నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
ఫిట్నెస్ స్టెప్, ఏరోబిక్ స్టెప్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఇటీవలి సంవత్సరాలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫిట్నెస్ యాక్సెసరీగా మారింది, దీనిని మీరు జిమ్‌లో మాత్రమే కాకుండా, ప్రజల ఇళ్లలో కూడా చూస్తున్నారు.
ఫిట్నెస్ దశలో వెళ్లడం అనేది ఏరోబిక్స్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపాలలో ఒకటిగా మారింది.
ఫిట్నెస్ స్టెప్ విస్తృత శిక్షణా ఫారమ్‌లను అందిస్తుంది మరియు మొత్తం బాడీ వర్కౌట్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
మీరు ఫిట్నెస్ దశలో తీవ్రంగా శిక్షణ పొందినప్పుడు, మీరు కండరాల బలం మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు శిక్షణ ఇస్తారు మరియు మీరు గంటకు 450 కేలరీల వరకు బర్న్ చేయగలరు. కాబట్టి ఈ దశ కొవ్వును కాల్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు ఇది మీ సమన్వయాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
అస్సలు తప్పుగా అనిపించదు!
ఈ ఆర్టికల్లో నేను ఫిట్నెస్ స్టెప్ గురించి ప్రతిదీ మీకు చెప్తాను; ఏవి ఉన్నాయి, వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు వాటిపై మీరు ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
ఇప్పటి నుండి మీ ఖాళీ సమయంలో మంచం మీద పడుకోవడానికి ఇక (చెల్లుబాటు అయ్యే) సాకులు లేవు ..!
ఏ ఫిట్నెస్ స్టెప్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయో మరియు మీకు ఆసక్తి కలిగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉండకపోవచ్చని నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను.
అందుకే నేను ఇప్పటికే మీ కోసం సన్నాహక పనిని పూర్తి చేసాను, తద్వారా ఎంపిక చేయడం కొంచెం సులభం కావచ్చు!
నేను నాలుగు ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశలను వివరంగా వివరించే ముందు, నా అభిమానాలలో ఒకదాన్ని మీకు త్వరగా పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను, అవి RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ స్టెప్పర్.
వివిధ ఎత్తులలో సర్దుబాటు చేయడంతో పాటు, వివిధ ఎత్తుల వ్యక్తులకు మరియు వివిధ ఫిట్నెస్ స్థాయిలతో సరిపోయే దశను చేస్తుంది, ఈ దశకు వ్యతిరేక స్లిప్ పొర అందించబడుతుంది మరియు దశ చాలా కాలం ఉంటుంది.
మరియు నిజాయితీగా ఉండండి .. ధర కూడా చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంది!
ఈ దశ మీరు వెతుకుతున్నది కాకపోతే, మీరు చూడడానికి నాకు మరో మూడు ఆసక్తికరమైన ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
పట్టికలో మీరు ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశల యొక్క అవలోకనాన్ని కనుగొంటారు మరియు పట్టిక క్రింద నేను ప్రతి అంశాన్ని విడిగా వివరిస్తాను.
| ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ | చిత్రాలు |
| మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ: RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ | 
|
| WOD సెషన్ కోసం ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ: WOD ప్రో | 
|
| చౌకైన ఫిట్నెస్ దశ: ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్ దశపై దృష్టి పెట్టండి | 
|
| ఉత్తమ పెద్ద ఫిట్నెస్ దశ: ScSPORTS® ఏరోబిక్ దశ | 
|
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
ఫిట్నెస్ స్టెప్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?
ఫిట్నెస్ దశను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి:
పరిమాణం
మీరు వివిధ పరిమాణాలు మరియు పరిమాణాలలో ఫిట్నెస్ దశలను కలిగి ఉన్నారు.
స్కూటర్ యొక్క గరిష్ట వినియోగదారు బరువు ఏమిటో మీరు ముందుగానే తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది ఒక్కో దశకు కొద్దిగా మారవచ్చు.
ఉపరితలం
ఫిట్నెస్ స్టెప్స్ వివిధ ఉపరితల ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇక్కడ ఒక ఫిట్నెస్ స్టెప్ యొక్క ఉపరితల వైశాల్యం కొన్ని వ్యాయామాలకు కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చు.
అందువల్ల (xx) 70 x 30 సెం.మీ సైజు కలిగిన కనీసం స్కూటర్ తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ పెద్దగా మారవచ్చు.
నాన్-స్లిప్ ఉపరితలం
మీరు అమితంగా వ్యాయామం చేయాలని అనుకుంటే, ఉద్దేశ్యం కూడా మీరు చక్కగా చెమట పట్టడమే.
అందువల్ల మీ స్కూటర్ కాస్త తడిగా ఉంటే వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీరు జారిపోకుండా స్లిప్ కాని ఉపరితలంతో ఫిట్నెస్ స్కూటర్‌ను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ వ్యాసంలో నేను చర్చించే అన్ని స్కూటర్లు అటువంటి స్లిప్ కాని పొరను కలిగి ఉంటాయి.
ఎత్తు
మీరు స్టెప్‌తో ఎలాంటి శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారు?
ఆ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని బట్టి, మీరు స్కూటర్ ఎత్తును ఎంచుకోవాలి. కొన్ని వ్యాయామాలలో స్టెప్ కాస్త తక్కువగా ఉంటే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరికొన్నింటిలో అది ఎక్కువగా ఉంటే బాగుంటుంది.
ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఎత్తులో సర్దుబాటు చేయగల ఫిట్నెస్ స్టెప్ తీసుకోండి, తద్వారా మీరు ఒక అడుగుతో విభిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు ఆ వ్యాయామాల తీవ్రతను మీరే గుర్తించవచ్చు.
ఫిట్నెస్ స్టెప్‌తో మీ వ్యాయామాలకు మరింత సవాలు తీసుకురావడానికి, మీరు వీటిని ఫిట్నెస్ సాగేతో కలుపుతారా?!
ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ సమీక్షించబడింది
ఇవన్నీ దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఇప్పుడు నా టాప్ 4 ఫిట్నెస్ స్టెప్పులు ఎంత బాగున్నాయో చూద్దాం.
మొత్తం ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ: RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్
మిమ్మల్ని (మళ్లీ) ఉన్నత స్థితికి తీసుకురావడానికి మీరు ప్రేరేపించబడ్డారా? అప్పుడు RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ ఫిట్నెస్ స్టెప్పర్ మీ కోసం!
పైన నేను ఈ దశ గురించి మీకు ఇప్పటికే ఒక చిన్న పరిచయం ఇచ్చాను, ఇప్పుడు నేను ఈ ఉత్పత్తికి కొంచెం ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాను.
ప్రజలను కదిలించేలా స్కూటర్ తయారు చేయబడింది (ఇంట్లో). మీరు స్టెప్‌లో చాలా విభిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, మరియు బాగా తెలిసిన స్టెప్ ఏరోబిక్స్.
మీరు అలాంటి వర్క్-అవుట్‌ను భర్తీ చేయవచ్చు ఒక జత (కాంతి) డంబెల్స్, కాబట్టి మీరు పూర్తి కార్డియో మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు!
ఎత్తు ఎత్తులో సర్దుబాటు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు 10 సెంటీమీటర్ల ఎత్తు, 15 సెం.మీ లేదా 20 సెం.మీ. మీరు ఎంత ఎక్కువ అడుగు వేస్తే, వ్యాయామాలు అంత ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తాయి.
Dఇంకా, దశ తక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కడైనా వ్యాయామం చేయడానికి కొంత స్థలాన్ని చేయవచ్చు.
మంచి విషయం ఏమిటంటే, స్టెప్ నాన్-స్లిప్ లేయర్‌తో అందించబడుతుంది, తద్వారా మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా స్టెప్‌పై తీవ్రంగా శిక్షణ పొందవచ్చు.
ఉత్పత్తి 150 కిలోల వరకు మద్దతు ఇస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఈ స్కూటర్‌లో పేలుడు చేయవచ్చు!
కొలతలు (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 సెం.మీ. ఎత్తు ఎత్తులో సర్దుబాటు చేయదగినది కాబట్టి, ఇది వివిధ ఎత్తులు మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిల వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
అధిక అడుగు, వ్యాయామాలు మరింత కష్టం. మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ శ్రమించినా, ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
సాధారణ 45 నిమిషాల సెషన్‌లో, మీరు 350-450 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. వాస్తవానికి, ఖచ్చితమైన సంఖ్య కూడా మీ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కూడా చదవండి: ఇంటికి ఉత్తమ బరువులు | ఇంట్లో సమర్థవంతమైన శిక్షణ కోసం ప్రతిదీ
విభిన్న ప్రయోజనాల కోసం ఉత్తమ ఫిట్నెస్ దశ: WOD ప్రో
మీరు 'వర్కవుట్ ఆఫ్ ది డే (WOD)' కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది ... ఈ ప్రొఫెషనల్ ఫిట్నెస్ స్టెప్‌తో మీకు హామీ ఉంది!
WOD తరచుగా క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ప్రతిసారీ WOD భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాయామాలు, వ్యాయామాల కలయికలు లేదా తీవ్రతలో విభిన్నంగా ఉంటుంది.
కానీ ఒక WOD కోసం మీరు తప్పనిసరిగా క్రాస్ ఫిట్ జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీరు బరువులతో లేదా లేకుండా ఫిట్నెస్ దశలో ఇంట్లో సులభంగా WOD చేయవచ్చు.
ఈ దశ RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ లాగా ఎత్తులో కూడా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, ఇక్కడ మీరు మూడు వేర్వేరు ఎత్తుల నుండి ఎంచుకోవచ్చు; అవి 12, 17 మరియు 23 సెం.మీ. మీరు చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా ఎత్తును మార్చవచ్చు.
ఈ WOD ఫిట్నెస్ స్టెప్ ప్రో RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ, ఇది మరింత అనుభవజ్ఞులైన స్టెప్పర్‌లకు (మరియు నిజమైన WOD iasత్సాహికులకు!) మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
గరిష్టంగా లోడ్ చేయగల బరువు 100 కిలోలు, RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ కంటే తక్కువ బలంగా ఉంటుంది.
స్కూటర్ ఇంట్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ జిమ్‌లలో, ఫిజియో కోసం లేదా వ్యక్తిగత శిక్షణ స్టూడియోలలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
స్కూటర్ నాన్-స్లిప్ టాప్ లేయర్ మరియు నాన్-స్లిప్ గ్రిప్ స్టుడ్‌లతో అమర్చబడి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ స్టెప్‌లో సురక్షితంగా శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు స్టెప్ కూడా నేలపై గట్టిగా నిలుస్తుంది.
స్కూటర్ ఎక్కువ కాలం ఉండటం మరియు దుస్తులు నిరోధకతను కలిగి ఉండటం కూడా చాలా బాగుంది. మీరు ప్రతిరోజూ WOD సెషన్ చేయాలనుకుంటే మీరు తప్పక!
స్కూటర్ పరిమాణం (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 సెం.మీ. పరిమాణాల పరంగా, ఈ స్కూటర్ RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్‌తో పోలిస్తే కొంత తక్కువగా ఉంటుంది మరియు RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ కంటే కొంచెం ఖరీదైనది, ఇది తక్కువ లోడ్ సామర్థ్యం మరియు చిన్న పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ.
WOD స్కూటర్ తేలికైనది కనుక, మీరు దాన్ని సులభంగా మళ్లీ రవాణా చేయవచ్చు.
మొత్తం మీద, WOD ఫిట్నెస్ స్టెప్ ప్రో నిజమైన WOD అభిమానులకు ఉత్తమమైన దశ ఎందుకంటే ఇది నిజంగా రోజువారీ వ్యాయామాల కోసం తయారు చేయబడింది.
ఒకవేళ మీరు అలాంటి వ్యక్తి అయితే, మీరు ప్రయత్నించడానికి నాకు ఇప్పటికే మంచి వ్యాయామం ఉంది, అవి పుష్ అప్:
- ఈ వ్యాయామం కోసం, రెండు పాదాలను స్టెప్ మీద ఉంచండి మరియు మీ చేతులతో నేలపై మద్దతు ఇవ్వండి, సాధారణ పుష్-అప్ స్థానంలో ఉన్నట్లుగా.
- ఇప్పుడు మీ చేతులను తగ్గించి, మీ మిగిలిన శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి.
- ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి రావడానికి మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి నెట్టండి.
కాబట్టి ఇది పుష్-అప్ యొక్క కొంచెం కష్టమైన వెర్షన్ మరియు బహుశా WOD అభిమానికి సవాలు!
మీరు తక్కువ తరచుగా ఒక దశను ఉపయోగించాలని అనుకుంటే - మరియు ఖచ్చితంగా ప్రతిరోజూ కాదు - అప్పుడు మీరు బహుశా RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ (పైన చూడండి) లేదా ఫోకస్ ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్ స్టెప్ (క్రింద చూడండి) వంటి చౌకైన వెర్షన్ కోసం వెళ్లాలి.
ఇక్కడ ధరలు మరియు లభ్యతను తనిఖీ చేయండి
చౌకైన ఫిట్నెస్ దశ: ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్ దశపై దృష్టి పెట్టండి
ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్నెస్ స్టెప్ కోసం ఒకే మొత్తంలో డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదని నేను బాగా అర్థం చేసుకున్నాను. కొంతమంది ప్రతిరోజూ దానితో వ్యాయామం చేయాలనుకోవడం లేదు, లేదా కొంత డబ్బు ఆదా చేయాలనుకుంటున్నారు.
ఇతరులు మొదట అలాంటి స్కూటర్ తమకు ఏమైనా ఉందో లేదో చూడాలనుకుంటున్నారు, అందువల్ల ముందుగా 'ఎంట్రీ లెవల్ మోడల్' కొనడానికి ఇష్టపడతారు.
ఈ కారణాల వల్ల నేను (ఇప్పటికీ!) నా జాబితాలో చౌకైన ఫిట్నెస్ దశను చేర్చాను, ఇది నిజంగా చాలా గొప్పది!
స్కూటర్ గట్టిపడిన ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు నాన్-స్లిప్ ఫినిషింగ్ కలిగి ఉంది. కాళ్ల చివర కూడా జారిపోకుండా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా శిక్షణ పొందుతారు మరియు స్టెప్‌లో స్థిరంగా నిలబడతారు.
కాళ్లు కూడా ఎత్తులో సర్దుబాటు చేయగలవు, 10 లేదా 15 సెంటీమీటర్ల మధ్య ఎంపిక ఉంటుంది.
అయితే, ఈ స్కూటర్ మాత్రమే జాబితాలో రెండు ఎత్తులలో సర్దుబాటు చేయగలది, మిగిలినవి మూడు ఎత్తులలో సర్దుబాటు చేయబడతాయి. స్కూటర్ కూడా WOD ప్రో మరియు RS స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్ కంటే తక్కువగా ఉంది, నేను ఇంతకు ముందు మీకు అందించాను.
ధరతో పాటు, ఫోకస్ ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్ స్టెప్ ముఖ్యంగా అనుభవం లేని స్టెప్పర్ లేదా అథ్లెట్‌కు ఆసక్తికరమైన దశగా ఉండటానికి ఇవి కూడా కారణాలు కావచ్చు. ఎత్తును బట్టి, మీరు పొట్టిగా లేకుంటే స్కూటర్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
అందువల్ల నేను పైన చర్చించిన WOD ప్రో మరింత మతోన్మాద మరియు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్‌లకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుందని మేము నిర్ధారించగలము, అయితే అనుభవం లేని స్టెప్పర్ లేదా అథ్లెట్‌కు చౌకైన ఫోకస్ ఫిట్నెస్ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది లేదా మీరు అంత పొడవుగా లేకుంటే.
ఫోకస్ ఫిట్నెస్ స్టెప్ 200 కిలోల లోడ్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మునుపటి రెండు దశల కంటే 'బలంగా' ఉంది. కాబట్టి మీరు చూడండి ... చౌకగా అంటే ఎల్లప్పుడూ తక్కువ నాణ్యత అని అర్ధం కాదు!
అకస్మాత్తుగా స్కూటరింగ్ మీకు పెద్ద, కొత్త అభిరుచిగా మారితే, మీరు మరింత సవాలు కోసం ఉన్నత స్థాయికి వెళ్ళే స్కూటర్‌ని భర్తీ చేయడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
అధిక దశ, మీ వ్యాయామాల అమలును ఎక్కువగా చేయవచ్చు. ఎందుకంటే కొంచెం తక్కువగా ఉన్నదానికంటే పెద్ద స్కూటర్ నుండి దిగడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది.
ఒక అనుభవశూన్యుడుగా ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప వ్యాయామం సరళమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి, ప్రాథమిక దశ:
- మీ స్కూటర్ యొక్క పొడవైన వైపు ముందు నిలబడండి.
- ఒక అడుగుతో (మీ కుడి, ఉదాహరణకు) స్టెప్‌పై అడుగు పెట్టండి, ఆపై మరొక పాదాన్ని (మీ ఎడమవైపు) పక్కన పెట్టండి.
- మీ కుడి పాదాన్ని తిరిగి నేలపై ఉంచండి మరియు మీ ఎడమ వైపు దాని పక్కన ఉంచండి.
- ప్రతిసారీ కాళ్లు మారండి మరియు మంచి సన్నాహకానికి అనేకసార్లు పునరావృతం చేయండి.
ఉత్తమ పెద్ద ఫిట్నెస్ దశ: ScSPORTS® ఏరోబిక్ దశ
మీరు సమర్థవంతంగా శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారా? ScSports నుండి (అదనపు) పెద్ద ఫిట్నెస్ స్టెప్‌తో మీరు మీ మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తారు! పెద్ద మరియు దృఢమైన డిజైన్ ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామానికి అనువైనది.
పాదాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు దశల ఎత్తును త్వరగా మరియు సులభంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు వ్యాయామాల తీవ్రతను మీరే ఎంచుకోవచ్చు.
అన్ని ఇతర స్కూటర్ల మాదిరిగానే, స్కూటర్ నాన్-స్లిప్ ఉపరితలం కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా జారడం నిరోధించబడుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా మరియు నిర్లక్ష్యంగా శిక్షణ పొందవచ్చు.
స్కూటర్ 78 సెంటీమీటర్ల పొడవు, 30 సెంటీమీటర్ల వెడల్పు మరియు మూడు వేర్వేరు ఎత్తులలో సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, అవి 10 సెం.మీ, 15 సెం.మీ మరియు 20 సెం.మీ. గరిష్ట లోడ్ సామర్థ్యం 200 కిలోలు మరియు స్కూటర్ 100% పాలీప్రొఫైలిన్‌తో తయారు చేయబడింది.
WOD ప్రోతో కలిసి, ఇది జాబితా నుండి కొంత ఖరీదైన దశ. అయితే, WOD ఫిట్నెస్ స్టెప్ ప్రోతో వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ScSPORTS® ఏరోబిక్ స్టెప్ కొంత తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ పరిమాణంలో పెద్దది.
ఇంకా, ఇది WOD ప్రో కంటే బలంగా ఉంది (ఇది '100 కేజీలను మాత్రమే' మోయగలదు).
ఈ పెద్ద స్కూటర్ అనేక కారణాల వల్ల ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సగటు వ్యక్తి కంటే కొంచెం బలంగా, లేదా కొంచెం బరువుగా ఉంటే.
లేదా పెద్ద స్కూటర్‌పై మీకు కాస్త నమ్మకం ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే స్కూటరింగ్ మీకు కొత్త కావచ్చు.
ఇంకా, ఒక పెద్ద ఫిట్నెస్ స్టెప్ కూడా మీరు బెంచ్‌గా ఉపయోగించాలనుకుంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు 'బెంచ్ ప్రెస్' చేయడానికి.
మీరు ఇంట్లో నిజమైన ఫిట్నెస్ బెంచ్‌ను కలిగి ఉంటారా? చదవండి ఇంటి కోసం టాప్ 7 ఉత్తమ ఫిట్నెస్ బెంచ్‌ల గురించి నా సమీక్ష
మీరు గమనించినట్లుగా, నేను వాస్తవాలను పక్కపక్కనే ఉంచాలనుకుంటున్నాను, కానీ తుది ఎంపిక అంతా మీదే! ఇది మీ తదుపరి ఫిట్నెస్ దశలో మీరు వెతుకుతున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇక్కడ ధరలు మరియు లభ్యతను తనిఖీ చేయండి
ఫిట్నెస్ దశల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
చివరగా, ఫిట్నెస్ దశల గురించి తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలకు నేను సమాధానం ఇస్తాను.
బరువు తగ్గడానికి స్టెప్ ఏరోబిక్స్ మంచిదా?
మీరు క్రమం తప్పకుండా స్టెప్ ఏరోబిక్స్ చేస్తే, అది మీ బరువుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
శక్తివంతమైన స్టెప్ ఏరోబిక్స్ ప్రకారం హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లికేషన్స్ ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలలో రెండవ ఉత్తమ బరువు తగ్గించే వ్యాయామం.
155 పౌండ్ల వ్యక్తి (దాదాపు 70 కిలోగ్రాములు) స్టెప్ ఏరోబిక్స్ చేస్తూ గంటకు 744 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు!
ప్రారంభకులకు హార్వర్డ్ ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేసిన కార్డియో స్టెప్ దినచర్యను చూడండి:
బొడ్డు కొవ్వుకు స్టెప్ ఏరోబిక్స్ మంచిదా?
స్టెప్ ఏరోబిక్స్ చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, వాటిని మీ అబ్స్ మరియు నడుము నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వును కూడా బర్న్ చేస్తారు.
శక్తివంతమైన స్టెప్ ఏరోబిక్స్ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
నడక కంటే స్టెప్ ఏరోబిక్స్ మంచిదా?
నడక కంటే స్టెప్ ఏరోబిక్స్ అధిక తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, అదే సమయంలో నడవడం కంటే మీరు అడుగు పెట్టేటప్పుడు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు.
నేను ప్రతిరోజూ స్టెప్ ఏరోబిక్స్ చేయవచ్చా?
సరే, మీరు వారానికి ఎన్ని రోజులు శిక్షణ ఇస్తారు? మీరు ఏదైనా శిక్షణా శైలి కోసం ఒక దశను ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి ప్రతి వ్యాయామం కోసం మీరు ఒక దశను ఉపయోగించలేకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన శిక్షణా ప్రణాళికలు విభిన్న శిక్షణ శైలులను మిళితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు వారమంతా తీవ్రమైన కార్డియో, శక్తి శిక్షణ మరియు విరామ శిక్షణ మిశ్రమాన్ని పొందుతారు.
నిర్ధారణకు
ఈ వ్యాసంలో నేను మీకు అనేక గుణాత్మక ఫిట్నెస్ దశలను పరిచయం చేసాను.
కొంచెం ఊహ మరియు సృజనాత్మకతతో మీరు అలాంటి స్కూటర్‌లో గొప్ప వ్యాయామం చేయవచ్చు.
ప్రత్యేకించి ఈ సమయంలో మేము మా చర్యలలో చాలా పరిమితంగా ఉన్నప్పుడు, మీ స్వంత ఫిట్నెస్ ఉత్పత్తులను ఇంట్లో ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ ఆనందంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు ఇప్పటికీ ఇంటి నుండి కదులుతూనే ఉంటారు.
ఫిట్నెస్ దశ నిజంగా ఖరీదైనది కానవసరం లేదు మరియు ఇప్పటికీ మీకు అనేక అదనపు కదలిక ఎంపికలను అందిస్తుంది!
కూడా చదవండి: ఉత్తమ క్రీడా మత్ | ఫిట్నెస్, యోగా & ట్రైనింగ్ కోసం టాప్ 11 మ్యాట్స్ [రివ్యూ]
