Pinakamahusay na unan ng kickbox | Nangungunang 7 Kick Pads at Kick Pads Nasuri

ni Joost Nusselder | Nai-update sa:  5 Hulyo 2020

Malaking kasiyahan na isinulat ko ang mga artikulong ito para sa aking mga mambabasa, ikaw. Hindi ako tumatanggap ng bayad para sa pagsusulat ng mga pagsusuri, ang aking opinyon sa mga produkto ay aking sarili, ngunit kung nakita mong kapaki-pakinabang ang aking mga rekomendasyon at nauwi ka sa pagbili ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa mga link na maaari akong makatanggap ng isang komisyon doon. Karagdagang impormasyon

Ang mga kushbox cushion ay isang ganap na pangangailangan para sa isang taong nais pagsasanay sa kickboxing o Muay Thai. Tumutulong ang mga ito na dagdagan ang iyong pedaling lakas, kawastuhan at bilis.

Sa anumang kaso, ang paggamit ng kickboxing kickbags ay nararamdaman na mas tunay kaysa sa paggamit ng karaniwang boxing sandbags. Bilang karagdagan, maaari kang magsanay ng iba't ibang uri ng hagdan.

Habang maraming mga gym ay hindi nangangailangan sa iyo bilang isang customer upang magdala ng iyong sariling mga sipa pad, walang mali sa pagbili ng iyong sariling kagamitan. Kung titingnan mo ang mga online store, mapapansin mo na may libu-libong mga modelo na magagamit.

Pinakamahusay na Kickbox Kick Pads Sinuri

Ang paborito ko ay itong Matsuru Large dahil sa kanyang kagalingan sa paggamit at matibay na konstruksyon. Ito ay isang unan na unan na magagawa mong mag-ipon ng maraming oras, at kung minsan ang isang mas mahal na pagbili ay sa huli ay isang pag-save na may maraming paggamit at mahusay na tibay.

Kaya paano mo makikilala ang mabuti at ang masama? Mas mabuti pa, paano mo malalaman kung aling modelo ang pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan?

Ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang mabuting pares ng kick pad at isang hindi magandang pares ay kung gaano katagal sila tumatagal at kung gaano sila komportable na gamitin. Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang antas ng proteksyon na inaalok.

Sa post na ito sasabihin namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagpili ng tamang mga kickbox cushion at tingnan ang 10 pinakamahusay na mga modelo sa ngayon.

kick cushion Mga larawan
Nangungunang Rated Kickbox Kick Pad: Matsuru Malaki

Pinakamahusay na na-rate na kickbox kick pad matsuru malaki

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pinakamahusay na mga unan ng kickbox arm: Fairtex Standard Curved Kick Pads

Faitex Curved Kickbox Kick Pads

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pinakamahusay na Murang Kickbox Kick Pad: Vanpower Chunlong

Pinakamahusay na Murang Kickbox Kick Pad Vanpower Chunlong

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pinakamahusay na Curved Kickbox Kick Pad: Super Pro Combat Gear

Ang hubog na kickbox kick pad super pro combat gear

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pinakamahusay na sipa unan na may mga target: BOX-TEC Fight Gear

Box-Tec Fight Gear sipa pad na may mga target

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ano ang Kickbox Kick Pads?

Ang Muay Thai Kicking Pads, na kilala rin bilang kickbox kick pads, ay tumutulong sa mga mandirigma na bumuo ng mga diskarte laban sa mga stimulated na kalaban. Nagbibigay ang mga ito ng labis na proteksyon laban sa mga pinsala at isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa kickboxing.

Ang mga dekalidad na Muay Thai kick pad ay gawa ng kamay at sapat na matibay upang makuha ang malakas na pagkabigla mula sa mga siko, tuhod, shin kick at suntok sa mahabang panahon. Sila ay itinuturing na malaking kapatid ng Boxing Focus Mitts.

Bilang karagdagan sa pagsasanay sa kickboxing, ang mga pad na ito ay mahusay din para sa Muay Thai na pakikipag-away at pagsasanay sa MMA.

Sinuri ang mga pinakamahusay na kickbox cushion

Nangungunang Rated Kickbox Kick Pad: Matsuru Malaki

Ang nangungunang unan sa hagdan na maaari mong bilhin ngayon ay ang Matsuru stair cushion, na gastos sa iyo ng kaunti pa kaysa sa ilan sa iba sa listahang ito. Nabenta bilang isang solong pad, ito ay dinisenyo upang magbigay ng pinakamainam na pagsasanay at ginhawa.

Pinakamahusay na na-rate na kickbox kick pad matsuru malaki

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ito ang pagpipilian para sa mga propesyonal.

Ang Matsuru kick pad ay isang propesyonal na aparato sa pagsasanay na may isang tunay na disenyo ng Thai. Mayroon itong matibay na konstruksyon na may gawa ng tao na katad para sa pangmatagalang pag-andar. Ang high-density foam padding sa multi-layer padding na sumisipsip ng epekto ng malakas na sipa at suntok.

Tingnan ang pinakabagong mga presyo at kakayahang magamit dito

Pinakamahusay na Kickbox Arm Pads: Fairtex Standard Curved Kick Pads

Ang Fairtex ay isang kumpanya na nakabase sa Thailand na gumagawa ng iba't ibang mga kagamitan sa pakikipaglaban, na ang karamihan ay nakatuon sa Muay Thai kickboxing. Itinatag noong 1970s, mayroon itong mahabang kasaysayan ng pagmamanupaktura ng de-kalidad na kagamitan na handcrafted.

Faitex Curved Kickbox Kick Pads

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang isa sa kanilang pinakamagandang handog ay ang mga hubog na sipa ng STPAD4.

Ang Fairtex STPAD4 Curved Kick Pads ay idinisenyo upang matulungan kang ligtas na sanayin ang mga strike sa binti at tuhod. Ang kanilang hubog na disenyo ay nagbibigay ng isang mas mahigpit na magkasya at ang kanilang kakayahang sumipsip ng mga kicks sa paa na mas mahusay na ginagawang mahalaga para sa lahat ng mga disiplina sa gym.

Ang mga highlight ay may kasamang matibay na konstruksyon sa katad at maraming padding upang matiyak ang proteksyon ng epekto. Ang mga panel ay pinagsama-sama ng labis na makapal na pagtahi at ang hawakan ay nai-rivet. Lahat ng tungkol sa mga pad na ito ay sumisigaw ng dalubhasang pagkakayari.

Ang Fairtex ay nagawa ang isang mahusay na trabaho na tinitiyak na ang mga bisig ay kumakalma nang kumportable laban sa likuran ng mga pad. Bilang karagdagan, ang mga kickbox pad na ito ay kamangha-manghang magaan, na ginagawang madali silang hawakan. Ang mga ito ay isang kasiyahan na hawakan at hindi gumugol ng maraming oras upang makapasok.

Mayroong dalawang mga strap ng suporta sa bisig at isang riveted na hawakan, na nagbibigay ng karagdagang katatagan at balanse. Sa higit sa € 200, hindi ito ang pinakamurang mga pad sa merkado. Ang magandang balita ay ang mga ito ay may mahusay na kalidad at papalampasin ka sa mga seryosong sesyon ng pagsasanay.

Tampok na Mga Tampok:

  • Magandang kulay itim at puti
  • Hubog na disenyo para sa kagalingan sa maraming bagay
  • Ginawa ng katad na cowhide
  • Dalawang strap ng suporta sa bisig
  • Pinatibay na hawakan ng rivet

Suriin ang mga ito dito sa Amazon

Pinakamahusay na Murang Kickbox Kick Pad: Vanpower Chunlong

Ang Vanpower ay isang tatak na palaging magkasingkahulugan ng mahusay na gamit sa isang abot-kayang presyo. Ang kanilang mga produkto ay kilala sa kalidad at magandang presyo. Ang isa sa kanilang pinakatanyag na handog ay ang Vanpower Chunlong kick pad.

Pinakamahusay na Murang Kickbox Kick Pad Vanpower Chunlong

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Kung nais mong sanayin ang mga binti at itulak sa tuhod, natakpan mo ang mga pad na ito. Ang pad ay ginawang matibay gamit ang madaling malinis na vinyl. Dinisenyo ang mga ito upang mapaglabanan ang matitigas na katok sa gym o sa bahay. Ang high-density foam padding ay mahusay sa pagsipsip ng pagkabigla mula sa matitigas na sipa at suntok.

Ang pagbuo ng vinyl ay tumutulong na mapanatili ang kagalingan ng kamay. Ang mga pad na ito ay 390x195x90mm. Nagbibigay ito ng solidong proteksyon sa mga session ng sparring.

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Pinakamahusay na Curved Kickbox Kick Pad: Super Pro Combat Gear

Palagi kong inirerekumenda ang pamumuhunan ng $ 130 at pagbili ng mga de-kalidad na kick pad. Gayunpaman, kung hindi mo kayang bayaran iyon, ang gear ng Super Pro Combat ay lubos na angkop. Ang pinakamalaking punto ng pagbebenta ay ang gastos na mas mababa sa $ 70, ginagawa itong isang mahusay na pagbili para sa mga nagsisimula.

Ang hubog na kickbox kick pad super pro combat gear

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ito ay mas mura kaysa sa karamihan sa mga tatak ng Thailand at mahusay na halaga para sa pera. Hindi sila nag-aalok ng kasing kalidad ng mas mahal na mga modelo, ngunit ang gawa ng tao na gawa sa katad ay kasing dami ng inaasahan mong mas mababa sa $ 70.

Ang magandang balita ay na bumubuo sila para sa kakulangan ng kalidad na may ilang kagandahang istilo ng hip MMA. Pinagsasama ng Super Pro ang itim, puti at pula sa magagandang mga pattern.

Kasama rin ang tatlong mga layer ng gel na isinama sa makapal na foam padding. Malayo ang nararating ng mga ito patungo sa pagpapabuti ng pagsipsip ng pagkabigla. Lalo na isinasaalang-alang ang hubog na konstruksyon.

Tinitiyak nito ang ligtas na pagsasanay habang sparring. Ang pagsasama ng Aero Punch na teknolohiya ay nagbibigay ng mas mabisang pagsipsip ng pagkabigla. Kasama sa pagbabago na ito ang hulma ng foam na sumisipsip ng pagkabigla at nakakatulong na mabawasan ang peligro ng pinsala.

Tampok na Mga Tampok:

  • Ginawa ng matibay na sintetikong katad
  • Puno ng IMT ng tatlong mga layer ng gel integrated foam
  • Mataas na epekto foam
  • Teknolohiya ng Aero Punch

Tingnan ito dito sa bol.com

Pinakamahusay na Kick Pad Na May Mga Target: BOX-TEC Fight Gear

Ito ay isang kick pad na kapaki-pakinabang para sa katumpakan na pagsasanay sa MMA, kickboxing at maging ang pagsasanay sa Muay Thai. Mayroon itong matibay na konstruksyon na may PU leather at mataas na lakas na foam. Ang ergonomic na disenyo at sopistikadong hitsura ay isang magandang ugnayan.

Box-Tec Fight Gear sipa pad na may mga target

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Tinitiyak ng makapal na foam padding na ang BOX-TEC ay maaaring tumanggap ng pagkabigla at epekto sa isang anatomically tamang posisyon ng paa. Ito naman ay nagbibigay ng higit na katatagan.

Ang sobrang mga target sa pad na ito ay gumagawa ng isang madaling target, lalo na para sa taong sumisipa ng mga pad. Ang hawakan ay rivet upang matiyak ang katatagan at ang mga strap ay maaaring maluwag o higpitan kung kinakailangan.

Tampok na Mga Tampok:

  • Matibay na Pagtayo ng PU na Balat
  • Napakahusay na foam para sa pagsipsip ng pagkabigla
  • Magaan, portable at compact na disenyo
  • baluktot na hawakan
  • Naaayos na mga strap

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Farabi Curved Kick Pad

Ang Farabi Curved Kick Pad ay isang propesyonal na pad na idinisenyo para sa kickboxing, punch Shielding, pagsasanay sa Muay Thai at pagsasanay sa sipa. Mayroon silang isang hubog na disenyo na nagpapaliit sa pahinga sa panahon at nag-aalok ng higit na ginhawa.

Farabi curved kick pad

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang pad ay matibay na ginawa mula sa pinong kalidad na sintetikong katad para sa pangmatagalang pag-andar. Ang hawakan ay napakalakas at may mahusay na mga strap ng Velcro. Nagbibigay ito ng isang matatag na mahigpit na pagkakahawak sa panahon ng pagsasanay sa kickstrike.

Ang makapal, mataas na density na padding ay nagbibigay ng walang uliran pagsipsip ng pagkabigla at ang pinatibay na stitching ay nagsisiguro ng pangmatagalang kakayahang magamit. Ang mga strap ay naaayos para sa isang ligtas na akma, habang ang rivet na hawakan ay nagbibigay ng higit na katatagan.

Tampok na Mga Tampok:

  • Curved Kick Training Cushion
  • Ginawa ng pinong kalidad na faux leather
  • Malakas na hawakan na may naaayos na strap ng Velcro
  • Makapal, high-density cushioning

Suriin ang pinakabagong presyo dito

Combat Sports Contoured Muay Thai Pads

Magagamit sa isang asul at itim na kumbinasyon, ang Combat Sports Muay Thai Kickboxing MMA training pad ay nagtatampok ng matibay na konstruksyon at maximum na proteksyon. Ang mga ito ay gawa sa mataas na kalidad na katad, na makatiis ng matagal na paggamit. Mayroong dalawang mga strap ng hook at loop para sa isang ligtas na magkasya.

Labanan ang sports contoured kick pad

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang mga strap ay maaaring maluwag at higpitan kung kinakailangan upang magkasya sa iba't ibang laki. Kasama rin ang isang rivet na hawakan na nagbibigay ng karagdagang katatagan. Ang pinatibay na stitching ay nagpapanatili sa high-density padding sa lugar at nagbibigay ng dagdag na tibay.

Malayo na ang built-in na teknolohiya ng Dome Air Shock patungo sa pag-minimize ng pagsipsip ng shock.

Gumagamit ang mga guwantes ng ultra-light foam na apat na sentimetro ang kapal para sa kadalian ng paggamit ng may-ari.

Tampok na Mga Tampok:

  • Eksklusibong teknolohiya ng Dome Air para sa pagsipsip ng pagkabigla
  • Pinatibay na pagtahi
  • Dalawang mga strap ng hook at loop
  • baluktot na hawakan
  • Mataas na kalidad na pagtatayo ng katad
  • Ultra magaan na 4 "makapal na bula

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Patnubay sa Pagbili ng Kickbox Kick Pad

Mayroong ilang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang bago bumili ng isang pares ng kickbox o Muay Thai Kick Pads. Tiyakin nitong pipiliin mo ang tamang pad upang madala ang iyong mga kasanayan sa susunod na antas.

Laki ng cushion ng hagdan

Ang unang kadahilanan upang suriin kapag namimili para sa mga unan sa hagdan ay ang laki. Karamihan sa mga tagagawa ay nag-aalok ng apat na karaniwang sukat mula sa maliit hanggang sa labis na malaki.

Ang laki ng iyong unan ay nakakaapekto kung gaano mo ito mahahawakan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang pumili ng isang sukat na magagamit mo at ng iyong kasosyo sa pagsasanay.

Tandaan na maraming mga modelo ang may kasamang naaayos na strap na nagbibigay-daan sa iyo upang higpitan o paluwagin ang mga ito para sa iba't ibang laki.

Kapal ng unan

Isa pang mahalagang kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng Muay Thai Pads ay ang kapal. Inirerekumenda namin ang mas makapal na mga pad sa mas manipis na mga pad.

Maraming mga mandirigma ang nag-opt para sa mas maliit na mga pad dahil mas madaling hawakan. Hindi rin nila ginugulo ang may hawak nito. Ang masama ay ang mas maliit na mga pad na hindi nag-aalok ng maraming proteksyon sa epekto.

Malantad mo ang iyong sarili sa peligro ng pinsala mula sa malakas at malakas na sipa kung pupunta ka sa mas maliit at mas payat na mga pad.

Isaalang-alang ang pagbili ng de-kalidad kahon ng pagsipa mga unan na nagbibigay ng sapat na padding at proteksyon laban sa epekto ng bawat sipa. Ang huling bagay na nais mo ay magtapos sa isang putol na braso.

hugis ng unan

Ang mga hugis ng unan ay malawak na nag-iiba depende sa tagagawa. Ang ilan ay may mas maliit na taas na may parehong halaga ng kapal. Ang mga nasabing modelo ay tumatawag para sa higit na kawastuhan, dahil ang pagkabigo na tama ang target na target ay maaaring humantong sa pinsala.

Ang ibang Muay Thai kick pad ay may mas mahabang haba. Nag-aalok sila ng isang mas malaking lugar sa mga pagsipa sa lupa, ngunit ang downside ay mabigat ang mga ito.

Maaari ka ring pumili para sa isang hybrid stair cushion. Pinagsasama nito ang pinakamahusay na mga hand pad at kick pad upang mabigyan ka ng higit na kadaliang kumilos at kakayahang umangkop. Sa kasamaang palad, ang mga ito ay mas payat kaysa sa tradisyunal na mga unan.

Hawak ng unan

Ang mga sipa pad ay karaniwang may dalawang mga hawakan upang itulak ang iyong mga bisig at ligtas. Ang mga hawakan ng unan ay dapat na may mataas na kalidad at makahigop ng pagkabigla ng mga epekto na darating sa iyo.

Ang tigas ng unan

Mahalaga ring isaalang-alang kung gaano kahirap o malambot ang iyong mga kickbox cushion. Ang ilang mga pad ay mas malambot at sumipsip ng mas maraming enerhiya. Ang nasabing tulong ay nagpapaliit ng pagkabigla ng epekto sa iyong mga binti.

Sa kasamaang palad, ang mga mas malambot na pad ay maaaring hindi makapagbigay ng bouncy feedback na inaalok ng mas mahirap na mga pad.

Sa kabilang banda, ang mas mahirap na mga unan ay tumatagal ng mas mahaba at hindi sumipsip ng mas maraming enerhiya na nakakaapekto sa mas malambot.

Straight Cushions vs Curved Cushions

Kailangan mong magpasya kung nais mong bumili ng tuwid o hubog na mga unan. Ang mga hubog na unan ay nagbibigay ng buo, matapang na pakikipag-ugnay. Mas komportable sila para sa sipa at nag-aalok ng higit na kaligtasan.

Ang mga tuwid na pad ay tumatagal ng ilang oras upang makapasok at maaaring maging mahirap na sipa. Mag-isip ng mga bagong sapatos na kailangang isuot at masira bago sila magkasya nang kumportable. Ang mga tuwid na pad ay nangangailangan ng isang katulad na tagal ng oras upang ayusin.

Dahil sa nadagdagang kaligtasan at agarang kadalian ng paggamit, ang mga hubog na unan ay karaniwang mas mahal kaysa sa mga tuwid.

Kalidad kumpara sa presyo

Ang huling kadahilanan na isasaalang-alang ay ang kalidad kumpara sa presyo. Mas may katuturan ba na gumastos ng mas maraming pera sa mga de-kalidad na pad o makatipid ng pera sa mga mababang kalidad na pad?

Maaari kang gumawa ng isang argumento upang bumili ng murang at makatipid ng mahirap kumita ng pera pagdating sa iba't ibang mga produkto. ang mga kickbox kick cushion ay hindi kabilang sa mga kategorya ng produkto, gayunpaman. Ang iyong kalusugan at kaligtasan pati na rin ng iba ang may pinakamataas na priyoridad kapag naghahanda para sa isang laban.

Ang mga Muay Thai kick pad na ginawa sa Thailand ay may mas mataas na kalidad kaysa sa kahit saan sa mundo. Ang ilang mga modelo ay gawa sa Mexico at China, ngunit hindi magtatagal at maaaring mapanganib.

Ang Thailand ay gumagawa ng mga unan ng kickbox ng Muay Thai sa daan-daang taon. Ang Muay Thai ay isa ring mahalagang isport sa bansa at dahil dito walang nakakaunawa sa kahalagahan ng kalusugan at kaligtasan sa bagay na ito kaysa sa mga Thai na tao.

Masisiyahan ang iyong pitaka kung magpasya kang bumili ng isang gawa sa Tsino o Mehikanong gawa sa sipa ng Muay Thai kick pads. Gayunpaman, mapoot sa iyo ang iyong mga bisig para sa desisyon na iyon dahil sa kaunting padding.

Mga Madalas Itanong

Kailan oras na upang palitan ang iyong unan sa unan?

Habang ang mataas na kalidad na kickbox kick pads ay magtatagal ng mahabang panahon, ang mabibigat na paggamit ay hahantong sa kanilang panghuli na pagkakawatak-watak. Yumuko sila papasok at sanhi upang maghiwalay ang unan sa gitna.

Malalaman mo siguradong oras na upang baguhin ang iyong mga pad kapag naramdaman mo ang mga sipa sa pad sa braso. Kung bumagsak ang stitching sa gilid, kakailanganin mo ring palitan ang iyong kick pad.

Paano mo mapapanatili ang iyong kickbox kick pad?

Ang pagpapanatiling tuyo ng iyong unan ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na tatagal sila. Nangangahulugan ito na sila ay lubusang pinatuyong pagkatapos ng bawat sesyon ng pagsasanay.

Kung ang iyong mga pad ay hindi pinatuyo bago mo ibalik ito sa bag, magiging mamasa-masa ito. Sa paglipas ng panahon, ang katad ay magsisimulang maghiwalay mula sa pagtahi.

Gumamit ng isang natural na disimpektante tulad ng Dettol upang linisin ang iyong mga pad. Epektibong pinapatay nito ang lahat ng bakterya. Siguraduhing punasan ang mga ito nang malinis sa pagitan ng mga gamit kung ang ibang tao ay gumagamit din ng mga pad.

Kung regular na nalinis ang mga Muay Thai pad at ginagamit ng isang kicker na may impeksyon, kumalat ang impeksyong iyon sa iba pang mga kicker gamit ang pad. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na linisin ang mga unan sa hagdan kapag higit sa isang tao ang gumagamit ng mga ito.

Ano ang mga pakinabang ng mga de-kalidad na cushion ng hagdan?

Pinapayagan ng mga sipa pad na ang mga gumagamit ay patalasin ang mga kasanayan at magsagawa ng malakas na pag-atake, na kung saan ay hindi laging posible sa panahon ng sparring. Nagbibigay din ang Padwerk ng panghuli na pag-eehersisyo sa cardiovascular. Tatlong minuto ng walang tigil na sparring ay maaaring magsunog ng maraming calorie. Bilang karagdagan, ang pad smashing ay isang mabisang paraan din upang sanayin ang footwork.

Konklusyon

Ang tukso na bumili ng murang mga hagdanan ng hagdan ay maaaring maging malakas. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang isang mas mahal na pares ay magtatagal at magbibigay ng karagdagang mga benepisyo.

Ang mga tamang pad ay nagbibigay ng maximum na proteksyon. Kung nagkakaproblema ka sa paggawa ng desisyon, tingnan ang seksyon ng gabay ng bumibili.

Basahin din ang: ang pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili tinalakay

Si Joost Nusselder, ang nagtatag ng mga referees.eu ay isang nagmemerkado sa nilalaman, ama at gustong sumulat tungkol sa lahat ng uri ng palakasan, at naglaro din ng maraming palakasan sa kanyang sarili sa halos lahat ng kanyang buhay. Ngayon mula noong 2016, siya at ang kanyang koponan ay lumilikha ng kapaki-pakinabang na mga artikulo sa blog upang matulungan ang mga tapat na mambabasa sa kanilang mga aktibidad sa palakasan.