Бо камоли мамнуният ин мақолаҳоро барои хонандагони худ менависам, шумо. Ман пардохтро барои навиштани баррасиҳо қабул намекунам, андешаи ман дар бораи маҳсулот аз они худам аст, аммо агар шумо тавсияҳои маро муфид шуморед ва дар яке аз истинодҳо чизе харед, ман метавонам дар ин бора комиссия бигирам. Маълумоти иловагӣ
Мехоҳед дубора худро кӯдак ҳис кунед ва дар батут бо шавқ ҷаҳед?
Пас аз ҷаҳидан ба батут ҷисми шумо хеле зуд барқарор мешавад, хатари ҷароҳат кам аст ва оё шумо медонистед, ки шумо бо 30 дақиқа дар батут дар муқоиса бо давидан калорияҳои зиёдтар месузед?
Роҳи идеалӣ ва фароғатӣ барои машқҳои кардиограммаи худ!
Дар ин тамоюл, албатта, толорҳои варзишӣ низ иштирок мекунанд, ки дар он шумо метавонед дар гурӯҳҳо бештар ба трамплин ҷаҳида шавед.
Ман ба шумо ҳафт батути беҳтаринро дар категорияҳои гуногун нишон медиҳам, аммо аввал бо трамплини беҳтарини фитнес шинос шавед: ин ҷаҳида салиб Hammer инноватсионӣ.
Hammer Cross Jump дорои "Нуктаҳои Ҷаҳиш" мебошад ва ин онро беназир мегардонад. Ин нуқтаҳо барои пайдарпаии идеалии омӯзиш ва хореография пешбинӣ шудаанд ва бешубҳа онро барои навгониҳо беҳтарин интихоб мекунанд ва ба машқҳои шумо якчанд имконоти иловагӣ медиҳанд, то он ҷолиб нигоҳ дошта шавад.
Бо ин роҳ шумо метавонед ба осонӣ ба ҳадафҳои фитнесси худ бо ҷаҳиши салиб ноил шавед. Таносуби нарх ва сифат комилан хуб аст.
Агар шумо хеле ноустувор ҷаҳида бошед ё онро ҳанӯз намедонед, ман инчунин як трамплин бо яке аз қавитарин қавс дар бозор дорам.
Муфассалтар дар ин бора баъдтар, ҳоло ба болои ман 7 беҳтарин батутҳои фитнес!
| Беҳтарин фитнес батут | Суратҳо |
| Дар маҷмӯъ беҳтарин батут фитнес: Ҷаҳиш аз болға | 
|
| Беҳтарин батути фитнесси бисёрмақсад: Қадами ҷаҳиши гурз | 
|
| Беҳтарин батутҳои фитнесс: AKA Mini | 
|
| Беҳтарин батути фитнесси арзон: кабудӣ | 
|
| Беҳтарин трамплини фитнес компакт: Тунтури қатшаванда | 
|
| Беҳтарин трамплини фитнес бо тор: Domyos Octogonal 300 | 
|
| Беҳтарин трамплини фитнес бо кронштейн: Авина 01-Х | 
|
Он чизе ки мо дар ин паёми ҳамаҷониба муҳокима мекунем:
- 1 Ҳангоми харидани трамплини фитнес ба чӣ диққат додан лозим аст?
- 2 Беҳтарин трамплинҳои фитнес баррасӣ шуданд
- 2.1 Дар маҷмӯъ беҳтарин батут фитнес: Ҷаҳиш ба салиб гурз
- 2.2 Беҳтарин трамплини фитнесси бисёрмақсад: Hammer JumpStep
- 2.3 Беҳтарин трамплини фитнесс пӯшонидашаванда: AKA Mini
- 2.4 Беҳтарин трамплини фитнесси арзон: Bluefinity
- 2.5 Беҳтарин трамплини фитнес паймон: Тунтури қатшаванда
- 2.6 Беҳтарин трамплини фитнесс бо тор: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Беҳтарин батут фитнес бо сим: Avyna 01-H
- 3 Манфиатҳои трамплин
- 4 Машқҳои машҳури фитнес батут
- 5 Саволу ҷавоб ҷаҳиши батут барои фитнес
- 6 Хулоса
Ҳангоми харидани трамплини фитнес ба чӣ диққат додан лозим аст?
Пеш аз харидани он, аз худ пурсед, ки шумо бо он чӣ кор кардан мехоҳед:
- Мехоҳед танҳо ҷаҳед ё шумо инчунин мехоҳед, ки машқҳои дигари фитнесро иҷро кунед?
- доштанро дӯст медоред?
- Оё кӯдакон низ метавонанд ба он ҷаҳида шаванд?
- Оё батут бояд печонидашаванда бошад?
- ба шумо барои батут чӣ қадар ҷой лозим аст ва шифт бояд чӣ қадар баланд бошад?
Ба сифат ва мустахкамии пружинахо хамеша диккат дихед.
Агар шумо инчунин хоҳед, ки машқҳои дигарро иҷро кунед, шумо метавонед якеро бо имконоти бештари омӯзиш, эҳтимолан бо қавс интихоб кунед. Брас инчунин ҳамчун чанголи беҳтар хизмат мекунад.
Агар шумо хоҳед, ки фарзандони шумо ба он бехатар ҷаҳида тавонанд, ба батуте равед, ки дар атрофи он тӯр баста шудааст.
Барои чизҳое ба монанди гимнастика як матои ҳавоӣ ба монанди ин аст пас хеле бештар мувофиқ, алтернативае, ки бисёр одамон ба ҷои батут интихоб мекунанд.
Оё якчанд нафар (бо вазнҳои гуногуни бадан) трамплинро истифода мебаранд? Сипас батутро интихоб кунед, ки дар он шумо суспензияро танзим карда метавонед.
Агар шумо дар хона фазои маҳдуд дошта бошед, барои пӯшонидани трамплин муфид аст.
Шумо инчунин бояд ба баландии шифти худ дар ҳуҷрае, ки батут гузошта мешавад, диққат диҳед.
Ҳатто ҳангоми машқҳои пуршиддат, шумо ҳангоми ҷаҳидан аз чаҳорчӯба танҳо 10 см баланд мешавед.
Барои батути фитнес чӣ қадар ҷой лозим аст?
Шумо метавонед ин формуларо ҳамчун дастур барои ҳадди ақали баландии шифт истифода баред: баландии шумо + 50 см.
Ба шумо инчунин тақрибан як метр фазои озод дар атрофи батут лозим аст. Дар маҷмӯъ шумо бояд дар ҳуҷраи худ аз 2 то 3 м2 ҷой ҷудо кунед.
Баъзе батутҳо бо видеои омӯзишӣ меоянд!
Ҳамчунин хонед: Беҳтарин гантелҳои баррасӣшуда | Гантелҳо барои шурӯъкунандагон ба pro
Беҳтарин трамплинҳои фитнес баррасӣ шуданд
Акнун биёед ба 7 беҳтарин трамплинҳои фитнесс назар андозем. Чӣ ин батутҳоро ин қадар хуб мегардонад?
Дар маҷмӯъ беҳтарин батут фитнес: Ҷаҳиш ба салиб гурз
Бо ҷаҳиши динамикии Hammer шумо метавонед хеле самаранок машқ кунед.
Омӯзиш дар ин трамплини фитнес шавқовар аст, дар ҳоле ки шумо миқдори зиёди калорияҳоро нодида истеъмол мекунед. Видеои фитнессро барои машқҳои ҷолиб тамошо кунед.
Аз сабаби сифати баланди пружинахои резинии он хангоми чахидан узвхои шумо харчи бештар сабук мешавад.
Нуқтаҳои Ҷаҳиш аз Хаммер Кросс Ҷаҳиш ҳавасмандии идеалии омӯзишро фароҳам меоранд ва омӯзишро боз ҳам шадидтар ва муассир мегардонанд.
Батутҳои "мунтазам" ба шумо фармоиши омӯзиш намедиҳанд, аммо Салиби Хаммер шуморо дар ин роҳ роҳнамоӣ мекунад ва шумо калорияҳои бештарро сӯзонда хоҳед кард!
Дастаки шакли T ба шумо ҳангоми машқҳои пуршиддат бехатарии ҳадди аксарро пешниҳод мекунад. Аз ин рӯ, Cross Jump инчунин барои шурӯъкунандагон, варзишгароне, ки аз ҷароҳат шифо меёбанд, инчунин барои калонсолон мувофиқ аст.
Дар видео шумо метавонед се машқро пайгирӣ кунед:
- Кардио ҷаҳиши асосӣ: машқи 15 дақиқа
- Кардиои пешрафтаи Ҷаҳиш: машқи 45 дақиқа
- Оҳанги функсионалии ҷаҳиш: машқи 15 дақиқа
Хусусиятҳои Cross Jump инҳоянд:
- пружинахои резинии хушсифат
- Дастгирии T-шакл, дар ҳашт мавқеъ танзимшаванда
- Вазни максималии корбар то 130 кг
- диаметри сатҳи ҷаҳиши 98 см аст
Барои ҷойгир кардани ин батут дар ҳуҷраи худ 2 метри мураббаъ лозим аст.
Шифт, тавре ки ман қаблан гуфтам, набояд баландии шумо ба 50 см бошад. Дар омади гап, агар шумо машқҳоро риоя кунед, шумо бо ин батут аз баландтар тезтар ҷаҳед.
Он бо сарпӯши муҳофизатӣ меояд ва ранги сиёҳ / кабуд аст. Дастгоҳи хуб ва арзон барои хонаи шумо!
Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед
Беҳтарин трамплини фитнесси бисёрмақсад: Hammer JumpStep
Бештар аз як трамплини муқаррарӣ, ман Hammer JumpStep-и касбиро як батути фитнес бо мушкилоти иловагӣ меёбам.
Ин ба сабаби инноватсионии қадами аэробикӣ дар трамплин аст.
Барои бехатарӣ, инчунин дар пеш дастгирӣ мавҷуд аст. Ин комбинатсияи беназир дар машқҳои шумо гуногунии бештар фароҳам меорад.
Бо ин роҳ шумо метавонед на танҳо мушакҳои пои худ, балки мушакҳо ва камарҳои худро низ оптималӣ омӯзед. Он воқеан ба қадамҳои якҷоя бо ҷаҳидан монанд аст.
Панели инноватсионии аэробик дорои қабати зиддилағзиш аст. Бо ин илова мушакҳо ва мушакҳои пои худро мустаҳкам кунед.
Ин 2 дар 1 батут бо 3 видеои самараноки омӯзишӣ меояд. Бо истифода аз тахтаи қадам ин қадар калорияҳоро сӯзонед ва мушакҳои худро мустаҳкам кунед.
Пас аз истифода, шумо метавонед трамплинро ба таври амудӣ нигоҳ доред. Хеле хуб аст, агар шумо фазои нигоҳдории зиёд надошта бошед.
Хусусиятҳо:
- тахтаи чандир барои мушакҳои пои қавӣ
- Дастаки T-ба баландии барои корбарони ҳама баландиҳо танзимшаванда аст.
- Канваси батут хеле мустаҳкам аст, то шумо ҳатто бо пойафзол ҷаҳида тавонед.
- Эластикаҳои хеле устувор барои истифодаи дарозмуддат
- Максимум сарбории: 100 кг
- барои истифодаи касбӣ
- шикасташаванда
- Stackable, фарз кунед, ки шумо якчанд харидед, пас шумо метавонед онҳоро бо роҳи каммасрафи ҷой нигоҳ доред
JumpStep дорои матои беназири ба ашк тобовар аст ва бо сарпӯши бехатарии қулай меояд, ки ҳангоми пӯшидани он муҳофизат пешниҳод мекунад, рангаш сиёҳ ва металлӣ аст.
Дар ин ҷо нархҳо ва мавҷудиятро тафтиш кунед
Беҳтарин трамплини фитнесс пӯшонидашаванда: AKA Mini
Чизи хуби трамплини хурд дар он аст, ки он фазои камтарро мегирад. Комил барои хона, вақте ки шумо намехоҳед, ки батут аз ҳад зиёд халалдор шавад.
Батутҳои шашкунҷаи Фитнес Мини аз Specifit як батути хуб ва паймонест, ки бо он шумо метавонед машқҳои кардиограммаи худро комилан иҷро кунед.
Шумо хоҳед дид, ки ҳамаи мушакҳои асосӣ қавитар мешаванд ва мувозинат ва ҳамоҳангии шумо беҳтар мешавад.
Агар лозим бошад, дар вақти омӯзиши худ гантелҳои Specifit -ро истифода баред, то афзоиши мушакҳоро ба ғайр аз кардио ҳавасманд кунед.
Вижагиҳо:
- Дастаки танзимшавандаи баландии
- иқтидори 120 кг.
- тарҳи хуб
- устувор
- чои камро ишгол мекунад
Дар назди телевизор ҷойгир кардан хуб аст, ҳатто дар утоқҳои хурдтар. Батут сиёҳ бо тафсилоти зебои туркуза аст.
Зиндагии худро зиёд кунед ва ҳангоми ҷаҳиш назар ба давидан калорияҳои бештарро сӯзонед.
Андозаҳои маҳсулот 120 x 120 x 34 см мебошанд.
Шумо ин мини батутро дар як ҳаракат пӯшед, то онро хуб ва осон ва хеле зуд нигоҳ доред, аз ин рӯ ман фикр мекунам, ки ин беҳтарин пӯшиш аст, аммо на ҳатман хурдтарин батути қатшаванда.
Trampoline Foldable Fitness Tunturi инчунин метавонад дар формати хурд нигоҳ дошта шавад; вале онро ду маротиба хам кардан лозим меояд.
Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед
Беҳтарин трамплини фитнесси арзон: Bluefinity
Баттути Bluefinity хеле мукаммал аст ва нархи оқилона аст.
Илова бар ин, агар шумо қарор диҳед, ки бо ин Bluefinity дар хона машқ кунед, шумо инчунин барои обуна ба толори варзишии худ пул сарфа мекунед.
Ба шарофати кронштейн, ки дар се баландӣ танзимшаванда аст, шумо метавонед ҳангоми ҷаҳидан худро хуб нигоҳ доред. Бо ду васеъкунаки дарозшаванда шумо бадани болоии худро бо роҳҳои гуногун хуб меомӯзед.
Баландии ҷаҳидан тақрибан 25 см аст. Батут сабук ва ҳаракат кардан осон, аммо мустаҳкам ва боэътимод аст. Пойҳояшон ҷудошаванда ва аз резинӣ сохта шудаанд, фарши шумо осеб намебинад.
Шумо на танҳо фитнес ва мувозинати худро бо Bluefinity меомӯзед, балки он инчунин ба афзоиши мушакҳо дар бадан ва дастҳои болоии шумо мусоидат мекунад.
Вижагиҳо:
- бехатар, қавс танзимшавандаи барои нигоҳ доред
- дастаки бо чанголи кафк
- хеле паймон; диаметри сатҳи ҷаҳиши: тақрибан 71 см
- диаметри умумии 108 см
- 2 васеъкунак барои машқҳои даст
- катшаванда, аз ин рӯ захираи каммасраф
- халтаи борбардорӣ бо ресмон барои осон бардоштан
- чаҳорчӯбаи пӯлодӣ
- то 100 кг бор кардан мумкин аст
Ин трамплини сиёҳ-кабуд дар атрофи чашмаҳо муҳофизат дорад ва бо шиддати баҳор меояд. Бисёр фитнес барои нархи паст.
Дар ин ҷо мавҷудиятро тафтиш кунед
Беҳтарин трамплини фитнес паймон: Тунтури қатшаванда
Трамполини Foldable Fitness Tunturi иддао дорад, ки инқилоби фитнесс аст.
Бояд ростқавлона бигӯям, ки дар он як ядрои ҳақиқат вуҷуд дорад: ин батут бо пойҳои дарозии гуногун меояд, бинобар ин, назар ба батути муқаррарӣ бештар машқ кардан мумкин аст.
Далели дучандон будани он низ бартарият аст.
Бо ҷаҳиш дар батут тамоми мушакҳои шумо ҳаракат мекунанд ва хатари ҷароҳатҳо маҳдуд аст. Ҳангоми ҷаҳидан фишангро барои гирифтани бештар истифода баред.
Вижагиҳо:
- аз пулоди нихоят сахт ва мустахкам сохта шудааст
- бо чанголи кафк даст кашед
- бо 4 пои иловагӣ -2 кӯтоҳ ва 2 дароз таъмин карда мешавад
- метавонад барои мақсадҳои мушаххаси омӯзишӣ чарх занад
- вазн ҳамагӣ 8 кг.
- метавонад дучандон печонида шавад, бинобар ин фазоро сарфа мекунад
Андозаи паймони батут 104cm x 104cm x 22cm аст ва ҳангоми печонидани он ҳамагӣ 40cm x 75cm x 10cm чен мекунад.
Намуди зоҳирии хуб, ранг сиёҳ бо канори сабзи дурахшон ва шумо дорои хусусиятҳои зиёд бо нархи хеле паст.
Ин Тунтуриро дар ним (2х) печидан мумкин аст ва андозааш 40×75 аст.
Дар ҳоле ки батути Мини дар боло зикршуда танҳо як маротиба бояд ним маротиба печонида шавад, ки нигоҳдории онро каме осонтар мекунад ва андозаи 1 × 60 аст.
Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед
Беҳтарин трамплини фитнесс бо тор: Domyos Octogonal 300
Ин батути ҳашткунҷаи Octogonal 300 бо тӯри Decathlon як трамплини бехатар аст, ки фарзанди шумо низ метавонад озодона ба он ҷаҳида шавад.
Лутфан қайд кунед, ки ин батут диаметри се метр дорад ва аз ин рӯ хеле калон аст!
Он бениҳоят устувор аст, муҳофизати зарбаро пешниҳод мекунад ва ба чаҳорчӯба 5 сол кафолат дорад.
Вижагиҳо:
- кати чахидан бо 64 пружина
- диаметри тахтаи чахидан 2,63 м аст.
- хеле устувор
- ба стандарти NF EN71-14 мувофиқат мекунад.
- чорчӯбаи зидди зангзании коркардшуда
- то 130 кг бор кардан мумкин аст
- 4 Пойҳои шакли W
- дар минтақаи ҷаҳидан тӯри ботинӣ дорад, бо зипер
- кафки муҳофизатӣ дар атрофи постҳо.
- тор, кафк ва матои ҷаҳида аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат карда мешаванд
Бо ин батут, ки барои истифодабарандагон қулай аст, шумо метавонед сутунҳоро дар як мижа задан пӯшед.
Он барои берун аз дарун мувофиқтар аст, ба шарте ки шумо дар хона фазои калон дошта бошед.
Нархҳо ва дастрасиро дар ин ҷо санҷед
Беҳтарин батут фитнес бо сим: Avyna 01-H
Батути зебои Avyna Fitness бо кронштейн бадани шуморо дар ҳама ҷабҳаҳо фаъол мекунад; Бо ҷаҳиши мунтазам шумо тамоми мушакҳоро машқ мекунед, дилатонро мустаҳкам мекунед ва гардиши хунро беҳтар мекунед.
Диаметри он 103 см аст. ва хеле зич аст.
Аз сабаби таваққуфи аълои ин батут, шумо тадриҷан ҷаббида мешавед, на ба таври ногаҳонӣ, чунон ки аксар вақт бо чашмаҳои оҳанӣ мушоҳида мешавад.
Ба шарофати таваққуфи эластикҳои мустаҳкам, шумо инчунин метавонед амиқтар ва баландтар ҷаҳида шавед, кронштейн баландии 1.35 см аз пӯлоди галванӣ онро ба таври комил ҷаббида мекунад.
Ҳангоми машқҳои ҷаҳидан шумо барои мувозинати иловагӣ аз стиран истифода мебаред, аз ин рӯ, ин махсусан барои батуте, ки шумо метавонед барои каме амиқтар ҷаҳидан истифода баред, хеле муҳим аст.
Дар он ҷое, ки баъзе қавсҳо метавонанд каме ларзон бошанд, кронштейн Avyna бо 4 болти калони мустаҳкам мустаҳкам карда шудааст ва барои устувории беҳтарин ба чаҳорчӯба хеле сахт аст.
Шумо худро бо ин брасс боз ҳам баландтар мекашед, гӯё. Он дар баландии танзимшаванда нест, аммо он аз ҳисоби миёна баландтар аст ва кафолати чаҳорчӯба умрбод аст!
Ҳамин тавр, агар шумо дар ҷустуҷӯи батуте бошед, ки аз ҳисоби миёна дастгирӣ бештар пешниҳод мекунад, зеро шумо ба таври мӯътадил ҷаҳида намешавед (ҳанӯз) ё мехоҳед воқеан бошиддат ҷаҳед, ин интихоби аъло аст.
Эзоҳ: ҳангоми истифодаи ин батут ҳуҷраеро бо шифти хеле паст интихоб накунед. Формула баландии шумо плюс 50 см аст, ман 20 см дигар илова мекунам, то боварӣ ҳосил кунед.
Вижагиҳо:
- қавс 1.34 баланд
- аз пулоди галванй сохта шудааст
- намуди хуб
- зич
- боздоштани хуб
- бо макс.100 кг бор кардан мумкин аст
Батути сахт дар ранги сиёҳ - норанҷӣ, нархи он каме баландтар аст.
Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед
Барои хуб нигоҳ доштани қавс ва эҳтимолияти кам шудани блистерҳо, шумо метавонед ба он назар кунед дастпӯшакҳои фитнесси хуб.
Манфиатҳои трамплин
Ин дуруст аст; вақте ки шумо трамплинро оғоз мекунед, манфиатҳои зиёди саломатӣ мавҷуданд.
Ман мехоҳам ҳамаи онҳоро барои шумо номбар кунам, то шумо дар як нигоҳ бубинед, ки он барои шумо чӣ фоидае дорад:
- массаи мушакҳо бештар
- дарди пуштро кам мекунад
- мувозинат ва ҳамоҳангсозии худро беҳтар кунед
- вазни зиёдатӣ
- беҳтар хориҷ кардани партовҳо аз бадани шумо
- энергияи бештар
- баланд бардоштани чандирӣ
- таҳкими мушакҳои шикам ва пушти шумо
Машқҳои машҳури фитнес батут
Пеш аз он ки ба хулосаи худ идома диҳам, ман ба шумо чанд машқҳои ҷолиб барои батут медиҳам:
- Ҷаҳиш Squats: Зонуҳои худро ба кунҷи 90 дараҷа хам кунед ва аз ин мавқеъ ба таври тарканда ҷаҳед.
- Ҷакингҳои ҷаҳида: Дар ҳоле ки дастҳо ва пойҳоятонро ба паҳлӯ мезанед, ба боло ҷаҳед. Шумо инчунин метавонед гантелҳоро истифода баред, то қувваи бештари мушакҳоро инкишоф диҳед.
- Ҷаҳиш аз зонуи баланд: Ба боло ҷаҳед ва ҳангоми ҷаҳидан зонуҳои худро то ҳадди имкон боло кашед. Дар ин кор батут бо дастгирии хуб кӯмак мекунад.
- Кранчҳои аслӣ: Дар батут пушт хобида, дастонатон саратонро дастгирӣ мекунанд. Танаи худро баланд кунед, зонуҳоятонро ба сӯи худ кашед ва сипас ба мавқеи ибтидоӣ баргардед. Шумо инчунин метавонед бо навбат зонуҳои худро ба сӯи худ кашед ва ҳангоми дароз кардани пои "дигар"-и худ.
Саволу ҷавоб ҷаҳиши батут барои фитнес
Оё батут метавонад ба шумо аз даст додани равғани шикам кӯмак кунад?
Бале, ҷаҳидан дар батут воқеан тамоми баданро машқ мекунад!
Ҷаҳиш ба сохтани мушакҳо ва зуд сӯхтани чарбу мусоидат мекунад. Ин ҳар як қисми бадани шуморо - аз ҷумла пойҳо, ронҳо, дастҳо, хиҳонҳо ва ҳа ... шикамро мустаҳкам мекунад.
Оё ҷаҳиши батут аз роҳ рафтан беҳтар аст?
Роҳ рафтан хеле солим аст, аммо ҳангоми батут кардан шумо калорияҳоро нисбат ба роҳ рафтан то 11 маротиба тезтар месузед.
Бартарии он инчунин дар он аст, ки - ба мисли пиёда рафтан - он дар қафои поён бори таъсир намерасонад.
Хулоса
Самараноктар аз давидан, вале дилгиркунанда нест ва бидуни осеб: ин аст, ки дар кӯтоҳмуддат он чизест, ки батут дар асл.
Аммо ин маънои бештарро дорад, зеро ҷаҳидан дар батут системаи иммунии шуморо мустаҳкам мекунад, шумо бештар истироҳат хоҳед кард, тамаркузи шумо беҳтар мешавад ва қобилияти худтабобати бадани шумо танҳо ҳавасманд карда мешавад.
Эндорфинҳо дар майна тавлид мешаванд, ки шуморо дар пӯсти худ бароҳат ҳис мекунанд.
Ман фикр мекунам, ки батут як хариди хеле хуб аст, агар шумо мехоҳед машқ кардан дар хона, балки инчунин агар шумо хоҳед, ки чанд кило гум кунед.
Ҳамчунин хонед: ин беҳтарин пойафзол барои фитнес ҳастанд, агар шумо хоҳед, ки қавӣ бошед
