Беҳтарин тӯби фитнес | Top 10 барои нишастан ва тамрин кардан

Албатта, ҳамаи мо мехоҳем, ки дар шакли шакл бимонем, махсусан пас аз муддати тӯлонӣ дар хона будан ва дар хона кор кардан.

Ва шумо ҳатто лозим нест, ки ин қадар кор кунед; шумо метавонед - ҳатто ҳангоми кор дар хона - ҷисми худро мустаҳкамтар кунед ва онро зебо ва чандир нигоҳ доред!

Аммо инчунин агар ба шумо машқҳои хуб лозим бошад, мехоҳед йога ё пилатесро машқ кунед... Ҳамааш аз машқи хуб оғоз мешавад. боб тилло.

Дар ин паём ман шуморо ба он мебарам тӯбҳои фитнес ҷаҳон ва ба шумо 10 беҳтарин тӯбҳои фитнессро нишон диҳед.

Дар маҷмӯъ беҳтарин тӯби фитнес ман аст тӯби Фитнес Рокерз. Чаро? Ба ман ранги бунафш-бунафш хеле писанд омад, нархаш ҷолиб буд ва худам онро истифода мебарам, зеро ман як мухлиси ҳақиқии йога ва пилатестам!

Ман дар як лаҳза ба шумо дар бораи тӯби дӯстдоштаи худ бештар нақл мекунам, аммо аввал ба ман иҷозат диҳед ба шумо бигӯям, ки ҳангоми интихоби тӯби фитнесатон чӣ бояд кард.

беҳтарин тӯби фитнес	Тасвир
Дар маҷмӯъ беҳтарин тӯби фитнес: тӯби Фитнес Рокерз	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнес буҷетӣ: Focus Fitness тӯби толори варзишӣ	(дидани аксҳои бештар)
Мукаммалтарин тӯби фитнес: Маҷмӯи фитнес Тунтури	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби мини фитнес: Thera Band Pilates Bal	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнес бо болишти курсӣ: Flexisports 4-дар-1	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнесс: Фитнес Шилдкрот	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнес вазн: Тӯби тиббии Свельтус	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнес Crossfit: Сламбол	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин тӯби фитнес Medicine: Бали тиббии Тунтури	(дидани аксҳои бештар)
Беҳтарин маҷмӯи тӯби хурди Пилатес: DuoBakersport	(дидани аксҳои бештар)

Дастури хариди тӯби фитнес - шумо ба чӣ таваҷҷӯҳ мекунед?

Пеш аз харидани тӯби фитнес бидонед, ки шумо тӯби фитнессро барои чӣ истифода хоҳед кард.

Шумо метавонед бо аксари тӯбҳои фитнес машқҳои йога ва Пилатес анҷом диҳед ва шумо инчунин метавонед онҳоро ҳамчун "курсии мизи" мустаҳкамкунандаи мушакҳо истифода баред, мисли ман!

(Пас, агар шумо мисли ман бошед, шахсе, ки вақти зиёдро дар назди компютер сарф мекунад: ин ХАТМАН ДОРАД!)

Аммо намудҳои дигари тӯбҳои фитнес низ ҳастанд: масалан, дар бораи тӯбҳои фитнесси хурд фикр кунед, то дастони хастаи худро машқ кунанд ва тӯбҳои вазнини фитнесси "Тиб" барои барқарор кардани ҷароҳатҳо ё машқ кардани қувват.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Дар 10 беҳтарини ман шумо инчунин бо тӯби зебои Crossfit дучор хоҳед шуд.

Нуқтаҳое, ки шумо ҳангоми харидани тӯби фитнес бояд ба онҳо диққат диҳед, инҳоянд.

Диаметри тӯб (баландии худро қайд кунед)

Баландӣ/диаметри бадан:

• То 155 см = Ø 45 см
• Аз 155 см-165 см = Ø 55 см
• Аз 166 см-178 см = Ø 65 см
• Аз 179 см-190 см = Ø 75 см
• Аз 190 см = Ø 90 см

Мақсад

Шумо мехоҳед бо он чӣ кор карда тавонед, шояд зиёда аз як чиз? Ё шумо мехоҳед, ки маҷмӯи тӯбҳои фитнесс дошта бошед, то шумо барои ҳар як намуди тренинг тӯби мувофиқ дошта бошед?

Сатҳи варзишӣ

Оё туб ба сатҳи шумо мувофиқат мекунад ва шумо метавонед бо он ба ҳадафатон бирасед? Масалан, вазни тӯбро ба назар гиред: ҳар қадар вазнинтар бошад, машқ ҳамон қадар пуршиддат аст.

Маводи

Оё тӯб бояд аз маводи гипоаллергенӣ сохта шавад? Оё шумо мехоҳед, ки он муддати тӯлонӣ давом кунад ё чанголи беҳтарин дошта бошед?

тарозу

Вазни тӯб аз он вобаста аст, ки шумо бо он чӣ кор кардан мехоҳед.

Барои тӯби нишаста, вазн чандон муҳим нест, гарчанде ки он хуб аст, агар идора кардан осон бошад.

Барои тӯби тиббӣ ё тӯби Crossfit, вазн аз машқ вобаста аст. Шумо метавонед як ҷуфт вазнҳои гуногунро барои як тамрини пурра мехоҳед.

Беҳтарин тӯбҳои фитнес баррасӣ шуданд

Шумо мебинед, бисёр тӯбҳои гуногуни фитнес мавҷуданд. Акнун, ки шумо он чизеро, ки ҷустуҷӯ мекунед, каме беҳтар медонед, ман ҳоло тӯбҳои фитнесси дӯстдоштаи худро дар ҳар як категория муҳокима мекунам.

Дар маҷмӯъ беҳтарин тӯби фитнес: тӯби Фитнес Рокерз

(дидани аксҳои бештар)

Ин тӯби аълои Rockerz Fitness ба бисёр мақсадҳо хизмат мекунад.

Тӯб асосан барои машқҳои фитнес ва Пилатес истифода мешавад, бинобар ин шумо онро дар толори варзиш низ хоҳед ёфт.

Аммо оё шумо мехоҳед, ки машқҳои фитнесси худро дар хона иҷро кунед ё ҳангоми кор дар хона фурӯ нашавед?

Rokerz Fitness Ball тавозуни шуморо беҳтар мекунад ва бешубҳа инчунин қувватро ҳангоми кор ва варзиш беҳтар мекунад ва метавонад массажи гуворо дар пушт таъмин кунад.

Ин тӯби фитнесси сабук барои машқ кардани шикам, пойҳо, думҳо, дастҳо ва пушт мувофиқ аст. Он инчунин аксар вақт дар барқарорсозии ҷароҳат истифода мешавад.

Он инчунин барои занони ҳомила дар байни мо як роҳи беҳтарин аст. Агар шумо дар давраи ҳомиладории худ дигар бароҳат нишаста натавонед, шумо метавонед дар ин тӯб каме "ҳайрон" кунед, то чандир монед.

Ин тӯб аз ПВХ ва маводи гипоаллергенӣ, ки ба ламс гуворо аст, сохта шудааст, ки ба назари ман як плюс бузург аст!

Пур кардан осон аст ва инчунин хуб аст, ки сарпӯши мӯҳр танҳо дар худи тӯб нопадид мешавад. Ҳамин тавр, шумо онро ҳангоми истифода ҳис намекунед.

Инҳоянд маслиҳатҳо барои дуруст варақ кардани тӯби фитнес:

Насоси дастӣ ва ҳатто як сарпӯши иловагӣ дохил карда шудааст.

• Диаметр: 65 см
• Барои шахсони қадаш: аз 166 см то 178 см
• Мақсад: Йога - Пилатес - курсии офисӣ - машқҳои барқарорсозӣ - курсии ҳомиладорӣ
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: ПВХ барои пӯст дӯстона ва гипоаллергенӣ
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби фитнес буҷет: Focus Fitness тӯби толори варзишӣ

(дидани аксҳои бештар)

Бо тӯби барои буҷет муфид Focus Fitness Gym, шумо метавонед ҳама машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳоро, инчунин бо тӯби фитнес Рокерз иҷро кунед.

Аммо, ин Ball Focus Fitness Gym диаметри 55 см дорад ва аз ин рӯ барои калонсолони хурдтари мо, то 1.65 мувофиқ аст.

Ин диаметр махсусан муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки дар тӯб нишинед, дар вақти кор ё ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо бояд бо пойҳои худ ба замин дастрасии хуб дошта бошед, то чарх назанед.

Аммо шумо инчунин метавонед бо он як машқро пурра кунед, ин видео ба шумо илҳом мебахшад:

Focus Fitness ҳатто дар диаметри 45 см, инчунин дар диаметри 65 ва 75 см дастрас аст.

Эҳтимол он аз тӯби Рокерз каме камтар давом мекунад, аммо агар шумо тӯбро ба таври интенсивӣ истифода набаред, ин мушкилот нахоҳад буд.

• Диаметр: 55 см
• Барои шахсони қадаш: то 16м см
• Мақсад: Йога - Пилатес - курсии офисӣ - машқҳои барқарорсозӣ - курсии ҳомиладорӣ
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: PVC
• Вазн: 500 г

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Мукаммалтарин тӯби фитнес: Маҷмӯи фитнес Тунтури

(дидани аксҳои бештар)

Бо ин маҷмӯи Tunturi фитнес на танҳо дар паси мизи худ хеле бароҳат нишинед, балки инчунин дар тавозуни худ ва қуввати худ кор кунед.

Ва азбаски маҷмӯа бо 5 бандҳои фитнес дохил карда шудааст, шумо метавонед хеле васеъ машқ кунед. (Дигар тӯбҳои фитнесс дар рӯйхати ман бандҳои фитнессро дар бар намегиранд!)

Ин бандҳои муқовимат барои фарқ кардани онҳо аз ҳамдигар рангҳо доранд: Зард (Нури иловагӣ) | Сурх (нур) | Сабз (миёна)| Кабуд (вазнин) | Сиёҳ (Илова вазнин) ва аз латекси табиӣ сохта шудаанд.

Муфассалтар дар бораи универсалии бандҳои муқовимат дар баррасии ман дар бораи беҳтарин эластикҳои фитнес.

Худи тӯби толори варзишӣ барои машқҳои гуногуни фитнесс барои мустаҳкам ва дароз кардани мушакҳо мувофиқ аст.

Бо бандҳо шумо метавонед қадкашӣ ва шушҳои худро иҷро кунед, мушакҳои даст ва мушакҳои пуштро омӯзед ва машқҳои фаршро, аз қабили кранч ва машқҳои пой иҷро кунед, то шумо метавонед дар хона як тамрини мукаммалро ташкил кунед.

Чӣ қадаре ки шумо мехоҳед.

Лутфан таваҷҷӯҳ намоед: ин андоза барои одамони хеле баланд мувофиқ аст ва вазни максималии 120 кг-ро бардошта метавонад!

Пас, андозаи дигарро интихоб кунед, агар шумо аз 190 см кӯтоҳтар бошед. Ин тӯб дар диаметри 45 – 55 – 65 – 75 см низ мавҷуд аст.

• Диаметр: 90 см
• Барои шахсони қадаш: аз 190 см
• Мақсад: Йога - Пилатес - курсии офисӣ - машқҳои барқарорсозӣ - омӯзиши қувва
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: Винил
• Вазн: 1.5 - 2 кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби мини фитнес: Thera-Band Pilates Bal

(дидани аксҳои бештар)

Thera-Band Pilates Ball 26cm барои истироҳати амиқ, балки барои таҳкими мушакҳо хеле мувофиқ аст.

Он дар 3 андоза ва рангҳои гуногун дастрас аст:

• ø 18 (сурх)
• ø 22 (кабуд)
• ø 26 (хокистарӣ)

Ҳар се хеле хурд, агар шумо онҳоро бо тӯбҳои муқаррарии нишасти фитнесс, аз қабили тӯби Rockerz Fitness, Focus Fitness ва тӯби Тунтурӣ муқоиса кунед.

Функсияи он инчунин аз «тӯбҳои нишастан» хеле фарқ мекунад.Беҳтарин чизи ин тӯби андозаи хурд он чизест, ки он барои пушти шумо кор мекунад.

Агар шумо дар болои он бо пушт хобида, метавонед сутунмӯҳраатонро дар чанд ҷой масҳ кунед, ба мисли бо як ролики хуби кафк.

Аммо ҳатто агар шумо истироҳатро дар "танҳо" дар болои тӯб хобида бошед (ба пуштатон), бофтаи пайвасткунандаи шумо метавонад аз ин фоидаи зиёд ба даст орад.

Дар ин ҷо Боб ва Брэд шарҳ медиҳанд, ки шумо бо чунин тӯб кадом машқҳоро иҷро карда метавонед:

• Диаметр: 26 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Мақсад: истироҳат, машқ кардани мушакҳои шикам ва истироҳати сутунмӯҳра
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: Винил
• Вазн: 164 г

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби фитнес бо болишти курсӣ: Flexisports 4-дар-1

(дидани аксҳои бештар)

Ин 35 см - тӯби нишастан як намуди комилан фарқкунандаи тӯби фитнесест аз "тубҳои нишаста"-и қаблии ман ва аз ин рӯ хеле хурдтар, аммо ман танҳо онро дӯст медорам!

Ман ба шумо мегӯям, ки шумо бо он чӣ кор карда метавонед: барои нишастан дар мизи корӣ хеле паст аст. Аммо устувории умумии шумо бо истифодаи ҳаррӯзаи ин тӯб афзоиш хоҳад ёфт.

Ин маҷмӯи универсалии 4 дар 1 ба шумо кӯмак мекунад, ки баданатонро беҳтар созед, устухонҳо, мушакҳои пой ва ҳомилаатонро омӯзед.

Он ба шумо машқҳои гуногуни фитнессро пешниҳод мекунад, зеро шумо тӯби фитнесс, ҳалқа (ки онро метавон ҳамчун қадам ё ҳамчун дорандаи тӯб истифода бурдан мумкин аст, агар шумо хоҳед, ки дар он нишинед) ва DVD-и додашуда (бо зиёда аз 200 машқ), ки нишон медиҳад шумо роҳ.

Минус: DVD бо забони олмонӣ аст

• Диаметр: 35см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Ҳадаф: Омӯзиши мушакҳои қафо, қафо, аммо дар асл тамоми баданатонро қавӣ ва зеботар кунед.
• Сатҳи варзишӣ: Ҳама сатҳҳо, аммо инчунин барои сатҳи вазнинтар мувофиқ
• Мавод: PVC
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби нимфитнес: Schildkröt Fitness

(дидани аксҳои бештар)

Ягона "ним тӯб"-и ман аз 10 беҳтарин: Тӯби нимболи фитнесс Schildkröt як иловаи фитнес барои ҳар рӯз аст ва барои машқ кардани мушакҳои шикам хеле мувофиқ аст.

Шумо онро ба курсии мизи худ мегузоред, то бофтаи амиқтарро ҳангоми нишастан фаъол созед (вале вақте ки шумо бо пушт хобидаед).

Аз сабаби шакли он, сутунмӯҳраҳо ва камар ҳангоми машқҳои шумо ҳадди аксар дастгирӣ карда мешаванд. Инчунин барои дароз кардани мушакҳои сутунмӯҳра ва қафаси сина мувофиқ аст.

Иқтидори ҳадди аксар 120 кг аст.

• Диаметр: 16.5 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Мақсад: Ҳама гуна машқҳои таҳкими мушакҳо ба монанди шикам, машқҳои мувозинат ва дарозкунӣ, метавонанд дар курсии офисӣ истифода шаванд.
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: ПВХ бе фталат
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби фитнесси вазннок: Ball Medicine Sveltus

(дидани аксҳои бештар)

Агар шумо дар ҷустуҷӯи тӯби фитнесс барои мустаҳкам кардани бадани болоии худ бошед, ин Ball Medicine Sveltus бо чанголи дукарата барои шумост.

Ин тӯб аз тӯбҳои дигари фитнесси 10-уми беҳтарини ман хеле фарқ мекунад ва инчунин тӯби фитнесс барои нишастан нест.

Ин як варианти хеле хуб барои омӯзиши каме вазнинтар ва илова ё алтернативаи хуб аст машқ бо гантелҳо ва идеалӣ барои якҷоя кардан бо машқ дар қадами хуби фитнес.

Тӯб дастаҳои хуби эргономикӣ дорад; дар худи туб, монанд ба чойник.

• Диаметр: 23 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Ҳадаф: Омӯзиши ҷисми болоии бадан, ба монанди бицепс, трицепс ва аслӣ, аммо барои squats мувофиқ аст.
• Сатҳи варзишӣ: Сатҳи пешрафта
• Мавод: резини сахт
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин тӯби фитнес Crossfit: Slamball

(дидани аксҳои бештар)

Омӯзиши кросфит бо тӯби 6 кг Slam анҷом дода мешавад. Ҳангоми ба замин зарба задан тӯб ба дур намеафтад, зеро онҳо берунии ноҳамвор доранд.

Пур кардани реги оҳанӣ дар якҷоягӣ бо PVC инчунин кафолат медиҳад, ки фарш вайрон нашавад.

Ин як навъи тӯб ба монанди (каме сабуктар) Medicine Ball Double Grip нест, зеро тӯби вазншуда барои "занидан" мувофиқ нест.

Дар як машқ (дар дохили бино ё берунӣ муҳим нест!) шумо метавонед ҳолати худро мустаҳкам кунед, мувозинататонро беҳтар кунед ва қувваи мушакҳоро мустаҳкам кунед:

Тӯби Слэмм ҷаҳиш намекунад, бинобар ин барои гирифтани тӯб ва партофтани он қувваи зиёди мушакҳо лозим аст.

Шумо инчунин метавонед онро ҳамчун тӯби девор ё ҳамчун тӯби дору истифода баред.

Тубҳои Slam дар вазнҳои зерин мавҷуданд: 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг.

• Диаметр: 21 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Мақсад: мустаҳкам кардани дастҳо ва пушт ва рушди мушакҳо
• Сатҳи варзишӣ: Омӯзиши қувва, барои варзишгарони пешрафта
• Мавод: PVC
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Ҳамчунин хонед: Беҳтарин муҳофизони шин барои кроссфит | фишор ва муҳофизат

Беҳтарин тӯби фитнес тиб: Ball тиббии Тунтури

(дидани аксҳои бештар)

Яке, ки аксар вақт аз ҷониби физиотерапевтҳо истифода мешавад, тӯби Тунтури 1 кг, барои омӯзиши барқарорсозӣ.

Тӯби доруворӣ, ки мисли тӯби 6 кг Slam нест, аз чарми сунъии хушсифат сохта шудааст ва шумо аллакай аз дасташ фаҳмида метавонед. Тӯбро хуб ҳис мекунад ва дар даст хуб ҳис мекунад.

Хуб барои машқҳои тӯб ва инчунин барои ба ҳамдигар партофтани ин тӯб.

Тубҳо дар панҷ вазнҳои гуногун мавҷуданд (1 кг – 2 кг – 3 кг – 5 кг).

• Диаметр: 15 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Мақсад: Омӯзиши қувва ва барқарорсозӣ
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: Пӯсти сунъии сиёҳ
• Вазн: кг

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Беҳтарин маҷмӯи тӯби хурди Пилатес: DuoBakkersport

(дидани аксҳои бештар)

Маҷмӯаи тӯби гимнастикӣ барои машқҳои Пилатес ва инчунин барои йога ва дигар намудҳои гимнастика мувофиқ аст.

Тубҳо хуб ва сабук ва нарм буда, дар даст хуб хобида, ба машқҳои шумо шиддати иловагӣ мебахшанд.

Ин тӯбҳоро инчунин барои дастгирии пойҳо, пушт, гардан ё сар, ҳангоми омӯзиш ё бо мақсади истироҳати амиқ истифода бурдан мумкин аст.

Бо ин маҷмӯа чандирӣ, мувозинат, ҳамоҳангӣ ва чолокии худро такмил диҳед. Шумо метавонед гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро махсус омӯзед.

Эзоҳ: тӯбҳои фитнес бидуни обкашӣ, ба истиснои насос, интиқол дода мешаванд.

• Диаметр: 16 см
• Барои одамони қадбаланд: Ҳама баландӣ
• Мақсад: Муносиб барои пилатес, йога барои машқ кардани дастҳои шумо бо роҳи сабуктар ё истироҳати амиқ
• Сатҳи варзиш: Ҳама сатҳҳо
• Мавод: ПВХ устувор ва аз ҷиҳати экологӣ тоза
• Вазн: 20 г

Нархҳои навтаринро дар ин ҷо санҷед

Тӯби фитнес ҳамчун курсии ивазкунандаи офис

Агар шумо дар сари мизи худ, дар хона ё дар офис бисёр кор кунед, ҳолати хуби нишастан барои бадани шумо хеле муҳим аст.

Вақте ки шумо дар як тӯби фитнес нишастаед, бадани шумо дар устуворӣ ва ҳамоҳангсозӣ кор мекунад, зеро шумо абси худро истифода мебаред.

Азбаски ҷисми шумо бояд доимо ин мувозинати навро ҷустуҷӯ кунад, шумо ба таври худкор ҳамаи мушакҳои хурдтари бадани худро машқ мекунед.

Ман инчунин тӯби фитнесамро ҳамчун курсӣ истифода мекунам, ҳангоми кор дар мизи корӣ, баъзан ман бо курсии офиси худ иваз мекунам.

Ин ба ман хеле маъқул аст, ки ман воқеан бештар ва бештари вақти кории худро дар болои тӯб нишастан мегузаронам.

Илова бар ин, он асосан барои нигоҳ доштани мувофиқ аст ва ман онро ҳангоми машқҳои Пилатес ё Йога истифода мекунам.

Тӯби фитнес барои ҳангоми ҳомиладорӣ

Оё шумо низ мехоҳед, ки дар вақти ҳомиладории худ ҳар лаҳза дар болои тӯби фитнес нишинед?

Ҳангоми дар болои тӯб нишастан, боварӣ ҳосил кунед, ки паҳлӯҳои шумо аз зонутон баландтаранд. Ин мавқеи беҳтаринро барои кӯдаки шумо таъмин мекунад.

Азбаски ҷисми шумо ҳамеша бояд мувозинати дурустро пайдо кунад, шумо бешуурона мушакҳои худро мустаҳкам мекунед ва ҳолати худро беҳтар мекунед. Диққат диҳед; ин тӯҳфаи олӣ барои зани ҳомиладори шумост!

Далелҳо дар бораи тӯби фитнес

• Аксари тӯбҳои фитнесс бо насос меоянд, аммо барои варақ кардани тӯби калон вақти зиёд лозим аст; балки насоси электрикиро истифода баред, агар онро ёфта тавонед!
• Якчанд маротибаи аввал тӯбро бо ҳаво ба ҳадди аксар варам кунед. Барои пурра ба андозаи дуруст дароз шудани тӯб 1 ё 2 рӯз вақт лозим аст.
• Шояд ин чандон дуруст нест ва ба шумо лозим меояд, ки пас аз он ҳаворо берун кунед.
• Тӯб метавонад бо мурури замон каме ҳаворо аз даст диҳад, пас як қисми онро бо насос варам кунад.
• Аз манбаъҳои гармӣ, аз қабили радиаторҳо, гармидиҳии зеризаминӣ, паси шиша дар офтоб, рӯи рангубор худдорӣ кунед.
• Дар ҷои тоза, хушк, муҳофизат аз офтоб ва дар ҳарорати <25 ° C нигоҳ доред.

Хулоса

Ин тӯбҳои фитнесси дӯстдоштаи ман ҳастанд, ман боварӣ дорам, ки барои шумо як варианти хуб вуҷуд дорад.

Барои омӯзиши боз ҳам самараноктар дар хона, инчунин хонед баррасии ман барои беҳтарин пойга фитнес.

Joost Nusselder, муассиси referees.eu маркетологи мундариҷа, падар аст ва дар бораи ҳама намудҳои варзиш навиштанро дӯст медорад ва инчунин дар тӯли тамоми умри худ бо бисёр намудҳои варзиш машғул аст. Ҳоло аз соли 2016, ӯ ва дастаи ӯ барои кӯмак ба хонандагони содиқ дар фаъолияти варзишии худ мақолаҳои муфид барои блог эҷод мекунанд.