Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Бойова мотузка, також відома як мотузка для фітнесу або силова мотузка, - це засіб, за допомогою якого можна виконувати різні силові вправи.
Навіть якщо на перший погляд це не так, реалізація, як правило, дуже проста!
З бойовою мотузкою ви тренуєте і стан, і силу.
Ви можете знайти їх у тренажерних залах, але якщо ви запустили домашній тренажерний зал вдома і у вас є для цього місце, ви також можете дуже добре тренуватися з такою фітнес-мотузкою вдома!
Бойові мотузки забезпечать ефективне тренування всього тіла, і вони можуть допомогти пауерліфтерам, олімпійським важкоатлетам, силачам і спортсменам функціонального фітнесу досягти поставлених цілей.
За допомогою бойової мотузки ви можете тренувати силу, нарощувати худу масу тіла і навіть розвивати аеробні можливості.
Читайте також: Все, що потрібно для занять фітнесом.
Ми досліджували тут і там і вибрали для обговорення найкращі фітнес-канати та бойові.
Хорошим прикладом такої мотузки є бойовий трос ZEUZ® 9 метрів, включаючи кріпильний матеріал, яку також можна знайти у верхній частині нашої таблиці.
ZEUZ використовує тільки екологічні матеріали, і ця бойова мотузка допоможе вам покращити ваші спортивні результати.
Детальніше про цю чудову мотузку для фітнесу можна дізнатися в інформації під таблицею.
Окрім цієї бойової мотузки, існує ряд інших фітнес-канатів, з якими, на нашу думку, варто ознайомити вас.
Ви можете знайти їх у таблиці нижче. Після таблиці ми обговоримо кожен варіант, щоб ви могли зробити усвідомлений вибір в кінці цієї статті.
| Найкраща мотузка для фітнесу та бойова мотузка | Картинки |
| Загалом найкраща фітнес -мотузка та мотузка: Метр ZEUZ® 9, включаючи кріпильний матеріал | 
|
| Найкраща легка бойова мотузка: PURE2IMPROVE | 
|
| Дешева мотузка для фітнесу: Спортивний бойовий канат JPS з якірним ременем | 
|
| Найкраща важка та довга бойова мотузка: Tunturi | 
|
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
- 1 На що звернути увагу при покупці фітнес-скакалки?
- 2 Переглянуто найкращі бойові мотузки
- 3 Що ви можете робити з бойовою мотузкою/мотузкою для фітнесу?
- 4 Приклад вправ бойова мотузка / мотузка для фітнесу
- 5 Чи спалюють фітнес-скакалки жир на животі?
- 6 Які переваги бойових мотузок?
- 7 Як довго ви повинні використовувати бойові мотузки під час тренування?
На що звернути увагу при покупці фітнес-скакалки?
Якщо ви плануєте придбати бойову мотузку, ви повинні врахувати дві важливі речі.
Довжина
У вас є канати для фітнесу та бойові мотузки різної довжини та товщини. Чим довша мотузка, тим важче.
Вибираючи бойову мотузку, враховуйте простір, де ви будете її використовувати.
Знайте, що з мотузкою для фітнесу 15 метрів вам потрібно приблизно простір не менше 7,5 метрів, але більший завжди приємніше.
Якщо у вас обмежено місце вдома, і ви все ще хочете придбати скакалку для фітнесу, ви можете розглянути можливість використання її в гаражі або просто на вулиці!
вага
Наскільки інтенсивні тренування, залежить повністю від ваги бойової мотузки.
Однак бойові канати часто продаються за довжиною та товщиною мотузки, а не за вагою.
У будь-якому випадку знайте, що чим довше і товще мотузка, тим важче.
Читайте також: Найкращі підтягуючі бруси | Від стелі та стіни до автономної установки.
Переглянуто найкращі бойові мотузки
Тепер, коли ви знаєте, на що звернути увагу при виборі фітнес -мотузки, давайте подивимося, які з них варто розглянути.
Загалом найкраща мотузка для фітнесу та бойова мотузка: ZEUZ® 9 Meter, включаючи кріпильний матеріал
ZEUZ – це бренд, відомий використанням тільки найбільш екологічних матеріалів.
Їхня продукція завжди високої якості і підніме ваші спортивні результати на новий рівень.
З бойовою мотузкою ви дійсно тренуєте всі групи м’язів: руки, руки, живіт, плечі, спину і, звичайно ж, ноги. Ви можете використовувати мотузку як вдома, так і в спортзалі, в саду або брати її з собою на відпочинок!
Ця 9-метрова бойова мотузка поставляється з гумовими ручками, настінним/настінним анкером, чотирма кріпильними гвинтами та захисною стрічкою та двома натяжними стрічками з карабіном для кріплення мотузки до настінного анкера.
Мотузка має діаметр 7,5 см, важить 7,9 кг і виготовлена зі 100% поліестеру.
Перевірте ціни та наявність тут
Найкраща легка бойова мотузка: PURE2IMPROVE
Ця мотузка для фітнесу від PURE2IMPROVE допоможе вам зміцнити прес і підвищити витривалість.
Виконуючи вправи з цією мотузкою, ви використовуєте багато м’язів, щоб за допомогою цього інструменту ви могли виконати повну тренування тіла.
Ця мотузка трохи коротша і легша за інші мотузки, тому вона ідеально підійде для новачків.
Ця бойова мотузка має довжину 9 метрів, діаметр 3,81 см і чорного кольору, з червоною рукояткою для рук на обох кінцях.
Канат має вагу 7,5 кг і виготовлений з нейлону. Ви також можете купити мотузку довжиною 12 метрів, якщо ви готові до більш важкого випробування!
Дешева мотузка для фітнесу: спортивна бойова мотузка JPS з якірним ременем
Щоб отримати якісну фітнес -мотузку, але трохи дешевшу за інші, скористайтеся спортивною бойовою мотузкою JPS.
Ця мотузка також має зручні ручки з захватом. Канат легко встановити скрізь, і з ним ви отримаєте безкоштовний анкерний ремінь.
Анкерний ремінець можна без проблем прикріпити до будь-якого важкого предмета і гарантує, що ви зможете оптимально використовувати довжину мотузки.
Гумові ручки запобігають появі пухирів і забезпечують безперешкодне тренування з мотузкою.
Бойова мотузка має довжину 9 метрів, що робить її придатною для будь -якого типу спортсменів. Простір 5 метрів має бути достатньою довжиною, щоб вмістити тренування.
Мотузка має діаметр 38 мм, чорного кольору та виготовлена з нейлону. Вага мотузки 9,1 кг.
Згідно з JPS Sports, кожен повинен мати можливість займатися спортом за доступною ціною з найкращими матеріалами. І ми цілком згодні!
Перевірте ціни та наявність тут
Найкраща важка і довга бойова мотузка: Тунтурі
Коли прийде час попрацювати над своїм фітнесом, ця мотузка для фітнесу Тунтурі може бути саме тим, що вам потрібно!
Ця мотузка дуже підходить для інтенсивного використання. Канат має довжину 15 метрів і діаметр 38 мм.
Він виготовлений з нейлону і має загальну вагу 12 кг.
Ця мотузка для фітнесу дуже міцна і витримує будь-які погодні умови. Тому ви, безумовно, можете використовувати цю мотузку на вулиці.
Як і попередні мотузки, ця також має гумові ручки, які не дозволять вам порізати руки або отримати пухирі. Мотузку також легко згорнути і взяти з собою.
Мотузка також доступна в іншій довжині.
Що ви можете робити з бойовою мотузкою/мотузкою для фітнесу?
Виконуючи вправи з бойовою мотузкою, ви можете ефективно поєднувати силу і кардіо для повноцінного тренування.
Це гарантує, що ви швидко спалюєте жир. Ви також можете виконувати ізольовані вправи для трицепса, серед іншого.
Якщо ви в основному хочете використовувати бойову мотузку для кардіо, а менше для сили, краще не брати найважчу мотузку.
Для багатьох людей бойова мотузка також є приємною зміною, якщо ви постійно поруч ваги зайняті і хочуть тренуватись по -іншому!
Приклад вправ бойова мотузка / мотузка для фітнесу
З бойовою мотузкою можна виконувати багато вправ. Іноді потрібно просто проявити трохи творчості і подумати «нестандартно».
Завжди пам’ятайте про своє ставлення! Якщо неправильно виконувати вправи, можна отримати фізичні скарги, особливо у спині.
Популярними вправами для фітнесу є:
- силовий удар: Візьміть обидва кінці в руки і тримайте мотузку над головою обома руками. Тепер зробіть сильний ударний рух.
- Змінна мах руками: знову візьміть обидва кінці в руки, але цього разу ви можете тримати їх трохи нижче. Тепер зробіть хвилеподібні рухи, де обидві руки роблять протилежні рухи, тобто; рухатися.
- Подвійна хвиля: Це те саме, що альтернативна хвиля руки, за винятком того, що в цьому випадку ви рухаєте руками одночасно, і вони обидві роблять однаковий рух.
Читайте також: найкраще взуття для фітнесу для стійкої позиції
Чи спалюють фітнес-скакалки жир на животі?
Для швидкісних тренувань, які можуть повністю знищити жир, використовуйте фітнес-канати.
Вправи, які можна виконувати зі скакалками, спалюють більше калорій, ніж біг.
Які переваги бойових мотузок?
За допомогою бойових канатів ви можете збільшити кардіо-зміст, спалити більше калорій, підвищити розумову силу та покращити координацію, серед багатьох інших фантастичних переваг.
Якщо ваш звичайний режим тренування застаріває, ви можете розглянути можливість використання фітнес -канатів.
Як довго ви повинні використовувати бойові мотузки під час тренування?
Виконуйте кожну вправу зі скакалкою протягом 30 секунд, потім відпочиньте хвилину, перш ніж переходити до наступного руху.
Коли дійдете до кінця, відпочиньте хвилину.
Повторіть круг тричі, і ви отримаєте чудове тренування, яке не тільки швидше, ніж ваше звичайне одногодинне заняття в тренажерному залі, але й набагато веселіше!
Відстежуйте свою продуктивність за допомогою найкращі спортивні годинники з пульсометром: на руці або на зап’ясті.
