9 pinakamahusay na beach sports upang i-play sa beach

Anong sports ang nilalaro mo sa beach?

Ang dalampasigan ay isa sa pinakamagandang lugar para mag-ehersisyo. Maaari kang lumangoy, maglaro ng football, volleyball at beach volleyball. Pero marami pang sports na pwede mong laruin sa beach. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo ang lahat tungkol sa mga isports na maaari mong laruin sa dalampasigan at kung saan maaari mong laruin ang mga ito.

Beachsport: isang mundo ng buhangin at kasiyahan sa palakasan

Ang beach sports ay isang malawak na konsepto na umiikot sa sports sa beach, kung saan ang buhangin ay may mahalagang papel. Ang magandang bagay tungkol sa beach sports ay mayroong angkop na sport para sa bawat edad at bawat antas. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga sports na ito ay medyo mura at naa-access. Ang buhangin ay nagbibigay ng karagdagang hamon, dahil nakakaapekto ito sa paggalaw at bilis ng mga manlalaro. Ito ay humahantong sa isang mas malaking pampasigla sa pagsasanay at isang positibong epekto sa kondisyon. Bilang karagdagan, ang buhangin ay isang malambot na ibabaw, upang ang pagkarga sa mga joints ay mas mababa kaysa sa sports sa isang matigas na ibabaw.

Ang pagkakaiba-iba ng beach sports

Mayroong hindi mabilang na mga sports na nasa ilalim ng kategorya ng beach sports. Bilang karagdagan sa mga kilalang halimbawa tulad ng beach volleyball at beach football, mayroon ding hindi gaanong kilalang sports tulad ng beach handball, sandball at flying disc. Ang ilan sa mga sports na ito ay nilalaro nang pares, habang ang iba ay indibidwal o pangkat ng mga disiplina. Bilang resulta, mayroong angkop na beach sport para sa bawat mahilig sa sports.

Beach sports sa Netherlands

Ang mga sports sa beach ay lalong naging popular sa Netherlands nitong mga nakaraang taon. Ang isang magandang halimbawa nito ay ang beach stadium sa The Hague, kung saan maaaring gawin ang iba't ibang beach sports. Matatagpuan ang stadium na ito sa beach ng Scheveningen at nag-aalok ng espasyo para sa iba't ibang aktibidad, tulad ng beach volleyball, beach soccer at beach handball. Mayroon ding mga indoor beach park, tulad ng Indoor Beach Center sa The Hague, kung saan masisiyahan ka sa beach sports sa mabuhanging ibabaw sa buong taon.

Beach sport para sa mga paaralan at asosasyon

Ang mga sports sa beach ay lalong nakakaakit ng atensyon ng mga paaralan at sports club. Ito ay isang kawili-wiling paraan upang ipakilala ang mga kabataan sa iba't ibang mga isport at gawin silang masigasig tungkol sa isang aktibong pamumuhay. Bukod dito, ito ay isang magandang pagbabago mula sa mga regular na klase sa gym at mga sesyon ng pagsasanay.

Beach Volleyball: Ang ultimate beach game

Ang beach volleyball ay marahil ang pinakakilala at pinakakaraniwang laro sa mga beach sa buong mundo. Ito ay isang mapaghamong at nakakatuwang variation ng orihinal na volleyball, ngunit sa buhangin. Ito ay isang isport kung saan naglalaro ka laban sa isa't isa nang pares o sa mga koponan. Ang layunin ay ipasa ang bola sa ibabaw ng net at puntos laban sa mga kalaban.

Ang mga patakaran ng laro

Ang mga patakaran ng beach volleyball ay medyo simple. Maaaring tamaan ng bawat manlalaro ang bola hanggang tatlong beses bago ito lumampas sa net. Hindi ka pinapayagang saluhin o ihagis ang bola, ngunit maglaro lamang ng isang uri ng paggalaw ng pagsuntok. Ang unang koponan na umabot sa 21 puntos na may pagkakaiba na hindi bababa sa 2 puntos ang mananalo sa set. Karaniwang nilalaro sa isang best-of-three na format, kung saan ang unang koponan na nanalo ng dalawang set ay nanalo sa laban.

Bakit sikat ang beach volleyball

Ang beach volleyball ay isang sport na maaari mong laruin ng halos kahit sino. Hindi mahalaga kung ikaw ay napaka-sporty o isang baguhan, lahat ay maaaring lumahok at magsaya. Bilang karagdagan, ito ay isang isport na maaari mong laruin sa halos anumang beach, nang hindi nangangailangan ng maraming kagamitan. Ang kailangan mo lang ay isang bola at isang lambat.

Mga tip para sa mga nagsisimula

Kung gusto mong subukan ang beach volleyball, narito ang ilang tip para makapagsimula ka:

• Pumili ng tahimik na lugar sa dalampasigan para maglaro para magkaroon ka ng sapat na espasyo para makagalaw at sumisid nang hindi nakakaabala sa iba.
• Subukan mo munang maglaro ng mas malambot na bola para masanay ka sa pakiramdam at istilo ng paglalaro.
• Magsanay sa pagpasa, paghahatid at pagbagsak bago maglaro ng isang laban.
• Makipaglaro sa mga taong kapareho mo para matuto at umunlad nang sama-sama.
• Huwag kalimutang magsaya at magsaya sa laro!

Beach volleyball bilang isang panlipunang aktibidad

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ang beach volleyball ay hindi lamang isang isport, ngunit isa ring magandang paraan upang tamasahin ang beach kasama ang mga kaibigan at pamilya. Ito ay isang laro kung saan kayo ay nagtutulungan, hinihikayat ang isa't isa at samantala ay i-enjoy ang araw at ang buhangin. Kaya ano pang hinihintay mo? Ipunin ang iyong mga kaibigan, kumuha ng bola at pindutin ang beach para sa isang laro ng beach volleyball!

Beachball: ang ultimate beach game

Ang beachball ay isang napakasaya at naa-access na laro na maaari mong laruin sa beach. Ito ay pinaghalong beach volleyball at tennis, kung saan naglalaro ka ng mga espesyal na raket at bola. Ito ay isa sa mga pinakasikat na laro sa mga beach sa buong mundo at ginagarantiyahan ang mga oras ng kasiyahan.

Ang mga pangangailangan

Hindi mo kailangan ng marami para maglaro ng beachball. Ang kailangan mo lang ay:

• Dalawang raket: Ang mga ito ay kadalasang gawa sa kahoy o plastik at may maikling hawakan.
• Isang bola: Ito ay maaaring isang malambot na bola ng bula o isang medyo mas matigas na bola ng goma, depende sa iyong kagustuhan.
• Isang beach: ang buhangin ay siyempre isang mahalagang bahagi ng beachball, kaya humanap ng magandang lugar sa beach.

Beachball para sa lahat

Ang magandang bagay tungkol sa beachball ay angkop ito para sa lahat, anuman ang edad o background sa palakasan. Maaari mo itong i-play nang tahimik o intensive hangga't gusto mo. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paraan upang magtrabaho sa iyong fitness, dahil ikaw ay patuloy na gumagalaw. Bukod dito, ang paglalaro sa buhangin ay hindi gaanong nakaka-stress para sa iyong mga kasukasuan kaysa, halimbawa, sa pagtakbo sa matigas na ibabaw.

Mga tip para sa isang matagumpay na laro ng beachball

Para masulit ang iyong karanasan sa beachball, narito ang ilan pang tip:

• Subukang panatilihing mataas ang bola hangga't maaari upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang mag-react.
• Ayusin ang iyong mga stroke sa lagay ng panahon: na may maraming hangin, matalino na panatilihing mas mababa ang bola.
• Makipaglaro sa maraming tao: gumawa ng mga koponan at magdaos ng beachball tournament para sa karagdagang kasiyahan.
• Magdala ng dagdag na bola kung sakaling matalo o masira mo ang isa.

Kaya ano pang hinihintay mo? Ipunin ang iyong mga kaibigan, kunin ang iyong mga raket at bola at maglaro ng beachball sa beach!

Turnball: masaya para sa lahat sa beach

Ang turnball ay isang simple at naa-access na laro para sa lahat, anuman ang edad o kakayahan. Ito ay nilalaro gamit ang isang bola at isang poste kung saan ang bola ay nakakabit sa isang lubid. Ang mga patakaran ay simple: pindutin ang bola sa paligid ng poste at subukang malampasan ang iyong kalaban sa pamamagitan ng paggawa ng bola na hindi maabot para sa kanya. Maaari mong laruin ang laro nang one-on-one o sa mga koponan, na ginagawa itong perpekto para sa isang masayang araw sa beach.

Bakit napakasaya ng Turnball

Ang turnball ay isang laro kung saan maaari mong paunlarin ang iyong mga kasanayan sa motor at ang iyong madiskarteng pananaw. Bukod dito, ito ay isang libreng aktibidad na maaari mong gawin sa anumang beach. Kailangan mo lang ng turnball set, na madali mong dadalhin at mai-set up. Ang laro ay maaaring i-play sa parehong buhangin at damo, at kahit na sa mababaw na tubig para sa karagdagang hamon at masaya.

Iba't ibang paraan sa paglalaro ng Turnball

Depende sa bilang ng mga manlalaro at sa magagamit na espasyo, maaari kang maglaro ng iba't ibang uri ng Turnball. Narito ang ilang posibleng variant:

• Indibidwal: pindutin ang bola sa paligid ng poste at subukang talunin ang iyong sariling record.
• Doubles: Maglaro sa mga koponan ng dalawa at salit-salit pagkatapos ng bawat pagliko.
• Time-bound: magtakda ng limitasyon sa oras at subukang makaiskor ng maraming puntos hangga't maaari sa loob ng panahong iyon.

Turnball kumpara sa ibang beach sports

Ang turnball ay medyo tahimik na isport kumpara sa, halimbawa, beach soccer, beach rugby o ultimate frisbee. Ito ay hindi gaanong intensive at may mas mababang panganib ng pinsala, na ginagawang perpekto para sa isang nakakarelaks na araw sa dagat. Gayunpaman, nag-aalok ito ng sapat na hamon at kasiyahan upang mapanatili kang naaaliw nang maraming oras.

Saan ka makakahanap ng Turnball sa beach?

Ang turnball ay isang sport na mahahanap mo sa maraming beach, lalo na sa mga buwan ng tag-init. Sa ilang mga lungsod at bayan, ang mga espesyal na lugar ng Turnball ay ginawa pa nga ng mga serbisyo ng munisipyo. Pero syempre pwede din magdala na lang ng sarili mong set at humanap ng puwesto sa beach para maglaro.

Sa madaling salita, ang Turnball ay isang masaya at naa-access na isport para sa sinumang gustong magsaya sa isang masayang araw sa beach. Kaya kunin ang iyong bola at poste at magsimulang magtrabaho!

Beach rugby: isang isport para sa lahat

Ang beach rugby ay isang masaya at aktibong sport na maaari mong laruin sa buhangin kasama ang isang grupo ng mga kaibigan o pamilya. Ito ay isang variant ng tradisyonal na rugby, ngunit nilalaro sa beach. Ito ay kadalasang ginagawang medyo mas madali at mas naa-access para sa lahat, anuman ang karanasan o edad.

Ang gamerules

Sa beach rugby, ang mga manlalaro ay nahahati sa dalawang koponan. Ang layunin ng laro ay upang makuha ang bola sa likod na linya ng kalaban, na umiskor ng mga puntos sa pamamagitan ng tinatawag na 'conversion' o 'penalty kick'. Tulad ng tradisyonal na rugby, pinapayagan ka lamang na ipasa ang bola nang paatras at dapat mong subukang masira ang mga depensa ng kalaban.

Mga tip para sa isang matagumpay na karanasan sa beach rugby

• Magbigay ng maluwag na palaruan upang magkaroon ng sapat na espasyo para sa lahat na tumakbo at maglaro.
• Gumamit ng malinaw na mga marka para sa mga linya sa gilid at likod upang malaman ng lahat kung nasaan ang mga hangganan ng larangan ng paglalaro.
• Maglaro ng malambot na bola ng rugby upang gawing mas ligtas ang laro para sa lahat ng kalahok.
• Kumuha ng mga regular na pahinga upang mag-hydrate at magpahinga, lalo na sa mainit na araw.
• Panatilihing magaan at libangan ang laro para ma-enjoy ng lahat ang karanasan.

Iba pang beach sports upang subukan

Bilang karagdagan sa beach rugby, marami pang ibang sports na maaari mong gawin sa beach, tulad ng:

• Beach volleyball o beach volleyball: isang sikat na variant ng indoor sport, na nilalaro sa buhangin.
• Beach tennis: kumbinasyon ng tennis at beach volleyball, kung saan gumagamit ka ng paniki at maliit na bola.
• Frisbee: isang masaya at simpleng isport kung saan naghahagis ka ng frisbee sa iyong mga kapwa manlalaro.
• Pagpapalipad ng saranggola: isang nakakarelaks na aktibidad kung saan nagpapalipad ka ng saranggola at hayaan itong lumutang sa hangin.
• Skimboarding: isang sport kung saan dumadausdos ka sa ibabaw ng tubig sa isang maliit na board, malapit sa baybayin.
• Swimming: siyempre maaari kang palaging lumangoy sa dagat upang lumamig at tamasahin ang tubig.

Kaya ano pang hinihintay mo? Ipunin ang iyong mga kaibigan at pamilya, kumuha ng bola at pumunta sa beach para sa isang laro ng beach rugby o isa sa maraming iba pang sports sa beach na maaari mong subukan. Magsaya ka!

Beach football: Isang tag-araw na panoorin

Sa beach soccer maaari kang magsama-sama ng mga koponan ng humigit-kumulang 5 manlalaro, kabilang ang goalkeeper. Kaya maaari ka nang maglaro ng beach football kasama ang isang maliit na grupo ng mga kaibigan. Ang ideya ay laruin ang bola gamit ang iyong mga paa, katawan at ulo, tulad ng regular na football. Ang isang pagbubukod ay na sa beach soccer maaari mo ring laruin ang bola gamit ang iyong mga kamay, ngunit kung ikaw ay nasa iyong sariling lugar at ang iyong goalkeeper ay naroroon.

Ang mga patakaran ng beach soccer ay pinagtibay mula sa FIFA at nalalapat sa parehong pambansa at internasyonal na mga kumpetisyon. Gayunpaman, ang ilang mga pagsasaayos ay ginawa upang gawing mas tugma ang laro sa paglalaro sa buhangin. Halimbawa, walang libreng sipa at hindi ka pinapayagang ibalik ang bola sa tagabantay.

Mga kumpetisyon at kaganapan

Ang beach soccer ay nagiging mas at mas sikat at mayroong parami nang parami ang mga kumpetisyon at mga kaganapan na maaari mong salihan. Sa Netherlands, halimbawa, ilang mga beach soccer tournament ang inorganisa bawat taon. Mayroon ding mga kumpetisyon sa internasyonal na antas, tulad ng European championship at beach soccer world championship. Ang Portugal ay kasalukuyang naghahari na mga kampeon sa mundo, na nanalo sa final ng huling torneo.

Saan ka maaaring maglaro ng beach soccer?

Siyempre maaari kang mag-isa sa paglalaro ng beach football sa beach. Sa mga buwan ng tag-araw, ang mga espesyal na field sa beach ay madalas na ginagawa sa mga beach ng Netherlands, na magagamit mo nang libre. Sa ilang mga lungsod, mayroon ding mga serbisyo sa munisipyo na nangangalaga sa pagtatayo ng mga larangang ito. Kung wala kang malapit na beach, maaari ka ring maghanap ng indoor beach hall kung saan maaari kang maglaro ng beach soccer.

Mga tip sa paglalaro ng beach soccer

• Maglaro ng walang sapin upang maiwasan ang pinsala at mas mahusay na gumalaw sa buhangin.
• Sanayin ang iyong mga teknikal na kasanayan tulad ng pag-dribble, pagpasa at pagbaril upang mapabuti ang iyong laro.
• Subukang makipagtulungan sa iyong mga kasamahan sa koponan at makipag-usap nang maayos upang suportahan ang bawat isa.
• Tangkilikin ang laro at ang saya sa beach!

Kaya't simulan ang iyong football boots, pumunta sa buhangin at magkaroon ng magandang oras kasama ang iyong mga kaibigan sa isang laro ng beach football!

Ultimate Frisbee: Isang hininga ng sariwang hangin sa beach

Ang Ultimate Frisbee ay isang medyo bagong sport na lalong naging popular sa mga nakalipas na taon, sa beach at sa mga damuhan. Isa itong team sport kung saan naglalaro ka ng frisbee (kilala rin bilang flying disc). Ang layunin ng laro ay upang mahuli ang Frisbee sa lugar ng layunin ng kalaban. Ang maganda sa sport na ito ay ang kumbinasyon ng iba't ibang sports gaya ng handball, football at rugby, ngunit may Frisbee sa halip na bola.

Ang mga simpleng panuntunan ng Ultimate Frisbee

Ang mga alituntunin ng Ultimate Frisbee ay medyo simple at madaling sundin, na ginagawa itong isang naa-access na isport para sa lahat. Narito ang isang pangkalahatang-ideya ng mga pangunahing patakaran:

• Mayroong dalawang koponan ng 5 hanggang 7 manlalaro bawat koponan.
• Hindi ka pinapayagang maglakad na may Frisbee sa iyong mga kamay; kaya kailangan mong ihagis sa isang teammate.
• Kung ang Frisbee ay bumagsak sa lupa o naharang ng kalabang koponan, ang pag-aari ay para sa kabilang panig.
• Ang mga puntos ay nakuha sa pamamagitan ng paghuli sa Frisbee sa lugar ng layunin ng kalaban.

Bakit Maglaro ng Ultimate Frisbee sa Beach?

Ang Ultimate Frisbee ay isang mainam na isport na laruin sa beach dahil sa maraming benepisyo nito:

• Ang malambot na buhangin ay nagbibigay ng mas mababang epekto sa iyong mga kasukasuan at ginagawang hindi gaanong masakit ang pagbagsak.
• Nag-aalok ang beach ng maraming silid upang tumakbo at sumisid nang hindi nababahala tungkol sa mga hadlang.
• Ang frisbee ay magaan at madaling dalhin sa beach.
• Ito ay isang masayang paraan upang maging aktibo at tamasahin ang araw at tubig sa parehong oras.

Kagamitan at mga club

Hindi mo kailangan ng maraming kagamitan para sa Ultimate Frisbee. Ang pinakamahalagang bagay ay siyempre isang Frisbee, ngunit maliban doon kailangan mo lamang ng mga damit na pang-sports at posibleng mga sapatos o medyas na angkop para sa buhangin. Mayroon na ngayong ilang club at asosasyon na maaari mong salihan para sanayin ang sport na ito. Ngunit siyempre maaari ka ring kumuha ng Frisbee sa beach kasama ang isang grupo ng mga kaibigan at maglaro ng isang laro.

Kaya, naghahanap ka ba ng bago, mapaghamong at masayang sport na laruin sa beach? Pagkatapos ay bigyan ng pagkakataon ang Ultimate Frisbee at tuklasin para sa iyong sarili kung bakit parami nang paraming tao ang yumakap sa sport na ito!

Tuklasin ang paglalakad sa tubig: isang umuusbong na aktibidad sa beach

Ang paglalakad sa tubig ay isang medyo bagong isport na lalong naging popular sa mga nakaraang taon. Ito ay isang masaya at naa-access na aktibidad na maaari mong gawin kasama ng isang grupo ng mga kaibigan o pamilya. Ang ideya ay simple: lumakad ka o tumakbo sa mababaw na tubig sa kahabaan ng baybayin, sinusubukang magpasa ng bola sa iyong mga kasamahan sa koponan at sa huli ay maipasok ito sa lugar ng layunin ng kalaban. Ito ay parang isang krus sa pagitan ng beach soccer at ultimate frisbee, ngunit sa tubig.

Nagmula ang waterwalking sa baybayin ng Dunkirk, kung saan ang isang grupo ng mga kaibigan ay naghahanap ng isang bagong paraan upang magsaya sa beach. Nagsimula silang maglaro ng isang uri ng beach soccer, ngunit hindi nagtagal ay nalaman nilang mas masaya ang tumakbo sa tubig at dumaan. Ganito ipinanganak ang paglalakad ng tubig.

Ang mga pakinabang ng paglalakad sa tubig

Ang paglalakad sa tubig ay may maraming benepisyo, kabilang ang:

• Ito ay isang mahusay na ehersisyo sa cardiovascular na nagpapalakas sa iyong sirkulasyon at nagpapabuti sa iyong pagtitiis.
• Ito ay isang low impact na sport, na ginagawang angkop para sa mga tao sa lahat ng edad at antas ng fitness.
• Isa itong aktibidad na panlipunan na maaari mong gawin kasama ng isang grupo ng mga kaibigan o pamilya, na ginagawa itong isang masayang paraan upang maging aktibo nang magkasama.
• Ito ay isang sport na maaari mong laruin nang libre, dahil hindi mo kailangan ng anumang espesyal na kagamitan o materyal maliban sa isang bola at isang markang lugar ng layunin.

Kaligtasan at paghahanda

Bagama't medyo ligtas na isport ang paglalakad sa tubig, makabubuting sundin ang ilang pag-iingat sa kaligtasan:

• Palaging subaybayan ng isang may sapat na gulang o isang taong may karanasan sa paglalakad sa tubig.
• Magsuot ng life jacket o siguraduhing may life buoy sa malapit kung sakaling mahulog ka sa mas malalim na tubig.
• Mag-ingat sa pagtaas ng tubig at hangin, at siguraduhing tama ang mga kondisyon para sa paglalakad sa tubig.

Paano mo sisimulan ang paglalakad sa tubig?

Kung interesado ka sa paglalakad sa tubig, sundin ang mga hakbang na ito upang makapagsimula:

1. Magtipon ng grupo ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya na interesadong subukan ang bagong sport na ito.
2. Maghanap ng angkop na lokasyon sa baybayin, mas mabuti na may mababaw na tubig at mabuhanging dalampasigan.
3. Markahan ang target na lugar sa magkabilang dulo ng playing field, halimbawa gamit ang mga stick o cone.
4. Hatiin ang grupo sa dalawang pangkat at simulan ang pagpasa ng bola sa iyong mga kasamahan sa koponan habang naglalakad o tumatakbo sa tubig.
5. Subukang ipasok ang bola sa goal area ng kalaban habang iniiwasan ang mga katunggali.

Ang paglalakad sa tubig ay isang masaya at mapaghamong aktibidad sa beach na lumalaki sa katanyagan. Subukan ito para sa iyong sarili at tuklasin kung bakit napakaraming tao ang yumakap sa umuusbong na isport na ito.

Tuklasin ang adventurous na mundo ng beach canoeing

Ang canoeing ay isang versatile water sport na maaari mong gawin sa dagat at sa mga ilog at estero. Ito ay isang isport na sumusubok sa iyong pagsisikap at balanse habang tinatamasa ang tubig at kalikasan sa paligid mo. Bilang karagdagan, ang canoeing ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan at isang mahusay na cardiovascular exercise na nagpapabuti sa iyong sirkulasyon.

Canoeing kasama ang mga kaibigan o pamilya

Ang canoeing ay isang sport na maaari mong gawin nang mag-isa o sa isang grupo. Kung gusto mong mag-ehersisyo kasama ang iba, isama ang iyong mga kaibigan o pamilya sa isang araw ng canoeing sa beach. Maaari ka ring kumuha ng mga group excursion sa mga club at asosasyon, kung saan maaari kang makinabang mula sa propesyonal na patnubay upang tamasahin ang sport nang lubos.

Sea canoeing: isang mapaghamong variant

Kung mahilig ka sa pakikipagsapalaran at handang tumawid sa mas malayong distansya, maaaring para sa iyo ang sea canoeing. Ang ganitong uri ng canoeing ay ginagawa sa baybayin, halimbawa mula sa Dunkirk. Mangyaring tandaan na ang tinantyang distansya at pagsisikap na kinakailangan ay mas malaki kaysa sa paglalakad sa tubig.

Pangkaligtasan muna: gawin ang mga tamang hakbang

Bago ka pumunta sa tubig, matalino na maghanda nang mabuti at gawin ang mga kinakailangang hakbang sa kaligtasan. Magtanong sa opisina ng nautical port o sa istasyon ng first aid tungkol sa kasalukuyang kondisyon ng panahon at siguraduhing pinangangasiwaan ka. Laging magsuot ng life jacket at magdala ng life buoy. Isaalang-alang ang pagtaas ng tubig at hangin upang magkaroon ka ng mga paborableng kondisyon para sa canoeing.

Lumikha ng iyong sariling pakikipagsapalaran sa kanue

Ang canoeing ay isang sport na maaari mong sanayin sa iba't ibang paraan. Piliin ang variant na pinakaangkop sa iyo at pagsama-samahin ang sarili mong canoe adventure. Kung gusto mo ng banayad na paglalakbay sa isang ilog o isang mapaghamong sea canoe trip, ang canoeing sa beach ay nag-aalok ng isang bagay para sa lahat.

Stand-up paddle: isang naa-access na water sport para sa lahat

Ang stand-up paddle, na kilala rin bilang SUP o water walking, ay isang water sport kung saan ka nakatayo sa isang board at tinutulak ang iyong sarili gamit ang paddle. Ito ay isang isport na lumago sa katanyagan sa mga nakaraang taon. Ang magandang bagay tungkol sa paddle boarding ay naa-access ito ng lahat, anuman ang edad o background sa palakasan. Kailangan mo lang ng tubig, tabla, sagwan at ilang pangunahing kagamitan para makapagsimula.

Mga benepisyo ng supping

Ang SUP ay hindi lamang isang masayang paraan upang maging aktibo sa tubig, ito ay mabuti din para sa iyong katawan. Sinasanay mo ang iyong buong katawan, lalo na ang iyong core, hita at braso. Bilang karagdagan, ito ay isang magandang cardiovascular exercise na nagpapasigla sa iyong sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda na laging magtampisaw sa ilalim ng pangangasiwa at magsagawa ng mga pag-iingat sa kaligtasan, tulad ng pagsusuot ng life jacket at paggamit ng life buoy.

SUP kasama ang isang grupo o kasama ang pamilya

Maaari kang mag-SUP nang mag-isa, ngunit ito rin ay isang masayang aktibidad na gawin kasama ng isang grupo o kasama ng iyong pamilya. May mga club at team na maaari mong salihan para magtampisaw nang sama-sama. Maaari ka ring lumahok sa mga kaganapan kung saan nakikipagkumpitensya ka sa mga koponan sa iba't ibang mga laro sa SUP.

Saan ka makakain?

Maaari ka talagang magtampisaw kahit saan may tubig, ngunit ito ay pinakamahusay sa tabi ng baybayin o sa isang lawa. Sa Netherlands mayroong maraming lugar kung saan maaari kang magtampisaw, tulad ng malapit sa waterfront, sa kahabaan ng baybayin o kahit sa kalagitnaan ng Dunkirk. Bigyang-pansin ang pagtaas ng tubig at hangin, siguraduhin na ang mga kondisyon ay paborable bago ka lumusong sa tubig.

Sa madaling salita, ang stand-up paddle ay isang naa-access at nakakatuwang water sport para sa lahat. Ang kailangan mo lang ay ilang pangunahing kagamitan at kaunting pagsasanay. Kaya ano pang hinihintay mo? Sumakay sa tubig at tuklasin ang mundo ng hapunan!

Lumikha ng iyong sariling beach sports field

Upang simulan ang pagbuo ng isang beach field, mahalagang makahanap ng angkop na lokasyon. Mas mainam na isang lugar na may buhangin, tulad ng beach o isang espesyal na itinayong sand field. Isaalang-alang ang espasyo na kailangan mo para sa sport na gusto mong laruin at tiyaking mayroon kang sapat na espasyo para sa laki ng larangan ng paglalaro.

Kolektahin ang mga materyales

Depende sa sport na gusto mong laruin, kailangan mo ng iba't ibang materyales. Pagisipan ang tungkol sa:

• Mga lambat at poste para sa beach volleyball, beach tennis o beach badminton
• Ground pot at playing field markings para markahan ang playing field
• Mga layunin para sa beach soccer o beach handball
• Espesyal na beach korfball post para sa beach korfball

Bago mo simulan ang pagbuo ng field, siguraduhing mayroon ka ng lahat ng kinakailangang materyales sa kamay.

I-set up ang playing field

Ngayon na mayroon ka nang tamang lokasyon at mga materyales, oras na para i-set up ang playing field. Sundin ang mga hakbang:
1. Tukuyin ang mga sukat ng larangan ng paglalaro batay sa isport na gusto mong laruin.
2. Markahan ang mga sulok ng playing field gamit ang playing field marker o iba pang nakikitang marka.
3. Ilagay ang mga ground pot sa tamang lugar para sa mga poste o layunin.
4. Ilagay ang mga poste o mga layunin sa mga palayok sa lupa at tiyaking matatag ang mga ito.
5. Iunat ang mga lambat sa pagitan ng mga poste para sa beach volleyball, beach tennis o beach badminton.
6. Ihanda ang bola o iba pang kinakailangang kagamitang pang-sports para magamit.

Mga panuntunan at koponan

Ngayong handa na ang iyong paglalaro, oras na para bumuo ng mga koponan at talakayin ang mga patakaran ng laro. Depende sa napiling isport, ang mga patakaran at bilang ng mga manlalaro bawat koponan ay maaaring mag-iba. Tiyaking alam ng lahat ang mga patakaran at mga kasanayang kinakailangan para sa isport.

Magtrabaho!

Ngayong naka-set up na ang lahat, oras na para magsimulang maglaro! Tangkilikin ang laro at ang saya kasama ang iyong mga kaibigan o pamilya. Subukan ang iba't ibang sports at alamin kung alin ang pinakanababagay sa iyo at sa iyong grupo. Ang mga sports sa beach ay hindi lamang masaya, ngunit isang mahusay na paraan upang maging aktibo at bumuo ng mga bagong kasanayan. Magsaya ka!

Konklusyon

Gaya ng nabasa mo, ang beach sports ay isang malawak na termino para sa sports na nilalaro sa beach. Kahit sino ay maaaring magsimula dito at ito ay isang magandang pagbabago mula sa mga regular na klase sa gym. Ito ay isang napakasayang paraan upang tamasahin ang araw at buhangin at maaari kang magkaroon ng maraming kasiyahan dito.

Isa itong mapaghamong variant ng volleyball, isang sport na alam ng lahat, at isa ito sa pinakasikat na beach sports sa mundo. Subukan ito at makikita mo na ito ay isang mahusay na paraan upang magbabad sa araw at mag-relax.

Si Joost Nusselder, ang nagtatag ng mga referees.eu ay isang nagmemerkado sa nilalaman, ama at gustong sumulat tungkol sa lahat ng uri ng palakasan, at naglaro din ng maraming palakasan sa kanyang sarili sa halos lahat ng kanyang buhay. Ngayon mula noong 2016, siya at ang kanyang koponan ay lumilikha ng kapaki-pakinabang na mga artikulo sa blog upang matulungan ang mga tapat na mambabasa sa kanilang mga aktibidad sa palakasan.