Plyajda o'ynash uchun 9 ta eng yaxshi plyaj sporti

Plyajda qanday sport turlari bilan shug'ullanasiz?

Plyaj - mashq qilish uchun eng yaxshi joylardan biri. Siz suzishingiz, futbol, ​​voleybol va plyaj voleyboli o'ynashingiz mumkin. Ammo plyajda o'ynashingiz mumkin bo'lgan ko'plab sport turlari mavjud. Ushbu maqolada men sizga plyajda o'ynashingiz mumkin bo'lgan sport turlari va ularni qaerda o'ynashingiz mumkinligi haqida hamma narsani aytib beraman.

Plyaj sporti: qum va sport o'yin-kulgi dunyosi

Plyaj sporti - bu plyajdagi sport atrofida aylanadigan keng tushuncha bo'lib, unda qum muhim rol o'ynaydi. Plyaj sportining ajoyib tomoni shundaki, har bir yosh va har bir daraja uchun mos sport turi mavjud. Bundan tashqari, ushbu sport turlarining aksariyati nisbatan arzon va foydalanish mumkin. Qum qo'shimcha qiyinchilik tug'diradi, chunki u o'yinchilarning harakati va tezligiga ta'sir qiladi. Bu ko'proq ta'lim rag'batlantirilishiga va vaziyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunga qo'shimcha ravishda, qum yumshoq sirtdir, shuning uchun bo'g'inlardagi yuk qattiq sirtdagi sportga qaraganda kamroq bo'ladi.

Plyajdagi sport turlarining xilma-xilligi

Plyaj sporti toifasiga kiradigan son-sanoqsiz sport turlari mavjud. Plyaj voleyboli va plyaj futboli kabi taniqli misollardan tashqari, plyaj qo'l to'pi, sandbol va uchuvchi disk kabi kamroq mashhur sport turlari ham mavjud. Ushbu sport turlarining ba'zilari juftlikda o'ynaladi, boshqalari esa individual yoki jamoaviy intizomdir. Natijada, har bir sport ixlosmandlari uchun mos plyaj sporti mavjud.

Niderlandiyadagi plyaj sportlari

So'nggi yillarda Niderlandiyada plyaj sporti tobora ommalashib bormoqda. Gaagadagi plyaj stadioni bunga yaqqol misol bo'lib, u yerda turli plyaj sportlari bilan shug'ullanish mumkin. Ushbu stadion Scheveningen plyajida joylashgan bo'lib, plyaj voleyboli, plyaj futboli va plyaj qo'l to'pi kabi turli tadbirlar uchun joy taklif etadi. Bundan tashqari, Gaagadagi Indoor Beach Center kabi yopiq plyaj parklari mavjud bo'lib, u erda yil davomida qumli sirtda plyaj sportidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Maktablar va uyushmalar uchun plyaj sporti

Plyaj sporti maktablar va sport klublarining e'tiborini tobora ko'proq jalb qilmoqda. Bu yoshlarni turli sport turlari bilan tanishtirish, ularni faol hayot tarziga qiziqtirishning qiziqarli usuli. Bundan tashqari, bu oddiy gimnastika mashg'ulotlari va mashg'ulotlardan yaxshi o'zgarish.

Plyaj voleyboli: plyajdagi so'nggi o'yin

Plyaj voleyboli, ehtimol, butun dunyo bo'ylab plyajlardagi eng mashhur va eng keng tarqalgan o'yindir. Bu asl voleybolning qiyin va qiziqarli o'zgarishi, ammo qumda. Bu juftlik yoki jamoa bo'lib bir-biringizga qarshi o'ynaydigan sport turi. Maqsad - to'pni to'rdan o'tkazib, raqibga gol urish.

O'yin qoidalari

Plyaj voleybolining qoidalari juda oddiy. Har bir o'yinchi to'rdan o'tib ketguncha to'pni uch martagacha urishi mumkin. Siz to'pni ushlay olmaysiz yoki uloqtirmaysiz, faqat zarba berish harakati bilan o'ynang. Kamida 21 ochko farqi bilan 2 ochkoga birinchi bo'lib erishgan jamoa setni yutadi. Odatda uchtadan eng yaxshi formatda o'ynaladi, ikkita setda birinchi bo'lib g'alaba qozongan jamoa o'yinda g'alaba qozonadi.

Nima uchun plyaj voleyboli juda mashhur

Plyaj voleyboli - bu deyarli hamma bilan o'ynashingiz mumkin bo'lgan sport. Siz juda sportchimisiz yoki shunchaki boshlang'ichmisiz, muhim emas, hamma ishtirok etishi va zavqlanishi mumkin. Bundan tashqari, bu deyarli har qanday plyajda juda ko'p jihozlarga muhtoj bo'lmasdan o'ynashingiz mumkin bo'lgan sport turi. Sizga faqat to'p va to'r kerak bo'ladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar

Agar siz plyaj voleybolini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun quyidagi maslahatlar mavjud:

• O'ynash uchun plyajdagi sokin joyni tanlang, shunda boshqalarni bezovta qilmasdan harakatlanish va sho'ng'ish uchun etarli joy bo'ladi.
• O'yin hissi va uslubiga ko'nikishingiz uchun avval yumshoqroq to'p bilan o'ynashga harakat qiling.
• O'yin o'ynashdan oldin pas berish, xizmat ko'rsatish va zarba berishni mashq qiling.
• O'z darajangizdagi odamlar bilan o'ynang, shunda siz birgalikda o'rganishingiz va yaxshilashingiz mumkin.
• O'yindan zavqlanishni va zavqlanishni unutmang!

Plyaj voleyboli ijtimoiy faoliyat sifatida

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Plyaj voleyboli nafaqat sport, balki do'stlar va oila a'zolari bilan plyajda dam olishning ajoyib usuli. Bu siz birgalikda ishlaydigan, bir-biringizni rag'batlantiradigan va shu bilan birga quyosh va qumdan zavqlanadigan o'yin. Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Do'stlaringizni to'plang, to'pni oling va plyaj voleyboli o'ynash uchun sohilga uring!

Beachball: so'nggi plyaj o'yini

Beachball - bu plyajda o'ynashingiz mumkin bo'lgan juda qiziqarli va qulay o'yin. Bu plyaj voleyboli va tennis aralashmasi bo'lib, siz maxsus raketkalar va to'p bilan o'ynaysiz. Bu butun dunyo bo'ylab plyajlardagi eng mashhur o'yinlardan biri bo'lib, soatlab o'yin-kulgini kafolatlaydi.

Kerakli narsalar

Plyaj to'pi o'ynash uchun ko'p narsa kerak emas. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa:

• Ikkita raketka: ular odatda yog'och yoki plastmassadan yasalgan va qisqa tutqichga ega.
• To'p: Bu sizning xohishingizga qarab yumshoq ko'pikli to'p yoki biroz qattiqroq kauchuk to'p bo'lishi mumkin.
• Plyaj: qum, albatta, plyaj to'pining muhim qismidir, shuning uchun sohilda yaxshi joy toping.

Hamma uchun plyaj to'pi

Plyaj to'pining ajoyib tomoni shundaki, u yoshi va sport bilan shug'ullanishidan qat'i nazar, hamma uchun mos keladi. Siz uni xohlagancha jim yoki intensiv o'ynashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizning fitnesingiz ustida ishlashning ajoyib usuli, chunki siz doimo harakatdasiz. Bundan tashqari, qum ustida o'ynash, masalan, qattiq sirt ustida yugurishdan ko'ra, bo'g'inlar uchun kamroq stressdir.

Plyaj bo'yicha muvaffaqiyatli o'yin uchun maslahatlar

Plyaj bo'yicha tajribangizdan maksimal darajada foydalanish uchun bu erda yana bir nechta maslahatlar mavjud:

• To'pni iloji boricha balandroq tutishga harakat qiling, shunda reaksiyaga ko'proq vaqtingiz bo'ladi.
• O'z zarbalaringizni ob-havoga moslang: kuchli shamol bilan to'pni biroz pastroq ushlab turish oqilona.
• Bir nechta odamlar bilan o'ynang: jamoalar tuzing va qo'shimcha dam olish uchun plyaj bo'yicha turnir o'tkazing.
• Agar yo'qotib qo'ysangiz yoki sindirsangiz, qo'shimcha to'p olib keling.

Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Do'stlaringizni yig'ing, raketkalaringizni va to'pingizni oling va sohilda plyaj to'pi o'yiniga boring!

Turnball: plyajdagi hamma uchun qiziqarli

Turnbol - yoshi va qobiliyatidan qat'i nazar, hamma uchun oddiy va mavjud o'yin. U to'p va arqon bilan bog'langan ustun bilan o'ynaladi. Qoidalar oddiy: to‘pni ustun atrofida urib, to‘pni unga yeta olmaydigan joyda qilib, raqibingizdan o‘zib ketishga harakat qiling. Siz o'yinni yakkama-yakka yoki jamoalar bo'lib o'ynashingiz mumkin, bu uni plyajdagi qiziqarli kun uchun mukammal qiladi.

Nima uchun Turnball juda qiziqarli

Turnball - bu sizning motor qobiliyatingizni va strategik tushunchangizni rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan o'yin. Bundan tashqari, bu har qanday plyajda qilishingiz mumkin bo'lgan bepul faoliyatdir. Sizga faqat burilish to'plami kerak bo'ladi, uni osongina o'zingiz bilan olib ketishingiz va sozlashingiz mumkin. O'yinni qumda ham, o'tda ham, hatto sayoz suvda ham qo'shimcha qiyinchilik va qiziqarli qilish uchun o'ynash mumkin.

Turnball o'ynashning turli usullari

O'yinchilar soniga va mavjud bo'sh joyga qarab, siz Turnballning har xil turlarini o'ynashingiz mumkin. Bu erda bir nechta mumkin bo'lgan variantlar mavjud:

• Individual: to'pni ustun atrofida urib, o'z rekordingizni yangilashga harakat qiling.
• Juftliklar: Ikki kishidan iborat jamoalarda o'ynang va har bir burilishdan keyin almashing.
• Vaqt chegarasi: vaqt chegarasini belgilang va shu vaqt ichida iloji boricha ko'proq ball to'plashga harakat qiling.

Turnbol boshqa plyaj sport turlari bilan solishtirganda

Turnbol, masalan, plyaj futboli, plyaj regbisi yoki yakuniy frizbi bilan solishtirganda nisbatan tinch sport turi. U kamroq intensiv va shikastlanish xavfi kamroq, bu dengizda dam olish kuni uchun idealdir. Shunga qaramay, u sizni bir necha soat davomida qiziqarli qilish uchun etarlicha qiyinchilik va qiziqarli narsalarni taklif qiladi.

Plyajda Turnballni qayerdan topishingiz mumkin?

Turnbol - bu ko'plab plyajlarda, ayniqsa yoz oylarida topishingiz mumkin bo'lgan sport turi. Ba'zi shahar va qishloqlarda hatto kommunal xizmatlar tomonidan maxsus Turnball hududlari yaratilgan. Lekin, albatta, siz o'zingizning to'plamingizni olib kelishingiz va plyajda o'ynash uchun joy topishingiz mumkin.

Muxtasar qilib aytganda, Turnball - bu plyajda maroqli kun o'tkazishni istagan har bir kishi uchun qiziqarli va qulay sport. Shunday qilib, to'p va ustuningizni oling va ishga kirishing!

Plyaj regbisi: hamma uchun sport

Plyaj regbisi - do'stlaringiz yoki oilangiz bilan qumda o'ynashingiz mumkin bo'lgan qiziqarli va faol sport. Bu an'anaviy regbining bir variantidir, ammo plyajda o'ynaydi. Bu ko'pincha tajriba yoki yoshdan qat'i nazar, hamma uchun uni biroz osonroq va qulayroq qiladi.

O'yin qoidalari

Plyaj regbisida o'yinchilar ikki jamoaga bo'lingan. O'yinning maqsadi to'pni raqibning orqa chizig'i ustidan olib o'tish, "konversiya" yoki "penalti" deb ataladigan nuqtalar orqali to'plashdir. An'anaviy regbida bo'lgani kabi, to'pni faqat orqaga uzatishga ruxsat beriladi va siz raqib himoyasini yorib o'tishga harakat qilishingiz kerak.

Muvaffaqiyatli plyaj regbi tajribasi uchun maslahatlar

• Keng o'yin maydonini ta'minlang, shunda hamma yugurishi va o'ynashi uchun etarli joy mavjud.
• O'yin maydonining chegaralari qayerda ekanligini hamma bilishi uchun yon va orqa chiziqlar uchun aniq belgilardan foydalaning.
• O'yinni barcha ishtirokchilar uchun xavfsizroq qilish uchun yumshoq regbi to'pi bilan o'ynang.
• Ayniqsa issiq kunlarda namlanish va dam olish uchun muntazam tanaffuslar qiling.
• O'yinni engil va o'yin-kulgiga bag'ishlang, shunda hamma tajribadan bahramand bo'ladi.

Sinash uchun boshqa plyaj sportlari

Plyaj regbisidan tashqari, plyajda mashq qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa ko'plab sport turlari mavjud, masalan:

• Plyaj voleyboli yoki plyaj voleyboli: qumda o'ynaladigan yopiq sportning mashhur varianti.
• Plyaj tennisi: tennis va plyaj voleybolining kombinatsiyasi, bu erda siz ko'rshapalak va kichik to'pdan foydalanasiz.
• Frizbi: o'yinchilaringizga frizbi tashlaydigan qiziqarli va oddiy sport.
• Uçurtma uchish: uçurtmani uchib, shamolda suzib yuradigan bo'shashtiruvchi mashg'ulot.
• Skimboarding: qirg'oqqa yaqin joylashgan kichik taxtada suv ustida sirpanish sporti.
• Suzish: albatta, salqinlash va suvdan zavqlanish uchun har doim dengizda tetiklantiruvchi cho'milish mumkin.

Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Do'stlaringiz va oilangizni to'plang, to'pni oling va plyaj regbisi yoki boshqa ko'plab plyaj sport turlaridan birini o'ynash uchun plyajga boring. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing!

Plyaj futboli: yozgi tomosha

Plyaj futbolida siz 5 nafarga yaqin o'yinchi, shu jumladan darvozabondan iborat jamoalarni birlashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz allaqachon kichik do'stlar guruhi bilan plyaj futboli o'yinini o'ynashingiz mumkin. Maqsad oddiy futbol kabi to'pni oyoq, tana va bosh bilan o'ynashdir. Istisno shundaki, plyaj futbolida siz o'z qo'lingiz bilan ham to'p o'ynashingiz mumkin, lekin agar siz o'z hududingizda bo'lsangiz va sizning darvozaboningiz bo'lsa.

Plyaj futboli qoidalari FIFA tomonidan qabul qilingan va milliy va xalqaro musobaqalarga tegishli. Biroq, o'yinni qumda o'ynashga moslashtirish uchun ba'zi o'zgarishlar kiritildi. Masalan, jarima zarbalari yo'q va to'pni darvozabonga qaytarishga ruxsat berilmaydi.

Musobaqalar va tadbirlar

Plyaj futboli tobora ommalashib bormoqda va siz ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan ko'proq musobaqalar va tadbirlar mavjud. Masalan, Gollandiyada har yili plyaj futboli bo'yicha bir nechta turnirlar tashkil etiladi. Yevropa chempionati va plyaj futboli bo‘yicha jahon chempionati kabi xalqaro miqyosdagi musobaqalar ham mavjud. Portugaliya so‘nggi turnir finalida g‘alaba qozongan holda amaldagi jahon chempioni hisoblanadi.

Plyaj futbolini qayerda o'ynash mumkin?

Albatta, siz har doim o'zingiz sohilda plyaj futboli o'ynashingiz mumkin. Yoz oylarida Gollandiya plyajlarida ko'pincha maxsus plyaj maydonlari qurilgan, siz ulardan bepul foydalanishingiz mumkin. Ba'zi shaharlarda bu konlarni qurish bilan shug'ullanadigan kommunal xizmatlar ham mavjud. Agar yaqin atrofda plyaj bo'lmasa, plyaj futboli o'ynashingiz mumkin bo'lgan yopiq plyaj zali ham qidirib topishingiz mumkin.

Plyaj futboli o'ynash bo'yicha maslahatlar

• Shikastlanmaslik va qumda yaxshiroq harakat qilish uchun yalangoyoq o'ynang.
• O'yiningizni yaxshilash uchun dribling, pas va zarba berish kabi texnik ko'nikmalaringizni mashq qiling.
• Jamoadoshlaringiz bilan birgalikda ishlashga harakat qiling va bir-biringizni qo'llab-quvvatlash uchun yaxshi muloqot qiling.
• O'yindan va plyajdagi o'yin-kulgidan rohatlaning!

Shunday qilib, butsalaringizni eching, qumga qadam qo'ying va do'stlaringiz bilan plyaj futboli o'yinida ajoyib vaqt o'tkazing!

Ultimate Frizbi: Sohilda toza havo nafasi

Ultimate Frisbee - bu nisbatan yangi sport turi bo'lib, u so'nggi yillarda ham plyajda, ham maysazorlarda tobora ommalashib bormoqda. Bu frizbi (uchuvchi disk sifatida ham tanilgan) bilan o'ynaladigan jamoaviy sport turi. O'yinning maqsadi frizbini raqib darvozasi hududida ushlashdir. Ushbu sportning yoqimli tomoni shundaki, u gandbol, futbol va regbi kabi turli sport turlarining kombinatsiyasi, lekin to'p o'rniga frizbi bilan.

Ultimate Frisbee-ning oddiy qoidalari

Ultimate Frisbee qoidalari juda sodda va ularga amal qilish oson, bu esa uni hamma uchun ochiq sport turiga aylantiradi. Bu erda asosiy qoidalarning umumiy ko'rinishi:

• Har bir jamoada 5 dan 7 gacha o'yinchidan iborat ikkita jamoa mavjud.
• Sizning qo'lingizda frizbi bilan yurishingiz mumkin emas; shuning uchun siz uni jamoadoshingizga tashlashingiz kerak.
• Agar frizbi erga tushib qolsa yoki raqib jamoa tomonidan ushlab turilsa, egalik boshqa tomon uchun.
• Frizbini raqib darvozasi hududida ushlash orqali ochkolar olinadi.

Nima uchun sohilda Ultimate Frisbie o'ynash kerak?

Ultimate Frisbee - ko'plab afzalliklari tufayli plyajda o'ynash uchun ideal sport:

• Yumshoq qum bo'g'imlarga kamroq ta'sir qiladi va tushishni kamroq og'riqli qiladi.
• Plyajda to'siqlar haqida qayg'urmasdan yugurish va sho'ng'in qilish uchun juda ko'p joy mavjud.
• Frizbi engil va plyajga olib borish oson.
• Bu faol bo'lish va bir vaqtning o'zida quyosh va suvdan zavqlanishning qiziqarli usuli.

Uskunalar va klublar

Ultimate Frisbee uchun sizga ko'p jihozlar kerak emas. Eng muhimi, albatta, frizbi, lekin bundan tashqari, sizga faqat sport kiyimlari va, ehtimol, qum uchun mos poyabzal yoki paypoq kerak. Endi siz ushbu sport turi bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta klub va uyushmalar mavjud. Lekin, albatta, siz shunchaki bir guruh do'stlaringiz bilan plyajga frizbi olib borishingiz va o'yin o'ynashingiz mumkin.

Xo'sh, siz plyajda o'ynash uchun yangi, qiyin va qiziqarli sport turini qidiryapsizmi? Unda Ultimate Frisbee-ga imkoniyat bering va nima uchun tobora ko'proq odamlar ushbu sport turi bilan shug'ullanayotganini o'zingiz bilib oling!

Suvda sayr qilishni kashf eting: yangi paydo bo'lgan plyaj faoliyati

Suvda yurish nisbatan yangi sport turi bo'lib, so'nggi yillarda tobora ommalashib bormoqda. Bu siz do'stlaringiz yoki oilangiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli va qulay faoliyatdir. G'oya oddiy: siz qirg'oq bo'ylab sayoz suvda yurasiz yoki yugurasiz, to'pni jamoadoshlaringizga uzatishga harakat qilasiz va oxir-oqibat uni raqib darvozasiga kiritishga harakat qilasiz. Bu plyaj futboli va frizbi o'rtasidagi xochga o'xshaydi, lekin suvda.

Suvda yurish Dunkerk qirg'og'ida paydo bo'lgan, u erda bir guruh do'stlar sohilda dam olishning yangi usulini qidirgan. Ular plyaj futbolining bir turini o'ynashni boshladilar, lekin tez orada suvdan yugurish va o'tish ancha qiziqarli ekanligini aniqladilar. Suvda yurish shunday tug'ilgan.

Suvda yurishning afzalliklari

Suvda yurish ko'plab afzalliklarga ega, jumladan:

• Bu qon aylanishini mustahkamlaydigan va chidamlilikni oshiradigan ajoyib yurak-qon tomir mashqlari.
• Bu kam ta'sirli sport bo'lib, uni har qanday yoshdagi va fitnes darajasidagi odamlar uchun mos qiladi.
• Bu siz do'stlaringiz yoki oilangiz guruhi bilan birgalikda faol bo'lishning qiziqarli usuli bo'lgan ijtimoiy faoliyatdir.
• Bu bepul o'ynashingiz mumkin bo'lgan sport turi, chunki sizga to'p va belgilangan darvoza maydonidan boshqa hech qanday maxsus jihoz yoki material kerak emas.

Xavfsizlik va tayyorgarlik

Suvda yurish nisbatan xavfsiz sport turi bo'lsa-da, ba'zi xavfsizlik choralariga rioya qilish oqilona:

• Har doim kattalar yoki suvda yurish tajribasiga ega bo'lgan odamning nazorati ostida bo'ling.
• Qutqaruvchi ko'ylagi kiying yoki siz chuqurroq suvga tushib qolsangiz, yaqin atrofda qutqaruv kemasi borligiga ishonch hosil qiling.
• To'lqin va shamoldan xabardor bo'ling va suvda yurish uchun qulay sharoitlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Suvda yurishni qanday boshlash kerak?

Agar siz suvda yurishga qiziqsangiz, boshlash uchun quyidagi bosqichlarni bajaring:

1. Ushbu yangi sport turini sinab ko'rishga qiziqqan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizni to'plang.
2. Sohil bo'ylab mos joyni toping, tercihen sayoz suv va qumli plyaj bilan.
3. O'yin maydonining ikkala uchida, masalan, tayoq yoki konus bilan maqsadli joyni belgilang.
4. Guruhni ikki jamoaga bo'ling va suvda yurish yoki yugurish paytida to'pni jamoadoshlaringizga uzatishni boshlang.
5. Raqobatchilarni chetlab o'tib, to'pni raqib darvozasi maydoniga olib kirishga harakat qiling.

Suvda sayr qilish - mashhurlik ortib borayotgan qiziqarli va qiyin plyaj faoliyati. Buni o'zingiz sinab ko'ring va nima uchun ko'p odamlar ushbu yangi sport turi bilan shug'ullanayotganini bilib oling.

Plyaj kanoesining sarguzashtli dunyosini kashf eting

Kanoeda eshkak eshish - bu ko'p qirrali suv sporti bo'lib, siz dengizda ham, daryolar va estuarlarda ham mashq qilishingiz mumkin. Atrofingizdagi suv va tabiatdan bahramand bo‘lish bilan birga, sizning harakatingiz va muvozanatingizni sinab ko‘radigan sport turi. Bundan tashqari, kanoeda eshkak eshish mushaklaringizni mustahkamlaydi va qon aylanishini yaxshilaydigan ajoyib yurak-qon tomir mashqlari hisoblanadi.

Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan kanoeda sayr qilish

Kanoeda eshkak eshish - bu yolg'iz yoki guruh bo'lib shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan sport. Agar siz boshqalar bilan mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, do'stlaringizni yoki oilangizni plyajda kanoeda bir kunga olib boring. Shuningdek, siz klublar va uyushmalarda guruhli ekskursiyalarga borishingiz mumkin, bu erda siz sportdan to'liq zavqlanishingiz uchun professional rahbarlikdan foydalanishingiz mumkin.

Dengiz kanoeda eshkak eshish: qiyin variant

Agar siz sarguzashtni yaxshi ko'rsangiz va uzoqroq masofani bosib o'tishga tayyor bo'lsangiz, dengiz kanoesi siz uchun bo'lishi mumkin. Kanoening bu shakli qirg'oq bo'ylab mashq qilinadi, masalan, Dunkerkdan. Shuni esda tutingki, taxminiy masofa va harakat talab qilinadigan suvda yurishdan kattaroqdir.

Birinchi navbatda xavfsizlik: to'g'ri choralarni ko'ring

Suvga chiqishdan oldin, yaxshi tayyorgarlik ko'rish va zarur xavfsizlik choralarini ko'rish oqilona. Dengiz porti ofisida yoki birinchi tibbiy yordam stantsiyasidan hozirgi ob-havo sharoiti haqida so'rang va nazorat ostida ekanligingizga ishonch hosil qiling. Har doim qutqaruv ko'ylagi kiyib oling va qutqaruv chanog'ini olib keling. Kanoeda eshkak eshish uchun qulay sharoitlar bo'lishi uchun suv oqimi va shamolni hisobga oling.

O'zingizning kanoe sarguzashtingizni yarating

Kanoeda eshkak eshish - bu turli yo'llar bilan mashq qilishingiz mumkin bo'lgan sport. Sizga eng mos variantni tanlang va kanoeda o'zingizning sarguzashtlaringizni birlashtiring. Daryo bo'ylab yumshoq sayohat qilishni xohlaysizmi yoki dengiz kanoeda kanoeda sayohat qilishni xohlaysizmi, plyajda kanoeda eshkak eshish hamma uchun nimanidir taklif qiladi.

Stend-up eshkak eshish: hamma uchun ochiq suv sporti

SUP yoki suvda yurish deb ham ataladigan tik turgan eshkak eshkak eshish, bu suv sporti bo'lib, u erda siz taxtada turib, eshkak bilan harakatlanasiz. Bu so‘nggi yillarda ommalashib borayotgan sport turi. Eshkak eshishning ajoyib tomoni shundaki, u yoshi va sport bilan shug'ullanganligidan qat'i nazar, hamma uchun ochiqdir. Ishni boshlash uchun sizga suv, taxta, belkurak va ba'zi asosiy jihozlar kerak bo'ladi.

Ovqatlanishning foydalari

SUP nafaqat suvda faol bo'lishning qiziqarli usuli, balki tanangiz uchun ham foydalidir. Siz butun tanangizni, ayniqsa yadro, son va qo'llaringizni mashq qilasiz. Bundan tashqari, bu qon aylanishini rag'batlantiradigan yaxshi yurak-qon tomir mashqlari. Har doim kuzatuv ostida eshkak eshish va qutqaruv ko'ylagi kiyish va qutqaruv burjidan foydalanish kabi xavfsizlik choralarini ko'rish tavsiya etiladi.

SUP guruh yoki oila bilan

Siz SUPni yolg'iz o'zingiz qilishingiz mumkin, lekin bu guruh yoki oilangiz bilan ham qiziqarli mashg'ulotdir. Siz birgalikda eshkak eshish uchun qo'shilishingiz mumkin bo'lgan klublar va jamoalar mavjud. Shuningdek, siz SUP bo'yicha turli o'yinlarda jamoalarda raqobatlashadigan tadbirlarda ishtirok etishingiz mumkin.

Qayerda ovqatlanish mumkin?

Haqiqatan ham, siz suv bor har qanday joyda eshkak eshishingiz mumkin, ammo bu qirg'oq bo'ylab yoki ko'lda eng yaxshisidir. Gollandiyada eshkak eshish mumkin bo'lgan ko'plab joylar mavjud, masalan, qirg'oq yaqinida, qirg'oq bo'ylab yoki hatto Dunkirkgacha bo'lgan yarmi. To'lqin va shamolga e'tibor bering, suvga chiqishdan oldin sharoitlar qulay ekanligiga ishonch hosil qiling.

Muxtasar qilib aytganda, stend-up paddle - bu hamma uchun ochiq va qiziqarli suv sporti. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - asosiy jihozlar va ozgina mashq. Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Suvga tushing va taomlar dunyosini kashf eting!

O'zingizning plyaj sport maydonchangizni yarating

Plyaj maydonini qurishni boshlash uchun mos joyni topish muhimdir. Qumli joy, masalan, plyaj yoki maxsus qurilgan qum maydoni. O'ynamoqchi bo'lgan sport turi uchun kerakli joyni ko'rib chiqing va o'yin maydonining o'lchami uchun etarli joy borligiga ishonch hosil qiling.

Materiallarni yig'ish

O'ynashni xohlagan sport turiga qarab, sizga turli xil materiallar kerak bo'ladi. Haqida o'ylamoq:

• Plyaj voleyboli, plyaj tennisi yoki plyaj badmintoni uchun to'r va postlar
• O'yin maydonini belgilash uchun kostryulkalar va o'yin maydonchasi belgilari
• Plyaj futboli yoki plyaj gandbolining maqsadlari
• Plyaj korfboli uchun maxsus plyaj korfboli postlari

Maydonni qurishni boshlashdan oldin, qo'lingizda barcha kerakli materiallar mavjudligiga ishonch hosil qiling.

O'yin maydonini sozlang

Endi sizda to'g'ri joy va materiallar bor, o'yin maydonini o'rnatish vaqti keldi. Quyidagi amallarni bajaring:
1. O'ynamoqchi bo'lgan sport turiga qarab o'yin maydonining o'lchamlarini aniqlang.
2. O'yin maydonining burchaklarini o'yin maydoni belgilari yoki boshqa ko'rinadigan belgilar bilan belgilang.
3. Tuproqli qozonlarni postlar yoki maqsadlar uchun to'g'ri joylarga joylashtiring.
4. Ustunlarni yoki maqsadlarni tuproqli qozonlarga joylashtiring va ularning barqarorligiga ishonch hosil qiling.
5. Plyaj voleyboli, plyaj tennisi yoki plyaj badmintoni uchun ustunlar orasiga to'rlarni cho'zing.
6. To'pni yoki boshqa kerakli sport jihozlarini ishlatish uchun tayyorlang.

Qoidalar va jamoalar

Endi sizning o'yin maydoningiz tayyor, jamoalarni shakllantirish va o'yin qoidalarini muhokama qilish vaqti keldi. Tanlangan sport turiga qarab, qoidalar va har bir jamoadagi o'yinchilar soni farq qilishi mumkin. Har bir inson sport uchun zarur bo'lgan qoidalar va ko'nikmalardan xabardor ekanligiga ishonch hosil qiling.

Ishlamoq!

Hamma narsa sozlangan, endi o'ynashni boshlash vaqti keldi! Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan o'yin va zavqdan zavqlaning. Turli sport turlarini sinab ko'ring va sizga va guruhingizga qaysi biri eng mos kelishini bilib oling. Plyaj sporti nafaqat qiziqarli, balki faol bo'lish va yangi ko'nikmalarni rivojlantirishning ajoyib usuli. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing!

Xulosa

O'qiganingizdek, plyaj sporti sohilda o'ynaladigan sport turlari uchun keng atamadir. Har kim u bilan boshlashi mumkin va bu oddiy sport zalidagi mashg'ulotlardan yaxshi o'zgarish. Bu quyosh va qumdan bahramand bo'lishning juda qiziqarli usuli va siz u bilan juda qiziqarli bo'lishingiz mumkin.

Bu barchaga ma'lum bo'lgan voleybolning qiyin variantidir va u dunyodagi eng mashhur plyaj sportlaridan biridir. Buni sinab ko'ring va bu quyoshni to'ldirish va dam olishning ajoyib usuli ekanligini ko'rasiz.

Referes.eu asoschisi Joost Nusselder - kontent sotuvchisi, otasi va sportning barcha turlari haqida yozishni yaxshi ko'radi, shuningdek, umrining ko'p qismini o'zi sport bilan shug'ullangan. Endi 2016 yildan beri u va uning jamoasi sodiq o'quvchilarga sport mashg'ulotlarida yordam berish uchun foydali blog maqolalarini yaratmoqdalar.