9 беҳтарин варзиши соҳилӣ барои бозӣ дар соҳил

Шумо дар соҳил бо кадом намуди варзиш машғулед?

Пляж яке аз беҳтарин ҷойҳо барои машқ аст. Шумо метавонед шино, футбол, волейбол ва волейболи соҳилӣ бозӣ кунед. Аммо дар соҳил шумо метавонед боз бисёр намудҳои варзиш мавҷуданд. Дар ин мақола ман ба шумо ҳама дар бораи варзишҳое, ки шумо метавонед дар соҳил бозӣ кунед ва дар куҷо шумо метавонед онҳоро нақл мекунам.

Спорти соҳилӣ: ҷаҳони қум ва фароғатии варзиш

Варзишҳои соҳилӣ як мафҳуми васеъест, ки дар атрофи варзиш дар соҳил давр мезананд, ки дар он қум нақши муҳим дорад. Аҷиб дар бораи варзиши соҳилӣ дар он аст, ки як намуди варзиш барои ҳар синну сол ва ҳар сатҳ мавҷуд аст. Илова бар ин, аксари ин намуди варзиш нисбатан арзон ва дастрас мебошанд. Рег мушкилоти иловагиро фароҳам меорад, зеро он ба ҳаракат ва суръати бозигарон таъсир мерасонад. Ин боиси ҳавасмандии бештари омӯзиш ва таъсири мусбӣ ба вазъият мегардад. Илова бар ин, қум сатҳи мулоим аст, то ки бори буғумҳо нисбат ба варзиш дар сатҳи сахт камтар бошад.

Гуногунии варзишҳои соҳилӣ

Варзишҳои бешуморе ҳастанд, ки ба категорияи варзишҳои соҳил дохил мешаванд. Илова ба намунаҳои маъруф ба монанди волейболи соҳилӣ ва футболи соҳилӣ, инчунин варзишҳои камтар маъруф ба монанди гандболи соҳилӣ, санбол ва диски парвозӣ мавҷуданд. Баъзе аз ин намудҳои варзиш дар ҷуфт бозӣ мекунанд, дар ҳоле ки дигарон фанҳои инфиродӣ ё дастаӣ мебошанд. Дар натиҷа, барои ҳар як дӯстдори варзиш як намуди мувофиқ дар соҳил вуҷуд дорад.

Варзишҳои соҳилӣ дар Нидерландия

Варзишҳои соҳилӣ дар солҳои охир дар Нидерландия бештар маъмул гаштанд. Мисоли хуби ин стадиони соҳилии Гаага мебошад, ки дар он намудҳои гуногуни варзишҳои соҳилӣ машқ кардан мумкин аст. Ин варзишгоҳ дар соҳили Scheveningen ҷойгир аст ва барои фаъолиятҳои гуногун, аз қабили волейболи соҳилӣ, футболи соҳилӣ ва гандболи соҳилӣ ҷой пешниҳод мекунад. Инчунин боғҳои соҳилии дарунӣ мавҷуданд, ба монанди Маркази даруни соҳили Гаага, ки дар он шумо метавонед дар тамоми фаслҳои сол аз варзишҳои соҳилӣ дар сатҳи хокӣ лаззат баред.

Варзиш дар соҳил барои мактабҳо ва иттиҳодияҳо

Спартакиадаи сохил низ диккати мактабхо ва клубхои спортиро торафт бештар ба худ чалб мекунад. Ин як роҳи ҷолиби ҷалби ҷавонон ба намудҳои гуногуни варзиш ва шавқу рағбати онҳо ба тарзи ҳаёти фаъол мебошад. Гузашта аз ин, ин як тағироти хуб аз дарсҳои муқаррарии толори варзишӣ ва машқҳои омӯзишӣ аст.

Волейболи соҳил: Бозии ниҳоии соҳил

Волейболи соҳилӣ шояд бозии машҳуртарин ва маъмултарин дар соҳилҳо дар саросари ҷаҳон бошад. Ин як варианти душвор ва шавқовари волейболи аслӣ аст, аммо дар қум. Ин як варзишест, ки дар он шумо бо ҳамдигар дар ҷуфт ё дастаҳо бозӣ мекунед. Мақсад аз тӯр гузаштани тӯб ва ба муқобили ҳарифон гол задан аст.

Қоидаҳои бозӣ

Қоидаҳои волейболи соҳилӣ хеле соддаанд. Ҳар як бозигар метавонад тӯбро то аз болои тӯр гузарад, то се маротиба занад. Ба шумо иҷозат дода намешавад, ки тӯбро гирифтан ё партофтан, балки танҳо бо як намуди ҳаракати муштзанӣ бозӣ кунед. Дастаи аввалине, ки ба 21 хол бо фарқияти на камтар аз 2 хол мерасад, дар сет пирӯз мешавад. Одатан дар формати беҳтарин аз се бозӣ карда мешавад, ки дастаи аввал дар ду сет пирӯз мешавад.

Чаро волейболи соҳил ин қадар маъмул аст

Волейболи соҳилӣ як намуди варзишест, ки шумо метавонед бо ҳама кас бозӣ кунед. Фарқ надорад, ки шумо хеле варзишӣ ҳастед ё танҳо навкор, ҳама метавонанд иштирок кунанд ва вақтхушӣ кунанд. Илова бар ин, ин як намуди варзишест, ки шумо метавонед қариб дар ҳама соҳилҳо бозӣ кунед, бидуни ниёз ба таҷҳизоти зиёд. Ба шумо танҳо як тӯб ва тӯр лозим аст.

Маслиҳатҳо барои шурӯъкунандагон

Агар шумо хоҳед, ки волейболи соҳилиро санҷед, инҳоянд чанд маслиҳат барои оғоз кардани шумо:

• Барои бозӣ ҷои оромеро дар соҳил интихоб кунед, то шумо фазои кофӣ дошта бошед, то ба дигарон халал нарасонед.
• Кӯшиш кунед, ки аввал бо тӯби нармтар бозӣ кунед, то шумо ба ҳиссиёт ва услуби бозӣ одат кунед.
• Пеш аз бозӣ кардан, гузариш, хидмат кардан ва шикастанро машқ кунед.
• Бо одамони сатҳи худ бозӣ кунед, то шумо якҷоя омӯхта ва такмил диҳед.
• Фаромӯш накунед, ки лаззат баред ва аз бозӣ лаззат баред!

Волейболи соҳилӣ ҳамчун як фаъолияти иҷтимоӣ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Волейболи соҳилӣ на танҳо як намуди варзиш, балки як роҳи олии лаззат бурдан дар соҳил бо дӯстон ва оила мебошад. Ин бозӣест, ки шумо якҷоя кор мекунед, якдигарро рӯҳбаланд мекунед ва дар айни замон аз офтоб ва қум лаззат мебаред. Пас шумо чиро интизоред? Дӯстони худро ҷамъ кунед, тӯб гиред ва барои бозии волейболи соҳилӣ ба соҳил занед!

Бичбол: бозии ниҳоии соҳил

Бичбол як бозии хеле шавқовар ва дастрас аст, ки шумо метавонед дар соҳил бозӣ кунед. Ин омехтаи волейболи соҳилӣ ва теннис аст, ки дар он шумо бо ракеткаҳои махсус ва тӯб бозӣ мекунед. Ин яке аз бозиҳои машҳур дар соҳилҳои тамоми ҷаҳон аст ва соатҳои фароғатро кафолат медиҳад.

Чизхои зарурй

Барои бозӣ кардан ба пляжбол бисёр лозим нест. Ҳамаи шумо лозим аст:

• Ду ракетка: Инҳо одатан аз чӯб ё пластикӣ сохта шудаанд ва дастаки кӯтоҳ доранд.
• Тӯб: Вобаста аз афзалияти шумо, ин метавонад як тӯби кафкеи мулоим ё тӯби резинии каме сахттар бошад.
• Соҳил: қум, албатта, қисми муҳими соҳилбол аст, аз ин рӯ дар соҳил ҷои хубе пайдо кунед.

Бичбол барои ҳама

Чизи бузурги соҳилбол дар он аст, ки он барои ҳама, новобаста аз синну сол ва маълумоти варзишӣ мувофиқ аст. Шумо метавонед онро тавре ки мехоҳед, оромона ё пуршиддат бозӣ кунед. Илова бар ин, ин як роҳи олии кор дар фитнесатон аст, зеро шумо ҳамеша дар ҳаракат ҳастед. Гузашта аз ин, бозӣ дар рег барои буғумҳои шумо назар ба давидан дар сатҳи сахт камтар стресс аст.

Маслиҳатҳо барои бозии муваффақи соҳилбол

Барои ба даст овардани бештар аз таҷрибаи соҳилии худ, инҳоянд чанд маслиҳати дигар:

• Кӯшиш кунед, ки тӯбро то ҳадди имкон баланд нигоҳ доред, то шумо барои аксуламал вақти бештар дошта бошед.
• Зарбҳои худро ба ҳаво мувофиқ кунед: бо шамоли зиёд тӯбро каме пасттар нигоҳ доштан оқилона аст.
• Бо якчанд нафар бозӣ кунед: дастаҳо созед ва барои фароғати иловагӣ мусобиқаи соҳилӣ баргузор кунед.
• Дар сурати гум кардан ё шикастани як тӯби иловагӣ биёред.

Пас шумо чиро интизоред? Дӯстони худро ҷамъ кунед, ракетҳо ва тӯби худро гиред ва дар соҳил бозӣ кунед!

Turnball: шавқовар барои ҳама дар соҳил

Turnball як бозии оддӣ ва дастрас барои ҳама, новобаста аз синну сол ва қобилият аст. Онро бо тӯб ва сутуне бозӣ мекунанд, ки тӯб ба он бо ресмон пайваст карда мешавад. Қоидаҳо оддӣанд: тӯбро дар атрофи сутун пахш кунед ва кӯшиш кунед, ки рақиби худро бо роҳи дур кардани тӯб аз дасташ дур созед. Шумо метавонед бозиро як ба як ё дар гурӯҳҳо бозӣ кунед, ки онро барои як рӯзи фароғат дар соҳил комил созед.

Чаро Turnball ин қадар шавқовар аст

Turnball бозӣест, ки дар он шумо метавонед ҳам малакаҳои мотории худ ва ҳам фаҳмиши стратегии худро инкишоф диҳед. Ғайр аз он, ин як фаъолияти ройгон аст, ки шумо метавонед дар ҳама соҳил анҷом диҳед. Ба шумо танҳо як маҷмӯаи гардиш лозим аст, ки шумо метавонед ба осонӣ бо худ гиред ва насб кунед. Бозиро ҳам дар болои қум ва ҳам дар алаф ва ҳатто дар оби камёфт барои мушкилот ва фароғати иловагӣ бозӣ кардан мумкин аст.

Роҳҳои гуногуни бозӣ Turnball

Вобаста аз шумораи бозигарон ва фазои дастрас, шумо метавонед намудҳои гуногуни Turnball бозӣ кунед. Инҳоянд чанд вариантҳои имконпазир:

• Инфиродӣ: тӯбро дар атрофи сутун пахш кунед ва кӯшиш кунед, ки рекорди шахсии худро мағлуб кунед.
• Дугонаҳо: Дар дастаҳои дунафарӣ бозӣ кунед ва пас аз ҳар як гардиш иваз кунед.
• Вақти маҳдуд: мӯҳлат муқаррар кунед ва кӯшиш кунед, ки дар ин вақт ҳарчи бештар холҳо ба даст оред.

Turnball дар муқоиса бо дигар варзишҳои соҳил

Турнбол як намуди нисбатан ором дар муқоиса бо футболи соҳилӣ, регби соҳилӣ ё фризби ниҳоӣ мебошад. Он камтар пуршиддат аст ва хатари осеби камтар дорад, ки онро барои рӯзи истироҳат дар баҳр беҳтарин мекунад. Бо вуҷуди ин, он душворӣ ва фароғатии кофӣ пешниҳод мекунад, то шуморо соатҳои тӯлонӣ фароғат кунад.

Turnball-ро дар соҳил аз куҷо ёфтан мумкин аст?

Турнбол як намуди варзишест, ки шумо метавонед дар бисёр соҳилҳо, махсусан дар моҳҳои тобистон пайдо кунед. Дар баъзе шаҳрҳо ва шаҳракҳо ҳатто аз ҷониби хадамоти коммуналӣ минтақаҳои махсуси Turnball таъсис дода мешаванд. Аммо, албатта, шумо метавонед танҳо маҷмӯи шахсии худро биёред ва дар соҳил ҷойе барои бозӣ пайдо кунед.

Хулоса, Turnball як варзиши шавқовар ва дастрас барои ҳар касест, ки мехоҳад рӯзи фароғатро дар соҳил лаззат барад. Пас тӯб ва сутуни худро бигиред ва ба кор шурӯъ кунед!

Регби соҳил: варзиш барои ҳама

Регби соҳилӣ як варзиши шавқовар ва фаъол аст, ки шумо метавонед бо як гурӯҳи дӯстон ё оила дар болои рег бозӣ кунед. Ин як варианти регби анъанавӣ аст, аммо дар соҳил бозӣ мекунад. Ин аксар вақт онро барои ҳама, новобаста аз таҷриба ва синну сол, каме осонтар ва дастрастар мекунад.

Қоидаҳои бозӣ

Дар регби соҳилӣ, бозигарон ба ду даста тақсим мешаванд. Мақсади бозӣ ин гирифтани тӯб аз болои хати қафои рақиб, ба даст овардани хол тавассути ба истилоҳ "конверсионалӣ" ё "ҷаримаӣ" мебошад. Мисли регби анъанавӣ, ба шумо иҷозат дода мешавад, ки тӯбро ба ақиб гузаронед ва шумо бояд кӯшиш кунед, ки муҳофизати рақибро рахна кунед.

Маслиҳатҳо барои таҷрибаи муваффақи регби соҳил

• Майдони барҳавои бозӣ фароҳам кунед, то барои ҳама давидан ва бозӣ кардан ҷои кофӣ дошта бошад.
• Барои хатҳои паҳлӯ ва қафо аломатҳои равшанро истифода баред, то ҳама донад, ки сарҳади майдони бозӣ дар куҷост.
• Бо тӯби регби нарм бозӣ кунед, то бозӣ барои ҳамаи иштирокчиён бехатартар шавад.
• Барои об додан ва истироҳат кардан, махсусан дар рӯзҳои гарм, мунтазам танаффус гиред.
• Бозиро сабук ва фароғатӣ нигоҳ доред, то ҳама аз таҷриба баҳра баранд.

Дигар варзишҳои соҳилӣ барои кӯшиш кардан

Илова ба регби соҳилӣ, боз бисёр намудҳои варзиш мавҷуданд, ки шумо метавонед дар соҳил машқ кунед, ба монанди:

• Волейболи соҳилӣ ё волейболи соҳилӣ: як варианти маъмули варзиши дарунӣ, ки дар рег бозӣ мекунад.
• Тенниси соҳилӣ: маҷмӯи теннис ва волейболи соҳилӣ, ки дар он шумо кӯршапарак ва тӯби хурдро истифода мебаред.
• Фризби: як варзиши шавқовар ва оддӣ, ки дар он шумо ба ҳамкорони худ фрисби мепартоед.
• Парвози кит: як намуди истироҳат, ки дар он шумо китракро парвоз мекунед ва онро дар шамол шино мекунед.
• Скимбординг: варзише, ки дар он шумо дар болои об дар тахтаи хурд, дар наздикии соҳил мелағед.
• Шиноварӣ: Албатта, шумо метавонед ҳамеша дар баҳр ғарқ шавед, то хунук шавед ва аз об лаззат баред.

Пас шумо чиро интизоред? Дӯстон ва оилаи худро ҷамъ кунед, тӯб гиред ва ба соҳил барои бозии регби соҳилӣ ё яке аз намудҳои дигари варзиши соҳилӣ, ки шумо метавонед санҷед, занед. Хурсандӣ кардан!

Футболи соҳилӣ: Тамошои тобистона

Дар футболи соҳилӣ шумо метавонед дастаҳои тақрибан 5 бозигар, аз ҷумла дарвозабонро ҷамъ кунед. Ҳамин тавр, шумо аллакай метавонед бо як гурӯҳи хурди дӯстон бозии футболи соҳилӣ бозӣ кунед. Идеяи он аст, ки тубро бо пойҳо, бадан ва сари худ бозӣ кунед, мисли футболи муқаррарӣ. Истисно ин аст, ки дар футболи соҳилӣ шумо метавонед тӯбро бо дастҳои худ бозӣ кунед, аммо танҳо агар шумо дар минтақаи худ бошед ва дарвозабони шумо бошад.

Қоидаҳои футболи соҳилӣ аз ФИФА қабул шудаанд ва ҳам барои мусобиқаҳои миллӣ ва ҳам байналмилалӣ татбиқ мешаванд. Бо вуҷуди ин, барои мувофиқ кардани бозӣ бо бозӣ дар қум баъзе ислоҳот ворид карда шуданд. Масалан, зарбаи ҷарима вуҷуд надорад ва шумо иҷозат намедиҳед, ки тӯбро ба дарвозабон баргардонед.

Озмунҳо ва чорабиниҳо

Футболи соҳилӣ торафт маъмултар шуда истодааст ва шумораи бештари мусобиқаҳо ва чорабиниҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед дар онҳо иштирок кунед. Масалан, дар Ҳолланд ҳар сол якчанд мусобиқаҳои футболи соҳилӣ ташкил карда мешаванд. Инчунин мусобиқаҳои сатҳи байналмилалӣ, аз қабили чемпионати Аврупо ва чемпионати ҷаҳон оид ба футболи соҳилӣ мавҷуданд. Португалия дар айни ҳол қаҳрамони амалкунандаи ҷаҳон аст, ки дар финали мусобиқаи охирин ғолиб омада буд.

Дар куҷо шумо метавонед футболи соҳилӣ бозӣ кунед?

Албатта, шумо ҳамеша метавонед дар соҳил худатон бозии футболи соҳилӣ бозӣ кунед. Дар моҳҳои тобистон, аксар вақт дар соҳилҳои Нидерландия майдонҳои махсуси соҳилӣ сохта мешаванд, ки шумо метавонед онҳоро ройгон истифода баред. Дар баъзе шахрхо хатто муассисахои коммуналй мавчуданд, ки ба сохтмони ин майдонхо гамхорй мекунанд. Агар шумо дар наздикии соҳил соҳил надошта бошед, шумо инчунин метавонед толори дарунии соҳилро ҷустуҷӯ кунед, ки дар он шумо метавонед футболи соҳилӣ бозӣ кунед.

Маслиҳатҳо барои бозии футболи соҳилӣ

• Пои луч бозӣ кунед, то осеб надиҳед ва дар рег беҳтар ҳаракат кунед.
• Барои беҳтар кардани бозии худ малакаҳои техникии худро, аз қабили дриблинг, гузариш ва тирандозиро машқ кунед.
• Кӯшиш кунед, ки бо ҳамкорони худ якҷоя кор кунед ва барои дастгирии ҳамдигар хуб муошират кунед.
• Аз бозӣ ва лаззат дар соҳил лаззат баред!

Пас, мӯзаҳои футболи худро сар кунед, ба рег қадам занед ва бо дӯстони худ дар бозии футболи соҳилӣ вақти хуб гузаронед!

Фризби ниҳоӣ: Як нафаси ҳавои тоза дар соҳил

Ultimate Frisbee як намуди нисбатан нав аст, ки солҳои охир ҳам дар соҳил ва ҳам дар майдонҳои алаф бештар маъмул гаштааст. Ин як варзиши дастаист, ки дар он шумо бо фрисби бозӣ мекунед (инчунин ҳамчун диски парвозкунанда маълум аст). Мақсади бозӣ дастгир кардани Фрисби дар майдони дарвозаи рақиб мебошад. Чизи хуби ин варзиш дар он аст, ки он маҷмӯи намудҳои гуногуни варзиш ба монанди гандбол, футбол ва регби аст, аммо бо фризби ба ҷои тӯб.

Қоидаҳои оддии Frisbee Ultimate

Қоидаҳои Frisbee Ultimate хеле содда ва осон аст, ки онро як варзиш барои ҳама дастрас мекунад. Ин аст шарҳи қоидаҳои асосӣ:

• Дар як даста ду даста аз 5 то 7 бозигар мавҷуд аст.
• Ба шумо иҷозат дода намешавад, ки бо фрисби дар даст роҳ равед; бинобар ин шумо бояд онро ба як ҳамсафар партоед.
• Агар Фрисби ба замин афтад ё аз ҷониби дастаи рақиб боздошта шавад, соҳиби он тарафи дигар аст.
• Нуқтаҳо тавассути дастгир кардани Фрисби дар майдони дарвозаи рақиб ба даст оварда мешаванд.

Чаро Frisbee Ultimate дар соҳил бозӣ кунед?

Ultimate Frisbee як варзиши беҳтарин барои бозӣ дар соҳил аст, зеро бартариҳои зиёдаш:

• Реги нарм ба буғумҳои шумо таъсири камтар мерасонад ва афтиданро камтар дардовар мекунад.
• Соҳил фазои зиёдеро барои давидан ва ғарқ шудан бидуни ташвиш дар бораи монеаҳо пешкаш мекунад.
• Фрисби сабук аст ва ба соҳил бурдан осон аст.
• Ин як роҳи шавқовар барои фаъол будан ва ҳамзамон аз офтоб ва об лаззат бурдан аст.

Таҷҳизот ва клубҳо

Барои Frisbee Ultimate ба шумо таҷҳизоти зиёд лозим нест. Муҳимтар аз ҳама, албатта, фрисби аст, аммо ба ғайр аз ин ба шумо танҳо либоси варзишӣ ва эҳтимолан пойафзол ё ҷӯробҳои мувофиқ барои қум лозим аст. Ҳоло якчанд маҳфилҳо ва ассотсиатсияҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед ба ин намуди варзиш ҳамроҳ шавед. Аммо, албатта, шумо метавонед танҳо як фрисбиро бо як гурӯҳи дӯстон ба соҳил баред ва бозӣ кунед.

Пас, оё шумо дар ҷустуҷӯи як варзиши нав, душвор ва шавқовар барои бозӣ дар соҳил ҳастед? Пас ба Ultimate Frisbee имконият диҳед ва барои худ бифаҳмед, ки чаро шумораи бештари одамон ба ин варзиш машғуланд!

Кашф кардани сайру гашти об: як фаъолияти нав дар соҳил

Раҳпаймоӣ дар об як намуди нисбатан нав аст, ки солҳои охир маъмул гаштааст. Ин як фаъолияти шавқовар ва дастрас аст, ки шумо метавонед бо як гурӯҳи дӯстон ё оила анҷом диҳед. Идея оддӣ аст: шумо дар соҳили соҳил қадам мезанед ё медавидед ва кӯшиш мекунед, ки тӯбро ба ҳамсафонатон гузаронед ва дар ниҳоят онро ба майдони дарвозаи рақиб ворид кунед. Ин як навъ салиб байни футболи соҳилӣ ва фризби ниҳоӣ аст, аммо дар об.

Равиши обӣ дар соҳили Дункерк пайдо шудааст, ки дар он ҷо як гурӯҳи дӯстон роҳи нави фароғат дар соҳилро меҷустанд. Онҳо ба бозӣ кардани як намуди футболи соҳилӣ шурӯъ карданд, аммо ба зудӣ фаҳмиданд, ки давидан аз об ва гузаштан хеле шавқовартар аст. Раҳпаймоии обӣ ҳамин тавр ба вуҷуд омадааст.

Манфиатҳои сайру гашт дар об

Роҳ рафтан дар об бартариҳои зиёд дорад, аз ҷумла:

• Ин як машқи аълои дилу рагҳо мебошад, ки гардиши хунро мустаҳкам мекунад ва устувории шуморо беҳтар мекунад.
• Ин як варзиши камтаъсир буда, онро барои одамони синну соли гуногун ва сатҳҳои фитнес мувофиқ мекунад.
• Ин як фаъолияти иҷтимоӣ аст, ки шумо метавонед бо як гурӯҳи дӯстон ё оилаатон анҷом диҳед, ки онро як роҳи шавқовар барои якҷоя фаъол кардан мегардонад.
• Ин як намуди варзишест, ки шумо метавонед ройгон бозӣ кунед, зеро ба ғайр аз тӯб ва майдони нишондодашуда ба ягон таҷҳизоти махсус ё маводи махсус лозим нест.

Бехатарӣ ва омодагӣ

Гарчанде ки сайру гашт дар об як намуди нисбатан бехатар аст, риояи баъзе чораҳои бехатарӣ оқилона аст:

• Ҳамеша таҳти назорати шахси калонсол ё касе, ки таҷрибаи пиёдагардии об дорад.
• Куртаи наҷотбахшро пӯшед ё боварӣ ҳосил кунед, ки дар наздикии он халиҷи наҷот мавҷуд аст, агар шумо ба оби амиқтар дучор шавед.
• Аз мавҷ ва шамол огоҳ бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки барои сайру гашти обӣ шароит фароҳам оварда шудааст.

Чӣ тавр шумо ба об рафтан оғоз мекунед?

Агар шумо ба сайру гашт дар об таваҷҷӯҳ дошта бошед, барои оғози кор ин қадамҳоро иҷро кунед:

1. Як гурӯҳи дӯстон ё аъзоёни оилаеро, ки ба кӯшиши ин намуди варзиши нав таваҷҷӯҳ доранд, ҷамъ кунед.
2. Дар соҳили соҳил ҷои мувофиқро пайдо кунед, беҳтараш бо оби наонқадар ва соҳили хокӣ.
3. Дар ҳарду канори майдони бозӣ, масалан, бо чӯбҳо ё конусҳо, майдони мавриди ҳадафро қайд кунед.
4. Гурухро ба ду даста таксим кунед ва хангоми рох рафтан ё давидан аз об ба додани туб ба хамсафонатон шуруъ намоед.
5. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми фирор аз рақибон тӯбро ба майдони дарвозаи ҳариф ворид кунед.

Сайру гашти обӣ як намуди шавқовар ва душвор дар соҳил аст, ки маъруфияти он меафзояд. Инро барои худ санҷед ва бифаҳмед, ки чаро ин қадар одамон ба ин варзиши нав пайдошуда машғуланд.

Ҷаҳони саёҳати каноэ дар соҳилро кашф кунед

Каноэ як намуди варзиши обӣ мебошад, ки шумо метавонед ҳам дар баҳр ва ҳам дар дарёҳо ва дарёҳо машқ кунед. Ин як варзишест, ки кӯшиш ва мувозинати шуморо ҳангоми лаззат бурдан аз об ва табиати гирду атрофатон месанҷад. Илова бар ин, каноэ мушакҳои шуморо мустаҳкам мекунад ва як машқи аълои дилу рагҳо мебошад, ки гардиши шуморо беҳтар мекунад.

Каноэ дар якҷоягӣ бо дӯстон ё оила

Каноэ каноэ як намуди варзишест, ки шумо метавонед дар танҳоӣ ё гурӯҳӣ машғул шавед. Агар шумо бо дигарон машқ карданро дӯст доред, дӯстон ё оилаатонро барои як рӯзи каноэ дар соҳил баред. Шумо инчунин метавонед дар клубҳо ва ассотсиатсияҳо экскурсияҳои гурӯҳӣ гиред, ки дар он ҷо шумо метавонед аз роҳнамоии касбӣ баҳра баред, то аз варзиш пурра лаззат баред.

Каноэ дар баҳр: як варианти душвор

Агар шумо саёҳатро дӯст медоред ва хоҳед, ки масофаи бештарро тай кунед, каноэ дар баҳр метавонад барои шумо бошад. Ин шакли каноэ дар қад-қади соҳил, масалан аз Дункерк машқ карда мешавад. Лутфан қайд кунед, ки масофаи тахминӣ ва кӯшиши лозима аз қадами обӣ зиёдтар аст.

Аввалан бехатарӣ: чораҳои дуруст андешед

Пеш аз он ки шумо ба об равед, хуб омода шудан ва чораҳои зарурии бехатариро дидан оқилона аст. Дар идораи бандари баҳрӣ ё маркази ёрии таъҷилӣ дар бораи шароити кунунии обу ҳаво пурсед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо таҳти назорат ҳастед. Ҳамеша куртаи наҷотбахшро дар тан кунед ва ҳалқаи наҷотро биёред. Обу шамолро ба назар гиред, то ки барои завракронй шароити мусоид дошта бошед.

Саргузашти каноэҳои шахсии худро эҷод кунед

Каноэ як намуди варзишест, ки шумо метавонед бо роҳҳои гуногун машқ кунед. Варианти ба шумо мувофиқро интихоб кунед ва саёҳати каноэҳои шахсии худро якҷоя кунед. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед саёҳати мулоим дар дарё ё сафари душвори каноэ дар баҳр, каноэ дар соҳил барои ҳама чизе пешкаш мекунад.

Падлҳои истода: як варзиши обӣ барои ҳама дастрас

Падли истода, ки бо номи SUP ё сайру гашти обӣ низ маъруф аст, як варзиши обист, ки дар он шумо дар болои тахта истода, худро бо бел ҳаракат медиҳед. Ин як намуди варзишест, ки дар солҳои охир маъруфият пайдо кардааст. Чизи олиҷаноб дар бораи букмекерӣ дар он аст, ки он барои ҳама, новобаста аз синну сол ва маълумоти варзишӣ дастрас аст. Барои оғоз кардан ба шумо танҳо об, тахта, бел ва баъзе таҷҳизоти асосӣ лозим аст.

Манфиатҳои хӯрокхӯрӣ

SUP на танҳо як роҳи шавқовар барои фаъол будан дар об, балки барои бадани шумо низ муфид аст. Шумо тамоми баданатонро машқ медиҳед, махсусан ядро, ронҳо ва дастҳоятонро. Илова бар ин, ин як машқи хуби дилу рагҳо мебошад, ки гардиши хуни шуморо ҳавасманд мекунад. Тавсия дода мешавад, ки ҳамеша зери назорат ва риояи чораҳои эҳтиётӣ, аз қабили пӯшидани куртаи наҷотдиҳӣ ва истифода аз банди наҷотдиҳӣ.

SUP бо як гурӯҳ ё бо оила

Шумо метавонед SUP-ро танҳо иҷро кунед, аммо он инчунин як кори шавқоварест, ки бо гурӯҳ ё оилаатон анҷом диҳед. Маҳфилҳо ва дастаҳое ҳастанд, ки шумо метавонед якҷоя бо падлбозӣ ҳамроҳ шавед. Шумо инчунин метавонед дар чорабиниҳое, ки шумо дар дастаҳо дар бозиҳои гуногун дар SUP рақобат мекунед, иштирок кунед.

Дар куҷо шумо метавонед хӯрок хӯред?

Шумо воқеан метавонед дар ҳама ҷое, ки об вуҷуд дорад, савор шавед, аммо он дар соҳил ё дар кӯл беҳтар аст. Дар Нидерландия ҷойҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед бо заврақ савор шавед, масалан, дар наздикии соҳил, дар соҳил ё ҳатто нисфи роҳи Дункерк. Пеш аз он ки шумо ба об баромадан ба обхезӣ ва шамол диққат диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки шароити мусоид аст.

Хулоса, падлҳои истода як варзиши обӣ барои ҳама дастрас ва шавқовар аст. Ба шумо танҳо як таҷҳизоти асосӣ ва таҷрибаи каме лозим аст. Пас шумо чиро интизоред? Ба об савор шавед ва ҷаҳони хӯрокхӯриро кашф кунед!

Майдони варзишии соҳилии худро созед

Барои оғози сохтани майдони соҳил, пайдо кардани макони мувофиқ муҳим аст. Беҳтараш ҷои бо қум, ба монанди соҳил ё майдони қумҳои махсус сохташуда. Фазоеро, ки ба шумо барои варзише, ки мехоҳед бозӣ кардан лозим аст, баррасӣ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои андозаи майдони бозӣ фазои кофӣ доред.

Ҷамъоварии мавод

Вобаста аз намуди варзише, ки шумо мехоҳед бозӣ кунед, ба шумо маводи гуногун лозим аст. Дар бораи он фикр кунед:

• Тӯрҳо ва постҳо барои волейболи соҳилӣ, тенниси соҳилӣ ё бадминтони соҳилӣ
• Дегҳои заминӣ ва аломатҳои майдони бозӣ барои ишора кардани майдони бозӣ
• Ҳадафҳо барои футболи соҳилӣ ё гандболи соҳилӣ
• Заметки махсуси корфболи соҳилӣ барои корфболи соҳил

Пеш аз он ки шумо ба сохтани майдон шурӯъ кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тамоми маводи заруриро дар даст доред.

Майдони бозиро танзим кунед

Акнун, ки шумо ҷойгиршавӣ ва маводҳои дуруст доред, вақти он расидааст, ки майдони бозӣ таъсис диҳед. Ин қадамҳоро иҷро кунед:
1. Андозаи майдони бозиро дар асоси намуди варзише, ки шумо мехоҳед бозӣ кунед, муайян кунед.
2. Гӯшаҳои майдони бозиро бо аломатҳои майдони бозӣ ё дигар аломатҳои намоён қайд кунед.
3. Дегҳои заминиро дар ҷойҳои дуруст барои постҳо ё ҳадафҳо ҷойгир кунед.
4. Постҳо ё голҳоро дар дегҳои заминӣ ҷойгир кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо устуворанд.
5. Турҳоро дар байни постҳо барои волейболи соҳилӣ, тенниси соҳилӣ ё бадминтони соҳилӣ дароз кунед.
6. Туб ё дигар лавозимоти зарурии варзиширо барои истифода омода созед.

Қоидаҳо ва дастаҳо

Акнун, ки майдони бозии шумо омода аст, вақти ташкили дастаҳо ва муҳокима кардани қоидаҳои бозӣ аст. Вобаста аз намуди варзиши интихобшуда, қоидаҳо ва шумораи бозигарон дар як даста метавонад фарқ кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама аз қоидаҳо ва малакаҳои барои варзиш зарурӣ огоҳанд.

Офарин!

Акнун, ки ҳама чиз танзим шудааст, вақти он расидааст, ки бозӣ оғоз кунед! Бо дӯстон ё оилаи худ аз бозӣ ва фароғат лаззат баред. Варзишҳои гуногунро санҷед ва бифаҳмед, ки кадоме ба шумо ва гурӯҳи шумо мувофиқтар аст. Варзишҳои соҳилӣ на танҳо шавқовар, балки як роҳи олии фаъол будан ва рушди малакаҳои нав мебошанд. Хурсандӣ кардан!

Хулоса

Тавре ки шумо хондаед, варзиши соҳилӣ истилоҳи васеъест барои варзишҳое, ки дар соҳил бозӣ мекунанд. Ҳар кас метавонад бо он оғоз кунад ва ин тағироти хуб аз дарсҳои муқаррарии толори варзишӣ аст. Ин як роҳи хеле шавқовар барои лаззат бурдан аз офтоб ва қум аст ва шумо метавонед бо он лаззат баред.

Ин як варианти душвори волейбол аст, ки ҳамагон медонанд ва яке аз маъмултарин варзишҳои соҳилӣ дар ҷаҳон аст. Онро санҷед ва шумо хоҳед дид, ки ин як роҳи олиҷаноби офтоб ва истироҳат аст.

Joost Nusselder, муассиси referees.eu маркетологи мундариҷа, падар аст ва дар бораи ҳама намудҳои варзиш навиштанро дӯст медорад ва инчунин дар тӯли тамоми умри худ бо бисёр намудҳои варзиш машғул аст. Ҳоло аз соли 2016, ӯ ва дастаи ӯ барои кӯмак ба хонандагони содиқ дар фаъолияти варзишии худ мақолаҳои муфид барои блог эҷод мекунанд.