ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุด | สุดยอดเครื่องมือฝึกความแข็งแกร่ง [Top 4]

โดย Joost Nusselder | อัปเดตเมื่อ:  7 2020 ธันวาคม

ด้วยความยินดีอย่างยิ่งที่ฉันเขียนบทความเหล่านี้เพื่อผู้อ่านของฉัน ฉันไม่รับเงินสำหรับการเขียนรีวิว ความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เป็นของฉันเอง แต่ถ้าคุณพบว่าคำแนะนำของฉันมีประโยชน์ และสุดท้ายคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่ง ฉันอาจได้รับค่าคอมมิชชันจากสิ่งนั้น informatie Meer

นักกีฬาตัวยงในหมู่พวกเราเริ่มให้ความสนใจในสิ่งที่เรียกว่า 'โฮมยิม' มากขึ้นกว่าเดิม

นั่นก็ไม่บ้าเหมือนกัน ยิมได้รับผลกระทบอย่างหนักจากวิกฤตโคโรนาในปีนี้ ดังนั้นจึงปิดให้บริการเป็นส่วนใหญ่

สำหรับผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างให้สปอร์ตอยู่เสมอ ชั้นวางหมอบก็มีประโยชน์

ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุด

นั่นเป็นเหตุผลที่เราทุ่มเทบทความนี้ให้กับชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

เราสามารถจินตนาการได้ว่าตอนนี้คุณอยากรู้เกี่ยวกับชั้นวางหมอบอันดับหนึ่งของเรา

เราจะบอกคุณทันที นี่แหละ Domyos squat rack สำหรับฝึกความแข็งแรงซึ่งคุณสามารถพบได้ที่ด้านบนสุดของตารางของเรา (ดูด้านล่าง)

ทำไมถึงเป็นที่ชื่นชอบของเรา?

เพราะนี่คือชั้นวางหมอบที่สมบูรณ์แบบที่สุดซึ่งคุณไม่เพียง แต่หมอบ แต่ยังทำแบบฝึกหัดดึงและกดบัลลังก์หากคุณซื้อม้านั่งเพิ่มเติม

เราตระหนักดีว่าป้ายราคาไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ถึงกระนั้นก็คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับชั้นวางหมอบที่ยอดเยี่ยมนี้

Pro tips for every sport
Pro tips for every sport

นอกเหนือจากชั้นวางหมอบนี้แล้วยังมีชั้นวางหมอบที่ดีอื่น ๆ อีกมากมาย

ในบทความนี้เราจะยกตัวอย่างของชั้นวางหมอบหลายแบบซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ

รายละเอียดที่แน่นอนของแต่ละตัวเลือกสามารถดูได้ที่ด้านล่างตาราง

โปรดทราบว่าชั้นวางหมอบส่วนใหญ่ไม่ได้มาพร้อมกับแผ่นน้ำหนัก บาร์/ดัมเบล และชิ้นส่วนปิด

นี่เป็นเพียงกรณีหากมีการระบุไว้อย่างชัดเจน

ประเภทของชั้นวางหมอบ รูปภาพ
ชั้นวางหมอบมัลติฟังก์ชั่นที่ดีที่สุด: Domyos ชั้นวางหมอบอเนกประสงค์ที่ดีที่สุด: Domyos

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดโดยรวม: ตู้แร็คกดหลายตัวแบบแข็ง GPR370 แร็คหมอบที่ดีที่สุดโดยรวม: แร็คกดหลายตัวแบบแข็ง GPR370

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ชั้นวางหมอบราคาถูกที่ดีที่สุด: โดมโยส Stand Alone ชั้นวางหมอบราคาถูกที่ดีที่สุด: Domyos Stand-Alone

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดรวมถึงชุดดัมเบลล์: กีฬากอริลลา ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดรวมถึงชุดบาร์เบล Gorilla Sports

(ดูภาพเพิ่มเติม)

squats ดีอย่างไร?

ก่อนอื่น… ทำไม 'การนั่งยอง' ถึงดีสำหรับคุณ?

Squats เป็นการออกกำลังกายที่เรียกว่า 'สารประกอบ' ด้วยการออกกำลังกายแบบผสม คุณจะฝึกกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันบนข้อต่อหลายข้อ

นอกจากกล้ามเนื้อต้นขาแล้ว คุณยังฝึกกล้ามเนื้อก้นและหน้าท้องของคุณอีกด้วย แต่คุณยังสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนอีกด้วย หมอบจะช่วยให้คุณก้าวหน้าในการออกกำลังกายอื่นๆ

ตัวอย่างอื่นๆ ของการออกกำลังกายแบบผสม ได้แก่ วิดพื้น ดึงขึ้น และแทง

อ่าน: แถบดึงขึ้นคางที่ดีที่สุด | จากเพดานและผนังสู่อิสระ.

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายแบบผสมคือการออกกำลังกายแบบแยกส่วน ซึ่งคุณจะฝึกเพียงข้อเดียว

ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแยกตัว เช่น การกดหน้าอก การยืดขา และการทำลอนผมไบเซป

หมอบหลังและหมอบหน้า

หมอบเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก

ขณะนั่งยองๆ หน้าอกของคุณจะขยายออก ดังนั้นคุณจึงใช้ความสามารถในการหายใจด้วย

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของหมอบคือหมอบด้านหลังและด้านหน้า ซึ่งเราจะอธิบายสั้น ๆ ให้คุณทราบ

กลับหมอบ

หมอบหลังวางตัว เชือกแขวนคอ บนกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและอีกส่วนหนึ่งบนกล้ามเนื้อเดลทอยด์

ในรูปแบบนี้ คุณจะฝึกกล้ามเนื้อต้นขา เอ็นร้อยหวาย และก้นของคุณเป็นหลัก

หมอบด้านหน้า

ในกรณีนี้ บาร์เบลล์วางอยู่บนส่วนบนของกล้ามเนื้อหน้าอก เช่นเดียวกับส่วนยื่นของกล้ามเนื้อเดลทอยด์

คุณต้องการให้ข้อศอกของคุณสูงที่สุด ผู้บุกรุกจำนวนมากชอบตัวแปรที่มีไขว้กันมากที่สุดเพื่อไม่ให้บาร์เบลล์ขยับตัวจากที่เดิม

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณฝึกกล้ามเนื้อสี่ส่วนหรือกล้ามเนื้อต้นขาเป็นหลัก

รีวิวชั้นวางหมอบที่ดีที่สุด

ตอนนี้เราจะพูดถึงรายการโปรดจากรายชื่อของเราโดยละเอียด อะไรทำให้ชั้นวางหมอบเหล่านี้ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของคุณ?

ชั้นวางหมอบอเนกประสงค์ที่ดีที่สุด: Domyos

ชั้นวางหมอบอเนกประสงค์ที่ดีที่สุด: Domyos

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ในกรณีที่คุณไม่ได้เพียงแค่มองหาชั้นวางหมอบแต่มีบางอย่างที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น นี่อาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ!

เราจะบอกคุณทันทีว่ามันจะไม่เป็นการต่อรอง คุณเสียเงินไปไม่น้อยกว่า 500 ยูโรกับชั้นวางหมอบนี้

อย่างไรก็ตาม ในฐานะนักยกน้ำหนักที่คลั่งไคล้ คุณรับประกันได้เลยว่าจะสนุกไปกับชั้นวางหมอบนี้

ด้วยผลิตภัณฑ์นี้ คุณจะมีห้องฟิตเนสที่ครบเครื่องในที่เดียว

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถหมอบกับแร็คนี้ได้ คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดการดึง (มีหรือไม่มีรอก สูงหรือต่ำ) และแม้กระทั่งการกดบัลลังก์หากคุณเลือกซื้อม้านั่งเสริม

ผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบด้วยน้ำหนักสูงสุด 200 กก. และแถบเลื่อนสามารถยกได้มากถึง 150 กก.

ข้อดีของชั้นวางนี้คือ คุณสามารถปรับที่ยึดบาร์ให้เข้ากับการออกกำลังกายของคุณได้ (ปรับได้ระหว่าง 55 ถึง 180 ซม. ต่อ 5 ซม.) ชั้นวางยังเข้ากันได้กับตุ้มน้ำหนักขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางอะแดปเตอร์ธนาคาร 900 (ตั้งแต่ 28-50 มม.)

ด้วยแร็คนี้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายด้วยน้ำหนัก ตุ้มน้ำหนักแบบมีไกด์ และแน่นอนด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง ความเป็นไปได้นับไม่ถ้วน!

ชั้นวางหมอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

รับชมได้ที่ Decathlon

แร็คหมอบที่ดีที่สุดโดยรวม: แร็คกดหลายตัวแบบแข็ง GPR370

แร็คหมอบที่ดีที่สุดโดยรวม: แร็คกดหลายตัวแบบแข็ง GPR370

(ดูภาพเพิ่มเติม)

ชั้นวางหมอบนี้มีคุณภาพสูงและไม่ถูกอย่างแน่นอน แต่ในความเห็นของเรานั้นคุ้มค่าที่จะพิจารณา

หากคุณฝึกซ้อมอย่างหนัก คุณจะรู้ว่าการฝึกฝนจนถึงขีดจำกัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมีความสำคัญเพียงใด

เป็นไปได้ด้วยชั้นวางหมอบคุณภาพสูงนี้ ชั้นวางมีจุดยก 14 จุดและสิ่งที่แนบมาสี่ชิ้นสำหรับการจัดเก็บน้ำหนักโอลิมปิก

อุปกรณ์ที่แข็งกระด้างนี้มีฐานกว้าง 4 จุดเพื่อความมั่นคงเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังอยู่ภายใต้ความเอียง 7 องศา เพื่อผลลัพธ์และความปลอดภัยที่มากขึ้น

จุดยกตัว/จุดปลอดภัยอยู่ในตำแหน่งที่คุณสามารถเปลี่ยนบาร์เบลล์ได้อย่างปลอดภัยระหว่างการออกกำลังกาย (เช่น สควอช ท่าเดดลิฟท์ ท่ากระโดด ท่าตั้งตรง)

หากต้องการขยายตัวเลือกการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มม้านั่งได้

แร็ครองรับการใช้งานหนักได้ถึง 450 กิโลกรัม!

อาจเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าแร็คหมอบสามารถใช้กับบาร์เบลล์ยาว 220 ซม. ได้

แร็คสำหรับขุมพลังที่แท้จริง! ด้วยชั้นวางแบบกดหลายชั้นนี้ คุณจะฟิตอยู่เสมอ

เช็คราคาและห้องว่างได้ที่นี่

ชั้นวางหมอบราคาถูกที่ดีที่สุด: Domyos Stand-Alone

ชั้นวางหมอบราคาถูกที่ดีที่สุด: Domyos Stand-Alone

(ดูภาพเพิ่มเติม)

เราสามารถจินตนาการได้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีเงินไม่กี่ร้อยยูโรที่จะซื้อชั้นวางหมอบราคาแพง

โชคดีที่มีตัวเลือกราคาถูกแต่แข็งแกร่ง เช่น ชั้นวางหมอบจาก Domyos

ด้วยชั้นวางหมอบนี้ คุณสามารถทำการฝึกความแข็งแรงแบบสมบูรณ์ได้ง่ายๆ ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง (การออกกำลังกายแบบดึง) และด้วยตุ้มน้ำหนัก

นอกจาก squats แล้ว คุณยังสามารถทำ pull-ups และถ้าคุณซื้อม้านั่งตัวอื่น คุณยังสามารถใช้ bench press (หรือทำ bench press)

ชั้นวางมีฐานรองรับรูปตัว H (ท่อ 50 มม.) และสามารถติดตั้งบนพื้นได้ มาพร้อมฝาปิดกันลื่นเพื่อไม่ให้ชั้นวางเสียหาย

ชั้นวางมีที่ยึดแท่งสองอันและมี 'หมุด' แนวตั้งสองตัวที่คุณสามารถเก็บแผ่นดิสก์ของคุณได้

ที่วางคันเบ็ดรับน้ำหนักได้สูงสุด 175 กก. และราวจับสูงสุด 110 กก. (น้ำหนักตัว + ถ่วงน้ำหนัก) ชั้นวางสามารถใช้ได้กับแท่งยาว 1,75 เมตร 2 เมตร และบาร์เบลน้ำหนัก 20 กก. เท่านั้น

ไม่เหมาะกับบาร์เบลน้ำหนัก 15 กก.!

ดูราคาล่าสุดที่นี่

ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดรวมถึงชุดดัมเบลล์: Gorilla Sports

ชั้นวางหมอบที่ดีที่สุดรวมถึงชุดบาร์เบล Gorilla Sports

(ดูภาพเพิ่มเติม)

อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็น ชั้นวางหมอบส่วนใหญ่ไม่มีบาร์เบลล์และตุ้มน้ำหนัก นั่นคือมาตรฐาน

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเลือกใช้ชั้นวางหมอบที่มีชุดดัมเบลล์และแท่นกดได้!

คุณยังสามารถซื้อพรมปูพื้นเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นของคุณจะไม่บุบสลายและจะไม่ได้รับความเสียหาย

แท่นรองรับสควอทและแท่นกดแบบมัลติฟังก์ชั่นของชุดพิเศษนี้รับน้ำหนักได้มากถึง 180 กก. และปรับได้ใน 16 ตำแหน่ง

ดัมเบลล์ (ดิสก์) ทำจากพลาสติกและมีรูขนาด 30/21 มม. แผ่นพลาสติกจะทำให้พื้นของคุณเสียหายเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม ด้วยชุดนี้ คุณจะได้พรมปูพื้นแบบพกพาสะดวก ซึ่งทำจากโฟมคุณภาพสูงและมีลักษณะ 'ไม้' คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าพื้นจะเสียหายเลย

เสื่อเลื่อนเข้าหากันได้ง่ายมาก นอกจากปกป้องพื้นของคุณแล้ว เสื่อเหล่านี้ยังดูดซับเสียงและความร้อนอีกด้วย

ตอนนี้คุณรู้แน่นอนว่าคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านใหม่ได้อย่างเต็มที่โดยที่เพื่อนบ้านหรือเพื่อนบ้านของคุณไม่ต้องสนใจมัน!

รับชมได้ที่ Gorilla Sports

ชั้นวางหมอบคืออะไร?

แร็คหมอบช่วยให้คุณวางบาร์บนไหล่ของคุณจากความสูงที่สบาย และใส่กลับเข้าไปใหม่อย่างสะดวกหลังจากนั่งยองๆ

ชั้นวางหมอบช่วยลดความจำเป็นในการก้มตัวและยกน้ำหนัก ด้วยชั้นวางหมอบ คุณจะควบคุมการออกกำลังกายหมอบได้ดีขึ้นและดีขึ้น และคุณยังเพิ่มน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยอีกด้วย

ฉันควรซื้อชั้นวางหมอบหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับระดับความมุ่งมั่นของคุณและสถานการณ์ในยิมของคุณในปัจจุบัน (ระดับความฟิต)

แถบดึงขึ้น เป็นเครื่องมือราคาถูกและน่าใช้ แต่ชั้นวางหมอบมักจะมีประโยชน์มากกว่า แม้ว่าราคาจะแพงกว่ามาก (โดยคำนึงถึงต้นทุนของบาร์เบลล์และตุ้มน้ำหนักด้วย)

ยิ่งถ้าซื้อของดี!

ปลอดภัยไหมที่จะหมอบโดยไม่มีชั้นวางหมอบ?

โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้เป็นอันตรายและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่ไหล่

หากคุณต้องการฝึกสควอชโดยไม่ต้องมีแร็ค ทางที่ดีควรฝึกให้เชี่ยวชาญเพื่อที่คุณจะได้ยกบาร์หรือบาร์เบลขึ้นไปบนไหล่ได้อย่างปลอดภัย

เมื่อคุณเริ่มต้นกับบาร์และตุ้มน้ำหนัก ถุงมือฟิตเนสที่ดีจะขาดไม่ได้ อ่าน รีวิวถุงมือฟิตเนสที่ดีที่สุดของเรา | จัดอันดับ 5 อันดับแรกสำหรับกริปและข้อมือ.

Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง referees.eu เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและชอบเขียนเกี่ยวกับกีฬาทุกประเภท และยังเล่นกีฬามากมายด้วยตัวเขาเองมาเกือบตลอดชีวิต ตั้งแต่ปี 2016 เขาและทีมของเขาได้สร้างบทความในบล็อกที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดีต่อกิจกรรมกีฬาของพวกเขา
ราคาสินค้าและความพร้อมจำหน่ายสินค้ามีความถูกต้อง ณ วันที่/เวลาที่ระบุและอาจมีการเปลี่ยนแปลง ข้อมูลราคาและความพร้อมจำหน่ายสินค้าทั้งหมดที่แสดงบน Amazon.com ณ เวลาที่ซื้อจะมีผลกับการซื้อสินค้านี้