Malaking kasiyahan na isinulat ko ang mga artikulong ito para sa aking mga mambabasa, ikaw. Hindi ako tumatanggap ng bayad para sa pagsusulat ng mga pagsusuri, ang aking opinyon sa mga produkto ay aking sarili, ngunit kung nakita mong kapaki-pakinabang ang aking mga rekomendasyon at nauwi ka sa pagbili ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa mga link na maaari akong makatanggap ng isang komisyon doon. Karagdagang impormasyon
Ang lubid ng labanan, na kilala rin bilang fitness lubid o lakas ng lubid, ay isang paraan kung saan maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga lakas na ehersisyo.
Kahit na tila hindi ganoon sa unang tingin, ang pagpapatupad sa pangkalahatan ay napaka-simple!
Gamit ang isang lubid sa labanan sinasanay mo ang parehong kalagayan at lakas.
Mahahanap mo ang mga ito sa mga gym, ngunit kung nagsimula ka ng isang home gym sa bahay at mayroon kang puwang para dito, maaari mo ring sanayin nang napakahusay sa gayong fitness lubid sa bahay!
Ang mga lubid sa labanan ay magbibigay ng isang mabisang pag-eehersisyo ng buong katawan at makakatulong sa mga powerlifter, mga weightlifter ng Olimpiko, mga malakas at atletang pang-functional na fitness na makamit ang kanilang mga layunin.
Sa pamamagitan ng isang lubid sa labanan maaari mong sanayin ang lakas, bumuo ng sandalan na masa ng katawan at kahit na bumuo ng kapasidad ng aerobic.
Basahin din ang: Lahat ng kailangan mo para sa fitness.
Nagsaliksik kami dito at doon at pinili ang pinakamahusay na mga lubid sa fitness at mga lubid sa labanan upang pag-usapan.
Ang isang magandang halimbawa ng gayong lubid ay ang ZEUZ® 9 Meter Battle Rope kasama ang Pag-aayos ng Materyal, na maaari mo ring makita sa tuktok ng aming talahanayan.
Gumagamit lamang ang ZEUZ ng mga napapanatiling materyales at ang battle lubid na ito ay makakatulong sa iyong mapagbuti ang iyong pagganap sa palakasan.
Maaari kang makahanap ng higit pa tungkol sa mahusay na fitness lubid na ito sa impormasyon sa ibaba ng talahanayan.
Bukod sa lubid na ito ng laban, maraming bilang ng iba pang mga lubid sa fitness na sa palagay namin ay nagkakahalaga na ipakilala sa iyo.
Mahahanap mo sila sa talahanayan sa ibaba. Matapos ang talahanayan, tatalakayin namin ang bawat pagpipilian upang makagawa ka ng isang may kaalamang pagpili sa pagtatapos ng artikulong ito.
| Pinakamahusay na lubid sa fitness at lubid sa labanan | Mga larawan |
| Pangkalahatang pinakamahusay na fitness lubid at battlerope: ZEUZ® 9 Meter kabilang ang Pag-aayos ng Materyal | 
|
| Pinakamahusay na Light Battle Rope: PURE2IMPROVE | 
|
| Murang fitness lubid: JPS Sports Battle Rope na may Anchor Strap | 
|
| Pinakamahusay na Mabigat at Mahabang Labanan ng Labanan: tunturi | 
|
Ano ang tinalakay sa komprehensibong post na ito:
- 1 Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag bumibili ng isang fitness lubid?
- 2 Sinuri ang pinakamahusay na mga lubid sa laban
- 3 Ano ang maaari mong gawin sa isang battle lubid / fitness lubid?
- 4 Halimbawa ng ehersisyo labanan ng lubid / fitness lubid
- 5 Nasusunog ba ng mga lubid sa fitness ang taba ng tiyan?
- 6 Ano ang mga bentahe ng battle lubid?
- 7 Gaano katagal ka dapat gumamit ng mga lubid sa labanan habang nag-eehersisyo?
Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag bumibili ng isang fitness lubid?
Kung nagpaplano kang bumili ng isang lubid sa laban, kailangan mong isaalang-alang ang dalawang mahahalagang bagay.
Haba
Mayroon kang mga fitness lubid at battle lubid sa iba't ibang haba at kapal. Kung mas matagal ang lubid, mas mabibigat.
Kapag pumipili ng iyong battle battle, isinasaalang-alang ang puwang kung saan mo ito gagamitin.
Alamin na sa isang fitness lubid na 15 metro kailangan mo ng tungkol sa isang puwang ng hindi bababa sa 7,5 metro, ngunit mas malaki ay palaging mas mahusay.
Kung mayroon kang limitadong puwang sa bahay at nais pa ring bumili ng isang fitness lubid, maaari mong isaalang-alang ang paggamit nito sa garahe o sa labas lamang!
Timbang
Kung gaano katindi ang nakuha sa pagsasanay ay ganap na nakasalalay sa bigat ng lubid ng labanan.
Gayunpaman, ang mga lubid sa labanan ay madalas na ibinebenta ng haba at kapal ng lubid, hindi sa timbang.
Sa anumang kaso, alamin na kung mas mahaba at mas makapal ang lubid, mas mabibigat.
Basahin din ang: Pinakamahusay na mga bar ng pull-up ng baba | Mula sa kisame at dingding hanggang sa freestanding.
Sinuri ang pinakamahusay na mga lubid sa laban
Ngayon na alam mo kung ano ang hahanapin para pumili ng isang fitness lubid, tingnan natin kung alin ang dapat isaalang-alang.
Pangkalahatang pinakamahusay na fitness lubid at battlerope: ZEUZ® 9 Meter kasama ang mounting material
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Ang ZEUZ ay isang tatak na kilala sa paggamit lamang ng pinaka-napapanatiling materyales.
Ang kanilang mga produkto ay palaging may kalidad na premium at dadalhin ang iyong pagganap sa palakasan sa susunod na antas.
Sa pamamagitan ng isang lubid sa labanan talagang sinasanay mo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan: iyong mga kamay, braso, tiyan, balikat, likod at syempre mga binti. Maaari mong gamitin ang lubid sa bahay pati na rin sa gym, sa hardin, o dalhin ito sa iyo sa holiday!
Ang 9-meter battle lubid na ito ay may mga hawakan ng goma, isang wall / wall anchor, apat na mounting screws at protection strap at dalawang tension strap na may carabiner para sa paglakip ng lubid sa anchor ng pader.
Ang lubid ay may diameter na 7,5 cm, may bigat na 7,9 kg at gawa sa 100% polyester.
Suriin ang mga presyo at kakayahang magamit dito
Pinakamahusay na Light Battle Rope: PURE2IMPROVE
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Ang fitness lubid na ito mula sa PURE2IMPROVE ay makakatulong sa iyong palakasin ang iyong abs habang pinapabuti ang iyong pagtitiis.
Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo gamit ang lubid na ito, gumamit ka ng maraming kalamnan upang magawa mo ang isang kumpletong pag-eehersisyo sa katawan gamit ang tool na ito.
Ang lubid na ito ay medyo mas maikli at magaan kaysa sa iba pang mga lubid, kaya magiging perpekto ito para sa mga nagsisimula.
Ang lubid ng laban na ito ay may haba na 9 metro, isang diameter na 3,81 cm at itim ang kulay, na may pulang hawakan para sa mga kamay sa magkabilang dulo.
Ang lubid ay may bigat na 7,5 kg at gawa sa nylon. Maaari mo ring bilhin ang lubid na may haba na 12 metro, kung handa ka na para sa isang mas mahihirap na hamon!
Suriin ang pinakabagong presyo dito
Murang Fitness Rope: JPS Sports Battle Rope na may Anchor Strap
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Para sa isang mataas na kalidad na lubid sa fitness, ngunit medyo mas mura kaysa sa iba, pumunta para sa JPS Sports Battle Rope.
Ang lubid na ito ay mayroon ding madaling gamiting hawakan na may mahigpit na pagkakahawak. Ang lubid ay madaling mai-install kahit saan at makakakuha ka ng isang libreng strap strap kasama nito.
Ang anchor strap ay maaaring ikabit sa anumang mabibigat na bagay nang walang anumang mga problema, at tinitiyak na maaari mong magamit ang pinakamainam na paggamit ng haba ng lubid.
Pinipigilan ng mga hawakan ng goma ang mga paltos at tinitiyak na maaari kang sanayin gamit ang lubid nang walang anumang mga problema.
Ang battle lubid ay 9 metro ang haba, na ginagawang angkop para sa bawat uri ng atleta. Ang isang puwang na 5 metro ay dapat na sapat na haba upang mapaunlakan ang isang pag-eehersisyo.
Ang lubid ay may diameter na 38 mm, itim ang kulay at gawa sa nylon. Ang bigat ng lubid ay 9,1 kg.
Ayon sa JPS Sports, ang bawat isa ay dapat na makapag-ehersisyo ng abot-kayang may pinakamahusay na mga materyales. At buong puso kaming sumasang-ayon!
Suriin ang mga presyo at kakayahang magamit dito
Pinakamahusay na mabibigat at mahabang labanan na lubid: Tunturi
(tingnan ang higit pang mga imahe)
Kapag oras na upang magtrabaho sa iyong fitness, ang Tunturi fitness lubid na ito ay maaaring kung ano ang iyong hinahanap!
Ang lubid na ito ay napaka-angkop para sa masinsinang paggamit. Ang lubid ay may haba na 15 metro at isang diameter na 38 mm.
Ito ay gawa sa nylon at may kabuuang bigat na 12 kg.
Ang fitness lubid na ito ay napakalakas at makatiis sa lahat ng mga kondisyon ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit tiyak mong magagamit ang lubid na ito sa labas.
Tulad ng nakaraang mga lubid, ang isang ito ay mayroon ding mga hawakan ng goma, na hahadlang sa iyo mula sa pagputol ng iyong mga kamay o pagkuha ng mga paltos. Ang lubid ay madali ring gumulong at isama mo.
Magagamit din ang lubid sa iba pang mga haba.
Suriin ang kakayahang magamit dito
Ano ang maaari mong gawin sa isang battle lubid / fitness lubid?
Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay na may isang lubid sa labanan, maaari mong mabisang pagsamahin ang lakas at cardio para sa isang kumpletong kumpletong session ng pag-eehersisyo.
Tinitiyak nito na mabilis mong masunog ang taba. Maaari mo ring gawin ang mga nakahiwalay na ehersisyo para sa trisep, bukod sa iba pang mga bagay.
Kung pangunahing nais mong gamitin ang battle lubid para sa cardio at mas mababa para sa lakas, mas mainam na huwag kunin ang pinakamabigat na lubid.
Para sa maraming mga tao, ang isang battle lubid ay isang magandang pagbabago din kung patuloy kang kasama bigat ay abala at nais na sanayin sa ibang paraan!
Halimbawa ng ehersisyo labanan ng lubid / fitness lubid
Maaari kang gumawa ng maraming mga ehersisyo gamit ang isang lubid sa labanan. Minsan kailangan mo lamang na maging isang malikhain at isipin ang 'labas ng kahon'.
Palaging tandaan ang iyong pag-uugali! Kung hindi tama ang gumanap mong ehersisyo, maaari kang makakuha ng mga reklamo sa katawan, lalo na sa iyong likuran.
Ang mga patok na ehersisyo sa fitness lubid ay:
- kuryente: Dalhin ang parehong mga dulo sa iyong mga kamay at hawakan ang lubid sa itaas ng iyong ulo gamit ang parehong mga kamay. Ngayon gumawa ng isang malakas, slamming paggalaw.
- Kahaliling alon ng braso: muli kunin ang parehong mga dulo sa iyong mga kamay, ngunit sa oras na ito maaari mong panatilihin ang mga ito ng isang maliit na mas mababa. Gumawa ngayon ng wavy na paggalaw kung saan ang magkabilang braso ay gumagawa ng kabaligtaran na paggalaw, ibig sabihin; gumagalaw.
- Dobleng alon ng braso: Ay kapareho ng kahaliling alon ng braso maliban sa kasong ito ilipat mo ang iyong mga armas sa parehong oras at pareho silang gumagawa ng parehong paggalaw.
Basahin din ang: ang pinakamahusay na sapatos na pang-fitness para sa isang matatag na paninindigan
Nasusunog ba ng mga lubid sa fitness ang taba ng tiyan?
Para sa isang mabilis na pag-eehersisyo na maaaring ganap na sirain ang taba, gumamit ng mga lubid sa fitness.
Ang mga ehersisyo na maaari mong maisagawa sa mga lubid ay nasusunog ng mas maraming caloriya kaysa sa pagtakbo.
Ano ang mga bentahe ng battle lubid?
Sa mga lubid sa labanan maaari mong madagdagan ang iyong kakayahan sa cardio, magsunog ng mas maraming calories, dagdagan ang iyong lakas sa pag-iisip at pagbutihin ang iyong koordinasyon, bukod sa maraming iba pang mga kamangha-manghang mga benepisyo.
Kung ang iyong regular na gawain sa pag-eehersisyo ay hindi napapanahon, baka gusto mong isaalang-alang ang paggamit ng mga lubid sa fitness.
Gaano katagal ka dapat gumamit ng mga lubid sa labanan habang nag-eehersisyo?
Gawin ang bawat ehersisyo ng lubid sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay magpahinga ng isang minuto bago lumipat sa susunod na paglipat.
Kapag nakarating ka sa dulo, magpahinga ng isang minuto.
Ulitin ang circuit ng tatlong beses at makakakuha ka ng isang mahusay na pag-eehersisyo na hindi lamang mas mabilis kaysa sa iyong karaniwang isang oras na sesyon sa gym, ngunit mas masaya rin!
Subaybayan ang iyong pagganap sa ang Pinakamahusay na Panoorin sa Palakasan na may Heart Rate Monitor: Sa braso o sa pulso.
