یہ بہت خوشی کی بات ہے کہ میں یہ مضامین اپنے قارئین کے لیے لکھ رہا ہوں ، آپ۔ میں جائزے لکھنے کے لیے ادائیگی قبول نہیں کرتا ، مصنوعات کے بارے میں میری رائے میری اپنی ہے ، لیکن اگر آپ کو میری سفارشات مددگار معلوم ہوتی ہیں اور آپ کسی ایک لنک کے ذریعے کچھ خریدنا ختم کردیتے ہیں تو مجھے اس پر کمیشن مل سکتا ہے۔ مزید معلومات
بہترین کی تلاش میں dumbbells اپنی محنت سے کمائے گئے یورو خرچ کرنے کے لیے؟ اگر آپ جم کی فیس کو نظرانداز کرنا چاہتے ہیں یا گھر پر کچھ ورزش کرنا چاہتے ہیں اور گھر پر اپنی طاقت کی تربیت کی ورزش شروع کرنا چاہتے ہیں تو، ڈمبلز شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے۔
وہ کم سے کم جگہ لیتے ہیں لیکن ایک ورسٹائل پٹھوں کی تعمیر پیش کرتے ہیں، چربی جلانے والی ورزش اس سے آپ کو طاقت اور تندرستی دونوں بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہمارا پسندیدہ ہونا یہ Bowflex SelectTech dumbbells ان کی موافقت، استعداد اور اس لیے کہ وہ فٹنس لیولز کی ایک حد تک اپیل کرتے ہیں – لہذا آپ انہیں ایک ابتدائی کے طور پر خرید سکتے ہیں اور جب آپ تقریباً The Rock کی طرح نظر آتے ہیں تو ان کا استعمال کر کے مزہ لے سکتے ہیں۔
لہٰذا، چاہے آپ اٹاری کے اس آخری کونے کو لینے کے لیے ایک ڈمبل سیٹ تلاش کر رہے ہوں یا پیچھے والے چھوٹے کمرے کے لیے جگہ کا خیال رکھنے والا سامان، ہم نے پہلے ہی آپ کے لیے تمام محنت کر لی ہے۔
یہاں ایک فوری جائزہ میں سرفہرست انتخاب ہیں:
| ڈمبل | تصاویر |
|---|---|
| بہترین سایڈست ڈمبل: Bowflex سلیکٹ ٹیک | 
|
| وزن کی تربیت کے لیے بہترین ڈمبل: باڈی میکس ڈیلکس 30 کلو ہیمرٹون ڈمبل سیٹ۔ | 
|
| سب سے زیادہ جدید Dumbbells: پاور بلاک کھیل سایڈست ڈمبلز۔ | 
|
| بہترین ربڑ ڈمبلز: کور پاور ہیکس | 
|
| بہترین ڈیزائن ڈمبلز: مارسی کروم ڈمبلز | 
|
| ابتدائیوں کے لیے بہترین ڈمبل سیٹ: پروائرون | 
|
| بہترین سستا ڈمبل سیٹ: ScSPORTS کرل بار اور ڈمبلز 2x20kg | 
|
ہم اس جامع پوسٹ میں کیا بحث کرتے ہیں:
- 1 بہترین ڈمبلز کا جائزہ لیا گیا۔
- 1.1 بہترین سایڈست ڈمبل: Bowflex SelectTech
- 1.2 وزن کی تربیت کے لیے بہترین ڈمبل: باڈی میکس ڈیلکس 30 کلو گرام ہیمر ٹون ڈمبل سیٹ
- 1.3 جدید ترین ڈمبلز: پاور بلاک اسپورٹ ایڈجسٹ ایبل ڈمبلز
- 1.4 بہترین ربڑ ڈمبل: کور پاور ہیکس
- 1.5 بہترین ڈیزائن ڈمبل: مارسی کروم ڈمبلز
- 1.6 ابتدائیوں کے لیے بہترین ڈمبل سیٹ: پروائرون
- 1.7 بہترین سستا ڈمبل سیٹ: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
- 2 ڈمبل خریدتے وقت آپ کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہئے؟
بہترین ڈمبلز کا جائزہ لیا گیا۔
بہترین سایڈست ڈمبل: Bowflex SelectTech
بہترین ڈمبلز جو آپ خرید سکتے ہیں: ایک جوڑے میں ڈمبلز کے 17 سیٹوں کے مساوی حاصل کریں۔
کے لیے مثالی: پرو لفٹرز
وزن: 4-41 کلو
مواد: دھات
قسم: سایڈست
خریدنے کی وجوہات
+ روٹری نوب کے ساتھ خودکار طور پر مزاحمت کو آن کر دیتا ہے۔
+ کومپیکٹ کیس میں اسٹور کریں۔
+ کومپیکٹ کیس میں اسٹور کریں۔
بچنے کی وجوہات
- قیمت صرف پرو لفٹرز کو راغب کرسکتی ہے۔
سایڈست dumbbells آپ کو مختلف وزن کی سطح کے ساتھ تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن صرف آدھی جگہ لے لیتا ہے جس میں ایک ہی وزن کی حد کے لیے dumbbells کا ایک عام سیٹ درکار ہوتا ہے۔
وہ ایک اسٹینڈ میں اکٹھے ہو جاتے ہیں اور آپ کو صرف ڈائل کو کلوگرام کی مطلوبہ مقدار میں موڑنا ہے اور یہ آپ کے ورزش کے لیے وزن کی صحیح تعداد کو جاری کرے گا۔
4-41 کلوگرام کی رینج کے ساتھ، آپ ہلکی یا بھاری ورزشوں میں سے کسی ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی فٹنس کے نظام سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں۔
Bowflex وعدہ کرتا ہے کہ یہ ڈمبلز سخت لباس ہیں، جس میں پائیدار شکل بھی موزوں ہے۔ ہموار ورزش کے لیے ایک ہموار گرفت۔ ہماری رائے میں، یہ وہ بہترین باربل ہیں جو آپ خرید سکتے ہیں اگر آپ پرو لفٹر ہیں۔
وزن کی تربیت کے لیے بہترین ڈمبل: باڈی میکس ڈیلکس 30 کلو گرام ہیمر ٹون ڈمبل سیٹ
سنگل ویٹ ورک آؤٹ کے لیے بہترین ڈمبلز: ان آرام دہ ڈمبلز میں ربڑ کا ہینڈل ہوتا ہے۔
کے لیے مثالی: آرام دہ گرفت۔
وزن: 30 کلوگرام تک
مواد: دھات اور ربڑ
قسم: سایڈست
خریدنے کی وجوہات
+ آرام دہ گرفت
+ اسمارٹ بلیک آئرن فنش۔
+ آرام دہ گرفت
+ اسمارٹ بلیک آئرن فنش۔
بچنے کی وجوہات
- مشتہر وزن جوڑے کا کل وزن ہے۔
- مشتہر وزن جوڑے کا کل وزن ہے۔
دھاتی باربل ہینڈل آپ کے ہاتھوں سے جلد کو اتار سکتے ہیں، لہذا ان باربلوں میں ربڑ کی گرفت ہوتی ہے جو انہیں تربیت کے طویل عرصے کے دوران استعمال کرنے میں زیادہ آرام دہ بناتی ہے۔
25 سے 30 کلوگرام تک زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ، آپ کی اٹھانے کی صلاحیت کے لحاظ سے مختلف سیٹوں کا انتخاب ہوتا ہے۔ آپ زیادہ متنوع ورزش کے لیے بولٹ کو ڈھیلا کرکے ہر باربل کا وزن بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔
باڈی میکس نے وعدہ کیا ہے کہ یہ باربلز انتہائی پائیدار ہیں، حالانکہ ایسی اطلاعات ہیں کہ ہینڈل وقت کے ساتھ پہن سکتا ہے، جس کی توقع کی جانی چاہیے۔
اگرچہ وہ کسی صورت میں نہیں آتے ہیں، لیکن استعمال میں نہ ہونے پر انہیں آسانی سے محفوظ کیا جا سکتا ہے۔
جدید ترین ڈمبلز: پاور بلاک اسپورٹ ایڈجسٹ ایبل ڈمبلز
مختلف ورزش کے لیے بہترین ڈمبلز: کمپیکٹ اور رنگین۔
کے لیے مثالی: ایک متنوع تربیت
وزن: 1,5-11 کلو
مواد: دھات اور ربڑ
قسم: سایڈست
خریدنے کی وجوہات
+ ایک کمپیکٹ بلاک میں 8 ڈمبلز کا وزن
+ رنگین بٹنوں کے ساتھ صرف صحیح وزن منتخب کریں۔
+ ایک کمپیکٹ بلاک میں 8 ڈمبلز کا وزن
+ رنگین بٹنوں کے ساتھ صرف صحیح وزن منتخب کریں۔
بچنے کی وجوہات
- بڑے ہاتھوں سے ہینڈل ریسیس تھوڑا سا عجیب ہو سکتا ہے۔
- بڑے ہاتھوں سے ہینڈل ریسیس تھوڑا سا عجیب ہو سکتا ہے۔
یہ ایڈجسٹ ڈمبلز، ہماری پہلی چن کی طرح، آٹھ الگ الگ ڈمبلز پر رقم خرچ کرنے کے بجائے، آپ کو ایک بلاک میں مختلف قسم کے وزن دیتے ہیں، جو لامحالہ زیادہ جگہ لیتی ہیں۔
زیادہ سے زیادہ وزن 11 کلوگرام فی باربل کے ساتھ ، یہ ہلکے نظاموں کے لیے بنائے جاتے ہیں اور انھیں ایک بہتر ورزش کے لیے زومبا روٹین کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آسان انتخاب کے لیے ، مطلوبہ وزن کو چھوڑنے کے لیے صرف رنگین بٹن دبائیں اور ایک بار جب آپ کی ورزش آسان اسٹوریج کے لیے مکمل ہوجائے تو دوبارہ جمع ہوجائیں۔
اگر آپ مختلف ورزشیں پسند کرتے ہیں اور اکثر وزن تبدیل کرتے ہیں تو ہمارے بہترین ڈمبلز کا انتخاب۔
بہترین ربڑ ڈمبل: کور پاور ہیکس
مزاحمتی تربیت کے لیے بہترین باربلز: ایک ہیکساگونل ڈیزائن جس میں زبردست گرفت اور ربڑ ہاؤسنگ ہے۔
کے لیے مثالی: ربڑ کا وزن
وزن: 12,5 کلوگرام تک مختلف کلاسز
مواد: دھات اور ربڑ
قسم: فکسڈ
خریدنے کی وجوہات
+ ربڑ ہاؤسنگ۔
+ شکل والے ہینڈلز۔
+ ربڑ ہاؤسنگ۔
+ شکل والے ہینڈلز۔
بچنے کی وجوہات
- صرف ایک وزن فی فروخت اتنا زیادہ وزن مہنگا پڑ سکتا ہے۔
- صرف ایک وزن فی فروخت اتنا زیادہ وزن مہنگا پڑ سکتا ہے۔
فرش پر دھاتی وزن گرانا شور ہو سکتا ہے - گھریلو جموں کے لئے ایک ممکنہ مسئلہ - تاہم ، ان ڈمبلز پر کافی ربڑ کا کیسنگ زیادہ پرسکون لینڈنگ کا باعث بنتا ہے۔
اگرچہ وہ ربڑ کی گرفت کے ساتھ نہیں آتے ہیں، کور پاور نے بہتر گرفت کے لیے کروم ہینڈلز کو ڈھالا ہے۔
اپنے ہیکساگونل ڈیزائن کے ساتھ، وہ ریگولر باربلز سے منفرد ہیں، جو انہیں آپ کے گھر کے جم کے لیے مزید دلچسپ خصوصیت بناتے ہیں۔ ایک مقررہ وزن کے ساتھ ، آپ کو اپنے ورزش کے معمولات کو مختلف کرنے کے لیے کچھ خریدنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
بہترین ڈیزائن ڈمبل: مارسی کروم ڈمبلز
استعمال میں آسانی کے لیے بہترین ڈمبلز: پتلا لیکن عملی
کے لیے مثالی: ایک کروم آپشن
وزن: 12,5 کلو
مواد: کروم
قسم: طے شدہ
خریدنے کی وجوہات
+ چیکنا اور پالش۔
+ ایرگونومک ڈیزائن
+ چیکنا اور پالش۔
+ ایرگونومک ڈیزائن
بچنے کی وجوہات
- سکریچ اور نشان زد کر سکتے ہیں۔
- سکریچ اور نشان زد کر سکتے ہیں۔
اگر آپ صرف ایک یا دو جوڑے ڈمبلز خریدنا چاہتے ہیں، تو بعض اوقات زیادہ مہنگے برانڈز اور ماڈلز کا استعمال کرنا مناسب نہیں ہوتا۔ جب ڈمبلز خریدنے کی بات آتی ہے تو کروم اکثر ایک سستا آپشن ہوتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر معیار میں کم نہیں ہے۔
ergonomically ڈیزائن کیا گیا ، یہ مارسی dumbbells اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کو ایک زبردست ورزش ملے گی ، جو آپ کے گھریلو جم میں کلاس کا ایک ٹچ شامل کرنے کے لیے پھسلنے سے بچنے کے لیے تیار شدہ ہینڈل اور چمکدار ، چیکنا نظر کا شکریہ۔
ابتدائیوں کے لیے بہترین ڈمبل سیٹ: پروائرون
ابتدائی افراد کے لیے بہترین ڈمبل سیٹ: یہ رنگین ڈمبلز سستی اور ابتدائی افراد کے لیے مثالی ہیں۔
کے لیے مثالی: beginners
وزن: 1-3 کلو
مواد: دھات اور نیوپرین
قسم: فکسڈ
خریدنے کی وجوہات
+ ورزش میں مزاحمت شامل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔
+ سجیلا رنگ
+ ورزش میں مزاحمت شامل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔
+ سجیلا رنگ
بچنے کی وجوہات
- ابتدائیوں کے لیے مزید
- ابتدائیوں کے لیے مزید
چاہے آپ سیٹ اپ، کرنچ، پھیپھڑے یا اس طرح کی چیزیں کر رہے ہوں، اپنے معمول کے ورزش کے معمولات کو انجام دیتے ہوئے وزن کا استعمال مزاحمت کو بڑھانے اور تیزی سے بڑھنے میں مدد کرے گا۔
ایک neoprene بیرونی کے ساتھ، یہ وزن ایک فائدہ ہے اگر آپ بازو تربیت کے دوران کچھ اضافی مزاحمت دینا چاہتے ہیں ، کیونکہ وہ باقاعدہ دھات سے زیادہ گرفت پیش کرتے ہیں۔
سیٹ صاف ذخیرہ کرنے کے لیے ایک درخت کے ساتھ آتا ہے اور اگلی بار استعمال کے لیے اسے آسانی سے صاف کیا جا سکتا ہے۔
بہترین سستا ڈمبل سیٹ: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
بجٹ میں شامل افراد کے لیے بہترین ڈمبلز: اگر آپ بجٹ پر ہیں تو یہ بہترین ڈمبلز ہیں۔
کے لیے مثالی: بجٹ
مواد: پلاسٹک اور سٹیل
قسم: سایڈست
خریدنے کی وجوہات
+ کافی وزن کے ساتھ مکمل سیٹ
+ قابل استطاعت
+ کافی وزن کے ساتھ مکمل سیٹ
+ قابل استطاعت
بچنے کی وجوہات
- بہترین معیار نہیں۔
- بہترین معیار نہیں۔
ان لوگوں کے لیے ڈمبلز اور کرل بار کا ایک زبردست سیٹ جو سنجیدہ رقم خرچ کرنے کو محسوس نہیں کرتے، لیکن پھر بھی کافی وزن کی تلاش میں ہیں۔ ابتدائی یا زیادہ تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے مثالی۔
انہیں آسانی سے سکریو کیا جا سکتا ہے اور پھر سے خراب کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ وزن کے ساتھ کھیل سکیں اور ایک بھاری ڈمبل بنا سکیں یا وزن تقسیم کر سکیں۔
اپنی رفتار سے طاقت اور کنڈیشنگ بنا کر اپنے پورے جسم کو تربیت دینے کا ایک بہترین طریقہ۔
ڈمبل خریدتے وقت آپ کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہئے؟
ربڑ یا دھات؟
ڈمبلز تمام شکلوں اور سائز میں آتے ہیں، ربڑ کے سخت باربیلز کے ساتھ کمک سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ مقبول انتخاب. یہ اکثر مختلف شکلوں میں آتے ہیں، نقصان اور خروںچ کے خلاف مزاحم ہوتے ہیں، اور اگر آپ ان کو گرانے کی عادت میں ہیں تو فرش پر زیادہ مہربان ہوتے ہیں۔
متبادل طور پر، آپ کروم یا دھاتی ڈمبلز خرید سکتے ہیں، جو اکثر بہت سستے ہوتے ہیں لیکن استعمال کے قابل ہونے میں سمجھوتہ کرتے ہیں۔
سایڈست یا فکسڈ؟
جو لوگ واقعی ایک کمپیکٹ سامان کی تلاش کر رہے ہیں جسے وہ صفائی کے ساتھ ذخیرہ کر سکتے ہیں وہ ایڈجسٹ باربلز پر غور کرنا چاہیں گے، حالانکہ یہ کبھی کبھی پکڑنے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
لاگت بمقابلہ نتائج
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کس قسم کے ڈمبلز چاہتے ہیں، تو اس بارے میں سوچیں کہ آپ مسلز حاصل کرنے کے بارے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔
وہ لوگ جو ہر روز چند گھنٹے ٹریننگ کرنا چاہتے ہیں وہ ہارڈ ویئر والے ربڑ سیٹ کو دیکھنا چاہتے ہیں، جبکہ وہ لوگ جو ہفتے میں چند بار نرم سیٹ کرنا چاہتے ہیں وہ اتنا خرچ نہیں کرنا چاہتے۔
وزن کی حد بھی قابل غور ہے۔ زیادہ تر جم کے معیار کے سیٹ 2,5kg اور 30kg کے درمیان ہوتے ہیں، جب کہ باڈی بلڈنگ کی دنیا میں آنے کے خواہشمند افراد کو 50-100kg سیٹ تلاش کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بہتر گرفت کے لیے بہترین فٹنس دستانے
Joost Nusselder، referees.eu کے بانی ایک مواد کی مارکیٹنگ کرنے والے ، والد ہیں اور ہر قسم کے کھیلوں کے بارے میں لکھنا پسند کرتے ہیں ، اور انہوں نے اپنی زندگی کے بیشتر حصے میں خود بھی بہت سارے کھیل کھیلے ہیں۔ اب 2016 سے ، وہ اور ان کی ٹیم وفادار قارئین کی کھیلوں کی سرگرمیوں میں مدد کرنے کے لیے مددگار بلاگ آرٹیکل بنا رہی ہے۔
