నా పాఠకుల కోసం నేను ఈ వ్యాసాలు వ్రాసినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది, మీరు. సమీక్షలు వ్రాయడానికి నేను చెల్లింపును అంగీకరించను, ఉత్పత్తులపై నా అభిప్రాయం నా స్వంతం, కానీ నా సిఫార్సులు మీకు సహాయకరంగా అనిపిస్తే మరియు మీరు లింక్‌లలో ఒకదాని ద్వారా ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే నేను దానిపై కమీషన్ పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు బహుముఖ శక్తి శిక్షణా సహాయాలు.
అవి చాలా తేలికైనవి, పోర్టబుల్ మరియు చాలా జిమ్‌లలో ఒక నెల సభ్యత్వం కంటే తక్కువ ఖర్చుతో ఉంటాయి, కానీ అవి ఇప్పటికీ బలం-శిక్షణ వర్కౌట్‌లను గణనీయంగా పెంచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
నేను 23 సెట్ల టైర్లను పరిగణించాను మరియు 11 ని సమీక్షించాను మరియు దానిని కనుగొన్నాను బాడీలాస్టిక్స్ నుండి ఈ స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు చాలా మందికి ఉపయోగించడానికి ఉత్తమమైనవి మరియు సురక్షితమైనవి.
మీ తలుపుకు అతికించడం చాలా సులభం, కాబట్టి మీకు చాలా వ్యాయామాల కోసం తగినంత ఎంపికలు ఉన్నాయి:
మీరు ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాల కోసం అద్భుతమైన పుల్-అప్ సాయం లేదా మినీ-స్ట్రాప్‌ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను ఈ ఆర్టికల్లో మీ కోసం జాబితా చేసాను.
బాడీలాస్టిక్స్ యొక్క స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అంతర్నిర్మిత భద్రతా గార్డులను కలిగి ఉన్నాయి, మేము పరీక్షించిన ఇతర టైర్లలో చూడలేదు: ట్యూబ్‌లలోకి అల్లిన నేసిన తీగలు అతిగా సాగకుండా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి (టైర్లు కొన్నిసార్లు విరిగిపోవడానికి ఒక సాధారణ కారణం) మరియు రీబౌండ్‌ను నివారించడం కూడా అవసరం స్నాప్.
పెరుగుతున్న ప్రతిఘటన యొక్క ఐదు బ్యాండ్‌లతో పాటు (ఇది 45 కిలోల నిరోధకతను అందించడానికి కలిపి ఉపయోగించవచ్చు), సెట్‌లో ఇవి ఉంటాయి
- లాగడానికి లేదా నొక్కడానికి వేర్వేరు ఎత్తులలో పాయింట్లను సృష్టించడానికి డోర్ యాంకర్,
- రెండు హ్యాండిల్స్
- మరియు రెండు మెత్తని చీలమండలు
ఇది చాలా సాధారణ సెట్, కానీ బాడీలాస్టిక్స్ పోటీ కంటే సాధారణంగా అధిక నాణ్యతతో ఉన్నట్లు మేము కనుగొన్నాము మరియు అధిక పీడనాలలో అదనపు టైర్లను కూడా విక్రయించే సంస్థలో మేము ఒకటి మాత్రమే.
మీరు తర్వాత (లేదా ఇప్పుడు) విస్తరించాలనుకున్నప్పుడు పర్ఫెక్ట్.
ఈ ఐదు-బ్యాండ్ సెట్ ఉపయోగించడానికి సులభమైనది మరియు కంపెనీ వెబ్‌సైట్ మరియు యాప్‌లో ఉచిత ప్రాక్టీస్ ప్రదర్శన వీడియోలు మరియు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆధారిత వర్క్‌అవుట్‌ల లింక్‌లతో సహా వివరణాత్మక ట్యుటోరియల్‌తో వస్తుంది.
అన్ని ఎంపికలను శీఘ్రంగా పరిశీలిద్దాం, అప్పుడు నేను ఈ ప్రతి అగ్రస్థానాన్ని లోతుగా పరిశీలిస్తాను:
| నిరోధక బ్యాండ్ | చిత్రాలు |
|---|---|
| మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్: బాడీలాస్టిక్స్ స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు | 
|
| ద్వితియ విజేత: నిర్దిష్ట నిరోధక బ్యాండ్లు | 
|
| అత్యంత దృఢమైన ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్: తుంటూరి పవర్ బ్యాండ్లు | 
|
| క్రాస్ ఫిట్ కోసం ఉత్తమ నిరోధక బ్యాండ్లు: ఫ్రస్కిల్ | 
|
| ఉత్తమ మినీ ఫిట్నెస్ బ్యాండ్లు: తుంటూరి మినీ టైర్ సెట్ | 
|
ఈ సమగ్ర పోస్ట్‌లో మనం ఏమి చర్చిస్తాము:
- 1 ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్ సమీక్షించబడింది
- 1.1 మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్: బాడీలాస్టిక్స్ స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు
- 1.2 రన్నరప్: నిర్ధిష్ట నిరోధక బ్యాండ్లు
- 1.3 అత్యంత దృఢమైన ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్‌లు: తుంటూరి పవర్ బ్యాండ్లు
- 1.4 క్రాస్ ఫిట్ కోసం ఉత్తమ నిరోధక బ్యాండ్లు: ఫ్రస్కిల్
- 1.5 ఉత్తమ మినీ ఫిట్నెస్ బ్యాండ్లు: తుంటూరి మినీ బ్యాండ్లు సెట్ చేయబడ్డాయి
- 2 మీరు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారు?
- 3 ఎంపికలు ఎలా నిర్ణయించబడతాయి
- 4 నిర్ధారణకు
ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్ సమీక్షించబడింది
మొత్తంమీద ఉత్తమ ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్స్: బాడీలాస్టిక్స్ స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు
ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఐదు-బ్యాండ్ సెట్‌లోని ప్రతి ట్యూబ్ భద్రతను పెంచడానికి రూపొందించిన అంతర్గత కేబుల్‌తో బలోపేతం చేయబడింది.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ శిక్షణ గురించి ప్రజల అతిపెద్ద ఆందోళనలలో ఒకటి రబ్బరు విరిగిపోతుందని మరియు వారిని గాయపరచగలదనే భయం.
(మరిన్ని చిత్రాలను వీక్షించండి)
అంతర్గత త్రాడుతో, బాడీలాస్టిక్స్ స్టాక్ చేయగల ట్యూబ్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు అతిగా సాగకుండా ప్రత్యేకమైన రక్షణను కలిగి ఉంటాయి, ఇది విచ్ఛిన్నానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.
నిజమే, మీరు పట్టీలలో ఒకదాన్ని దాని పూర్తి పొడవు వరకు సాగదీస్తే, లోపలి భాగంలో త్రాడు పట్టును మీరు కొద్దిగా అనుభూతి చెందుతారు, కానీ లేకపోతే వ్యాయామం మీద సిస్టమ్ ప్రభావం ఉండదు.
నేను సమీక్షించిన ఇతర గొట్టపు టైర్లలో ఈ ఫీచర్ లేదు.
టైర్లు బాగా తయారు చేయబడ్డాయి, హెవీ డ్యూటీ కాంపోనెంట్స్ మరియు రీన్ఫోర్స్డ్ స్టిచింగ్‌తో, ఫీచర్లు కూడా అమెజాన్ యొక్క అత్యధికంగా పాజిటివ్ కస్టమర్ రేటింగ్స్‌లో ప్రశంసించబడ్డాయి (4,8 రివ్యూలకు పైగా ఐదు స్టార్లలో 2.300).
వారు అందించాల్సిన అంచనా బరువు నిరోధకతతో రెండు చివర్లలో లేబుల్ చేయబడ్డాయి.
ఆ సంఖ్యలు నిజంగా పెద్దగా అర్ధం కానప్పటికీ, ఏ టైర్‌ను ఎంచుకోవాలో త్వరగా తెలుసుకోవడానికి లేబుల్స్ మీకు సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే నిష్పత్తులు సరైనవి.
నేను సమీక్షించిన అన్ని వస్తు సామగ్రి లాగానే, బాడీలాస్టిక్స్ కిట్ చాలా కాంతి నుండి చాలా భారీ వరకు ప్రతిఘటన మరియు పుష్కలంగా టెన్షన్ కాంబినేషన్లను అందిస్తుంది.
హ్యాండిల్స్ చేతిలో సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా అనిపిస్తాయి. బాడీలాస్టిక్స్ హ్యాండిల్స్ ట్యూబ్‌లకు కనీసం అదనపు పొడవును జోడించాయి.
మంచి విషయం ఎందుకంటే హ్యాండిల్ స్ట్రాప్‌లు చాలా పొడవుగా ఉంటాయి, అనవసరమైన స్లాక్‌ను జోడించడం ద్వారా కొన్ని వ్యాయామాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు తద్వారా టెన్షన్ ఉండదు.
డోర్ యాంకర్ పట్టీ చీలమండ పట్టీల నుండి అదే మృదువైన నియోప్రేన్‌తో ప్యాడ్ చేయబడింది, ఇది పట్టీలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
ఒక ఫిర్యాదు: కారాబైనర్‌లపై ఇప్పటికే కనిపించే ఆక్సీకరణ, కాబట్టి మీరు చాలా చెమట పడుతున్నట్లయితే మీరు దీనిపై అదనపు శ్రద్ధ వహించాలని నేను అనుకుంటున్నాను.
బాడీలాస్టిక్స్ హ్యాండిల్స్ పరీక్ష సమూహానికి ఇష్టమైనవి. అయితే, ఆ పెద్ద లోహపు వలయాలు కొన్ని వ్యాయామాలతో దారిలోకి రావచ్చు.
బాడీలాస్టిక్స్ డోర్ యాంకర్ ట్యూబ్‌లను రక్షించడానికి నియోప్రేన్ ప్యాడింగ్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, అయితే యాంకర్ చివర చుట్టూ ఉన్న పెద్ద నురుగు నేను చూసిన ఇతర యాంకర్‌ల మెటీరియల్ కంటే కొంచెం వేగంగా క్షీణిస్తుంది.
బాడీలాస్టిక్స్ కిట్ సమగ్ర గైడ్‌తో వస్తుంది, డోర్ ఇన్‌స్టాలేషన్ నుండి 34 వ్యాయామాల వరకు ఎలా చేయాలో ఉచిత ఆన్‌లైన్ వీడియోల కోసం సూచించబడిన URL లతో వస్తుంది.
వారు కలిగి ఉన్నారు వారి సైట్లో ఉదాహరణకు, చాలా వ్యాయామాలు మరియు యూట్యూబ్‌లో కూడా యాక్టివ్‌గా ఉంటాయి, టైర్లను బిగించడం గురించి సులభమైన శిక్షణను అందించడం గురించి అన్నీ మీకు చూపుతాయి.
ఇవి కండరాల సమూహాల ద్వారా సమూహం చేయబడ్డాయి మరియు స్ట్రాప్ ప్లేస్‌మెంట్ మరియు హ్యాండిల్ వాడకంతో సహా తెలివిగా ఫోటో తీయబడ్డాయి మరియు వివరించబడ్డాయి.
మొత్తంమీద, నేను చూసే ఏవైనా సెట్‌లకు ఇది ఉత్తమ గైడ్, మరియు యాప్ ద్వారా మరియు యూట్యూబ్‌లో లభించే ఉచిత వ్యాయామ సూచనలు మంచి బోనస్.
ప్రత్యేకించి నేను ఇక్కడ సమీక్షించిన ఏ ఇతర ట్యూబ్ సెట్ పూర్తి వ్యాయామంలో వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో వివరించలేదు.
రుసుము కోసం మీరు అదనపు బాడీలాస్టిక్స్ శిక్షణ సెషన్‌లను దీని ద్వారా కొనుగోలు చేయవచ్చు eternitywarriorfit.com.
బాడీలాస్టిక్స్ కిట్ చాలా టెన్షన్ కాంబినేషన్లను అందిస్తుంది, చాలా తేలిక నుండి చాలా హెవీ వరకు.
చీలమండలు లెగ్ వ్యాయామాలకు గొప్పగా పనిచేస్తాయి, కానీ చాలా పొడవుగా ఉంటాయి-కొన్ని ఇతర సెట్ల మాదిరిగా ఫారం-ఫిట్టింగ్ కాదు.
చాలా బాడీలాస్టిక్స్ హ్యాండిల్స్ కంటే పొట్టిగా ఉన్నప్పటికీ, సరైన టెన్షన్ కోసం ట్యూబ్‌లతో మాత్రమే కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను విక్రయించే చాలా కంపెనీల మాదిరిగా కాకుండా, బాడీలాస్టిక్స్ వ్యక్తిగత బ్యాండ్‌లను కూడా విక్రయిస్తాయి, ఈ కిట్‌లోని వాటిని భర్తీ చేయడం లేదా భర్తీ చేయడం.
లోపాలు కానీ డీల్ బ్రేకర్లు లేవు
హ్యాండిల్/చీలమండ పట్టీపై పెద్ద రింగ్‌తో క్లిప్ చేయడానికి ప్రతి స్ట్రాప్‌లో చిన్న కారాబైనర్‌లు ఉన్న ఏకైక సెట్ మా పిక్ మాత్రమే (చాలా సెట్లలో స్ట్రాప్‌లపై చిన్న రింగులు మరియు ఫాస్టెనర్‌లపై ఒక పెద్ద కారాబైనర్ ఉన్నాయి).
బాడీలాస్టిక్స్ బ్యాండ్‌లపై ఉన్న పెద్ద రింగులు దారిలోకి వచ్చి ముంజేయిని పంక్చర్ చేయవచ్చు లేదా ఛాతీ లేదా ఓవర్‌హెడ్ వంటి కొన్ని వ్యాయామాల సమయంలో కొంత రుద్దడానికి కారణమవుతాయి.
గురించి మరింత చదవండి సరైన ఫిట్నెస్ చేతి తొడుగులు మీరు వ్యాయామాలతో ప్రారంభించడం గురించి తీవ్రంగా ఉంటే.
ఈ సెట్‌తో వచ్చే చీలమండలు చాలా కంటే పొడవుగా ఉంటాయి. మీరు సుఖకరమైన ఫిట్‌ని ఇష్టపడితే, మీరు ఈ సెట్‌తో సంతోషంగా ఉండకపోవచ్చు.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో ఉన్న చాలా మంది డోర్ యాంకర్లు చోటు పొందడం కష్టం, మరియు బాడీలాస్టిక్స్ దీనికి మినహాయింపు కాదు.
ఇది బాగా పనిచేస్తున్నప్పుడు, నేను చూసుకున్న ఇతర డోర్ యాంకర్‌ల మెటీరియల్స్ కంటే దాని చుట్టూ ఉన్న మందమైన నురుగు వేగంగా క్షీణిస్తుందని నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను.
బాక్స్ వెలుపల, ఈ టైర్‌లపై ఉన్న కారాబైనర్ల మెటల్ కొద్దిగా ఆక్సిడైజ్డ్‌గా కనిపించింది. ఇది వారి పనితీరును ప్రభావితం చేయలేదు.
రన్నరప్: నిర్ధిష్ట నిరోధక బ్యాండ్లు
ఈ ఐదు-బ్యాండ్ సెట్ మంచి మాన్యువల్ మరియు స్టోరేజ్ బ్యాగ్‌తో బాగా తయారు చేయబడింది, కానీ దీనికి టాప్ ఛాయిస్ ట్యూబ్-రీన్ఫోర్స్‌మెంట్ తీగలు లేవు, ఇంకా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.
బాడీలాస్టిక్స్ అందుబాటులో లేకపోతే, నేను దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది కొంచెం దృఢంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు వాడుకలో సౌలభ్యం కోసం కొంచెం త్యాగం చేస్తారు.
(మరిన్ని చిత్రాలను వీక్షించండి)
నాలుగు సూపర్‌బ్యాండ్‌లు మరియు అటాచ్ చేయగల హ్యాండిల్స్ మరియు యాంకర్‌తో కూడిన ఈ సెట్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించి తరచుగా శిక్షణ ఇచ్చే వారికి అనువైనది.
ఈ సెట్ మొత్తం బిల్డ్ క్వాలిటీ పరంగా అగ్ర ఎంపికకు సరిపోతుంది (లోపలి భద్రతా లాన్యార్డ్, నా టాప్ పిక్ మాత్రమే కలిగి ఉంది).
సులభమైన మాన్యువల్ నుండి చాలా సౌకర్యవంతమైన మరియు సురక్షితమైన పట్టును అందించే రబ్బరైజ్డ్ హ్యాండిల్స్ వరకు చాలా అందంగా ఉండే కేసింగ్ వరకు, ఈ కిట్ మీ హోమ్ వర్కౌట్‌కు ప్రొఫెషనల్ లుక్ ఇస్తుంది.
అదనంగా, చీలమండ పట్టీలను మరింత గట్టిగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు, ఇది మరింత సురక్షితమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది.
చేర్చబడిన డోర్ యాంకర్లు, ఒక విశాలమైన నైలాన్ పట్టీలో కుట్టిన పెద్ద రింగ్, నురుగుతో కప్పబడిన బాడీలాస్టిక్స్ కంటే కొంచెం మన్నికైనదిగా అనిపిస్తుంది, మరియు రెండు సెట్‌లు వాటిని వివిధ స్థాయిలలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి కాబట్టి మీరు తరచుగా సర్దుబాట్లు చేయాల్సిన అవసరం లేదు -వ్యాయామం
అయితే, మనం చూసే ఇతరులతో పోలిస్తే భారీగా పటిష్ట పట్టీలు జాంబ్‌కి సరిపోయేలా చేయడం కొంచెం కష్టం.
ఈ సెట్ ఐదు టైర్లతో వస్తుంది. నా మందం కొలతల ఆధారంగా, ఇది తేలికైనది మాత్రమే లేదు. ఇది బహుశా చాలా మందికి పెద్ద సమస్య కాదు.
అయితే, నా అంచనా ప్రకారం మీరు ఒకేసారి అన్ని టైర్లతో చేయగలిగే మొత్తం లోడ్‌ను తగ్గిస్తుంది.
మా ఎంపికలోని బ్యాండ్‌ల వలె, ఈ బ్యాండ్లు రెండు చివర్లలో సౌకర్యవంతంగా లేబుల్ చేయబడతాయి.
హ్యాండిల్స్ చక్కగా తయారు చేయబడ్డాయి, గణనీయంగా రీన్ఫోర్స్డ్ కుట్టుతో ఉంటాయి, కానీ అవి బాడీలాస్టిక్స్ వలె పట్టుకోవడం సంతృప్తికరంగా లేవు.
యాంకర్ భారీగా బలోపేతం చేయబడింది మరియు కిట్ రెండుతో ఉదారంగా వస్తుంది. ఒక బాడీలాస్టిక్స్ యాంకర్ (దిగువన) గొట్టాలను రక్షించడానికి లూప్ చుట్టూ నురుగు ఉంటుంది - మంచి విషయం - మరియు యాంకర్ వైపు నురుగు - తక్కువ మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మరింత వేగంగా విరిగిపోతుంది.
మాన్యువల్ చక్కగా వివరించబడింది మరియు స్పష్టంగా వ్రాయబడింది, ముఖ్యంగా కిట్ సెటప్ విభాగం.
నిగనిగలాడే మాన్యువల్ క్షుణ్ణంగా ఉంది, బాడీలాస్టిక్స్ వలె వివరంగా లేకపోతే.
27 చేర్చబడిన వ్యాయామాలు స్పష్టంగా వివరించబడ్డాయి మరియు శరీర భాగం కాకుండా యాంకర్ స్థానం ద్వారా నిర్వహించబడతాయి.
ఒక విధంగా, ఇది అర్ధమే, ఎందుకంటే ఒక వ్యాయామం నుండి మరొక వ్యాయామానికి మారేటప్పుడు యాంకర్‌ని కదిలించడం - ఇది భంగపరిచే శిక్షణ గురించి చెప్పనవసరం లేదు.
మరోవైపు, గోఫిట్ సెట్ ఇద్దరు యాంకర్‌లతో వస్తుంది కాబట్టి, ఇది తక్కువ సమస్య.
మరియు ప్రతి వ్యాయామం ఏ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుందో రీడర్‌కు చిన్న సూచనతో (ఛాతీ ప్రెస్ వంటి శరీర భాగాలకు పేరు పెట్టబడినవి కాకుండా), బ్యాండ్ శిక్షణతో తక్కువ పరిచయం ఉన్నవారికి ఇది అంత సహాయకరంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఇంకా, మాన్యువల్ మాన్యువల్‌లో లేదా వెబ్‌సైట్‌లో నిర్మాణాత్మక శిక్షణను అందించదు, కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే, మీరు దానిని మీరే గుర్తించాలి.
మోకాలి పుల్-డౌన్ వ్యాయామం ఈ ఐదు బ్యాండ్లు కలిసి బాడీలాస్టిక్స్ బ్యాండ్‌ల కంటే తక్కువ నిరోధకతను అందిస్తున్నాయని గుర్తించడంలో సహాయపడింది.
Bol.com లో సెట్‌ను ఇక్కడ చూడండి
అత్యంత దృఢమైన ఫిట్నెస్ ఎలాస్టిక్‌లు: తుంటూరి పవర్ బ్యాండ్లు
ఉత్తమ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల కోసం మా అప్‌గ్రేడ్ పిక్, తుంటూరి పవర్ బ్యాండ్స్ సెట్.
ఐదు సూపర్‌బ్యాండ్‌లతో కూడిన ఈ సెట్ తరచుగా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించి శిక్షణ ఇచ్చే వారికి అనువైనది.
(మరిన్ని చిత్రాలను వీక్షించండి)
మీరు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ శిక్షణ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తుంటే, ఈ ప్యాకేజీని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.
కిట్ ఐదు బ్యాండ్‌లతో వస్తుంది, నారింజ నుండి నలుపు వరకు వివిధ నిరోధకాలు మరియు మందంతో ఉంటుంది.
వ్యక్తిగతంగా లేదా కలయికలో ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు చాలా ట్యూబ్ సెట్లలో మధ్య శ్రేణితో పోల్చదగిన లోడ్‌లను పొందుతారు, కానీ అవి అందించగలిగే దానికంటే కూడా.
బ్యాండ్లు ఫ్యూజింగ్ ఓవర్‌లే మరియు ఒక కోర్ చుట్టూ సన్నని రబ్బరు పలకల అనేక షీట్‌ల ద్వారా తయారు చేయబడతాయి, వీటిలో అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ఇది అత్యంత స్థిరమైన తయారీ అని చెప్పారు.
హ్యాండిల్‌తో చాలా గొట్టపు టైర్లు ఒక సంవత్సరం పాటు కొనసాగుతుండగా, తుంటూరి కంపెనీ సూచనల ప్రకారం ఉపయోగించినప్పుడు టైర్లు రెండు నుండి మూడు సంవత్సరాల పాటు ఉండాలని చెప్పారు.
ఈ సెట్‌తో డోర్ యాంకర్ లేదు, కానీ మీరు స్క్వాట్‌ల కోసం బార్‌బెల్ వంటి ఇతర ఫిట్నెస్ పరికరాలపై దీనిని సంపూర్ణంగా ఉపయోగించవచ్చు (స్క్వాట్రాక్ ఇలా అంటారు) లేదా మీ డోర్ ఫ్రేమ్‌పై పుల్‌అప్ బార్ ఉండవచ్చు.
లీస్ పుల్‌అప్ బార్‌ల గురించి అంతా ఇక్కడ కూడా మీరు కూడా దాని కోసం శిక్షణ పొందాలనుకుంటే మీ చేతి కండరాలు మరియు వెనుక కండరాలలో నిజంగా తేడా ఉంటుంది.
మీరు మీ చేతులు, చేతులు లేదా కాళ్ల చుట్టూ నేరుగా ఉంచడం ద్వారా లేదా మీ అవయవాల చుట్టూ లూప్ చేయడం ద్వారా మరేదైనా జతచేయకుండా పట్టీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది హ్యాండిల్స్ లేదా చీలమండ పట్టీలను ఉపయోగించడం అంత సౌకర్యవంతంగా ఉండదు, కానీ ఇది అదనపు శిక్షణను అందిస్తుంది ఎంపికలు.
నేను సంప్రదించిన శిక్షకుల మధ్య ఏకాభిప్రాయం ఏమిటంటే, ఈ కిట్ దాని అధిక ధర పాయింట్ ఉన్నప్పటికీ మంచి విలువ, కానీ మీరు దానిని ఉపయోగించడానికి ప్రేరేపించబడితే మాత్రమే.
అత్యంత ప్రస్తుత ధరలు మరియు లభ్యతను ఇక్కడ చూడండి
క్రాస్ ఫిట్ కోసం ఉత్తమ నిరోధక బ్యాండ్లు: ఫ్రస్కిల్
సహాయక పుల్-అప్‌లు మరియు ఇతర సూపర్ బ్యాండ్ వ్యాయామాల కోసం, ఫ్రస్కిల్‌లు వాటి ధర పరిధిలో ఉత్తమమైనవి.
క్రాస్‌ఫిట్ జిమ్‌లో అడుగు పెట్టిన ఎవరైనా బహుశా అలాంటి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను చూసారు.
(మరిన్ని చిత్రాలను వీక్షించండి)
తుంటూరి బ్యాండ్‌ల మాదిరిగానే, ఫ్రస్కిల్ బ్యాండ్లు ఓవర్‌లే మరియు ఫ్యూజ్డ్ రబ్బరు షీట్‌లతో తయారు చేయబడతాయి, ఇవి చాలా అచ్చుపోసిన లూప్‌ల కంటే ఎక్కువ మన్నికను కలిగిస్తాయి.
ఈ సెట్‌లో నాలుగు టైర్లు పెరుగుతున్నాయి. భారీ టైర్ చాలా మందికి అవసరం కాకపోవచ్చు, కానీ అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శనకారులకు సరైనది.
సీరియస్ స్టీల్ యొక్క తేలికైన బ్యాండ్లు పుల్-అప్‌లకు సహాయపడతాయి (మీకు మరింత మద్దతు అవసరం లేదు).
అతిపెద్ద బ్యాండ్ యొక్క ఎత్తు చాలా మందికి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఈ మరియు ఇతర సూపర్ బ్యాండ్‌లతో ఆడిన తర్వాత, మీకు చాలా సహాయం అవసరమైతే (లేదా ఇతర వ్యాయామాల కోసం చాలా ప్రతిఘటన కావాలనుకుంటే), మీకు లభిస్తుంది రెండు చిన్నవి. ఈ పెద్ద వాటికి బదులుగా ఉపయోగించబడతాయి.
నేను చూసిన మరొక సూపర్ టైర్ కిట్‌లో ఉన్న వాటితో పోలిస్తే, ఫ్రస్కిల్. టైర్లు ఉన్నాయి
- ఒక ఏకరీతి పొడవు
- మృదువైన సాగిన
- చక్కని స్పర్శ, పొడి పట్టు
- మరియు, ఆశ్చర్యకరంగా, ఆహ్లాదకరమైన, వనిల్లా లాంటి సువాసన కూడా
నేను పరిగణించిన కొన్ని అద్భుతమైన వాటి కంటే అవి చాలా ఖరీదైనవి అయితే, వాటి అధిక నాణ్యత అదనపు వ్యయానికి విలువైనదని నాకు నమ్మకం ఉంది.
Bol.com లో వాటిని తనిఖీ చేయండి
ఉత్తమ మినీ ఫిట్నెస్ బ్యాండ్లు: తుంటూరి మినీ బ్యాండ్లు సెట్ చేయబడ్డాయి
పునరావాసం లేదా పునరావాసం కోసం, ఈ మినీ-పట్టీలు పోటీ కంటే అధిక నాణ్యత మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ఒక విధమైన మినీ బ్యాండ్లు లేకుండా ఆధునిక ఫిజియోథెరపీ క్లినిక్‌ను కనుగొనడం చాలా కష్టం, మరియు వాటి తక్కువ ఖర్చుతో, ఇంటి వ్యాయామాల కోసం మీరే కొనుగోలు చేయడం పెద్ద పెట్టుబడి కాదు.
(మరిన్ని చిత్రాలను వీక్షించండి)
తుంటూరి మినీ బ్యాండ్లు నేను చూసిన వాటిలో ఉత్తమమైనవి.
వారు నిజానికి చాలా తక్కువగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మొదలుపెట్టి, ప్రతి శ్రేణి కదలికలో వేగంగా ప్రతిఘటించగలిగారు, అనేక మంది బోల్ సమీక్షకులు కూడా ప్రశంసించారు.
పెర్ఫార్మ్ బెటర్ బ్యాండ్లు (దిగువ) ఇతరులకన్నా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ వాస్తవానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలలో తగినంత నిరోధకతను అందించడం మంచిది.
ఈ సెట్ ఐదు టైర్లతో వస్తుంది. భుజం యొక్క బాహ్య భ్రమణం చిన్న తుంటూరి మినీ పట్టీలతో, తేలికైన ప్రతిఘటనతో కూడా సవాలుగా ఉండవచ్చు.
సాధారణంగా ఈ రకమైన బ్యాండ్‌ల గురించి మనం విన్న ఒక ఫిర్యాదు ఏమిటంటే అవి ముడుచుకుని శరీర జుట్టు మీద లాగుతాయి.
ప్రమాదవశాత్తు లాగడం మీకు సమస్య అయితే, అలాంటి మినీ-స్ట్రాప్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు స్లీవ్‌లు లేదా ప్యాంటు ధరించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
ఇది ప్రతి రకమైన మినీ-స్ట్రాప్ బ్రాండ్ కలిగి ఉంటుంది.
Bol.com లో వాటిని ఇక్కడ చూడండి
మీరు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారు?
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు భారీ, భారీ బరువుల గందరగోళం మరియు వ్యయం లేకుండా మీ బలాన్ని సవాలు చేయడానికి సులభమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి.
వ్యాయామాలను నెట్టడం లేదా లాగడంలో మీ శక్తికి వ్యతిరేకంగా సాగదీయడం ద్వారా, ఈ రబ్బరు ట్యూబ్‌లు లేదా ఫ్లాట్ లూప్‌లు చర్యపై మరియు తిరిగి వచ్చేటప్పుడు అదనపు ఒత్తిడిని జోడిస్తాయి.
గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా భారీ వస్తువులను ఎత్తకుండా మీరు సమర్థవంతంగా బలాన్ని పొందగలరని దీని అర్థం, మరియు టైర్లకు కొంత నియంత్రణ అవసరం కాబట్టి, అవి మీ స్థిరీకరణను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
పుల్-అప్‌లు మరియు పుష్-అప్‌లు వంటి కొన్ని బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలకు సహాయపడటానికి మీరు కొన్ని బ్యాండ్‌లను (సాధారణంగా సూపర్‌బ్యాండ్‌లు) కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు సహాయం అవసరం లేని విధంగా తగినంత బలాన్ని పెంపొందించుకునేటప్పుడు పూర్తి స్థాయి చలనానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.
చివరగా, ఫిజికల్ థెరపిస్టులు తరచుగా వారి పునరావాసం మరియు ప్రీ-హాబ్ క్లయింట్‌లు తుంటి లేదా భుజం బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలకు కాంతి లేదా లక్ష్య నిరోధకతను జోడించడానికి బ్యాండ్‌లను (సాధారణంగా మినీ బ్యాండ్లు) ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఎంపికలు ఎలా నిర్ణయించబడతాయి
అథ్లెట్‌గా, నేను టైర్లను ఇష్టపడతాను ఎందుకంటే అవి బరువును జోడించకుండా నిరోధకతను జోడిస్తాయి మరియు గురుత్వాకర్షణ నుండి స్వతంత్రంగా ఒత్తిడిని అందిస్తాయి.
దీని అర్థం మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు రోయింగ్ లేదా ఛాతీ నొక్కడం వంటివి నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి బదులుగా లేదా వాలుగా ఉన్న స్థానం నుండి.
బ్యాండ్లు ప్రోగ్రామ్‌కు పుల్‌లను జోడించడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తాయి, ఇది సాధారణంగా ఇంటి బరువు వ్యాయామాలలో నిర్లక్ష్యం చేయబడిన వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
నేను మూడు ప్రధాన రకాల నిరోధక బ్యాండ్‌లను చూశాను:
- మార్చుకోగలిగిన ట్యూబ్‌లను కలిపి జోడించవచ్చు మరియు హ్యాండిల్ లేదా చీలమండ పట్టీకి క్లిప్ చేయవచ్చు మరియు లాగడం లేదా నెట్టడం కోసం సురక్షితమైన పుల్ పాయింట్‌ను సృష్టించడానికి లంగరు వేయవచ్చు. గొట్టాలు లోపల బోలుగా ఉంటాయి మరియు ట్యూబ్ ఓవర్‌లోడ్ కాకుండా నిరోధించడానికి బయట లేదా లోపల ఉపబలాలను కలిగి ఉంటాయి.
- సూపర్‌బ్యాండ్‌లు భారీ రబ్బరు బ్యాండ్‌ల వలె కనిపిస్తాయి. మీరు వాటిని మీరే ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా బీమ్ చుట్టూ ఒక చివరను మరియు లూప్ ద్వారా మరియు గట్టిగా లాగడం ద్వారా వాటిని బీమ్ లేదా పోస్ట్‌కి అటాచ్ చేయవచ్చు. కొన్ని కంపెనీలు హ్యాండిల్స్ మరియు యాంకర్‌లను వ్యక్తిగతంగా లేదా సెట్‌లో భాగంగా విక్రయిస్తాయి.
- మినీ బ్యాండ్లు ఫ్లాట్ లూప్‌లు మరియు సాధారణంగా అవయవం లేదా అవయవాల చుట్టూ లూప్‌ను ఏర్పరచడం ద్వారా ఉపయోగించబడతాయి, తద్వారా శరీరంలోని మరొక భాగం టెన్షన్ పాయింట్ అవుతుంది.
ఈ గైడ్ కోసం, నేను రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు విడిగా విక్రయించబడకుండా సెట్‌లతో వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నిపుణులు మరియు శిక్షకులు వివిధ వ్యాయామాల కోసం వివిధ నిరోధకతను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు, అలాగే మీరు బలంగా మారినప్పుడు ప్రతిఘటనను పెంచే సామర్థ్యాన్ని నొక్కి చెప్పారు.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామంలో ఉద్రిక్తత చివరి వరకు ప్రతి బ్యాండ్‌ను సులభంగా సాగదీయగలిగితే (లేదా వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించడానికి అలా చేయాలి), మీరు మీ కండరాలలో సరైన బలం సర్దుబాట్లు పొందడమే కాదు, సమగ్రత మీ కండరాలు కూడా క్షీణిస్తాయి. టైర్‌ను సంభావ్య బ్రేక్ పాయింట్ వైపు నిరంతరం నెట్టడం ద్వారా ప్రమాదంలో పడండి.
కొన్ని ట్యూబ్ సెట్‌లు యాంకర్‌తో వస్తాయి, ఇందులో లూప్డ్ స్ట్రాప్ ఉంటుంది, సాధారణంగా నేసిన నైలాన్‌తో తయారు చేయబడుతుంది మరియు ఎదురుగా ఉన్న పెద్ద, ప్లాస్టిక్ పూస ఉంటుంది.
మీరు తలుపు ఫ్రేమ్ మరియు తలుపు మధ్య లూప్ ఎండ్‌ను కీలు వైపుకు థ్రెడ్ చేసి, ఆపై పూసను సురక్షితంగా తలుపు యొక్క మరొక వైపుకు బిగించేలా మూసివేయండి (మరియు తలుపును లాక్ చేయండి).
అప్పుడు మీరు లూప్ ద్వారా ట్యూబ్ లేదా ట్యూబ్‌లను ఉంచవచ్చు. కొంతమంది సూపర్ టైర్ తయారీదారులు ట్యూబ్ సెట్ల మాదిరిగానే వ్యక్తిగత యాంకర్‌లను విక్రయిస్తారు.
రకం ద్వారా డజన్ల కొద్దీ ఎంపికలను తగ్గించడానికి, bol.com, Decathlon మరియు Amazon వంటి సైట్‌ల నుండి కస్టమర్ సమీక్షలను నేను పరిగణనలోకి తీసుకున్నాను.
ఆన్‌లైన్ స్టోర్ యొక్క బెస్ట్ సెల్లర్స్ జాబితాలో అంతగా తెలియని కొన్ని వాటి ద్వారా నేను చూసిన బ్రాండ్‌లకు నేను ప్రాధాన్యతనిచ్చాను.
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకొని నేను ధరను కూడా గుర్తించాను.
నిర్ధారణకు
ప్రతి బ్యాండ్ తయారీదారులందరూ ప్రతి బ్యాండ్ అందించే టెన్షన్ మొత్తం గురించి క్లెయిమ్‌లను కలిగి ఉంటారు.
కానీ మేము ఇంటర్వ్యూ చేసిన నిపుణులు మీరు ఆ సంఖ్యలను ఉప్పు ధాన్యంతో తీసుకోవాలని చెప్పారు.
బ్యాండ్ స్ట్రెచ్ ముగింపులో పెరుగుతున్న టెన్షన్ కారణంగా, బ్యాండ్లు వ్యాయామం కోసం బాగా ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి కష్టతరం కావాలి లేదా మోషన్ రేంజ్ చివరిలో కండరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
నెట్టడం మరియు రోయింగ్ వంటివి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లకు బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి, కండరాల కదలిక మధ్యలో ఎక్కువ ఒత్తిడి అవసరమయ్యే బిసెప్ కర్ల్స్ తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇంకా, తయారీదారులు అందించే బరువు స్థాయిలు టైర్‌ల కోసం విపరీతంగా మారుతూ ఉంటాయి, అవి ఒకేలా కనిపించే మరియు అనుభూతి చెందుతాయి మరియు పరిమాణం మరియు పరిమాణాలలో సమానంగా కనిపిస్తాయి.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఏ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించాలో ఎంచుకునేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడం.
మీరు బ్యాండ్‌ను దాని సురక్షిత శ్రేణి ముగింపు వరకు - దాని విశ్రాంతి పొడవు కంటే ఒకటిన్నర నుండి రెండు రెట్లు - సాగదీయగలిగితే - మిలియన్ రెప్స్ కోసం, మీరు ఎక్కువ బలం ప్రయోజనం పొందలేరు.
మంచి నియమం: మీరు మంచి ఫారమ్‌తో నిర్వహించగల బ్యాండ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీరు కదలిక విడుదలను నియంత్రించగలుగుతారు మరియు దాన్ని తిరిగి బౌన్స్ చేయనివ్వండి.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామం యొక్క 10 నుండి 15 పునరావృత్తులు మూడు సెట్ల కోసం దీనిని పట్టుకోగలిగినప్పుడు, మీకు మంచి బ్యాండ్ నిరోధకత ఉంటుంది.
ఇది చాలా సులభం లేదా చాలా తేలికగా మారడం ప్రారంభిస్తే, మీ నిరోధకతను పెంచే సమయం వచ్చింది.
కూడా చదవండి: మీరు కొత్త వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే ఇవి ఉత్తమ ఫిట్నెస్ హులా హోప్స్
