Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Отже, ви чули про останнє захоплення фітнесом - щось під назвою бразильське джиу -джитсу (джиу -джитсу звідси) - і вам хочеться цим зайнятися. Це чудово!
Я думаю, що джиу -джитсу (разом з дзюдо) змінило моє життя, і я думаю, що це змінить і ваше. Не важливо, скільки вам років чи фізичної (не) кваліфікації, я думаю, що кожен може отримати користь від джиу -джитсу.
Але перш ніж розпочати пошуки джиу -джитсу, вам знадобляться деякі речі. Я склав список аксесуарів, які потрібні для джиу -джитсу.
Джиу -джитсу - вид спорту з багатьма правилами, особливо що стосується одягу. Щоб добре підготувати вас до того, що вам знадобиться, я включив у цю статтю те, що ви можете придбати для тренувань та змагань.
Давайте спочатку поглянемо на один з найкрасивіших матчів:
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
Вимоги до відділів Gi та No Gi
Гі, або кіміно, є основним предметом, який вам потрібен для джиу-джитсу (якщо ви не робите но-гі). Спочатку вам знадобиться відповідна вам модель Gi і білий пояс, що йде з нею. Що стосується цього, Hayabusa на продаж деяких дешевих, але міцних гі -джи джитсу.
Gi Вимоги
Він повинен бути виготовлений з бавовни або подібного до бавовни матеріалу. Він не повинен бути настільки товстим або жорстким, щоб супернику було важко схопити його. Обов’язковим є виготовлення гі з тканини.
EVA дозволено в комірі.
Він має бути білим, королівським синім або чорним. Спортсменам заборонено носити сорочки під гі.
У жіночих категоріях спортсмени повинні використовувати еластичну або еластичну сорочку, яка захищає її тіло нижче гі.
Забороняється використовувати засоби захисту, включаючи: кубки, пахові подушечки, подушечки для ніг, головний убір, шпильки, окуляри для очей або інше обладнання з твердого матеріалу, яке може завдати шкоди супернику або спортсмену.
У дорослих підрозділах з чорним поясом організатори заходів можуть вимагати від спортсменів двох припущень різного кольору, щоб розрізняти двох учасників.
Топ Gi повинен доходити до стегна спортсмена, а рукави не повинні бути коротшими за 5 см від зап'ястя, коли рука паралельна землі.
Штани Gi не повинні перевищувати 5 см від кістки щиколотки. Чоловікам заборонено носити під штанами будь -які штани. Жінкам дозволено використовувати штани з еластичної тканини під гі, якщо вони коротші за штани.
Спортсмени повинні носити пояс шириною від 4 до 5 см і бути забарвленими з чорним кінчиком відповідно до його звання (крім чорних поясів, тоді кінчик повинен бути білим або червоним). Ремінь слід надягати поверх куртки Gi.
Загорнутий навколо талії і зав'язаний у вузол. Після закріплення кожен кінець ремінця повинен мати довжину від 20 до 30 см.
Намальовані припущення є незаконними, якщо фарба не створена як логотип академії або спонсора. Навіть у цьому випадку фарба не повинна позначати gi/опонента, або вони повинні змінити gi.
Офіційний інспектор ГІ перевіряє всі ГІС перед зважуванням, щоб переконатися, що вони дотримуються правил.
Спортсмени не можуть змінювати свої здогади до своєї першої гри після огляду. Після першого матчу спортсмени можуть попросити дозволу на зміну та пройти повторну перевірку.
Якщо вони відмовляються виконувати ці правила, спортсмен буде дискваліфікований.
Який Gi я повинен купити?
Ми дуже любимо себе цей Gis від Hayabusa. Дуже доступний і доступний у різних кольорах білому, чорному та синьому.
Ось що вам потрібно знати про відгадки, вони стискаються під час прання, але не так часто (якщо ви не кладете їх у сушарку). Тому, якщо ви перебуваєте між розмірами, виберіть більший розмір.
Крім того, наявність більшої гі зробить вас кращим гравцем джиу -джитсу, оскільки це дасть вашому опонентові більше можливостей схопити вас, збільшуючи ваші захисні навички.
З точки зору кольору, я рекомендую чорний або синій гі, тому що білий гіс забарвлюється занадто швидко.
І пам’ятайте, зробіть послугу своєму класу і щотижня мийте гі. Стригучий лишай можна запобігти.
Вимоги No-Gi
Молодь (вік 4-17 років): Молоді учасники можуть носити шорти будь -якого кольору та еластичну сорочку будь -якого кольору.
люди: Настільні шорти повинні бути чорними, білими або чорно -білими і можуть містити до 50% кольору спортсмена.
Не допускаються кишені, ґудзики, застібки, пластикові або металеві шматки.
Довжина повинна бути більше середини стегна, але не повинна опускатися нижче коліна.
Штани, шорти або куфари з еластичного матеріалу (компресійного типу) дозволені, якщо вони чорні і носяться під знаками регулювання.
Сорочки повинні бути еластичними і достатньо довгими, щоб закривати талію шорт.
Сорочки повинні бути чорними, білими або чорно -білими і містити не менше 10% рангу спортсмена.
Також допустимі сорочки, які на 100% мають колір рангу, до якого належить спортсмен
Жінка: Жінки повинні носити чорні, білі або чорно -білі шорти або штани, які можуть містити до 50% звання спортсмена.
Шорти або штани повинні бути виготовлені з еластичної тканини, не містити кишень, ґудзиків, шпильок або інших пластикових / металевих деталей.
Шорти повинні бути принаймні достатньо довгими, щоб торкатися середини стегна, але не нижче коліна.
Сорочки повинні бути еластичними і достатньо довгими, щоб закривати талію шорт. Сорочки повинні бути чорними, білими або чорно -білими і містити не менше 10% рангу спортсмена.
Також допустимі сорочки, які на 100% мають колір рангу, до якого належить спортсмен
Захист від висипки з довгим рукавом
Захист від висипу дуже важливо носити, тому що ви сильно потієте. Ви або будете носити захист від висипу під джиу-джитсу гі, або будете носити захист від висипу лише тоді, коли виконуєте боротьбу з но-гі.
У будь -якому випадку, вам потрібен захист від висипки.
Hayabusa має кілька чудових міцних захисників від висипки. Вони трохи дорожчі за інші, але ви отримуєте те, за що платите. Охоронці хаябуса прослужать деякий час.
У вас вони є в різних цінових категоріях:
бойові шорти
Бойові шорти або шорти ММА - це відмінні шорти, які можна носити, коли вам важко. Вони використовують липучки, легкі і добре вбирають піт. Ваші шорти швидко висихають і ніколи не мають такого затхлого запаху після сеансу.
Ви можете придбати ці шорти де завгодно від 50 до 70 доларів, залежно від марки, та за ціною Bol.com у них чудовий:
капу
Якщо ви плануєте зберегти зуби, вам знадобиться каппа. Незважаючи на те, що нещасні випадки з рота трапляються рідко, їх достатньо, щоб змусити вас замислитися над тим, щоб під час боротьби носити накладку на рот.
Для насадок для рота я рекомендую вам цей з Venum. Це гарантує, що ви не втратите захисний капюшон і що він одночасно триватиме тривалий час.
Очищайте милом або зубною пастою після кожного використання.
(переглянути більше зображень)
Прочитайте все про це тут найкращі речі для єдиноборств
Навушники, що захоплюють
Вуха цвітної капусти - це багато часу, витраченого на боротьбу.
Якщо ви плануєте бути просто причинним гравцем bjj, який ходить до школи лише кілька разів на тиждень, але не бере участі у змаганнях з живої боротьби, то вам це, мабуть, не потрібно. Але якщо ви плануєте вести боротьбу в прямому ефірі, вам, мабуть, знадобляться засоби захисту слуху.
Тобто, якщо ви не хочете отримати вуха цвітної капусти в результаті боротьби. Венуми хороші, і доступна тут на Bol.com
Наколінники для боротьби в джиу -джитсу
Напевно, вам захочеться поборотися в наколінниках, якщо у вашій школі джиу -джитсу багато уваги приділяється боротьбі стоячи та демонтажу.
Наколінники захищають коліна в разі зіткнення з землею. Якщо ваша школа джиу -джитсу не зосереджується надто на боротьбі з гріплінгом або на видалення, ви, ймовірно, зможете втекти без наколінників. я використовую ці наколінники Match Pro від Rucanor.
Ось і все, що вам потрібно, коли ви починаєте джиу -джитсу. Останні два пункти (навушники та наколінники для зняття) не є абсолютно необхідними, залежно від ваших уподобань.
Однак, якщо ви хочете взяти з собою джиу-джитсу, перші речі є обов’язковим спорядженням. Удачі!
Жести суддів та словесні команди
Надати учасникам дозвіл на вхід у зону змагань
Руки підняті до плечей і зігнуті на 90 градусів долонями всередину.
Усна команда: Н/Д
Початок матчу
Рука витягується вперед і вниз, щоб вказувати на землю.
Словесна команда: Боротьба (com-ba-tchee)
Призупиніть бій, зупиніть час та час очікування
Руки витягнуті вліво і вправо на висоті плечей
Словесна команда: Пару (рядок)
Штраф за затримку або серйозний фол
Рука відповідає покаранню спортсмена, накладеного на груди, з подальшим підняттям кулака на висоту плечей.
Усна команда: Лютня! (lu-tchee)-Затягування
Усна команда: Фальта! (фаль-тах)-Серйозне правопорушення
Дискваліфікація
Руки один над одним зі схрещеними передпліччями і обидві руки в кулаках. Далі вказуємо на дискваліфікований пояс спортсмена відповідною рукою.
Усна команда: Н/Д
Перевага
Рука, що відповідає перевазі, наданій спортсменом, витягнута паралельно килимку відкритою долонею вниз.
Усна команда: Н/Д
Два (2) бали
(зняття, розмах, коліно на животі)
Рука, яка відповідає спортсмену, піднімається вгору двома пальцями.
Усна команда: Н/Д
Три (3) бали
(охоронний талон)
Рука, що відповідає спортсмену, що підрахував бали, піднімається вгору трьома пальцями.
Усна команда: Н/Д
Чотири (4) бали
(управління кріпленням або назад)
Рука, що відповідає спортсменові, піднімається вгору чотирма пальцями.
Усна команда: Н/Д
Відрахування балів
Рука відповідає покараній особі на висоті плечей із зігнутим ліктем і долонею вниз до судді.
Усна команда: Н/Д
Прямий спортсмен, щоб налаштувати свій Gi
Руки схрещені на висоті талії.
Усна команда: Н/Д
Прямий спортсмен, щоб застібнути ремінь
Руки на висоті талії імітують затягування уявного вузла ременя.
Усна команда: Н/Д
Нагадайте спортсмену залишатися в зоні змагань
Вказавши в напрямку відповідного спортсмена, наведіть одним пальцем на небо, роблячи кругові рухи.
Усна команда: Н/Д
Скажіть спортсмену встати
Витягнута рука вказує, хто повинен стояти, а потім підняття руки на висоту плечей.
Усна команда: Н/Д
Попросіть спортсмена повернутися на землю у визначеному місці
Рука відповідає спортсмену, витягнутому на висоту плечей, після чого вказує вниз до землі.
Усна команда: Н/Д
Способи перемоги
Подання:
Коли спортсмен двічі стукає по супернику рукою або ногою, землею, сам
Коли спортсмен усно просить матч припинити або виразити біль.
Зупинка:
Коли спортсмен стверджує, що страждає від судом.
Якщо Рефері вважає, що утримання на місці призведе до серйозної травми спортсмена.
Якщо лікар каже, що один із спортсменів занадто сильно травмований, щоб продовжувати змагання.
Коли спортсмен страждає від непереборної кровотечі після того, як пройшов двічі лікування.
Коли спортсмен втрачає контроль над основними функціями організму або зригує.
Дискваліфікація: Див. Штрафи
Втрата свідомості
Забити:
Спортсмен, який набрав найбільшу кількість балів, оголошується переможцем.
Якщо кількість очок рівна, переможе спортсмен, який отримає найбільшу кількість переваг.
Якщо кількість очок І кількість переваг однакові, переможцем оголошується спортсмен з найменшою кількістю штрафів.
Рішення:
Якщо є однакова кількість очок, кількість переваг І кількість штрафів, обов’язок наглядаючого судді оголосити переможця.
Суддя повинен вибрати спортсмена, який допустив більший проступок під час матчу.
Випадковий вибір:
Якщо обидва спортсмени випадково отримали травму в півфінальному або фінальному матчі, і рахунок на момент аварії однаковий, результат буде визначено шляхом випадкового відбору.
Очковий бал
Очки нараховуються суддею, коли спортсмен займає позицію протягом 3 секунд поспіль.
Очки не нараховуються спортсменам, які відмовились від позиції, щоб знову набрати очки з тієї ж позиції.
Спортсмени, які досягли очкової позиції, коли потрапили на охоронця подання, повинні спочатку звільнитися, а потім утримати позицію протягом 3 секунд, перш ніж нараховуються очки.
Очки зарахування не нараховуються, коли спортсмен захищає замах і повертає суперника на бік або на землю.
Спортсмени, які захищають контроль стоячи, коли у суперника є один або два гачка на місці, а не одна нога на килимку, можуть не отримати два очки або перевагу, пов'язані із зняттям, навіть після того, як він/вона стабілізували позицію протягом 3 (трьох) секунд.
Спортсмени, які спробують вилучити, перш ніж суперник утримається, отримають 2 очки або очки переваги.
Якщо спортсмен стискає штани суперника, коли його суперник тягне захисника, і він стабілізує верхню позицію протягом 3 секунд, він отримує 2 очки за зняття.
Спортсмени отримуватимуть накопичувальні бали, коли вони пройдуть через ряд позицій для набрання очок, доки тривалість 3-секундної стабілізації триватиме від першої позиції до наступної і ще 3 секунди додаватимуться до останнього ходу серії, перш ніж будуть зараховані очки .
Коли спортсмен переходить від заднього кріплення до кріплення (або навпаки), і стабілізація за 3 секунди досягається в обох положеннях, він отримує по 4 бали за кожну позицію.
Позиції:
- Видалення (2 бали)
- Охоронний талон (3 бали)
- Коліно на животі (2 бали)
- Кріплення та заднє кріплення (4 точки)
- Управління спиною (4 бали)
- розгортка (2 бали)
пільги
Очко переваги заробляється, коли спортсмен потрапляє на очкову позицію, але не може тримати контроль протягом цілих 3 секунд.
Коли перехід до бальної точки є неповним, але явно наближається.
Коли спортсмен намагається подати заяву, де його/її опонент ризикує бути відправленим.
Очки переваги можна нараховувати після закінчення матчу, але не після оголошення результатів.
Очки переваги можна нараховувати лише після того, як більше не буде шансів набрати бали за цю позицію.
Якщо спортсмен зазнав атаки поданням і досяг одного або декількох очкових позицій, він отримає бал переваги.
Порушення
(Див. Штрафи для отримання додаткової інформації про наслідки вчинення фолу)
Серйозне порушення
Технічні помилки:
- Якщо подарунок спортсмена марний.
- Якщо спортсмен навмисно залишає змагання, він повинен уникнути його.
- Якщо спортсмен намагається дискваліфікувати свого суперника, поставивши його в протиправне положення.
- Якщо спортсмен не носить нижню білизну.
- Якщо спортсмен наносить слизьку або жирну речовину на волосся, тіло або гі.
- Якщо спортсмен вживає речовини, які роблять його липким.
- Коли спортсмен намагається задушити суперника однією або обома руками або тисне на трахею великим пальцем.
- Коли спортсмен перешкоджає проходженню повітря, прикриваючи ніс та рот суперника.
- Коли спортсмен, який захищає одну ногу, робить це, він/вона навмисно змушує свого/її партнера вдаритись головою об землю, тримаючись за пояс нападника і потягнувши його/її на землю.
- Суплексний рух, що змушує голову чи шию супротивника в землю. (Суплексне зняття або підняття суперника за талію, щоб забити подачу, дозволяється до тих пір, поки цей хід не примусить голову чи шию супротивника об землю)
- Коли спортсмен використовує заборонені у своєму підрозділі трюми.
- Збирання колін (більше інформації незабаром!)
Див .: Незаконні прийоми
Дисциплінарні помилки:
- Використання нецензурної лексики, жестів чи іншої образливої поведінки щодо свого/її опонента, посадових осіб чи громадськості.
- Виставка ворожої поведінки.
- Коли спортсмен кусає, смикає за волосся, б'є або тисне на статеві органи або очі.
- Коли спортсмен не поважає серйозності змагань.
- Серйозне порушення
- Коли спортсмен стає на коліна або сидить, не стискаючи суперника
- Коли спортсмен залишає зону змагань, щоб уникнути нападу суперника
- Коли спортсмен виштовхує свого суперника з відскоку, не намагаючись забити
- Коли спортсмен піднімається з землі, щоб уникнути бійки, і не повертається на землю
- Коли спортсмен зламає хватку суперника, він тримає охорону і не повертається до бою
- Коли спортсмен знімає гі або пояс, щоб навмисно припинити матч
- Коли спортсмен хапає суперника за рукав або ногу штанів пальцями в одязі
- Коли спортсмен хапається за куртку або штани суперника, заходить у його куртку або просуває руку через рукав
- Якщо спортсмен спілкується з арбітром з будь -якої причини, крім медичних чи уніформ
- Якщо спортсмен ігнорує суддю
- Якщо спортсмен покидає зону змагань до того, як суддя оголосить результати
- Коли спортсмен залишає зону змагань, щоб навмисно перешкодити противнику завершити чи збити зачистку (у цьому випадку суддя присуджує спортсмену, який вийшов із зони змагань, 1 штрафний бал та 2 бали супернику)
- У No-Gi, якщо спортсмен хапається за одяг суперника
- Якщо спортсмен кладе руку або ногу на обличчя суперника
- Коли спортсмен ставить ногу в пояс суперника
- Коли спортсмен ставить ногу на відворот суперника без ручок
- Коли спортсмен ставить ногу на ярлик суперника ЗА шиєю, незалежно від обставин
- Якщо спортсмен використовує свій ремінь для того, щоб допомогти при задусі
- Якщо під час матчу в будь -який час послаблюється пояс спортсмена
- Коли спортсмену потрібно більше 20 секунд, щоб зав'язати пояс під час змагань
- Коли спортсмен ходить по зоні змагань, щоб уникнути бійки
- Коли спортсмен ставить свого суперника в нелегальне положення
- У Дивізіоні «Білий пояс», якщо спортсмен переходить у закриту охорону, поки його суперник стоїть на місці
Стабільний фол:
- Коли спортсмен не націлений на просування позиції під час змагань або коли суперник не дозволяє просування.
- Коли обидва спортсмени показують стайні одночасно
- Коли обидва спортсмени одночасно охороняються, у них є 20 секунд, щоб один із них досяг вищої позиції, утримав подання або завершив ход набрання очок, суддя перерве бій і призначить обох штрафами.
Санкції
(Перевірте Фоли, щоб побачити список суворих штрафів, суворих штрафів та покарань за масові заворушення)
Важкі покарання
Технічні штрафи: дискваліфікація під час порушення
Дисциплінарні стягнення: дискваліфікація під час порушення
Суворі покарання
Перший штраф: арбітр відмічає перший пенальті
2 -й пенальті: Очко переваги присуджується супернику штрафованого спортсмена, а 2 -е очко - штрафному спортсмену
3 -й пенальті: 2 бали переваги присуджуються супернику штрафованого спортсмена, а третє очко - штрафному спортсмену
4 -й пенальті: дискваліфікація
Усі штрафи є сукупними, включаючи штрафи, отримані за відсутність бойових дій
Штрафи
Суддя рахує 20 секунд і присуджує штрафний бал
Якщо спортсмен уже отримав суворі штрафи, ці штрафи будуть додані разом
Вимоги до конкурсу
Спортсменам дозволено брати вагу лише один раз
Спортсмени можуть важити без брекетів для колін або ліктів, але їх необхідно оглянути
Спортсмени з колегіальним досвідом боротьби, які заробили чорний пояс у дзюдо або які професійно грали в ММА, не мають права брати участь у дивізіоні з білим поясом.
Окрім його та її спорядження, спортсмен не повинен мати дозволеного під час турніру взуття чи інших предметів
Патчі можна розміщувати лише в дозволених зонах гі
На одязі, що містить текст або символи, які можуть бути образливими для статі, сексуальної орієнтації, етнічної приналежності, культури, релігії та політики, заборонено вносити петельки або текст.
На одяг, який пропагує насильство, вандалізм, сексуальні дії, наркотики, алкоголь або тютюн, не слід наносити плями чи текст
Допускається маркування GI у передній нижній частині штанів і не більше 36 см у квадраті
Забороняється використання ніжок, головних уборів, шпильок для волосся, ювелірних виробів, пахових щитків або будь -якого іншого протектора з твердого матеріалу, який може травмувати суперника. Захисні окуляри також заборонені у всіх випадках
Спортсменці дозволяється прикривати голову. Головні убори повинні бути прикріплені та виготовлені з еластичної тканини, не повинні містити жодних твердих або пластичних матеріалів, не повинні містити струн, повинні бути без логотипів, бути повністю чорними
Забороняються будь -які протектори для суглобів, достатньо великі, щоб вашому опонентові було важко вхопити Гі
Потрібна нижня білизна
Лисиць Meer: найкращі охоронці гомілок бойових мистецтв
