Malaking kasiyahan na isinulat ko ang mga artikulong ito para sa aking mga mambabasa, ikaw. Hindi ako tumatanggap ng bayad para sa pagsusulat ng mga pagsusuri, ang aking opinyon sa mga produkto ay aking sarili, ngunit kung nakita mong kapaki-pakinabang ang aking mga rekomendasyon at nauwi ka sa pagbili ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa mga link na maaari akong makatanggap ng isang komisyon doon. Karagdagang impormasyon
Compact, versatile, at abot-kaya, ang hamak na kettlebell ay may napakalakas na workout punch kapag ginamit nang tama.
Marahil ay nakita mo na ang hanay ng mga makukulay na kettlebell na tahimik na nakaupo sa sulok ng iyong lokal na gym, o maaaring naghihintay kang bumili ng pinakamahusay na mga kettlebell online.
Ang mga ito ay parang mga mabibigat na teapot na walang spout, ngunit ang mga kettlebell sa katunayan ay isang napakalakas na tool sa pakikipaglaban para sa isang magandang katawan.
Baka gusto mong makakuha ng isa para sa iyong tahanan bilang bahagi ng mahigpit na fitness regime para sa taong ito? Pagkatapos ay wala kang ibang gusto kundi ang pinakamahusay na mga kettlebell para sa bahay.
Itong TRX Kettlebell ay ang aking paboritong dahil ito ay talagang maganda ang pagkakagawa, na may isang napaka-kumportableng hawakan. Pinapadali din ng color coding na makuha ang timbang na gusto mo.
Ito ay medyo mas mahal kaysa sa ilang mga karibal, ngunit sulit ang dagdag na puhunan. Sa mga timbang mula 4kg hanggang 28kg, talagang may TRX para sa lahat.
Ang pinakamahusay na mga barbell ay nananatiling pinakasikat na pagpipilian para sa marami, ngunit ang mga kettle ay isang mainam na katapat at gumagana ang iyong iba't ibang grupo ng kalamnan sa iba't ibang paraan.
Mag-ingat kung mayroon kang marupok na mga takip sa sahig o mababang kisame, iyon ang dapat tandaan.
| Kettlebells | Mga larawan |
|---|---|
| Ganap na pinakamahusay na kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Pinakamahusay na set ng kettlebell: RS Sports | 
|
| Pinakamahusay na malambot na patong ng goma: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Pinakamahusay na kettlebell para sa mga nagsisimula: Focus Fitness 10kg | 
|
| Pinakamahusay na vinyl kettlebell: York | 
|
| Pinakamahusay na set ng kettlebell para sa mga kababaihan: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Panoorin din ang video na ito mula sa eHowHealth na may ilang mga baguhan na pagsasanay upang makapagsimula ka sa isang magandang simula sa iyong mga bagong kettlebells:
Ano ang tinalakay sa komprehensibong post na ito:
- 1 Ang pinakamahusay na mga kettlebell na nasuri
- 1.1 Ganap na Pinakamahusay na Kettlebell: TRX Gravity Cast
- 1.2 Pinakamahusay na set ng kettlebell: RS Sports
- 1.3 Pinakamahusay na Soft Rubber Coating: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Pinakamahusay na kettlebell para sa mga nagsisimula: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Pinakamahusay na Vinyl Kettlebell: York
- 1.6 Pinakamahusay na set ng kettlebell para sa mga kababaihan: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Bakit bumili ng kettlebell?
Ang pinakamahusay na mga kettlebell na nasuri
Ganap na Pinakamahusay na Kettlebell: TRX Gravity Cast
Ang Pinakamagandang Kettlebells na Makukuha Mo:
- Available ang hanay ng timbang: 4kg hanggang 28kg
- Napakahusay ng pagkakagawa
- Kumportableng hawakan
Kahinaan:
- Ang mas mabigat ay medyo mahal
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Ang hari ng weightlifting ay matagal nang naging kettlebell, dahil ang mga bukol ng bakal ay ang perpektong kasama upang pagandahin ang anumang Pagsasanay sa Suspensyon.
Dagdag pa, kilala sila para sa kanilang focus sa customer at mga iskedyul ng pagsasanay tulad ng ang manwal na ito para sa isang power core workout.
Ang premium na linya ng mga kettlebells ay maganda ang pagkakayari at bawat isa ay sumailalim sa isang "premium gravity casting process" na sinasabing nagpapataas ng tibay. Nagreresulta rin ito sa napakagandang flat bottom, na ginagawang mas madaling ipahinga ang kettlebell sa sahig kapag nagpapalipat-lipat ng mga kamay sa panahon ng isang mabigat na squat routine.
Masarap din sa kamay ang makinis at pare-parehong pagtatapos.
Nagdagdag ang TRX ng isang pop ng kulay sa mga handle, na ginagawang mas madaling makita ang tamang timbang kapag nagpapalipat-lipat sa pagitan ng mga kettlebell habang nag-eehersisyo.
Sasabihin kong ang 16kg na unit ang mapupunta kung ikaw ay isang lalaki na nasa patas na hugis, ngunit mayroong isang mahusay na pagkalat ng mga timbang, na ginagawa itong isang piraso ng fitness equipment na higit pa sa pabagu-bagong mga resolusyon ng Bagong Taon.
Ito ang pinakamahusay na ehersisyo upang paganahin ang PINAKAMALAKING kalamnan sa iyong katawan.
Pinakamahusay na set ng kettlebell: RS Sports
Isang patas na dami ng mga timbang...kung mayroon kang espasyo.
- Available ang hanay ng timbang: 4kg, 8kg, 12kg,16kg
- Solide konstrie
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Ang perpektong antithesis sa moderno ay mas mahusay ay ang makalumang seleksyon ng mga kettlebell na ito. Ang spread na ito mula 4kg hanggang 16kg ay tatagal ng panghabambuhay.
Ang RS Sports kettlebells ay hindi mura, ngunit ang mga ito ay idinisenyo upang tumagal, na gawa sa premium na iron ore, walang scrap metal (tulad ng sa mga mas murang alternatibo) at gumagamit ng one-piece mold upang matiyak na ang mga kettlebells ay nakahawak nang maayos sa kamay. ay balanse at binuo upang tumagal.
Ang powder-coated na finish ay nangangahulugang hindi sila matutuklap o kalawangin kapag natatakpan ng pawis, alinman.
Tingnan ang mga ito dito sa bol.com
Pinakamahusay na Soft Rubber Coating: Gorilla Sports Kettlebell
Sumusunod sa mga pamantayan ng kumpetisyon para sa mas propesyonal na mga uri.
- Available ang hanay ng timbang: 4kg hanggang 12kg
- Magkaparehong sukat anuman ang timbang
- Napakalaking pamamahagi ng timbang
- Binuo para tumagal
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Hindi namin kilala ang maraming propesyonal na atleta ng kettlebell, ngunit sigurado kaming alam nila ang Gorilla Sports at ang hanay ng mga swinger na partikular sa kompetisyon.
Sa napakahigpit na mga regulasyon sa mga sukat at pagbubukas ng "window" (ang hawakan, para sa iyo at sa akin), ang mga solidong numerong ito ay talagang para lamang sa mga seryosong mahilig sa labas.
Ang bawat solidong yunit ng bakal ay indibidwal na napresyo, ngunit mayroon din silang ilang hanay. Asahan na gumastos ng mas malaki para sa pinakamabigat na 40kg na kettlebell.
Tingnan ang pinakabagong mga presyo at kakayahang magamit dito
Pinakamahusay na kettlebell para sa mga nagsisimula: Focus Fitness 10kg
Pinakamahusay na kettlebell para sa mga nagsisimula.
- Available ang hanay ng timbang: 2kg hanggang 10kg
- Solide konstrie
- Isang bargain
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Hindi palaging magandang ideya na lumabas at gumastos ng isang toneladang pera sa mga kagamitan sa pag-eehersisyo sa panahon ng isang nasasabik na kapritso. Gayundin, hindi sulit na ipagsapalaran ang paglalakbay sa chiropractor dahil sa sobrang bigat.
Kung bago ka sa buong bagay na kettlebell, ang eco-iron number na ito mula sa Focus Fitness ay isang tunay na bargain, na may stainless steel handle para sa komportable at pangmatagalang touch.
Ang 10kg max mass ay maaaring medyo magaan sa oras, ngunit para sa mga nagsisimula o hindi nangangailangan ng napakalaking pagkarga sa kanilang mga kampana, ito ay mahusay. Ang compact size nito ay ginagawang perpekto para sa pag-iimbak sa bahay para sa kakaibang kusang session.
Tingnan ang pinakabagong mga presyo dito
Pinakamahusay na Vinyl Kettlebell: York
Pinakamahusay na kettlebell para sa matitigas na sahig.
- Mas madali sa sahig
- Kumportableng hawakan
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Ang vinyl coating na bumabalot sa mga cast iron weight na ito ay isang madaling gamiting karagdagan para sa sinumang nag-aalala tungkol sa pagkasira ng kanilang parquet, ngunit ang unit ay nananatiling matatag at isang mas matibay na opsyon kaysa sa mas murang all-vinyl na mga alok.
Ang York ay nag-aalok lamang ng mga namumukod-tanging dilag na ito sa 2,5kg, 5kg at 7,5kg na timbang na malamang na masyadong magaan para sa mga gustong tumunog na totoo o magdagdag ng ilang bulto, ngunit nagdagdag sila kamakailan ng 10 hanggang 20kg. idinagdag.
Pinakamahusay na set ng kettlebell para sa mga kababaihan: MiraFit 5, 10, 15
Pinaka-cool na set ng kettlebell na may katugmang lalagyan.
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Maaari mo ring matugunan ang iyong mga pangangailangan gamit ang napaka-abot-kayang hanay ng mga entry-level na kettlebell. Ang Mira set ay nag-aalok ng isang disenteng spread ng tatlong plastic na timbang (5lb hanggang 15lb, iyon ay 2,25kg hanggang 7kg), sa isang plastic stand.
Siyempre, hindi iyon malaking limitasyon sa timbang, ngunit binibigyang-daan nito ang mas magaan na mga user na madaling magpalipat-lipat sa pagitan ng mataas na resistensya at mababang resistensya/mataas na rep na ehersisyo para sa maliit na pera.
Ang vinyl coating ay maaaring mas mura kaysa sa mga suhestyon sa cast iron at bakal sa listahang ito, ngunit lahat ng tatlong ito ay gagastos sa iyo ng kalahati ng presyo ng isang solong kettlebell mula sa ilan sa iba pang mga tatak.
Bakit bumili ng kettlebell?
Ang malawak na mga bundle na ito ng saya ay nagbibigay ng solidong muscle-building resistance na may karagdagang kasiyahan ng isang matinding cardio workout (pagkatapos ay gusto mo ring tingnan ang mga lubid ng labanan na ito!), at, kapag ginamit nang tama, maaaring buuin ang mahabang gawain sa gym sa isang maikli, pawis na sesyon ng pag-indayog.
Hindi ka ba naniniwala sa akin? Ang American Council on Exercise nagsagawa ng pananaliksik sa mga kettlebell na nagpapakita na ang mga regular na user ay hindi lamang nakikinabang sa mga nadagdag na lakas, kundi pati na rin sa isang markadong pagtaas sa kapasidad ng aerobic, dynamic na balanse at, higit sa lahat, isang kapansin-pansing pagtaas sa kanilang pangunahing lakas.
Basahin din ang: Ito ang mga pinakamahusay na na-rate na dumbbells mula sa baguhan hanggang sa pro
Paano pumili ng pinakamahusay na kettlebell
Hindi tulad ng mga barbell, ang mga kettlebell ay maaaring tumagal ng ilang oras upang masanay. Talagang sulit na humingi ng payo mula sa iyong gym sa tamang anyo upang maiwasan ang pinsala. Kapag napag-aralan, gayunpaman, ang kettlebell ay nagiging regular na bahagi ng iyong fitness regime.
Ang mga compact na timbang na ito ay sapat na maliit upang magkasya kahit sa pinakamaliit na espasyo at karamihan sa mga pag-eehersisyo ay nangangailangan lamang ng isang kettlebell na ibig sabihin ay maaari mong tangkilikin ang ilang oras ng pag-eehersisyo na nakakapagsunog ng taba mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan nang wala pang isang tenner, hangga't mayroon kang sapat. silid sa bahay. pag-ugoy ng bagay sa paligid.
Dapat tiyakin ng mga bago sa mundo ng kettlebell na mahawakan nila ang bigat nang madali, dahil imposible ang mga nakakapagod na session kung hindi mo man lang mabuhat ang bagay sa itaas.
Iyon ay sinabi, ang pagpili para sa isang measly 2kg kettlebell ay maaaring mangahulugan ng hindi nakakaranas ng sapat na pagtutol upang lubusang hamunin ang kalamnan. Kung kaya mo, pumunta sa isang gym o lokal na fitness store at subukan ang ilang weights hanggang sa maging maganda ang pakiramdam mo.
Magandang ideya na gumastos ng kaunti pa para makakuha ng produkto na binuo para tumagal. Kung saan ang mga vinyl bell ay makakatipid sa iyo ng ilang dolyar, maaari silang madaling mabulok at mahati, at ang mga tahi ng hawakan sa mas murang mga modelo ay maaaring magasgas at hindi komportable.
Ang solidong cast iron kettlebell — o, mas mabuti pa, ang mga may makinis na hawakan ng bakal — ay kadalasang pinakakomportable at sapat ding matibay upang makaligtas sa isang nuclear attack.
Sa wakas, ito rin ay nagkakahalaga ng noting ang hawakan ng kampanilya spacing (o "window," upang bigyan ito ng tamang pamagat) at ang diameter nito. Maaaring mahirap hawakan at kumportable ang mga malalaking kamay sa ilang mga kampana sa bisig, na kinakailangan para sa mabibigat na overhead pressing exercises.
Basahin din ang: ang fitness gloves na may pinakamahusay na grip
