یہ بہت خوشی کی بات ہے کہ میں یہ مضامین اپنے قارئین کے لیے لکھ رہا ہوں ، آپ۔ میں جائزے لکھنے کے لیے ادائیگی قبول نہیں کرتا ، مصنوعات کے بارے میں میری رائے میری اپنی ہے ، لیکن اگر آپ کو میری سفارشات مددگار معلوم ہوتی ہیں اور آپ کسی ایک لنک کے ذریعے کچھ خریدنا ختم کردیتے ہیں تو مجھے اس پر کمیشن مل سکتا ہے۔ مزید معلومات
ورزش کرتے وقت صحیح جوتے انتہائی اہم ہوتے ہیں ، قطع نظر اس کے کہ آپ کس قسم کے کھیل کی مشق کرتے ہیں۔ پھر بھی کھیلوں یا فٹنس ٹریننگ کے دوران اچھے جوتے کی اہمیت کو اکثر کم کیا جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں پریشان کن چوٹیں آتی ہیں۔
فٹنس کئی سالوں سے ورزش کی ایک مقبول سرگرمی رہی ہے۔ اگر آپ صحیح فٹنس جوتے فراہم کرتے ہیں، تو آپ نہ صرف زیادہ محفوظ طریقے سے تربیت حاصل کریں گے، بلکہ آپ زیادہ مؤثر طریقے سے حرکت کرنے کے قابل بھی ہوں گے۔
فٹنس میں ورزش کی بہت سی مختلف شکلیں شامل ہوتی ہیں ، اس لیے ہر فارم میں مختلف قسم کے جوتوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ کو ڈھونڈنے سے بچانے کے لیے ، میں نے آپ کے لیے بہترین فٹنس جوتوں کی ایک فہرست بنائی ہے ، جو سرگرمی سے تقسیم ہے۔
میری فہرست میں آپ کو کارڈیو فٹنس ، کراس ٹریننگ اور ویٹ لفٹنگ کے لیے بہترین فٹنس جوتا ملے گا۔
میں ہر انتخاب کا وسیع پیمانے پر جائزہ لوں گا ، تاکہ آپ صحیح انتخاب کر سکیں۔
اس سے پہلے کہ میں آپ کو اپنی تمام ٹاپ پکز دکھاتا ، مجھے جلدی سے آپ کو اپنے مطلق پسندیدہ فٹنس جوتے سے متعارف کرانے دیتا ہوں ، جو کہ ہے۔ یہ ریبوک نینو ایکس۔، جو مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے دستیاب ہے (ٹیبل دیکھیں)۔
جوتا کارڈیو فٹنس کے لیے بہترین کے طور پر سامنے آیا ہے ، لیکن چونکہ جوتے میں بہترین سپورٹ اور کشن ہے ، یہ اتنا ہی کامل آل راؤنڈ فٹنس جوتا ہے۔
لہذا اگر آپ لازمی طور پر ایک قسم کی فٹنس پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہتے ہیں - اور اگر آپ ہر سرگرمی کے لیے علیحدہ جوتا نہیں خریدنا چاہتے ہیں - لیکن اگر آپ ہر چیز کو تھوڑا سا کرنا پسند کرتے ہیں تو یہ مثالی ہو سکتا ہے آپ کے لیے جوتا.
کارڈیو فٹنس کے لیے بہترین جوتا
آپ اس جوتے کے ساتھ ایک ذمہ دار اور لچکدار پاؤں پر اعتماد کر سکتے ہیں اور جوتے لیسوں کی مدد سے بند ہو جاتے ہیں۔
متوازن طاقت کی تربیت کے لیے بہترین جوتا
آرٹین ایتھلیٹکس کے جوتے خاص طور پر فٹنس اور طاقت کی تربیت کے لیے تیار کیے گئے ہیں جس میں کم ہیل لفٹ (ایڑی سے پیر تک) اور پتلے تلوے ہیں۔
خالص ویٹ لفٹنگ/پاور لفٹنگ کے لیے بہترین جوتا
جوتے مستحکم ہیں ، ایک تنگ فٹ ، ایک پچر کے سائز کا مڈسول اور ایک وسیع انسٹیپ پٹا ہے جو مکمل لنگر کو یقینی بناتا ہے۔
کراس ٹریننگ کے لیے بہترین جوتا
چاہے آپ کراس فٹر ہوں، سپرنٹر ویلز، سرکٹ ٹریننگ، یا HIIT؛ Nike METCON فٹنس جوتا ایک بہترین انتخاب ہے۔
بہترین بجٹ فٹنس جوتے
معیاری بجٹ فٹنس جوتے کے لیے، Asics آپ کے لیے حاضر ہے۔ ان کے پاس یکساں خصوصیات والے مردوں اور عورتوں کے لیے الگ جیل وینچر ماڈل ہے۔
چلانے کے لیے بہترین فٹنس جوتا
آرام دہ اور پرسکون دوڑ کے قابل بنانے کے لیے فٹنس جوتے تلاش کرنے والے رنرز کے لیے۔ آن رننگ کلاؤڈ حیرت انگیز ہے اور بادلوں کی طرح محسوس ہوتا ہے!
ڈانس ورزش کے لیے بہترین جوتا
کیا آپ کو خاص طور پر فعال ڈانس ورزش پسند ہے ، جیسے زومبا؟ اس کے بعد بھی فٹنس جوتے کی صحیح جوڑی خریدنا مفید ہے۔
ہم اس جامع پوسٹ میں کیا بحث کرتے ہیں:
فٹنس جوتے خریدتے وقت آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہیے؟
ایک اچھا فٹنس جوتا کیا ضروریات کو پورا کرے؟ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ انتخاب کرتے وقت کئی عوامل کو مدنظر رکھا جائے۔
میں ذیل میں کچھ اہم نکات کی وضاحت کروں گا۔
گیلے
یہ کارڈیو فٹنس جوتوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے ، خاص طور پر اگر آپ جوتے پہننا چاہتے ہیں۔ دوڑ کی لئیے جاو.
تاہم ، اگر آپ کو جوتے کی ضرورت ہو۔ طاقت کی تربیت کے لیے، پھر ڈیمپنگ دوبارہ ضروری نہیں ہے۔ ڈیمپنگ آپ کی مشقوں کی تاثیر کو ختم کردے گی۔
لہذا آپ خود فیصلہ کریں کہ آپ اپنے جوتے کس چیز کے لیے استعمال کریں گے۔
استحکام اور حمایت۔
ایک اچھا آل راؤنڈ فٹنس جوتا استحکام اور مدد فراہم کرے۔
چاہے آپ کارڈیو کریں یا طاقت کی تربیت استحکام اور مدد یقینی بناتی ہے کہ آپ ہمیشہ محفوظ طریقے سے ورزش کر سکتے ہیں۔ مثالی طور پر ، جوتا آپ کے ٹخنوں کو بھی استحکام فراہم کرے گا ، جو آپ کے ٹخنوں سے گزرنے کے امکان کو کم کرے گا۔
طاقت کی تربیت میں سب سے اہم چیز وسط محراب میں سپورٹ اور آپ کی انگلیوں کے پھیلنے کا امکان ہے۔
برانڈ
برانڈ یقینی طور پر سب کچھ نہیں ہے ، لیکن یہ جان لیں کہ مختلف برانڈز کے فٹنس جوتوں میں کافی فرق ہوسکتا ہے۔
بہت سے معروف اور اچھے برانڈز جو آپ یقینی طور پر جانتے ہیں ، مثال کے طور پر ، نائکی ، اڈیڈاس اور ریبوک۔
یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ سائز ہر برانڈ کے ساتھ مختلف ہوسکتا ہے۔
ہمیشہ اپنے پسندیدہ ماڈل خریدنے سے پہلے ان کو آزمائیں۔ خاص طور پر اگر آپ نے پہلے کبھی برانڈ سے جوتے نہیں خریدے ہیں۔
ڈیزائن
ویسے آنکھ بھی کچھ چاہتی ہے!
بہترین فٹنس جوتے کا انتخاب کرتے وقت فنکشنلٹی سب کچھ ہے ، لیکن یقینا you آپ کو جوتے بھی پسند کرنے ہوں گے جو آپ پہنیں گے۔ ورنہ شاید آپ انہیں نہیں پہنیں گے۔
قیمت۔
اگر آپ اچھے فٹنس جوتے کے لیے جانا چاہتے ہیں تو یہ اوسط جوتے سے تھوڑا مہنگا بھی ہوگا۔
رینج اتنی وسیع ہے کہ منتخب کرنے کے لیے بہت سی مختلف قیمتوں کی حدیں ہیں۔ ایک اچھا فٹنس جوتا آسانی سے 50 اور 150 یورو کے درمیان خرچ کر سکتا ہے۔
کون سا فٹنس جوتا آپ کے لیے صحیح ہے؟
یہ جاننا کہ کون سا (کھیل) جوتا آپ کے لیے بہترین ہے اور آپ کا جسم مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ وقت کے ساتھ آپ کی ضروریات بدل سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ وہ ایک دن کے دوران بدل سکتے ہیں۔
فٹ کلید ہے۔ جسے آپ نے چنا ہے۔ کھیلوں کے جوتے آپ کی ضروریات کے مطابق ہونا چاہئے.
مثال کے طور پر ، دوڑنے والوں کو مختلف قسم کے جوتوں کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ سائیکل چلاتے ہیں یا وزن اٹھاتے ہیں۔ یہی بات مختلف قسم کی فٹنس سرگرمیوں پر بھی لاگو ہوتی ہے۔
تاہم ، کچھ متغیرات بدلے ہوئے ہیں۔ اچھے جوتے مضبوط لیکن لچکدار ہونے چاہئیں ، مدد کی پیشکش کریں لیکن اپنے پیروں کو کام کرنے دیں۔
انہیں آپ کو اچھی کرنسی برقرار رکھنے کی بھی اجازت دینی چاہئے۔
'صحیح' جوتا بھی پائیدار ، آرام دہ اور یقینا، ترجیحی طور پر بہت مہنگا نہیں ہونا چاہیے۔ آپ کو جوتوں کے جوڑے میں بھی سرمایہ کاری کرنی چاہیے جو مناسب کشن اور کرشن مہیا کرتے ہیں۔
تاہم ، یہ متغیرات ساپیکش ہیں اور صحیح جوڑی چننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں اپنے لیے آزمائیں۔
سرفہرست 7 فٹنس جوتوں کا جائزہ لیا گیا۔
اب آئیے میری ٹاپ پکز کو قریب سے دیکھیں۔ ان فٹنس جوتوں کو کیا اچھا بناتا ہے؟
رباک نینو ایکس
- اونچائی کا کم سے کم فرق اضافی استحکام دیتا ہے۔
- اچھا آل راؤنڈ فٹنس جوتا
- چلانے کے لیے بہترین نہیں۔
کارڈیو فٹنس کے لیے صحیح جوتا تلاش کرنا ایک طویل جدوجہد ہوسکتی ہے اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کریں۔ اسی لیے میں آپ کے لیے حاضر ہوں!
میں نے Reebok Nano X کو اس زمرے کے لیے بہترین قرار دیا، جو مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے دستیاب ہے۔
میں نے پہلے ہی آپ کو اس فٹنس جوتے کے بارے میں مختصر طور پر بتا دیا ہے ، اور اب میں بڑی تفصیل میں تھوڑا گہرا جاؤں گا۔
Reebok Nano X ایک مشہور جوتا ہے جو آپ کو ایک خوشگوار اور معاون احساس دیتا ہے۔
جوتے میں اضافی وینٹیلیشن کے لیے نرم، پائیدار بنے ہوئے ٹیکسٹائل کے اوپری حصے (Flexweave) کی خصوصیات ہیں۔
ورزش کے دوران زیادہ گرم پاؤں ماضی کی بات ہے! جوتے کا کالر ڈبل لائٹ جھاگ سے لیس ہے جو مجموعی آرام کو بہتر بناتا ہے۔
استحکام اور جھٹکا جذب کرنے کے لیے ، مڈسول ایوا (ایتھیلین ونائل ایسیٹیٹ) سے بنا ہے۔ آؤٹول ربڑ سے بنا ہے اور اس میں ایک معاون ایوا ایج بھی ہے۔
واحد میں کم سے کم اونچائی کا فرق ہے جو مضبوطی اور حتمی استحکام کو یقینی بناتا ہے۔
آپ اس جوتے کے ساتھ ایک ذمہ دار اور لچکدار پاؤں پر اعتماد کر سکتے ہیں اور جوتے لیسوں کی مدد سے بند ہو جاتے ہیں۔
ریبوک نینو ایکس کا ایک عمدہ ڈیزائن ہے اور یہ 15 مختلف رنگوں میں دستیاب ہے! فٹنس جوتا بدقسمتی سے کم موزوں ہے اگر آپ کے پاؤں وسیع ہیں۔
کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ریبوک نانو ایکس اور ریبوک نانو ایکس 1 میں کیا فرق ہے؟ یہاں اس کی وضاحت کی گئی ہے (انگریزی میں):
بہترین سپورٹ اور کشننگ کی بدولت، یہ، جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، ایک بہترین آل راؤنڈ فٹنس جوتا ہے۔
لہذا اگر آپ کارڈیو کے علاوہ دیگر فٹنس سرگرمیاں بھی کرنا چاہتے ہیں تو آپ اس فٹنس جوتے کے ساتھ ایسا کر سکتے ہیں۔
آرٹین ایتھلیٹکس میش ٹرینر
- چھوٹی ہیل کی لفٹ اور پتلی واحد طاقت کی تربیت کے لیے بہترین ہے۔
- چوڑا پیر باکس کافی پھیلنے کی اجازت دیتا ہے۔
- کم کشننگ اسے شدید کارڈیو سیشن کے لیے کم موزوں بناتی ہے۔
آرٹین ایتھلیٹکس مارکیٹ میں ایک نیا برانڈ ہے جس نے طاقت کی تربیت میں فرق دیکھا۔ زیادہ تر جوتوں کے برانڈز میں ایتھلیٹک جوتے ہوتے ہیں، لیکن کوئی بھی خاص طور پر بھاری اٹھانے کے لیے نہیں۔
اور اگر ہیں تو، وہ عام طور پر آپ کے ورزش میں تمام مشقوں کو سنبھالنے کے لئے کافی لچکدار نہیں ہیں.
آرٹین ایتھلیٹکس کے جوتے خاص طور پر فٹنس اور طاقت کی تربیت کے لیے تیار کیے گئے ہیں جس میں کم ہیل لفٹ (ایڑی سے پیر تک) اور پتلے تلوے ہیں۔
وہ واقعی ایک فلیٹ واحد کے ساتھ بہت لچکدار ہیں۔ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاؤں کو اچھی طرح سے سہارا دیا گیا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں آپ کو اپنے نیچے زمین محسوس ہوتی ہے۔
ہیل کی لفٹ صرف 4 ملی میٹر ہے۔ بھاری وزن اٹھاتے وقت فرش کے ساتھ اچھا رابطہ برقرار رکھنے کے لیے ایک چھوٹی لفٹ ضروری ہے۔
Reebok Nano X کی ہیل لفٹ بھی 4 ملی میٹر دکھائی دیتی ہے، لیکن برانڈ نے کوئی سرکاری اعداد و شمار جاری نہیں کیے ہیں۔
یہ ویسے بھی آرٹین سے اس سے زیادہ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
ایڈیڈاس پاور لفٹ میں ایک 10 ملی میٹر سے زیادہ ہے۔
خاص طور پر اضافی وسط محراب کے ساتھ سپورٹ بہترین ہے، اور جب آپ اپنے پیروں کو زمین پر مضبوطی سے چپٹا کرنا چاہتے ہیں تو بھاری وزن اٹھاتے وقت پیر کو پھیلانے کی اجازت دینے کے لیے اگلے پاؤں کو زیادہ چوڑا بنایا جاتا ہے۔
میں واضح طور پر محسوس کر سکتا تھا کہ میرے پیروں کو فلیٹ رہنے کا کافی موقع دیا گیا ہے۔
زیادہ تر جوتے، جن میں اس فہرست میں شامل ہیں، بھاری وزن کے لیے کم موزوں ہیں کیونکہ سامنے والا حصہ آپ کی انگلیوں کو بہت زیادہ چوٹکی دیتا ہے۔
اوپری میش سے بنی ہے اور اچھی طرح سانس لیتی ہے۔ ڈیزائن مجھے تھوڑا سا عجیب لگتا ہے۔ جوتے کے اوپری حصے پر کوئی فیتے نہیں ہیں۔
جب میں اسے دیکھتا ہوں تو مجھے یہ عجیب لگتا ہے، یا شاید اس میں کچھ عادت پڑ جائے۔ لیکن یہ واقعی بہت اچھا لگتا ہے۔
کشننگ بہت عمدہ نہیں ہے، لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ اٹھاتے وقت انہیں زمین کا احساس دلایا جاتا ہے۔
تھوڑا سا کارڈیو ممکن ہے، لیکن شدید کارڈیو سیشنز کے لیے میں ایک مختلف جوڑی کا انتخاب کروں گا، جیسے کہ شاید Nike Metcon یا آن رننگ جوتے۔
لیکن یہ اتنی متوازن ہے کہ کنارے کی ورزشیں کریں جو مکمل ورزش کے ساتھ آتی ہیں تاکہ آپ کو جوتے تبدیل کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔
ایڈیڈاس پاور لفٹ
- اونچی ہیل بیٹھنے کے لیے بہترین ہے۔
- مضبوط ربڑ کا واحد
- ڈیڈ لفٹ کے لیے بہت اچھا نہیں ہے۔
جب وزن اٹھاتے ہو یا پاور لفٹنگ کرتے ہو تو ، یہ ضروری ہے کہ ایک جوتے کے لیے جائیں جسے آپ اپنے ٹخنوں کے گرد سخت کر سکیں۔
طاقت کی تربیت اور پاور لفٹس فٹنس کی بالکل مختلف شکلیں ہیں ، جہاں آپ کارڈیو کے مقابلے میں مختلف طریقے سے آگے بڑھتے ہیں ، مثال کے طور پر۔ یقینا ، اس میں ایک مخصوص فٹنس جوتا بھی شامل ہے۔
تاہم ، آگاہ رہیں کہ طاقت کی تربیت میں بھی مختلف فٹنس جوتوں کے درمیان فرق کیا جاسکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، پاور لفٹ کے جوتے ہیں جن کی اونچی ایڑی ہے۔ یہ بنیادی طور پر مقصود ہیں۔ ساتھ بیٹھنا.
ایڑی میں اضافہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ بیٹھتے وقت گہرائی میں ڈوب سکتے ہیں۔
ڈیڈ لفٹ انجام دیتے وقت ، یہ ضروری ہے کہ جوتے فلیٹ ہوں ، اس لیے اس قسم کی ورزش کے لیے خاص فٹنس جوتے بھی ہیں۔
میں یہ بھی سمجھتا ہوں کہ آپ ہر ورزش کے لیے الگ سے فٹنس جوتوں کا ایک جوڑا نہیں چاہتے اور نہیں خرید سکتے۔
اسی لیے میں نے آپ کے لیے بہترین آل راؤنڈ سٹرینتھ ٹریننگ فٹنس شوز کا انتخاب کیا ہے، یعنی آرٹین ایتھلیٹکس شو۔
ان جوتوں میں کچھ ایسی ہی خصوصیات ہیں۔ لیکن ایڈیڈاس پاور لفٹ پاور لفٹرز اور ویٹ ٹریننگ فریکس کے لیے ایک بہترین جوتا ہے۔
ایڈیڈاس پاور لفٹ ایک ایسا ڈیزائن ہے جو پر اعتماد ویٹ لفٹنگ کو یقینی بناتا ہے۔ اگر آپ اپنی طاقت کی تربیت کو اگلے درجے تک لے جانا چاہتے ہیں، تو اسے حاصل کرنے کے لیے یہ بہترین فٹنس جوتے ہیں۔
جوتے مستحکم ہیں ، ایک تنگ فٹ ، ایک پچر کے سائز کا مڈسول اور ایک وسیع انسٹیپ پٹا ہے جو مکمل لنگر کو یقینی بناتا ہے۔
ربڑ آؤٹ سول کا شکریہ ، آپ ہمیشہ اٹھاتے وقت زمین پر مضبوطی سے کھڑے رہتے ہیں۔
جوتے کا ہلکا پھلکا اوپری حصہ مضبوط کینوس سے بنا ہے اور جوتے میں ویلکرو کے ساتھ لیس اپ بندش ہے۔
کھیلوں کے جوتے میں کھلی اگلی پاؤں اور سانس لینے کے لیے لچکدار ناک بھی ہوتی ہے۔
جوتا اٹھانے کے دوران آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے جوڑنے میں مدد کرتا ہے: آپ کے ٹخنوں ، گھٹنوں اور کولہوں کو بہترین پوزیشن میں لایا جائے گا۔
ایڈیڈاس پاور لفٹ جوتے آپ کے جسم اور بجٹ کے لیے بہترین ہیں۔ چونکہ جوتا ایک تنگ ڈیزائن ہے ، یہ چوڑے پاؤں والے کھلاڑیوں کے لیے کم موزوں ہو سکتا ہے۔
نائکی METCON
- وسیع آرک سپورٹ استحکام فراہم کرتا ہے۔
- اسکواٹس کے لیے ہٹنے والا ہائپر لفٹ داخل کریں۔
- کافی سپورٹ کے ساتھ بہت قابل تدبیر
- بہت چھوٹا فٹ بیٹھتا ہے۔
چاہے آپ کراس فٹر ہوں، سپرنٹر ویلز، سرکٹ ٹریننگ، یا HIIT؛ Nike METCON فٹنس جوتا ایک بہترین انتخاب ہے۔
جوتے مضبوط مگر لچکدار ، سانس لینے کے قابل ہیں اور بہتر استحکام اور سپورٹ کے لیے وسیع محراب سپورٹ رکھتے ہیں۔
آپ اس جوتے کو طاقت کی تربیت کے دوران بالکل پہن سکتے ہیں ، سوائے بھاری لفٹوں کے۔ جوتا انتہائی فٹنس ورزش کا مقابلہ کرسکتا ہے۔
Nike METCON ایک اور فٹنس جوتا ہے جو مردوں اور عورتوں کے لیے الگ الگ ماڈل رکھتا ہے۔
جوتا آپ کے پاؤں کو تروتازہ رکھتا ہے ، یہاں تک کہ جب آپ سخت دباؤ ڈال رہے ہوں ، اور دباؤ کا مقابلہ کر سکتے ہیں اور انتہائی سخت ورزش کے دوران کھینچ سکتے ہیں۔
ان جوتوں کے ساتھ آپ کی اچھی گرفت اور بہت زیادہ چال چلن ہے۔
Nike METCON فٹنس جوتے اسکواٹس کے لیے ہٹنے کے قابل ہائپر لفٹ انسرٹ سے بھی لیس ہیں، جو جوتے کو طاقت کی تربیت کے لیے بھی موزوں بناتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: کراس فٹ کے لیے بہترین پنڈلی گارڈز۔ کمپریشن اور تحفظ
جوتے کی واحد خرابی یہ ہے کہ یہ تھوڑا چھوٹا ہے۔ لہٰذا ہمیشہ اپنی آدھی سے آدھا مکمل سائز بڑا لے لو۔
نائکی نے اب METCON کے کئی ایڈیشن جاری کیے ہیں اور چونکہ جوتا بہت مشہور ہے ، اس لیے ایک نئی قسم ہمیشہ ظاہر ہوتی رہتی ہے۔
نائکی کا مقصد ہر کھلاڑی کے لیے پریرتا اور جدت لانا ہے اور کھیل کو توڑنے والی رکاوٹوں کی طاقت کے ذریعے دنیا کو آگے بڑھنے میں مدد کرنا ہے۔
جیسے ریبوک نینو ایکس (زمرہ 'کارڈیو فٹنس کے لیے بہترین جوتا') ، کراس فٹ جوتا بھی مثالی ہے اگر آپ کارڈیو اور لفٹس کا مجموعہ کرتے ہیں۔
CrossFit میں آپ بہت سے مختلف ورزشیں تیز رفتاری سے کرتے ہیں۔
آپ چست ہونا چاہتے ہیں، چھلانگ لگانے کے لیے کافی کشن رکھنا چاہتے ہیں، لیکن آپ ویٹ لفٹنگ کے دوران کافی استحکام اور مدد بھی چاہتے ہیں۔
Asics جیل وینچر
- کافی سپورٹ کے ساتھ مضبوط جوتا
- کارڈیو کے لیے بہت موزوں ہے۔
- بھاری طاقت کی مشقوں کے لیے کم موزوں
کیا آپ کے پاس خرچ کرنے کے لیے بہت کم ہے یا آپ صرف اپنے اچھے فٹنس اہداف شروع کر رہے ہیں؟ پھر شاید آپ ابھی مہنگا جوتا نہیں خریدنا چاہتے ، اور آپ پہلے سستے ماڈل کے لیے جانا پسند کرتے ہیں۔
ایک بجٹ فٹنس جوتے کے لیے جو اب بھی اچھے معیار کا ہے، Asics آپ کے لیے موجود ہے۔ ان کے پاس یکساں خصوصیات والے مردوں اور عورتوں کے لیے الگ جیل وینچر ماڈل ہے۔
یہ فٹنس جوتے ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو ابھی فٹنس کے ساتھ شروعات کر رہے ہیں۔ جوتے لچکدار، ہلکے اور اچھے جھٹکے جذب ہوتے ہیں۔
جوتے HX فلیکس سسٹم کی بدولت تمام سمتوں میں لچکدار بھی ہیں۔ یہ آپ کو تیزی سے سمت تبدیل کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
چونکہ سائیڈ پر ایک اعلی مڈسول ہے اور ہیل پر کمک ہے ، جوتا پوزیشن برقرار رکھنے کو بھی یقینی بناتا ہے۔ موٹی تلو کی بدولت ، آپ کا جسم ورزش کے دوران جھٹکے سے محفوظ رہتا ہے۔
جوتے پہننے میں بھی آسان ہیں اور چپل کی طرح آرام دہ ہیں۔ تقویت ناک کی بدولت آپ محفوظ طریقے سے پس منظر کی حرکتیں کر سکتے ہیں۔
وہ خاص طور پر دوڑنے کے لیے بنائے گئے ہیں، اس لیے اگر آپ بہت زیادہ کارڈیو کرتے ہیں تو وہ بہترین ہیں۔ وہ اچھی مدد پیش کرتے ہیں کیونکہ وہ عام طور پر جوتے سے باہر ہوتے ہیں۔
یہ انہیں بہت سی مختلف مشقوں کے لیے موزوں بناتا ہے جن کا آپ جم میں سامنا کرتے ہیں۔
چل رہا ہے۔ کلاؤڈ ایکس
- اٹھائے ہوئے اطراف کے ساتھ سپر فوم آؤٹسول بہت زیادہ مدد فراہم کرتا ہے۔
- ٹریڈمل اور دیگر تیز رفتار ورزشوں کے لیے بہترین
- طاقت کی تربیت کے لیے موزوں نہیں ہے۔
- کافی مہنگا
کیا آپ رنر ہیں اور کیا آپ نئے فٹنس جوتے تلاش کر رہے ہیں جو آرام دہ اور پرسکون دوڑنے کی اجازت دیتے ہیں؟ آن رننگ کلاؤڈ چلانے والے جوتے حیرت انگیز ہیں اور بادلوں کی طرح محسوس کرتے ہیں!
مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے الگ الگ ورژن ہے۔
جوتے کا وزن بہت کم ہے اور اس کا اوپری حصہ مضبوط لیکن سانس لینے کے قابل میش ہے۔
اس میں ایک سپر فوم آؤٹ سول اور اٹھائے ہوئے سائیڈ والز بھی ہیں جو کثیر جہتی حرکت کو سپورٹ کرتے ہیں۔
جوتا آپ کو کافی اچھال پیش کرتا ہے تاکہ آپ کو مختصر فاصلے پر پھاڑ سکے۔ لہذا جوتے ہلکے اور لچکدار ، انتہائی آرام دہ ، پائیدار اور اچھے استحکام کے ساتھ ہیں۔
وہ متاثر کن ردعمل بھی پیش کرتے ہیں۔ جوتے ٹیمپو رنز ، وقفہ کی تربیت اور میل سے ہاف میراتھن کی دوڑ کے لیے مثالی ہیں۔
جوتا نہ لینے کی وجوہات ڈیزائن سے متعلق ہو سکتی ہیں ، جو ہر کسی کے ذائقے کے مطابق نہیں ہو سکتا۔
اس کے علاوہ ، یہ جگہوں پر تھوڑا ڈھیلے محسوس کر سکتا ہے ، اور لمبی دوری کے لیے کافی توانائی کی واپسی کا فقدان ہے۔
دوڑنے والے جو چلنے والی سطح سے زیادہ تکیا اور کم 'محسوس' کی تعریف کرتے ہیں وہ اس جوتے کے مڈسول کو کم سے کم محسوس کرسکتے ہیں۔ نیز ، زیادہ تر لوگوں کو جوتا بہت مہنگا لگتا ہے۔
نائکی میٹکون رینج کے مقابلے میں ، مثال کے طور پر ، کلاؤڈ ایکس سپورٹ اور مضبوط فٹ کے لحاظ سے ایک ہی سطح پر نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن وہ ہلکے ، مستحکم اور متوازن اور قدرتی احساس پیش کرنے میں سبقت رکھتے ہیں۔
ASICS جی ای ایل نمبس
- پس منظر کی نقل و حرکت کے لئے اچھی حمایت
- مضبوط جھٹکا جذب
- بہت مہنگا
- کارڈیو اور رقص کے علاوہ ورزشوں کے لیے موزوں نہیں۔
کیا آپ کو خاص طور پر فعال ڈانس ورزش پسند ہے ، جیسے زومبا؟ اس کے بعد بھی فٹنس جوتے کی صحیح جوڑی خریدنا مفید ہے۔
خوش اور صحت مند پاؤں رقص کے لیے ضروری ہیں ، اور آپ کے جوتے آپ کے پیروں کی حالت کا تعین کرتے ہیں۔
بہترین ڈانس فٹنس جوتے بہت اچھے لگتے ہیں اور اچھی طرح فٹ ہوتے ہیں ، اپنے پیروں کو آرام دہ رکھتے ہوئے ، جبکہ اپنی ڈانس کلاس میں غلط جوتے پہننے سے شدید درد ہوسکتا ہے۔
جوتے جو پیر کے علاقے میں تنگ یا لچکدار ہوتے ہیں وہ اعصابی اختتام ، کالس ، چھالے اور پیر کے ناخنوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
بڑے یا بھاری جوتے ٹانگوں کی تھکاوٹ اور پاؤں پھسلنے کا سبب بن سکتے ہیں، جو اکثر چوٹ کا باعث بنتے ہیں۔
تو جوتوں کا ایک اچھا جوڑا منتخب کریں جس میں آپ ڈانس کر سکیں!
ASICS Gel-Nimbus اس کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے اور یہ مردوں اور عورتوں کے لیے دستیاب ہے۔
فٹنس جوتے مستحکم ، انتہائی آرام دہ اور بہترین ردعمل رکھتے ہیں۔
ان کے پاس طاقتور حرکتوں کے لیے زبردست جھٹکا جذب ہوتا ہے ، لیکن وہ اس قدر ہلکے ہوتے ہیں کہ وہ گندے جوتوں کی طرح محسوس نہیں کرتے ڈانس کارڈیو کے لیے بہترین توازن۔
تاہم ، ان جوتوں کا ایک نقصان یہ ہے کہ یہ مہنگے پہلو سے تھوڑے ہیں۔
سوال و جواب کے فٹنس جوتے۔
کیا میں دوڑنے والے جوتوں سے بیٹھ سکتا ہوں؟
اسکواٹس کے دوران چلانے والے جوتے نہ پہنیں۔ اسکواٹس کی کینی میٹکس چلانے سے بہت مختلف ہیں۔
بھاگتے ہوئے دوڑتے ہوئے جوتے پہننے سے آپ غیر متوازن محسوس کریں گے ، جس سے آپ فرش پر لگنے والی طاقت کو متاثر کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، چلانے والے جوتے سکواٹ کی گہرائی اور آپ کے دھڑ کے زاویہ کو منفی طور پر متاثر کرسکتے ہیں۔
کیا اس سے کوئی فرق پڑتا ہے کہ آپ جم میں کون سے جوتے پہنتے ہیں؟
جو بھی جوتے آپ کے ٹریننگ سٹائل کے مطابق ہوں ، اپنے ٹرینرز کو برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ ان کو زیادہ دیر تک برقرار رکھا جا سکے۔
اگر ایڑی ، تنہا یا کشن پہننا شروع ہو جاتا ہے ، یا اگر آپ اسے پہننے کے دوران یا بعد میں درد محسوس کرتے ہیں تو ، شاید یہ وقت ایک نئی جوڑی میں تبدیل ہونے کا ہے۔
کیا کراس ٹریننگ کے لیے چلانے والے جوتے پہننا برا ہے؟
نظریاتی طور پر ، آپ کراس ٹریننگ کے لیے دوڑنے والے جوتے استعمال کر سکتے ہیں ، لیکن یہ آپ کے لیے خطرہ بن سکتا ہے۔
مثال کے طور پر ، جب آپ وزن اٹھاتے ہیں تو آپ کے چلانے والے جوتے کمپریس ہوجائیں گے ، جو آپ کو غیر مستحکم بنا سکتے ہیں۔
اسی طرح ، چلانے والے جوتے ہیل سے پیر کی نقل و حرکت کے لیے بنائے گئے ہیں ، پس منظر کی حرکت کے لیے نہیں۔
میں اپنے لیے بہترین کھیلوں کے جوتے کیسے تلاش کروں؟
جوتے کو مطلوبہ ورزش کے لیے مناسب مدد فراہم کرنی چاہیے اور اچھی حالت میں ہونا چاہیے۔
اگر آپ طاقت کی تربیت کو جوڑتے ہیں تو کارڈیو اور "کراس ٹرینرز" (بڑے استحکام کے ساتھ) کے لیے دوڑنے والے جوتے (تکیا کے ساتھ) استعمال کریں۔ انسٹپ ، پیر کی گہرائی اور ایڑی کی چوڑائی کے بارے میں سوچیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے پاؤں کو اچھی طرح فٹ کریں - لیکن زیادہ تنگ نہیں!
یہاں اسپورٹجا جم سے بین آپ کے راستے میں آپ کی مدد کرے گا:
نتیجہ
اس آرٹیکل میں میں نے آپ کو بہترین فٹنس جوتوں کا جائزہ دیا ہے ، جو فٹنس کی قسم سے تقسیم ہوتے ہیں۔
صحیح فٹنس جوتے کا انتخاب کرتے وقت ، یہ ضروری ہے کہ پہلے اس بات پر غور کریں کہ کس قسم کی ورزش آپ بنیادی طور پر اس کے ساتھ کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کو طاقت کی تربیت اور HIIT/cardio کا مجموعہ پسند ہے ، تو ایک آل راؤنڈ فٹنس جوتا ، جیسے ریبوک نینو ایکس یا نائکی میٹکن 6 ، بہترین انتخاب ہے۔
اگر آپ بنیادی طور پر طاقت کی تربیت کرتے ہیں ، تو پاور لفٹر جوتے واقعی مثالی ہیں۔
اور آپ بنیادی طور پر کرتے ہیں۔ ٹریڈمل پر کارڈیو یا باہر ، کشننگ کے ساتھ چلانے والے خصوصی جوتے سب سے موزوں ہیں۔
یہ بھی دیکھیں: بہترین فٹنس دستانے | گرفت اور کلائی کے لیے ٹاپ 5 کی درجہ بندی۔
