Матни варзишӣ: Ин чист ва шумо онро кай истифода мекунед?

Шумо матои варзиширо барои чӣ истифода мекунед?

Мати варзишӣ сатҳест, ки шумо метавонед дар он машқ кунед. Аксарияти одамон фавран дар бораи матои йога фикр мекунанд, аммо барномаҳои зиёде мавҷуданд. Масалан, матои фитнесс, батут ё майдони футболро баррасӣ кунед.

Дар ин мақола ман барномаҳои гуногуни матои варзиширо муҳокима мекунам ва ҳангоми харидани он шумо бояд ба он диққат диҳед.

Моҳияти матои фитнес

Een матҳои фитнес (беҳтарин тахтаҳои толори варзишӣ ба монанди тахтаҳои фитнес ва йога дар ин ҷо баррасӣ карда мешаванд) воситаи муҳим барои ҳар касе, ки бо варзиш машғул аст ва боб кунад. Он ҳангоми иҷрои машқҳои гуногун барои бадани шумо дастгирӣ ва тасаллӣ медиҳад. Матн устуворӣ ва мувозинати иловагӣ медиҳад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳоро бехатартар ва самараноктар иҷро кунед. Илова бар ин, матои фитнесс барои муҳофизат кардани фарш аз харошидан ва осеб кӯмак мекунад.

Материал ва сифат

Матҳои фитнес одатан аз кафк сохта мешаванд, ки болишт ва дастгирии хубро таъмин мекунанд. Бо вуҷуди ин, намудҳои гуногуни кафк мавҷуданд ва баъзеҳо нисбат ба дигарон сифати беҳтарро пешниҳод мекунанд. Интихоби матои баландсифат муҳим аст, зеро он дарозтар хизмат мекунад ва ба фарсудашавӣ тобовартар аст. Мутаассифона, тахтаҳои арзон аксар вақт сифати паст доранд ва метавонанд зуд фарсуда шаванд ё шакли худро гум кунанд.

Андозаи дурустро интихоб кунед

Матҳои фитнесс дар ҳаҷм ва паҳнои гуногун меоянд. Муҳим аст, ки тахтаеро интихоб кунед, ки барои бадани шумо ва машқҳое, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, кофӣ бошад. Фазоеро, ки дар хона доред ва намуди машқҳое, ки мекунед, ба назар гиред. Барои баъзе машқҳо, аз қабили машқҳои ҷаҳидан ё мувозинат, тахтаи васеътар барои устувории иловагӣ муфид аст.

Ҳангоми харид чиро бояд ҷустуҷӯ кард

Ҳангоми харидани матои фитнес, чанд чизро бояд дар хотир дошт:

• Сифат: Тағироти баландсифатеро интихоб кунед, ки давомнок бошад ва ба фарсудашавӣ тобовар бошад.
• Мавод: Бистаре таъмин кунед, ки барои бадан ва машқҳои шумо болишт ва дастгирии кофӣ пешниҳод кунад.
• Андоза: Матеро интихоб кунед, ки барои бадани шумо ва машқҳое, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, кофӣ бошад.
• Нарх: Буҷети худро дар хотир нигоҳ доред, аммо дар хотир доред, ки тахтаи арзонтар аксар вақт сифати пасттар дорад.

Нигоҳдорӣ ва гигиена

Муҳим аст, ки матои машқҳои худро тоза ва хуб нигоҳ доред. Ин на танҳо умри дарозро таъмин мекунад, балки ба таъмини гигиена низ мусоидат мекунад. Бистаратонро мунтазам бо матои намӣ ва шустушӯйи мулоим тоза кунед. Пеш аз он ки онро дубора печонед ва нигоҳ доред, бигзорро бодиққат хушк кунед. Дар баъзе мавридҳо харидани тахтаи дуюм муфид буда метавонад, то шумо ҳамеша як матои тоза дошта бошед, то дар он машқ кунед.

Арзиши иловагии матои фитнес дар реҷаи варзишии шумо

Матни фитнесс барои бадани шумо ҳангоми машқ дастгирии иловагӣ ва тасаллӣ медиҳад. Қабати кафкҳои мулоим кафолат медиҳад, ки шумо метавонед ба осонӣ дар рӯи фарш хобида ё нишинед, бе осебпазирии сатҳи сахт. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки машқҳои худро беҳтар ва бо хушнудӣ иҷро кунед.

Субот ва мувозинат ҳангоми машқҳо

Матни хуби фитнес қабати зиддилағзиш дорад, ки ҳангоми иҷрои машқҳо ба шумо устуворӣ ва мувозинати бештар медиҳад. Ин махсусан барои машқҳое муфид аст, ки шумо бояд дар як по истода бошед ё баданатонро дар мавқеи мушаххас ҷойгир кунед.

Муҳофизати фарш

Матни фитнес на танҳо бадани шуморо, балки фаршеро, ки шумо дар он машқ мекунед, муҳофизат мекунад. Он аз харошидан ва дигар осебҳои фарши шумо пешгирӣ мекунад, хусусан вақте ки шумо дар хона дар фарши чӯбӣ ё ламинат машқ мекунед.

Гигиена ҳангоми машқ

Матни фитнес пас аз истифода тоза кардан осон аст, ки гигиенаи беҳтарро ҳангоми машқ таъмин мекунад. Ин махсусан ҳангоми мубодилаи тахта бо одамони дигар муҳим аст, масалан дар толори варзишӣ ё ҳангоми дарсҳои гурӯҳӣ.

Имконият ва мутобиқшавӣ

Матҳои фитнесс бо андозаҳо, ғафсӣ ва маводҳои гуногун дастрасанд, аз ин рӯ шумо ҳамеша метавонед барои эҳтиёҷоти махсуси варзишии худ тахтаи мувофиқро пайдо кунед. Илова бар ин, онҳо сабук ва осон печонида мешаванд, аз ин рӯ шумо метавонед онҳоро ба осонӣ ба толори варзишӣ баред ё ҳангоми анҷом додани машқ дар хона нигоҳ доред.

Имкониятҳои хариди онлайн ва ҷисмонӣ

Бисёр вебсайтҳо ва мағозаҳои физикӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед матои фитнес харед. Аз сабаби интихоби васеи вариантҳо, шумо метавонед тахтаеро пайдо кунед, ки аз рӯи нарх, сифат ва мушаххасот ба шумо беҳтарин мувофиқ аст. Ҳангоми харидорӣ, ба дарозӣ, паҳнӣ ва ғафсии дуруст диққат диҳед, то шумо ҳангоми машқ тасаллӣ ва дастгирии кофӣ ба даст оред.

Хулоса, мат фитнесс барои ҳар касе, ки машқ карданро дӯст медорад, ҳам дар хона ва ҳам дар толори варзиш як асбоби зарурист. Он бароҳатӣ, дастгирӣ, субот ва гигиенаро пешниҳод мекунад ва дар бисёр версияҳои гуногун дастрас аст, то ба ниёзҳои ҳама мувофиқат кунад.

Намудҳои гуногуни тахтаҳои варзишӣ ва татбиқи онҳоро кашф кунед

Агар шумо дар хона машқ карданро дӯст доред, муҳим аст, ки тахтаи варзишии мувофиқ дошта бошед, ки ба фаъолияти шумо мувофиқ бошад. Дар бозор намудҳои гуногуни матҳои варзишӣ мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо манфиатҳо ва истифодаи худро доранд. Вобаста ба варзише, ки шумо машқ мекунед, модели мушаххас метавонад барои шумо мувофиқтар бошад. Дар зер мо баъзе аз намудҳои маъмултарин истифодашавандаи тахтаҳои толори варзиширо муҳокима мекунем ва онҳо барои чӣ кор мекунанд.

Матҳои йога: барои мувозинат ва устуворӣ

Матҳои йога бориктаранд ва одатан аз маводи табиӣ, аз қабили резин ё корк сохта мешаванд. Онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки ҳангоми иҷрои машқҳои йога ба шумо чанг ва устуворӣ бахшанд. Илова бар ин, мат барои пӯсти шумо сатҳи гуворо ва гармро таъмин мекунад. Матҳои йога аксар вақт дар рангҳо ва тарҳҳои гуногун мавҷуданд, аз ин рӯ шумо метавонед якеро интихоб кунед, ки ба услуби шумо мувофиқ бошад. Бо вуҷуди ин, онҳо барои варзишҳои пуршиддат камтар мувофиқанд, ки ба шумо болиштҳои бештар лозим аст.

Матҳои фитнес: барои бароҳатӣ ва муҳофизат

Матҳои фитнес ғафстаранд ва нисбат ба тахтаҳои йога болиштҳои бештар пешкаш мекунанд. Онҳо барои машқҳо ба монанди пилатес, омӯзиши қувва ва аэробика беҳтаринанд. Ин тахтаҳо одатан аз кафк ё резинӣ сохта шудаанд ва барои муҳофизати буғумҳо ва мушакҳои шумо ҳангоми ҳаракатҳои шадид тарҳрезӣ шудаанд. Илова бар ин, онҳоро тоза кардан ва нигоҳдорӣ кардан осон аст, ки барои гигиена ва устуворӣ муҳим аст.

Матҳои фарш: барои машқҳои фарш ва ғайра

Матҳои заминӣ нисбат ба аксари дигар тахтаҳои варзишӣ калонтар ва ғафстаранд. Онҳо барои машқҳои фарши ба монанди гимнастика, рақс ва санъати ҳарбӣ. Ин тахтаҳо аксар вақт аз маводи баландсифат сохта шудаанд ва болишт ва муҳофизати иловагӣ пешниҳод мекунанд. Онҳо инчунин бо қабати зиддилағзиш таъмин карда шудаанд, то шумо ҳангоми машқҳо лағжиш накунед. Матҳои заминӣ одатан нисбат ба дигар намудҳои тахтаҳо гаронтаранд, аммо сифати беҳтар ва умри дарозро пешкаш мекунанд.

Матҳои берунӣ: барои варзишҳои берунӣ

Агар шумо варзишҳои берунаро дӯст доред, як матои махсуси берунӣ як варианти хуб аст. Ин тахтахо аз масолехи ба об тобовар ва тобовар тайёр карда шудаанд, бинобар ин онхо ба элементхо тоб оварда метавонанд. Онҳо аксар вақт сабук ва печонида мешаванд, то шумо онҳоро ба осонӣ ба боғ ё соҳил баред. Матҳои берунӣ одатан нисбат ба тахтаҳои фитнес тунуктаранд, аммо ба ҳар ҳол болиштҳои мувофиқ ва дастгирии машқҳои шуморо таъмин мекунанд.

Барои матои варзишии худ ғафсии дурустро интихоб кунед

Ғафсии матои варзишӣ як омили муҳимест, ки ҳангоми харидани тахта ба назар гирифта мешавад. Ин сабаби он аст, ки ғафсӣ ба тасаллӣ, устуворӣ ва дастгирӣ, ки мат ҳангоми иҷрои машқҳои гуногун ба монанди фитнес, йога, пилатес ва кардио таъмин мекунад, таъсир мерасонад.

Чӣ тавр шумо ғафсии дурустро барои матои варзишии худ интихоб мекунед?

Барои интихоби ғафсии дурусти матои варзишии худ, муҳим аст, ки афзалияти шахсии шумо ва намуди машқҳое, ки шумо ба нақша гирифтаед, ба назар гиред. Инҳоянд чанд саволе, ки барои интихоби дуруст аз худ бипурсед:

• Кадом тарзи йога ё дарси фитнес шумо хоҳед гирифт?
• Оё ба шумо барои буғумҳои худ дастгирии иловагӣ лозим аст?
• Оё мувозинат ва субот барои амалияи шумо муҳим аст?

Баррасии ғафсӣ гуногун ва татбиқи онҳо

Дар ин ҷо шарҳи ғафсӣ маъмултарини тахтаҳои варзишӣ ва татбиқи онҳост:

1-3 мм:

Ин тахтаҳои борик барои шаклҳои йога мувофиқанд, ки дар он мувозинат ва устуворӣ муҳим аст, ба монанди Hatha Yoga ва Pilates. Онҳо дастгирии камтарро таъмин мекунанд, аммо ҳисси беҳтари заминро медиҳанд, ки ба мувозинат кӯмак мекунад.

4-6 мм:

Ин тахтаҳо барои аксари услубҳои фитнес ва йога мувофиқанд, ба монанди Йога Виняса ва машқҳои кардио. Онҳо тавозуни хуби байни тасаллӣ ва суботро пешниҳод мекунанд ва барои одамоне мувофиқанд, ки мехоҳанд дар вақти машқи худ худро сахт тела кунанд.

7-10 мм:

Матҳои ғафс барои машқҳое, ки дастгирии иловагӣ ва тасаллӣ талаб мекунанд, ба монанди Йога Йога ва омӯзиши қувва беҳтаринанд. Онҳо нармтаранд ва болишти бештари буғумҳоро таъмин мекунанд, аммо ҳангоми баъзе машқҳо метавонанд мувозинатро душвор гардонанд.

Маслиҳат гиред ва онро санҷед

Ҳангоми харидани матои варзишӣ, ҳамеша фикри хуб аст, ки аз мутахассис ё касе, ки дар намуди варзише, ки шумо машқ мекунед, маслиҳат пурсед. Илова бар ин, муҳим аст, ки тахтаҳои гуногунро санҷед, то бубинед, ки кадом ғафсӣ ба шумо бештар мувофиқ аст ва худро бароҳат ҳис мекунад.

Дар хотир доред, ки ғафсии дурусти тахтаи толори варзишӣ аз афзалиятҳои шахсии шумо, машқҳои анҷомдодаатон ва бароҳатии ба шумо лозим вобаста аст. Барои интихоби дуруст вақт ҷудо кунед, то шумо метавонед аз машқҳои худ то ҳадди имкон лаззат баред!

Ҷанбаҳои муҳим ҳангоми интихоби матои фитнес

Маводи матои фитнес як ҷанбаи муҳимест, ки бояд ба назар гирифта шавад. Аксари тахтаҳо аз кафк сохта шудаанд, аммо инчунин тахтаҳои резинӣ, PVC ё TPE мавҷуданд. Маводеро интихоб кунед, ки худро хуб ҳис кунад ва барои бадани шумо дастгирии кофӣ пешниҳод кунад. Инчунин ҳама гуна аллергия ё афзалиятҳои шахсиро ба назар гиред.

Андозаҳо ва ғафсӣ

Андозаҳо ва ғафсии тахта барои тасаллӣ ва дастгирӣ ҳангоми машқи шумо муҳиманд. Боварӣ ҳосил кунед, ки мат барои бадани шумо ва машқҳое, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, дароз ва васеъ аст. Бистари ғафстар дастгирӣ ва бароҳатии бештарро таъмин мекунад, махсусан дар фаршҳои сахт, ба монанди фаршҳои чӯб ё бетон.

Сифат ва устуворӣ

Сармоягузорӣ ба як матои хубе, ки давом мекунад. Матни баландсифат ба фарсудашавӣ тобовартар буда, шакл ва зичии худро беҳтар нигоҳ медорад. Ба марра ва дарзҳои матрас диққат диҳед, зеро инҳо аксар вақт аввалин ҷойҳое мебошанд, ки фарсудашавӣ ба амал меояд.

Нарх ва буҷет

Пешакӣ муайян кунед, ки буҷаи шумо барои матои фитнес чӣ қадар аст. Дар диапазонҳои гуногуни нархҳо доираи васеи тахтаҳо мавҷуданд. Дар хотир доред, ки матои арзонтар метавонад дарозтар давом накунад ё нисбат ба матои гаронтар бароҳатии камтар таъмин кунад. Муайян кунед, ки кадоме ба эҳтиёҷоти шумо ва буҷаи шумо мувофиқ аст.

Хусусиятҳои зиддилағзиш

Матни хуби фитнес бояд лағжиш надошта бошад, то ҳангоми машқҳо лағжидани шуморо пешгирӣ кунад. Ин махсусан барои машқҳое муҳим аст, ки ҳаракати зиёд ё истода дар як поро дар бар мегирад. Табақҳои дорои сатҳи лағжишнашаванда ё матне, ки барои гирифтани фарш кӯмак мекунанд, ҷустуҷӯ кунед.

Лавозимотҳои иловагӣ

Баъзе матҳои фитнесс бо лавозимоти иловагӣ, ба монанди халтаҳо ё тасмаҳои эластикӣ оварда мешаванд, то ки матро печонида нигоҳ доранд. Ин метавонад муфид бошад, агар шумо аксар вақт тахтаро бо худ гиред ё дар хона фазои кам дошта бошед. Андешед, ки оё ин изофаҳо барои шумо муҳиманд ва оё онҳо арзиш доранд.

Бо назардошти ин ҷанбаҳо, шумо матои фитнесс хоҳед ёфт, ки ба хоҳишҳо ва ниёзҳои шумо комилан мувофиқ аст. Бо ин роҳ шумо метавонед аз машқҳои худ ба таври оптималӣ лаззат баред ва аз машқҳои худ лаззати бештар гиред.

Матни фитнес дар амал: машқҳо ва маслиҳатҳо

Матни фитнес барои машқҳои фарш беҳтарин аст, ки бадани шумо ба дастгирии иловагӣ ниёз дорад. Дар бораи машқҳо барои шиками худ, пушт ва устухонҳои худ фикр кунед. Баъзе намунаҳои машқҳое, ки шумо метавонед дар болои матои фитнес иҷро кунед, инҳоянд:

• Тахтаҳо: Суботро таъмин мекунад ва ядрои шуморо мустаҳкам мекунад. Оринҷҳои худро мустақиман дар зери китфи худ ҷойгир кунед ва баданатонро ба боло тела диҳед, худро дар ангуштони пой ва дастонатон дастгирӣ кунед. Бадани худро дар як хати рост нигоҳ доред ва дар тӯли машқ шиками худро мустаҳкам кунед.
• Нишаста: шиками худро мустаҳкам кунед. Дар пушт хобида, зонуҳоятонро хам карда, пойҳоятонро дар болои тахта ҳамвор кунед. Дастҳоятонро дар паси сар ҷойгир кунед ва бадани болоии худро ба зонуҳоятон баланд кунед. Поёни худро дар болои тахта нигоҳ доред ва бигзор китфҳои китфи шумо аз замин дур шаванд.
• Пулҳо: пушт ва пуштро меомӯзонад. Дар пушт хобида, зонуҳоятонро хам карда, пойҳоятонро дар болои тахта ҳамвор кунед. Пойҳои худро ба боло тела диҳед ва дӯконҳои худро мустаҳкам кунед. Ин мавқеъро барои як лаҳза нигоҳ доред ва сипас паҳлӯҳои худро ба поён фуроваред.

Матҳои йога vs. матҳои фитнес: интихоби дуруст

Гарчанде ки матҳои йога ва матои фитнес дар назари аввал ба ҳам монанданд, фарқиятҳо мавҷуданд. Матни йога умуман бориктар аст ва ҳангоми машқҳои йога чанголи кофӣ медиҳад. Аз тарафи дигар, матои фитнес аксар вақт ғафстар аст ва барои машқҳои фарш бароҳатӣ ва дастгирии бештар пешкаш мекунад. Пас, агар шумо асосан машқҳои фаршӣ кунед ва матои йогаро интихоб кунед, агар шумо асосан йога кунед.

Машқ дар хона: осон ва самаранок

Матни фитнес барои истифодаи хона беҳтарин аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни рафтан ба толори варзиш ба осонӣ ва самаранок машқ кунед. Шумо метавонед танҳо матои худро дар рӯи фарш гузоред ва машқҳои худро оғоз кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои иҷрои машқҳои худ фазои кофӣ доред ва сатҳи устувор ва ҳамвор аст.

Нигоҳдорӣ ва гигиена: матои худро тоза нигоҳ доред

Муҳим аст, ки матои фитнесатонро мунтазам тоза кунед ва нигоҳ доред. Ин на танҳо гигиенаи беҳтарро таъмин мекунад, балки мӯҳлати матои шуморо дароз мекунад. Пас аз ҳар як машқ матои худро бо матои намӣ ва шустушӯи ҳалим тоза кунед. Сипас бигзоред, ки матро хуб хушк кунед, пеш аз он ки онро дубора печонед ва нигоҳ доред.

Андозаҳои беҳтарини матои фитнес: дарозӣ ва паҳнӣ

Ҳангоми харидани матои фитнес муҳим аст, ки андозаҳоро ба назар гирифт. Дарозӣ ва паҳнои тахта барои бароҳатӣ ва роҳати ниҳоӣ ҳангоми машқ муҳиманд. Умуман, матҳои фитнесс дар дарозӣ ва паҳнои гуногун меоянд, аз ин рӯ шумо метавонед онеро интихоб кунед, ки ба бадани шумо ва фазои дастрасатон мувофиқат кунад.

Баландии худро ба назар гиред

Аксари тахтаҳои фитнес дарозии стандартӣ тақрибан 180 см доранд. Агар шумо аз ин баландтар бошед, тавсия дода мешавад, ки матои дарозтар интихоб кунед. Бистаре, ки хеле кӯтоҳ аст, метавонад ҳангоми машқ, хусусан ҳангоми машқҳое, ки шумо дурӯғ мегӯед ё менишинед, боиси нороҳатӣ мегардад. Боварӣ ҳосил кунед, ки тахта ба қадри кофӣ дароз аст, ки тамоми бадани шуморо аз сар то пошнаатон дастгирӣ кунад.

Васеъ барои ҳуҷраи кофӣ барои ҳаракат

Паҳнои матои фитнес низ ба назар гирифтан муҳим аст. Матни васеътар барои ҳаракат ва мувозинат ҳангоми машқ фазои бештар фароҳам меорад. Аксари тахтаҳо тақрибан ду фут васеъ мебошанд, ки барои аксари одамон фаровон аст. Аммо, агар ба шумо фазои бештар лозим бошад, тахтаҳо инчунин дар андозаи васеътар дастрасанд.

Фазои дастрасро ба назар гиред

Илова ба қад ва афзалиятҳои шахсии шумо, инчунин муҳим аст, ки фазои дастрас дар хона ё толори варзиширо ба назар гиред. Бистаре, ки аз ҳад калон аст, метавонад дар фазои танг нигоҳ доштан ва истифода бурдан душвор бошад. Аз ин рӯ, тахтаеро интихоб кунед, ки ба фазои мавҷуда мувофиқат кунад, то шумо ба осонӣ ва бароҳат машқ кунед.

Маслиҳатҳои иловагӣ барои интихоби андозаҳои дуруст

• Дар мағозаи молҳои варзишӣ тахтаҳои гуногунро санҷед, то бифаҳмед, ки кадом андоза ба шумо беҳтар аст.
• Ба намуди машқҳое, ки шумо иҷро мекунед, дар хотир доред. Масалан, барои йога ва пилатес ба шумо барои мувозинат ва чандирӣ фазои бештар лозим аст, дар ҳоле ки барои омӯзиши қувва ба шумо фазои камтар лозим аст.
• Агар шумо нақша доред, ки онро мунтазам ба толори варзишӣ баред ё онро дар берун истифода кунед.

Бо интихоби дарозӣ ва паҳнии дурусти матои фитнес, шумо машқи бароҳат ва самарабахшро таъмин мекунед. Бо ин роҳ шумо аз реҷаи варзишии худ бештар истифода мебаред ва гигиенаи беҳтарин ва устувории матои варзишии худро таъмин мекунед.

Фарқи байни матои йога ва матои фитнес

Фарқи асосии байни матои йога ва матои фитнес сифат ва устуворӣ мебошад. Тағи йога махсус барои машқ кардани йога тарҳрезӣ шудааст, ки дар он шумо бисёр мавқеъҳои гуногунро мегиред ва устуворӣ муҳим аст. Аз тарафи дигар, матои фитнесс барои машқҳои гуногуни варзишӣ, аз қабили машқҳои шикам ва омӯзиши вазн истифода мешавад. Сарборӣ дар болои мат аксар вақт гуногун аст ва ба нигоҳ доштани мавқеи мушаххас камтар нигаронида шудааст.

Дастгирӣ ва сохтори рӯизаминӣ

Сохтори дастӣ ва рӯизаминии матои йога ва матои фитнес низ фарқ мекунанд. Матни йога одатан сохтори сахттар дорад, то шумо ҳангоми иҷрои вазифаҳои гуногун лағжиш накунед. Матҳои фитнес аксар вақт каме лағжандатаранд, аммо ба ҳар ҳол барои аксари машқҳо чанголи кофӣ медиҳанд.

Нархҳо ва харид

Нархи матҳои йога ва фитнесс метавонад вобаста аз сифат ва бренд фарқ кунад. Умуман, матҳои йога нисбат ба матҳои фитнес каме гаронтаранд, зеро онҳо аксар вақт аз маводи беҳтар сохта шудаанд ва махсусан барои йога тарҳрезӣ шудаанд. Агар шумо хоҳед, ки ҳам йога ва ҳам дигар машқҳои варзиширо машқ кунед, оқилона аст, ки ҳам матои йога ва ҳам матои фитнес харед, то барои ҳар як фаъолият сатҳи мувофиқ дошта бошед.

Хулоса, фарқи байни матои йога ва матои фитнес асосан дар сифат, устуворӣ, ғафсӣ, чанг, сохтори рӯизаминӣ ва мавод аст. Муҳим аст, ки барои варзиш ё машғулияте, ки мехоҳед машқ кунед, тахтаи дурустро интихоб кунед, то шумо аз машқҳои худ пурра лаззат баред.

Муҳимияти матои варзишии тоза ва хуб нигоҳ дошташуда

Матни варзишии тоза ва хуб нигоҳ дошташуда ҳам барои гигиена ва ҳам устуворӣ муҳим аст. Шумо дар вақти машқ арақ мекунед ва он арақ дар болои тахта мемонад. Илова бар ин, бактерияҳо ва занбӯруғҳо метавонанд ба осонӣ дар сӯрохиҳои тахта ҷойгир шаванд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки матои варзишии худро мунтазам тоза ва нигоҳубин кунед. Ин на танҳо умри матои шуморо дароз мекунад, балки муҳити тоза ва гигиении варзиширо низ таъмин мекунад.

Усулҳо ва маҳсулоти тозакунӣ

Роҳҳои гуногуни тоза кардани матои варзишии шумо мавҷуданд. Дар ин ҷо баъзе усулҳо ва маҳсулоти маъмул шумо метавонед истифода баред:

• Об ва собун: Усули оддӣ ва муассир истифодаи об ва собуни ҳалим аст. Як каме оби собун тайёр кунед ва матои мулоим ё исфанҷеро хушк кунед. Сипас матро бо об хуб бишӯед ва хушк кунед.

• Маҳсулоти махсуси тозакунӣ: Дар бозор инчунин маҳсулоти махсуси тозакунӣ мавҷуданд, ки махсус барои тахтаҳои варзишӣ таҳия шудаанд. Ин маҳсулот одатан дар таркибашон кимиёвии сахт надоранд ва аз ин рӯ, барои маводи матрас беҳтар аст. Ҳамеша маслиҳатҳои истеҳсолкунандаро хонед ва дастурҳои дар бастабандишударо риоя кунед.

Хушккунӣ ва нигоҳдории матои

Пас аз тоза кардан муҳим аст, ки матро дуруст хушк кунед. Инро метавон бо роҳҳои гуногун анҷом дод:

• овезон: Матро дар ҷои хушк ва хуб шамол додашуда овезон кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки нури бевоситаи офтоб ба рӯи тахта наафтад, зеро ин метавонад ба мавод зарар расонад.

• Гирифтан: Матро бо дастмоле хушк дар дохили он печонед. Ин ба ҷаббидани оби зиёдатӣ ва суръат бахшидан ба раванди хушккунӣ мусоидат мекунад.

• Ҳаво додан: Матро дар рӯи фарш ҳамвор гузоред ва онро дар ҳаво хушк кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тахта пеш аз баргардонидани он ва нигоҳ доштани он комилан хушк аст.

Маслиҳатҳои иловагӣ барои умри дароз

Илова ба мунтазам тоза кардан ва хушк кардани матои варзишии шумо, чанд маслиҳат барои дароз кардани мӯҳлат вуҷуд дорад:

• Сачоқро истифода баред: Ҳангоми машқ дастмолро ба рӯи тахта ҷойгир кунед. Ин арақро ҷамъ мекунад ва матро тоза нигоҳ медорад.

• Аз пойафзол худдорӣ намоед: Кӯшиш кунед, ки дар пойҳои луч ё ҷӯроб машқ кунед, то ки ягон лой ё бактерия аз пойафзоли шумо ба тахта нарасад.

• Матро бо тарафи боло берун бардоред: Ин паҳлӯи тахтаро тоза нигоҳ медорад ва ба фарш намерасад.

Бо дуруст тоза кардан ва нигоҳ доштани матои варзишии худ, шумо муҳити гигиенӣ ва устувори варзиширо таъмин мекунед. Бо ин роҳ шумо метавонед аз матои худ дарозтар лаззат баред ва аз машқҳои худ бештар фоида ба даст оред.

Хулоса

Агар шумо матои варзиширо истифода баред, он ҳангоми машқ барои бадани шумо дастгирии иловагӣ ва тасаллӣ медиҳад. Мат инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки мавқеи дурустро қабул кунед ва фарши худро аз харошидан ва осеб муҳофизат кунед.

Агар шумо хоҳед, ки тахтаи варзишӣ харед, муҳим аст, ки андозаи дурустро интихоб кунед ва тахтаеро, ки аз кафкҳои хушсифат сохта шудааст, интихоб кунед. Тавре ки шумо хондаед, матои фитнес воситаи муҳим барои ҳар касе, ки бо варзиш машғул аст.

Joost Nusselder, муассиси referees.eu маркетологи мундариҷа, падар аст ва дар бораи ҳама намудҳои варзиш навиштанро дӯст медорад ва инчунин дар тӯли тамоми умри худ бо бисёр намудҳои варзиш машғул аст. Ҳоло аз соли 2016, ӯ ва дастаи ӯ барои кӯмак ба хонандагони содиқ дар фаъолияти варзишии худ мақолаҳои муфид барои блог эҷод мекунанд.