Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Як ніколи раніше, завзяті спортсмени серед нас все більше і більше цікавляться так званим «домашнім тренажерним залом».
Це теж не божевілля; Цього року коронавірна криза сильно постраждала від тренажерних залів, тому значну частину часу вони були закриті.
Тим, хто завжди хоче підтримувати спортивне тіло у формі, стане в нагоді присідальна стійка.
Ось чому ми присвячуємо цю статтю найкращим стійкам для присідання на ринку зараз.
Ми можемо уявити, що вам зараз цікаво про нашу стійку для присідань номер один.
Ми вам це відразу скажемо, це ось що Присідальна стійка Domyos для силових тренувань, які також можна знайти у верхній частині нашої таблиці (див. нижче).
Чому це наш улюблений?
Тому що це суперповна стійка для присідання, за допомогою якої ви можете не тільки присідати, але й виконувати вправи на витягування і, можливо, жим лежачи, якщо купуєте додаткову лаву.
Ми розуміємо, що ціна підходить не кожному, але тим не менш вважаємо, що варто обговорити цю фантастичну стійку для присідання.
Окрім цієї стійки для присідань, звичайно, можна знайти й інші хороші стійки для присідання.
У цій статті ми наведемо приклади різних гідних стійок для присідання, розділених на різні категорії.
Точні деталі кожного варіанту можна знайти під таблицею.
Майте на увазі, що більшість присідальних стійок не поставляються з ваговими пластинами, штангою/штангою та фіксаторами.
Це лише в тому випадку, якщо це прямо зазначено.
| Тип присідальної стійки | Картинки |
| Найкраща багатофункціональна стійка для присідань: Домйос | 
|
| Загалом найкраща стійка для присідань: Тверда стійка для мультипресів GPR370 | 
|
| Найкраща дешева стійка для присідань: Domyos Поодинці | 
|
| Найкраща стійка для присідань, включаючи набір гантелей: Горіла Спорт | 
|
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
Чим корисні присідання?
Перш за все ... Чому «присідання» так добре для вас?
Присідання належать до так званих складних вправ. За допомогою складної вправи ви одночасно тренуєте кілька груп м’язів над декількома суглобами.
Окрім м’язів стегон, ви також тренуєте сідничні м’язи та прес, але також зміцнюєте силу та витривалість. Присідання також допоможе вам прогресувати в інших вправах.
Іншими прикладами складних вправ є віджимання, підтягування та випади.
Читайте також: Найкращі підтягуючі бруси | Від стелі та стіни до автономної установки.
Протилежністю складних вправ є ізоляційні вправи, де ви тренуєтесь тільки над одним суглобом.
Прикладами ізоляційних вправ є жим грудей, розгинання ніг та кучері на біцепс.
Заднє присідання і переднє присідання
Присідання - це дуже інтенсивна вправа.
Під час присідання груди розширюється, тому ви також працюєте над дихальною здатністю.
Найпоширеніші варіанти присідання - це задній і передній присідання, які ми вам коротко пояснимо.
Спина навпочіпки
Заднє присідання спирається на гантель на трапецієподібних м’язах і частково також на дельтоподібних м’язах.
У цьому варіанті ви переважно тренуєте м’язи стегон, підколінні м’язи та сідниці.
передній присідання
У цьому випадку штанга спирається на верхню частину грудних м’язів, а також на пропонуючу частину дельтоподібних м’язів.
Мета - тримати лікті якомога вище. Багатьом присіданням найбільше подобається варіант зі схрещеними руками, так що штанга не може зрушити з місця.
У цій вправі ви в основному тренуєте чотириголовий м’яз або м’язи стегна.
Перевірені найкращі стійки для присідання
Тепер ми детально обговоримо фаворитів із нашого списку. Що робить ці присідальні стійки найкращими для вашого тренування?
Найкраща багатоцільова стійка для присідань: Domyos
Якщо ви не просто шукаєте стійку для присідання, а щось ще більш завершене, це може бути ідеальним рішенням для вас!
Ми вам відразу скажемо, що це не буде угода; Ви втратили не менше 500 євро з цією присідальною стійкою.
Однак, як фанатичний важкоатлет, ви гарантовано отримаєте багато задоволення від цієї присідальної стійки.
З цим продуктом у вас є як би повний тренажерний зал в одному.
Тому не можна просто присідати з цією стійкою; Ви також можете виконувати вправи на витягування (зі шківом або без нього; високий або низький) і навіть жим лежачи, якщо вирішите купити додаткову лаву.
Продукт був випробуваний вагою до 200 кг, а тяга може піднімати до 150 кг.
Найзручніше в цій стійці те, що ви можете пристосувати тримачі штанги до ваших вправ (регулюються між 55 і 180 см, на 5 см). Стійка також сумісна з вагою діаметра адаптера банку 900 (від 28-50 мм).
За допомогою цієї стійки ви можете виконувати багато різних вправ з вагами, керованими вагами і, звичайно, просто з вагою власного тіла. Можливості незліченні!
Ця присідальна стійка є абсолютною необхідністю.
В цілому найкраща стійка для присідань: тверда стійка для кількох пресів GPR370
Ця присідальна стійка відрізняється високою якістю і не зовсім дешевою, але, на нашу думку, її варто розглянути.
Якщо ви наполегливо тренуєтесь, ви знаєте, наскільки важливо вміти тренуватися на межі для досягнення найкращих результатів.
Це можливо з цією якісною стійкою для присідання. Стійка має 14 точок підйому та чотири насадки для зберігання олімпійської ваги.
Цей міцний з каменю пристрій має 4-точкову широку основу для додаткової стійкості. Крім того, він знаходиться під нахилом 7 градусів для більших результатів та безпеки.
Точки підйому / безпеки розташовані таким чином, що ви можете безпечно замінити штангу під час виконання ваших вправ (таких як присідання, станова тяга, випади, вертикальні ряди).
Щоб розширити параметри тренування, можна додати лавку.
Стійка дозволяє інтенсивно використовувати, максимум до 450 кілограмів!
Також може бути корисно знати, що стійку для присідання можна використовувати зі штангою довжиною 220 см.
Стійка для справжніх електростанцій! Завдяки цій стійці з декількома пресами ви завжди будете у формі.
Перевірте ціни та наявність тут
Найкраща дешева стійка для присідань: Domyos Самостійно
Можна собі уявити, що не у кожного є кілька сотень євро, щоб купити дорогу стійку для присідання.
На щастя, є також дешеві, але надійні варіанти, наприклад, ця присідальна стійка від Domyos.
З цією стійкою для присідання ви можете так само легко виконати повну силову підготовку: з вагою власного тіла (вправи на тягу), а також з вагами.
Окрім присідань, ви також можете виконувати підтягування, а якщо ви купуєте іншу лаву, ви також можете жим лежати (або робити жим лежачи).
Стійка має Н-подібну опору (труба 50 мм) і можливий монтаж на підлогу. Він поставляється з ковзаннями проти ковзання, щоб стійка не пошкодила вашу підлогу.
Стійка має два тримачі для стрижнів і оснащена двома вертикальними «шпильками», на яких можна зберігати диски.
Власники стержня можна завантажити до 175 кг, а дишло до 110 кг (маса тіла + зважування). Стійку можна використовувати тільки з брусками 1,75 метра, 2 метри та штангою 20 кг.
Не підходить для штанги вагою 15 кг!
Найкраща стійка для присідань, включаючи комплект гантелей: Gorilla Sports
Як ви могли помітити, більшість присідальних стійок поставляються без штанг і гир. Це стандарт.
Тим не менш, ви також можете взяти стійку для присідання, яка включає в себе набір гантелей та опори для жиму лежачи!
До всього іншого, ви навіть отримуєте килимки, щоб гарантувати, що ваша підлога залишиться цілою і не пошкодиться.
Багатофункціональні опори для присідання та жиму лежачи в цьому унікальному наборі можна завантажувати до 180 кг і регулювати в 16 положеннях.
Гантелі (диски) виготовлені з пластмаси і мають отвір 30/21 мм. Пластикові диски пошкодять вашу підлогу менш швидко.
Однак із цим набором ви отримаєте зручні килимки для підлоги, виготовлені з високоякісної піни та мають вигляд "деревини", тому вам зовсім не доведеться турбуватися про пошкодження підлоги.
Килимки дуже легко сповзають разом. Окрім захисту вашої підлоги, ці килимки також поглинають звук і тепло.
Тепер ви точно знаєте, що у вашому новому домашньому тренажерному залі ви можете піти на все, не заважаючи це своїм сусідам чи сусідам!
Подивіться тут у Gorilla Sports
Для чого потрібна стійка для присідань?
Стійка для присідання допомагає вам розташувати штангу на плечах зі зручної висоти і зручно повернути її назад після присідання.
Присідальна стійка позбавляє від необхідності нахилятися і піднімати вагу. За допомогою стійки для присідання ви все краще і краще будете освоювати вправи на присідання, а також зможете безпечно додавати більше ваги.
Чи варто купувати стійку для присідання?
Це дійсно залежить від рівня ваших зобов’язань і вашої поточної ситуації в спортзалі (рівень підготовленості).
Висувна планка є дешевим, приємним інструментом, але стійка для присідання, як правило, набагато корисніша, хоча, звичайно, вона коштує значно дорожче (з урахуванням вартості штанги та ваги).
Особливо, якщо ви купуєте хороший!
Чи безпечно присідати без стійки для присідання?
Загалом, це небезпечно і може призвести до травм плеча.
Якщо ви хочете тренувати присідання без стійки для присідання, краще стати трохи вправними, щоб можна було сміливо піднімати штангу або штангу до плечей.
Коли ви починаєте користуватися брусками і гирями, хороші рукавички для фітнесу незамінні. читати наш огляд найкращих фітнес -рукавичок | 5 найкращих за зчеплення і зап'ястя.
