Кікбоксинг - яке спорядження вам потрібно для хорошого початку

Кікбоксинг – це чудовий вид спорту для гарного кардіотренування, а також для покращення координації рук і очей.

Це також чудове бойове мистецтво, якщо ви хочете навчитися захищати себе.

Я займаюся кікбоксингом вже кілька років, і це значно покращило мою координацію рук і очей і баланс, а також покращив силу нижньої частини тіла.

Якщо ви хочете почати займатися єдиноборствами/видами спорту, ось вам необхідне обладнання, щоб почати займатися кікбоксингом.

У цій статті я не говорю про кардіо-кікбоксинг; Кардіо-кікбоксинг – це вид кікбоксингу, який зазвичай навчають у фітнес-центрах і використовується виключно для кардіо (наприклад, це відео).

У цій статті я говорю про кікбоксинг як вид спорту/бойового мистецтва, який вимагає тренування, техніки та живих спарингів (як це відео).

Яке спорядження потрібно, щоб почати займатися кікбоксингом?

Боксерські рукавички

Боксерські рукавички необхідні в кікбоксингу. Без рукавичок, придбайте справжні боксерські рукавички.

Рукавички вагою 14 або 16 унцій підходять для мішків і спарингів. Reebok має чудові боксерські рукавички; мої перші боксерські рукавички були Такі рукавички Reebok.

(переглянути інші зображення)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Вони точно прослужать деякий час.

Однак після кожного використання обов’язково розпилюйте Lysol або насипте в нього дитячу присипку і дайте висохнути – інакше через місяць або близько того він почне пахнути.

капу

Капи є абсолютною необхідністю, коли ви починаєте спаринг.

Навіть якщо ви хочете просто потренуватися в техніці та спарингувати, це гарна ідея. Капа зменшує вплив будь-якого удару кулаком або ударом по підборідді або щоці.

Перш ніж використовувати капу, прокип’ятіть її протягом 30 секунд, перш ніж покласти в рот, щоб вона ідеально помістилася у роті.

Для насадок для рота я рекомендую вам цей з Venum. Це гарантує, що ви не втратите захисний капюшон і що він одночасно триватиме тривалий час.

Очищайте милом або зубною пастою після кожного використання.

(переглянути більше зображень)

Детальніше про це читайте тут найкращі речі для спорту

Охоронці гомілок

Захисники для гомілки так само необхідні, як і боксерські рукавички, коли справа доходить до кікбоксингу.

Якщо ви використовуєте тактику муай-тай, вам не потрібні щитки для гомілки, тому що вам потрібна можливість зміцнити гомілки.

Однак, якщо ви збираєтеся спарингувати, у вас обов’язково повинні бути щитки для гомілки.

Контакт гомілки потенційно може розірвати вашу шкіру, якщо ви не будете обережні. Захисники для гомілки захищають вас від нещасних випадків.

Для захисних щитків для гомілок вам потрібен такий, який поглинає значний вплив на ваші гомілки, але ви також не хочете, щоб він був занадто громіздким або важким, щоб він стискав ваші удари ногами.

Тому я вибираю більш компактні щитки для гомілки.

Ці щитки для гомілки від Venum відмінно захищають вашу гомілку та стопи, є досить компактними та гарною моделлю початкового рівня.

Шукаєте щось більше? Читайте також наша стаття про найкращі щитки для гомілки для кікбоксингу

Переглянути більше зображень

Тільки підтримуючі обгортки

Кікбоксинг вимагає багато рухів, особливо бічних рухів. Це робить ваші щиколотки схильними до травм від неправильного приземлення.

Я отримав розтягнення щиколотки 3 ступеня правої щиколотки від кікбоксингу, тому що я не носив жодних опорних пов’язок під час спарингу.

Це надзвичайно важливо, і ви завжди повинні носити їх, навіть якщо ви просто тіньовий кікбоксер. Це від підтримки LP це найкраще, що я зустрічав.

Переглянути більше зображень

Якщо у вас дуже слабкі щиколотки, і ви думаєте, що щиколотки не забезпечують достатньої підтримки, ви також можете обернути щиколотки спортивною пов’язкою знизу. Це те, що я роблю.

головний убір

Якщо ви плануєте спаринг, переконайтеся, що у вас є гарне спорядження.

Головний убір поглинає вплив будь-яких ударів кулаками або ногами, які потрапляють в обличчя. Існує багато видів головних уборів, і деякі дешевші за інші.

Але захист голови – це не те, що ви хочете заощадити на ціні. Дешеві зазвичай гірше поглинають сильні удари, ніж дорожчі.

Тож якщо ви плануєте спарингувати на 100% швидкості або з людьми, які мають велику силу, не беріть дешевший.

Я рекомендую для головних уборів, які забезпечують великий захист цей головний убір Everlast Pro з головою.

Переглянути більше зображень

Він має досить багато набивки, яка може поглинати багато ударів потужних бойових машин.

Він також чудово підходить для того, щоб не закривати вам огляд, що є життєво важливим у будь-якому спарингу.

І не забувайте часто чистити головний убір, щоб він не почав пахнути.

обгортання для рук

Обгортання для рук важливі для захисту зап’ястя від травм.

Бажано використовувати їх завжди. Одягати їх може бути трохи втомливо.

Якщо для вас це проблема, то я рекомендую ці боксерські обгортання Fightback купувати; вони схожі на маленькі рукавички, які миттєво ковзають, тож справжньої «упаковки» немає.

Переглянути більше зображень

Ручні обгортання – це також те, що потрібно досить часто прати, інакше вони почнуть пахнути.

Судді в кікбоксингу

Головним обов’язком та відповідальністю рефері IKF є забезпечення безпеки бійців.

Іноді потрібні 2 арбітри залежно від того, чи є професійна подія і скільки матчів.

Суддя на кільці відповідає за загальний нагляд за матчем.

Він дотримується правил і положень IKF, як зазначено в регламенті.

Він сприяє безпеці бійців на рингу та забезпечує чесну боротьбу між бійцями.

Суддя повинен запитати кожного бійця перед кожною атакою, хто його головний тренер/тренер на рингу.

Рефері буде вважати тренера відповідальним за поведінку його асистентів і під час бою, забезпечуючи дотримання офіційних правил IKF Cornerman.

Рефері ПОВИНЕН переконатися, що кожен боєць розуміє їхню мову, щоб під час бою не було плутанини щодо «команд рингу».

Необхідно розпізнати три словесні команди:

1. «СТОП», коли просять бійців припинити бій.
2. «BREAK», коли ви наказуєте бійцям розділитися.
3. «БІЙСЬКА», коли просять бійців продовжити матч.

Коли рефері продовжить поєдинок, обидва повинні повернутися принаймні на 3 кроки назад.

Перед кожним боєм арбітр буде викликати обох бійців в центр рингу для отримання останніх інструкцій, кожного бійця супроводжуватиме його головний секундант.

Це не має бути МОВЛЕННЯ. Це має бути основним нагадуванням EX: «Джентльмени, завжди виконуйте мої накази, і давайте вести чесну боротьбу».

Запуск болта

Безпосередньо перед початком бою бійці вклоняються рефері, а потім бійці вклоняються один одному.

Після цього рефері дає вказівки бійцям «БОЙТОВІ ПОЗИЦІЇ» і сигналізує хронометристу розпочати бій.

Хронометрист подзвонить у дзвінок, і матч почнеться.

Болт правил повного контакту

У ПОВНИХ ПРАВИЛАХ КОНТАКТУ Рефері несе відповідальність за те, щоб кожен боєць виконував необхідну кількість ударів ногами за раунд.

Якщо ні, рефері повинен попередити такого бійця і в кінцевому підсумку мати право відняти очко, якщо він не досягне необхідної мінімальної кількості ударів.

У бою за правилами муай-тай

Рефері попереджає бійця, який постійно тікає від суперника, не робити цього. Якщо він продовжить це робити, з нього знімається 1 бал за НАМИСНЕ УХИЛЕННЯ ВІД КОНТАКТУ.

МАХИ НОГАМИ, РЕЗУВАННЯ НОГАМИ, КОЛЬЗАННЯ АБО ПАДАННЯ

• А-нога пішки, введення та вихід передньої ноги суперника дозволяється.
• Без хитних рухів.
• Ніяких рухів над пішохідною доріжкою.
• Забороняється підмітати опорну ногу, якщо тільки в атаці муай-тай.
• Будь-які рухи/удари ногами, які спричиняють падіння бійця з землі від програшу, ковзання, НЕ зараховуються як нокдаун.
• Якщо САМЕ ПАДІННЯ спричиняє травми, рефері починає розраховувати на збитого бійця. Якщо боєць не на рахунку 10, бій закінчується, і боєць програє.
• Якщо удар по ногах турбує бійця і він/вона змушений впасти на 1 коліно або на дно рингу через ТРАВМУ в ногу, рефері починає відлік.
• Знову ж таки, якщо боєць не встає після того, як підрахунок 10 «АБО» посилюється один раз, рефері зупиняє бій, і цей боєць буде оголошено програвшим КО.

СТОЯЧІ 8 РАХУНКІВ

Під час шквалу рефері не буде втручатися, щоб зупинити дію, коли бійці ще «сильні».

Якщо боєць виявляється безпорадним і отримує кілька ударів по голові або тілу, але залишається стояти, не рухається і не може захиститися, рефері втрутиться і поставить бійцеві 8 рахунків стоячи.

У цей момент арбітр повинен оглянути бійця, і якщо він вважає це за потрібне, він/вона може зупинити бій у цей момент.

Якщо боєць не стоїть «сильно» і його/її очі не ясні, суддя може вирішити зупинити бій до рахунку 8 стоячи, якщо боєць побитий і не може бачити свої руки до рівня підборіддя та все одно захисти себе.

У БУДЬ-який час арбітр може попросити лікаря загальної практики на рингу вийти на ринг і прийняти реальне медичне рішення щодо того, чи повинен боєць продовжувати роботу чи ні.

НОКАУТИ ТА НОКАУТИ

Якщо боєць 3 рази в нокдауні в 1 раунді, бій закінчено.

Замахи також не зараховуються як НОКАУН і удар ногою для однієї опорної ноги.

Якщо бійця повалили на дно кільця або впали на землю, він повинен встати своїми силами.

Бійців може врятувати тільки дзвінок в останньому раунді.
Якщо боєць збитий, рефері повинен наказати іншому бійцю відійти до найдальшого нейтрального кута – БІЛОГО.

Клінчінг

Суддя повинен дочекатися рахунка до 3, перш ніж клінч буде перервано у всіх боях за фул-контакт і за міжнародним правилом. Нехай бійці воюють.

У поєдинках муай-тай клінч триває не більше 5 секунд, а іноді не більше 3 секунд. Це визначається під час сватання.

Рефері зв’яжеться з промоутером та/або представником IKF про узгоджений час, а потім узгодить це з бійцями та їхніми тренерами перед початком матчу.

ПРАВИЛА КОРНЕРМАНА

Арбітр ЛИШЕ дає не більше -2 попередження кутовому або секунданту, який спирається на дно рингу, торкається канатів рингу, плескає або вдаряється по рингу, викликає або тренує свого бійця або кличе суддю під час раунду бою. .

Якщо після -2 попередження зазначений кутовий або секунданти продовжують це робити, як аматори, так і професіонали, боєць, який не дотримується правил і положень кутового гравця, може втратити очко або його/її кутовий/тренер може бути оштрафований, дискваліфікований або дискваліфікований. матч від представника IKF на рингу.

У разі дискваліфікації боєць програє технічним нокаутом.

Єдина особа, окрім Рефері та бійців, якій дозволяється торкатися тканини кільця в середині раунду, - це хронометрист, який б'є по кільцю «3» рази за 10 секунд у кожному раунді.

ЗАХИСТИ БІЙЦІВ ВІД ЗОВНІШНЬОГО БОЧКИ

Якщо глядач кидає предмет із натовпу на ринг, TIME буде викликано суддею, а охорона події виведе глядача з зони арени.

Глядач підлягає арешту та штрафу.

Якщо другий або кутовий кидає щось у ринг, це буде інтерпретовано як прохання припинити бій, і цей кутовий програє технічним нокаутом.

ОБРАЖЕННЯ-ЗУПИНАЄ БІЙ

Арбітр повинен керувати наступними фолами:
Перше попередження мисливцю.
2-й раз, зняття 1 бала.
3-й раз, дискваліфікація.
(*) Якщо порушення серйозне, рефері та чи представник IKF можуть зупинити матч у будь-який час.

НЕ ВСТАНОВЛЕНО

Якщо Рефері визначить, що бійцеві потрібен час, щоб відновитися, він може зупинити поєдинок і дати час для відновлення травмованого учасника.

Після закінчення цього часу суддя і лікар на рингу визначать, чи може боєць продовжити. Якщо так, раунд починається в момент зупинки.

Якщо ні, рефері збирає всі 3 картки для суддів, і переможець визначається за тим, хто був на 3 картках під час фолу.

Якщо бійці були рівними, присуджується ТЕХНІЧНИЙ ТРЕК. Якщо помилка сталася в першому раунді, НІЯКИЙ СПІВ не буде присуджено кожному бійцеві.

Якщо рефері визначить, що учаснику потрібен час, щоб відновитися, він може зупинити бій і час і дати травмованому бійцеві час на відновлення.

Після закінчення цього часу суддя і лікар на рингу визначать, чи може боєць продовжити. Якщо так, раунд починається в момент зупинки.

Якщо ні, рефері збирає всі 3 картки для суддів, і переможець визначається за тим, хто був на 3 картках під час фолу.

Перед початком бою арбітр повинен визначити, чи він/вона:

• Запропонуйте попередження винищувачу з фолом.
• Візьміть 1 очко з бійця, який вчинив правопорушення.
• Дискваліфікувати бійця, що фолить.
• Якщо забруднений боєць не може йти далі.
• Якщо боєць, за якого порушено, не може вийти за межі ПЕРЕДОСТОРОЖНОГО ФОЛ, незалежно від рахунків, боєць, якого фолили, автоматично перемагає шляхом дискваліфікації.
• Якщо буде необхідно зупинити матч або покарати бійця, рефері негайно повідомить представника IKF Event після оголошення.

Коли боєць збитий з ніг або навмисно падає, не встаючи, суддя повинен наказати іншому бійцю відступити до найдальшого нейтрального кута рингу збитого бійця.

Підрахунок збитого бійця за таймером біля рингу повинен початися, як тільки впали боєць торкнеться дна кільця.

Якщо суддя наказував іншому бійцю відступити до найдальшого нейтрального кута, після його повернення до збитого бійця арбітр повинен підрахувати фактичний підрахунок часу біля рингу, який повинен бути чітко і видимим, підраховуючи пальці позаду його голови так, щоб суддя може чітко вибрати рахунок.

З цього моменту Рефері продовжить підрахунок збитого бійця, показуючи рефері своєю рукою рахунок з однієї руки до 1 і залишаючись на тій же руці до 5 пальців, щоб повідомити про рахунок до 5.

У кінці кожного руху вниз ведеться підрахунок кожного числа.

Якщо боєць стоїть під час рахунку, суддя продовжує рахувати. Якщо боєць, що стоїть, покидає нейтральний кут, рефері зупиняє підрахунок і знову дає вказівку бійцю, що стоїть, на нейтральний кут і починає відлік знову з моменту перерви, коли боєць, що стоїть, відповідає.

Якщо боєць на полотні не раніше рахунку 10, боєць, що стоїть, буде визначений переможцем нокаутом.

Якщо суддя вважає, що боєць може продовжити, він витирає кінець рукавичок бійця на сорочці судді, перш ніж продовжити бій.

Процедура, якщо боєць випадає з рингу

Якщо боєць провалився крізь троси і вийшов за межі рингу, рефері повинен змусити свого суперника встати на протилежному нейтральному куті, а якщо боксер залишається поза канатом, рефері починає рахувати до 10.

Боєць, який впав з канатів, має максимум 30 секунд, щоб повернутися на ринг.

Якщо боєць повертається на ринг до того, як закінчиться рахунок, він/вона не буде покараний за «рахунок стоячи 8», ХІБЧИ, якщо його/її супротивник не пропустив його/її через мотузки та вийшов із рингу.

Якщо хтось перешкоджає загиблому бійцю повернутися на ринг, суддя попередить цю особу або зупинить бій, якщо він продовжить свою дію.

Якщо ця особа асоціюється зі своїм супротивником, загиблий боєць перемагає шляхом дискваліфікації.

Коли обидва боксери випадають з рингу, рефері починає відлік.

Якщо боксер намагається перешкодити своєму супернику повернутися на ринг до закінчення рахунку, він/вона отримує попередження або дискваліфікується.

Якщо обидва боксери випадають з рингу, рефері починає підрахунок, а боєць, який повертається на ринг до завершення рахунку, вважається переможцем.

Якщо обидва повернуться протягом відведених 30 секунд, бій можна продовжити.

Якщо жоден боксер не зможе, результат буде вважатися нічиєю.

ОФІЦІЙНИЙ СИГНАЛ ВІД СУДДІ ДО КІНЕННЯ ПОДІЇ

Якщо рефері визначає, що бій закінчено нокдауном, нокаутом, технічним нокаутом, фолом тощо.

Суддя вказує на це, схрещуючи обидві руки НАД головою та/або над обличчям, коли він/вона переступає між бійцями.

ЗУПИНКА БОЛТА

Рефері, передовий лікар або представник IKF на рингу мають право зупинити матч.

Табло показників

Наприкінці кожного поєдинку рефері збирає звітні картки від кожного з трьох суддів, перевіряє їх, щоб переконатися, що всі вони правильні та підписані кожним суддею, і передає їх Представнику змагань IKF або секретарю IKF, залежно від того, що підходить. Журі призначає представника для підрахунку балів.

Після прийняття рішення рефері перемістить обох бійців на центральне кільце. Після оголошення переможця рефері піднімає цю бойову руку.

Для ТИТУЛЬНИХ БАТІВ
Наприкінці кожного РАУНДУ рефері збирає результати від кожного з трьох суддів, перевіряє їх, щоб переконатися, що всі вони правильні та підписані кожним суддею, і подає їх представнику IKF у змаганнях або секретарю IKF, як визначено журі. Представник IKF Event для підрахунку балів.

Усі офіційні особи IKF Event працюють у Організатора та затверджуються ТІЛЬКИ Представником IKF Event.

Кожна офіційна особа повинна знати всі правила і норми проведення змагань IKF з кікбоксингу. Щоб знайти висококваліфікованих офіцерів, зв’яжіться з місцевою спортивною комісією або зверніться безпосередньо до IKF, щоб вибрати найкращих офіцерів для кожної посади.

IKF залишає за собою всі права відмовити або призначити будь-яких необхідних посадових осіб, якщо обрані промоутером не відповідають кваліфікації IKF.

Будь-яка посадова особа, виявлена ​​під впливом БУДЬ-ЯКОГО наркотику або алкогольного порошку безпосередньо перед або під час заходу, буде оштрафована IKF на 500,00 доларів США та відсторонена від роботи, визначена IKF.

Кожен офіційний представник на заході IKF уповноважує IKF проводити тестування на наркотики до або після бою, аматорські чи професіонали, особливо якщо матч є титульним.

Якщо поліцейський буде виявлено під впливом БУДЬ-ЯКИХ наркотиків, поліцейський буде оштрафований на 500,00 доларів США та відсторонений, визначений IKF.

ВСІ офіційні особи повинні бути попередньо схвалені та ліцензовані IKF «КІЧКИ» інші схвалені IKF посадові особи в зоні організаторів доступні для заходу.

Читайте також: найкращі рецензовані боксерські рукавички з першого погляду

Joost Nusselder, засновник referees.eu - маркетолог контенту, батько і любить писати про всі види спорту, а також більшість свого життя він також багато займався спортом. Тепер, починаючи з 2016 року, він та його команда створюють корисні статті в блозі, щоб допомогти вірним читачам у спортивній діяльності.