یہ بہت خوشی کی بات ہے کہ میں یہ مضامین اپنے قارئین کے لیے لکھ رہا ہوں ، آپ۔ میں جائزے لکھنے کے لیے ادائیگی قبول نہیں کرتا ، مصنوعات کے بارے میں میری رائے میری اپنی ہے ، لیکن اگر آپ کو میری سفارشات مددگار معلوم ہوتی ہیں اور آپ کسی ایک لنک کے ذریعے کچھ خریدنا ختم کردیتے ہیں تو مجھے اس پر کمیشن مل سکتا ہے۔ مزید معلومات
باکسنگ ایک شاندار کھیل ہے، لیکن یہ کہاں سے آیا؟ اور کیا یہ تھوڑا سا تیز ہے یا اس میں اور بھی ہے (اشارہ: اس میں اور بھی بہت کچھ ہے)؟
باکسنگ ایک حکمت عملی ہے۔ مارشل آرٹس جہاں آپ درستگی کے ساتھ مختلف رینجز سے مختلف مکے لگاتے ہیں، جبکہ ایک ہی وقت میں مؤثر طریقے سے حملے کو روکنا یا ڈاج کرنا ہوتا ہے۔ بہت سے دوسرے جنگی شعبوں کے برعکس، یہ لڑی کے ذریعے جسم کی کنڈیشنگ پر بھی زور دیتا ہے، جسم کو لڑائی کے لیے تیار کرتا ہے۔
اس مضمون میں میں آپ کو باکسنگ کے بارے میں سب کچھ بتاؤں گا تاکہ آپ کو صحیح پس منظر کا علم ہو جائے۔
ہم اس جامع پوسٹ میں کیا بحث کرتے ہیں:
باکسنگ کا مارشل آرٹ
باکسنگ، جسے مکاری کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک حکمت عملی والا جنگی کھیل ہے جس میں انگوٹھیوں سے آگاہی، پیروں، آنکھوں اور ہاتھوں کی ہم آہنگی اور فٹنس شامل ہے۔ دو مخالف ایک دوسرے کو درست اہداف پر مار کر یا ناک آؤٹ (KO) جیت کر پوائنٹس حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس کے لیے آپ کو اپنے مخالف کو سخت اور تیز مارنے کے لیے طاقت اور سراسر رفتار دونوں کی ضرورت ہے۔ روایتی مردوں کی باکسنگ کے علاوہ خواتین کی باکسنگ چیمپئن شپ بھی ہوتی ہیں۔
باکسنگ کے اصول
باکسنگ کے کئی اصول ہیں جن پر آپ کو عمل کرنا چاہیے۔ صرف پٹی کے اوپر بند مٹھی کے ساتھ مارنے یا گھونسوں کی اجازت ہے۔ حریف کی بیلٹ سے نیچے جھکنا، کشتی کرنا، جھولنا، انگوٹھی کی رسی سے لٹکنا، ٹانگ اٹھانا، لات مارنا، سر پیٹنا، کاٹنا، گھٹنے دینا، پیٹھ پر مارنا بھی حرام ہے۔ مخالف کے 'نیچے' ہونے پر سر کو مارنا اور اس پر حملہ کرنا۔
ریس کورس
ایک باکسنگ میچ کئی منٹوں کے کئی راؤنڈز پر ہوتا ہے۔ لیپ اور منٹ کی مقدار مقابلے کی قسم (شوقیہ، پیشہ ورانہ اور/یا چیمپئن شپ) پر منحصر ہے۔ ہر میچ کی قیادت ایک ریفری اور ایک جیوری کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ جو کوئی بھی مخالف کو ناک آؤٹ کرتا ہے یا سب سے زیادہ پوائنٹس اکٹھا کرتا ہے وہ فاتح ہے۔
زمرہ جات
شوقیہ باکسرز کو وزن کے گیارہ حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے:
- ہلکا فلائی ویٹ: 48 کلوگرام تک
- فلائی ویٹ: 51 کلوگرام تک
- بنٹم وزن: 54 کلوگرام تک
- پنکھ کا وزن: 57 کلوگرام تک
- ہلکا پھلکا: 60 کلوگرام تک
- ہلکا ویلٹر ویٹ: 64 کلوگرام تک
- ویلٹر ویٹ: 69 کلوگرام تک
- درمیانی وزن: 75 کلوگرام تک
- نیم ہیوی ویٹ: 81 کلوگرام تک
- ہیوی ویٹ: 91 کلوگرام تک
- سپر ہیوی ویٹ: 91+ کلوگرام
خواتین باکسرز کو چودہ ویٹ ڈویژنز میں تقسیم کیا گیا ہے۔
- 46 کلو تک
- 48 کلو تک
- 50 کلو تک
- 52 کلو تک
- 54 کلو تک
- 57 کلو تک
- 60 کلو تک
- 63 کلو تک
- 66 کلو تک
- 70 کلو تک
- 75 کلو تک
- 80 کلو تک
- 86 کلو تک
سینئر باکسرز کو چار کلاسوں میں تقسیم کیا گیا ہے: این کلاس، سی کلاس، بی کلاس اور اے کلاس۔ ہر کلاس کے ہر وزن کے زمرے میں اس کا اپنا چیمپئن ہوتا ہے۔
پروفیشنل باکسرز کو وزن کے درج ذیل حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: فلائی ویٹ، سپر فلائی ویٹ، بینٹم ویٹ، سپر بینٹم ویٹ، فیدر ویٹ، سپر فیدر ویٹ، ہلکا پھلکا، سپر لائٹ ویٹ، ویلٹر ویٹ، سپر ویلٹر ویٹ، مڈل ویٹ، سپر مڈل ویٹ، ہاف ہیوی ویٹ، سپر ہاف ویٹ، سپر ہاف ویٹ، ہیوی ویٹ، سپر ہاف ویٹ، سپر ہیوی ویٹ، سپر ہیوی ویٹ۔
باکسنگ کا آغاز کیسے ہوا۔
اصل
باکسنگ کی کہانی سمر کی سرزمین سے شروع ہوتی ہے، مسیح کی پیدائش سے تقریباً تیسری صدی میں۔ اس وقت تک یہ اب بھی نکالنے کا ایک طریقہ تھا، عام طور پر انسان سے انسان۔ لیکن جب قدیم یونانیوں نے اس ملک کو فتح کیا تو ان کا خیال تھا کہ یہ ایک تفریحی کھیل ہے۔ اس علاقے کے باس نے فوجیوں کو فٹ رکھنے کے لیے ٹورنامنٹس کا اہتمام کیا۔
مقبولیت بڑھتی ہے۔
باکسنگ اس وقت زیادہ مقبول ہوئی جب دوسرے ممالک جیسے میسوپوٹیمیا، بابلیونیا اور آشور نے بھی اسے دریافت کیا۔ لیکن یہ کھیل تب ہی مشہور ہونا شروع ہوا جب رومیوں نے بھی اسے دریافت کیا۔ یونانی غلاموں کو ایک دوسرے سے لڑنا پڑتا تھا اور جو جیت گیا وہ غلام نہیں رہا۔ چنانچہ رومی فوجوں نے یونانیوں کا انداز اپنایا۔
انگوٹھی اور دستانے
رومیوں نے ایک اچھا، آرام دہ ماحول بنانے کے لیے انگوٹھی ایجاد کی۔ انہوں نے بھی ایجاد کیا۔ باکسنگ کے دستانے، کیونکہ یونانی غلاموں کو اپنے ہاتھوں سے پریشانی ہوئی۔ دستانے سخت چمڑے سے بنے تھے۔ اگر آپ بہت خوش قسمت تھے، تو شہنشاہ آپ کو آزاد بھی کر سکتا ہے، مثال کے طور پر آپ کے حریف کے ساتھ کھیل کے رویے کی وجہ سے۔
بنیادی طور پر باکسنگ ایک قدیم کھیل ہے جو صدیوں سے چلا آ رہا ہے۔ یہ وینٹنگ کے ایک طریقہ کے طور پر شروع ہوا تھا، لیکن یہ ایک مقبول کھیل بن گیا ہے جسے لاکھوں لوگ مشق کرتے ہیں۔ رومیوں نے انگوٹھی اور باکسنگ کے دستانے ایجاد کرکے تھوڑا سا حصہ ڈالا۔
جدید باکسنگ کی تاریخ
جدید باکسنگ کی ابتدا
جب رومی گلیڈی ایٹر کی لڑائی سے تھک گئے تو انہیں سامعین کو محظوظ کرنے کے لیے کچھ اور کرنا پڑا۔ ایک پرانے روسی نے اس کے لیے قواعد ایجاد کیے جنہیں اب ہم روسی باکسنگ کے نام سے جانتے ہیں۔ جب تلوار اور گلیڈی ایٹر کی لڑائی فیشن سے باہر ہو گئی تو ہاتھ کی لڑائی دوبارہ مقبول ہو گئی۔ یہ 16ویں صدی کے آخر میں انگلینڈ میں بہت مقبول ہوا۔
جدید باکسنگ کے اصول
جیک بروٹن نے جدید باکسنگ کے اصول ایجاد کیے تھے۔ اس نے سوچا کہ رنگ میں کسی کے مرنے پر دکھ ہوتا ہے، اس لیے اس نے یہ اصول بنایا کہ اگر کوئی تیس سیکنڈ کے بعد فرش پر ہو اور نہ اٹھے تو میچ ختم ہونا چاہیے۔ اسے آپ ناک آؤٹ کہتے ہیں۔ اس نے یہ بھی سوچا کہ ایک ریفری ہونا چاہئے اور اس کے مختلف طبقات ہونے چاہئیں۔ اگر 12 راؤنڈز کے بعد مقابلہ ختم نہ ہوا تو ایک جیوری کو شامل کیا گیا۔
جدید باکسنگ کی ترقی
شروع میں تھائی باکسنگ یا کِک باکسنگ کی طرح رنگ میں ہر چیز کی اجازت تھی۔ لیکن جیک بروٹن نے اسے زیادہ محفوظ بنانے کے لیے اصول بنائے۔ اگرچہ بہت سے لوگ اس پر ہنسے، لیکن اس کے قوانین جدید باکسنگ کا معیار بن گئے۔ چیمپئن شپ کا اہتمام کیا گیا اور پہلا چیمپئن جیمز فگ تھا۔ پہلا تصویری مقابلہ 6 جنوری 1681 کو دو گورنروں کے درمیان ہوا۔
باکسنگ کی مختلف اقسام
شوقیہ باکسنگ
شوقیہ باکسنگ ایک عام کھیل ہے جہاں آپ دستانے اور ہیڈ گارڈ کے ساتھ لڑتے ہیں۔ میچز دو سے چار راؤنڈز پر مشتمل ہوتے ہیں جو کہ پیشہ ور باکسرز کے مقابلے میں بہت کم ہوتے ہیں۔ امیچور باکسنگ ایسوسی ایشن (ABA) شوقیہ چیمپئن شپ کا انعقاد کرتی ہے، جس میں مرد اور خواتین دونوں حصہ لیتے ہیں۔ اگر آپ بیلٹ سے نیچے مارتے ہیں تو آپ کو نااہل قرار دیا جائے گا۔
پیشہ ورانہ باکسنگ
پیشہ ورانہ باکسنگ شوقیہ باکسنگ کے مقابلے میں بہت زیادہ شدید ہے۔ میچز 12 راؤنڈز پر مشتمل ہوتے ہیں، جب تک کہ ناک آؤٹ حاصل نہ کیا جائے۔ کچھ ممالک میں، جیسے آسٹریلیا، صرف 3 یا 4 راؤنڈ کھیلے جاتے ہیں۔ 20ویں صدی کے اوائل میں، کوئی زیادہ سے زیادہ راؤنڈ نہیں تھا، یہ صرف "مرنے تک لڑو" تھا۔
باکسرز کو باکسنگ کے دستانے کے ساتھ ساتھ دیگر ضابطے کے مطابق لباس پہننے کی ضرورت ہے۔ شوقیہ باکسرز کے لیے باکسنگ ہیلمٹ لازمی ہے۔ اولمپک باکسنگ مقابلوں میں، ہیڈ پروٹیکٹر اور AIBA سے منظور شدہ دستانے پہننا لازمی ہے۔ باکسرز کو جبڑوں اور دانتوں کی حفاظت کے لیے ماؤتھ گارڈ پہننا بھی ضروری ہے۔ کلائیوں کو مضبوط بنانے اور ہاتھ کی اہم ہڈیوں کی حفاظت کے لیے بھی پٹیاں تجویز کی جاتی ہیں۔
لڑائی کے لیے خصوصی بیگ کے دستانے استعمال کیے جاتے ہیں، جو تربیت میں استعمال ہونے والے دستانے سے قدرے بڑے اور مضبوط ہوتے ہیں۔ مقابلے کے دستانے کا وزن عام طور پر 10 آانس (0,284 کلوگرام) ہوتا ہے۔ ٹخنوں کی حفاظت کے لیے مسابقتی باکسرز کے لیے باکسنگ کے خصوصی جوتے بھی لازمی ہیں۔
باکسنگ کے اصول: کیا کریں اور نہ کریں۔
جو آپ کر سکتے ہیں۔
باکسنگ کرتے وقت، آپ بیلٹ کے اوپر اپنی بند مٹھی سے صرف ضرب یا مکے مار سکتے ہیں۔
کیا نہیں کرنا ہے۔
باکسنگ میں درج ذیل چیزیں ممنوع ہیں:
- مخالف کی پٹی کے نیچے جھکنا
- پکڑنا
- کشتی
- جھولنا
- انگوٹھی کی رسیوں کو پکڑو
- ٹانگ اٹھانا
- لات مارنا یا مارنا
- ہیڈ بٹ
- کاٹنا
- گھٹنا دینا
- سر کے پچھلے حصے پر مارا۔
- نیچے والے مخالف پر حملہ کرنا۔
باکسنگ ایک سنجیدہ کھیل ہے، اس لیے یقینی بنائیں کہ جب آپ رنگ میں داخل ہوں تو ان اصولوں پر عمل کریں!
انگوٹھی میں کیا اجازت ہے؟
جب آپ باکسنگ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید لوگوں کے ایک گروپ کے بارے میں سوچتے ہیں جو ایک دوسرے کو اپنی مٹھیوں سے پیٹ رہے ہیں۔ لیکن جب آپ انگوٹھی میں داخل ہوتے ہیں تو چند اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔
جو آپ کر سکتے ہیں۔
- پٹی کے اوپر آپ کی بند مٹھی سے مارنے یا گھونسوں کی اجازت ہے۔
- آپ اپنے حریف کو چند ڈانس چالوں کے ساتھ چیلنج کر سکتے ہیں۔
- تناؤ کو کم کرنے کے لیے آپ اپنے مخالف کو آنکھ مار سکتے ہیں۔
کیا نہیں کرنا ہے۔
- کاٹنا، لات مارنا، لات مارنا، گھٹنے دینا، سر پیٹنا یا ٹانگیں اٹھانا۔
- انگوٹھی کی رسیوں کو پکڑنا یا اپنے مخالف کو پکڑنا۔
- جب آپ کا مخالف نیچے ہو تو ریسلنگ، جھولنا یا حملہ کرنا۔
باکسنگ میچ کیسے کھیلا جاتا ہے۔
باکسنگ ایک ایسا کھیل ہے جس میں صرف مکے مارنے کے علاوہ بہت کچھ شامل ہے۔ باکسنگ میچ کو آگے بڑھانے کے لیے آپ کو بہت سے اصول اور طریقہ کار ہیں جن پر عمل کرنا ضروری ہے۔ ذیل میں ہم وضاحت کرتے ہیں کہ باکسنگ میچ کیسے جاتا ہے۔
راؤنڈ اور منٹ
کتنے راؤنڈ اور منٹ ہیں اس کا انحصار میچ کی قسم پر ہے۔ امیچور باکسنگ میں عموماً 3 منٹ کے 2 راؤنڈ ہوتے ہیں جبکہ پروفیشنل باکسنگ میں 12 راؤنڈ فائٹ ہوتے ہیں۔
ریفری
ہر باکسنگ میچ کی قیادت ایک ریفری کرتا ہے جو شرکاء کے ساتھ رنگ میں کھڑا ہوتا ہے۔ ریفری وہ ہوتا ہے جو میچ کی نگرانی کرتا ہے اور قوانین کو نافذ کرتا ہے۔
جیوری
ایک جیوری بھی ہے جو باکسرز کو پوائنٹس دیتی ہے۔ وہ باکسر جو سب سے زیادہ پوائنٹس اکٹھا کرتا ہے یا مخالف کو ناک آؤٹ (KO) کرتا ہے وہ فاتح ہے۔
باکس پوائنٹر
شوقیہ باکسنگ میچوں میں، باکس پوائنٹر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ایک کمپیوٹر سسٹم ہے جو پوائنٹس کو شمار کرتا ہے جب جج کسی خاص باکسر (سرخ یا نیلے کونے) کے لیے اپنے باکس کو مارتے ہیں۔ اگر بیک وقت کئی ججز دبائیں تو ایک پوائنٹ دیا جاتا ہے۔
اوور کلاسڈ
اگر آخری راؤنڈ کے لیے پوائنٹ کا فرق مردوں کے لیے 20 سے زیادہ یا خواتین کے لیے 15 سے زیادہ ہے، تو میچ روک دیا جائے گا اور پیچھے رہنے والا لڑاکا "اوور کلاس" ہوگا۔
آپ کو باکسنگ کی کیا ضرورت ہے؟
اگر آپ باکسر بننا چاہتے ہیں تو آپ کو کچھ خاص سامان کی ضرورت ہے۔ یہاں ان ضروری اشیاء کی فہرست ہے جن کی آپ کو اپنی باکسنگ کی مہارت دکھانے کی ضرورت ہے:
باکسنگ کے دستانے
اگر آپ باکسنگ کرنا چاہتے ہیں تو باکسنگ دستانے لازمی ہیں۔ وہ آپ کے ہاتھوں اور کلائیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ شوقیہ باکسرز کو باکسنگ ہیلمٹ پہننا چاہیے، جب کہ اولمپک باکسنگ میں حصہ لینے والے باکسرز کو AIBA سے منظور شدہ دستانے اور ہیڈ گارڈ پہننا چاہیے۔
منہ کا محافظ
باکسنگ کرتے وقت تھوڑا سا لازمی ہے۔ یہ آپ کے جبڑوں اور دانتوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔
بینڈریج
باکسنگ کرتے وقت پٹی کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ آپ کی کلائیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ہاتھوں میں اہم ہڈیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
بیگ کے دستانے
آپ کے پاس ایک بیگ پر مشق کرنے کے لیے خصوصی بیگ دستانے کی ضرورت ہے (یہاں بہترین درجہ بندی). وہ عام طور پر ان دستانے سے بڑے اور مضبوط ہوتے ہیں جو آپ مقابلوں کے دوران استعمال کرتے ہیں۔
پنچ دستانے
چھدرن دستانے زیادہ تر لڑائی کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ ان دستانے سے بڑے اور مضبوط ہوتے ہیں جو آپ مقابلوں کے دوران استعمال کرتے ہیں۔ عام طور پر، لیسوں کے ساتھ چھدرن والے دستانے استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ وہ اپنی جگہ پر بہتر رہیں۔
باکسنگ کے جوتے
مسابقتی باکسرز کے لیے باکسنگ جوتے لازمی ہیں۔ وہ آپ کے ٹخنوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس یہ اشیاء ہیں، تو آپ باکس کرنے کے لیے تیار ہیں! یہ نہ بھولیں کہ آپ ویکیپیڈیا کے صفحہ پر وزن کی کلاسوں کے بارے میں بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
باکسنگ میں دماغی چوٹ
جہاں باکسنگ آپ کو فٹ رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، یہ ایک ایسا کھیل بھی ہے جہاں آپ زخمی ہو سکتے ہیں۔ بار بار مارنا آپ کے دماغ کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ہچکیاں اور دماغی چوٹیں سب سے عام چوٹیں ہیں۔ ہچکچاہٹ مستقل نقصان کا سبب نہیں بنتی، لیکن دماغی انتشار ہو سکتا ہے۔ پروفیشنل باکسرز کو بار بار لگنے سے مستقل چوٹ کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن اور برٹش میڈیکل ایسوسی ایشن دونوں نے دماغی چوٹ کے خطرات کے پیش نظر باکسنگ پر پابندی عائد کرنے کا مطالبہ کیا ہے۔ امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی نے یہ بھی دکھایا ہے کہ شوقیہ باکسرز کو دماغی نقصان کا خطرہ ہوتا ہے۔
اختلافات
باکسنگ بمقابلہ کک باکسنگ
باکسنگ اور کک باکسنگ دو مارشل آرٹس ہیں جن میں بہت سی مماثلتیں ہیں۔ وہ ایک ہی تکنیک اور مواد کا استعمال کرتے ہیں، لیکن بنیادی فرق جسم کے حصوں کو استعمال کرنے کے قوانین میں ہے. باکسنگ میں آپ کو صرف اپنے ہاتھ استعمال کرنے کی اجازت ہے، جبکہ کک باکسنگ میں آپ کے پاؤں اور پنڈلیوں کو بھی استعمال کرنے کی اجازت ہے۔ کک باکسنگ میں آپ بنیادی طور پر ٹانگوں کی تکنیک سے متعلق ہیں، جیسے لو ککس، مڈ ککس اور ہائی ککس۔ آپ باکسنگ میں کلینچ کر سکتے ہیں، لیکن کک باکسنگ میں نہیں۔ آپ کو باکسنگ میں بیلٹ کے نیچے مکے مارنے کی بھی اجازت نہیں ہے اور آپ کو سر کے پچھلے حصے میں کسی کو مارنے کی بھی اجازت نہیں ہے۔ لہذا اگر آپ مارشل آرٹ کی مشق کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے پاس باکسنگ یا کک باکسنگ کے درمیان انتخاب ہے۔ لیکن اگر آپ واقعی دھماکے کرنا چاہتے ہیں، تو کِک باکسنگ جانے کا راستہ ہے۔
نتیجہ
اس لیے باکسنگ صرف ایک کھیل نہیں ہے، بلکہ ایک حکمت عملی والا جنگی کھیل ہے جس میں انگوٹھی کی بصیرت، پاؤں، آنکھوں اور ہاتھوں کی ہم آہنگی اور حالت مرکزی حیثیت رکھتی ہے۔
اگر آپ اسے شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا صرف دیکھنا چاہتے ہیں، تو اب آپ یقینی طور پر رنگ میں موجود دو کھلاڑیوں کے لیے زیادہ عزت حاصل کر چکے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: یہ آپ کی تکنیک کو بہتر بنانے کے لیے بہترین باکسنگ پولز ہیں۔
