tanangiz uchun yaxshi o'tirish holati juda muhimdir.

Fitnes to'pi ustida o'tirganingizda, tanangiz barqarorlik va muvofiqlashtirish ustida ishlaydi, chunki siz qorin bo'shlig'idan foydalanasiz.

Sizning tanangiz doimiy ravishda yangi muvozanatni izlashi kerakligi sababli, siz tanangizdagi barcha kichik mushaklarni avtomatik ravishda mashq qilasiz.

Men fitnes to'pimni stul sifatida ham ishlataman, ish stolimda ishlayotganda, ba'zida ofis stulimni almashtiraman.

Menga shu qadar yoqadiki, men ish vaqtimni ko'proq to'p ustida o'tirishga sarflayman.

Bundan tashqari, u asosan jismoniy holatni saqlash uchundir va men uni Pilates yoki Yoga mashqlari paytida ishlataman.

Homilador bo'lganingizda fitnes to'pi

Homiladorlik paytida vaqti-vaqti bilan fitnes to'pi ustida o'tirishni xohlaysizmi?

To'pga o'tirganda, kestirib, tizzangizdan balandroq ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu chaqalog'ingiz uchun eng maqbul pozitsiyani ta'minlaydi.

Sizning tanangiz doimo to'g'ri muvozanatni topishi kerakligi sababli, siz ongsiz ravishda mushaklaringizni kuchaytirasiz va holatingizni yaxshilaysiz. E'tibor qarating; Bu homilador ayolingiz uchun eng yaxshi sovg'adir!

Fitnes to'pi haqida faktlar

• Aksariyat fitnes to'plari nasos bilan birga keladi, lekin katta to'pni shishirish uchun ko'p vaqt talab etiladi; Agar topsangiz, elektr nasosdan foydalaning!
• Birinchi bir necha marta to'pni havo bilan maksimal darajada puflang. To'pning to'g'ri o'lchamga to'liq cho'zilishi uchun 1 yoki 2 kun kerak bo'lishi mumkin.
• Ehtimol, bu unchalik to'g'ri emas va keyin siz biroz havo olishingiz kerak.
• To'p vaqt o'tishi bilan bir oz havo yo'qotishi mumkin, keyin bir qismini nasos bilan shishiradi.
• Radiatorlar, erdan isitish, quyoshda shisha orqasida, bo'yalgan yuzalar kabi issiqlik manbalaridan saqlaning.
• Toza, quruq, quyosh nurlaridan himoyalangan joyda va <25°C haroratda saqlang.

Xulosa

Bu mening eng sevimli fitnes to'plari, ishonchim komilki, siz uchun yaxshi variant bor.

Bundan ham samaraliroq uyda mashq qilish uchun o'qing eng yaxshi fitness treadmill uchun mening sharh.

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.