ด้วยความยินดีอย่างยิ่งที่ฉันเขียนบทความเหล่านี้เพื่อผู้อ่านของฉัน ฉันไม่รับเงินสำหรับการเขียนรีวิว ความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เป็นของฉันเอง แต่ถ้าคุณพบว่าคำแนะนำของฉันมีประโยชน์ และสุดท้ายคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่ง ฉันอาจได้รับค่าคอมมิชชันจากสิ่งนั้น informatie Meer
Kettlebell ขนาดเล็กกะทัดรัด อเนกประสงค์ และราคาไม่แพง อัดแน่นด้วยการออกกำลังกายอันทรงพลังเมื่อใช้อย่างถูกต้อง
คุณอาจเคยเห็น kettlebells หลากสีเรียงแถวกันเงียบๆ ที่มุมโรงยิมใกล้บ้านคุณ หรือคุณอาจกำลังรอซื้อ kettlebells ที่ดีที่สุดทางออนไลน์
พวกเขาดูเหมือนกาน้ำชาหนักที่ไม่มีพวยกา แต่จริง ๆ แล้วเคทเทิลเบลล์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากในการต่อสู้เพื่อหุ่นที่เพรียวบาง
บางทีคุณอาจต้องการซื้อบ้านของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบการออกกำลังกายที่เข้มงวดสำหรับปีนี้? ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ต้องการอะไรนอกจาก kettlebells ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
TRX Kettlebell นี้ เป็นที่ชื่นชอบของฉันเพราะมันทำมาอย่างดีพร้อมที่จับที่สะดวกสบายมาก รหัสสียังช่วยให้จับน้ำหนักได้ง่ายตามต้องการ
มีราคาแพงกว่าคู่แข่งเล็กน้อย แต่คุ้มค่ากับการลงทุนเพิ่มเติม ด้วยน้ำหนักตั้งแต่ 4 กก. ถึง 28 กก. มี TRX สำหรับทุกคนจริงๆ
ดัมเบลล์ที่ดีที่สุดยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับหลาย ๆ คน แต่กาต้มน้ำเป็นคู่หูในอุดมคติและทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของคุณในแบบที่ต่างกัน
ระวังถ้าคุณมีพื้นไม้ที่เปราะบางหรือเพดานต่ำ นั่นเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง
| kettlebells | รูปภาพ |
|---|---|
| Kettlebell ที่ดีที่สุดแน่นอน: TRX Gravity Cast | 
|
| ชุดกาต้มน้ำที่ดีที่สุด: อาร์.เอส.สปอร์ต | 
|
| เคลือบยางนุ่มที่ดีที่สุด: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: โฟกัส ฟิตเนส 10กก. | 
|
| kettlebell ไวนิลที่ดีที่สุด: นิวยอร์ก | 
|
| ชุด Kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: มิราฟิต 5, 10, 15 | 
|
ดูวิดีโอนี้จาก eHowHealth ด้วยแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ดีกับ kettlebell ใหม่ของคุณ:
Kettlebell ที่ดีที่สุดที่ได้รับการตรวจสอบ
Kettlebell ที่ดีที่สุดแน่นอน: TRX Gravity Cast
kettlebell ที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ:
- ช่วงน้ำหนักที่ใช้ได้: 4 กก. ถึง 28 กก.
- ทำได้ดีมาก
- ที่จับสบาย
ข้อเสีย:
- ตัวที่หนักกว่านั้นค่อนข้างแพง
ราชาแห่งการยกน้ำหนักเป็น Kettlebell มานานแล้ว เนื่องจากก้อนเหล็กเป็นเพื่อนร่วมทางที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มสีสันให้กับการฝึก Suspension Training
นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักในด้านความสนใจของลูกค้าและตารางการฝึกอบรมเช่น คู่มือนี้สำหรับการออกกำลังกายแกนพลังงาน.
สายการผลิต Kettlebell ระดับพรีเมียมทั้งหมดเสร็จสิ้นอย่างสวยงาม และแต่ละรุ่นผ่าน "กระบวนการหล่อด้วยแรงโน้มถ่วงระดับพรีเมียม" ซึ่งกล่าวกันว่าเพิ่มความทนทาน นอกจากนี้ยังส่งผลให้ก้นแบนที่สวยงาม ซึ่งทำให้วาง kettlebell บนพื้นได้ง่ายขึ้นเมื่อเปลี่ยนมือระหว่างกิจวัตรหมอบหนัก
ผิวสัมผัสที่เรียบเนียนและสม่ำเสมอก็รู้สึกดีเมื่ออยู่ในมือ
TRX ได้เพิ่มสีสันให้กับที่จับ ทำให้ง่ายต่อการระบุน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อสลับไปมาระหว่าง kettlebells ระหว่างการออกกำลังกาย
ฉันว่าหน่วย 16 กก. เป็นตัวเลือกที่คุณควรเลือกหากคุณเป็นผู้ชายที่มีรูปร่างที่เหมาะสม แต่มีน้ำหนักที่พอเหมาะ ทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นหนึ่งที่จะอยู่ได้นานกว่าปณิธานของปีใหม่ที่ไม่แน่นอน
นี่คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการทำงานของกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ
ชุด Kettlebell ที่ดีที่สุด: RS Sports
รับน้ำหนักได้พอสมควร...ถ้ามีที่ว่าง
- ช่วงน้ำหนักที่ใช้ได้: 4 กก. 8 กก. 12 กก. 16 กก
- สร้างโครงสร้าง
สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความทันสมัยนั้นดีกว่าคือตัวเลือกกาเบลล์เบลล์ที่ล้าสมัย การแพร่กระจายนี้จาก 4 กก. ถึง 16 กก. จะมีอายุการใช้งานยาวนาน
Kettlebell ของ RS Sports นั้นไม่ถูก แต่ได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานได้ยาวนาน ทำจากแร่เหล็กคุณภาพเยี่ยม ไม่มีเศษโลหะ (เช่นเดียวกับทางเลือกที่ถูกกว่า) และใช้แม่พิมพ์ชิ้นเดียวเพื่อให้แน่ใจว่ากาต้มน้ำจะจับกระชับมือ สมดุลและสร้างมาเพื่อความทนทาน
พื้นผิวเคลือบด้วยผงจะไม่หลุดลอกหรือขึ้นสนิมเมื่อถูกเหงื่อออก
การเคลือบยางนุ่มที่ดีที่สุด: Gorilla Sports Kettlebell
เป็นไปตามมาตรฐานการแข่งขันสำหรับประเภทมืออาชีพมากขึ้น
- ช่วงน้ำหนักที่ใช้ได้: 4 กก. ถึง 12 กก.
- ขนาดเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก
- กระจายน้ำหนักได้มาก
- สร้างมาเพื่อความทนทาน
เราไม่รู้จักนักกีฬา kettlebell มืออาชีพ แต่เราค่อนข้างแน่ใจว่าพวกเขาตระหนักดีถึง Gorilla Sports และนักสวิงกิ้งเฉพาะการแข่งขันที่หลากหลาย
ด้วยข้อกำหนดที่เข้มงวดมากเกี่ยวกับขนาดและการเปิด "หน้าต่าง" (ที่จับ สำหรับคุณและฉัน) ตัวเลขเหล็กที่เป็นของแข็งเหล่านี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่คลั่งไคล้อย่างจริงจังเท่านั้น
หน่วยเหล็กที่เป็นของแข็งแต่ละชิ้นมีราคาเป็นรายบุคคล แต่ก็มีหลายชุด คาดว่าจะใช้จ่ายมากขึ้นสำหรับ Kettlebell ขนาด 40 กก. ที่หนักที่สุด
kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น: Focus Fitness 10kg
kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
- ช่วงน้ำหนักที่ใช้ได้: 2 กก. ถึง 10 กก.
- สร้างโครงสร้าง
- ต่อรองราคา
ไม่ใช่ความคิดที่ดีเสมอไปที่จะออกไปใช้เงินจำนวนมากกับอุปกรณ์ออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ตื่นเต้น นอกจากนี้ ไม่ควรเสี่ยงเดินทางไปพบหมอนวดเนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไป
หากคุณยังใหม่ต่อเรื่อง Kettlebell ทั้งหมด หมายเลขเหล็กเชิงนิเวศจาก Focus Fitness นี้เป็นราคาที่คุ้มค่าจริง ๆ พร้อมที่จับสแตนเลสเพื่อการสัมผัสที่สะดวกสบายและยาวนาน
น้ำหนักสูงสุด 10 กก. อาจรู้สึกเบาบางในเวลา แต่สำหรับผู้ที่เริ่มออกตัวหรือผู้ที่ไม่ต้องการน้ำหนักมากบนระฆัง วิธีนี้ดีมาก ขนาดที่กะทัดรัดทำให้เหมาะสำหรับการจัดเก็บที่บ้านสำหรับช่วงเวลาที่ไม่ปกติ
ไวนิล Kettlebell ที่ดีที่สุด: York
kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับพื้นแข็ง
- บนพื้นได้ง่ายขึ้น
- จับสบาย
การเคลือบไวนิลที่ห่อหุ้มตุ้มน้ำหนักเหล็กหล่อเหล่านี้เป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับการทำลายปาร์เก้ของพวกเขา แต่ตัวเครื่องยังคงแข็งแกร่งและเป็นตัวเลือกที่ทนทานกว่าข้อเสนอไวนิลเต็มรูปแบบที่ถูกกว่า
York นำเสนอความงามที่โดดเด่นเหล่านี้ในน้ำหนัก 2,5 กก. 5 กก. และ 7,5 กก. ซึ่งอาจจะเบาเกินไปสำหรับผู้ที่ต้องการเสียงจริงหรือเพิ่มน้ำหนักบางส่วน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เพิ่ม 10 ถึง 20 กก. เพิ่ม
ชุด kettlebell ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: MiraFit 5, 10, 15
ชุด kettlebell ที่เจ๋งที่สุดพร้อมที่จับที่เข้าชุดกัน
นอกจากนี้คุณยังสามารถครอบคลุมความต้องการของคุณด้วยชุดกาต้มน้ำเบลล์ระดับเริ่มต้นราคาไม่แพง ชุด Mira นำเสนอตุ้มน้ำหนักพลาสติกสามชิ้น (5 ถึง 15 ปอนด์ นั่นคือ 2,25 กก. ถึง 7 กก.) บนขาตั้งพลาสติก
แน่นอนว่านั่นไม่ใช่การจำกัดน้ำหนักที่มาก แต่ช่วยให้ผู้ใช้ที่เบากว่าสามารถสลับไปมาระหว่างแรงต้านสูงกับแรงต้านต่ำ/การออกกำลังกายซ้ำสูงได้อย่างง่ายดายด้วยเงินเพียงเล็กน้อย
การเคลือบไวนิลอาจรู้สึกถูกกว่าคำแนะนำของเหล็กหล่อและเหล็กกล้าในรายการนี้ แต่ทั้งสามสิ่งนี้จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายครึ่งหนึ่งของราคา kettlebell เดียวจากแบรนด์อื่นบางยี่ห้อ
ทำไมต้องซื้อ kettlebell?
ความสนุกสนานมากมายเหล่านี้ให้การต้านทานการสร้างกล้ามเนื้อที่แน่นหนาพร้อมความสุขที่เพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เข้มข้น (ถ้าอย่างนั้นคุณก็ต้องการที่จะดูเชือกต่อสู้เหล่านี้ด้วย!) และเมื่อใช้อย่างถูกต้อง สามารถสรุปกิจวัตรในยิมที่ยาวนานเป็นเซสชั่นการแกว่งที่ขับเหงื่อได้สั้นๆ หนึ่งครั้ง
คุณไม่เชื่อฉันเหรอ NS สภาอเมริกันในการออกกำลังกาย ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับ Kettlebell ที่แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้ทั่วไปไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์จากการเพิ่มความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความจุแอโรบิก ความสมดุลแบบไดนามิก และที่สำคัญที่สุดคือการเพิ่มขึ้นอย่างมากของความแข็งแกร่งหลักของพวกเขา
อ่าน: นี่คือดัมเบลล์ที่ได้คะแนนสูงสุดตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงมือโปร
วิธีการเลือกเคตเทิลเบลล์ที่ดีที่สุด
แตกต่างจาก barbells, kettlebells สามารถทำความคุ้นเคยได้บ้าง มันคุ้มค่าที่จะขอคำแนะนำจากยิมของคุณเกี่ยวกับรูปร่างที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว kettlebell จะกลายเป็นส่วนปกติของระบอบการออกกำลังกายของคุณ
ตุ้มน้ำหนักขนาดกะทัดรัดเหล่านี้มีขนาดเล็กพอที่จะใส่ได้แม้ในพื้นที่ที่เล็กที่สุด และการออกกำลังกายส่วนใหญ่ต้องการเคทเทิลเบลล์เพียงอันเดียว ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันจากบ้านของคุณเองได้ในราคาไม่ถึงสิบ ตราบใดที่คุณมีเพียงพออย่างแท้จริง ห้องที่บ้าน. เพื่อแกว่งวัตถุไปรอบ ๆ.
ผู้ที่ยังใหม่ต่อโลกของ kettlebell ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถรับน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากการออกกำลังกายที่ทรหดนั้นเป็นไปไม่ได้ หากคุณไม่สามารถยกสิ่งของขึ้นเหนือศีรษะได้
ที่กล่าวว่าการเลือกใช้ kettlebell 2 กก. ที่เลวทรามต่ำช้าอาจหมายถึงไม่มีแรงต้านทานเพียงพอที่จะท้าทายกล้ามเนื้ออย่างละเอียด ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปยิมหรือร้านฟิตเนสในพื้นที่และลองยกเวทสักสองสามรอบจนกว่าคุณจะรู้สึกดี
เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้จ่ายเพิ่มอีกนิดเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการใช้งานยาวนาน ในกรณีที่ระฆังไวนิลสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้บ้าง กระดิ่งเหล่านี้อาจแตกหักและแตกหักได้ง่าย และรอยต่อของที่จับในรุ่นที่ถูกกว่าอาจเป็นรอยขีดข่วนและอึดอัดได้
กาเบลล์เบลล์เหล็กหล่อแข็ง — หรือที่ดียิ่งกว่านั้น ด้ามเหล็กเรียบ — มักจะสะดวกที่สุดและแข็งแรงพอที่จะเอาตัวรอดจากการโจมตีด้วยนิวเคลียร์ได้
สุดท้าย คุณควรสังเกตระยะห่างของกระดิ่ง (หรือ 'หน้าต่าง' เพื่อตั้งชื่อที่ถูกต้อง) และเส้นผ่านศูนย์กลางของกระดิ่งด้วย มือที่ใหญ่กว่าอาจพบว่ากระดิ่งบางอันจับยากและรู้สึกสบายที่ปลายแขน ซึ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายด้วยการกดทับศีรษะอย่างหนัก
