Я з великим задоволенням пишу ці статті для своїх читачів, вас. Я не приймаю оплату за написання відгуків, моя думка щодо продуктів - моя, але якщо вам будуть корисні мої рекомендації і ви в кінцевому підсумку купуєте щось за одним із посилань, я можу отримати комісію за це. Детальніше
Чи хотіли б Ви покращити свій стан, не виходячи з дому? Домашня бігова доріжка може бути саме тим, що ви шукаєте.
Якщо у вас є бігова доріжка, ви можете контролювати, коли ви тренуєтесь, і ви можете робити це в будь-який час дня.
Деякі люди просто не люблять відвідувати спортзал і вважають за краще займатися вдома.
Погодні умови або відчуття небезпеки в темний час доби також можуть утримати вас від бігу на вулицю.
Домашня бігова доріжка - ідеальне рішення.
У цій статті я хотів би надати вам всю інформацію, необхідну для вибору ідеальної бігової доріжки для вашого будинку.
Найкраща бігова доріжка дуже особиста; це залежить від того, які функції важливі для вас, і ви повинні відповідно змінити свій вибір.
Я поясню, на що звернути увагу, і покажу вам мої улюблені бігові доріжки для дому.
Про що ми обговорюємо в цьому вичерпному пості:
- 1 Мої улюблені бігові доріжки для дому
- 2 На що слід звернути увагу, купуючи бігову доріжку для свого будинку?
- 3 Огляд кращих бігових доріжок для дому вдома
- 3.1 Найкраща бігова доріжка в цілому: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Бігова доріжка найкраща ціна/якість: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Найкраща бюджетна бігова доріжка: Dreaver
- 3.4 Найкраща професійна бігова доріжка: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Найкраща неелектрична бігова доріжка: Gymost Freelander
- 3.6 Найкраща складна компактна бігова доріжка для під столом: компактний простір
- 3.7 Найкраща бігова доріжка для літніх людей: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Найкраща бігова доріжка для важких людей: бігова доріжка Sole Fitness TT8
- 3.9 Найкраща бігова доріжка з нахилом для ходьби: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Q&A фітнес бігова доріжка для дому
- 4.1 Що таке бігова доріжка для фітнесу?
- 4.2 Навіщо бігти?
- 4.3 Які м’язи ви тренуєте на біговій доріжці?
- 4.4 Чи можна схуднути, займаючись на біговій доріжці?
- 4.5 Скільки калорій ви спалюєте на біговій доріжці?
- 4.6 Коли найкраще тренуватися на біговій доріжці?
- 4.7 Скільки хвилин на день потрібно бігати на біговій доріжці?
Мої улюблені бігові доріжки для дому
Я поставив різні бігові доріжки поруч і вибрав чотири найкращих.
Приклад такої фантастичної бігової доріжки, і, як на мене загальний дорогий, є фітнес -джет Focus 5.
На додаток до того, що це міцна бігова доріжка за помірною ціною, вона має досить високу навантажувальну здатність, і на ній можна швидко бігати. Бігова доріжка також практично не шумить і проста у використанні.
За хвилину я розповім вам більше про цю та інші три бігові доріжки.
| Найкраща фітнес бігова доріжка для дому | Зображення |
| Загальний найкраща бігова доріжка: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Бігова доріжка найкраща ціна/якість: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Найкраща бюджетна бігова доріжка для початківців: Дрівер | 
|
| Найкраща професійна бігова доріжка: VirtuFit TR-200i | 
|
| Найкраща неелектрична бігова доріжка: Gymost Freelander | 
|
| Найкраща складна компактна бігова доріжка для під робочим столом: Компактний простір | 
|
| Найкраща бігова доріжка для людей похилого віку: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Найкраща бігова доріжка для важких людей: Підошва Fitness TT8 | 
|
| Найкраща бігова доріжка з нахилом для ходьби: Пішохідний тренажер NordicTrack X9i | 
|
Також чудово підходить для тренувань вдома: батут для фітнесу | Подивіться на ці 7 найкращих [Огляд]
На що слід звернути увагу, купуючи бігову доріжку для свого будинку?
При покупці ідеальної бігової доріжки потрібно враховувати кілька речей. Нижче я поясню, на що слід звернути увагу.
Поверхнева бігова доріжка
Важливо враховувати, наскільки великою ви хочете бігової поверхні вашої шини.
Само собою зрозуміло: чим більша поверхня, тим зручніше ви рухаєтесь по шині.
Вам доведеться приділяти менше уваги ходьбі прямо за поясом, щоб ви могли повністю зосередитися на своїй роботі.
Щоб слідувати правилам, у вас повинна бути бігова доріжка принаймні такої ж довжини, як і ви.
З точки зору ширини, ви повинні бути приблизно в 1,5 рази більше вашої ширини (відміряйте ноги на ширині плечей).
Який у вас бюджет?
Це, мабуть, одна з перших речей, на яку слід звернути увагу при покупці домашньої бігової доріжки. 400 євро вже багато для вас, чи ви готові витратити більше?
Звичайно, ця сума також може залежати від того, що ви отримаєте натомість, але загалом розумно тримати максимум для себе. Це трохи полегшує вибір.
Функції
Звичайно, ви спочатку купуєте бігову доріжку, щоб мати можливість ходити або бігати. Але така бігова доріжка часто може запропонувати ще більше варіантів, які могли б вас зацікавити.
Подумайте, наприклад, про вимірювання частоти серцевих скорочень, вимірювання жиру та вимірювання калорій.
Можливо, підключення (наприклад, підключення до смартфона) та вбудована акустична система-це речі, які відіграють для вас важливу роль у виборі.
Розмір і збірність
Не у всіх є вдома місце для великої бігової доріжки. Однак вони часто є пристроями, які займають досить багато місця.
У вас мало місця вдома? Тоді було б розумно взяти розбірну бігову доріжку.
Таким чином, вам не доведеться постійно дивитися на бігову доріжку, коли ви не використовуєте її, і ви можете акуратно сховати або зберегти її, коли у вас є гості або коли вона вам деякий час не потрібна.
У моєму списку також є бігові доріжки з транспортними колесами, такі як Jet 2, Jet 5 та Dreaver, щоб ви могли їх швидко і легко переміщати.
Завзяті спортсмени сприймають велику бігову доріжку як належне, тому що це для них важливо, і вони хочуть тренуватися щодня.
Максимальна швидкість
Також не маловажливо: якою максимальною швидкістю повинна володіти ваша бігова доріжка?
Це залежить (ще раз) від вашої мети та здібностей. Якщо ви хочете мати змогу важко спринтувати, вам доведеться взяти такий, який може робити багато кілометрів на годину.
Якщо ви збираєтесь бігати на вулицю, ви можете вільно бігати на спринті, коли захочете, або будь -коли відрегулювати швидкість. Для цього бігова доріжка залежить від потужності двигуна.
Чим більша потужність, тим швидше шина може обертатися. Тому ретельно подумайте, наскільки швидко ви хочете їхати на біговій доріжці, перш ніж вибрати її.
Максимальне навантаження
Який ти важкий? Налаштуйте свій вибір тут! Тут важливо сприймати це широко.
Я маю на увазі: чим більше вільного простору між вагою і максимальною вагою користувача бігової доріжки, тим краще вона витримує використання і тим довше вона, звичайно, прослужить.
Деякі бігові доріжки схуднуть миттєво, тому що вони не витримують вагу. Однак зазвичай це відбувається лише у випадку, якщо ви важите більше 100 кг.
Якщо ваша вага тільки на межі, то розумно вибрати категорію бігової доріжки, яка зможе впоратися з цим трохи більше.
Рівні нахилу
Збільшений нахил може зробити тренування складнішим і складнішим. З його допомогою можна імітувати тренування в горах. Це також зробить ваші м’язи ніг набагато сильніше і спалює більше калорій.
Якщо вам це цікаво, шукайте бігову доріжку з мінімальним ухилом 10%. Це може здатися невеликою різницею, але якщо ви побіжите півгодини, ви точно відчуєте цю «невелику різницю»!
Вага бігової доріжки
Це дійсно настільки важливо? За вагою бігової доріжки можна визначити, чи виготовлена вона з важких, якісних матеріалів чи з легких, менш якісних матеріалів.
Часто, чим важче пристрій, тим більше він витримує використання і тим довше він прослужить.
Юзабіліті
Кожен, молодий і старий, повинен мати можливість з легкістю тренуватися у приміщенні на біговій доріжці. Тому бігова доріжка має бути зручною для користувача!
Чи можете ви швидко почати біг, не шукаючи кнопки? Чи є захист, який може зупинити обертання ременя, якщо це необхідно? Чи легко налаштувати різні програми? Наскільки чіткий і вичерпний дисплей?
Потужність бігової доріжки
Найкраще брати владу щедро. Подивіться як на безперервну потужність, так і на пікову.
Якщо ви хочете тривалий час бігати на високій швидкості, ви повинні мати високу безперервну потужність. Якщо ви хочете зробити лише короткий спринт, ви можете використовувати для цього пікову потужність.
Рекомендується використовувати максимум 80% потужності для максимально тривалого терміну служби бігової доріжки.
Наведу приклад: якщо бігова доріжка має двигун, наприклад, з безперервною потужністю 1,5 к.с., і він може розвивати швидкість 15 км/год, в ідеалі зберігайте максимальну швидкість 12 км/год.
Таким чином ви не використовуєте повну потужність двигуна і пристрій прослужить довше.
Тож знайте, як швидко ви бігаєте, і відповідно налаштуйте свій вибір!
Але не забудьте знову розслабитися, щоб у вас було достатньо запасу та потенціалу зростання. Чи знаєте ви, що чим більша потужність, тим менше шуму видає шина ?!
Програми
Як ви вважаєте, чи важливо мати попередньо встановлені програми?
Якщо ви любите користуватися цими програмами, я думаю, що було б корисно, якщо у вас є принаймні 12 різних програм. Звичайно, різноманітність більш ніж вітається.
За допомогою цього можна стежити за своїми досягненнями вдома Огляд 10 найкращих спортивних годинників | GPS, частота серцевих скорочень тощо
Огляд кращих бігових доріжок для дому вдома
Тоді, маючи все це на увазі, давайте поглянемо на мої улюблені бігові доріжки. Що робить ці шини такими хорошими у своїй категорії?
Загальний Найкраща бігова доріжка: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5, на мою думку, є найкращою біговою доріжкою з кількох причин.
Це ідеальна бігова доріжка середнього класу; більш міцна, ніж модель початкового рівня, з досить високою вантажопідйомністю (120 кг) і чудовою максимальною швидкістю 16 км/год, що гарантує, що ви зможете додати зміни темпу до тренування та спринту!
Задоволені покупці вказують, що бігова доріжка стабільна, не шумить і проста у використанні. Jet 5 також легко збирається та зберігається.
Бігова доріжка має РК -дисплей для зчитування відповідних вимірів. У ручках є датчики серцевого ритму, і навіть можна зробити вимірювання жиру перед тренуванням.
Це ідеальний пристрій для людей, у яких вдома менше місця. Оскільки бігова доріжка розбірна і має колеса, її можна прибрати в найкоротші терміни.
У цьому відео показано, як це все працює, від розгортання, увімкнення та зберігання:
Бігова доріжка оснащена до 36 попередньо встановленими програмами. Вибирайте з нахилу, інтервалу або комбінованої програми і тренуйтесь у формі!
Крім того, ви також можете вручну встановити програму навчання на свій смак.
Швидкість регулюється в діапазоні від 1 до 16 км/год, тому на ній можна бігати. Максимальна корисна ємність становить 120 кг, а бігова доріжка має розмір (дхШхВ) 169 x 76 x 133 см.
Розміри самої шини 130 х 45 см. Ви відчуєте справжній комфорт при ходьбі завдяки восьмисторонньому гнучкому підвісу, яке поглинає удари.
Вага бігової доріжки становить 66 кг, що в середньому досить важке. Максимальний нахил становить 12% (від 0 до 12 рівнів) і є 12 рівнів навчання. Нарешті, Jet 5 має двигун потужністю 2 кінські сили.
Jet 5 – це нова спеціальна модель, яка була значно покращена в порівнянні з попередньою моделлю (Jet 2, див. нижче): посилена рама, довший і ширший протектор, до того ж ця модель більш зручна для користувача.
Існує також різниця в ціні між Jet 5 і Jet 2.
Окрім цих двох, Focus Fitness випустив чотири інші моделі, а саме Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 та Jet 9 iPlus.
З кожною оновленою версією функції стають дедалі вищими, і, звичайно, ціни також зростають.
Бігова доріжка найкраща ціна/якість: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 є улюбленим багатьма, оскільки пропонує велике співвідношення ціни та якості.
Виберіть одну з багатьох програм, включаючи кардіо-тренування з низькою швидкістю для спалювання жиру.
Або ви віддаєте перевагу інтервальному тренуванню, яке обертається навколо частоти серцевих скорочень та короткого періоду відпочинку, для зміцнення м’язів та поліпшення стану?
Jet 2-це компактна бігова доріжка з сімома заздалегідь запрограмованими тренуваннями. Завдяки цим програмам ви можете досягти власних цілей.
Він має функцію серцевого ритму і максимальне навантаження 100 кг. Порівняно з Jet 5 (120 кг) це дещо менше.
Він також має тихий двигун потужністю 1,5 к.с., який дозволяє розвивати швидкість від 1 до 13 км/год. Рівень шуму також дуже низький на високих швидкостях.
Порівняно з Jet 5 (16 км/год), на цій біговій доріжці можна рухатися трохи швидше. Тому Jet 2 менш підходить для професійних бігунів серед нас.
Спільним для Jet 2 та Jet 5 є восьмикратне демпфування, яке, крім захисту ваших суглобів, також забезпечує ще менше забруднення шумом. Тому ідеально підходить для домашнього використання.
Бігова доріжка регулюється вручну на двох різних висотах, так що ви також можете імітувати гірські тренування.
Також не маловажливо: бігову доріжку, так само як і Jet 5, можна легко скласти після використання!
Крім того, Jet 2 має чіткий дисплей, на якому ви можете легко читати свої дані, такі як час, відстань, швидкість, кількість спалених калорій та частоту серцевих скорочень.
Бігова доріжка має розміри 162 х 70 х 125 см, а розмір бігової поверхні 123 см х 42 см. Трохи менше, ніж Jet 5.
Нарешті, ця бігова доріжка має вагу 55 кг, що робить її трохи легшою за свого брата. Бігова доріжка проста у використанні та складанні.
Щодо розмірів, Jet 2 не має найширшої поверхні, але він досить місткий, щоб добре тренуватися. Для більшості цього більш ніж достатньо, але для більш завзятих бігунів ширша поверхня може бути більш комфортною.
Jet 2 підходить для тих, хто хоче мати можливість бігати вдома кілька разів на тиждень. Це міцна і компактна шина, яка займає мало місця.
Краще не вибирати шину, якщо ви важкі (близько 100 кг і більше), якщо ви хочете мати можливість дуже швидко бігати (більше 13 км/год) і якщо ви збираєтеся інтенсивно користуватися шиною.
Якщо ви хочете більше варіантів, Jet 5, ймовірно, буде кращим вибором, або ж VirtuFit (див. Нижче). Однак, якщо порівнювати ціну з тим, що ви отримуєте взамін, ви можете бути дуже задоволені Jet 2!
Найкраща бюджетна бігова доріжка: Dreaver
Не всі дорогі бігові доріжки завжди пропонують кращу якість, ніж дешеві. Більш дорогі бігові доріжки часто оснащені спеціальними функціями, а це означає, що вони коштують дорожче, ніж простіші моделі.
Дешева бігова доріжка не завжди означає, що ви купуєте нижчу якість.
Дешева бігова доріжка "лише" запропонує меншу кількість варіантів і, можливо, також меншу амортизацію ударів. Крім того, дорожчі бігові доріжки часто мають електроременний привід, тоді як більш дешеві моделі рухаються по сходах бігуна.
Тому все залежить від того, що ви хочете робити з біговою доріжкою. Плануєте робити інтенсивні тренування та пробувати програми?
Тоді вам слід перейти до більш просунутого варіанту. Якщо ви хочете лише трохи побудувати фітнес, то досить простої моделі, наприклад, бігової доріжки Dreaver.
Завдяки чіткому світлодіодному дисплею бігової доріжки Dreaver ви можете легко читати час, відстань, швидкість та калорії, які ви підключили.
Ця бігова доріжка також ідеально підходить для людей, які не мають багато місця вдома. Бігова доріжка складається і має два зручних колеса, як і Jet 2 та Jet 5, так що ви можете легко перекинути її в іншу кімнату.
На відміну від попередніх бігових доріжок, Dreaver має лише три попередньо встановлені програми, тоді як Jet 2 — сім, а Jet 5 — 36. Ви можете вручну встановити програму тренування на свій смак.
Швидкість, яку можна досягти на біговій доріжці, коливається від 1 до 10 км/год; набагато нижче, ніж Jet 5 (16 км/год), а також трохи нижче, ніж Jet 2 (13 км/год).
Бігова доріжка виготовлена з міцних матеріалів. Максимальна корисна ємність становить 120 кг, що дорівнює Jet 5 і вище, ніж Jet 2 (100 кг).
Очищення проводиться тільки вологою ганчіркою, і рекомендується розмістити машину в сухому і без пилу місці.
Бігова доріжка має розміри (ДхШхВ) 120 x 56 x 110 см; набагато менше, ніж обидві бігові доріжки Jet. Розміри протектора 110 х 56 см з потужністю двигуна 750 Вт.
Вага бігової доріжки становить 24 кг, тому вона набагато легша, ніж Jet 2 і 5. Однак максимальний нахил невеликий, а саме 4%.
Як бачите, ця бігова доріжка має меншу кількість варіантів, але тим не менш чудова бігова доріжка для людей, які люблять час від часу тренуватися на біговій доріжці вдома.
Читайте також: Найкращі ваги для дому | Все для ефективного навчання вдома
Найкраща професійна бігова доріжка: VirtuFit TR-200i
При виборі професійної бігової доріжки важлива максимальна швидкість (повинна бути високою), потужність двигуна (яка повинна бути від 1,5 до 3 к.с.) і розмір бігової поверхні (140/150 см х 50 см).
Крім того, професійні бігові доріжки виготовлені з міцнішого матеріалу порівняно з непрофесійними біговими доріжками, а також є більш важкими та стійкими. Вони призначені для інтенсивних тренувань.
Ви професійний бігун? У такому випадку VirtuFit Tr-200i є ідеальним варіантом. Однак слід зазначити, що бігова доріжка не буде вигідною.
Бігова доріжка важить 88 кг, вона найважча в списку, але дуже стійка і виготовлена з найкращих матеріалів.
Шина також має потужний безшумний двигун з безперервною потужністю 2,5 к.с. Тому пристрій може розвивати швидкість 18 км/год і витримувати навантаження 140 кг навіть при максимальному нахилі 12%!
Має 18 рівнів підготовки, розміри 198 x 78 x 135 і протектор 141 x 50 см. Таким чином, у вас є достатньо місця для бігу так швидко, як вам хочеться, не ризикуючи стати поруч із біговою доріжкою.
Завдяки чотирикратній амортизації ви ризикуєте отримати травми набагато менше. Бігова доріжка також оснащена системами безпеки, які забезпечують безперешкодне використання бігової доріжки.
Інсталяція теж непроста. Крім того, на екрані з підсвічуванням відображаються такі дані, як час, відстань, швидкість, споживання калорій, частота серцевих скорочень і нахил.
Тут VirtuFit представляє свій експонат:
Як і Jet 5, у VirtuFit є 36 різних попередньо запрограмованих програм. Ви навіть можете підключити телефон або планшет до бігової доріжки за допомогою Bluetooth.
Бігова доріжка оснащена з'єднанням AUX, щоб ви могли слухати улюблені треки під час тренування.
Ви завершили тренування? Потім складіть бігову доріжку і швидко відкладіть її завдяки транспортним колесам.
Єдиний недолік - бігова доріжка дуже важка (88 кг), тому майте це на увазі.
Ми можемо зробити висновок, що бігова доріжка VirtuFit у всіх відношеннях набагато досконаліша, ніж бігові доріжки, про які йшлося вище, і, отже, дійсно щось для серйозних або професійних бігунів!
Комусь, хто займається хобі або кому не обов’язково це робити щодня, напевно, краще було б придбати дешевшу або простішу модель, таку як Jet 2 або Dreaver.
Jet 5 краще, ніж бюджетні моделі, але не має всього, що є у VirtuFit.
На додаток до VirtuFit є ще одна цікава бігова доріжка для професійних бігунів, а саме Focus Fitness Senator iPlus.
Бігова поверхня має розміри 147 х 57 см, бігова доріжка має максимальну швидкість 22 км/год і двигун потужністю 3 к.с.
Ви можете знайти більше про цю бігову доріжку в категорії «Краща бігова доріжка для літніх людей» нижче.
Найкраща неелектрична бігова доріжка: Gymost Freelander
Чому варто вибрати бігову доріжку без двигуна? Неелектрична бігова доріжка може мати ряд переваг.
З такою біговою доріжкою ваші рухи відповідають за привід ременя, і ви відчуєте це як природний рух при ходьбі. Тому відчуття близьке до бігу на вулиці.
Звісно, інші переваги: відсутність споживання електроенергії, що заощаджує ваші гроші, і те, що ви можете поставити шину, де забажаєте. Вам не потрібна розетка!
Крім того, ручна бігова доріжка довговічніша, вимагає менше обслуговування і часто (але не завжди!!) дешевше придбати, ніж електрична бігова доріжка.
Однак неелектрична бігова доріжка часто має менше функціональних можливостей (таких як відсутність екрану, програм, динаміків тощо), оскільки вона, природно, потребує живлення.
Хорошим прикладом неелектричної бігової доріжки є Gymost Freelander.
Ця бігова доріжка витримує вагу до 150 кг і забезпечує стабільне тренування. Бігова доріжка ідеально підходить для домашніх і професійних тренажерів.
Він має спеціально розроблений ергономічний дизайн, і ви визначаєте власну швидкість. Чим швидше ви біжите, тим швидше рухатиметься бігова доріжка.
Завдяки шести різним рівням опору ви можете продовжувати кидати виклик собі.
Ось як працює прогулянка на Freelander:
Бігова поверхня має невелику кривизну і має ширину 48 см. Ви відчуєте плавну і природну ходу.
Ви можете відстежувати свою швидкість за допомогою дисплея. Якщо ви хочете перемістити ремінь, це можна зробити завдяки колесам спереду та кронштейну ззаду.
Бігова доріжка надзвичайно підходить для HIIT-тренувань, де ви піднімаєте свою продуктивність на більш високий рівень за допомогою коротких тренувань.
Читайте також: Найкращий спортивний килимок | Топ 11 килимків для фітнесу, йоги та тренувань [Огляд]
Він сприяє спалюванню жиру і покращує вашу витривалість. Розміри цієї бігової доріжки 187 x 93,4 x 166 см.
Розмір протектора 160 х 48 см. Недоліком є те, що ви не можете встановити кут нахилу, а також відсутня функція пульсу.
Найкраща складна компактна бігова доріжка для під столом: компактний простір
Ви також настільки зайняті роботою вдома, і тому переїзд часто не дає результату?
Як випливає з назви, ця бігова доріжка Compact Space має компактний дизайн і підходить під будь -який стіл! Відпочиньте від важкої роботи та виповніть напругу на біговій доріжці!
Завдяки чіткому дисплею ви можете відстежувати пройдену відстань, як довго ви йшли, кількість спалених калорій, швидкість і кількість пройдених кроків.
Швидкість коливається від 0,5 до 6 км/год, і ви можете налаштувати її відповідно до свого темпу та рівня. Ви можете легко скласти гумку після тренування.
Крім того, ремінець має плоский дизайн висотою всього 16 см. Він важить всього 22 кг, що робить шину дуже легкою для транспортування.
Тому два транспортних колеса спереду є корисними.
Ви можете керувати пристроєм за допомогою пульта дистанційного керування, а також маєте можливість покращити своє навчання за допомогою програми Kinomap. Додатково доступний тримач для планшета з бамбука.
На жаль, ця бігова доріжка не може працювати дуже швидко, максимальна швидкість становить всього 6 км/год, і, ймовірно, найкраще підходить для людей, які не мають з цим дуже амбітних планів.
Це чудова бігова доріжка для домашнього спортсмена, який любить залишатися активним час від часу.
Перевірте ціни та наявність тут
Найкраща бігова доріжка для літніх людей: Focus Fitness Senator iPlus
Відповідна бігова доріжка для людей похилого віку повинна відповідати ряду важливих характеристик.
Перш за все, на ньому повинні бути підлокітники, тому що у літніх людей просто менше рівноваги, ніж у них раніше.
Крім того, важлива низька мінімальна швидкість. В основному вони будуть використовувати бігову доріжку для ходьби, але, можливо, і для бігу в повільному темпі.
Крім того, навчальний комп’ютер, яким легко працювати, є обов’язковою умовою, а хороша підвіска під час прогулянок також не є розкішшю.
Власне, це стосується кожної бігової доріжки, але особливо це стосується бігової доріжки для людей похилого віку. Чим краще підвіска, тим менше навантаження на стики.
Звичайно, бігова доріжка, яка не вимагає особливого догляду, також вітається.
Focus Fitness Senator iPlus — це міцна бігова доріжка, яка може витримувати навантаження до 160 кг. Це робить бігову доріжку придатною не тільки для людей похилого віку, а й для людей із зайвою вагою.
Бігова доріжка оснащена Bluetooth, так що планшет або смартфон можна підключити до неї за допомогою програми EHealth. Ця програма бере на себе функції навчального комп'ютера.
Тепер ви можете вибрати ще більш різноманітні навчальні програми за допомогою програми. Існує 25 заздалегідь запрограмованих навчальних програм (програми нахилу, програми швидкості та пульсу).
Бігова доріжка також має великий нахил, який коливається від 0 до 15 рівнів. Ви навіть можете тренуватися за частотою серцевих скорочень за допомогою датчиків рук на ручках бігової доріжки, які вказують на ваш пульс.
Ви також можете бездротово підключити нагрудний ремінь для точного вимірювання пульсу. Тим не менш, ви повинні придбати це самостійно, і воно не входить у комплект.
Знайди найкращі спортивні годинники з пульсометром (на руці або на зап'ясті), розглянуті тут!
Бігова доріжка має простий у використанні дисплей, на якому можна прочитати швидкість, споживання калорій, відстань, час, частоту серцевих скорочень та графік.
Тут ви швидко отримаєте уявлення про те, як працює цей красивий пристрій:
Бігова доріжка має потужний двигун потужністю 3 к.с., який дозволяє від мінімальної швидкості від 1 км/год до максимальної швидкості 22 км/год.
Протектор має восьмисторонню гнучку підвіску, що забезпечує додатковий комфорт під час тренування. Крім того, шина має надзвичайно довгий і широкий протектор розміром 147 х 57 см.
Додатково він має з’єднання Mp3, два вбудовані динаміки та систему вентиляції для охолодження як бігової доріжки, так і користувача.
Бігова доріжка також дуже підходить для бігунів, які люблять інтенсивно і на високій швидкості тренуватися, оскільки з біговою доріжкою можна досягти швидкості 22 км/год.
Інші бігові доріжки, які також можуть підійти для літніх людей, - це Jet 2 і Jet 5, які я пояснив раніше.
Ці моделі також мають підлокітники, низьку мінімальну швидкість і хорошу амортизацію та підвіску для захисту м’язів та суглобів.
Найкраща бігова доріжка для важких людей: бігова доріжка Sole Fitness TT8
У вас надмірна вага та амбітні плани стати здоровішими? Тоді вам може знадобитися домашня бігова доріжка, яка витримає трохи більше ваги, щоб ви могли безпечно почати втрачати зайві кілограми.
Бігова доріжка Sole Fitness неймовірно міцна і має вагову здатність до 180 кг. Сама бігова доріжка важить 146 кілограмів.
Ця бігова доріжка працює так само, як і комерційні моделі, але лише відрізняється (читай: набагато привабливішою) ціною. Бігова доріжка має вражаючий двигун потужністю 4 к.с., який забезпечує чудову продуктивність.
Бігова доріжка Sole Fitness має надзвичайно велику бігову поверхню 152 x 56 см, що забезпечує оптимальний комфорт та безпеку при тренуванні.
Завдяки амортизації шепотної деки cushionflex забезпечується додатковий захист для чутливих суглобів і в той же час знижується рівень шуму під час тренування.
Тут ви можете побачити всі функції цієї бігової доріжки:
Бігова доріжка Sole Fitness не потребує технічного обслуговування, і ви навіть можете повернути пандус назад. Це призведе до більш тривалого життя.
З цією біговою доріжкою ви можете ходити як в гору, так і вниз (від схилу -6 до нахилу +15).
Бігова доріжка має чіткий дисплей з вбудованими динаміками, вентилятором і тримачем для пляшок.
Крім того, ви можете вибрати один із п’яти попередньо запрограмованих тренувань, 2 програми контролю пульсу, програму користувача, програму вручну та тест на придатність.
Крім того, пристрій відображає ваш пульс під час тренування через нагрудний ремінь, який ви отримуєте безкоштовно!
Бігова доріжка має розміри 199 x 93 x 150 см і, на жаль, не складається, але має максимальну швидкість 18 км/год.
Швидко привчіть ці кілограми, щоб потім можна було дуже сильно спринтувати!
Залежно від вашої ваги, інша бігова доріжка також може бути хорошим вибором. Вибираючи бігову доріжку, у будь-якому випадку важливо, щоб між вашою вагою та максимальною вагою користувача було багато.
Крім того, шукайте шину з потужним двигуном, хорошим амортизацією і, можливо, широким протектором не є зайвою розкішшю.
Найкраща бігова доріжка з нахилом для ходьби: NordicTrack X9i Incline Trainer
Ви любите прогулянки по горах, але чи не завжди це можливо для вас? Можливо, ви просто живете в сільській місцевості, а поблизу немає гір чи схилів.
Якою б не була причина, не хвилюйтесь, ви можете просто купити домашню бігову доріжку, яка чудово імітує походи в гори!
З NordicTrack у вас є підйом максимум на 40% і зниження на 6%. З цією біговою доріжкою можна дійсно рухатися у всіх напрямках!
Ви можете керувати функціями практично практично за допомогою великого сенсорного екрану. Через Bluetooth ви можете використовувати iFit Live, додаток, який пропонує інтерактивне навчання та більше 760 навчальних відео.
Вам потрібно оформити підписку, щоб отримати доступ до сотень маршрутів по всьому світу. Крім прокладених маршрутів, ви також можете слідувати програмам професійних персональних тренерів.
Бігова доріжка оснащена нагрудним ремінцем Bluetooth, за допомогою якого можна легко виміряти пульс.
Але якщо вам так зручніше, ви також можете просто виміряти частоту серцевих скорочень за допомогою датчиків пульсу, розташованих на самій біговій доріжці. Ви можете детально відстежувати значення ваших тренувань за допомогою чіткого сенсорного екрана.
Бігова доріжка також має вбудований вентилятор, який можна встановити в трьох положеннях. Приємне додаткове охолодження під час цього важкого тренування, звичайно, не помилка!
Крім того, NordicTrack оснащений технологією рефлекторної амортизації, яка забезпечує хорошу амортизацію під час навчання.
Зручно, це відео пояснює крок за кроком (англійською мовою), як зібрати цю бігову доріжку:
Перевірте ціни та наявність тут
Хочете швидко відновити м’язи після важкого тренування? Перейдіть до поролонового валика. Я маю 6 найкращих поролонових роликів, перерахованих для вас тут.
Q&A фітнес бігова доріжка для дому
Що таке бігова доріжка для фітнесу?
Ми повинні пояснювати це в 2021 році ?! Ну тоді вперед ..
Фітнес бігова доріжка - це кардіотренажер. Двигун машини забезпечує обертання ременя, дозволяючи вам продовжувати працювати на одному місці.
Ви можете самостійно налаштувати швидкість і крутизну схилу, щоб постійно кидати виклик собі. Вам не обов’язково бігати, ви, звичайно, можете просто ходити.
Оскільки ви можете робити це вдома, ви можете навіть поставити улюблену серію, спалюючи калорії. Дві птиці одним каменем!
Навіщо бігти?
Біг корисний для серця і судин; покращує кровообіг і зміцнює серце.
Ваш метаболізм активізується, змушуючи вас швидше спалювати калорії. Ваша фізична форма покращиться, а м’язи зміцніють.
Крім того, що біг корисний для вашого тіла, він також багато робить для вашого розуму; Ваш рівень стресу знизиться, а психологічні скарги зменшаться.
Бігаючи, ви тренуєтесь для здорового та міцного тіла та позитивного мислення.
Також чудово підходить для кардіотренування: крок до фітнесу. Ось у мене вибрані для вас найкращі кроки для домашнього навчання.
Які м’язи ви тренуєте на біговій доріжці?
Під час тренування на біговій доріжці ви переважно використовуєте ногу та сідниці. Коли ви встановлюєте нахил, ви також використовуєте м’язи преса та спини.
Чи можна схуднути, займаючись на біговій доріжці?
Тренування на біговій доріжці ідеально підходять для схуднення. Інтервальні тренування - це особливо хороша ідея.
Більшість бігових доріжок мають кілька програм тренувань, які можуть допомогти вам схуднути.
Скільки калорій ви спалюєте на біговій доріжці?
Це залежить від кількох факторів, таких як швидкість, нахил, ваш зріст, вага та час тренування.
Приклад: людина вагою 80 кг спалює близько 10 калорій на годину, бігаючи зі швидкістю 834 км/год.
Коли найкраще тренуватися на біговій доріжці?
Найвища температура вашого тіла між 14.00:18.00 та XNUMX:XNUMX. Якщо ви будете тренуватися між цими часами, ваше тіло буде найбільш готовим, що зробить цей час, можливо, найефективнішим для тренування.
Скільки хвилин на день потрібно бігати на біговій доріжці?
Після того, як ви звикнете ходити на біговій доріжці, ви зможете це робити кожен день тижня.
Рекомендується, щоб більшість днів тижня ви ходили швидким темпом протягом 30-60 хвилин або загалом 150-300 хвилин на тиждень, щоб зменшити ризик для здоров'я.
Ти б краще відправився на велосипеді вдома? подивись на мій огляд з топ -10 найкращих фітнес -велосипедів для домашньої оцінки
