నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
ఎవరైనా నిర్ణయించుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి యుద్ధ కళలు శిక్షణ.
ఇది చాలా ముఖ్యమైన మరియు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, వారు దాడి నుండి వారిని రక్షించగల లేదా వారి ప్రాణాలను కాపాడగల కదలికలను నేర్చుకోవచ్చు.
మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే దాని ఆత్మరక్షణ పద్ధతుల కారణంగా, వారందరూ ఇందులో సమానంగా ప్రభావవంతంగా లేరని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొన్ని మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగాలు హింసాత్మక భౌతిక దాడులను తిప్పికొట్టడంలో ఇతరులకన్నా ఖచ్చితంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
స్వీయ రక్షణ కోసం టాప్ 10 ఉత్తమ మార్షల్ ఆర్ట్స్
ఈ కథనంలో, మేము టాప్ 10 అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగాల జాబితాను భాగస్వామ్యం చేస్తాము (ప్రత్యేకమైన క్రమంలో) ఆత్మరక్షణ.
క్రావ్ మాగ
ఇజ్రాయెల్ డిఫెన్స్ ఫోర్సెస్ (IDF) యొక్క ఈ అధికారిక స్వీయ-రక్షణ వ్యవస్థను 'ది ఆర్ట్ ఆఫ్ స్టేయింగ్ అలైవ్' గా పేర్కొనడానికి ఒక సాధారణ కానీ నిజంగా మంచి కారణం ఉంది.
ఎందుకంటే ఇది పనిచేస్తుంది.
ఇది సంక్లిష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, సాంకేతికతలు సృష్టికర్తచే రూపొందించబడ్డాయి, ఇమి లిచ్టెన్ఫెల్డ్, సాధారణ మరియు నిర్వహించడానికి సులభం.
అందువల్ల, అతని కదలికలు సాధారణంగా స్వభావం/రిఫ్లెక్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి, దాడి సమయంలో అభ్యాసకుడు నేర్చుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం చాలా సులభం చేస్తుంది.
ఈ కారణంగా, పరిమాణం, బలం లేదా ఫిట్నెస్ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా దానిని నేర్చుకోవచ్చు.
Krav Maga అనేక ఇతర యుద్ధ కళల శైలుల నుండి కదలికలను మిళితం చేస్తుంది;
- వెస్ట్రన్ బాక్సింగ్ నుండి పంచ్‌లు
- కరాటే కిక్స్ మరియు మోకాలు
- BJJ యొక్క గ్రౌండ్ ఫైటింగ్
- మరియు పురాతన చైనీస్ యుద్ధ కళ అయిన వింగ్ చున్ నుండి స్వీకరించబడిన 'పగిలిపోవడం'.
స్వీయ-రక్షణ విషయానికి వస్తే క్రావ్ మాగాను చాలా ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది, రియాలిటీ-ఆధారిత శిక్షణపై దాని ప్రాధాన్యత, దాడి చేసేవారిని (ల) వీలైనంత త్వరగా తటస్థీకరించడం ప్రధాన లక్ష్యం.
క్రావ్ మాగాలో నిర్దిష్ట నియమాలు లేదా నియమాలు లేవు.
మరియు అనేక ఇతర విభాగాల మాదిరిగా కాకుండా, మిమ్మల్ని మీరు నష్టం నుండి రక్షించుకోవడానికి అదే సమయంలో రక్షణాత్మక మరియు ప్రమాదకర కదలికలను చేయమని ప్రోత్సహించబడ్డారు.
క్రావ్ మాగా పోరాటంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఒకటి!
కీస్ ఫైటింగ్ పద్ధతి
ఈ జాబితాలోని అన్ని మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగాలలో "చిన్నది", కీస్ ఫైటింగ్ మెథడ్ (KFM) ను జస్టో డైగెజ్ మరియు ఆండీ నార్మన్ అభివృద్ధి చేశారు.
క్రిస్టోఫర్ నోలన్ యొక్క 'డార్క్ నైట్' త్రయాలలో బాట్మాన్ యొక్క పోరాట శైలితో మీరు ఆకట్టుకుంటే, మీరు ఈ ఇద్దరు ఫైటర్‌లకు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి.
ఈ టెక్నిక్స్ స్పెయిన్‌లో డైగెజ్ యొక్క వ్యక్తిగత వీధి పోరాట అనుభవాలలో ఉపయోగించిన కదలికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ఒకేసారి బహుళ దాడి చేసేవారిని సమర్థవంతంగా తప్పించగల కదలికలపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఒక ఇంటర్వ్యూలో బాడీబిల్డింగ్.కామ్, జస్టో వివరించారు: "KFM అనేది వీధిలో గర్భం దాల్చిన మరియు యుద్ధంలో జన్మించిన పోరాట పద్ధతి".
ముయే థాయ్ మాదిరిగానే, శరీరాన్ని ఆయుధంగా ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టారు.
గల్లీ లేదా పబ్ వంటి చిన్న ప్రదేశాలలో అనేక వీధి దాడులు జరుగుతాయని తెలిసినా, ఈ స్టైల్ ప్రత్యేకత ఏమిటంటే దీనికి మెట్లు లేవు.
బదులుగా, త్వరిత మోచేతులు, హెడ్‌బట్‌లు మరియు సుత్తి పిడికిలిలతో దాడి చేయడానికి ఇది రూపొందించబడింది, ఇవి తరచుగా కిక్స్ లేదా పంచ్‌ల కంటే ఎక్కువగా ప్రాణాంతకం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి నిజ జీవిత పరిస్థితులలో.
ఎవరైనా మీపై దాడి చేయాలనుకుంటే, అది బహుశా ఒక సమూహంతో లేదా మరికొందరితో కావచ్చు.
ఏ ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయనిది KFM చేస్తుంది. ఇది దీన్ని వ్యాయామం మధ్యలో ఉంచుతుంది:
"అలాగే. మన చుట్టూ ఒక సమూహం ఉంది, ఇప్పుడు మనం ఎలా జీవించగలమో చూద్దాం. "
ఈ మైండ్‌సెట్ గొప్ప టూల్స్ మరియు ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మేము కనుగొన్న ఒక విషయం, మరియు KFM శిక్షణలో ఆజ్యం పోసినది మరియు వారి శిక్షణ 'పోరాట స్ఫూర్తి'ని పెంపొందిస్తుంది.
వారు దీనిని ప్రెడేటర్/వేటాడే మనస్తత్వం అని పిలుస్తారు మరియు వారి అభ్యాసాలు ఈ వైఖరిని అభివృద్ధి చేస్తాయి, తద్వారా మీరు 'బటన్' తిప్పేలా చేస్తారు, తద్వారా మీరు బాధితురాలిగా భావించడం మానేసి, పోరాటానికి సిద్ధంగా ఉన్న శక్తి బంతిగా మారతారు.
బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు (BJJ)
బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు లేదా గ్రేసీ కుటుంబం సృష్టించిన BJJ, మొదటి అల్టిమేట్ ఫైటింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ (UFC) పోటీ కారణంగా 'ఫేమ్'లోకి వచ్చింది, ఇక్కడ రాయిస్ గ్రేసీ తన ప్రత్యర్థులను BJJ పద్ధతులను మాత్రమే ఉపయోగించి విజయవంతంగా ఓడించగలిగాడు.
ఆ తర్వాత నేటికి వేగంగా ముందుకు సాగండి జియు జిట్సు ఇప్పటికీ మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (MMA) ఫైటర్స్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణ.
ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణ పరపతి మరియు సరైన టెక్నిక్ ఉపయోగించి ఒక పెద్ద ప్రత్యర్థి నుండి సమర్థవంతంగా ఎలా రక్షించాలో నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
అందువల్ల, స్త్రీలు ఆచరించేటప్పుడు ఇది పురుషుల వలె ప్రాణాంతకం.
జూడో మరియు జపనీస్ జుజుట్సు నుండి సవరించిన కదలికలను కలపడం, ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ శైలికి కీలకమైనది, ప్రత్యర్థిపై నియంత్రణ మరియు స్థానాలను పొందడం, తద్వారా వినాశకరమైన చౌక్, పట్టులు, తాళాలు మరియు ఉమ్మడి అవకతవకలు వర్తించవచ్చు.
జూడో
జపాన్‌లో జిగోరో కానో స్థాపించిన జూడో త్రోలు మరియు ఉపసంహరణల యొక్క ప్రముఖ లక్షణానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఇది ప్రత్యర్థిని నేలకి విసిరేయడం లేదా పడగొట్టడం నొక్కి చెబుతుంది.
ఇది 1964 నుండి ఒలింపిక్ క్రీడలలో భాగంగా ఉంది. మ్యాచ్ సమయంలో, జూడోకా (జూడో ప్రాక్టీషనర్) యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఒక పిన్, జాయింట్ లాక్ లేదా చౌక్‌తో ప్రత్యర్థిని కదలించడం లేదా లొంగదీసుకోవడం.
దాని ప్రభావవంతమైన గ్రాప్లింగ్ టెక్నిక్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది MMA ఫైటర్లలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
దాడి చేసే టెక్నిక్‌ల విషయంలో దీనికి కొన్ని పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, భాగస్వాములతో పుష్-అండ్-పుల్-స్టైల్ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడం నిజ జీవిత దాడులలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
జూడో నాగే (విసరడం) మరియు కాటమే (పట్టుకోవడం) యొక్క వాజాలు శరీరం యొక్క అవయవాలను కాపాడతాయి, మనుగడ కోసం జూడోకాకు శిక్షణ ఇస్తాయి.
ముయే థాయ్
థాయిలాండ్ యొక్క ఈ ప్రసిద్ధ జాతీయ మార్షల్ ఆర్ట్ అనేది చాలా క్రూరమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ డిసిప్లిన్, ఇది స్వీయ రక్షణ వ్యవస్థగా ఉపయోగించినప్పుడు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
MMA శిక్షణలో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి, మోకాళ్లు, మోచేతులు, షిన్‌లు మరియు చేతులను ఉపయోగించి గట్టి దాడులు చేయడానికి ఖచ్చితమైన కదలికలతో, ఇది మీ స్వంత శరీర భాగాలను ఆయుధాలుగా ఉపయోగించడం గురించి.
14 వ శతాబ్దంలో థాయ్‌లాండ్‌లోని సిమ్‌లో ఉద్భవించినట్లు చెప్పబడింది, ముయే థాయ్‌ను "ది ఆర్ట్ ఆఫ్ ఎనిమిది లింబ్స్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది బాక్సింగ్‌లో "రెండు పాయింట్లు" (పిడికిళ్ళు) మరియు "నాలుగు పాయింట్లు" కాకుండా ఎనిమిది పాయింట్ల పరిచయాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ”(చేతులు మరియు కాళ్ళు) తో ఉపయోగిస్తారు కిక్ బాక్సింగ్ (ప్రారంభకులకు ఇక్కడ మరిన్ని).
ఆత్మరక్షణ పరంగా, ఈ క్రమశిక్షణ తన అభ్యాసకులకు త్వరగా దెబ్బతినడానికి ఒక ప్రత్యర్థిని ఎలా గాయపరచాలి/దాడి చేయాలో నేర్పించడాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.
ముయే థాయ్ కదలికలు పిడికిలి మరియు పాదాల వాడకానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, ఎందుకంటే మోచేయి మరియు మోకాలి సమ్మెలు కూడా అమలులో ఉన్నప్పుడు ప్రత్యర్థిని పడగొట్టగలవు.
మీకు ఆత్మరక్షణ అవసరమైనప్పుడు ముయే థాయ్ వైఖరిని ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మొదట, మీరు మరింత రక్షణాత్మక వైఖరిలో ఉన్నారు, మీలో 60% నుండి 70% మంది ఉన్నారు Gewicht మీ వెనుక కాలు మీద. అలాగే, ముయే థాయ్ పోరాట వైఖరిలో మీ చేతులు తెరిచి ఉన్నాయి.
ఇది రెండు పనులు చేస్తుంది:
- మూసివేసిన పిడికిలి కంటే ఓపెన్ చేతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఇది విస్తృత శ్రేణి పద్ధతులను అందిస్తుంది
- ఈ ఓపెన్-హ్యాండ్ వైఖరి శిక్షణ లేని దాడి చేసే వ్యక్తికి మీరు భయపడే లేదా వెనక్కి వెళ్లాలనుకునే రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఆకస్మిక దాడులకు ఇది చాలా బాగుంది
కూడా చదవండి: ముయే థాయ్ కోసం ఉత్తమ షిన్ గార్డులు సమీక్షించబడ్డారు
టైక్వాండో
2000 నుండి అధికారిక ఒలింపిక్ క్రీడగా గుర్తింపు పొందిన తైక్వాండో అనేది కొరియాలో ఉన్న అనేక విభిన్న మార్షల్ ఆర్ట్స్ శైలులతో పాటు పొరుగు దేశాల నుండి వచ్చిన కొన్ని మార్షల్ ఆర్ట్స్ అభ్యాసాలను కలిపే ఒక కొరియన్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగం.
కొన్ని ఉదాహరణలు తంగ్-సు, టే క్వాన్, జూడో, కరాటే మరియు కుంగ్ ఫూలకు మాత్రమే పరిమితం కావు.
ప్రస్తుతం 25 దేశాలలో 140 మిలియన్లకు పైగా ప్రాక్టీషనర్‌లతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో తైక్వాండో ఒకటి.
ప్రజాదరణ పొందినప్పటికీ, దాని "మెరుస్తున్న" ప్రదర్శన కారణంగా, తైక్వాండో తరచుగా స్వీయ రక్షణ విషయానికి వస్తే ఆచరణ కంటే తక్కువ అని విమర్శించారు.
చాలా మంది అభ్యాసకులు ఈ విమర్శలను త్వరగా తిరస్కరిస్తారు.
అనేక ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ కంటే, ఇది కిక్స్ మరియు ముఖ్యంగా హై కిక్‌లను నొక్కి చెప్పడం ఒక కారణం.
ఈ కదలిక భౌతిక పోరాటంలో ఉపయోగపడుతుంది.
అభ్యాసకుడు తన కాళ్ళను తన చేతుల వలె బలంగా మరియు వేగంగా ఉండేలా శిక్షణ ఇవ్వగలిగితే, ది కిక్ ప్రత్యర్థిని త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తటస్థీకరించడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది.
అయితే ఈ ఆర్టికల్‌లో ముందుగా చర్చించినట్లుగా, వీధి పోరాటం కోసం ఉద్దేశించిన అనేక ఇతర స్వీయ-రక్షణ క్రీడలు గట్టి ప్రదేశాలలో తన్నడం తరచుగా కష్టమవుతుందనే వాస్తవంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఆత్మరక్షణలో, సెంటర్ ఫార్వర్డ్ కిక్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి అని మేము నమ్ముతున్నాము. ఇది, వాస్తవానికి, గజ్జలో తన్నడం అని అర్థం.
ఇది సులభమైన పెడలింగ్ టెక్నిక్.
ఉత్తమమైన వాటిని ఇక్కడ చూడండి బిట్స్ మీ ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వును ఉంచడానికి.
జపనీస్ జుజుట్సు
బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు (బిజెజె) కారణంగా ఇది ప్రస్తుతం ప్రజాదరణ పరంగా 'కోల్పోతోంది' అయినప్పటికీ, జూడో మరియు ఐకిడో వంటి ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్టైల్స్‌తో పాటు బిజెజె నిజానికి ఈ ప్రాచీన జపనీస్ డిసిప్లిన్ యొక్క ఉత్పన్నాలు అని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
వాస్తవానికి సమురాయ్ పోరాట పద్ధతుల పునాదులలో ఒకటిగా అభివృద్ధి చేయబడింది, జుజుట్సు అనేది ఆయుధాలు లేదా చిన్న ఆయుధాలను ఉపయోగించని దగ్గరి పరిధిలో సాయుధ మరియు సాయుధ ప్రత్యర్థిని ఓడించే పద్ధతి.
పకడ్బందీగా ఉన్న ప్రత్యర్థిపై దాడి చేయడం వ్యర్థం కాబట్టి, ప్రత్యర్థి శక్తిని మరియు వేగాన్ని తనకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకోవడంపై అతను దృష్టి పెట్టాడు.
జుజుట్సు యొక్క చాలా పద్ధతులు త్రోలు మరియు జాయింట్ హోల్డ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
ఈ రెండు కదలికల కలయిక స్వీయ రక్షణ కోసం ప్రాణాంతకమైన మరియు ప్రభావవంతమైన క్రమశిక్షణగా మారుతుంది.
ఆయికిడో
ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణ ఈ జాబితాలో ఉన్న చాలా మంది కంటే తక్కువ జనాదరణ పొందినప్పటికీ, ఐకిడో స్వీయ రక్షణ మరియు మనుగడ కదలికలను నేర్చుకునేటప్పుడు ఉపయోగించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
మోరిహీ ఉషిబా సృష్టించిన ఆధునిక జపనీస్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ శైలి, ప్రత్యర్థిని కొట్టడం లేదా తన్నడంపై దృష్టి పెట్టదు.
బదులుగా, ఇది మీ ప్రత్యర్థి యొక్క శక్తిని మరియు దూకుడును వారిపై నియంత్రణ పొందడానికి లేదా వాటిని మీ నుండి "విసిరేయడానికి" ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే టెక్నిక్‌లపై దృష్టి పెడుతుంది.
బాక్సింగ్
బాక్సింగ్ గురించి తెలియని వారు బాక్సింగ్ ఒక మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణ కాదని వాదించినప్పటికీ, దాని అభ్యాసకులు మిమ్మల్ని ఒప్పించేందుకు సంతోషిస్తారు.
బాక్సింగ్ ఎవరైనా వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకునే వరకు ఒకరి ముఖాన్ని ఒకరు కొట్టుకోవడం కంటే చాలా ఎక్కువ.
బాక్సింగ్‌లో, మీరు వేర్వేరు రేంజ్‌ల నుండి వేర్వేరు పంచ్‌లను ఖచ్చితత్వంతో కాల్చడం మరియు దాడిని ఎలా సమర్థవంతంగా నిరోధించడం లేదా ఓడించడం నేర్చుకుంటారు.
అనేక ఇతర పోరాట విభాగాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది స్పారింగ్ ద్వారా బాడీ కండిషనింగ్‌ని కూడా నొక్కి చెబుతుంది, పోరాటానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
అదనంగా, సహాయపడుతుంది బాక్సింగ్ శిక్షణ అవగాహన పెంచటానికి. ఇది బాక్సర్‌లు త్వరగా స్పందించడానికి, శీఘ్ర నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు పోరాట సమయంలో చేయడానికి సరైన కదలికలను ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇవి ఖచ్చితంగా ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాలు మాత్రమే కాదు రింగ్ లో కానీ వీధిలో కూడా.
ఇంకా చదవండి: బాక్సింగ్ నియమాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే ప్రతిదీ
కరాటే
కరాటే రియుక్యూ దీవులలో (ఇప్పుడు ఒకినావా అని పిలువబడుతుంది) అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు 20 వ శతాబ్దంలో జపాన్ ప్రధాన భూభాగానికి తీసుకురాబడింది.
రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం తరువాత, ఒకినావా యుఎస్ సైనిక స్థావరాలలో ఒకటిగా మారింది మరియు యుఎస్ సైనికులలో ప్రజాదరణ పొందింది.
ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రమశిక్షణ అప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడింది.
ఇది 2020 సమ్మర్ ఒలింపిక్స్‌లో చేర్చబడుతుందని ఇటీవల ప్రకటించబడింది.
డచ్‌లోకి 'ఖాళీ చేయి' గా అనువదించబడిన, కరాటే ప్రధానంగా దాడి చేసే క్రీడ, ఇది పిడికిళ్లు, కిక్స్, మోకాలు మరియు మోచేతులతో పంచ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, అలాగే మీ అరచేతి మరియు ఈటెల చేతులతో స్ట్రైక్స్ వంటి ఓపెన్ హ్యాండ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగిస్తుంది.
ఇది అభ్యాసకుడి చేతులు మరియు కాళ్ళను రక్షణ యొక్క ప్రాథమిక రూపాలుగా ఉపయోగించడాన్ని నొక్కి చెబుతుంది, ఇది స్వీయ రక్షణ కోసం ఉపయోగించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
నిర్ధారణకు
మీరు ఈ టాప్ టెన్‌లో చదివినట్లుగా, ఆత్మరక్షణ కోసం అనేక రకాల పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఏది 'ఉత్తమమైనది' అనేది చివరకు మీ ఇష్టం మరియు ఏ ఫారమ్ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆకర్షిస్తుంది.
చాలా స్థలాలు ట్రయల్ పాఠాన్ని అందిస్తున్నాయి, కాబట్టి ఉచిత మధ్యాహ్నం వీటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించడం మంచిది. ఎవరికి తెలుసు, మీరు దీన్ని ఇష్టపడవచ్చు మరియు కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు!
మీరు మార్షల్ ఆర్ట్‌లో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? కూడా తనిఖీ చేయండి వీటికి మౌత్ గార్డులు ఉండాలి మీ చిరునవ్వును రక్షించడానికి.
