నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
తాజా ఫిట్నెస్ ట్రెండ్ మీకు ఇప్పటికే తెలుసా? మీరు చిన్నప్పుడు మీకు తెలిసిన ఒక కార్యాచరణ: హులా హూపింగ్!
హులా హూపింగ్ మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
ఈ రోజుల్లో, హులా హోప్స్ ఇప్పుడు పిల్లల కోసం మాత్రమే కాదు, పెద్దలు కూడా పూర్తి వ్యాయామం చేయడానికి! మొదట కొంతమందికి ఇది కొంచెం గమ్మత్తైనప్పటికీ ఎవరైనా దానిని నేర్చుకోవచ్చు.
ఏదేమైనా, ఫిట్నెస్ హులా హూప్ అనేది ఏ హూలా హూప్ మాత్రమే కాదు. ఇది నిజంగా క్రీడల కోసం ఉద్దేశించబడింది మరియు మీరు దానిని వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో కలిగి ఉంటారు.
ఈ ఆర్టికల్లో, నేను మీతో అత్యుత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్ గురించి చర్చిస్తాను.
![ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ | సమర్థవంతంగా మరియు ఆనందంతో శిక్షణ పొందండి [టాప్ 5 రేటింగ్]](https://scheidsrechters.eu/wp-content/uploads/Beste_fitness_hoelahoep.png)
ఏదేమైనా, నా ఇష్టమైన ఫిట్నెస్ హులా హూప్ గురించి నేను ఇప్పటికే మీకు చెప్తాను: అంటే వెయిట్ హోప్ ఒరిజినల్. ఎందుకు? ఈ హులా హూప్ వందలాది సానుకూల సమీక్షలను అందుకుంది మరియు నా అభిప్రాయం ప్రకారం మొత్తం సూపర్ సాలిడ్ హులా హోప్‌తో ఇంట్లో శిక్షణ పొందాలనుకునే మరియు హులా హోప్ కోసం కొంచెం ఎక్కువ (నిజంగా ఎక్కువ కాదు!) ఖర్చు చేయని వారికి ఉత్తమ హులా హోప్.
ఇతర ఎంపికల గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? దిగువ పట్టికలో మీరు నా ఐదు ఇష్టమైన ఫిట్నెస్ హులా హోప్‌లను కనుగొనవచ్చు.
ఆదర్శవంతమైన ఫిట్నెస్ హులా హూప్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలో టేబుల్ తర్వాత నేను మరింత వివరిస్తాను, ఆపై నేను ఐదు ఉత్తమ ఎంపికల గురించి చర్చిస్తాను.
ఈ వ్యాసం ముగిసే సమయానికి, మీరు సమాచార ఎంపిక చేయగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే చివరికి అదే నాకు ముఖ్యం!
| ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ మరియు నాకు ఇష్టమైనవి | చిత్రం |
| మొత్తం ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: వెయిట్ హోప్ ఒరిజినల్ | 
|
| ఉత్తమ చౌక ఫిట్నెస్ హులా హూప్: మీస్టర్‌హోమ్ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ | 
|
| స్కిప్పింగ్ రోప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: థాంస్టోర్ హులా హూప్ | |
| యాప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: ఎజెనియా స్పోర్ట్స్ స్మార్ట్ హులా హూప్ | 
|
| మసాజ్ బటన్లతో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: డిలాట్జో స్మార్ట్ హులా హూప్ | 
|
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
- 1 హులా హూప్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?
- 2 ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: నాకు ఇష్టమైనవి
- 2.1 మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: వెయిట్ హూప్ ఒరిజినల్
- 2.2 ఉత్తమ చౌక ఫిట్నెస్ హులా హూప్: మీస్టర్‌హోమ్ ఫిట్నెస్ హులా హూప్
- 2.3 స్కిప్పింగ్ రోప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: థాంస్టోర్ హులా హూప్
- 2.4 యాప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: ఎజెనియా స్పోర్ట్స్ స్మార్ట్ హులా హూప్
- 2.5 మసాజ్ బటన్లతో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: డిలాట్జో స్మార్ట్ హులా హూప్
- 3 హులా హూప్ ప్రశ్నోత్తరాలు
- 3.1 ఫిట్నెస్ హులా హూప్ అంటే ఏమిటి?
- 3.2 ఫిట్నెస్ హులా హూప్ ఎంత బరువుగా ఉంది?
- 3.3 మీరు హులా హోప్స్ నుండి మంచి బొమ్మను పొందుతారా?
- 3.4 హులా హూపింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- 3.5 నాకు ఏ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ కావాలి?
- 3.6 మీరు ఎలా హూలా హూప్ చేస్తారు?
- 3.7 ఫిట్నెస్ హులా హూప్ ఏమి చేస్తుంది?
- 3.8 హోప్స్‌తో మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు?
- 3.9 ఒక పెద్ద హులా హూప్ ఉపయోగించడానికి సులభమా?
హులా హూప్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?
బరువు
మీరు అనుభవం లేని వ్యక్తినా? అప్పుడు సాధారణంగా 1,2 కిలోల బరువుకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
60 కిలోల కంటే తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి మరియు మీరు వెన్ను సమస్యలతో బాధపడుతుంటే అదే వర్తిస్తుంది.
మీరు ఇప్పటికే అడ్వాన్స్డ్ అయ్యారా? అప్పుడు 1,5 లేదా 1,8 హోప్ ఖచ్చితంగా సమస్య కాదు.
ఈ రెండు బరువులు మధ్య వ్యత్యాసం శూన్యం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ ఆచరణలో మీరు ఖచ్చితంగా ఈ వ్యత్యాసాన్ని అనుభవిస్తారు, ముఖ్యంగా మీరు అలసిపోయినప్పుడు.
మీరు చేయగలిగేది రెండు హోప్‌లను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు బరువులు ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు, కానీ ఒకవేళ మీరు ఒక హూప్ కొనాలనుకుంటే, మెరుగైన ఫలితాల కోసం నేను వ్యక్తిగతంగా భారీ బరువు కోసం వెళ్తాను.
వ్యాసం
గుర్తుంచుకోండి, చిన్న హూప్, వేగంగా తిరుగుతుంది మరియు తద్వారా ఎత్తుగా ఉంచడం కష్టం.
అదనంగా, మీ వద్ద ఉన్న ఖాళీని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి; పెద్ద హులా హోప్‌కు ఎక్కువ స్థలం అవసరం.
ఫోల్డబుల్
మీరు చాలా ప్రయాణం చేసినట్లయితే లేదా ప్రతిచోటా మీ హోప్‌ను మీతో తీసుకెళ్లాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని మడవగలిగితే అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కొన్ని హోప్స్‌లో కనెక్టర్‌లు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా మడవవచ్చు. మరికొన్ని బహుళ భాగాలతో రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు సులభంగా హూప్‌ను తీసివేసి రవాణా చేయవచ్చు.
తరంగాలతో లేదా లేకుండా?
తరంగాలు మీ పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించడాన్ని నిర్ధారిస్తాయి, ఫలితంగా మీరు మీ ఉదర కండరాలకు మరింత సమర్థవంతంగా శిక్షణనిస్తారు.
వారు సబ్కటానియస్ బంధన కణజాలం యొక్క అదనపు మసాజ్‌ను కూడా అందిస్తారు, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యర్థాలను బాగా తొలగిస్తుంది. బంధన కణజాలం ఒకేసారి దృఢంగా మరియు మరింత సాగేదిగా మారుతుంది.
ఫలితం? మంచి, గట్టి కడుపు! మరియు మనమందరం కోరుకుంటున్నాము, సరియైనదా?
అలలు మొదట కొంత అలవాటు పడతాయని గుర్తుంచుకోండి. అంటే మీరు ప్రారంభంలో కొంత నొప్పిని అనుభవించవచ్చు మరియు గాయాలతో మిగిలిపోవచ్చు.
అందుకే మీరు హులా హూప్‌ను నెమ్మదిగా నిర్మించడం ముఖ్యం.
మీ శరీరం త్వరగా హులా హూపింగ్‌కు అలవాటు పడుతుందని మీరు గమనించవచ్చు మరియు త్వరలో మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు. మీ బంధన కణజాలం దృఢంగా మారుతుంది, మరియు గట్టి బంధన కణజాలం హూపింగ్ నుండి గాయపడదు.
బడ్జెట్
చాలా మందికి బడ్జెట్ ముఖ్యం. ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్ ధరలో విస్తృతంగా మారవచ్చు.
అదనపు ఫంక్షన్లతో (మసాజ్ వంటివి) హులా హోప్స్ చాలా ఖరీదైనవి అని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది.
అయస్కాంత మసాజ్ బంతులు
హోప్ చేస్తున్నప్పుడు ఉదరం మరియు నడుము ప్రాంతం చుట్టూ ఆహ్లాదకరమైన మసాజ్ ప్రభావాన్ని అందించే ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్ ఉన్నాయి.
అదనంగా, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచే, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచే మరింత ఇంటెన్సివ్ కార్డియోవాస్కులర్ శిక్షణను అందిస్తుంది, కానీ సమన్వయానికి, సమతుల్యతకు మరియు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించగలదు!
మీరు తరచుగా నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? హులా హోపింగ్‌కు వెళ్లండి!
నడుము నొప్పి తరచుగా వెనుక కండరాలు బలహీనపడటానికి కారణం. మీరు వెనుక కండరాలను మందగించినప్పుడు, మీకు తక్కువ కోర్ స్థిరత్వం ఉంటుంది.
హులా హూపింగ్ వెన్నునొప్పిని బాగా తగ్గిస్తుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.
గమనిక: మీకు నిర్దిష్ట వైద్య (వెనుక) సమస్యలు ఉంటే, మొదట మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
కూడా చదవండి: ఉత్తమ ఫోమ్ రోలర్: మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి | 6 ఉత్తమ రేటింగ్
ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: నాకు ఇష్టమైనవి
ఫిట్నెస్ హులా హూప్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, నేను ఇప్పుడు నాకు ఇష్టమైన ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్ గురించి వివరంగా చర్చిస్తాను!
మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: వెయిట్ హూప్ ఒరిజినల్
- 1,5 కిలోల
- 6-ముక్క
- తరంగాలతో
- 100 సెం.మీ.
మీరు ఒక చిన్న సవాలు కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? అప్పుడు మీడియం వెయిట్ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ మీరు వెతుకుతున్నది కావచ్చు!
ఈ హులా హోప్ 1,5 కిలోల బరువును కలిగి ఉంది మరియు 55 మరియు 80 కిలోల మధ్య శరీర బరువు ఉన్న వినియోగదారులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఒకవేళ మీకు బలహీనమైన మొండెం లేదా తక్కువ వీపు ఉంటే, 1,2 కిలోల హులా హూప్ ఉత్తమ ఎంపిక. మీకు బలమైన అబ్స్ లేదా మంచి ఆకారంలో ఉంటే, మీరు 1,8 కిలోల హులా హూప్ కోసం కూడా వెళ్లవచ్చు.
హులా హూప్ ఆరు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, మీరు ఏ సమయంలోనైనా కలిసి క్లిక్ చేయవచ్చు. లోపల ఒక ధృఢనిర్మాణంగల ప్లాస్టిక్ ట్యూబ్ ఉంటుంది, బయట మృదువైన నురుగు అందించబడుతుంది, తద్వారా హులా హోప్ మీ శరీరం చుట్టూ సుఖంగా మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది.
లోపలి తరంగాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు హులా హూప్‌ను మరింత సులభంగా ఉంచగలుగుతారు మరియు ఇది మెరుగైన కండరాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
ఇది ఉదర కండరాలకు మరింత ప్రభావవంతమైన శిక్షణ మరియు సబ్కటానియస్ బంధన కణజాలం యొక్క అదనపు మర్దనకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.
హులా హూప్‌ను నెమ్మదిగా నిర్మించడం ఎల్లప్పుడూ తెలివైనది. ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలతో ప్రారంభించండి, ఆపై మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ కొంచెం పొడిగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక నిమిషం.
మీకు తెలియకముందే, మీరు ఇలాంటి సరదా వ్యాయామం నిర్వహించగలుగుతారు:
దేనినీ బలవంతం చేయకపోవడం ముఖ్యం, మీ శరీరం త్వరగా కార్యాచరణకు అలవాటుపడుతుంది. హులా హూప్ దృఢమైన నాణ్యతతో ఉంటుంది మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
ఇక్కడ ధరలు మరియు లభ్యతను తనిఖీ చేయండి
ఉత్తమ చౌక ఫిట్నెస్ హులా హూప్: మీస్టర్‌హోమ్ ఫిట్నెస్ హులా హూప్
- చౌక
- తరంగాలతో
- సర్దుబాటు
- 8-ముక్క
- 1,1 కిలోల
- 100 సెం.మీ.
వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ 'సింపుల్' హులా హూప్ కోసం చాలా డబ్బు చెల్లించాలనుకోవడం లేదు. అది అస్సలు అవసరం లేదు! రెండు రూపాయల కోసం మీరు వ్యాయామం చేయగల మంచి హులా హోప్ ఉంది!
ఈ హులా హూప్ లోపలి భాగంలో మసాజ్ చేసే తరంగాలు మరియు మృదువైన నురుగు కూడా ఉంటాయి, కాబట్టి శిక్షణ సమయంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన అనుభవం ఉంటుంది.
మసాజింగ్ తరంగాలు అబ్స్ మరియు బ్యాక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సరైనవి.
హులా హూప్ 8 భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, మీరు ఒక సాధారణ క్లిక్ సిస్టమ్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు మరియు ఇది నిజంగా అత్యుత్తమ నాణ్యతతో ఉంటుంది.
పొడుచుకు వచ్చిన బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు భాగాలను సులభంగా స్లయిడ్ చేయవచ్చు. మీరు ఒక క్లిక్ విన్నప్పుడు, అవి సురక్షితంగా జతచేయబడ్డాయని మీకు తెలుస్తుంది.
మృదువైన నురుగులో ఒకే బటన్‌ని నొక్కడం ద్వారా మరియు ముక్కలను వేరుగా జారడం ద్వారా మీరు సులభంగా వేర్వేరు భాగాలను సులభంగా వేరుగా తీసుకోవచ్చు.
మీరు బూడిద రంగుతో గులాబీ రంగులో లేదా బూడిద రంగుతో నిమ్మకాయను పొందవచ్చు.
మేము ఈ హులా హూప్‌ను మొత్తం ఉత్తమమైన, వెయిట్ హూప్ ఒరిజినల్‌తో పోల్చినప్పుడు, మనం అనేక విషయాలను ముగించవచ్చు.
De మొత్తం ఉత్తమమైనది కొంచెం బరువుగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ హులా హూప్‌తో మీరు కొంచెం సమర్థవంతంగా శిక్షణ పొందగలుగుతారు. 1,5 కిలోల బరువుతో, ఇది అధునాతన మరియు శిక్షణ పొందిన హూపర్‌కి కొంచెం ఎక్కువగా సరిపోతుంది.
మీస్టర్‌హోమ్ హులా హోప్ బరువులో కొంచెం తేలికగా ఉంటుంది (1,2 కిలోలు), కాబట్టి మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా శారీరకంగా ఆకారంలో లేనట్లయితే (ఇంకా!) ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బరువులో వ్యత్యాసం ధరలో ప్రతిబింబిస్తుంది: మీస్టర్‌హోమ్ వెయిట్ హూప్ ఒరిజినల్ ధరలో సగం ధర, కానీ నాకు సంబంధించినంత వరకు ఇప్పటికీ సరసమైనది.
రెండూ విడదీయడం మరియు రవాణా చేయడం సులభం, మరియు అవి కూడా ఒకే వ్యాసం కలిగి ఉంటాయి మరియు తరంగాలతో అందించబడతాయి.
అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
స్కిప్పింగ్ రోప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: థాంస్టోర్ హులా హూప్
- 1,2 కిలోల
- స్కిప్పింగ్ తాడుతో
- 8-ముక్క
- 100 సెం.మీ.
- తరంగాలతో
పూర్తి వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ ఫిట్నెస్ హూలా హూప్ మరియు స్కిప్పింగ్ తాడుతో మీరు కొద్దిగా కలిసి మంచి వ్యాయామం చేయవచ్చు!
హులా హూప్ ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన NBR నురుగును కలిగి ఉంటుంది, ఇది శిక్షణ సమయంలో మీ వెనుక వీపు వెన్నుపూసను మసాజ్ చేస్తుంది.
ఇది 1,2 కిలోల బరువు మరియు ఎనిమిది ప్రత్యేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
థామ్‌స్టోర్ హులా హూప్‌తో హులా హూపింగ్ కొవ్వును కాల్చడానికి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు 10 నిమిషాల్లో 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్, 30 నిమిషాలు ఈత, 30 నిమిషాల పాటు ఉదర వ్యాయామాలు మరియు 40 నిమిషాల పాటు యోగా వంటి కొవ్వును బర్న్ చేయగలరు.
శక్తివంతమైన వ్యాయామంలో మీరు రెండింటినీ ఎలా మిళితం చేస్తారు:
అన్ని కండరాలు పాల్గొంటాయి: మీ వెనుక మరియు అబ్స్ మినహా, మీ చేతులు మరియు కాళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ!
మీరు సాధారణంగా 'తక్కువ ఉపయోగం' చేసే కండరాలు కూడా చురుకుగా తయారవుతాయి మరియు ఈ హులా హోప్‌తో పని చేస్తాయి.
హులా హూపింగ్ మీకు మెరుగైన ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చిన్న గాయాలను కూడా 40%తగ్గించగలదు!
హులా హూప్ రవాణా చేయడం కూడా సులభం, ఎందుకంటే మీరు దానిని వేరుగా తీసుకోవచ్చు.
హులా హూప్‌తో వచ్చే ఫిట్నెస్ స్కిప్పింగ్ తాడు 'రెగ్యులర్' స్కిప్పింగ్ తాడులతో పోలిస్తే మరిన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. రాళ్లు, ఇసుక లేదా ఇతర పదార్థాలను ఉంచడం ద్వారా మీరు హ్యాండిల్స్‌ను భారీగా చేయవచ్చు.
హ్యాండిల్స్ కూడా చెమట నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి. స్కిప్పింగ్ తాడు సరైన వేగం కోసం PVC మరియు స్టీల్ వైర్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు మీరు సౌకర్యం కోసం తాడును సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
సరఫరా చేయబడిన సీసం మరింత స్థిరత్వం మరియు బరువును అందిస్తుంది మరియు అవసరమైతే తీసివేయవచ్చు. సాధారణ స్కిప్పింగ్ తాడు కంటే తాడు చాలా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.
ఇక్కడ ధరలు మరియు లభ్యతను తనిఖీ చేయండి
యాప్‌తో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: ఎజెనియా స్పోర్ట్స్ స్మార్ట్ హులా హూప్
- 2 కిలోల
- 88 సెం.మీ.
- యాప్‌తో
- పర్యావరణ అనుకూలమైన
- 8-ముక్క
ఈ స్మార్ట్ హులా హూప్‌తో మీరు ఇంట్లో 100 ఇంటరాక్టివ్ వ్యాయామాలను పొందుతారు మరియు మీరు జిమ్‌కు కూడా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు! మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లోని యాప్‌కు హులా హూప్‌ను కనెక్ట్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ అన్ని కదలికలను ఖచ్చితంగా అనుసరించవచ్చు.
హులా హూప్ పర్యావరణ అనుకూల పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది. యాప్ ద్వారా మీ శిక్షణ సమయంలో మీరు పూర్తిగా మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు మరియు మీకు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు కూడా అందుతాయి.
అదనంగా, యాప్ మీరు ఎన్ని కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మీ కదలికలు వినూత్న మోషన్ సెన్సార్ ద్వారా లెక్కించబడతాయి.
హులా హూప్ ఒక మసాజ్ ప్రభావాన్ని అందించే నురుగు పొరతో కూడా అందించబడుతుంది. మీరు హోప్‌ను మూడు పరిమాణాలలో సర్దుబాటు చేయవచ్చు, తద్వారా పిల్లలు మరియు పెద్దలకు హోప్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
హూప్ 8-ముక్కలు మరియు మీరు దీన్ని సులభంగా కలిసి ఉంచవచ్చు మరియు మళ్లీ చాలా సరళంగా తీసుకోవచ్చు. ప్రతిచోటా తమ హోప్‌ను తీసుకెళ్లాలనుకునే వారికి పర్ఫెక్ట్!
100 ఇంటరాక్టివ్ వ్యాయామాలు సవాలుగా మరియు అదనపు సరదాగా ఉంటాయి మరియు మీరు ప్రతి స్థాయికి వ్యాయామాలను కనుగొంటారు.
టామ్‌స్టోర్ హులా హూప్ కేవలం హులా హోప్‌లతో ప్రారంభమయ్యే లేదా వారి బీచ్ బాడీకి శిక్షణ ఇవ్వడానికి తీర్మానం చేసిన వారికి సరైనది.
తక్కువ డబ్బు కోసం మీరు వెయిటెడ్ (1,2 కేజీలు) హులా హూప్ మరియు మన్నికైన స్కిప్పింగ్ తాడు రెండింటిని కలిగి ఉంటారు, దీనికి అదనపు బరువును జోడించవచ్చు.
ఎజెనియా హులా హూప్‌తో పోలిస్తే, ఇది కొద్దిగా తేలికైనది మరియు హులా హూప్ కూడా కొంచెం పెద్ద వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది.
ఎజెనియా చాలా బరువుగా ఉంది (2 కిలోలు) మరియు అందువల్ల ఇప్పటికే బాగా సరిపోయే మరియు ఖచ్చితంగా వెన్ను సమస్యలు లేని వ్యక్తికి ఇది నిజంగా సరిపోతుంది.
హాంప్ థామ్‌స్టోర్ కంటే కొంచెం చిన్న వ్యాసం కలిగి ఉంది, కాబట్టి దానిని ఎత్తుగా ఉంచడం కొంచెం సవాలుగా ఉంటుంది.
ఇంకా, టామ్‌స్టోర్‌లో తరంగాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎజెనియాకు లేవు.
ఎజెనియా పర్యావరణ అనుకూలమైనది మరియు వాస్తవానికి అనువర్తనం చాలా ఎక్కువ అవకాశాలను మరియు వినోదాన్ని జోడిస్తుంది!
రెండు హులా హోప్స్ ఇంకా అనేక ముక్కలతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు అందువల్ల రవాణాకు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. ధర పరంగా వారు దాదాపు ఒకే లీగ్‌లో ఉన్నారు.
అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
మసాజ్ బటన్లతో ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హూప్: డిలాట్జో స్మార్ట్ హులా హూప్
- థెరపీ డిస్క్‌లు మరియు మసాజ్ బటన్లతో
- గురుత్వాకర్షణ బంతితో
- 16 భాగాలు
- 36 సెం.మీ.
- పర్యావరణ అనుకూలమైనది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కానీ ట్రైనింగ్ లేదా రన్నింగ్ నిజంగా మీరు ఆనందించే విషయం కాదా? మీకు సన్నని మరియు సెక్సీ నడుము ఉండాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఎలా చేయాలో తెలియదా?
అప్పుడు చూడటం మానేయండి, ఎందుకంటే నేను మీ కోసం సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొన్నాను!
ఈ స్మార్ట్ 9 వ తరం హులా హూప్ ఆహ్లాదకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన రీతిలో బరువు తగ్గడానికి, వెన్ను లేదా నడుము నొప్పిని తొలగించడానికి, మరింత శక్తిని పొందడానికి, కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి మరియు మీ నడుమును సన్నగా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.
రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలు మీ విషయం కాకపోతే, ఇది మీకు సరిగ్గా సరిపోతుంది!
మీరు ప్రతిరోజూ దాదాపు 30 నిమిషాల పాటు హులా హూప్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించగలిగితే, మీరు త్వరగా ఫలితాలను చూస్తారు.
మీరు దానితో శిక్షణ పొందగల నాలుగు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
అందం ఏమిటంటే ఈ హులా హూప్‌లో మాగ్నెటిక్ థెరపీ మరియు మసాజ్ ఉంటాయి.
హులా హూప్ మృదువైన, రబ్బరు మసాజ్ బటన్లపై మాగ్నెటిక్ థెరపీ డిస్క్‌లను కలిగి ఉంటుంది, అది మీ కండరాలను లోతుగా మసాజ్ చేస్తుంది.
నడుములోని కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. మసాజ్‌కు ధన్యవాదాలు, మీ నడుము వంపులు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
మీరు హూప్‌ను నిర్మాణాత్మకంగా ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తే, మీ నడుము మరియు ఆకారంలో గణనీయమైన మార్పులను మీరు గమనించవచ్చు.
హులా హూప్‌లో గ్రావిటీ బాల్ కూడా ఉంటుంది. హోప్ ప్రతి కోణాన్ని మసాజ్ చేస్తుంది మరియు వ్యాయామాల సమయంలో 360 డిగ్రీలు తిరుగుతుంది.
కేవలం 36 సెం.మీ వ్యాసంతో, నిల్వ చేయడం మరియు తీసుకెళ్లడం సులభం. రబ్బర్‌కు ధన్యవాదాలు, హులా హూప్ మీ శరీరాన్ని త్వరగా జారదు.
తెలివైన డిజిటల్ డిస్‌ప్లే బహుళ డేటాను చాలా ఖచ్చితంగా కొలవగలదు మరియు రికార్డ్ చేయగలదు; భ్రమణం/సమయం/కేలరీలు కాలిపోయినట్లు ఒక చూపులో చూడవచ్చు. మృదువైన డైమండ్ మిశ్రమం మన్నికైనది మరియు తుప్పు పట్టదు.
హోప్ సరళంగా తిరుగుతుంది, శబ్దం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు భ్రమణం మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది. మీరు సాధారణ హులా హోప్స్ కంటే మూడు రెట్లు వేగంగా కొవ్వును కాల్చేస్తారు.
హోప్ 16 భాగాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు పరిమాణాన్ని కావలసిన విధంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కౌంటర్ వెయిట్ కూడా మీ బరువుకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
చివరగా కానీ: ఈ హూప్‌తో మీరు పర్యావరణ అనుకూలతను ఎంచుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే ఇది అధిక నాణ్యత గల రీసైక్లబుల్ మెటీరియల్‌తో ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
ఈ హులా హూప్‌ను నేను ఇంతకు ముందు చర్చించిన హులా హోప్స్‌తో పోల్చలేము. ఈ హోప్ వేరొక స్థాయిలో ఉంది, దాని మసాజింగ్ బటన్లు మరియు గురుత్వాకర్షణ బంతితో హులా హూపింగ్‌కు కొత్త కోణాన్ని జోడిస్తుంది!
మీ వద్ద డబ్బు ఉంటే, నేను ఖచ్చితంగా ఈ అద్భుతమైన హులా హూప్‌ని పరిశీలిస్తాను!
ఇక్కడ ధరలు మరియు లభ్యతను తనిఖీ చేయండి
హులా హూప్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఫిట్నెస్ హులా హూప్ అంటే ఏమిటి?
బొమ్మల దుకాణం నుండి 'రెగ్యులర్' హూలా హూప్‌తో, దానిని ఎక్కువగా ఉంచడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అందుకే ఒరిజినల్ హులా హోప్స్ కంటే మందంగా, పెద్దగా మరియు భారీగా ఉండే ప్రత్యేక ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్ రూపొందించబడ్డాయి.
ఈ రకమైన హులా హోప్స్ మీరు తక్కువ వేగంగా తిరగడం అవసరం, తద్వారా వాటిని ఎత్తులో ఉంచడం చాలా సులభం.
అదనపు బరువు మీ అబ్స్‌కు బాగా శిక్షణ ఇస్తుంది. అధిక బరువు, మీ అబ్స్ పని చేయడం కష్టం.
ఫిట్నెస్ హులా హూప్ ఎంత బరువుగా ఉంది?
సాంప్రదాయ హులా హూప్ కంటే ఫిట్నెస్ హులా హూప్ చాలా బరువుగా ఉంటుంది. ఫిట్నెస్ హులా హూప్ సాధారణంగా 1,2 మరియు 2,3 గ్రా బరువు ఉంటుంది.
మీరు ఎంత బరువుగా ఉంటారో, అంత బరువుగా ఉండే హులా హూప్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీ శారీరక స్థితి మరియు వయస్సు కూడా ఎంపికలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
భారీ హులా హూప్ సహజంగా మీ వెనుక మరియు అబ్స్‌పై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
మీకు బాగా శిక్షణ పొందిన అబ్స్ మరియు బ్యాక్ కండరాలు ఉంటే, మీరు కొంచెం భారీ హులా హూప్ కోసం వెళ్లవచ్చు. మీ వెనుక వీపు బలహీనంగా ఉంటే, తేలికైనది బహుశా మంచి ఎంపిక.
మీరు హులా హోప్స్ నుండి మంచి బొమ్మను పొందుతారా?
అనుమానం లేకుండా! కెనడాలో, వాటర్లూ విశ్వవిద్యాలయంలో, శాస్త్రవేత్తలు కూడా ... పరిశోధన జరిగింది.
ఈ అధ్యయనంలో 18 మంది మహిళలు 1,7 కిలోల హులా హూప్‌తో ఆరు వారాల పాటు పనిచేశారు. వారు రోజుకు 15 నిమిషాలు, వారానికి ఐదు రోజులు, ఆరు వారాల పాటు హోప్ చేసారు.
ఆరు వారాల తర్వాత, సగటున, తుంటి మరియు నడుము పరిమాణంలో గణనీయమైన తగ్గింపు ఉన్నట్లు తేలింది. నడుము చుట్టుకొలత సగటున 3,4 సెం.మీ., మరియు తుంటి చుట్టుకొలత 1,4 సెం.మీ.
శక్తి శిక్షణ మరియు కార్డియోని కలపడానికి హులా హూపింగ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీకు తెలియకుండానే మీరు చాలా కండరాలను ఉపయోగిస్తారు, అందువల్ల మీరు కలలు కనే ధైర్యం కంటే మీ 'సమ్మర్ బాడీ' వేగంగా ఉంటుంది!
సుష్ట కండరాల అభివృద్ధికి, మీరు కుడి మరియు ఎడమ రెండు హూలా హూప్ చేయడం ముఖ్యం.
ప్రారంభంలో ఒక వైపు మరొక వైపు కంటే కష్టంగా ఉండటం సహజం, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ ప్రయత్నిస్తే చివరికి హార్డ్ సైడ్ పని చేస్తుంది.
హులా హూపింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
గట్టి కడుపు
మీరు హులా హోప్స్ ద్వారా మీ అబ్స్‌కి శిక్షణ ఇస్తారు కాబట్టి, చివరికి మీకు గట్టి కడుపు వస్తుంది.
బరువు తగ్గటానికి
మీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మీ శరీరంలో కొన్ని ప్రదేశాలలో కొవ్వును కోల్పోవడం కొన్నిసార్లు కష్టమవుతుంది. ఉదరం మరియు నడుము తరచుగా లక్ష్యంగా ఉంటాయి.
మీరు ఈ ప్రదేశాలను ఒక హోప్‌తో చక్కగా పరిష్కరించవచ్చు! అదనంగా, ఇది మీ హృదయానికి కూడా చాలా మంచిది!
హులా హోప్స్‌తో మీరు 100 నిమిషాలకు 10 కిలో కేలరీల కంటే తక్కువ బర్న్ చేయవచ్చు, ఇది బరువు తగ్గడానికి గొప్ప (మరియు సరదా!) మార్గం! దహన పరంగా, ఇది రన్నింగ్‌తో పోల్చవచ్చు.
సున్నితమైన
హులా హూపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు చేసే హిప్ స్వివింగ్ కదలికలు వెనుక మరియు తుంటిలో మరింత వశ్యతకు దారితీస్తాయి.
హులా హూపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ముందుకు, వెనుకకు, కుడివైపుకు మరియు ఎడమవైపుకు కదలండి; మీ వెన్నెముక వివిధ స్థానాల్లోకి వస్తుంది మరియు అన్ని దిశల్లో కదులుతుంది. మీ వెనుకభాగం శిక్షణ పొందుతుంది, అది బలంగా మరియు మరింత సరళంగా మారుతుంది. ఫలితం: తక్కువ వెన్నునొప్పి.
రోజంతా కూర్చోవాల్సిన ఉద్యోగాలు లేదా వారి రోజులో ఎక్కువ భాగం ఉండే వ్యక్తులకు హులా హూపింగ్ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
ఎక్కువగా కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. హోప్‌తో శిక్షణ ఇవ్వడం వాస్తవానికి మెరుగుదలలను తెస్తుంది.
ఆనందం!
హులా హోప్స్ మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి!
హులా హూపింగ్ మీ శరీరం మరియు మనస్సును బాగా కనెక్ట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ శరీరం గురించి ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
హులా హూపింగ్ మీ మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. హోప్ చేసిన తర్వాత మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు: బలమైన, మృదువైన, యంగ్, మొదలైనవి!
ట్రామ్పోలిన్ తో శిక్షణ కూడా సరదాగా ఉంటుంది! కనుగొనండి ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ట్రామ్‌పోలైన్‌లు ఇక్కడ సమీక్షించబడ్డాయి
ఏమీ లేని ఖర్చులు
మీకు కావలసిందల్లా ఫిట్నెస్ హులా హూప్. ఖరీదైన జిమ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా ఖరీదైన ఫిట్నెస్ పరికరాలు ఇందులో లేవు.
కోర్ స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచండి
హులా హూపింగ్ మీ ప్రధాన కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ ప్రధాన స్థిరత్వానికి మంచిది.
మీ ట్రంక్ కండరాలు మీ ట్రంక్‌ను కలిపి ఉంచే మరియు మీ ట్రంక్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచే లోతైన కండరాలు.
శరీరంలోని ఒక భాగం నుండి మరొక భాగానికి శక్తులను బదిలీ చేసేటప్పుడు స్థిరమైన ట్రంక్ ముఖ్యం. మీరు స్థిరమైన మొండితో మీ అవయవాలతో మరింత శక్తివంతమైన కదలికలను కూడా చేయవచ్చు.
మీ ట్రంక్ కండరాలు తగినంతగా అభివృద్ధి చెందకపోతే, ఇతర కండరాల సమూహాలు స్థిరీకరణ పనితీరును తీసుకుంటాయి. ఇది వెన్నెముకపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు వెన్ను సమస్యలు మరియు/లేదా గాయాలకు కారణమవుతుంది.
మీకు కావలసినప్పుడు మరియు ఎక్కడైనా
హులా హోప్స్ కోసం మీకు స్థలం అవసరం లేదు. వాతావరణం బాగున్నప్పుడు సాయంత్రం టీవీ ముందు లేదా తోటలో చేయండి! బిజీ జీవితానికి సరిపోయేలా హులా హూపింగ్ సులభం!
మీరు మీ మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తారు
హులా హోప్స్‌తో మీరు మీ మొండెం, పొత్తికడుపు, వీపు, చేతులు, తొడలు, పిరుదులు, కాళ్లు మరియు బహుశా అతి ముఖ్యమైన కండరాలతో సహా 30 కండరాలకు తగ్గకుండా శిక్షణ ఇస్తారు: మీ హృదయం.
హులా హోపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు పైకి లేస్తారు హృదయ స్పందన రేటు (స్పోర్ట్స్ వాచ్‌తో కొలవడం చాలా మంచిది). హులా హోప్స్ మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుతాయి.
చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
మీరు మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాదు, మీ మెదడు కూడా సవాలు చేయబడుతుంది. మీరు మీ సహజ దిశలో హోప్‌ని తిప్పవచ్చు, అయితే మీ మెదడు స్వీకరించడానికి ఇతర దిశలను కూడా చేయవచ్చు.
ఈ విధంగా మీరు మీ మెదడులో మీ తక్కువ ఆధిపత్య భాగానికి శిక్షణనివ్వవచ్చు మరియు మెరుగైన శరీర సమతుల్యతను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
నాకు ఏ ఫిట్నెస్ హులా హూప్ కావాలి?
తేలికైన దాని కంటే భారీ హులా హూప్ మీ శరీరంపై (పొత్తికడుపు మరియు వెనుక కండరాలు) ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.
మీరు బలమైన పొత్తికడుపు మరియు వెన్ను కండరాల సమితితో 'దీవించబడితే', అప్పుడు కొంచెం భారీ హులా హూప్‌కి వెళ్లడం ఉత్తమం. మీ వెనుక వీపు బలహీనంగా ఉంటే, తేలికైన వెర్షన్‌కి వెళ్లండి.
కూడా చదవండి: ఇవి ఇంటికి మంచి (మరియు చౌక) ఫిట్నెస్ బూట్లు
మీరు ఎలా హూలా హూప్ చేస్తారు?
మీ తుంటిని ముందు నుండి వెనుకకు, మీ ముందు పాదం బొటనవేలు వైపుకు తరలించండి. పండ్లు వృత్తాలుగా మారవు, హోప్ చేస్తుంది.
ప్రారంభించడానికి, మీ నడుము వద్ద మీ వెనుకభాగంలో హోప్ ఉంచండి మరియు దానిని కుడివైపు లేదా ఎడమవైపు వేగంతో తిప్పండి. ఆ తర్వాత, గోల తిరుగుతూ ఉండటమే లక్ష్యం.
మరిన్ని చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి:
ఫిట్నెస్ హులా హూప్ ఏమి చేస్తుంది?
ఫిట్నెస్ హులా హూప్‌తో మీరు మీ కోర్ కండరాలకు, ముఖ్యంగా మీ నడుముకు శిక్షణ ఇస్తారు, కానీ మీ పరిస్థితి మరియు (చేతి-కన్ను) సమన్వయం.
హోప్స్‌తో మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు?
10 నిమిషాల్లో మీరు 61 కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు, 30 నిమిషాల్లో అంటే 184 మరియు ఒక గంటలో 368 ఉండాలి.
ఒక పెద్ద హులా హూప్ ఉపయోగించడానికి సులభమా?
పెద్ద హోప్స్ ప్రారంభకులకు అనువైనవి, ఎందుకంటే అదనపు బరువు హోప్‌కు మరింత ఊపునిస్తుంది, అది మీ చుట్టూ కదులుతున్నప్పుడు, అది హోప్‌ను పట్టుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
ఇంట్లో శిక్షణ పొందడం అనువైనది! గురించి నా సమీక్షను కూడా చదవండి ఇంటికి ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ట్రెడ్‌మిల్స్
