ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్ | కూర్చుని శిక్షణ ఇవ్వడానికి టాప్ 10

వాస్తవానికి, మనమందరం ఆకృతిలో ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము, ప్రత్యేకించి చాలా కాలం పాటు ఇంట్లో ఉండటం మరియు ఇంటి నుండి చాలా పని చేసిన తర్వాత.

మరియు మీరు కూడా చాలా చేయవలసిన అవసరం లేదు; మీరు - ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా - మీ శరీరాన్ని మరింత దృఢంగా మరియు చక్కగా మరియు అనువైనదిగా ఉంచుకోవచ్చు!

అయితే మీకు మంచి వ్యాయామం కావాలంటే, యోగా లేదా పైలేట్స్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటే... అన్నీ మంచి దానితో మొదలవుతాయి ఫిట్నెస్ బంతి.

ఈ పోస్ట్‌లో నేను మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను ఫిట్నెస్ బంతులు ప్రపంచం మరియు అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ బంతుల్లో నా టాప్ 10ని మీకు చూపుతుంది.

నా మొత్తం అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్ రాకర్జ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్. ఎందుకు? నేను నిజంగా పర్పుల్-పర్పుల్ రంగును ఇష్టపడ్డాను, ధర ఆకర్షణీయంగా ఉంది మరియు నేను దానిని నేనే ఉపయోగిస్తాను, ఎందుకంటే నేను నిజమైన యోగా మరియు పైలేట్స్ అభిమానిని!

నేను మీకు ఇష్టమైన బాల్ గురించి ఒక క్షణంలో మీకు మరింత తెలియజేస్తాను, అయితే ముందుగా మీ ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు ఏమి చూడాలో మీకు చెప్తాను.

ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్	చిత్రం
మొత్తంమీద అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్: రాకర్జ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
ఉత్తమ బడ్జెట్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ జిమ్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
అత్యంత పూర్తి ఫిట్‌నెస్ బాల్: తుంటూరి ఫిట్‌నెస్ సెట్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
ఉత్తమ మినీ ఫిట్‌నెస్ బాల్: థెరా బ్యాండ్ పిలేట్స్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
సీటు కుషన్‌తో కూడిన ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్: Flexisports 4-in-1	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
ఉత్తమ హాఫ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: Schildkröt ఫిట్నెస్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
బెస్ట్ వెయిటెడ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: స్వెల్టస్ మెడిసిన్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
ఉత్తమ క్రాస్‌ఫిట్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: స్లామ్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
బెస్ట్ మెడిసిన్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: తుంటూరి మెడిసిన్ బాల్	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)
చిన్న Pilates బంతి యొక్క ఉత్తమ సెట్: DuoBakersport	(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

ఫిట్‌నెస్ బాల్ కొనుగోలు గైడ్ - మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహిస్తారు?

మీరు ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు దేని కోసం ఉపయోగించబోతున్నారో తెలుసుకోండి.

మీరు చాలా ఫిట్‌నెస్ బాల్స్‌తో యోగా మరియు పైలేట్స్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మరియు నేను చేసినట్లే మీరు వీటిని కండరాలను బలపరిచే 'డెస్క్ చైర్'గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు!

(కాబట్టి మీరు నాలాంటి వారైతే, కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తి: ఇది తప్పనిసరిగా ఉండాలి!)

కానీ ఇతర రకాల ఫిట్‌నెస్ బంతులు కూడా ఉన్నాయి: ఉదాహరణకు మీ అలసిపోయిన చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి చిన్న ఫిట్‌నెస్ బంతులు మరియు గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి లేదా బలానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి భారీ ఫిట్‌నెస్ 'మెడిసిన్' బంతుల గురించి ఆలోచించండి.

నా టాప్ 10లో మీరు కూల్ క్రాస్‌ఫిట్ బాల్‌ను కూడా చూస్తారు.

ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

బంతి వ్యాసం (మీ ఎత్తును గమనించండి)

శరీర ఎత్తు/వ్యాసం:

• 155 సెం.మీ వరకు = Ø 45 సెం.మీ
• 155 cm-165 cm = Ø 55 cm నుండి
• 166 cm-178 cm = Ø 65 cm నుండి
• 179 cm-190 cm = Ø 75 cm నుండి
• 190 సెం.మీ నుండి = Ø 90 సెం.మీ

లక్ష్యం

మీరు దానితో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, బహుశా ఒకటి కంటే ఎక్కువ విషయాలు? లేదా మీరు ఫిట్‌నెస్ బంతుల సేకరణను కోరుకుంటున్నారా, తద్వారా మీరు ప్రతి రకమైన శిక్షణకు సరైన బంతిని కలిగి ఉన్నారా?

క్రీడా స్థాయి

బంతి మీ స్థాయికి సరిపోతుందా మరియు దానితో మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలరా? ఉదాహరణకు, బంతి బరువును పరిగణించండి: భారీ, మరింత ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ.

పదార్థం

బంతిని హైపోఅలెర్జెనిక్ పదార్థంతో తయారు చేయాలా? మీరు దీన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఉత్తమమైన పట్టును కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా?

బరువు

బంతి బరువు మీరు దానితో ఏమి చేయబోతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సిట్టింగ్ బాల్ కోసం, బరువు పెద్దగా పట్టింపు లేదు, అయినప్పటికీ సులభంగా నిర్వహించడం మంచిది.

మెడిసిన్ బాల్ లేదా క్రాస్ ఫిట్ బాల్ కోసం, బరువు వ్యాయామంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పూర్తి వ్యాయామం కోసం మీరు ఒక జత వేర్వేరు బరువులను కోరుకోవచ్చు.

ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ బంతులు సమీక్షించబడ్డాయి

మీరు చూడండి, అనేక రకాల ఫిట్‌నెస్ బంతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మీరు వెతుకుతున్నది మీకు కొంచెం బాగా తెలుసు, నేను ఇప్పుడు ప్రతి వర్గంలో నాకు ఇష్టమైన ఫిట్‌నెస్ బాల్స్ గురించి చర్చిస్తాను.

మొత్తంమీద అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్: రాకర్జ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

ఈ అద్భుతమైన Rockerz ఫిట్‌నెస్ బాల్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

బంతి ప్రధానంగా ఫిట్‌నెస్ మరియు పైలేట్స్ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు దానిని వ్యాయామశాలలో కూడా కనుగొంటారు.

అయితే మీరు ఇంట్లోనే మీ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా ఇంట్లో పనిచేసేటప్పుడు కూలిపోకూడదా?

Rockerz ఫిట్‌నెస్ బాల్ మీ బ్యాలెన్స్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పని మరియు క్రీడల సమయంలో ఖచ్చితంగా బలాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన బ్యాక్ మసాజ్‌ను అందిస్తుంది.

ఈ తేలికైన ఫిట్‌నెస్ బాల్ ఉదరం, కాళ్లు, పిరుదులు, చేతులు మరియు వెనుకకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా గాయం రికవరీలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

మనలో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఇది గొప్ప పరిష్కారం. మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఇకపై సౌకర్యవంతంగా కూర్చోలేకపోతే, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండటానికి మీరు ఈ బంతిపై కొంచెం 'విగ్లే' చేయవచ్చు.

ఈ బంతి స్పర్శకు ఆహ్లాదకరంగా, చర్మానికి అనుకూలమైన PVC మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్ మెటీరియల్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది పెద్ద ప్లస్ అని నేను భావిస్తున్నాను!

పెంచడం సులభం, మరియు సీలింగ్ క్యాప్ కేవలం బంతిలోనే కనిపించకుండా పోవడం కూడా బాగుంది. కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు అనుభూతి చెందలేరు.

ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ను సరిగ్గా పెంచడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి:

ఒక చేతి పంపు మరియు అదనపు క్యాప్ కూడా చేర్చబడ్డాయి.

• వ్యాసం: 65 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులకు: 166 సెం.మీ నుండి 178 సెం.మీ
• పర్పస్: యోగా - పైలేట్స్ - ఆఫీస్ చైర్ - రికవరీ వర్కౌట్స్ - ప్రెగ్నెన్సీ కుర్చీ
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: చర్మానికి అనుకూలమైన మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్ PVC
• బరువు: 1 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

ఉత్తమ బడ్జెట్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ జిమ్ బాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ జిమ్ బాల్‌తో మీరు రోకర్జ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్‌తో పాటు కండరాలను బలపరిచే అన్ని వ్యాయామాలను కూడా చేయవచ్చు.

అయితే, ఈ ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ జిమ్ బాల్ 55 సెం.మీ వ్యాసం కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మనలో చిన్న పెద్దలకు 1.65 వరకు సరిపోతుంది.

మీరు బాల్‌పై కూర్చోవాలనుకుంటే, పని సమయంలో లేదా మీ గర్భధారణ సమయంలో, మీరు బోల్తా పడకుండా ఉండటానికి మీ పాదాలను బాగా చేరుకోగలగాలి.

కానీ మీరు దానితో పూర్తి వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు, ఈ వీడియో మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది:

ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ 45 సెం.మీ వ్యాసంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది, కానీ 65 మరియు 75 సెం.మీ వ్యాసంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది.

ఇది బహుశా రాకర్జ్ బంతి కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బంతిని తీవ్రంగా ఉపయోగించకపోతే, అది సమస్య కాదు.

• వ్యాసం: 55 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులకు: 16మీ సెంమీ వరకు
• పర్పస్: యోగా - పైలేట్స్ - ఆఫీస్ చైర్ - రికవరీ వర్కౌట్స్ - ప్రెగ్నెన్సీ కుర్చీ
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: PVC
• బరువు: 500 గ్రా

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

అత్యంత పూర్తి ఫిట్‌నెస్ బాల్: తుంటూరి ఫిట్‌నెస్ సెట్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

ఈ తుంటూరి ఫిట్‌నెస్ సెట్‌తో మీ డెస్క్ వెనుక చాలా సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడమే కాకుండా, మీ బ్యాలెన్స్ మరియు మీ శక్తిపై కూడా పని చేయండి.

మరియు 5 ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్‌లతో కూడిన సెట్ చేర్చబడినందున, మీరు చాలా విస్తృతంగా శిక్షణ పొందవచ్చు. (నా జాబితాలోని ఇతర ఫిట్‌నెస్ బాల్స్‌లో ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్‌లు లేవు!)

ఈ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు ఒకదానికొకటి వేరు చేయడానికి రంగులను కలిగి ఉంటాయి: పసుపు (అదనపు కాంతి) | ఎరుపు (కాంతి) | ఆకుపచ్చ (మధ్యస్థం)| నీలం (భారీ) | నలుపు (అదనపు భారీ) మరియు సహజ రబ్బరు పాలుతో తయారు చేస్తారు.

రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల బహుముఖ ప్రజ్ఞ గురించి మరింత చదవండి ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ ఎలాస్టిక్స్ గురించి నా సమీక్ష.

జిమ్ బాల్ మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగదీయడానికి వివిధ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

బ్యాండ్‌లతో మీరు మీ స్క్వాట్‌లు మరియు ఊపిరితిత్తులను చేయవచ్చు, మీ చేతి కండరాలు మరియు వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు మరియు క్రంచెస్ మరియు లెగ్ వ్యాయామాలు వంటి నేల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు ఇంట్లో పూర్తి వ్యాయామాన్ని నిర్వహించవచ్చు.

మీకు కావలసినంత భారీగా.

దయచేసి గమనించండి: ఈ పరిమాణం చాలా పొడవైన వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు గరిష్టంగా 120 కిలోల బరువును భరించగలదు!

కాబట్టి మీరు 190 సెం.మీ కంటే తక్కువగా ఉంటే వేరే పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ బంతి 45 - 55 - 65 - 75 సెం.మీ వ్యాసంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది.

• వ్యాసం: 90 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులకు: 190 సెం.మీ నుండి
• పర్పస్: యోగా - పైలేట్స్ - ఆఫీస్ చైర్ - రికవరీ వర్కౌట్స్ - స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: వినైల్
• బరువు: 1.5 - 2 కిలోలు

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

ఉత్తమ మినీ ఫిట్‌నెస్ బాల్: థెరా-బ్యాండ్ పైలేట్స్ బాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

థెరా-బ్యాండ్ Pilates బాల్ 26cm లోతైన సడలింపు కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా.

ఇది 3 విభిన్న పరిమాణాలు మరియు రంగులలో అందుబాటులో ఉంది:

• ø 18 (ఎరుపు)
• ø 22 (నీలం)
• ø 26 (బూడిద)

మీరు వాటిని రాకర్జ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్, ఫోకస్ ఫిట్‌నెస్ మరియు టుంటూరి బాల్ వంటి సాధారణ ఫిట్‌నెస్ సిట్టింగ్ బాల్‌లతో పోల్చినట్లయితే మూడింటినీ చాలా చిన్నవి.

దీని పనితీరు కూడా 'సిట్ బాల్స్' కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ చిన్న సైజు బాల్‌లో ఉన్న గొప్పదనం ఏమిటంటే ఇది మీ వీపు కోసం ఏమి చేస్తుంది.

మీరు దానిపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ వెన్నెముకను అనేక ప్రదేశాలలో మసాజ్ చేయవచ్చు మంచి ఫోమ్ రోలర్‌తో.

కానీ మీరు బంతిపై (మీ వెనుకవైపు) పడుకోవడంలో 'మాత్రమే' విశ్రాంతిని కనుగొన్నప్పటికీ, మీ బంధన కణజాలం దీని నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతుంది.

అటువంటి బంతితో మీరు ఖచ్చితంగా ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చో ఇక్కడ బాబ్ & బ్రాడ్ వివరిస్తారు:

• వ్యాసం: 26 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• పర్పస్: సడలింపు, ఉదర కండరాలకు శిక్షణ మరియు వెన్నెముక యొక్క సడలింపు
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: వినైల్
• బరువు: 164 గ్రా

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

సీట్ కుషన్‌తో కూడిన ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ బాల్: ఫ్లెక్సిస్‌పోర్ట్స్ 4-ఇన్-1

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

ఈ 35 సెం.మీ - సిట్టింగ్ బాల్ అనేది నా మునుపటి 'సిట్టింగ్ బాల్స్' కంటే పూర్తిగా భిన్నమైన ఫిట్‌నెస్ బాల్ మరియు అందువల్ల చాలా చిన్నది, కానీ నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను!

దానితో మీరు ఏమి చేయగలరో నేను మీకు చెప్తాను: డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం చాలా తక్కువగా ఉంది. కానీ ఈ బాల్‌ని రోజువారీ ఉపయోగించడంతో మీ మొత్తం స్టామినా పెరుగుతుంది.

ఈ బహుముఖ 4 ఇన్ 1 సెట్ మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మీ గ్లూట్స్, లెగ్ కండరాలు మరియు అబ్స్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది మీకు వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఫిట్‌నెస్ బాల్, రింగ్ (మీరు దానిపై కూర్చోవాలనుకుంటే స్టెప్‌గా లేదా బాల్ హోల్డర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు) మరియు సరఫరా చేయబడిన DVD (200 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలతో) మీరు మార్గం.

మైనస్: DVD జర్మన్‌లో ఉంది

• వ్యాసం: 35 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• లక్ష్యం: అబ్స్, వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, కానీ వాస్తవానికి మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలంగా మరియు మరింత అందంగా మార్చడానికి.
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు, కానీ భారీ స్థాయికి కూడా అనుకూలం
• మెటీరియల్: PVC
• బరువు: 3 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

ఉత్తమ హాఫ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: షిల్డ్‌క్రోట్ ఫిట్‌నెస్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

టాప్ 10 నుండి నా ఏకైక 'హాఫ్ బాల్': స్చైల్డ్‌క్రోట్ హాఫ్ బాల్ ఫిట్‌నెస్ బాల్ ప్రతిరోజూ ఆదర్శవంతమైన ఫిట్‌నెస్ సప్లిమెంట్ మరియు అబ్స్‌కి శిక్షణ ఇవ్వడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కూర్చున్నప్పుడు లోతైన కణజాలాన్ని సక్రియం చేయడానికి మీరు దానిని మీ డెస్క్ కుర్చీపై ఉంచారు (కానీ మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు కూడా).

దాని ఆకారం కారణంగా, మీ వ్యాయామాల సమయంలో వెన్నుపూస మరియు నడుము గరిష్టంగా మద్దతునిస్తాయి. వెన్నుపూస మరియు ఛాతీ కండరాలను సాగదీయడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

గరిష్ట లోడ్ సామర్థ్యం 120 కిలోలు.

• వ్యాసం: 16.5 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• పర్పస్: పొత్తికడుపు, బ్యాలెన్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు వంటి అన్ని రకాల కండరాలను బలపరిచే ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు ఆఫీసు కుర్చీలో ఉపయోగించవచ్చు.
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: థాలేట్ లేని PVC
• బరువు: 1.9 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

బెస్ట్ వెయిటెడ్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: స్వెల్టస్ మెడిసిన్ బాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

మీరు మీ ఎగువ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఫిట్‌నెస్ బాల్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డబుల్ గ్రిప్‌తో కూడిన ఈ స్వెల్టస్ మెడిసిన్ బాల్ మీ కోసం.

ఈ బాల్ నా టాప్ 10లో ఉన్న ఇతర ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంది మరియు కూర్చోవడానికి ఫిట్‌నెస్ బాల్ కాదు.

కొంచెం బరువుగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది చాలా మంచి ఎంపిక, మరియు దీనికి మంచి అదనంగా లేదా ప్రత్యామ్నాయం డంబెల్స్ తో శిక్షణ మరియు కలపడానికి అనువైనది మంచి ఫిట్‌నెస్ దశపై వ్యాయామం.

బంతి చక్కని ఎర్గోనామిక్ హ్యాండిల్స్‌ను కలిగి ఉంది; బంతిలోనే, పోలి ఉంటుంది ఒక కెటిల్బెల్.

• వ్యాసం: 23 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• లక్ష్యం: కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్ మరియు కోర్ వంటి పైభాగానికి శిక్షణ ఇవ్వడం, కానీ స్క్వాట్‌లకు కూడా అనుకూలం
• క్రీడా స్థాయి: అధునాతన స్థాయి
• మెటీరియల్: ఘన రబ్బరు
• బరువు: 4 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

ఉత్తమ క్రాస్‌ఫిట్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: స్లాంబాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

6 కిలోల స్లామ్ బాల్‌తో క్రాస్‌ఫిట్ శిక్షణ జరుగుతుంది. నేలపై స్లామ్ చేస్తున్నప్పుడు, బంతి బయటికి వెళ్లదు, ఎందుకంటే అవి కఠినమైన బాహ్యంగా ఉంటాయి.

PVCతో కలిపి ఇనుప ఇసుక నింపడం కూడా నేల దెబ్బతినకుండా నిర్ధారిస్తుంది.

ఇది (కొంచెం తేలికైన) మెడిసిన్ బాల్ డబుల్ గ్రిప్ లాంటి అదే రకమైన బంతి కాదు, ఎందుకంటే వెయిటెడ్ బాల్ 'స్లామింగ్'కి తగినది కాదు.

ఒక వ్యాయామంలో (ఇండోర్ లేదా అవుట్‌డోర్ పట్టింపు లేదు!) మీరు మీ పరిస్థితిని పెంచుకోవచ్చు, మీ సమతుల్యతను మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు కండరాల బలాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు:

స్లామ్ బాల్ బౌన్స్ అవ్వదు, కాబట్టి బంతిని తీయడానికి మరియు విసిరేందుకు చాలా (కోర్) కండరాల బలం అవసరం.

మీరు దీన్ని వాల్ బాల్‌గా లేదా మెడిసిన్ బాల్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

స్లామ్ బంతులు క్రింది బరువులలో అందుబాటులో ఉన్నాయి: 4 కిలోలు, 6 కిలోలు, 8 కిలోలు, 10 కిలోలు, 12 కిలోలు.

• వ్యాసం: 21 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• లక్ష్యం: కోర్ చేతులు మరియు వీపును బలోపేతం చేయండి మరియు కండరాలను అభివృద్ధి చేయండి
• క్రీడా స్థాయి: శక్తి శిక్షణ, అధునాతన అథ్లెట్ల కోసం
• మెటీరియల్: PVC
• బరువు: 6 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

కూడా చదవండి: క్రాస్ ఫిట్ కోసం ఉత్తమ షిన్ గార్డ్లు | కుదింపు మరియు రక్షణ

బెస్ట్ మెడిసిన్ ఫిట్‌నెస్ బాల్: తుంటూరి మెడిసిన్ బాల్

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

రికవరీ శిక్షణ కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు తరచుగా ఉపయోగించే తుంటూరి మెడిసిన్ బాల్ 1 కేజీ.

మెడిసిన్ బాల్ - ఇది 6 కిలోల స్లామ్ బాల్ లాగా స్లామ్ బాల్ కాదు - మంచి నాణ్యమైన కృత్రిమ తోలుతో తయారు చేయబడింది మరియు మీరు ఇప్పటికే పట్టు ద్వారా చెప్పగలరు. బంతి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు చేతికి బాగా అనిపిస్తుంది.

బాల్ స్క్వాట్‌లు చేయడానికి మరియు ఈ బంతిని ఒకదానికొకటి విసిరేందుకు కూడా మంచిది.

బంతులు ఐదు వేర్వేరు బరువులలో లభిస్తాయి (1 కిలోలు - 2 కిలోలు - 3 కిలోలు - 5 కిలోలు).

• వ్యాసం: 15 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• లక్ష్యం: శక్తి శిక్షణ మరియు పునరావాసం
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: దృఢమైన నలుపు కృత్రిమ తోలు
• బరువు: 1 కిలో

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

చిన్న Pilates బంతి యొక్క ఉత్తమ సెట్: DuoBakkersport

(మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి)

పైలేట్స్ వ్యాయామాలు చేయడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ బాల్ సెట్ మరియు యోగా మరియు ఇతర రకాల జిమ్నాస్టిక్స్‌లకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

బంతులు అందంగా మరియు తేలికగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు చేతిలో బాగా ఉంటాయి, అవి మీ వ్యాయామాలకు అదనపు తీవ్రతను జోడిస్తాయి.

ఈ బంతులను పాదాలు, వీపు, మెడ లేదా తలకు మద్దతుగా, శిక్షణ సమయంలో లేదా లోతైన విశ్రాంతి కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ సెట్‌తో మీ వశ్యత, సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచండి. మీరు వివిధ కండరాల సమూహాలకు ప్రత్యేకంగా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

గమనిక: ఫిట్‌నెస్ బాల్‌లు పంప్‌ను మినహాయించి పెంచకుండా పంపిణీ చేయబడతాయి.

• వ్యాసం: 16 సెం.మీ
• ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం: అన్ని ఎత్తులు
• పర్పస్: Pilates కోసం తగినది, యోగా మీ చేతులను తేలికపాటి మార్గంలో లేదా లోతైన విశ్రాంతి కోసం శిక్షణ ఇస్తుంది
• క్రీడా స్థాయి: అన్ని స్థాయిలు
• మెటీరియల్: మన్నికైన మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన PVC
• బరువు: 20 గ్రా

అత్యంత ప్రస్తుత ధరలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి

ఫిట్‌నెస్ బాల్ స్థానంలో ఆఫీసు కుర్చీ

మీరు మీ డెస్క్ వద్ద, ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఎక్కువగా పని చేస్తే, మీ శరీరానికి మంచి కూర్చున్న భంగిమ చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఫిట్‌నెస్ బాల్‌పై కూర్చున్నప్పుడు, మీ శరీరం స్థిరత్వం మరియు సమన్వయంతో పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ అబ్స్‌ని ఉపయోగిస్తారు.

మీ శరీరం నిరంతరం కొత్త సమతుల్యత కోసం వెతకాలి కాబట్టి, మీరు మీ శరీరంలోని అన్ని చిన్న కండరాలకు స్వయంచాలకంగా శిక్షణ ఇస్తారు.

నేను నా ఫిట్‌నెస్ బాల్‌ను కుర్చీగా కూడా ఉపయోగిస్తాను, నా డెస్క్ వద్ద పని చేస్తున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు నేను నా ఆఫీసు కుర్చీతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాను.

నేను దీన్ని ఎంతగానో ఇష్టపడుతున్నాను, వాస్తవానికి నేను బంతిపై కూర్చొని నా పని సమయాన్ని మరింత ఎక్కువగా గడుపుతున్నాను.

అదనంగా, ఇది ప్రధానంగా ఫిట్‌గా ఉండటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు నా పైలేట్స్ లేదా యోగా వ్యాయామాల సమయంలో నేను దీనిని ఉపయోగిస్తాను.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఫిట్‌నెస్ బాల్

మీరు కూడా మీ గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిసారీ ఫిట్‌నెస్ బాల్‌పై కూర్చోవాలనుకుంటున్నారా?

బంతిపై కూర్చున్నప్పుడు, మీ తుంటి మీ మోకాళ్ల కంటే ఎత్తులో ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ శిశువుకు అత్యంత అనుకూలమైన స్థానాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ సరైన సమతుల్యతను కనుగొనవలసి ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు తెలియకుండానే మీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తారు మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తారు. శ్రద్ధ వహించండి; మీ గర్భిణీ స్త్రీకి ఇది అంతిమ బహుమతి!

ఫిట్‌నెస్ బాల్ గురించి వాస్తవాలు

• చాలా ఫిట్‌నెస్ బంతులు పంప్‌తో వస్తాయి, కానీ పెద్ద బంతిని పెంచడానికి చాలా సమయం పడుతుంది; మీరు ఎలక్ట్రిక్ పంపును కనుగొనగలిగితే దాన్ని ఉపయోగించండి!
• మొదటి కొన్ని సార్లు గాలితో బంతిని గరిష్టంగా పెంచండి. బంతి సరైన పరిమాణానికి పూర్తిగా విస్తరించడానికి 1 లేదా 2 రోజులు పట్టవచ్చు.
• బహుశా ఇది సరైనది కాదు మరియు మీరు తర్వాత కొంత గాలిని పొందాలి.
• బంతి కాలక్రమేణా కొంత గాలిని కోల్పోవచ్చు, ఆపై కొంత పంపుతో పెంచండి.
• రేడియేటర్‌లు, అండర్‌ఫ్లోర్ హీటింగ్, ఎండలో గాజు వెనుక, పెయింట్ చేసిన ఉపరితలాలు వంటి ఉష్ణ మూలాలను నివారించండి.
• శుభ్రమైన, పొడి ప్రదేశంలో, సూర్యుని నుండి రక్షించబడిన మరియు <25°C ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి.

నిర్ధారణకు

అవి నాకు ఇష్టమైన ఫిట్‌నెస్ బంతులు, మీ కోసం మంచి ఎంపిక ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

మరింత సమర్థవంతమైన గృహ శిక్షణ కోసం, కూడా చదవండి ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ ట్రెడ్‌మిల్ కోసం నా సమీక్ష.

జూఫ్ నస్సెల్డర్, referees.eu వ్యవస్థాపకుడు, కంటెంట్ విక్రయదారుడు, తండ్రి మరియు అన్ని రకాల క్రీడల గురించి రాయడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు అతని జీవితంలో చాలా వరకు అతను చాలా క్రీడలు కూడా ఆడాడు. ఇప్పుడు 2016 నుండి, అతను మరియు అతని బృందం విశ్వసనీయ పాఠకులకు వారి క్రీడా కార్యకలాపాలలో సహాయపడటానికి సహాయకరమైన బ్లాగ్ కథనాలను సృష్టిస్తున్నారు.