Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Компактна, універсальна та доступна, скромна гиря забезпечує потужний удар при правильному використанні.
Ви, напевно, бачили ряд різнокольорових гирів, які спокійно сидять у кутку вашого місцевого спортзалу, або ви, можливо, чекаєте, щоб купити найкращі гирі онлайн.
Вони виглядають як важкі чайники без носика, але гирі насправді є дуже потужним інструментом у боротьбі за струнке тіло.
Можливо, ви хочете придбати його для свого дому в рамках жорсткого режиму фітнесу на цей рік? Тоді вам потрібні лише найкращі гирі для дому.
Це гиря TRX мій улюблений, тому що він дійсно гарно зроблений, з дуже зручною ручкою. Колірне кодування також дозволяє легко отримати потрібну вагу.
Це трохи дорожче, ніж деякі конкуренти, але вартує додаткових інвестицій. З вагою від 4 кг до 28 кг дійсно є TRX для кожного.
Найкращі штанги залишаються найпопулярнішим вибором для багатьох, але чайники є ідеальним аналогом і по-різному опрацьовують різні групи м’язів.
Будьте обережні, якщо у вас крихкі підлогові покриття або низькі стелі, про це потрібно пам’ятати.
| гирі | Картинки |
|---|---|
| Абсолютно найкраща гиря: TRX Gravity Cast | 
|
| Найкращий набір гирів: РС Спорт | 
|
| Найкраще м'яке гумове покриття: Гіря спортивна Гіря | 
|
| Найкраща гиря для початківців: Focus Fitness 10 кг | 
|
| Найкраща вінілова гиря: Йорк | 
|
| Найкращий набір гирів для жінок: МіраФіт 5, 10, 15 | 
|
Також перегляньте це відео від eHowHealth з деякими вправами для початківців, які допоможуть вам добре розпочати роботу з новими гирями:
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
Огляд найкращих гирів
Абсолютно найкраща гиря: TRX Gravity Cast
Найкращі гирі, які ви можете отримати:
- Доступний діапазон ваги: від 4 кг до 28 кг
- Дуже добре зроблено
- Зручна ручка
Мінуси:
- Більш важкі коштують відносно дорого
(переглянути більше зображень)
Королем важкої атлетики вже давно є гирі, оскільки грудочки заліза є ідеальним супутником, щоб приправити будь-яке тренування підвіски.
Крім того, вони відомі своєю орієнтацією на клієнта та графіком навчання, як-от цей посібник для тренування силового ядра.
Лінія гирів преміум-класу чудово оброблена, і кожна з них пройшла «преміальний процес гравітаційного лиття», який, як кажуть, підвищує довговічність. Це також призводить до красивого плоского дна, що полегшує упирання гирі в підлогу під час перемикання рук під час важких присідань.
Гладке та однорідне покриття також добре лежить у руці.
TRX додав ручкам яскравий колір, що дозволяє легко визначити потрібну вагу при перемиканні між гирями під час тренування.
Я б сказав, що 16-кілограмовий блок — це те, що варто вибрати, якщо ви чоловік у хорошій формі, але є хороший розкид ваг, що робить його фітнес-обладнанням, яке переживе мінливі новорічні рішення.
Це найкраща вправа для опрацювання НАЙБОЛЬШІХ м’язів у вашому тілі.
Найкращий набір гирів: RS Sports
Достатня кількість ваги... якщо у вас є місце.
- Доступний діапазон ваги: 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг
- Міцна конструкція
(переглянути більше зображень)
Ідеальна протилежність сучасному краще – це старомодний вибір гирів. Такої маси від 4 до 16 кг вистачить на все життя.
Спортивні гирі RS недешеві, але вони розроблені для довговічності, виготовлені з залізної руди вищого сорту, без металобрухту (як у дешевших альтернативах), а також із використанням цільної форми, щоб гирі добре трималися в руці. Вони збалансовані та побудований, щоб тривати.
Поверхня з порошковим покриттям означає, що вони також не будуть розшаровуватися та не іржавіти, коли покриті потом.
Перегляньте їх тут на сайті bol.com
Найкраще м’яке гумове покриття: Gorilla Sports Gire
Дотримується стандартів змагань для більш професійних типів.
- Доступний діапазон ваги: від 4 кг до 12 кг
- Ідентичний розмір незалежно від ваги
- Масовий розподіл ваги
- Створений, щоб тривати
(переглянути більше зображень)
Ми не знаємо багатьох професійних атлетів з гирі, але ми впевнені, що вони добре знають про Gorilla Sports та його асортименті свінгерів, що спеціалізуються на змаганнях.
З дуже суворими правилами щодо розмірів і відкривання «вікна» (ручка, для вас і мене), ці міцні сталеві номери справді призначені лише для дуже серйозних ентузіастів.
Кожен блок із міцної сталі встановлюється окремо, але вони також поставляються в декількох комплектах. Очікуйте витратити набагато більше на найважчі 40 кг гирі.
Найновіші ціни та наявність дивіться тут
Найкраща гиря для початківців: Focus Fitness 10 кг
Найкраща гиря для початківців.
- Доступний діапазон ваги: від 2 кг до 10 кг
- Міцна конструкція
- Угода
(переглянути більше зображень)
Не завжди гарна ідея виходити на вулицю і витрачати купу грошей на тренажери під час збудженої примхи. Крім того, не варто ризикувати походом до мануального терапевта через занадто велику вагу.
Якщо ви новачок у всій справі з гирями, цей екологічний праска від Focus Fitness — справжня вигідна пропозиція, з ручкою з нержавіючої сталі для комфортного та довготривалого дотику.
Максимальна маса 10 кг з часом може здатися трохи легкою, але для тих, хто починає роботу або кому не потрібне велике навантаження на свої дзвони, це чудово. Його компактний розмір робить його ідеальним для зберігання вдома під час незвичайного спонтанного сеансу.
Найкраща вінілова гиря: Йорк
Найкраща гиря для твердих підлог.
- Легше на підлозі
- Зручно тримати
(переглянути більше зображень)
Вінілове покриття, яке обгортає ці чавунні ваги, є зручним доповненням для тих, хто стурбований пошкодженням свого паркету, але пристрій залишається міцним і набагато міцнішим варіантом, ніж дешевші повністю вінілові пропозиції.
Йорк пропонує цих видатних красунь лише у вагах 2,5 кг, 5 кг та 7,5 кг, які, ймовірно, будуть занадто легкими для тих, хто хоче виглядати справжньо або додати трохи об’єму, але нещодавно вони додали від 10 до 20 кг.
Найкращий набір гирів для жінок: MiraFit 5, 10, 15
Найкрутіший набір гирів із відповідним тримачем.
(переглянути більше зображень)
Ви також можете задовольнити свої потреби за допомогою цього дуже доступного комплекту гирів початкового рівня. Набір Mira пропонує пристойне розміщення трьох пластикових гир (від 5 фунтів до 15 фунтів, це від 2,25 кг до 7 кг) на пластиковій підставці.
Це, звичайно, не велике обмеження ваги, але воно дозволяє легким користувачам легко перемикатися між тренуваннями з високим опором і низьким опором/високим повторенням за невеликі гроші.
Вінілове покриття може здаватися дешевшим, ніж пропозиції з чавуну та сталі в цьому списку, але всі три з них обійдуться вам вдвічі дешевше за одну гирю від деяких інших брендів.
Чому варто купувати гирі?
Ці широкі пакети розваг забезпечують міцний опір нарощування м’язів з додатковим задоволенням від інтенсивного кардіотренування (тоді ви також хочете подивитися на ці бойові канати!), і, при правильному використанні, може підсумувати тривалу рутину в тренажерному залі в одну коротку, спітнілу сесію розмахування.
Ви мені не вірите? The Американська рада з вправ провів дослідження на гирях, які показали, що звичайні користувачі не тільки отримують перевагу від збільшення сили, але й помітного збільшення аеробної здатності, динамічного балансу і, що найкраще, різкого збільшення їхньої сили.
Читайте також: це найкращі гантелі від новачка до професіонала
Як вибрати найкращу гирю
На відміну від штанги, до гирь потрібно трохи звикнути. Безперечно, варто звернутися за порадою до свого тренажерного залу щодо правильної форми, щоб уникнути травм. Однак після освоєння гиря стає регулярною частиною вашого фітнес-режиму.
Ці компактні ваги досить малі, щоб поміститися навіть у найменших приміщеннях, і для більшості тренувань потрібна лише одна гиря, що означає, що ви можете насолоджуватися часом тренування для спалювання жиру, не виходячи з власного дому, менше ніж за десять, якщо у вас буквально вистачить кімната вдома, щоб розмахувати предметом.
Ті, хто новачок у світі гирь, повинні переконатися, що вони можуть легко впоратися з вагою, оскільки виснажливі заняття неможливі, якщо ви навіть не можете підняти цей предмет над головою.
Тим не менш, вибір мізерної 2-кілограмової гирі може означати, що ви не зіткнетеся з достатнім опором, щоб повністю кинути виклик м’язам. Якщо ви можете, сходіть в спортзал або місцевий фітнес-магазин і спробуйте кілька ваг, поки не почуваєтеся добре.
Бажано витратити трохи більше, щоб отримати продукт, який довговічний. Там, де вінілові дзвіночки можуть заощадити вам кілька доларів, вони можуть бути схильними до тріщин і розколів, а шви ручок на дешевших моделях можуть бути дряпаними і незручними.
Міцні чавунні гирі — або, ще краще, з гладкими сталевими ручками — зазвичай найзручніші, а також досить міцні, щоб витримати ядерну атаку.
Нарешті, варто також звернути увагу на відстань між ручками дзвона (або «вікно», щоб дати йому належну назву) та його діаметр. Великі руки можуть виявити, що деякі дзвіночки важко тримати і зручно на передпліччі, що необхідно для важких вправ на жим над головою.
Читайте також: рукавички для фітнесу з найкращим зчепленням
