Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Правильне взуття надзвичайно важливо під час тренувань, незалежно від виду спорту, яким ви займаєтесь. Однак важливість хорошого взуття під час занять спортом або фітнесу часто недооцінюється, що призводить до дратівливих травм.
Fitness є популярним заняттям спортом протягом багатьох років. Якщо ви забезпечите правильне взуття для фітнесу, ви не тільки будете тренуватися безпечніше, але й зможете рухатися набагато ефективніше.
Фітнес включає в себе багато різних форм вправ, тому кожна форма вимагає різного типу взуття.
Щоб заощадити багато пошуків, я склав для вас список найкращих взуття для фітнесу, поділений за діяльністю.
У моєму списку ви знайдете найкраще спортивне взуття для кардіо-фітнесу, перехресних тренувань та важкої атлетики.
Я детально розгляну кожен вибір, щоб ви могли зробити правильний вибір.
Перш ніж я покажу вам усі мої найкращі варіанти, дозвольте мені швидко ознайомити вас з моїм улюбленим взуттям для фітнесу цей Reebok Nano X, який доступний як для чоловіків, так і для жінок (див. таблицю).
Взуття виявилося найкращим для кардіо-фітнесу, але оскільки взуття має чудову підтримку та амортизацію, це настільки ж ідеальне універсальне взуття для фітнесу.
Тож, якщо ви не обов’язково зосереджуєтесь на одному виді фітнесу - і якщо не хочете купувати окреме взуття для кожного виду діяльності - але якщо ви віддаєте перевагу займатися усім потроху, то це може бути ідеалом взуття для вас.
Найкраще взуття для кардіо фітнесу
Ви можете розраховувати на чуйну та гнучку підставку з цим взуттям, і взуття закривається за допомогою шнурків.
Найкраще взуття для збалансованих силових тренувань
Взуття Artin Athletics спеціально розроблено для фітнесу та силових тренувань із низьким підйомом каблука (від п’яти до носка) і тонкою підошвою.
Найкраще взуття для важкої атлетики/пауерліфтингу
Взуття стійке, має вузьку посадку, клиноподібну підошву та широкий ремінь на ступіні, що забезпечує повне кріплення.
Найкраще взуття для крос-тренінгу
Незалежно від того, чи є ви кроссфітером, спринтером, тренуєтеся на кругових тренуваннях або HIIT; спортивне взуття Nike METCON — чудовий вибір.
Найкраще бюджетне взуття для фітнесу
Щоб отримати якісне бюджетне взуття для фітнесу, Asics тут для вас. У них є окрема модель Gel Venture для чоловіків і жінок з однаковими властивостями.
Найкраще кросівки для бігу
Для бігунів, які шукають кросівки для комфортного бігу. ON Running Cloud вражають і відчуваються як хмари!
Найкраще взуття для танцювальних тренувань
Вам особливо подобаються активні танцювальні тренування, такі як Зумба? Навіть тоді корисно придбати відповідну пару фітнес -кросівок.
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
На що слід звернути увагу, купуючи взуття для фітнесу?
Яким вимогам має відповідати хороше взуття для фітнесу? При виборі доцільно враховувати ряд факторів.
Нижче я поясню деякі важливі моменти.
демпфування
Це особливо важливо для кардіотренажерів, особливо якщо ви хочете їх носити піти бігати.
Однак, якщо вам потрібне взуття для силових тренувань, то демпфування знову не потрібно. Амортизація зменшить ефективність ваших вправ.
Тому вирішуйте самі, для чого саме ви будете використовувати своє взуття.
Стабільність і підтримка
Хороше універсальне взуття для фітнесу повинно бути в змозі забезпечити стабільність і підтримку.
Чи будете ви робити кардіо або силові тренування; стабільність та підтримка гарантують, що ви завжди зможете безпечно тренуватися. В ідеалі взуття також забезпечить стабільність вашої щиколотки, зменшуючи ймовірність того, що ви пройдете через щиколотку.
Найважливішим у силових тренуваннях є опора на середній арці та можливість розведення пальців ніг (розведення пальців).
Бренд
Бренд, безумовно, не все, але знайте, що у взутті для фітнесу різних марок може бути досить велика різниця.
Ряд відомих і хороших брендів, які ви напевно знаєте, це, наприклад, Nike, Adidas і Reebok.
Також майте на увазі, що розмір може бути різним для кожної марки.
Завжди приміряйте улюблені моделі перед їх покупкою. Особливо, якщо ви ніколи раніше не купували взуття відповідного бренду.
Дизайн
Ну, око теж чогось хоче!
Функціональність - це все, коли вибираєте найкраще взуття для фітнесу, але, звичайно, вам також має сподобатися взуття, яке ви будете носити. Інакше ви, ймовірно, не будете їх носити.
Ціна
Якщо ви хочете купити гарне взуття для фітнесу, воно також буде трохи дорожче, ніж середнє взуття.
Асортимент настільки широкий, що на вибір є багато різних цінових діапазонів. Хороше взуття для фітнесу може легко коштувати від 50 до 150 євро.
Яке взуття для фітнесу вам підходить?
Визначити, яке (спортивне) взуття найкраще підходить вам і вашому тілу, може бути складним, тим більше, що ваші потреби з часом можуть змінитися. Вони навіть можуть змінюватися протягом доби.
Підгонка є ключовим. Той, який ви вибрали спортивне взуття повинні бути адаптовані до ваших потреб.
Наприклад, бігунам потрібен інший тип взуття, ніж тим, хто їздить на велосипеді або піднімає тяжкості. Те саме стосується різних видів фітнес -занять.
Однак деякі змінні залишаються незмінними. Хороші кросівки повинні бути міцними, але гнучкими, пропонувати підтримку, але дозволяти вашій нозі функціонувати.
Вони також повинні дозволяти вам підтримувати хорошу поставу.
«Правильне» взуття також має бути міцним, зручним і, звичайно, бажано не дуже дорогим. Ви також повинні інвестувати у пару взуття, яка забезпечує адекватну амортизацію та тягу.
Однак ці змінні суб’єктивні, і найкращий спосіб вибрати правильну пару - спробувати їх на собі.
Переглянуто 7 кращих кросівок для фітнесу
Тепер давайте детальніше розглянемо мої найкращі варіанти. Чим таке взуття для фітнесу таке гарне?
Reebok Nano X
- Мінімальний перепад висоти забезпечує додаткову стійкість
- Хороші універсальні кросівки для фітнесу
- Не найкращий для бігу
Знайти правильне взуття для кардіо -фітнесу може бути довгим пошуком, якщо ви не знаєте, з чого почати. Ось чому я тут для вас!
Я вибрав Reebok Nano X як найкращий для цієї категорії, який доступний як для чоловіків, так і для жінок.
Я вже коротко розповідав вам про це взуття для фітнесу раніше, а зараз я трохи заглиблюся у великі деталі.
Reebok Nano X — культове взуття, яке дарує вам приємні відчуття підтримки.
Взуття має м’який, міцний тканий верх (Flexweave) для додаткової вентиляції.
Тому перегрів ніг під час тренувань - це минуле! Комір взуття оснащений подвійною світлою піною, яка покращує загальний комфорт.
Для стійкості та амортизації ударів серединна підошва виготовлена з EVA (етиленвінілацетату). Підошва зроблена з гуми, а також має підтримуючий край EVA.
Підошва має мінімальний перепад висот, що забезпечує міцність і максимальну стійкість.
Ви можете розраховувати на чуйну та гнучку підставку з цим взуттям, і взуття закривається за допомогою шнурків.
Reebok Nano X має крутий дизайн і доступний у 15 різних кольорах! На жаль, взуття для фітнесу менш підходить, якщо у вас широкі ступні.
Вам цікаво, у чому різниця між Reebok Nano X та Reebok Nano X1? Тут пояснюється (англійською мовою):
Завдяки чудовій підтримці та амортизації це, як я вже згадував раніше, ідеальне універсальне взуття для фітнесу.
Отже, якщо ви хочете займатися іншими фітнес-вправами на додаток до кардіотренувань, ви можете робити це з цим кросівком.
Артін Легка атлетика Меш Трейнер
- Невеликий підйом каблука і тонка підошва ідеально підходять для силових тренувань
- Широкий носок забезпечує широке поширення
- Менша амортизація робить його менш придатним для інтенсивних кардіотренувань
Artin Athletics — новий бренд на ринку, який побачив прогалину в силових тренуваннях. Більшість взуттєвих брендів пропонують спортивне взуття, але жодне спеціально для підняття важких речей.
А якщо й є, то зазвичай вони недостатньо гнучкі, щоб виконувати всі вправи у вашому тренуванні.
Взуття Artin Athletics спеціально розроблено для фітнесу та силових тренувань із низьким підйомом каблука (від п’яти до носка) і тонкою підошвою.
Вони справді дуже гнучкі з плоскою підошвою. Ви відчуваєте, що ваша нога добре підтримується, але в той же час ви відчуваєте землю під собою.
Підйом п'яти становить лише 4 мм. Невеликий підйом важливий для підтримки хорошого контакту з підлогою під час підняття важкої ваги.
Підйом п’яти Reebok Nano X також, здається, становить 4 мм, але бренд не опублікував жодних офіційних даних.
Таке відчуття, ніби щось більше, ніж це від Артіна.
У Adidas Powerlift більше 10 мм.
Підтримка чудова, зокрема, з додатковою підтримкою середнього зводу, а передня частина стопи зроблена надзвичайно широкою, щоб забезпечити розведення пальців під час підйому важких тягарів, коли ви хочете, щоб ваші ноги міцно стояли на землі.
Я чітко відчував, що мої ноги отримали достатню можливість розташуватися рівно.
Більшість взуття, включно з тими, що входять до цього списку, менш придатні для важкої ваги, тому що передня частина сильно затискає пальці.
Верх зроблений з сітки і добре пропускає повітря. Дизайн мені здається трохи дивним. Зверху взуття немає шнурків.
Мені це дивно, коли я на це дивлюся, або, можливо, до цього потрібно трохи звикнути. Але це справді добре.
Амортизація не дуже висока, але це тому, що вони зроблені так, щоб відчувати землю під час підйому.
Можливі невеликі кардіотренування, але для інтенсивних кардіотренувань я б вибрав іншу пару, наприклад, кросівки Nike Metcon або On Running.
Але він достатньо збалансований, щоб виконувати крайні вправи, які супроводжуються повним тренуванням, тому вам не потрібно змінювати взуття.
Adidas силовий ліфт
- Високий каблук ідеально підходить для присідань
- Міцна гумова підошва
- Не підходить для станової тяги
Під час підйому тяжкості або пауерліфтингу важливо використовувати туфлі, які можна затягнути навколо щиколотки.
Силові тренування та підйом сили - це абсолютно різні форми фітнесу, де ви рухаєтесь інакше, ніж, наприклад, з кардіо. Звичайно, це також включає певну взуття для фітнесу.
Однак майте на увазі, що також у силових тренуваннях можна розрізняти різноманітне взуття для фітнесу.
Наприклад, є взуття для пауерліфтингу з піднятим каблуком. Вони в основному призначені присідати з.
Збільшення каблука забезпечує глибше опускання під час присідання.
Під час виконання станової тяги важливо, щоб взуття було плоскою, тому для цього виду вправ також є спеціальне взуття для фітнесу.
Я також розумію, що ви не хочете і не можете купувати пару кросівок окремо для кожної вправи.
Саме тому я вибрав для вас найкраще універсальне спортивне взуття для силових тренувань, а саме кросівки Artin Athletics.
Це взуття має деякі з тих самих особливостей. Але Adidas Powerlift — чудове взуття для пауерліфтерів і любителів силових тренувань.
Adidas Powerlift — це конструкція, яка забезпечує впевнене підняття ваги. Якщо ви хочете вивести свої силові тренування на новий рівень, це найкраще взуття для фітнесу для цього.
Взуття стійке, має вузьку посадку, клиноподібну підошву та широкий ремінь на ступіні, що забезпечує повне кріплення.
Завдяки гумовій підошві ви завжди міцно стоїте на землі під час підйому.
Легкий верх взуття виготовлено з міцного полотна, а взуття застібається на шнурівку з липучкою.
Спортивне взуття також має відкриту передню частину стопи та гнучкий ніс для комфорту дихання.
Взуття допомагає вашому тілу залишатися правильно вирівняним під час підйому: щиколотки, коліна та стегна будуть приведені в оптимальне положення.
Взуття для пауерліфту Adidas чудово підходить для вашого тіла та бюджету. Оскільки взуття має вузький дизайн, вона може бути менш придатною для спортсменів з широкими ногами.
Nike METCON
- Широка аркова опора забезпечує стабільність
- Знімна вставка гіперліфт для присідань
- Дуже маневрений з достатньою опорою
- Підходить дуже маленький
Незалежно від того, чи є ви кроссфітером, спринтером, тренуєтеся на кругових тренуваннях або HIIT; спортивне взуття Nike METCON — чудовий вибір.
Взуття міцне, але гнучке, дихаюче і має широку опору для покращення стабільності та підтримки.
Ви також можете чудово носити це взуття під час силових тренувань, за винятком важких підйомів. Взуття витримує найінтенсивніші фітнес -тренування.
Nike METCON — це ще одне взуття для фітнесу, яке має окремі моделі для чоловіків і жінок.
Взуття зберігає ваші ноги свіжими, навіть коли ви сильно натискаєте, і може витримувати тиск і тягнути під час самих виснажливих тренувань.
З цим взуттям у вас є хороше зчеплення і багато маневреності.
Кросівки Nike METCON також оснащені знімною вставкою Hyperlift для присідань, що також робить кросівки придатними для силових тренувань.
Читайте також: Кращі гомілки для кросфіту | стиснення та захист
Єдиний недолік взуття - він трохи менший. Тому завжди беріть на половину до повного розміру більше, ніж ви звикли.
Зараз Nike випустила кілька випусків METCON, і оскільки взуття настільки популярна, завжди з'являється новий варіант.
Nike прагне додати натхнення та інновації кожному спортсмену та допомогти світу рухатися вперед через силу спортивних бар’єрів.
Так само, як і Reebok Nano X (категорія «найкраще взуття для кардіо -фітнесу»), взуття CrossFit також ідеально підходить, якщо ви комбінуєте кардіо та ліфтинг.
У CrossFit ви виконуєте багато різних тренувань у високому темпі.
Ви хочете бути спритним, мати достатню амортизацію для стрибків, але ви також хочете мати достатню стабільність і підтримку під час важкої атлетики.
Asics Гель Венчур
- Міцне взуття з достатньою опорою
- Дуже підходить для кардіо
- Менш підходить для важких силових вправ
У вас мало грошей, або ви тільки починаєте свої хороші цілі у сфері фітнесу? Тоді, ймовірно, ви не хочете відразу купувати дороге взуття, і ви віддаєте перевагу спочатку обрати більш дешеву модель.
Для бюджетного кросівки для фітнесу, але якісного, Asics тут для вас. У них є окрема модель Gel Venture для чоловіків і жінок з однаковими властивостями.
Ці кросівки ідеально підходять людям, які тільки починають займатися фітнесом. Взуття гнучке, легке та добре поглинає удари.
Взуття також гнучке у всіх напрямках завдяки системі HX flex. Це також дозволяє швидко змінити напрямок.
Оскільки бокова підошва вище, а п’ята посилена, взуття також забезпечує збереження положення. Завдяки товстій підошві ваше тіло захищене від ударів під час тренування.
Взуття також легко надягати і таке ж зручне, як тапочки. Завдяки посиленому носу можна сміливо здійснювати бічні рухи.
Вони створені спеціально для бігу, тож найкраще підходять, якщо ви виконуєте багато кардіотренувань. Вони пропонують гарну підтримку, тому що зазвичай це зовнішнє взуття.
Це робить їх придатними для багатьох різних вправ, з якими ви стикаєтесь у тренажерному залі.
ON Біг CloudX
- Підошва з суперпіни з піднятими боками забезпечує хорошу підтримку
- Ідеально підходить для бігової доріжки та інших швидких тренувань
- Не підходить для силових тренувань
- Досить дорого
Ви бігун і шукаєте нове взуття для фітнесу, яке забезпечить комфортний біг? Бігові кросівки ON Running Cloud вражають і відчувають себе як хмари!
Є окрема версія як для чоловіків, так і для жінок.
Взуття дуже мало важить і має міцний, але дихаючий верх із сітки.
Він також має підошву з суперпінного матеріалу та рельєфні боковини, які підтримують рухи в різних напрямках.
Взуття пропонує вам достатньо стрибка, щоб ви могли розірвати на короткі відстані! Тому взуття легке і гнучке, супер зручне, міцне і з хорошою стійкістю.
Вони також пропонують вражаючу чуйність. Взуття ідеально підходить для бігу в темпі, інтервальних тренувань та перегонів від милі до півмарафону.
Причини не брати взуття можуть бути пов'язані з дизайном, який може сподобатися не кожному.
Крім того, він може відчувати себе трохи вільно, і йому не вистачає достатньої віддачі енергії на великі відстані.
Бігуни, які цінують більше амортизації та менше відчуття від бігової поверхні, можуть вважати проміжок підошви цього взуття занадто мінімалістичним. Крім того, більшість людей, напевно, вважає взуття занадто дорогим.
Порівняно з асортиментом Nike METCON, наприклад, Cloud X може бути не на одному рівні з точки зору підтримки та надійної посадки, але вони відрізняються легкістю, стабільністю та збалансованим та природним відчуттям.
ASICS ГЕЛЬ-Німбус
- Хороша підтримка бічних рухів
- Сильна амортизація
- Дуже дорого
- Не підходить для інших вправ, крім кардіо і танців
Вам особливо подобаються активні танцювальні тренування, такі як Зумба? Навіть тоді корисно придбати відповідну пару фітнес -кросівок.
Щасливі і здорові ноги необхідні для танців, а ваше взуття визначає стан ваших ніг.
Найкраще танцювальне взуття для танців виглядає чудово і добре сидить, зберігаючи ноги зручними, а носіння неправильного взуття на заняттях танцями може викликати сильний біль.
Вузьке або негнучке взуття в області пальців може викликати защемлення нервових закінчень, мозолі, пухирі та проблеми з нігтями.
Більше або важче взуття може спричинити втому ніг і ковзання стопи, що часто призводить до травм.
Тож оберіть хорошу пару взуття, у якій ви зможете танцювати!
ASICS Gel-Nimbus є фантастичним вибором для цього і доступні для чоловіків і жінок.
Взуття для фітнесу стійке, надзвичайно зручне та має чудову чуйність.
Вони також мають чудову амортизацію для потужних рухів, але досить легкі, щоб не відчувати себе незграбним взуттям; ідеальний баланс для танцювального кардіо.
Однак недоліком цих туфель є те, що вони трохи дорогі.
Q&A взуття для фітнесу
Чи можна присідати з кросівками?
Під час присідань не надягайте кросівки. Кінематика присідань сильно відрізняється від бігу.
Носіння бігових черевиків під час сидіння навпочіпки призведе до відчуття неврівноваженості, що впливає на силу сили, яку ви прикладаєте до підлоги.
Також кросівки можуть негативно вплинути на глибину присідання та кут нахилу тулуба.
Чи має значення те, яке взуття ви носите в спортзалі?
Яке б взуття не відповідало вашому стилю тренування, важливо підтримувати тренажери, щоб вони прослужили довше.
Якщо п’ята, підошва або амортизація зношені або ви відчуваєте біль під час або після носіння, напевно, пора перейти на нову пару.
Чи погано носити кросівки для крос -тренування?
Теоретично, ви можете використовувати кросівки для крос -тренування, але це може бути ризиком для вас самих.
Наприклад, ваші кросівки стискаються, коли ви піднімаєте тяжкості, що може зробити вас нестійкими.
Так само кросівки призначені для рухів від п’ят до ніг, а не для бічних рухів.
Як мені знайти найкраще спортивне взуття для мене?
Взуття має забезпечувати належну підтримку передбачуваної вправи та бути у належному стані.
Використовуйте бігові черевики (з амортизацією) для кардіотренажерів і "крос -тренажерів" (з великою стійкістю), якщо ви поєднуєте силові тренування. Подумайте про ступінь, глибину пальців ніг і ширину п'яти.
Переконайтеся, що вони добре прилягають до ваших ніг - але не надто туго!
Бен із спортзалу SPORTJA тут допоможе вам на шляху:
Висновок
У цій статті я дав вам огляд найкращого взуття для фітнесу, поділеного за типом фітнесу.
Вибираючи правильне взуття для фітнесу, важливо спочатку продумати, який тип (и) тренувань (ів) ви хочете з ним виконувати.
Якщо вам подобається поєднання силових тренувань та HIIT/кардіо, тоді найкращим вибором буде універсальне взуття для фітнесу, наприклад, Reebok Nano X або Nike METCON 6.
Якщо ви переважно займаєтесь силовими тренуваннями, то взуття для пауерліфтера справді ідеальна.
І ви в основному це робите кардіо на біговій доріжці або на відкритому повітрі найбільше підходять спеціальні кросівки з амортизацією.
Також дивіться: Найкраща рукавичка для фітнесу | 5 найкращих за зчеплення і зап'ястя
