Pinakamahusay na fitness trampoline | Tumalon ang iyong sarili akma sa mga nangungunang 7 [Balik-aral]

Nais mo bang pakiramdam tulad ng isang bata muli at masigasig na tumalon fit sa isang trampolin?

Napakabilis ng paggaling ng iyong katawan pagkatapos ng paglukso sa trampolin, maliit ang peligro ng pinsala at alam mo bang nagsunog ka ng mas maraming calories sa 30 minuto ng trampolining kaysa sa pagtakbo?

Isang perpekto at nakakaaliw na paraan upang gawin ang iyong pagsasanay sa cardio!

Ang mga gym ay syempre kasali rin sa trend na ito, kung saan maaari kang lalong tumalon sa trampolin sa mga pangkat.

Ipapakita ko sa iyo ang pitong pinakamahusay na trampolines, sa iba't ibang kategorya, ngunit pamilyar muna sa pangkalahatang pinakamahusay na fitness trampolin: ang makabagong Hammer cross jump.

Ang Hammer Cross Jump ay mayroong 'Jumping Points' at ginagawang natatangi ito. Ang mga puntong ito ay inilaan para sa isang perpektong pagkakasunud-sunod ng pagsasanay at koreograpia at tiyak na gawin itong pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula at magbigay ng ilang mga karagdagang pagpipilian sa iyong pag-eehersisyo upang mapanatili itong kawili-wili.

Sa ganitong paraan madali mong makakamtan ang iyong mga layunin sa fitness sa pamamagitan ng Cross jump. Ang ratio ng kalidad ng presyo ay ganap na mahusay.

Kung tumalon ka ng napaka hindi matatag o hindi mo pa alam, mayroon din akong isang trampolin na may isa sa pinakamatibay na mga braket sa merkado.

Higit pa sa mga ito sa paglaon, ngayon sa aking nangungunang 7 pinakamahusay na mga fitness trampoline!

Pinakamahusay na fitness trampoline	Mga larawan
Pangkalahatang pinakamahusay na fitness trampoline: Tumalon ng martilyo ng krus	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na Multi-Purpose Fitness Trampoline: Hammer Jump Step	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na Fanding Fitness Trampoline: AKA Mini	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na Murang Fitness Trampoline: bluefinity	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na Compact Fitness Trampoline: Tunturi Foldable	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na fitness trampoline na may net: Domyos Octagonal 300	(tingnan ang higit pang mga imahe)
Pinakamahusay na fitness trampoline na may bracket: Avyna 01-H	(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag bumili ng isang fitness trampolin?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Bago ka bumili ng isa, kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong magawa dito:

• nais mo bang tumalon nang mag-isa o gusto mo ring gumawa ng iba pang mga ehersisyo sa fitness?
• gusto mo ng hawakan?
• dapat ba ang mga bata ay maaaring tumalon din dito?
• ang trampolin ay kailangang maging natitiklop?
• gaano karaming puwang ang kailangan mo para sa isang trampolin at gaano kataas ang kisame?

Palaging bigyang-pansin ang kalidad at pagiging matatag ng mga bukal.

Kung nais mo ring gumawa ng iba pang mga ehersisyo, maaari kang pumili ng isa na may higit na mga pagpipilian sa pagsasanay, posibleng may mga brace. Ang isang brace ay nagsisilbi ring isang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak.

Kung nais mong ang iyong mga anak ay maaaring tumalon dito nang ligtas, pumunta para sa isang trampolin na may lambat sa paligid nito.

Para sa ang mga bagay tulad ng gymnastics ay isang airtrack mat na tulad nito pagkatapos ay muli maraming mas angkop, ang kahalili na pinili ng maraming tao sa halip na ang trampolin.

Maraming tao (na may magkakaibang timbang ng katawan) ang gagamit ng trampolin? Pagkatapos pumili ng isang trampolin kung saan maaari mong ayusin ang suspensyon.

Kung mayroon kang limitadong puwang sa bahay, kapaki-pakinabang na ma-fold ang trampolin.

Dapat mo ring bigyang pansin ang taas ng iyong kisame sa silid kung saan ilalagay ang trampolin.

Kahit na sa panahon ng isang masinsinang pag-eehersisyo, makakakuha ka lamang ng tungkol sa 10 cm sa itaas ng frame kapag tumatalon.

Gaano karaming puwang ang kailangan mo para sa isang fitness trampolin?

Maaari mong gamitin ang formula na ito bilang isang gabay para sa minimum na kinakailangang taas ng kisame: ang iyong taas + 50 cm.

Kailangan mo rin ng halos isang metro ng libreng puwang sa paligid ng isang trampolin. Sa kabuuan kailangan mong magreserba ng isang lugar na 2 hanggang 3 m2 sa iyong silid.

Ang ilang mga trampoline ay may kasamang isang video ng pagsasanay!

Basahin din ang: Pinakamahusay na Sinuri ng Dumbbells | Dumbbells para sa nagsisimula sa pro

Sinuri ang pinakamahusay na mga fitness trampoline

Tingnan natin ang nangungunang 7 pinakamahusay na mga fitness trampoline. Ano ang napakahusay ng mga trampoline na ito?

Pangkalahatang pinakamahusay na fitness trampoline: Hammer cross jump

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Gamit ang pabagu-bagong Hammer cross jump maaari mong masanay nang epektibo.

Ang pagsasanay sa fitness trampoline na ito ay napakasaya, habang kumakain ka ng isang malaking halaga ng mga caloriyang hindi napapansin. Panoorin ang kasamang fitness video para sa mga cool na sesyon ng pagsasanay.

Dahil sa mataas na kalidad ng mga spring ng goma nito, ang iyong mga kasukasuan ay pinagaan ang loob hangga't maaari habang tumatalon.

Ang Jumping Points ng Hammer Cross Jump ay nagbibigay ng perpektong pagganyak sa pagsasanay at gawing mas matindi at epektibo ang pagsasanay.

Ang 'regular' na mga trampoline ay hindi nagbibigay sa iyo ng isang order ng pagsasanay, ngunit ang Hammer Cross ay gumagabay sa iyo sa ito at sinusunog mo ang higit pang mga calory!

Ang hugis ng T na hawakan ay nag-aalok sa iyo ng maximum na kaligtasan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo na may mataas na intensidad. Samakatuwid ang Cross Jump ay angkop din para sa mga nagsisimula, mga atleta na nakakagaling mula sa isang pinsala, ngunit para din sa mga matatanda.

Sa video maaari mong sundin ang tatlong ehersisyo:

• ang Basic jumping cardio: isang 15 minutong pag-eehersisyo
• ang Advanced Jumping cardio: isang pag-eehersisyo ng 45 minuto
• Jumping functional Tone: isang 15 minutong pag-eehersisyo

Ang mga tampok ng Cross Jump ay:

• mataas na kalidad na mga bukal ng goma
• T-hugis na suporta, naaayos sa walong posisyon
• Maximum na bigat ng gumagamit hanggang sa 130 kg
• diameter ng paglukso sa ibabaw ay 98 cm

Kailangan mo ng 2 square meter sa iyong silid upang ilagay ang trampolin na ito.

Ang kisame, tulad ng sinabi ko dati, ay hindi dapat na iyong taas plus 50 cm. Sa pamamagitan ng paraan, tumalon ka nang mas mabilis kaysa sa mataas sa trampolin na ito kung susundin mo ang mga pag-eehersisyo.

Ito ay mayroong proteksiyon na takip at ang kulay ay itim / asul. Ang isang mahusay at abot-kayang aparato para sa iyong tahanan!

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Pinakamahusay na Multi-Purpose Fitness Trampoline: Hammer JumpStep

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Higit sa isang pamantayang trampolin, nahanap ko ang propesyonal na Hammer JumpStep isang fitness trampoline na may labis na hamon.

Ito ay dahil sa makabagong aerobic stepboard sa trampolin.

Para sa kaligtasan, mayroon ding suporta sa harap. Ang natatanging kumbinasyon na ito ay nagbibigay ng higit na pagkakaiba-iba sa iyong mga pag-eehersisyo.

Sa ganitong paraan maaari mong masanay nang mahusay hindi lamang ang iyong mga kalamnan sa binti, kundi pati na rin ang iyong glutes at baywang. Ito ay talagang katulad sa mga hakbang na kasama ng paglukso.

Ang makabagong aerobic stepboard ay may isang anti-slip layer. Palakasin ang iyong mga glute at kalamnan sa binti sa karagdagan na ito.

Ang 2 in 1 na trampolin ay may 3 mabisang mga video sa pagsasanay. Sunugin ang napakaraming mga caloryo at palakasin ang iyong mga kalamnan gamit ang step board.

Pagkatapos magamit, maaari mo lamang ikiling ang trampolin upang maimbak ito nang patayo. Napakabuti kung wala kang gaanong puwang sa imbakan.

Ang mga tampok:

• kakayahang umangkop na stepboard para sa malakas na kalamnan ng binti
• Ang T-hawakan ay nababagay sa taas para sa mga gumagamit ng lahat ng taas.
• Ang canvas ng trampoline ay sobrang matibay upang maaari mo ring tumalon na may sapatos.
• Mataas na matibay na elastics para sa pinahabang paggamit
• Maximum na karga: 100 kg
• para sa propesyonal na paggamit
• Nalaglag
• Maaaring i-stack, ipagpalagay na bumili ka ng maraming, pagkatapos ay maiimbak mo ang mga ito sa isang paraan sa pag-save ng puwang

Ang JumpStep ay may natatanging tela na lumalaban sa luha at may kasamang madaling gamiting kaligtasan upang mag-alok ng proteksyon kapag ito ay nakatiklop, ang kulay ay itim at metal.

Suriin ang mga presyo at kakayahang magamit dito

Pinakamahusay na Foldable Fitness Trampoline: AKA Mini

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang magandang bagay tungkol sa isang mini trampolin ay tumatagal ng mas kaunting espasyo. Perpekto para sa bahay, kung hindi mo nais na makagambala nang labis sa trampolin.

Ang hexagonal Fitness Mini trampoline mula sa Specifit ay isang magandang, compact trampoline, kung saan maaari mong perpektong gawin ang iyong pagsasanay sa cardio.

Mapapansin mo na ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ay nagiging mas malakas at ang iyong balanse at koordinasyon ay nagpapabuti.

Kung kinakailangan, gumamit ng mga Specifit dumbell sa panahon ng iyong pagsasanay upang pasiglahin ang pagbuo ng kalamnan bilang karagdagan sa iyong cardio.

Mga tampok:

• Taas na naaayos na hawakan
• kapasidad na 120 kg.
• magandang disenyo
• matatag
• tumatagal ng maliit na puwang

Mahusay na ilagay sa harap ng TV, kahit sa mas maliit na sala. Ang trampolin ay itim na may magagandang mga detalye ng turkesa.

Taasan ang iyong sigla at sunugin ang mas maraming mga calory habang tumatalon kaysa sa pagtakbo.

Ang mga sukat ng produkto ay 120 x 120 x 34 cm.

Itinitiklop mo ang Mini trampolin na ito sa isang kilusan lamang upang maiimbak ito ng maganda at madali at napakabilis, kung kaya't sa palagay ko ito ang pinakamahusay na natitiklop, ngunit hindi kinakailangan ang pinakamaliit na natitiklop na trampolin.

Ang Tunturi Foldable Fitness Trampoline ay maaari ding maiimbak sa isang maliit na format; gayunpaman, kailangan mong tiklop ito ng dalawang beses.

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Pinakamahusay na Murang Fitness Trampoline: Bluefinity

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang Bluefinity trampoline ay sobrang kumpleto at may makatuwirang presyo.

Bukod dito, makatipid ka rin ng pera sa iyong subscription sa gym kung magpasya kang sanayin sa bahay gamit ang Bluefinity na ito.

Salamat sa bracket na nababagay sa tatlong taas, maaari kang humawak nang maayos habang tumatalon. Sa pamamagitan ng dalawang nakakaunat na mga nagpapalawak ay sinasanay mo nang maayos ang iyong pang-itaas na katawan, sa iba't ibang paraan.

Ang taas ng pagtalon ay tungkol sa 25 cm. Ang trampolin ay magaan at madaling ilipat, ngunit matatag at maaasahan. Ang mga binti ay naaalis at gawa sa goma, ang iyong sahig ay hindi magdurusa.

Hindi mo lamang sinasanay ang iyong fitness at balanse sa Bluefinity, ngunit nagtataguyod din ito ng pagbuo ng kalamnan sa iyong pang-itaas na katawan at braso.

Mga tampok:

• ligtas, naaayos na bracket para sa paghawak
• humahawak na may foam grip
• napaka-compact; paglukso sa ibabaw ng lapad: tinatayang 71 cm
• kabuuang diameter 108 cm
• 2 nagpapalawak para sa pag-eehersisyo ng braso
• nakatiklop, kaya pag-save ng space-save
• nagdadala ng bag na may drawstring para madaling dalhin
• bakal na frame
• loadable hanggang sa 100 kg

Ang itim-asul na trampolin na ito ay may proteksyon sa paligid ng mga bukal at may kasamang spring tensioner. Maraming fitness para sa isang mababang presyo.

Suriin ang kakayahang magamit dito

Pinakamahusay na Compact Fitness Trampoline: Tunturi Foldable

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang Tunturi Foldable Fitness Trampoline ay inaangkin na isang fitness rebolusyon.

Dapat kong matapat na sabihin na mayroong isang kernel ng katotohanan dito: ang trampolin na ito ay may mga binti sa iba't ibang haba, sa ganitong paraan mas maraming pagsasanay ang posible kaysa sa isang pamantayang trampolin.

Ang katotohanan na ito ay dobleng natitiklop ay isang kalamangan din.

Sa pamamagitan ng pagbaon sa trampolin lahat ng iyong mga kalamnan ay gumagalaw at ang panganib ng mga pinsala ay limitado. Gamitin ang pingga para sa higit na mahigpit na pagkakahawak kapag tumatalon.

Mga tampok:

• gawa sa sobrang tigas at matibay na bakal
• hawakan na may foam grip
• ibinibigay na may 4 dagdag na mga binti -2 maikli at 2 ang haba
• maaaring ikiling para sa mga tiyak na layunin ng pagsasanay
• tumitimbang lamang ng 8 kg.
• maaaring tiklop ng doble, kaya't nakakatipid ng espasyo

Ang sukat ng siksik ng trampolin ay 104cm x 104cm x 22cm at kapag nakatiklop ay sumusukat lamang ito ng 40cm x 75cm x 10cm.

Magandang hitsura, ang kulay ay itim na may isang maliwanag na berdeng gilid at mayroon kang maraming mga tampok para sa isang medyo mababang presyo.

Ang Tunturi na ito ay maaaring nakatiklop sa kalahati (2x) at sumusukat sa 40 × 75.

Habang ang nabanggit na Mini trampoline ay kailangan lamang na nakatiklop nang isang beses, na ginagawang mas madali ang pag-iimbak at pagsukat ng 1 × 60.

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Pinakamahusay na fitness trampoline na may net: Domyos Octogonal 300

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang octagonal Trampoline Octogonal 300 na ito na may net mula sa Decathlon ay isang ligtas na trampolin, kung saan ang iyong anak ay maaari ring malayang tumalon.

Mangyaring tandaan, ang trampolin na ito ay may diameter na tatlong metro at samakatuwid ay napakalaki!

Ito ay lubos na matatag, nag-aalok ng proteksyon ng pagkabigla at mayroong 5 taong warranty sa frame.

Mga tampok:

• tumatalon na banig na may 64 na bukal
• ang lapad ng jumping mat ay 2,63 m.
• napaka matatag
• sumusunod sa karaniwang NF EN71-14.
• anti-kaagnasan na ginagamot na frame
• loadable hanggang sa: 130 kg
• 4 na hugis W na mga binti
• ay may panloob na net sa jump zone, na may siper
• proteksiyon foam sa paligid ng mga post.
• ang net, foam at jumping mat ay protektado laban sa UV

Gamit ang trampolin na madaling gamitin ng user maaari mong tiklop ang mga poste sa isang kisap-mata.

Ito ay mas angkop para sa labas kaysa sa loob, sa kondisyon na mayroon kang isang malaking puwang na magagamit sa bahay.

Suriin ang mga presyo at kakayahang magamit dito

Pinakamahusay na Fitness Trampoline na may Wire: Avyna 01-H

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang magandang Avyna Fitness trampoline na may bracket ay nagpapagana ng iyong katawan sa lahat ng mga harapan; Sa pamamagitan ng regular na pag-bounce ay sinasanay mo ang lahat ng mga kalamnan, pinalalakas ang iyong puso at pinabuting ang iyong sirkulasyon.

Mayroon itong diameter na 103 cm. at napaka-siksik.

Dahil sa mahusay na pagsususpinde ng trampolin na ito, dahan-dahang hinihigop ka, sa halip na sa isang biglaang paraan, tulad ng madalas na nangyayari sa mga iron spring.

Salamat sa suspensyon ng matibay na elastics, maaari mo ring tumalon nang mas malalim at mas mataas, ang 1.35 cm mataas na bracket na gawa sa galvanized na bakal ay ganap na sumisipsip nito.

Gumagamit ka ng isang stirrup para sa sobrang balanse sa panahon ng iyong mga ehersisyo sa pagtalon, kaya't napakahalaga nito lalo na sa isang trampolin na maaari mong gamitin upang tumalon nang medyo mas malalim.

Kung saan ang ilang mga braket ay maaaring maging medyo wobbly, ang Avyna bracket ay na-secure na may 4 na matibay na malalaking bolts at napakahigpit sa frame, para sa pinakamahusay na katatagan.

Itinulak mo pa ang iyong sarili nang mas mataas sa brace na ito, na parang. Hindi ito naaayos sa taas, ngunit mas mataas ito kaysa sa average at ang warranty sa frame ay habang buhay!

Kaya, kung naghahanap ka para sa isang trampolin na nag-aalok ng higit na suporta kaysa sa average dahil hindi ka tumalon bilang matatag (pa) o nais na tumalon talagang masidhi, ito ay isang mahusay na pagpipilian.

Tandaan: huwag pumili ng isang silid na may napakababang kisame kapag ginagamit ang trampolin na ito. Ang pormula ay ang iyong taas plus 50 cm, magdaragdag ako ng isa pang 20 cm upang matiyak.

Mga tampok:

• bracket 1.34 taas
• gawa sa galvanized steel
• maganda ang hitsura
• siksik
• magandang suspensyon
• loadable na may max.100 kg

Isang solidong trampolin sa isang kulay itim - kahel, ang presyo ay medyo mas mataas.

Suriin ang pinakabagong mga presyo dito

Para sa isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa mga tirante at mas kaunting pagkakataon ng mga paltos, maaari kang maghanap magandang guwantes sa fitness.

Mga pakinabang ng trampolining

Ito ay totoo; maraming mga benepisyo sa kalusugan sa sandaling magsimula ka sa trampolining.

Nais kong ilista ang lahat para sa iyo, upang makita mo sa isang sulyap kung anong mga benepisyo ang maaaring magkaroon nito para sa iyo:

• mas maraming kalamnan
• binabawasan ang sakit sa likod
• pagbutihin ang iyong balanse at koordinasyon
• pagbaba ng timbang
• mas mahusay na pag-aalis ng basura mula sa iyong katawan
• mas maraming lakas
• nadagdagan kakayahang umangkop
• pagpapalakas ng iyong kalamnan sa abs at likod

Mga patok na ehersisyo sa fitness sa trampolin

Bago ko ipagpatuloy ang aking konklusyon, bibigyan kita ng ilang mga nakakatuwang ehersisyo sa fitness para sa trampolin:

• Tumalon na Squats: Bend ang iyong mga tuhod sa isang anggulo ng 90 degree at tumalon nang paputok mula sa posisyon na ito.
• Jumping Jacks: Tumalon habang inaalis ang iyong mga braso at binti sa gilid. Maaari mo ring gamitin ang mga dumbell upang makabuo ng higit na lakas ng kalamnan.
• Mataas na Paglukso ng tuhod: Tumalon at hilahin ang iyong tuhod hanggang sa taas na makakaya mo habang tumatalon. Ang isang trampolin na may suporta ay isang mahusay na tulong dito.
• Mga Core Crunches: Humiga sa iyong likod sa trampolin gamit ang iyong mga kamay na sumusuporta sa iyong ulo. Itaas ang iyong katawan ng tao, dinadala ang iyong mga tuhod sa iyo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Maaari mo ring halili na dalhin ang iyong mga tuhod patungo sa iyo habang pinahahaba ang iyong 'iba pang' binti.

Q&A trampoline jumping para sa fitness

Maaari bang matulungan ka ng isang trampolin na mawala ang taba ng tiyan?

Oo, ang paglukso sa isang trampolin ay talagang nagsasanay ng buong katawan!

Ang paglukso ay tumutulong upang makabuo ng kalamnan at mabilis na masunog ang taba. Pinapalakas nito ang bawat bahagi ng iyong katawan - kabilang ang mga binti, hita, braso, balakang at oo… ang tiyan.

Mas mahusay ba ang paglukso ng trampolin kaysa sa paglalakad?

Ang paglalakad ay napaka-malusog, ngunit sa trampolining sinusunog mo ang calorie hanggang 11 beses na mas mabilis kaysa sa paglalakad.

Ang kalamangan ay iyon din - tulad ng paglalakad - hindi ito nagiging sanhi ng isang pagkarga ng epekto sa mas mababang likod.

Konklusyon

Mas epektibo kaysa sa pagtakbo, ngunit hindi mainip at walang pinsala sa palakasan: iyan ay maikli kung ano talaga ang trampolining.

Ngunit nangangahulugan ito ng higit pa, sapagkat ang pagbaon sa trampolin ay nagpapalakas sa iyong immune system, makakaranas ka ng higit na pagpapahinga, ang iyong konsentrasyon ay nagpapabuti at ang kapasidad ng paggaling sa sarili ng iyong katawan ay pasiglahin lamang.

Ang mga endorphin ay ginawa sa utak, na ginagawang mas komportable ka sa iyong sariling balat.

Sa palagay ko ang isang trampolin ay napakahusay na pagbili, kung balak mo upang mag-ehersisyo sa bahay, ngunit din kung nais mong mawalan ng ilang kilo.

Basahin din ang: ito ang pinakamahusay na sapatos para sa fitness kung nais mong magsimulang malakas

Si Joost Nusselder, ang nagtatag ng mga referees.eu ay isang nagmemerkado sa nilalaman, ama at gustong sumulat tungkol sa lahat ng uri ng palakasan, at naglaro din ng maraming palakasan sa kanyang sarili sa halos lahat ng kanyang buhay. Ngayon mula noong 2016, siya at ang kanyang koponan ay lumilikha ng kapaki-pakinabang na mga artikulo sa blog upang matulungan ang mga tapat na mambabasa sa kanilang mga aktibidad sa palakasan.