Bu yazıları siz okuyucularım için büyük bir zevkle yazıyorum. İnceleme yazmak için ödeme kabul etmiyorum, ürünler hakkındaki görüşlerim benim, ancak önerilerimi faydalı bulursanız ve bağlantılardan biri aracılığıyla bir şeyler satın alırsanız, bunun için bir komisyon alabilirim. Daha fazla bilgi
Kompakt, çok yönlü ve uygun fiyatlı mütevazı kettlebell, doğru kullanıldığında güçlü bir egzersiz gücü sunar.
Muhtemelen yerel spor salonunuzun köşesinde sessizce oturan renkli su ısıtıcıları görmüşsünüzdür veya en iyi su ısıtıcılarını çevrimiçi satın almak için bekliyor olabilirsiniz.
Musluğu olmayan ağır çaydanlıklara benziyorlar, ancak kettlebells aslında biçimli bir vücut için savaşta çok güçlü bir araçtır.
Belki bu yıl için sıkı bir fitness rejiminin parçası olarak eviniz için bir tane almak istersiniz? O zaman ev için en iyi kettlebell'lerden başka bir şey istemezsiniz.
Bu TRX Kettlebell Benim favorim çünkü çok rahat bir kulp ile gerçekten güzel yapılmış. Renk kodlaması da istediğiniz ağırlığı almanızı kolaylaştırır.
Bazı rakiplerinden biraz daha pahalı ama ekstra yatırıma değer. 4 kg'dan 28 kg'a kadar olan ağırlıklarda gerçekten herkes için bir TRX var.
En iyi dambıl, birçokları için en popüler seçim olmaya devam ediyor, ancak su ısıtıcılar ideal bir eşdeğerdir ve farklı kas gruplarınızı farklı şekillerde çalıştırır.
Kırılgan zemin kaplamalarınız veya alçak tavanlarınız varsa dikkatli olun, bu akılda tutulması gereken bir şeydir.
| Kettlebells | Resimler |
|---|---|
| Mutlak en iyi kettlebell: TRX Yerçekimi Dökümü | 
|
| En iyi kettlebell seti: RS Spor | 
|
| En iyi yumuşak kauçuk kaplama: Goril Spor Kettlebell | 
|
| Yeni başlayanlar için en iyi kettlebell: Odak Fitness 10kg | 
|
| En iyi vinil kettlebell: York | 
|
| Kadınlar için en iyi kettlebell seti: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Ayrıca, yeni kettlebell'lerinizle iyi bir başlangıç yapmanızı sağlayacak bazı başlangıç egzersizleriyle birlikte eHowHealth'teki bu videoyu izleyin:
Bu kapsamlı gönderide tartıştığımız şey:
İncelenen en iyi kettlebells
Mutlak En İyi Kettlebell: TRX Gravity Cast
Alabileceğiniz En İyi Kettlebells:
- Mevcut ağırlık aralığı: 4kg - 28kg
- çok iyi yapılmış
- Rahat sap
eksileri:
- Daha ağır olanlar nispeten pahalıdır
Halterin kralı uzun zamandır kettlebell olmuştur, çünkü demir topaklar herhangi bir Süspansiyon Antrenmanını renklendirmek için mükemmel bir arkadaştır.
Ayrıca, müşteri odaklılıkları ve eğitim programları ile tanınırlar. güç çekirdeği antrenmanı için bu kılavuz.
Birinci sınıf kettlebell serisinin tamamı güzel bir şekilde tamamlanmıştır ve her biri, dayanıklılığı arttırdığı söylenen bir "premium yerçekimi döküm işleminden" geçmiştir. Aynı zamanda, ağır bir çömelme rutini sırasında el değiştirirken kettlebell'i zeminde dinlendirmeyi kolaylaştıran o güzel düz dip ile sonuçlanır.
Pürüzsüz ve tutarlı yüzey elde de iyi hissettiriyor.
TRX, kulplara bir renk patlaması ekleyerek, egzersiz sırasında kettlebell'ler arasında geçiş yaparken doğru ağırlığı bulmayı kolaylaştırdı.
Makul bir şekle sahip bir erkekseniz 16 kg'lık birimin tercih edilmesi gerektiğini söyleyebilirim, ancak iyi bir ağırlık dağılımı var, bu da onu kararsız Yeni Yıl kararlarından kurtulacak bir fitness ekipmanı haline getiriyor.
Bu, vücudunuzdaki EN BÜYÜK kası çalıştırmak için en iyi egzersizdir.
Amazon'da buradan kontrol edin
En iyi kettlebell seti: RS Sports
Yeterli miktarda ağırlık... eğer yeriniz varsa.
- Mevcut ağırlık aralığı: 4kg, 8kg, 12kg,16kg
- Sağlam yapı
Modernin mükemmel antitezi, daha iyi olan bu eski moda kettlebell seçimidir. 4kg'dan 16kg'a bu yayılma ömür boyu sürecek.
RS Sports kettlebell'ler ucuz değildir, ancak uzun ömürlü olacak şekilde tasarlanmıştır, birinci sınıf demir cevherinden yapılmıştır, hurda metal içermez (daha ucuz alternatiflerde olduğu gibi) ve kettlebell'lerin elinize iyi oturmasını sağlamak için tek parça bir kalıp kullanırlar. dengeli ve dayanacak şekilde inşa edilmiştir.
Toz kaplamalı kaplama, terle kaplandığında da pul pul veya paslanmayacakları anlamına gelir.
Onları burada bol.com'da görüntüleyin
En İyi Yumuşak Kauçuk Kaplama: Gorilla Sports Kettlebell
Daha profesyonel türler için rekabet standartlarına uyar.
- Mevcut ağırlık aralığı: 4kg - 12kg
- Ağırlıktan bağımsız olarak aynı boyut
- Büyük ağırlık dağılımı
- Son inşa
Pek çok profesyonel kettlebell sporcusu tanımıyoruz, ancak Gorilla Sports'un ve yarışmaya özgü swinger çeşitlerinin çok farkında olduklarından oldukça eminiz.
Boyutlar ve "pencerenin" açılması (sizin ve benim için kulp) konusunda çok katı düzenlemelerle, bu sağlam çelik numaralar gerçekten sadece oradaki çok ciddi meraklılar içindir.
Her katı çelik ünite ayrı ayrı fiyatlandırılır, ancak aynı zamanda birkaç set halinde gelirler. En ağır 40kg kettlebell'ler için çok daha fazlasını harcamayı bekleyin.
En güncel fiyatları ve müsaitliği buradan görüntüleyin
Yeni başlayanlar için en iyi kettlebell: Focus Fitness 10kg
Yeni başlayanlar için en iyi kettlebell.
- Mevcut ağırlık aralığı: 2kg - 10kg
- Sağlam yapı
- Bir pazarlık
Heyecanlı bir heves sırasında dışarı çıkıp egzersiz ekipmanına tonlarca para harcamak her zaman iyi bir fikir değildir. Ayrıca, aşırı ağır ağırlıklar nedeniyle masöre bir geziyi riske atmaya değmez.
Kettlebell olayında yeniyseniz, Focus Fitness'ın bu eko-ütü numarası, rahat ve uzun ömürlü bir dokunuş için paslanmaz çelik kulp ile gerçek bir pazarlık.
10kg'lık maksimum ağırlık, zaman içinde biraz hafif gelebilir, ancak yeni başlayanlar veya zillerinde büyük bir yüke ihtiyaç duymayanlar için bu harika. Kompakt boyutu, garip spontan oturum için evde saklamak için mükemmel hale getirir.
En güncel fiyatları buradan görüntüleyin
En İyi Vinil Kettlebell: York
Sert zeminler için en iyi kettlebell.
- Zeminlerde daha kolay
- Tutması rahat
Bu dökme demir ağırlıkları saran vinil kaplama, parkelerine zarar vermekten endişe duyan herkes için kullanışlı bir eklentidir, ancak ünite sağlam ve daha ucuz tam vinil tekliflerden çok daha dayanıklı bir seçenek olmaya devam etmektedir.
York bu göze çarpan güzellikleri sadece 2,5kg, 5kg ve 7,5kg ağırlıklarında sunuyor, bu muhtemelen gerçek gibi görünmek veya biraz hacim eklemek isteyenler için çok hafif olacak, ancak son zamanlarda 10 ila 20kg eklediler.
Kadınlar için en iyi kettlebell seti: MiraFit 5, 10, 15
Eşleşen tutucuya sahip en havalı kettlebell seti.
Bu çok uygun fiyatlı giriş seviyesi kettlebell seti ile ihtiyaçlarınızı da karşılayabilirsiniz. Mira seti, plastik bir stand üzerinde üç plastik ağırlığın (5 lb ila 15 lb, yani 2,25 kg ila 7 kg) iyi bir dağılımını sunar.
Bu tabii ki çok büyük bir ağırlık limiti değil, ancak daha hafif kullanıcıların az parayla yüksek direnç ve düşük direnç/yüksek tekrar antrenmanları arasında kolayca geçiş yapmalarını sağlıyor.
Vinil kaplama, bu listedeki dökme demir ve çelik önerilerinden daha ucuz gelebilir, ancak bunların üçü de diğer bazı markalardan tek bir kettlebell'in yarı fiyatına mal olacak.
Fiyatları buradan kontrol edin
Neden bir kettlebell satın almalısınız?
Bu geniş eğlence paketleri, yoğun bir kardiyo egzersizinin ek zevkiyle birlikte sağlam kas geliştirme direnci sağlar (o zaman bu savaş iplerine de bakmak istersiniz!) ve doğru kullanıldığında uzun bir spor salonu rutinini kısa, terli bir sallanma seansına dönüştürebilir.
Bana inanmıyormusun? NS Amerikan Egzersiz Konseyi Kettlebell'ler üzerinde, düzenli kullanıcıların yalnızca güç kazanımlarından değil, aynı zamanda aerobik kapasitede, dinamik dengede belirgin bir artıştan ve hepsinden önemlisi çekirdek güçlerinde çarpıcı bir artıştan yararlandığını gösteren araştırmalar yaptı.
Lees ook: Bunlar, yeni başlayanlardan profesyonellere kadar en iyi puan alan dambıllardır.
En iyi kettlebell nasıl seçilir
Barbelllerin aksine, kettlebell'lere alışmak biraz zaman alabilir. Yaralanmayı önlemek için kesinlikle spor salonunuzdan uygun formda tavsiye almaya değer. Bununla birlikte, bir kez ustalaştıktan sonra, kettlebell fitness rejiminizin düzenli bir parçası haline gelecektir.
Bu kompakt ağırlıklar, en küçük alanlara bile sığacak kadar küçüktür ve çoğu egzersiz yalnızca bir kettlebell gerektirir; bu da, kelimenin tam anlamıyla yeterince sahip olduğunuz sürece, kendi evinizin rahatlığında bir onluk için yağ yakma egzersiz süresinin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir. bir nesneyi etrafta sallamak için.
Kettlebell dünyasında yeni olanlar, yükü kaldıramazsanız bile yorucu seanslar imkansız olduğundan, ağırlığı kolaylıkla kaldırabileceklerinden emin olmalıdır.
Bununla birlikte, 2 kg'lık bir kettlebell seçmek, kasları tamamen zorlamak için yeterli dirençle karşılaşmamak anlamına gelebilir. Mümkünse, bir spor salonuna veya yerel bir spor salonuna gidin ve kendinizi iyi hissedene kadar birkaç ağırlık deneyin.
Uzun ömürlü bir ürün elde etmek için biraz daha fazla harcamak iyi bir fikirdir. Vinil çanların size birkaç dolar kazandırabileceği yerlerde, çatlamaya ve ayrılmaya eğilimli olabilirler ve daha ucuz modellerdeki kulp dikişleri cızırtılı ve rahatsız edici olabilir.
Sağlam bir dökme demir kettlebell - veya daha da iyisi, pürüzsüz çelik kulplu olanlar - genellikle en rahat olanıdır ve aynı zamanda bir nükleer saldırıya dayanacak kadar sağlamdır.
Son olarak, çanın kulp aralığını (veya ona uygun başlığı vermek için "pencereyi") ve çapını da belirtmekte fayda var. Daha büyük eller, ağır baş üstü baskı egzersizleri için gerekli olan önkolda bazı çanları tutması zor ve rahat bulabilir.
Lees ook: en iyi tutuşa sahip fitness eldivenleri
