నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి? మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనేది ఒకరిపై ఒకరు శారీరకంగా దాడి చేసుకోవాలనుకునే క్రీడలు. మార్షల్ ఆర్ట్ అనేది మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనం, దీనిని ఆంగ్లంలో మార్షల్ ఆర్ట్స్ అని పిలుస్తారు.
చాలా మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, సహాయపడే ఉపయోగకరమైన పద్ధతులను కూడా కలిగి ఉంటాయి ఆత్మరక్షణ వాడుకోవచ్చు. ఒకరితో ఒకరు యుద్ధ కళను అభ్యసించడాన్ని స్పారింగ్ అంటారు, ఈ పదాన్ని ఇంగ్లీష్ నుండి స్వీకరించారు.
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
- 1 మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
- 2 మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
- 3 ఎలాంటి యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి?
- 4 పురాతన యుద్ధ కళ ఏది?
- 5 మార్షల్ ఆర్ట్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- 6 మార్షల్ ఆర్ట్స్ శిక్షణను ఏమంటారు?
- 7 మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రమాదకరమా?
- 8 కార్డియోకి మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచిదా?
- 9 కండరాల నిర్మాణానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచిదా?
- 10 మీరు ఏ వయస్సులో మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రారంభించవచ్చు?
- 11 సెల్ఫ్ డిఫెన్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
- 12 MMAలో ఏ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఉపయోగించబడతాయి?
- 13 నిర్ధారణకు
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనేది మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ఆచరణాత్మక అప్లికేషన్లు, దీనిని మార్షల్ ఆర్ట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. యుద్ధ కళలకు విరుద్ధంగా, యుద్ధ కళలు తరచుగా వ్యవస్థీకృత సందర్భంలో పోటీ అంశాన్ని నొక్కి చెబుతాయి. మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో స్ట్రైకింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌లు, త్రోలు, సబ్‌మిషన్ హోల్డ్‌లు మరియు గొంతునులిమి కొట్టడం వంటి స్వీయ-రక్షణకు ఉపయోగపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ఎలాంటి యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి?
అనేక విభిన్న యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి, వీటిని వివిధ సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:
- స్ట్రైక్: బాక్సింగ్, కిక్-బాక్సింగ్, కరాటే, టే క్వాన్ డో మరియు ఇతర వంటి స్ట్రైకింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌లను నొక్కి చెప్పే మార్షల్ ఆర్ట్స్.
- మల్లయుద్ధం: మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో త్రోయింగ్ టెక్నిక్‌లు మరియు త్రోల ద్వారా ప్రత్యర్థిని పట్టుకోవడం మరియు అణచివేయడం, సాధారణంగా సబ్‌మిషన్ హోల్డ్‌లు మరియు/లేదా చోక్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా శ్వాసనాళం లేదా మెదడుకు రక్త సరఫరాను నిలిపివేస్తుంది. జూడో, సాంబో, సుమో, బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు మరియు గ్రీకో-రోమన్ రెజ్లింగ్ ఉదాహరణలు.
- ఆయుధాలు: కెండో మరియు ఫెన్సింగ్ వంటి ఆయుధాలతో పోరాడే మార్షల్ ఆర్ట్స్.
- హైబ్రిడ్ రూపాలు: విభిన్న యుద్ధ కళలు మిశ్రమ యుద్ధ కళలు కుంగ్ ఫూ, జుయ్ జిట్సు, పెన్కాక్ సిలాట్ మరియు హిస్టారికల్ ఫెన్సింగ్ వంటి ఈ అంశాల మిశ్రమం.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనేది శతాబ్దాలుగా పాటిస్తున్న పురాతన పోరాట కళ. ఇది స్ట్రైకింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌లు, త్రోలు, హోల్డ్‌లు మరియు చోక్‌లు మరియు ఆయుధాల ఉపయోగం. ఇది శారీరక బలం మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు ప్రత్యర్థిని ఓడించడానికి ఉపయోగించే పద్ధతుల కలయిక.
వివిధ రకాల యుద్ధ కళలు ఏమిటి?
యుద్ధ కళలను మూడు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: యుద్ధం, కుస్తీ మరియు ఆయుధాలు. బాక్సింగ్, కరాటే, టే క్వాన్ డో మరియు కిక్ వంటి పోరాట కళలు-బాక్సింగ్ స్ట్రైకింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌ల వాడకంపై దృష్టి సారిస్తారు. జూడో, సాంబో, సుమో, బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు మరియు గ్రీకో-రోమన్ రెజ్లింగ్ వంటి యుద్ధ కళలు ప్రత్యర్థిని పట్టుకోవడం మరియు అణచివేయడంపై దృష్టి పెడతాయి. కెండో మరియు ఫెన్సింగ్ వంటి ఆయుధాల యుద్ధ కళలు ఆయుధాల వినియోగంపై దృష్టి పెడతాయి. కుంగ్ ఫూ, జుయ్ జిట్సు, పెన్కాక్ సిలాట్ మరియు హిస్టారికల్ ఫెన్సింగ్ వంటి హైబ్రిడ్ రూపాలు కూడా ఉన్నాయి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఎంత తీవ్రమైనది?
యుద్ధ కళలను తీవ్రత యొక్క మూడు స్థాయిలుగా విభజించవచ్చు: నాన్-కాంటాక్ట్, మీడియం కాంటాక్ట్ మరియు ఫుల్ కాంటాక్ట్. తాయ్ చి మరియు కటా ఫారమ్‌లు వంటి నాన్-కాంటాక్ట్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రత్యర్థితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవు. కరాటే మరియు కిక్-బాక్సింగ్ వంటి మీడియం కాంటాక్ట్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రత్యర్థితో కొంత సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బాక్సింగ్ మరియు MMA వంటి పూర్తి సంప్రదింపు యుద్ధ కళలు ప్రత్యర్థితో తీవ్రమైన మరియు తీవ్రమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఎలాంటి యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనేది క్రీడలు, యుద్ధ కళలు మరియు ఆత్మరక్షణ వ్యవస్థల సమాహారం, పాల్గొనేవారికి తమను తాము ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్పడానికి రూపొందించబడింది. వాటిలో గుద్దడం, తన్నడం, విసిరేయడం, నిరోధించడం, తప్పించుకోవడం, తనిఖీ చేయడం మరియు సమర్పించడం వంటి నైపుణ్యాలు ఉంటాయి.
ఎలాంటి యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో బట్టి వివిధ వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాల నుండి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కొన్ని యుద్ధ కళలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఆఫ్రికన్ మార్షల్ ఆర్ట్స్: జులు స్టిక్ ఫైటింగ్, డాంబే, లాంబ్
- అమెరికన్ మార్షల్ ఆర్ట్స్: బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు, సాంబో, జూడో
- ఆసియా యుద్ధ కళలు: కుంగ్ ఫూ, వుషు, పెన్కాక్ సిలాట్, తరుంగ్ డెరజత్, కుంటావ్
- యూరోపియన్ యుద్ధ కళలు: కురోదయ్య, (షావోలిన్) కెంపో, పెన్కాక్ సిలాట్ బాంగ్‌కోట్
- ఓషియానిక్ మార్షల్ ఆర్ట్స్: టోమోయి, మలయ్ కిక్‌బాక్సింగ్
పురాతన యుద్ధ కళ ఏది?
అత్యంత పురాతనమైన యుద్ధ కళ బహుశా కలరిపయట్టు, ఇది భారతదేశం నుండి 3000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్న యుద్ధ కళ. ఇతర పురాతన యుద్ధ కళలలో జూడో, జియు-జిట్సు, సుమో, కరాటే, కుంగ్ ఫూ, టైక్వాండో మరియు ఐకిడో ఉన్నాయి.
వందల సంవత్సరాల నాటి చరిత్ర కలిగిన కుంగ్ ఫూ ఇప్పుడు ప్రపంచంలోనే అత్యంత పురాతన యుద్ధ కళ. ఇది చైనా నుండి ఉద్భవించింది మరియు ఆత్మరక్షణ మరియు యుద్ధ కళల కలయిక. కుంగ్ ఫూ అనే పేరుకు "అధిక నైపుణ్యం, గొప్ప ఏకాగ్రత లేదా అంకితభావం" అని అర్ధం.
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మార్షల్ ఆర్ట్స్
మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తరించింది. ఆఫ్రికా, అమెరికా, ఆసియా, యూరప్ మరియు ఓషియానియా అన్నింటికీ వాటి స్వంత ప్రత్యేకమైన యుద్ధ కళలు ఉన్నాయి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
- కుంగ్ ఫూ, చైనీస్ యుద్ధ కళ.
- వుషు, చైనీస్ యుద్ధ కళలకు సమిష్టి పేరు.
- పెన్కాక్ సిలాట్, ఇండోనేషియా యుద్ధ కళ.
- తరుంగ్ డెరజత్, ఇండోనేషియా కిక్‌బాక్సింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
- కుంటావ్, చైనీస్-ఇండోనేషియా యుద్ధ కళ.
- టోమోయి, మలయ్ కిక్‌బాక్సింగ్.
- కురోదయ్య, నెదర్లాండ్స్‌లో అభివృద్ధి చేయబడిన ఆత్మరక్షణ మరియు పోరాట వ్యవస్థ.
- పెన్కాక్ సిలాట్ బాంగ్‌కోట్, పెన్కాక్ సిలాట్ శైలి నెదర్లాండ్స్‌లో ఉద్భవించింది.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్షల్ ఆర్ట్స్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి మీ ఫిట్నెస్, సమన్వయం, బలం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అవి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ స్వీయ-క్రమశిక్షణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మానసిక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ మనస్సును బలోపేతం చేయడానికి కూడా మంచి మార్గం.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మెరుగైన స్టామినా: మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలు వారి హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం మరియు వారి ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడం ద్వారా వారి శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- మెరుగైన ఫ్లెక్సిబిలిటీ: మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలు వారి చలన పరిధిని పెంచడం ద్వారా మరియు వారి సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా వారి వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- మెరుగైన బలం: మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలు వారి కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు వారి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వారి బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు: మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలు వారి జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వారి శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- జీవిత నైపుణ్యాలు: మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలు క్రమశిక్షణ, ఆత్మవిశ్వాసం, గౌరవం, జట్టుకృషి మరియు బాధ్యత వంటి జీవన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ శిక్షణను ఏమంటారు?
మార్షల్ ఆర్టిస్ట్ లాగా శిక్షణ ఇవ్వండి
మార్షల్ ఆర్టిస్ట్ లాగా శిక్షణ పొందడం అనేది మీ శారీరక మరియు మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా ఇప్పటికే మార్షల్ ఆర్ట్స్ మాస్టర్ అయినా, మీ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ ప్రాథమిక పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయండి: మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్‌కు కొత్త అయితే, మీ ప్రాథమిక పద్ధతులను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. పంచ్‌లు, కిక్స్, త్రోలు మరియు లాక్‌లు వంటి ప్రాథమిక కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి.
- స్పారింగ్: మీ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచడానికి స్పారింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఇతర యుద్ధ కళాకారులతో ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు అభ్యాసం ద్వారా మీ పద్ధతులను మెరుగుపరచండి.
- మీ శారీరక స్థితిని బలోపేతం చేసుకోండి: మార్షల్ ఆర్ట్స్ కోసం మంచి శారీరక స్థితి అవసరం. రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు శక్తి శిక్షణతో మీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి.
- ధ్యానం: మీ మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం. మీ ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- నేర్చుకుంటూ ఉండండి: మార్షల్ ఆర్ట్స్ గురించి నేర్చుకుంటూ ఉండండి మరియు మీ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరుచుకోండి. మీ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచుకోవడానికి పుస్తకాలు చదవండి, వీడియోలు చూడండి మరియు పాఠాలు తీసుకోండి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రమాదకరమా?
మార్షల్ ఆర్ట్స్, డేంజరస్ లేదా జస్ట్ ఫన్?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ ఫిట్నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం. అయితే ఇది నిజంగా అందరూ చెప్పేంత ఆరోగ్యకరమేనా? లేక ప్రమాదమా? మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో చేరి ఉన్నవన్నీ చూద్దాం.
ది డేంజర్స్ ఆఫ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్
యుద్ధ కళలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ప్రమాదాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. అత్యంత సాధారణ గాయాలు:
- బలమైన దెబ్బతో సృహ తప్పడం
- మతిమరుపు
- టిన్నిటస్
- కర్ణికలో రక్తస్రావం
- కండరాల బలహీనత
- దట్టమైన మెటికలు
4 ముఖ్యమైన చిట్కాలు
మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయాలనుకుంటే, మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ 4 చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మంచి బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు కొనండి. మీ చేతులకు సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి, కాబట్టి మీరు గాయపడకండి.
- క్రమబద్ధతను అందించండి. మీ ఫిట్నెస్ మరియు స్టామినాను మెరుగుపరచడానికి వారానికి కనీసం 3 గంటలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ధరలను సరిపోల్చండి. ఒక్కో సంఘానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠాల ధరలు భారీగా మారవచ్చు.
- జాగ్రత్త. ఎల్లప్పుడూ మీ పరిమితుల్లో ఉండండి మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా వినండి.
కాబట్టి, మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రమాదకరమా? మీరు పై చిట్కాలను అనుసరిస్తే, మీ ఫిట్నెస్ మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, అది ప్రమాదకరం. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ యుద్ధ కళను ఆస్వాదించండి!
కార్డియోకి మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచిదా?
మార్షల్ ఆర్ట్స్: ది అల్టిమేట్ కార్డియో వర్కౌట్?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మరక్షణను మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం. అయితే ఇవి కార్డియోకి కూడా మంచివేనా? సరిగ్గా మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే ఏమిటి, అవి ఏమి కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి మీ హృదయ స్పందన రేటును సరిగ్గా పెంచుతున్నాయా లేదా అనేవి చూద్దాం.
కార్డియోకి మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచిదా?
అవును! మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం. అవి మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మరక్షణను మెరుగుపరచడానికి కూడా గొప్ప మార్గం. అదనంగా, మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు మీ మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. కాబట్టి మీరు మీ కార్డియో ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మార్షల్ ఆర్ట్స్ గొప్ప ఎంపిక!
కండరాల నిర్మాణానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ మంచిదా?
మార్షల్ ఆర్ట్స్: మీ కండరాలకు సవాలు!
మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ గొప్ప మార్గం. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా ఇప్పటికే అనుభవజ్ఞుడైన ఫైటర్ అయినా, మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రతి ఒక్కరికీ సవాలును అందిస్తాయి. మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు:
- పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు త్రోల యొక్క శక్తివంతమైన కలయికలు
- మీ సమన్వయం, సంతులనం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం
- మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడం
- మీ బలం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడం
- బరువు శిక్షణ ద్వారా మీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ మీరు మీ సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలను కూడా మెరుగుపరచాలి. సరైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు. సరైన వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్: మీ మనసుకు ఒక సవాలు!
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ కండరాలకు మాత్రమే కాదు, మీ మనస్సుకు కూడా సవాలు. మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీరు మీ సాంకేతికత, వ్యూహాలు మరియు వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు మీ శ్వాస, మీ కదలికలు మరియు మీ ప్రతిచర్యలపై దృష్టి పెట్టడం కూడా నేర్చుకోవాలి. సరైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ పోరాట వ్యూహాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మార్షల్ ఆర్ట్స్: మీ శరీరానికి ఒక సవాలు!
మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ కూడా గొప్ప మార్గం. సరైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ సమన్వయం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు బరువు శిక్షణ ద్వారా మీ బలం మరియు ఓర్పును కూడా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. సరైన వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ పోరాట వ్యూహాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ మీరు మీ సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలను కూడా మెరుగుపరచాలి. సరైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు. సరైన వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్: మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి ఒక సవాలు!
మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ గొప్ప మార్గం. మీరు పంచ్‌లు, కిక్స్ మరియు త్రోల యొక్క శక్తివంతమైన కలయికల ద్వారా మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. మీరు బరువు శిక్షణ ద్వారా మీ బలం మరియు ఓర్పును కూడా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మీరు సరైన పద్ధతులు మరియు వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ మీరు మీ సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలను కూడా మెరుగుపరచుకోవాలి. సరైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు. సరైన వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పోరాట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచవచ్చు.
కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి సవాలు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మార్షల్ ఆర్ట్స్ సరైన ఎంపిక!
మీరు ఏ వయస్సులో మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రారంభించవచ్చు?
ఏ వయస్సులో పిల్లలు మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రారంభించవచ్చు?
తమను తాము ఎలా రక్షించుకోవాలో మీ పిల్లలకు నేర్పించడం చాలా తొందరగా ఉండదు. పిల్లలు నమ్మకంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఒక గొప్ప మార్గం. అయితే పిల్లలు నిజంగా ఏ వయస్సు నుండి యుద్ధ కళలను ప్రారంభించవచ్చు?
అదృష్టవశాత్తూ, పిల్లవాడు మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం లేదు. చాలా మార్షల్ ఆర్ట్స్ 4 సంవత్సరాల నుండి పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. పాఠాలు పిల్లలకు అర్థమయ్యేలా మరియు చిన్న పిల్లలకు ఏది సురక్షితమైనదో దానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. జూడో అనేది జనాదరణ పొందిన ఎంపిక, అయితే కరాటే లేదా టైక్వాండో వంటి పిల్లలకు తగిన అనేక మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఉన్నాయి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అంటే కేవలం పోరాటం కంటే ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోవాలి. వారు పిల్లలకు ఇతరుల పట్ల గౌరవం, క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ నియంత్రణను కూడా నేర్పుతారు. అందుకే తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు తగిన మార్షల్ ఆర్ట్‌ని ఎంచుకోవడంలో మార్గనిర్దేశం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
పిల్లల కోసం మార్షల్ ఆర్ట్స్: ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్ పిల్లలకు వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, వారి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి శారీరక మరియు మానసిక నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, యుద్ధ కళలు జట్టుకృషి మరియు సహకారం వంటి సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
పిల్లలు ఫిట్‌గా ఉండేందుకు మార్షల్ ఆర్ట్స్ కూడా గొప్ప మార్గం. వారు తమ శక్తిని సానుకూల మార్గంలో ఉపయోగించమని పిల్లలకు బోధిస్తారు, ఇతర కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ శక్తిని వదిలివేస్తారు.
మీ పిల్లల కోసం సరైన యుద్ధ కళను ఎలా ఎంచుకోవాలి
మీ బిడ్డ యుద్ధ కళలను ప్రారంభించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు సరైన మార్షల్ ఆర్ట్‌ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొదట మీ పిల్లల వయస్సును చూడండి. కొన్ని యుద్ధ కళలు 4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇతర యుద్ధ కళలు నిర్దిష్ట వయస్సు కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మాత్రమే సరిపోతాయి.
మీ పిల్లల వ్యక్తిత్వాన్ని పరిశీలించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కొన్ని యుద్ధ కళలు ఆత్మరక్షణపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి, ఇతర యుద్ధ కళలు పోటీపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి. మీ బిడ్డకు ఏది బాగా సరిపోతుందో చూడండి.
మీ బిడ్డ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రారంభించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మంచి మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్కూల్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్కూల్ పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో మరియు బోధకులకు పిల్లలతో పని చేసిన అనుభవం ఉందో లేదో చూడండి. మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలలో ఉన్న భద్రతా చర్యలను కూడా చూడండి.
సెల్ఫ్ డిఫెన్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
మార్షల్ ఆర్ట్స్: అత్యుత్తమ ప్రదర్శన
మార్షల్ ఆర్ట్స్ అత్యుత్తమ విజయం. మీరు మ్యాచ్ సమయంలో "పీక్" చేయడానికి కఠినంగా శిక్షణ ఇస్తారు. మీ టెక్నిక్‌లు, బలం మరియు సత్తువతో మీ ప్రత్యర్థిని ఓడించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
స్వీయ రక్షణ: చెత్త పరిస్థితులు
ఆత్మరక్షణ అనేది మీరు అత్యంత దారుణమైన పరిస్థితులలో ఏమి చేస్తారు. మీరు మీ శిఖరాగ్రంలో లేనప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోయినట్లయితే, మీరు బలమైన ప్రత్యర్థుల నుండి రక్షించుకోవాలి.
తేడా
మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు ఆత్మరక్షణ మధ్య వ్యత్యాసం స్పష్టంగా ఉంది. మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనేది మీరు గెలవడానికి శిక్షణ ఇచ్చే పోటీ క్రీడ. ఆత్మరక్షణ అనేది ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి శిక్షణ ఇచ్చే జీవనశైలి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ మ్యాచ్‌లను గెలవడంపై దృష్టి పెడుతుంది, అయితే ఆత్మరక్షణ మనుగడపై దృష్టి పెడుతుంది.
MMAలో ఏ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఉపయోగించబడతాయి?
MMAలో ఉపయోగించే మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఏమిటి?
MMA అంటే మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్, అంటే ఇది విభిన్న యుద్ధ కళల కలయిక అని అర్థం. ఈ యుద్ధ కళలు:
- కుంగ్ఫు
- కిక్ బాక్సింగ్
- జూడో
- థాయ్ బాక్సింగ్
- కుస్తీ
- బాక్సింగ్
- కరాటే
- jiujitsu
ఈ యుద్ధ కళలు ఎలా అభివృద్ధి చెందాయి?
MMA యొక్క మూలాలు గ్రీస్, జపాన్ మరియు బ్రెజిల్‌లో ఉన్నాయి. 1993లో, గ్రేసీ కుటుంబం MMAను అప్పటికి నో హోల్డ్స్ బారెడ్ (NHB)గా పిలవబడేది, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌కు తీసుకువచ్చింది మరియు మొదటి UFC ఈవెంట్‌ను నిర్వహించింది. UFC అంటే అల్టిమేట్ ఫైటింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ మరియు అత్యుత్తమ ఫైటర్‌లతో ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధ సంస్థ.
MMA ఎలా మారింది?
UFC ఇప్పుడే ప్రారంభించినప్పుడు, MMA అంటే ఏమిటో ఎవరికీ తెలియదు. ఫైటర్స్ ఒక పోరాట శైలిలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు మరియు దాని ఫలితంగా ఆసక్తికరమైన మ్యాచ్‌లు జరిగాయి. కానీ ఈ రోజుల్లో MMA ఫైటర్లు బహుళ శైలులకు శిక్షణ ఇస్తున్నారు. బాగా తెలిసిన శైలులు కిక్‌బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్ మరియు బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు.
MMA యొక్క నియమాలు ఏమిటి?
గురించి చాలా అపార్థాలు ఉన్నాయి పంక్తులు MMA నుండి. ప్రతిదీ అనుమతించబడిందని చాలామంది అనుకుంటారు, కానీ అది నిజం కాదు. ఒక మ్యాచ్‌లో ఒక్కొక్కటి ఐదు నిమిషాల మూడు రౌండ్లు ఉంటాయి (ఛాంపియన్‌షిప్ ఫైట్ ఐదు రౌండ్లు) మరియు గెలవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రధానమైనవి:
- నాకౌట్ (KO): ఒక ఫైటర్ ఒక పంచ్ లేదా కిక్ నుండి స్పృహ కోల్పోతే, వారు మ్యాచ్‌లో ఓడిపోతారు.
- టెక్నికల్ నాకౌట్ (TKO): ఒక ఫైటర్ ఇకపై తెలివిగా తనను తాను రక్షించుకోలేకపోతే, రిఫరీ పోరాటాన్ని ఆపాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
- సమర్పణ: పోరాట సమయంలో ఒక ఫైటర్ కొట్టినా లేదా మాటలతో వదులుకున్నా, వారు సమర్పణ ద్వారా ఓడిపోతారు.
- నిర్ణయం: మూడు లేదా ఐదు రౌండ్ల తర్వాత విజేత లేనట్లయితే, పోరాటం న్యాయనిర్ణేతల వరకు వెళుతుంది.
MMAని సమాజం ఎలా చూస్తుంది?
యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు జపాన్‌లో, MMA ఫైటర్‌లను హీరోలుగా గౌరవిస్తారు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు నెదర్లాండ్స్‌లో (ఇంకా) అలా జరగలేదు. ఈ క్రీడ ఇప్పటికీ సాపేక్షంగా తెలియదు మరియు కొన్నిసార్లు ఇప్పటికీ దూకుడుగా మరియు నేరపూరితంగా కనిపిస్తుంది. ఆచరణలో, ఇది దాదాపు నిజం కాదు. MMA శిక్షణలో మీరు మీ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేందుకు ముందుకు వస్తారు మరియు ఇది సోదరభావాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ పట్ల మరియు ఒకరికొకరు గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అది కూడా నొక్కి చెప్పబడింది.
నిర్ధారణకు
మీకు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, మార్షల్ ఆర్ట్ అనేది మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనం, దీనిని ఆంగ్లంలో మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనే పదం ద్వారా సూచిస్తారు. చాలా మార్షల్ ఆర్ట్స్ తరచుగా మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు వైస్ వెర్సాగా వర్ణించబడ్డాయి.
మీరు ప్రారంభించడానికి యుద్ధ కళ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ వ్యక్తిగత పాత్ర మరియు నైపుణ్యాలకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
