నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
బాక్సింగ్ డమ్మీ అనేది మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరిచే శిక్షణా పరికరం. బాక్సింగ్ డమ్మీ మానవ శరీరాన్ని పోలి ఉంటుంది మరియు పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు అనేక ఇతర బాక్సింగ్ పద్ధతులకు అనువైనది.
బాక్సింగ్ డమ్మీ అనేది మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరిచే శిక్షణా పరికరం. ఇది మానవ శరీరాన్ని పోలి ఉంటుంది మరియు పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు అనేక ఇతర బాక్సింగ్ పద్ధతులకు అనువైనది. బాక్సింగ్ డమ్మీ అనేది మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరిచే శిక్షణా పరికరం. ఇది మానవ శరీరాన్ని పోలి ఉంటుంది మరియు పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు అనేక ఇతర బాక్సింగ్ పద్ధతులకు అనువైనది.
ఈ ఆర్టికల్‌లో బాక్సింగ్ డమ్మీ ఎలా పని చేస్తుందో, దానితో మీరు ఏమి చేయవచ్చు మరియు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి అనే విషయాలను చర్చిస్తాము.
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
ది బాక్సింగ్ డమ్మీ బాక్సింగ్ డమ్మీ: ఒక అనివార్య శిక్షణ భాగస్వామి
ఒక బాక్సింగ్ డమ్మీ బాక్సింగ్ డమ్మీ (ఇక్కడ ఉత్తమంగా సమీక్షించబడింది) మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన శిక్షణా పరికరం. బాక్సింగ్ డమ్మీని తయారు చేసే పదార్థం తరచుగా దృఢమైన నురుగు మరియు బయట మన్నికగల కృత్రిమ తోలు కలయికతో ఉంటుంది, లోపల ఇసుక లేదా ఇతర బరువైన పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది మీరు కొట్టినప్పుడు వాస్తవిక అనుభూతిని నిర్ధారిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.
బాక్సింగ్ డమ్మీ పాదంలో సాధారణంగా ఇసుక లేదా నీటితో నింపబడే పెద్ద, భారీ బేస్ ఉంటుంది. ఇది చాలా డిమాండ్ ఉన్న శిక్షణా సెషన్‌లలో కూడా బాక్సింగ్ డమ్మీ స్థిరంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
టెక్నిక్ మరియు నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
బాక్సింగ్ డమ్మీ యొక్క పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు మీ పంచింగ్ మరియు కికింగ్ టెక్నిక్‌లు రెండింటినీ వాస్తవిక పద్ధతిలో సాధన చేయవచ్చు. బాక్సింగ్ డమ్మీ ఆకారం నిజమైన మానవ శరీరాన్ని పోలి ఉంటుంది, ఇది మీ పద్ధతులను సహజ పద్ధతిలో సాధన చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ నైపుణ్యాలను వేగంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిజమైన ప్రత్యర్థి కోసం మిమ్మల్ని మీరు బాగా సిద్ధం చేస్తుంది.
అదనంగా, బాక్సింగ్ డమ్మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతి బాక్సర్లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, మీరు రెండు వైపుల నుండి పంచ్ మరియు కిక్ చేయవచ్చు. ఇది మీ ప్రాధాన్యతతో సంబంధం లేకుండా మీ టెక్నిక్‌లను సాధన చేయడం సులభం చేస్తుంది.
గమనించవలసిన ముఖ్యమైన లక్షణాలు
మీ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ బాక్సింగ్ డమ్మీ బాక్సింగ్ డమ్మీని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి:
హూగ్టే:
బాక్సింగ్ డమ్మీ ఎత్తులో సర్దుబాటు చేయగలదని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు దానిని మీ స్వంత ఎత్తు మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు.
బరువు:
బరువైన బాక్సింగ్ డమ్మీ మరింత స్థిరత్వం మరియు మరింత వాస్తవిక అనుభూతిని అందిస్తుంది, కానీ తరలించడం కూడా తక్కువ సులువుగా ఉండవచ్చు. మీ అవసరాలు మరియు శిక్షణ తీవ్రతకు సరిపోయే బరువును ఎంచుకోండి.
పదార్థం:
బాక్సింగ్ డమ్మీని మన్నికైన బాహ్య భాగం మరియు దృఢమైన, బాగా ప్యాడ్ చేయబడిన ఇంటీరియర్‌తో ఎంచుకోండి. ఇది సుదీర్ఘ జీవితకాలం మరియు శిక్షణ సమయంలో వాస్తవిక అనుభూతిని నిర్ధారిస్తుంది.
మీ స్వంత ఇంటిలో శిక్షణ
బాక్సింగ్ డమ్మీ బాక్సింగ్ డమ్మీ గృహ వినియోగానికి అనువైన శిక్షణ భాగస్వామి. మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండానే రోజులో ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, బాక్సింగ్ బొమ్మ చాలా తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని మీ ఇంటి మూలలో సులభంగా ఉంచవచ్చు.
సంక్షిప్తంగా, బాక్సింగ్ డమ్మీ బాక్సింగ్ డమ్మీ అనేది వారి బాక్సింగ్ పద్ధతులు మరియు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచాలనుకునే ఎవరికైనా అద్భుతమైన పెట్టుబడి. సరైన బాక్సింగ్ డమ్మీ మరియు క్రమ శిక్షణతో మీరు బాక్సింగ్‌లో వేగంగా, బలంగా మరియు మెరుగ్గా ఉన్నారని త్వరలో గమనించవచ్చు.
బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు
బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ప్రత్యర్థిని కొట్టడం గురించి చింతించకుండా మీరు మీ పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ సాంకేతికతపై ప్రత్యక్ష అభిప్రాయాన్ని పొందుతారు, కాబట్టి మీరు వేగంగా నేర్చుకుంటారు మరియు మీ సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుచుకుంటారు.
సురక్షితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన వ్యాయామం
బాక్సింగ్ మొత్తం శరీరానికి గొప్ప క్రీడ మరియు బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ ఇవ్వడం మరింత సరదాగా ఉంటుంది. భాగస్వామితో చెలరేగినప్పుడు మీరు కొన్నిసార్లు పొందగలిగే గాయం ప్రమాదం లేకుండా కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ఇది సురక్షితమైన మార్గం. అదనంగా, ఇది చాలా రోజుల తర్వాత ఆవిరిని ఊదడానికి మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
మీ స్వంత వేగంతో ఇంట్లో శిక్షణ పొందండి
బాక్సింగ్ డమ్మీ ఇంట్లో, మీ స్వంత వేగంతో మరియు మీ స్వంత వాతావరణంలో శిక్షణ పొందే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది. మీరు ఖరీదైన జిమ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు లేదా సమూహ పాఠాల సమయాలకు సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీకు బాగా సరిపోయేటప్పుడు మీరు ఇంట్లోనే ప్రారంభించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు ప్రారంభించండి!
సవాలు మరియు వైవిధ్యమైన వ్యాయామాలు
బాక్సింగ్ బొమ్మతో మీరు మీ వ్యాయామాలలో అనంతంగా మారవచ్చు. మీరు నిర్దిష్ట పద్ధతులు, అభ్యాస కలయికలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా మీ వేగం మరియు శక్తిపై పని చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు బాక్సింగ్ డమ్మీ ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు అధిక మరియు తక్కువ పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు రెండింటినీ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఇది బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణను ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన బాక్సర్లకు అనుకూలంగా చేస్తుంది.
ఓర్పు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం శిక్షణ
బాక్సింగ్ డమ్మీతో ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ అనేది మీ స్టామినా మరియు ఫిట్‌నెస్‌ని పెంపొందించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. విశ్రాంతి కాలాలతో చిన్న, పేలుడు సెషన్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం ద్వారా, మీరు మీ కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌పై పని చేస్తారు మరియు కండరాల బలాన్ని పెంచుకుంటారు. అదనంగా, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌పై పని చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.
మొత్తం మీద, బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ మీ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదే సమయంలో సురక్షితమైన వాతావరణంలో శిక్షణ పొందుతూనే, మీ టెక్నిక్‌లు, ఫిట్నెస్ మరియు స్టామినాపై పని చేయడానికి ఇది ఒక సవాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. కాబట్టి మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఈరోజే మీ స్వంత బాక్సింగ్ డమ్మీతో ప్రారంభించండి మరియు మీ ప్రయోజనాలను అనుభవించండి!
బాక్సింగ్ బొమ్మను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలి
బాక్సింగ్ డమ్మీని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వ్యాసంలోని ఈ భాగంలో, బాక్సింగ్ డమ్మీని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన అంశాలను మేము చర్చిస్తాము.
మీ స్వంత ఎత్తు మరియు నైపుణ్యాలను బట్టి, మీరు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే బాక్సింగ్ డమ్మీని ఎంచుకోవాలి. విభిన్న పరిమాణాలు మరియు ఆకారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి ఎంపికలను సరిపోల్చండి మరియు మీకు బాగా సరిపోయే మోడల్‌ను ఎంచుకోండి. బరువైన మరియు పొడవైన బాక్సింగ్ డమ్మీ మరింత స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఎక్కువ స్థలాన్ని కూడా తీసుకుంటుంది.
నిలబడి లేదా వేలాడుతున్న మోడల్
బాక్సింగ్ బొమ్మలు నిలబడి మరియు వేలాడే రకాలుగా వస్తాయి. నిలబడి ఉన్న మోడల్‌కు నేలపై ఉండే బేస్ ఉంటుంది, అయితే వేలాడుతున్న మోడల్ గొలుసు నుండి వేలాడుతోంది. రెండు ఎంపికలు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- స్టాండింగ్ బాక్సింగ్ డమ్మీ: మరింత స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది మరియు తరలించడం సులభం. మీరు ఇంట్లో శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మరియు పరిమిత స్థలం ఉన్నట్లయితే ఈ రకమైన బాక్సింగ్ డమ్మీ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
- హ్యాంగింగ్ బాక్సింగ్ డమ్మీ: ఫాస్ట్ కాంబినేషన్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మరియు మీ ఫుట్‌వర్క్‌ను మెరుగుపరచడానికి మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఈ రకమైన బాక్సింగ్ డమ్మీని సాధారణంగా జిమ్‌లు మరియు వృత్తిపరమైన శిక్షణా సౌకర్యాలలో ఉపయోగిస్తారు.
ధర మరియు బడ్జెట్
బాక్సింగ్ బొమ్మను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీ బడ్జెట్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఖరీదైన బాక్సింగ్ డమ్మీ తరచుగా మెరుగైన నాణ్యతతో ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీకు ఉత్తమ ఎంపిక అని ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాదు. వివిధ రకాల బాక్సింగ్ మానికిన్‌లను సరిపోల్చండి మరియు మీ అవసరాలు మరియు బడ్జెట్‌కు సరిపోయే మోడల్‌ను ఎంచుకోండి.
బాక్సింగ్ డమ్మీ vs బాక్సింగ్ పోల్: మీ వ్యాయామానికి ఏది సరిపోతుంది?
బాక్సింగ్ డమ్మీని బాక్సింగ్ డమ్మీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ పంచింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే స్టాండింగ్ ట్రైనింగ్ పార్టనర్. బాక్సింగ్ బొమ్మల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు:
- వారు మానవ రూపాన్ని కలిగి ఉంటారు, తరచుగా నలుపు లేదా చర్మం రంగులో ఉంటారు, ఇది వాస్తవిక శిక్షణ అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.
- వారు తల, మొండెం మరియు కాళ్లు వంటి నిర్దిష్ట శరీర భాగాలపై పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడంపై దృష్టి పెడతారు.
- బాక్సింగ్ డమ్మీలను సాధారణంగా ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు వంటి దృఢమైన పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు మరియు అదనపు స్థిరత్వం కోసం నీరు లేదా ఇసుకతో నింపవచ్చు.
బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు
బాక్సింగ్ డమ్మీతో శిక్షణ పొందడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఇది వాస్తవిక శిక్షణ అనుభవాన్ని అందిస్తుంది, నిజమైన ప్రత్యర్థి కోసం మిమ్మల్ని బాగా సిద్ధం చేస్తుంది.
- మీరు నిర్దిష్ట శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు, ఇది మీ సాంకేతికత మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- బాక్సింగ్ డమ్మీలు దృఢంగా మరియు మన్నికైనవి, వాటిని ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌లకు తగినవిగా చేస్తాయి.
బాక్సింగ్ డమ్మీ లేదా పంచింగ్ బ్యాగ్: మీకు ఏది ఉత్తమ ఎంపిక?
బాక్సింగ్ డమ్మీ మరియు a మధ్య ఎంచుకోవడం బాక్సింగ్ బాక్స్, మీ వ్యక్తిగత శిక్షణ లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పరిగణించవలసిన కొన్ని అంశాలు:
- మీరు వాస్తవిక శిక్షణ అనుభవం కోసం చూస్తున్నట్లయితే మరియు నిర్దిష్ట శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలనుకుంటే, బాక్సింగ్ డమ్మీ మీకు ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు.
- మీరు తక్కువ బడ్జెట్‌లో ఉన్నట్లయితే లేదా తక్కువ స్థలం అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే, పంచింగ్ బ్యాగ్ ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు.
- మీ పంచింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచడానికి రెండు ట్రైనింగ్ ఎయిడ్‌లు అనుకూలంగా ఉంటాయి, కాబట్టి చివరికి ఇది మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు శిక్షణ లక్ష్యాలకు వస్తుంది.
బాక్సింగ్ డమ్మీలు మరియు బాక్సింగ్ పోల్స్ మధ్య ఎంచుకోవడం, వివిధ బ్రాండ్లు మరియు నమూనాల పరిధిని వీక్షించడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఫైట్‌షాప్ మరియు ఆన్‌బోడ్‌నెట్ అనేవి మీరు విస్తృత శ్రేణి బాక్సింగ్ డమ్మీలు మరియు బాక్సింగ్ స్తంభాలను కనుగొనగల వెబ్‌సైట్‌లు. విభిన్న ఎంపికలను సరిపోల్చడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే శిక్షణ సహాయాన్ని ఎంచుకోండి.
నిర్ధారణకు
బాక్సింగ్ డమ్మీ అనేది మీ బాక్సింగ్ పద్ధతులను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించే ఒక శిక్షణా పరికరం. ఇది మానవునికి వాస్తవిక ప్రత్యామ్నాయం మరియు మీరు దానితో పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు రెండింటినీ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
మీరు ఈ చిట్కాలను వర్తింపజేస్తే, మీ బాక్సింగ్ టెక్నిక్‌లలో మీరు త్వరలో పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు.
