Найкращий фітнес хулахуп | Тренуйтесь ефективно та із задоволенням [5 найкращих]

Ви вже знаєте останні тенденції фітнесу? Напевно, ви знайомі з дитинством: хулахуп!

Хулахуп робить вас щасливими, а також це чудовий спосіб спалювати калорії та тренувати м’язи.

У наш час хулахуп більше не призначений тільки для дітей, а й для дорослих, щоб виконувати повне тренування! Кожен може навчитися цьому, навіть якщо спочатку це може бути трохи складно для деяких.

Однак фітнес -хулахуп - це не будь -який хулахуп. Він дійсно призначений для занять спортом, і він має різні форми та розміри.

У цій статті я обговорю з вами найкращі фітнес -хулахупи.

У будь -якому випадку я вже розповім вам мій улюблений фітнес -хулахуп: тобто оригінал Weight Hope. Чому? Цей хулахуп отримав сотні позитивних відгуків і, на мою думку, це загальний найкращий хулахуп для тих, хто хоче тренуватися вдома з супер міцним хулахупом і хто не проти витратити трохи більше (насправді не так багато!) на хулахуп, який триватиме.

Цікаво інші варіанти? У таблиці нижче ви можете знайти мої п’ять улюблених фітнес -хулахупів.

Після таблиці я далі поясню, на що звернути увагу, купуючи ідеальний фітнес -хулахуп, а потім обговорюю п’ять найкращих варіантів.

До кінця цієї статті я впевнений, що ви зможете зробити усвідомлений вибір. Бо це для мене, зрештою, важливо!

Найкращий фітнес -хулахуп і мої улюблені	Зображення
Загальний найкращий фітнес -хулахуп: оригінал Weight Hope	(переглянути інші зображення)
Найкращий дешевий фітнес -хулахуп: Хулахуп Meisterhome Fitness	(переглянути інші зображення)
Найкращий фітнес -хулахуп зі скакалкою: Хулахуп Thamstore	(переглянути інші зображення)
Найкращий фітнес -хулахуп з додатком: Спортивний розумний хулахуп Ezenia Sports	(переглянути інші зображення)
Найкращий фітнес -хулахуп з масажними кнопками: Розумний хулахуп DELATZO	(переглянути інші зображення)

На що слід звернути увагу при виборі хулахупа?

Вага

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ви новачок? Тоді зазвичай рекомендується переходити на вагу близько 1,2 кг.

Те ж саме стосується людей з вагою до 60 кг, а також якщо у вас проблеми зі спиною.

Ви вже просунулися? Тоді обруч 1,5 або 1,8 точно не буде проблемою.

Вам може здатися, що різниця між цими двома вагами нульова, але на практиці ви неодмінно відчуєте цю різницю, особливо коли втомитесь.

Що ви можете зробити, це купити два обручі, щоб ви могли чергувати ваги, але якщо ви просто хочете купити один обруч, я б особисто вибрав більш важкий для кращих результатів.

Діаметр

Пам’ятайте, що чим менший обруч, тим швидше він обертається, а отже, важче триматися високо.

Крім того, вам, звичайно, слід брати до уваги простір, який у вас є; більший хулахуп вимагає більше місця.

Складний

Якщо ви багато подорожуєте або просто хочете брати обруч з собою скрізь, дуже зручно, якщо ви зможете його скласти.

Деякі обручі мають роз'єми, тому їх можна скласти без проблем. Інші складаються з декількох частин, тому ви можете легко розібрати обруч і транспортувати його.

З хвилями чи без них?

Хвилі гарантують, що ви напружуєте м’язи живота, в результаті чого ви тренуєте м’язи живота більш ефективно.

Вони також забезпечують додатковий масаж підшкірної сполучної тканини, що покращує кровотік і краще видаляє відходи. Сполучна тканина одночасно стане більш міцною та еластичною.

Результат? Гарний, тугий живіт! І ми всі цього хочемо, правда?

Майте на увазі, що спочатку до хвиль потрібно трохи звикнути. Це означає, що ви можете відчути біль на самому початку і залишитися з синцями.

Ось чому важливо нарощувати хулахуп повільно.

Ви помітите, що ваше тіло швидко звикає до хулахупу, і незабаром вам не про що турбуватися. Ваша сполучна тканина стане міцнішою, а тверда сполучна тканина не буде пошкоджена обручем.

бюджет

Бюджет важливий для багатьох людей. Ціни на хулахупи для фітнесу можуть сильно відрізнятися.

Само собою зрозуміло, що хулахуп з додатковими функціями (наприклад, масажем) коштує набагато дорожче.

Магнітні масажні кульки

Існують фітнес -хулахупи, які надають приємний масажний ефект навколо живота та області талії під час обручів.

Крім того, він забезпечить більш інтенсивне серцево -судинне тренування, яке посилює кровообіг, підвищує рівень енергії, але також добре впливає на координацію, баланс і навіть може зменшити стрес!

Ви часто страждаєте від болю в попереку? Йди хулахуп!

Біль у попереку часто стає причиною ослаблення м’язів спини. Коли у вас слабкі м’язи спини, у вас нижча стабільність ядра.

Хулахуп може значно зменшити біль у спині або навіть повністю зникнути.

Примітка: Якщо у вас є конкретні медичні проблеми (спина), завжди розумно спочатку звернутися за порадою до лікаря.

Читайте також: Найкращий поролоновий валик: виберіть той, який вам підходить | 6 найкращих оцінок

Найкращий фітнес -хулахуп: Мої улюблені

Тепер, коли ви знаєте, на що звернути увагу, купуючи фітнес -хулахуп, я зараз детально обговорю мої улюблені фітнес -хулахупи!

Загалом найкращий фітнес -хулахуп: оригінал вагового обруча

(переглянути інші зображення)

• 1,5 кг
• 6 шт
• З хвилями
• Ø 100 см

Ви готові до невеликого виклику? Тоді хулахуп середньої ваги може бути саме тим, що вам потрібно!

Цей хулахуп має вагу 1,5 кг і підходить для користувачів з масою тіла від 55 до 80 кг.

Якщо у вас слабкий тулуб або поперек, то хулахуп вагою 1,2 кг - кращий вибір. Якщо у вас міцний прес або ви просто в хорошій формі, ви можете навіть піти на хулахуп вагою 1,8 кг.

Хулахуп складається з шести частин, які ви клацаєте разом у найкоротші терміни. Внутрішня частина складається з міцної пластикової трубки, зовні забезпечена м’якою піною, щоб хулахуп відчував себе комфортно і м’яко навколо вашого тіла.

Завдяки хвилям зсередини ви зможете ще легше утримувати хулахуп, а це призведе до кращого розвитку м’язів.

Це також сприятиме більш ефективному тренуванню м’язів живота та додатковому масажу підшкірної сполучної тканини.

Завжди розумно нарощувати хулахуп повільно. Наприклад, почніть з однієї -двох хвилин на день, а потім ви можете щодня подовжувати це, наприклад, хвилиною.

Перш ніж ви це зрозумієте, ви зможете виконати таку веселу вправу:

Важливо нічого не змушувати, ваше тіло досить швидко звикне до діяльності. Хулахуп має міцну якість і прослужить дуже довго.

Перевірте ціни та наявність тут

Найкращий дешевий фітнес -хулахуп: фітнес хулахуп Meisterhome

(переглянути інші зображення)

• Дешево
• З хвилями
• Регульований
• 8 шт
• 1,1 кг
• Ø 100 см

Звичайно, не всі хочуть платити великі гроші за «простий» хулахуп. Це зовсім не обов'язково! За два бакси у вас є пристойний хулахуп, з яким можна тренуватися!

Усередині цього хулахупа навіть є масажуючі хвилі та м’яка піна, тому під час тренування вам завжди буде комфортно.

Масажні хвилі ідеально підходять для зміцнення м’язів преса і спини.

Хулахуп складається з 8 частин, які ви збираєте за допомогою простої системи клацання і дійсно вищої якості.

Натиснувши кнопку, що виступає, можна легко зсунути деталі між собою. Коли ви чуєте клацання, ви знаєте, що вони надійно прикріплені.

Потім можна легко знову розібрати різні частини, натиснувши ту саму кнопку в м’якій піні та розсунувши частини.

Ви можете отримати хулахуп в рожевому кольорі з сірим або лимонному з сірим.

Порівнюючи цей хулахуп із загальним найкращим, оригінальним обручем, можна зробити ряд висновків.

De загальний найкраще трохи важче, тому з цим хулахупом ви зможете тренуватися трохи ефективніше. Маючи вагу 1,5 кг, він, мабуть, трохи більше підходить для просунутого та навченого хупа.

Хулахуп Meisterhome трохи легший за вагою (1,2 кг), тому він стане в нагоді, якщо ви новачок або фізично ще не в формі (ще!).

Різниця у вазі відбивається на ціні: Meisterhome - це вдвічі менша ціна за оригінал Weight Hoop, але, як на мене, все ще доступний.

Обидва легко розбираються і транспортуються, вони також мають однаковий діаметр і забезпечені хвилями.

Перевірте найновіші ціни тут

Найкращий фітнес -хулахуп зі скакалкою: хулахуп Thamstore

(переглянути інші зображення)

• 1,2 кг
• Зі скакалкою
• 8 шт
• Ø 100 см
• З хвилями

Готові до повноцінного тренування? За допомогою цього фітнес -хулахупу та скакалки ви зможете скласти гарне тренування з невеликим навантаженням!

Хулахуп також містить спеціально розроблену піну з NBR, яка масажує ваші хребці в нижній частині спини під час тренування.

Він важить 1,2 кг і складається з восьми окремих частин.

Хулахуп з хулахупом Thamstore - це швидкий та ефективний спосіб спалювання жиру. Ви можете спалити стільки жиру за 10 хвилин, скільки біг підтюпцем протягом 20 хвилин, плавання протягом 30 хвилин, абс протягом 30 хвилин і заняття йогою протягом 40 хвилин.

Ось як ви поєднуєте обидва в потужному тренуванні:

Задіяні всі м’язи: крім спини та преса, рук та ніг та багато іншого!

М’язи, які ви зазвичай використовуєте «маленькі», також активізуються і працюють з цим хулахупом.

Хулахуп допоможе вам розвинути кращу витривалість і навіть може зменшити незначні травми на 40%!

Хулахуп також легко транспортувати, тому що його можна розібрати.

Скакалка для фітнесу, що поставляється з хулахупом, має набагато більше переваг у порівнянні зі «звичайними» скакалками. Ви можете зробити ручки важчими, поклавши в них каміння, пісок або інший матеріал.

Ручки також стійкі до поту. Скакалка виготовлена ​​з ПВХ і сталевого дроту для оптимальної швидкості, і ви можете відрегулювати мотузку для комфорту.

Провід, що входить до комплекту, забезпечує більшу стабільність і вагу, і при необхідності його можна зняти. Мотузка служить набагато довше, ніж звичайна скакалка.

Перевірте ціни та наявність тут

Найкращий фітнес -хулахуп з додатком: спортивний розумний хулахуп Ezenia Sports

(переглянути інші зображення)

• 2 кг
• Ø 88 см
• з додатком
• Безпечний для довкілля
• 8 шт

З цим розумним хулахупом ви отримаєте 100 інтерактивних вправ вдома, і вам навіть не доведеться ходити в спортзал! Ви можете підключити хулахуп до програми на своєму смартфоні, щоб точно стежити за всіма своїми рухами.

Хулахуп виготовлений з екологічно чистих матеріалів. Ви будете повністю орієнтовані під час навчання за допомогою програми та навіть отримаєте корисні поради.

Крім того, додаток підраховує, скільки калорій ви спалюєте, і ваші рухи підраховуються за допомогою інноваційного датчика руху.

Хулахуп також забезпечений шаром піни, що забезпечує масажний ефект. Обруч можна регулювати в трьох розмірах, щоб обруч підходив для дітей та дорослих.

Обруч складається з 8 частин, і ви можете легко скласти його та дуже просто розібрати. Ідеально підходить для тих, хто хоче мати можливість брати свій обруч скрізь!

100 інтерактивних вправ роблять його складним і надзвичайно веселим, і ви знайдете вправи для кожного рівня.

Хулахуп Thamstore ідеально підходить для тих, хто, можливо, тільки починає хулахуп або вирішив тренуватися для свого пляжного тіла.

За невеликі гроші у вас є як зважений хулахуп (1,2 кг), так і міцна скакалка, до якої можна додати додаткову вагу.

У порівнянні з хулахупом Ezenia він трохи легший, а хулахуп також має трохи більший діаметр.

Ezenia набагато важче (2 кг) і тому дійсно підходить для тих, хто вже добре підтягнувся і, звичайно, не має проблем зі спиною.

Обруч має трохи менший діаметр, ніж Thamstore, тому тримати його високим може бути трохи складніше.

Крім того, у Тамсторі є хвилі, яких немає в Езенії.

Ezenia є екологічно чистим, і, звичайно, додаток додає набагато більше можливостей і веселощів!

Крім того, обидва хулахупа складаються з кількох частин і тому ідеально підходять для транспортування. За ціною вони приблизно в одній лізі.

Перевірте найновіші ціни тут

Найкращий фітнес -хулахуп з масажними кнопками: розумний хула -хуп DELATZO

(переглянути інші зображення)

• З терапевтичними дисками та масажними кнопками
• З гравітаційною кулькою
• 16 частин
• Ø 36 см
• Екологічно чистий

Ви хочете схуднути, але підйом або біг насправді вам не подобаються? Ви хочете мати струнку та сексуальну талію, але не знаєте, як це зробити?

Тоді припиніть шукати, тому що я, можливо, знайшов ідеальне рішення для вас!

Цей розумний хулахуп 9 -го покоління - найкращий спосіб схуднути весело і навіть комфортно, усунути біль у спині або попереку, стати більш енергійним, швидко спалити жир і схуднути.

Якщо щоденні тренування не є вашою перевагою, це може бути ідеальним варіантом для вас!

Якщо ви зможете щодня виділяти час на хулахуп приблизно 30 хвилин, ви швидко побачите результати.

Ось чотири способи тренування:

Краса в тому, що цей хулахуп має магнітотерапію та масаж.

Хулахуп містить магнітотерапевтичні диски на м’яких гумових масажних кнопках, які будуть масажувати ваші м’язи глибоко.

Буде полегшено м’язовий біль у попереку. Завдяки масажу вигини вашої талії стануть ще помітнішими.

Якщо ви почнете використовувати обруч структурно, ви помітите значні зміни у вашій талії та формі.

Хулахуп також оснащений гравітаційним м’ячем. Обруч масажує кожен кут і повертається на 360 градусів під час вправ.

Діаметр всього 36 см його легко зберігати та носити. Завдяки гумі хулахуп не буде швидко ковзати по вашому тілу.

Інтелектуальний цифровий дисплей може дуже точно вимірювати та записувати декілька даних; обертання/час/витрачені калорії можна побачити з першого погляду. Гладкий алмазний сплав міцний і не іржавіє.

Обруч гнучко обертається, роблячи шум меншим, а обертання більш стабільним. Ви будете спалювати жир в три рази швидше, ніж за допомогою звичайних хулахупів.

Обруч складається з 16 частин, а розмір можна регулювати за бажанням. Противагу також можна регулювати відповідно до ваги.

І останнє, але не менш важливе: за допомогою цього обруча ви обираєте екологічно чистий, оскільки він виготовлений з високоякісного матеріалу, що піддається вторинній переробці, який прослужить довгий час.

Цей хулахуп насправді не можна порівняти з хулахупом, про який я говорив раніше. Цей обруч на іншому рівні, додаючи новий вимір хулахупу за допомогою масажуючих кнопок та гравітаційного м’яча!

Якщо у вас є на це гроші, я б обов’язково розглянув цей фантастичний хулахуп!

Перевірте ціни та наявність тут

Питання та відповіді про хулахуп

Що таке фітнес -хулахуп?

Завдяки «звичайному» хулахупу з магазину іграшок тримати його високим може бути досить складним завданням. Ось чому були розроблені спеціальні фітнес -хулахупи, які товщі, більші і важчі за оригінальні хулахупи.

Ці види хулахупів вимагають, щоб ви оберталися менш швидко, що значно полегшує їх утримання.

Зайва вага краще тренуватиме ваш прес. Чим більше вага, тим важче працювати вашому пресу.

Наскільки важкий фітнес -хулахуп?

Фітнес -хулахуп набагато важчий за традиційний хулахуп. Фітнес -хулахуп зазвичай важить від 1,2 до 2,3 г.

Чим ви важчі, тим більш підходящим є важчий хулахуп. Крім того, ваш фізичний стан та вік також грають роль у виборі.

Більш важкий хулахуп, природно, має більший вплив на вашу спину і прес.

Якщо у вас добре треновані преси і м’язи спини, ви можете піти на трохи важчий хулахуп. Якщо нижня частина спини слабка, то, напевно, краще буде легша.

Чи ви отримуєте гарнішу фігуру з хулахупів?

Без сумніву! У Канаді в Університеті Ватерлоо вчені навіть ... проведене дослідження.

У дослідженні взяли участь 18 жінок, кожна з яких працювала з хулахупом об’ємом 1,7 кг протягом шести тижнів. Вони обручалися по 15 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, протягом шести тижнів.

Виявилося, що в середньому через шість тижнів відбулося значне зменшення розмірів стегон і талії. Обхват талії зменшився в середньому на 3,4 см, а обхват стегон - на 1,4 см.

Хулахуп - один з найефективніших способів поєднання силових тренувань і кардіо. Ви використовуєте багато м’язів, не усвідомлюючи цього, і тому ваше «літнє тіло» буде там швидше, ніж ви коли -небудь наважувалися мріяти!

Для симетричного розвитку м’язів важливо, щоб ви хулахупивали праворуч і ліворуч.

Це нормально, щоб одна сторона спочатку була трохи важчою за іншу, але врешті -решт важка сторона спрацює, якщо ви намагатиметесь її щодня.

Чим корисні хулахупи?

Підтягнутий живіт

Оскільки ви тренуєте свій прес через хулахуп, ви зрештою отримаєте підтягнутий живіт.

Схуднути

Чим старше ви стаєте, тим важче іноді стає втрата жиру в певних місцях на вашому тілі. Живіт і талія часто є мішенню.

Ви можете добре подолати ці місця за допомогою обруча! Крім того, це дуже добре для вашого серця!

З хулахупом ви можете спалювати не менше 100 кілокалорій за 10 хвилин, що робить його чудовим (і веселим!) Способом схуднути! З точки зору горіння він схожий на біг.

Більш гладка

Коливальні рухи стегон, які ви робите під час хулахупу, приведуть до більшої гнучкості в спині та стегнах.

Під час хулахупу рухайтесь вперед, назад, вправо і вліво; Ваш хребет таким чином стає в різні положення і рухається в усіх напрямках. Ваша спина буде тренуватися, вона стане міцнішою та гнучкішою. Результат: зменшення болю в спині.

Хулахуп також може бути дуже корисним для людей, які мають роботу, яка вимагає сидіти цілий день або більшу частину дня.

Багато сидіти може викликати біль у спині. Навчання з обручем насправді може принести поліпшення.

Задоволення!

Хулахуп робить вас щасливими!

Хулахуп допоможе вашому тілу та розуму краще з’єднатися. Ви стаєте більш обізнаними про своє тіло приємним чином, що має ефект зменшення стресу.

Хулахуп позитивно впливає на ваш настрій. Після обруча ви також відчуєте себе набагато впевненіше: сильніше, гладкіше, молодше тощо!

Тренування з батутом - це теж весело! Знайти найкращі фітнес -батути, переглянуті тут

Витрат майже нічого

Все, що вам потрібно - це фітнес -хулахуп. Дорога передплата за спортзал або дороге тренажерне обладнання не задіяні.

Поліпшити стабільність ядра

Хулахуп зміцнює ваші основні м’язи, а отже, добре для вашої стабільності.

Ваші м’язи тулуба - це більш глибокі м’язи, які утримують тулуб разом і утримують його в рівновазі.

Стабільний тулуб важливий при передачі сил з однієї частини тіла на іншу. Ви також можете робити більш потужні рухи кінцівками за допомогою стійкого тулуба.

Якщо ваші м’язи тулуба недостатньо розвинені, стабілізуючу функцію беруть на себе інші групи м’язів. Це збільшить тиск на хребет і може спричинити проблеми зі спиною та/або травми.

Коли і де завгодно

Вам навряд чи потрібно місце для хулахупів. Робіть це ввечері перед телевізором або в саду, коли гарна погода! Хулахуп легко вписати у насичене життя!

Ви тренуєте все тіло

З хулахупом ви тренуєте не менше 30 м’язів, включаючи тулуб, живіт, спину, руки, стегна, сідниці, ноги і, мабуть, найважливіший м’яз: серце.

Під час хулахупу ви піднімаєтесь частота серцевих скорочень (так добре виміряти її спортивними годинниками). Хулахупи зберігають ваше серце здоровим і міцним.

Покращити координацію рук та очей та моторику

Ви не тільки тренуєте свої м’язи, але і ваш мозок відчуває труднощі. Ви можете повернути обруч у своєму природному напрямку, але, звичайно, і в іншому напрямку, щоб ваш мозок мав адаптуватися.

Таким чином, ви також можете тренувати свою менш домінуючу сторону мозку і розвивати кращий баланс тіла.

Який фітнес -хулахуп мені потрібен?

Більш важкий хулахуп має більший вплив на ваше тіло (м’язи живота і спини), ніж легший.

Якщо ви «благословенні» набором сильних м’язів живота і спини, то краще піти на трохи важчий хулахуп. Якщо нижня частина спини слабка, виберіть більш легку версію.

Читайте також: це гарне (і дешеве) взуття для дому

Як ти хулахуп?

Перемістіть стегна спереду назад, до великого пальця передньої ноги. Стегна не обертаються по колу, обруч.

Для початку покладіть обруч на спину, на талію і швидко поверніть його вправо або вліво. Після цього мета полягає в тому, щоб обруч крутився.

Додаткові поради дивіться тут:

Що робить фітнес -хулахуп?

За допомогою фітнес-хулахупу ви тренуєте свої основні м’язи, особливо талію, але також свій стан та координацію (рука-око).

Скільки калорій ви спалюєте за допомогою обручів?

За 10 хвилин ви спалюєте близько 61 калорій, за 30 хвилин - 184, а за годину - близько 368.

Чи легше використовувати більший хулахуп?

Великі обручі ідеально підходять для початківців, оскільки додаткова вага надає обручу більший оберт, коли він рухається навколо вас, полегшуючи утримання обруча.

Можливість тренуватися вдома - ідеально! Також прочитайте мій огляд про найкращі фітнес -бігові доріжки для дому

Joost Nusselder, засновник referees.eu - маркетолог контенту, батько і любить писати про всі види спорту, а також більшість свого життя він також багато займався спортом. Тепер, починаючи з 2016 року, він та його команда створюють корисні статті в блозі, щоб допомогти вірним читачам у спортивній діяльності.