En iyi fitness topu | Oturup antrenman yapmak için en iyi 10

Elbette hepimiz, özellikle uzun bir süre evde kaldıktan ve evden çok çalıştıktan sonra formda kalmak istiyoruz.

Üstelik bu kadarını yapmanıza bile gerek yok; - evden çalışırken bile - vücudunuzu güçlendirebilir, güzel ve esnek tutabilirsiniz!

Ama aynı zamanda iyi bir antrenmana ihtiyacınız varsa, yoga veya pilates yapmak istiyorsanız... Her şey iyi bir antrenmanla başlar. uygunluk topu.

Bu yazıda sizi şuraya götüreceğim: spor topları dünya ve size en iyi 10 fitness topumu göster.

Genel olarak en iyi fitness topum Rockerz Fitness topu. Niye ya? Mor-mor rengini çok beğendim, fiyatı cazipti ve kendim kullanıyorum çünkü gerçek bir yoga ve pilates hayranıyım!

Birazdan en sevdiğim top hakkında daha fazla bilgi vereceğim ama önce fitness topunuzu seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyleyeyim.

en iyi fitness topu	görüntü
Genel olarak en iyi fitness topu: Rockerz Fitness topu	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi bütçe fitness topu: Odak Fitness jimnastik topu	(daha fazla resim görüntüleyin)
En eksiksiz fitness topu: Tunturi Fitness Seti	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi mini fitness topu: Thera Band Pilates Bal	(daha fazla resim görüntüleyin)
Koltuk minderi ile en iyi fitness topu: Flexisports 4'ü 1 arada	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi yarım fitness topu: Schildkröt Fitness	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi ağırlıklı fitness topu: Sveltus Sağlık Topu	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi Crossfit fitness topu: Slamball	(daha fazla resim görüntüleyin)
En İyi Tıp fitness topu: Tunturi Sağlık Topu	(daha fazla resim görüntüleyin)
En iyi küçük Pilates topu seti: DuoBakersport	(daha fazla resim görüntüleyin)

Fitness topu satın alma rehberi – nelere dikkat ediyorsunuz?

Bir fitness topunu satın almadan önce ne için kullanacağınızı bilin.

Fitness toplarının çoğuyla yoga ve pilates egzersizleri yapabilir ve bunları tıpkı benim gibi kas güçlendirici bir 'masa sandalyesi' olarak da kullanabilirsiniz!

(Yani benim gibi bilgisayar başında çok vakit geçiren biriyseniz: BU MUTLAKA OLMALIDIR!)

Ancak başka tür fitness topları da vardır: örneğin, yorgun ellerinizi eğitmek için küçük fitness toplarını ve yaralanmalardan kurtulmak veya güç geliştirmek için ağır fitness 'Tıp' toplarını düşünün.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

İlk 10'umda ayrıca havalı bir Crossfit topuyla karşılaşacaksınız.

Fitness topu alırken dikkat etmeniz gereken noktalar aşağıdaki gibidir.

Topun çapı (boyunuza dikkat edin)

Gövde yüksekliği/çapı:

• 155 cm'ye kadar = Ø 45 cm
• 155 cm-165 cm'den itibaren = Ø 55 cm
• 166 cm-178 cm'den itibaren = Ø 65 cm
• 179 cm-190 cm'den itibaren = Ø 75 cm
• 190 cm'den itibaren = Ø 90 cm

Doel

Bununla ne yapabilmek istiyorsun, belki birden fazla şey? Yoksa her tür antrenman için doğru topa sahip olmanız için bir fitness topları koleksiyonu mu istiyorsunuz?

spor seviyesi

Top seviyenize uyuyor mu ve onunla hedefinize ulaşabilir misiniz? Örneğin, topun ağırlığını düşünün: ne kadar ağırsa, antrenman o kadar yoğun olur.

malzeme

Topun hipoalerjenik malzemeden mi yapılması gerekiyor? Ekstra uzun sürmesini mi yoksa en iyi tutuşa sahip olmasını mı istiyorsunuz?

Ağırlık

Topun ağırlığı, onunla ne yapacağınıza bağlıdır.

Oturan bir top için ağırlık çok önemli değil, ancak kullanımı kolaysa güzel.

Sağlık topu veya Crossfit top için ağırlık antrenmana bağlıdır. Tam bir antrenman için bir çift farklı ağırlık isteyebilirsiniz.

İncelenen en iyi fitness topları

Görüyorsunuz, birçok farklı fitness topu mevcut. Artık ne aradığınızı biraz daha iyi bildiğinize göre, şimdi her kategorideki favori fitness toplarımı tartışacağım.

Genel olarak en iyi fitness topu: Rockerz Fitness topu

(daha fazla resim görüntüleyin)

Bu mükemmel Rockerz Fitness topu birçok amaca hizmet eder.

Top ağırlıklı olarak fitness ve Pilates egzersizleri için kullanılır, bu nedenle spor salonunda da bulabilirsiniz.

Ancak fitness egzersizlerinizi evde yapmak mı yoksa evde çalışırken çökmemek mi istiyorsunuz?

Rockerz Fitness Ball, iş ve spor sırasında dengenizi ve kesinlikle gücünüzü artırır ve hoş bir sırt masajı sağlayabilir.

Bu hafif fitness topu karın, bacaklar, kalçalar, kollar ve sırt için uygundur. Ayrıca genellikle yaralanma iyileşmesinde kullanılır.

Aynı zamanda aramızdaki hamile bayanlar için de harika bir çözümdür. Hamileliğiniz sırasında artık rahatça oturamıyorsanız, esnek kalmak için bu topun üzerinde biraz "kıpırdatabilirsiniz".

Bu top dokunması hoş, cilt dostu PVC ve hipoalerjenik malzemeden yapılmış, bence büyük bir artı!

Şişirmesi kolaydır ve ayrıca sızdırmaz kapağın topun içinde kaybolması da güzeldir. Böylece kullanım sırasında hissetmezsiniz.

Bir fitness topunu doğru şekilde şişirmek için ipuçları:

Bir el pompası ve hatta ekstra bir kapak dahildir.

• Çap: 65 cm
• Boyu olanlar için: 166 cm'den 178 cm'ye kadar
• Amaç: Yoga – Pilates – ofis koltuğu – toparlanma egzersizleri – hamilelik koltuğu
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: cilt dostu ve hipoalerjenik PVC
• Ağırlık: kg 1

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En iyi bütçe fitness topu: Focus Fitness jimnastik topu

(daha fazla resim görüntüleyin)

Bütçe dostu Focus Fitness Jimnastik topu ile tüm kas güçlendirme egzersizlerini Rockerz fitness topuyla olduğu gibi yapabilirsiniz.

Bununla birlikte, bu Focus Fitness Jimnastik Topu 55 cm'lik bir çapa sahiptir ve bu nedenle aramızdaki 1.65'e kadar olan daha küçük yetişkinler için uygundur.

Bu çap, özellikle iş sırasında veya hamileliğiniz sırasında topun üzerine oturmak istiyorsanız önemlidir, yuvarlanmayı önlemek için ayaklarınıza iyi ulaşabilmeniz gerekir.

Ancak onunla tam bir antrenman da yapabilirsiniz, bu video size ilham verecek:

Focus Fitness 45 cm çapında, 65 ve 75 cm çapında da mevcuttur.

Muhtemelen Rockerz topundan biraz daha az dayanacaktır ama eğer topu yoğun bir şekilde kullanmayacaksanız bu bir sorun olmayacaktır.

• Çap: 55 cm
• Boyu olanlar için: 16m cm'ye kadar
• Amaç: Yoga – Pilates – ofis koltuğu – toparlanma egzersizleri – hamilelik koltuğu
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: PVC
• Ağırlık: 500 g

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En eksiksiz fitness topu: Tunturi Fitness Seti

(daha fazla resim görüntüleyin)

Bu Tunturi Fitness Seti ile sadece masanızın arkasında çok rahat oturmakla kalmaz, aynı zamanda dengeniz ve gücünüz üzerinde de çalışın.

Ve 5 fitness bantlı bir set dahil olduğundan, çok kapsamlı bir şekilde antrenman yapabilirsiniz. (Listemdeki diğer fitness topları, fitness bantlarını içermez!)

Bu direnç bantlarının birbirinden ayırt edilmesi için renkleri vardır: Sarı (Ekstra Işık) | Kırmızı (Açık) | Yeşil (Orta)| Mavi (Ağır) | Siyah (Ekstra ağır) ve doğal lateksten yapılmıştır.

Direnç bantlarının çok yönlülüğü hakkında daha fazlasını okuyun en iyi spor lastikleri incelemem.

Jimnastik topunun kendisi, kaslarınızı güçlendirmek ve germek için çeşitli fitness egzersizleri yapmak için uygundur.

Bantlar ile squat ve lunge hareketlerinizi yapabilir, kol kaslarınızı ve sırt kaslarınızı çalıştırabilir, mekik, bacak egzersizleri gibi yer egzersizlerini yapabilir, böylece evde tam bir antrenman organize edebilirsiniz.

İstediğin kadar ağır.

Lütfen dikkat: Bu beden çok uzun boylu insanlar için uygundur ve maksimum 120 kg ağırlığa dayanabilir!

Bu nedenle, 190 cm'den kısaysanız farklı bir beden seçin. Bu topun 45 – 55 – 65 – 75 cm çapları da mevcuttur.

• Çap: 90 cm
• Boyu olanlar için: 190 cm'den itibaren
• Amaç: Yoga – Pilates – ofis koltuğu – toparlanma egzersizleri – kuvvet antrenmanı
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: Vinil
• Ağırlık: 1.5 – 2 kg

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En İyi Mini Fitness Topu: Thera-Band Pilates Bal

(daha fazla resim görüntüleyin)

Thera-Band Pilates Ball 26cm derin gevşeme için çok uygundur, aynı zamanda kasları güçlendirmek için de uygundur.

3 farklı boy ve renkte mevcuttur:

• ø 18 (kırmızı)
• ø 22 (mavi)
• ø 26 (gri)

Rockerz Fitness topu, Focus Fitness ve Tunturi topu gibi normal fitness oturma toplarıyla karşılaştırırsanız, üçü de çok küçüktür.

İşlevi de 'otur toplarından' çok farklıdır.Bu küçük boyutlu topun en iyi yanı sırtınız için yaptığı şeydir.

Sırt üstü yatarsanız ve omurganıza birkaç yere masaj yapabilirsiniz, tıpkı iyi bir köpük rulo ile.

Ancak 'sadece' topun üzerinde (sırt üstü) yatarak rahatlama bulsanız bile, bağ dokunuz bundan çok büyük fayda sağlayabilir.

İşte böyle bir topla tam olarak hangi egzersizleri yapabileceğinizi açıklayan Bob & Brad:

• Çap: 26 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Hedef: Gevşeme, karın kaslarını çalıştırma ve omurganın gevşemesi
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: Vinil
• Ağırlık: 164 g

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

Koltuk Minderli En İyi Fitness Topu: Flexisports 4'ü 1 arada

(daha fazla resim görüntüleyin)

Bu 35 cm - Oturma topu, önceki 'oturma toplarımdan' tamamen farklı bir Fitness topudur ve bu nedenle çok daha küçüktür, ama ben sadece onu seviyorum!

Bununla neler yapabileceğinizi size söyleyeceğim: Yine de bir masada oturmak için çok alçak. Ancak bu topun günlük kullanımıyla genel dayanıklılığınız artacaktır.

Bu çok yönlü 4'ü 1 arada set, vücudunuzu geliştirmenize, kalça kaslarınızı, bacak kaslarınızı ve karın kaslarınızı eğitmenize yardımcı olacaktır.

Size çeşitli fitness egzersizleri sunar, çünkü fitness topunuz, bir yüzüğünüz (üzerine oturmak isterseniz bir adım veya top tutucu olarak kullanılabilir) ve birlikte verilen DVD'ye (200'den fazla egzersiz içeren) sahip olursunuz. sen yol.

Eksi: DVD Almancadır

• Çap: 35cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Hedef: Karın kaslarını, sırt kaslarını eğitmek, ama aslında tüm vücudunuzu daha güçlü ve daha güzel hale getirmek.
• Sportif seviye: Tüm seviyeler, ancak daha ağır seviyeler için de uygundur
• Malzeme: PVC
• Ağırlık: kg 3

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En iyi yarım fitness topu: Schildkröt Fitness

(daha fazla resim görüntüleyin)

İlk 10'daki tek 'yarım top'um: Schildkröt yarım top fitness topu, her gün için ideal bir fitness takviyesidir ve karın kaslarını çalıştırmak için çok uygundur.

Otururken daha derindeki dokuyu harekete geçirmek için masa sandalyenize koyarsınız (aynı zamanda sırt üstü yattığınızda da).

Şekli nedeniyle, egzersizleriniz sırasında omurlar ve bel maksimum düzeyde desteklenir. Omurları ve göğüs kaslarını germek için de uygundur.

Maksimum yük kapasitesi 120 kg'dır.

• Çap: 16.5 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Amaç: Karın, denge ve germe egzersizleri gibi her türlü kas güçlendirici zemin egzersizleri, ofis koltuğu üzerinde kullanılabilir.
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: Ftalat içermeyen PVC
• Ağırlık: kg 1.9

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En İyi Ağırlıklı Fitness Topu: Sveltus Sağlık Topu

(daha fazla resim görüntüleyin)

Üst bedeninizi güçlendirmek için bir fitness topu arıyorsanız, çift kavramalı bu Sveltus Sağlık Topu tam size göre.

Bu top, ilk 10'umdaki diğer fitness toplarından çok farklı ve ayrıca oturulacak bir fitness topu değil.

Biraz daha ağır antrenman yapmak için çok iyi bir seçenek ve güzel bir ek veya alternatif dambıl ile eğitim ve birleştirmek için ideal iyi bir fitness adımında bir egzersiz.

Topun hoş ergonomik kolları var; topun kendisinde, benzer bir su ısıtıcısı.

• Çap: 23 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Hedef: Biceps, triceps ve core gibi üst gövdeyi eğitmek, aynı zamanda squat için de uygun
• Spor Seviyesi: İleri Seviye
• Malzeme: Katı kauçuk
• Ağırlık: kg 4

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En İyi Crossfit fitness topu: Slamball

(daha fazla resim görüntüleyin)

Crosfit antrenmanı 6 kg Slam top ile yapılır. Sert bir dış yapıya sahip oldukları için yere çarparken top yuvarlanmaz.

PVC ile birlikte demir kum dolgusu da zeminin zarar görmemesini sağlar.

Bu, (biraz daha hafif) Tıp Topu Double Grip ile aynı tür top değildir, çünkü ağırlıklı top 'çarpma' için uygun değildir.

Tek bir antrenmanda (iç mekan veya dış mekan farketmez!) kondisyonunuzu geliştirebilir, dengenizi iyileştirebilir ve kas gücünüzü güçlendirebilirsiniz:

Slamm topu zıplamaz, bu nedenle topu alıp atmak için çok fazla (çekirdek) kas gücü gerekir.

Ayrıca duvar topu veya sağlık topu olarak da kullanabilirsiniz.

Slam topları şu ağırlıklarda mevcuttur: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Çap: 21 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Hedef: Çekirdek kolları ve sırtı güçlendirin ve kasları geliştirin
• Sportif seviye: İleri seviye sporcular için kuvvet antrenmanı
• Malzeme: PVC
• Ağırlık: kg 6

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

Lees ook: Crossfit için en iyi tekmelikler | sıkıştırma ve koruma

En İyi Tıp Fitness Topu: Tunturi Sağlık Topu

(daha fazla resim görüntüleyin)

Fizyoterapistler tarafından sıklıkla kullanılan Tunturi Tıp topu 1 kg, toparlanma eğitimi için.

6 kg'lık Slam top gibi bir slam topu olmayan sağlık topu, kaliteli suni deriden yapılmıştır ve tutuşundan zaten anlayabilirsiniz. Top iyi hissettiriyor ve elde iyi hissettiriyor.

Top ağız kavgası yapmak için ve ayrıca bu topu birbirine atmak için iyi.

Toplar beş farklı ağırlıkta (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg) mevcuttur.

• Çap: 15 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Hedef: Kuvvet antrenmanı ve rehabilitasyonu
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: Sağlam siyah suni deri
• Ağırlık: kg 1

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

En iyi küçük pilates topu seti: DuoBakkersport

(daha fazla resim görüntüleyin)

Pilates egzersizleri yapmak için jimnastik topu seti ve ayrıca yoga ve diğer jimnastik türleri için de uygundur.

Toplar güzel, hafif ve yumuşaktır ve ele iyi otururlar, antrenmanlarınıza ekstra yoğunluk katarlar.

Bu toplar aynı zamanda ayakları, sırtı, boynu veya başı desteklemek, antrenman sırasında veya derin rahatlama amacıyla da kullanılabilir.

Bu setle esnekliğinizi, dengenizi, koordinasyonunuzu ve çevikliğinizi geliştirin. Çeşitli kas gruplarını özel olarak çalıştırabilirsiniz.

Not: Fitness topları, pompa hariç şişirilmeden teslim edilir.

• Çap: 16 cm
• Boyu olanlar için: Tüm boylar
• Amaç: Pilates için uygundur, Kollarınızı daha hafif bir şekilde çalıştırmak veya derin rahatlamak için Yoga
• Spor Seviyesi: Tüm Seviyeler
• Malzeme: Dayanıklı ve çevre dostu PVC
• Ağırlık: 20 g

En güncel fiyatları buradan kontrol edin

Yedek ofis koltuğu olarak fitness topu

Masanızda, evde veya ofiste çok çalışıyorsanız, vücudunuz için iyi bir oturma duruşu çok önemlidir.

Bir fitness topunun üzerine oturduğunuzda, vücudunuz denge ve koordinasyon üzerinde çalışır çünkü siz karın kaslarınızı kullanırsınız.

Vücudunuz sürekli olarak bu yeni dengeyi aramak zorunda olduğundan, vücudunuzdaki tüm küçük kasları otomatik olarak çalıştırırsınız.

Fitness topumu da sandalye olarak kullanıyorum, masamda çalışırken bazen ofis koltuğumla değişiyorum.

O kadar çok seviyorum ki, çalışma zamanımın çoğunu topun üzerinde oturarak geçiriyorum.

Ayrıca ağırlıklı olarak formda kalmak için ve Pilates veya Yoga egzersizlerimde kullanıyorum.

Hamileyken fitness topu

Ayrıca hamileliğiniz sırasında arada sırada bir fitness topunun üzerine oturmak ister misiniz?

Topun üzerinde otururken kalçalarınızın dizlerinizden daha yüksek olduğundan emin olun. Bu, bebeğiniz için en uygun pozisyonu sağlar.

Vücudunuzun her zaman doğru dengeyi bulması gerektiğinden, bilinçsizce kaslarınızı güçlendirir ve duruşunuzu iyileştirirsiniz. Dikkat etmek; bu hamile kadınınız için en büyük hediye!

Fitness topu hakkında gerçekler

• Fitness toplarının çoğu bir pompa ile gelir, ancak büyük bir topun şişirilmesi uzun zaman alır; eğer bulabilirsen bir elektrikli pompa kullan!
• Topu ilk birkaç kez hava ile maksimuma şişirin. Topun doğru boyuta tam olarak gerilmesi 1 veya 2 gün sürebilir.
• Belki tam olarak doğru değildir ve sonrasında biraz hava almanız gerekir.
• Top zamanla biraz hava kaybedebilir, ardından bir kısmını pompa ile şişirebilir.
• Radyatör, yerden ısıtma, güneşte cam arkası, boyalı yüzeyler gibi ısı kaynaklarından kaçının.
• Temiz, kuru bir yerde, güneşten korunarak ve <25°C sıcaklıkta saklayın.

Sonuç

Bunlar benim favori fitness toplarım, eminim sizin için güzel bir seçenek vardır.

Daha da etkili ev eğitimi için ayrıca okuyun en iyi fitness koşu bandı için incelemem.

Hakemler.eu'nun kurucusu Joost Nusselder bir içerik pazarlamacısı, baba ve her türlü spor hakkında yazmayı seviyor ve ayrıca hayatının büyük bir bölümünde birçok spor yaptı. Şimdi 2016'dan beri, o ve ekibi, sadık okuyuculara spor aktivitelerinde yardımcı olmak için yararlı blog makaleleri oluşturuyor.