Bu yazıları siz okuyucularım için büyük bir zevkle yazıyorum. İnceleme yazmak için ödeme kabul etmiyorum, ürünler hakkındaki görüşlerim benim, ancak önerilerimi faydalı bulursanız ve bağlantılardan biri aracılığıyla bir şeyler satın alırsanız, bunun için bir komisyon alabilirim. Daha fazla bilgi
Başka birinin tuttuğu yumuşak yastığa vuran insanları hiç gördünüz mü? Bunlar tamponlar, ama onlara tam olarak ne için ihtiyacın var?
Yumruk yastıkları, antrenörün tuttuğu ve boksörü yumruklamak için kullandığı yastıklardır. Boksör hareket eden bir yüzeye yumruk atmaya çalışırken antrenörü korur ve boks antrenmanının vazgeçilmez bir parçasıdır.
Bu yazıda sizlere tamponlar ve nasıl kullanıldıklarından bahsedeceğim.
Bu kapsamlı gönderide tartıştığımız şey:
Yumruk pedleri: boks eğitiminin vazgeçilmez bir parçası
Çamurluklar nedir?
Yumruk yastıkları, bir boksörün yumruklarını yumuşatmak için bir antrenör tarafından tutulan yumuşak yastıklardır. Boksörü hareketli bir yüzeye vurmak ve antrenörü sert yumruklardan korumak için eğitmek için kullanılırlar. Yumruk pedleri, boks eğitiminin önemli bir parçasıdır ve MMA gibi diğer dövüş sanatlarında da kullanılır.
Çamurluklar nasıl kullanılır?
Yumruklar, boksöre nereye yumruk atacağını gösteren bir eğitmen tarafından tutulur. Boksör, antrenmanın yoğunluğuna bağlı olarak pedi boks eldivenli veya eldivensiz yumruklayabilir. Bazı pedlerin arkasında halkalar vardır, böylece eğitmen onları daha sıkı bir tutuş için koluna koyabilir.
Yumruk pedleri, tekme alıştırması yapmak için de kullanılabilir. bunun için var özel tekme pedleri (en iyi kickboks ve boks pedlerine buradan göz atın) sert bir köpük dolguya sahip ve bizonilden yapılmış mevcuttur. Bunlar, sert tekmeleri emmek ve antrenörü korumak için tasarlanmıştır.
Evde yumruk pedleri ile antrenman yapabilir miyim?
Evet, evde yumruk pedleri ile antrenman yapmak mümkündür. Spor salonlarında kullanılanlardan daha küçük ve daha hafif olan özel pedler mevcuttur. Bunlar evde kullanım için idealdir ve bir eğitmen olmadan yumruk alıştırması yapmak için kullanılabilir.
Farklı boks pedi türlerini keşfedin
El pedleri
El pedleri, boks eğitiminde en sık kullanılan yumruk pedleridir. Boksörün yumruklarını yakalarken antrenörün ellerini korumaya yararlar. Antrenman sırasında el pedleri giyilir ve antrenör sürekli pozisyon değiştirirken yumrukları emer. Bu, boksörün tepkisini ve gücünü eğitir. El pedleri, eğitmenin onları tuttuğu bir tutamağa sahiptir ve bu nedenle her zaman istenen konumdadır.
duvar yastığı
Duvar yastıkları, duvara monte edilen yastıklardır. Boks torbası ve duvar torbası kombinasyonudur ve statiktir. Duvar pedleri, aparkatları ve açıları eğitmenin kolay bir yoludur. Zorlu bir rakiptirler ve yuvarlak şekli ve yüksekliği, boks antrenmanının türüne göre uyarlanabilir.
hız pedleri
Hız pedi, antrenörün ellerine takılan küçük, yumuşak pedlerdir. Boksöre hızlı tepki vermeyi ve hareketli hedefleri vurmada daha iyi olmayı öğretmek için tasarlandılar. Hız pedi, boksörün omuzlarını ve kollarını eğitmek için etkilidir ve kombinasyon eğitimi için de kullanılabilir.
odak eldiveni
Odak eldivenleri, el pedlerine benzer, ancak daha büyük ve daha yumuşaktır. Boksöre keyifli ve etkili bir antrenman yolu sağlamak için tasarlandılar. Odak eldivenleri genellikle boksöre tekniğini geliştirmeyi ve reaksiyon hızını artırmayı öğretmek için kullanılır. Antrenman kombinasyonları ve boksörün ekşimiş kollarını iyileştirmek için de faydalıdırlar.
Tay pedleri
Thai pedleri, antrenörün ön kollarına takılan büyük, yumuşak pedlerdir. Boksörü hareketli hedefleri vurması ve tekme tekniğini geliştirmesi için eğitmek üzere tasarlanmıştır. Thai pedleri, antrenman kombinasyonları ve boksörün ağrıyan kollarını iyileştirmek için de kullanışlıdır.
Neden yumruk yastıkları, tekme yastıkları ve yastıkları ile antrenman yapıyoruz?
Yumruklarla daha gerçekçi boks eğitimi
Yumruk yastıkları, tekme yastıkları ve yastıkları, boks eğitimi sırasında gerekli araçlardır. Adı her şeyi anlatıyor: Çamurluk yastıkları darbeleri emmek ve azaltmak için tasarlanırken, tekme yastıkları tekmeleri emmek için özel olarak geliştirildi. Pedler, yumruk ve tekme kombinasyonlarını uygulamak için kullanılan yumuşak, hareketli yüzeylerdir. Bu araçları kullanmak, boks antrenmanını daha gerçekçi hale getirir ve boksörlerin tekniklerini geliştirmelerini sağlar.
Ayak hareketlerini ve pozisyonu iyileştirme
Yumruk yastıkları, tekme yastıkları ve yastıkları sadece yumruk ve tekme alıştırmaları yapmak için değil, aynı zamanda boksörün ayak hareketlerini ve pozisyonunu iyileştirmek içindir. Boksör kendini hareket ettirerek ve partnerinin hareketlerini tahmin ederek ayak hareketlerini ve pozisyonunu geliştirebilir. Bu özellikle sırasında önemlidir kickboks, bir tekme veya numaradan sonra geri dönmenin büyük önem taşıdığı durumlarda.
Zayıf noktaları koruyun ve asitlenmeyi önleyin
Tamponların, tekme pedlerinin ve pedlerin kullanılması da zayıf noktaların korunmasına ve asitlenmenin önlenmesine yardımcı olabilir. Yumruk ve tekmelerin etkisini emerek, boksörün bilekleri ve dizleri önemli ölçüde daha az gerilir. Ayrıca boksörler, kombinasyonları değiştirerek ve farklı tipte yastıklar kullanarak kasların asitlenmesini önleyebilirler.
Teknikleri birleştirmek ve yanıt verebilirliği geliştirmek
Yumruklar, tekme yastıkları ve yastıklar, yumruk ve tekme kombinasyonlarını uygulamak için de kullanılabilir. Yastık değiştirerek ve partnere rehberlik ederek boksörün tepki verme yeteneği geliştirilebilir. Ayrıca boksörler teknikleri birleştirerek becerilerini geliştirebilir ve zayıf noktalarını belirleyebilir.
Kısacası yumruk yastıkları, tekme yastıkları ve yastıkları boks antrenmanı sırasında vazgeçilmez araçlardır. Boksörlerin tekniklerini geliştirmelerine, ayak hareketlerini ve pozisyonlarını geliştirmelerine, zayıf noktaları korumalarına ve asitlenmeyi önlemelerine yardımcı olurlar. Boksörler, teknikleri birleştirerek ve yanıt verebilirliği geliştirerek becerilerini bir sonraki seviyeye taşıyabilir.
Çamurluk alırken nelere dikkat ediyorsunuz?
Aramanıza dahil edilecek önemli noktalar
Çamurluk arıyorsanız, dikkat etmeniz gereken bir takım önemli noktalar vardır. Bu noktaları sizler için aşağıda sıraladık:
- Ped sertliği
- Ped malzemesi
- Satın almak istediğiniz ped sayısı
- Satın almak istediğiniz ped türü
- Çamurluk markası
- Çamurluk fiyatı
Ped sertliği
Ped alırken dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta pedin sertliğidir. Delme pedi çok sertse, yumruk atan kişinin yaralanmasına neden olabilir. Yumruk pedi çok yumuşaksa, yumruk atan kişi yeterli direnci alamayacaktır ve egzersiz daha az etkili olabilir. Bu nedenle, pedin sertliğine bakmak ve antrenmanınıza en uygun olanı belirlemek önemlidir.
Satın almak istediğiniz ped sayısı
Satın almak istediğiniz ped sayısını da dikkate almak önemlidir. Tek başınıza antrenman yapıyorsanız, yalnızca bir pede ihtiyacınız olabilir. Grup halinde antrenman yapıyorsanız, muhtemelen daha fazlasına ihtiyacınız olacak. Alışverişe çıkmadan önce kaç adet pede ihtiyacınız olduğunu belirlemeniz önemlidir.
Çamurluk satın almak istiyorsanız, birkaç şeye dikkat etmeniz önemlidir. Örneğin tamponları kullanmak istediğiniz yere bakmak önemlidir. Örneğin evde mi yoksa spor salonunda mı kullanmak istiyorsunuz? Ayrıca satın almak istediğiniz çamurluk tipine de bakmak önemlidir. Daha sert yumruklar uygulamak için daha ağır bir ped mi yoksa daha kolay antrenman yapmak için daha hafif bir ped mi istiyorsunuz? Pedin kulplarına bakmak da önemlidir. İyi kulplar, delme pedleri ile eğitimi çok daha kolay hale getirir.
Çamurluklar yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, çamurluklar yeni başlayanlar için uygundur. Temel boks tekniklerini öğrenmek ve uygulamak için iyi bir yoldur. Üstelik yumruk pedleri ile kendi hızınızda antrenman yapabilir, yumruk ve tekmeleri istediğiniz kadar sert veya yumuşak yapabilirsiniz.
Sonuç
Eğer gerçekten iyi olmak istiyorsan boks, delme yastıkları kullanmak ve onlarla evde antrenman yapmak da önemlidir.
Umarım artık yumrukların ne olduğu ve boksta daha iyi olmak için onları nasıl kullanabileceğin hakkında daha iyi bir fikrin vardır.
