வீட்டிற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில் | இந்த முதல் 9 உடன் எப்போதும் இயங்க முடியும்

உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? ஒரு வீட்டு டிரெட்மில் நீங்கள் தேடுவதுதான்.

உங்களிடம் டிரெட்மில் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கட்டுப்படுத்தலாம், நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம்.

சிலர் ஜிம்மிற்கு செல்வதை விரும்புவதில்லை மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

வானிலை நிலைமைகள் அல்லது இருட்டில் பாதுகாப்பற்ற உணர்வு ஆகியவை உங்களை வெளியே ஓடவிடாமல் தடுக்கலாம்.

ஒரு வீட்டு டிரெட்மில் சிறந்த தீர்வாகும்.

இந்த கட்டுரையில், உங்கள் வீட்டிற்கு சரியான ட்ரெட்மில் தேர்வு செய்ய தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

சிறந்த டிரெட்மில் மிகவும் தனிப்பட்டதாகும்; எந்த அம்சங்கள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதைப் பொறுத்தது மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.

எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை நான் விளக்குகிறேன் மற்றும் வீட்டிற்கு எனக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்ஸை உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்.

வீட்டிற்கு எனக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்ஸ்

நான் வெவ்வேறு டிரெட்மில்ஸை அருகருகே வைத்து சிறந்த நான்கை எடுத்தேன்.

அத்தகைய அருமையான ட்ரெட்மில்லின் உதாரணம், என்னைப் பொறுத்த வரை ஒட்டுமொத்த அன்பே, உள்ளது ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜெட் 5.

மிதமான விலையில் வலுவான டிரெட்மில்லாக இருப்பதற்கு கூடுதலாக, இது நியாயமான அதிக சுமை திறன் கொண்டது மற்றும் விரைவாக இயக்க முடியும். ட்ரெட்மில்லும் சத்தம் இல்லை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.

இதைப் பற்றியும் மற்ற மூன்று ட்ரெட்மில்கள் பற்றியும் ஒரு கணத்தில் மேலும் சொல்கிறேன்.

வீட்டிற்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்	படம்
ஒட்டுமொத்த சிறந்த டிரெட்மில்: ஃபிட்னஸ் ஜெட் 5 இல் கவனம் செலுத்துங்கள்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
டிரெட்மில் சிறந்த விலை/தரம்: ஃபிட்னஸ் ஜெட் 2 இல் கவனம் செலுத்துங்கள்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்த பட்ஜெட் டிரெட்மில்: ட்ரீவர்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த தொழில்முறை டிரெட்மில்: VirtuFit TR-200i	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த மின்சாரம் இல்லாத டிரெட்மில்: கைமோஸ்ட் ஃப்ரீலாண்டர்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த மடிப்பு காம்பாக்ட் அண்டர் டெஸ்க் டிரெட்மில்: சிறிய இடம்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
முதியோருக்கான சிறந்த டிரெட்மில்: ஃபிட்னஸ் செனட்டர் ஐப்ளஸில் கவனம் செலுத்துங்கள்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
கனமானவர்களுக்கு சிறந்த டிரெட்மில்: ஒரே உடற்தகுதி TT8	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
நடைபயிற்சிக்கு சாய்ந்த சிறந்த டிரெட்மில்: NordicTrack X9i Incline பயிற்சியாளர்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

வீட்டில் பயிற்சி செய்வதற்கும் சிறந்தது: ஒரு உடற்பயிற்சி டிராம்போலைன் | இந்த சிறந்த 7 உடன் உங்களைப் பொருத்திக் கொள்ளுங்கள் [விமர்சனம்]

உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு டிரெட்மில் வாங்கும்போது நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

சிறந்த டிரெட்மில் வாங்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நான் கீழே விளக்குகிறேன்.

மேற்பரப்பு டிரெட்மில்

உங்கள் டயரின் ஓடும் மேற்பரப்பு எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

இது சொல்லாமல் செல்கிறது: பெரிய மேற்பரப்பு, நீங்கள் டயரில் மிகவும் வசதியாக நகர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் பெல்ட்டில் நேராக நடப்பதில் குறைந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் உங்கள் செயல்திறனில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும்.

ஒரு வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்ற, நீங்கள் இருக்கும் வரை குறைந்தபட்சம் ஒரு டிரெட்மில் இருக்க வேண்டும்.

அகலத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உங்கள் அகலத்தை 1,5x ஆக இருக்க வேண்டும் (தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர உங்கள் கால்களால் அளவிடப்படுகிறது).

உங்கள் பட்ஜெட் என்ன?

வீட்டு டிரெட்மில் வாங்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று. 400 யூரோக்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்காக நிறைய இருக்கிறதா, அல்லது நீங்கள் அதிக செலவு செய்ய தயாரா?

நிச்சயமாக, இந்த தொகை உங்களுக்கு ஈடாக என்ன கிடைக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் பொதுவாக உங்களுக்காக அதிகபட்சமாக வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனம். இது தேர்வு செய்வதை சற்று எளிதாக்குகிறது.

அம்சங்கள்

நிச்சயமாக நீங்கள் நடப்பதற்கோ அல்லது ஓடுவதற்கோ முதலில் ஒரு டிரெட்மில்லை வாங்குகிறீர்கள். ஆனால் இதுபோன்ற ட்ரெட்மில்லில் உங்களுக்கு விருப்பமான இன்னும் பல விருப்பங்களை வழங்க முடியும்.

உதாரணமாக, இதய துடிப்பு அளவீடு, கொழுப்பு அளவீடு மற்றும் கலோரி அளவீடு பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ஒருவேளை இணைப்பு (ஸ்மார்ட்போனுக்கான இணைப்பு போன்றவை) மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஸ்பீக்கர் சிஸ்டம் ஆகியவை உங்களுக்கு தேர்வு செய்வதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

அளவு மற்றும் சுருக்கம்

அனைவருக்கும் வீட்டில் ஒரு பெரிய டிரெட்மில்லுக்கு இடம் இல்லை. இருப்பினும், அவை பெரும்பாலும் சிறிது இடத்தை எடுக்கும் சாதனங்கள்.

உங்களுக்கு வீட்டில் கொஞ்சம் இடம் இருக்கிறதா? பின்னர் மடக்கக்கூடிய ட்ரெட்மில் எடுத்துக்கொள்வது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம்.

இந்த வழியில் நீங்கள் ட்ரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தாதபோது நீங்கள் அதை முறைத்துப் பார்க்க வேண்டியதில்லை, மேலும் உங்களுக்கு விருந்தினர்கள் இருக்கும்போது அல்லது சிறிது நேரம் தேவையில்லாதபோது அதை மறைக்கவோ அல்லது சேமிக்கவோ முடியும்.

என் பட்டியலில் ஜெட் 2, ஜெட் 5 மற்றும் ட்ரீவர் போன்ற போக்குவரத்து சக்கரங்களைக் கொண்ட டிரெட்மில்ஸ் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் அவற்றை விரைவாகவும் எளிதாகவும் நகர்த்த முடியும்.

ஆர்வமுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு பெரிய டிரெட்மில்லை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது அவர்களுக்கு முக்கியம் மற்றும் அவர்கள் தினமும் பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

அதிகபட்ச வேகம்

மேலும் முக்கியமல்ல: உங்கள் டிரெட்மில்லில் இருக்க வேண்டிய அதிகபட்ச வேகம் என்ன?

இது உங்கள் குறிக்கோள் மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்தது (மீண்டும்). நீங்கள் வேகமாக ஓட விரும்பினால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு நிறைய கிலோமீட்டர் செய்யக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வெளியில் ஓடப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேகமாக ஓடலாம் அல்லது எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேகத்தை சரிசெய்யலாம். ஒரு டிரெட்மில்லில், நீங்கள் மோட்டரின் சக்தியை சார்ந்து இருக்கிறீர்கள்.

அதிக சக்தி, வேகமாக டயர் சுழலும். எனவே நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் எவ்வளவு வேகமாக டிரெட்மில்லில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள்.

அதிகபட்ச சுமை

நீங்கள் எவ்வளவு கனமாக இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் விருப்பத்தை இங்கே சரிசெய்யவும்! அதை பரவலாக எடுத்துக்கொள்வது இங்கே முக்கியம்.

இதன் மூலம் நான் சொல்கிறேன்: உங்கள் எடைக்கும் ட்ரெட்மில்லின் அதிகபட்ச பயனர் எடைக்கும் இடையே அதிக இடைவெளி இருந்தால், அது சிறப்பாகப் பயன்படுத்த முடியும், மேலும் அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

சில டிரெட்மில்ஸ் உங்கள் எடையை தாங்க முடியாததால் உடனடியாக எடை இழக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் பொதுவாக 100 கிலோவுக்கு மேல் எடை கொண்டால் மட்டுமே இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் எடை விளிம்பில் இருந்தால், அதை இன்னும் கொஞ்சம் கையாளக்கூடிய ட்ரெட்மில் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது புத்திசாலித்தனம்.

சாய்ந்த நிலைகள்

அதிகரித்த சாய்வு ஒரு வொர்க்அவுட்டை கடினமாகவும் சவாலாகவும் மாற்றும். நீங்கள் மலைகளில் ஒரு பயிற்சியை உருவகப்படுத்தலாம். இது உங்கள் கால் தசைகளை மிகவும் வலுவாக்கும் மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும்.

இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் 10%சாய்வைக் கொண்ட ட்ரெட்மில்லில் தேடுங்கள். இது ஒரு சிறிய வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அரை மணி நேரம் ஓடுகிறீர்கள் என்றால், அந்த 'சிறிய வித்தியாசத்தை' நீங்கள் நிச்சயமாக உணர்வீர்கள்!

டிரெட்மில் எடை

இது உண்மையில் அவ்வளவு முக்கியமா? ஒரு ட்ரெட்மில்லின் எடையில் இருந்து அது கனமான, உயர்தர பொருட்களால் ஆனதா அல்லது குறைந்த, நல்ல பொருட்களால் செய்யப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

பெரும்பாலும், அதிக எடையுள்ள சாதனம், அதிகளவு உபயோகத்தைத் தாங்கும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

உபயோகம்

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் டிரெட்மில்லில் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பு இருக்க வேண்டும். எனவே டிரெட்மில்லில் பயனர் நட்பு இருக்க வேண்டும்!

பொத்தான்களைத் தேடாமல், விரைவாக இயங்கத் தொடங்கலாமா? தேவைப்பட்டால் பெல்ட் சுழல்வதைத் தடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பு உள்ளதா? வெவ்வேறு திட்டங்கள் அமைக்க எளிதானதா? காட்சி எவ்வளவு தெளிவானது மற்றும் விரிவானது?

டிரெட்மில் பவர்

அதிகாரத்தை தாராளமாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. தொடர்ச்சியான சக்தி மற்றும் உச்ச சக்தி இரண்டையும் பாருங்கள்.

நீங்கள் அதிக வேகத்தில் நீண்ட நேரம் ஓட விரும்பினால், உங்களிடம் அதிக தொடர்ச்சியான சக்தி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு குறுகிய ஓட்டத்தை மட்டுமே செய்ய விரும்பினால், அதற்காக உச்ச சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம்.

ட்ரெட்மில்லின் மிக நீண்ட ஆயுளுக்கு அதிகபட்சம் 80% சக்தியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் கொடுக்க: ட்ரெட்மில்லில் ஒரு மோட்டார் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, 1,5 ஹெச்பி தொடர்ச்சியான சக்தி மற்றும் அது 15 கிமீ/மணிநேரம் செல்லலாம், அதிகபட்சமாக மணிக்கு 12 கிமீ வேகத்தை வைத்திருங்கள்.

இந்த வழியில் நீங்கள் மோட்டரின் முழு சக்தியையும் பயன்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் சாதனம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

எனவே நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக ஓடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து அதற்கேற்ப உங்கள் விருப்பத்தை சரிசெய்யவும்!

ஆனால் அதை மீண்டும் எளிதாக்க மறக்காதீர்கள், அதனால் உங்களுக்கு போதுமான மந்தநிலை மற்றும் வளர்ச்சி திறன் உள்ளது. அதிக சக்தி, டயரின் சத்தம் குறைவாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நிகழ்ச்சிகள்

முன்னமைக்கப்பட்ட நிரல்களை வைத்திருப்பது முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

நீங்கள் இந்த நிரல்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்களிடம் குறைந்தது 12 வெவ்வேறு நிரல்கள் இருந்தால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். வெரைட்டி நிச்சயமாக வரவேற்கத்தக்கது.

இதன்மூலம் வீட்டில் உங்கள் சாதனைகளை கண்காணியுங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட 10 சிறந்த விளையாட்டு கடிகாரங்கள் | ஜிபிஎஸ், இதய துடிப்பு மற்றும் பல

வீட்டிற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்ஸை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

பின்னர், அதையெல்லாம் மனதில் கொண்டு, எனக்கு பிடித்த டிரெட்மில்ஸைப் பார்ப்போம். இந்த டயர்களை அவற்றின் பிரிவில் மிகவும் சிறப்பாக மாற்றுவது எது?

ஒட்டுமொத்த சிறந்த ட்ரெட்மில்: ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜெட் 5

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜெட் 5 பல காரணங்களுக்காக ஒட்டுமொத்த சிறந்த டிரெட்மில் ஆகும்.

இது சரியான இடைப்பட்ட டிரெட்மில்; ஒரு நுழைவு நிலை மாதிரியை விட வலுவான, நியாயமான அதிக சுமை திறன் (120 கிலோ) மற்றும் ஒரு சிறந்த அதிகபட்ச வேகம் 16 கிமீ/மணி, இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் மற்றும் வேகத்தில் டெம்போ மாற்றங்களைச் சேர்க்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்யும்!

திருப்தியான வாங்குபவர்கள் டிரெட்மில் நிலையானது, சிறிய சத்தம் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது என்று தெரிவிக்கின்றனர். ஜெட் 5 கூட அசெம்பிள் மற்றும் சேமிப்பு எளிதானது.

தொடர்புடைய அளவீடுகளைப் படிக்க ட்ரெட்மில்லில் எல்சிடி டிஸ்ப்ளே உள்ளது. இது கைப்பிடியில் இதய துடிப்பு சென்சார்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் பயிற்சிக்கு முன்பு கொழுப்பு அளவீடு செய்வது கூட சாத்தியமாகும்.

வீட்டில் குறைந்த இடம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சரியான சாதனம். டிரெட்மில் மடக்கக்கூடியது மற்றும் சக்கரங்களைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அதை சிறிது நேரத்தில் அகற்றலாம்.

விரிவடைதல், மாறுதல் மற்றும் சேமிப்பிலிருந்து இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது என்பதை இந்த வீடியோ காட்டுகிறது:

ட்ரெட்மில்லில் 36 முன்னமைக்கப்பட்ட நிரல்கள் உள்ளன. ஒரு சாய்வு, இடைவெளி அல்லது காம்பி நிரலில் இருந்து தேர்வு செய்து உங்களை வடிவத்தில் பயிற்சி செய்யுங்கள்!

கூடுதலாக, உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை நீங்கள் கைமுறையாக அமைக்கலாம்.

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

அனுசரிப்பு வேகம் 1 முதல் 16 கிமீ/மணி வரை இருக்கும், எனவே நீங்கள் அதில் ஓடலாம். பயன்படுத்தக்கூடிய அதிகபட்ச கொள்ளளவு 120 கிலோ மற்றும் டிரெட்மில்லின் அளவு (lxwxh) 169 x 76 x 133 செ.மீ.

டயரின் பரிமாணங்கள் 130 x 45 செ. வீச்சுகளை உறிஞ்சும் எட்டு வழி ஃப்ளெக்ஸ் சஸ்பென்ஷன் சஸ்பென்ஷனுக்கு நீங்கள் உண்மையான நடைபயிற்சி வசதியை அனுபவிப்பீர்கள்.

டிரெட்மில்லின் எடை 66 கிலோ ஆகும், இது சராசரியாக மிகவும் கனமானது. அதிகபட்ச சாய்வு 12% (0 முதல் 12 நிலைகள் வரை) மற்றும் 12 பயிற்சி நிலைகள் உள்ளன. இறுதியாக, ஜெட் 5 இல் 2 குதிரைத்திறன் இயந்திரம் உள்ளது.

ஜெட் 5 ஒரு புதிய மற்றும் சிறப்பு மாடல் ஆகும், இது முந்தைய மாடலுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது (ஜெட் 2, கீழே காண்க): வலுவூட்டப்பட்ட சட்டகம், நீண்ட மற்றும் அகலமான நடை, மேலும், இந்த மாடல் அதிக பயனர் நட்பு.

ஜெட் 5 மற்றும் ஜெட் 2 க்கு இடையில் விலையில் வேறுபாடு உள்ளது.

இந்த இரண்டைத் தவிர, ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜெட் 7, ஜெட் 7 ஐப்ளஸ், ஜெட் 9 மற்றும் ஜெட் 9 ஐப்ளஸ் ஆகிய நான்கு மாடல்களை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது.

ஒவ்வொரு மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பிலும் செயல்பாடுகள் பெருகிய முறையில் உயர் மட்டத்தில் உள்ளன, நிச்சயமாக, விலைகளும் உயரும்.

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

டிரெட்மில் சிறந்த விலை/தரம்: ஃபிட்னஸ் ஜெட் 2 இல் கவனம் செலுத்துங்கள்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜெட் 2 பலருக்குப் பிடித்தமானது, ஏனெனில் இது பணத்திற்கு பெரும் மதிப்பை வழங்குகிறது.

கொழுப்பை எரிக்க குறைந்த வேக கார்டியோ பயிற்சி உட்பட பல திட்டங்களில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்.

அல்லது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும், அதிக இதய துடிப்பு மற்றும் குறுகிய ஓய்வு காலங்களைச் சுற்றி வரும் இடைவெளி பயிற்சியை விரும்புகிறீர்களா?

ஜெட் 2 என்பது ஏழு முன் திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய டிரெட்மில் ஆகும். இந்த திட்டங்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய முடியும்.

இது இதய துடிப்பு செயல்பாடு மற்றும் அதிகபட்ச சுமை 100 கிலோ. ஜெட் 5 (120 கிலோ) உடன் ஒப்பிடுகையில், இது சற்று குறைவு.

இது அமைதியான 1,5 ஹெச்பி மோட்டாரையும் கொண்டுள்ளது, இது மணிக்கு 1 முதல் 13 கிமீ வேகத்தை அனுமதிக்கிறது. அதிக வேகத்தில் இரைச்சல் அளவும் மிகக் குறைவு.

ஜெட் 5 (16 கிமீ/மணி) உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த டிரெட்மில்லில் நீங்கள் கொஞ்சம் குறைவாகவே வேகமாக செல்ல முடியும். ஜெட் 2 எனவே எங்களுக்கு மத்தியில் தொழில்முறை ரன்னர்ஸ் குறைவாக பொருத்தமானது.

ஜெட் 2 மற்றும் ஜெட் 5 க்கு பொதுவானது எட்டு மடங்கு தணிப்பு ஆகும், இது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதுடன், இன்னும் குறைவான ஒலி மாசுபாட்டையும் உறுதி செய்கிறது. எனவே வீட்டு உபயோகத்திற்கு ஏற்றது.

ட்ரெட்மில் இரண்டு வெவ்வேறு உயரங்களில் கைமுறையாக சரிசெய்யக்கூடியது, இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு மலை பயிற்சியை உருவகப்படுத்த முடியும்.

மேலும் முக்கியமல்ல: ஜெட் 5 ஐப் போலவே டிரெட்மில்லும் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு எளிதாக மடிக்கப்படலாம்!

மேலும், நேரம், தூரம், வேகம், எரிந்த கலோரிகளின் அளவு மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற உங்கள் தரவை நீங்கள் எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய தெளிவான காட்சி ஜெட் 2 இல் உள்ளது.

டிரெட்மில்லின் அளவு 162 x 70 x 125 செமீ மற்றும் இயங்கும் மேற்பரப்பின் அளவு 123 செமீ x 42 செமீ ஆகும். ஜெட் 5 ஐ விட சற்று சிறியது.

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

இறுதியாக, இந்த டிரெட்மில்லின் எடை 55 கிலோ ஆகும், இது அதன் சகோதரனை விட சற்று இலகுவானது. ட்ரெட்மில் செயல்பட மற்றும் அசெம்பிள் செய்ய எளிதானது.

பரிமாணங்களைப் பொறுத்தவரை, ஜெட் 2 அகலமான மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அது நன்றாகப் பயிற்சியளிக்கும் அளவுக்கு விசாலமானது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது போதுமானதை விட அதிகம், ஆனால் அதிக ஆர்வமுள்ள ரன்னர்களுக்கு, ஒரு பரந்த மேற்பரப்பு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

வாரத்திற்கு பல முறை வீட்டில் ஓட விரும்பும் எவருக்கும் ஜெட் 2 பொருத்தமானது. இது ஒரு திடமான மற்றும் கச்சிதமான டயர் மற்றும் சிறிய இடத்தை எடுக்கும்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் (சுமார் 100 கிலோ அல்லது அதற்கு மேல்), நீங்கள் மிக வேகமாக (13 கிமீ/மணிநேரத்திற்கு மேல்) ஓட விரும்பினால் மற்றும் நீங்கள் டயரை தீவிரமாக பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால் டயரைத் தேர்வு செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

நீங்கள் அதிக விருப்பங்களை விரும்பினால், ஜெட் 5 ஒருவேளை ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், அல்லது VirtuFit (கீழே பார்க்கவும்). இருப்பினும், நீங்கள் பதிலுக்கு கிடைக்கும் விலையை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஜெட் 2 இல் நீங்கள் மிகவும் திருப்தி அடையலாம்!

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த பட்ஜெட் ட்ரெட்மில்: ட்ரீவர்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

எல்லா ட்ரெட்மில்களும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல, எப்போதும் மலிவானவற்றை விட சிறந்த தரத்தை வழங்குகின்றன. மிகவும் விலையுயர்ந்த டிரெட்மில்ஸ் பெரும்பாலும் சிறப்பு செயல்பாடுகளுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், அதாவது அவை எளிமையான மாடல்களை விட அதிக செலவாகும்.

மலிவான டிரெட்மில் எப்போதும் குறைந்த தரமான ஒன்றை வாங்குவதாக அர்த்தமல்ல.

ஒரு மலிவான ட்ரெட்மில் குறைவான விருப்பத்தேர்வுகளை வழங்கும், மேலும் குறைவான நல்ல அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலையும் வழங்கும். கூடுதலாக, மிகவும் விலையுயர்ந்த டிரெட்மில்லில் பெரும்பாலும் மின்சார பெல்ட் டிரைவ் உள்ளது, அதேசமயம் மலிவான மாடல்கள் ரன்னரின் படிகளில் நகரும்.

எனவே இவை அனைத்தும் நீங்கள் டிரெட்மில்லில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டங்களையும் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்களா?

பின்னர் நீங்கள் ஒரு மேம்பட்ட விருப்பத்திற்கு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய உடற்தகுதியை மட்டுமே உருவாக்க விரும்பினால், ட்ரீவர் ட்ரெட்மில் போன்ற ஒரு எளிய மாடல் போதுமானது.

ட்ரீவர் டிரெட்மில்லின் தெளிவான எல்இடி டிஸ்ப்ளேக்கு நன்றி, நீங்கள் இணைத்த நேரம், தூரம், வேகம் மற்றும் கலோரிகளை எளிதாகப் படிக்க முடியும்.

வீட்டில் அதிக இடம் இல்லாதவர்களுக்கும் இந்த டிரெட்மில் ஏற்றது. ட்ரெட்மில் மடிக்கக்கூடியது மற்றும் ஜெட் 2 மற்றும் ஜெட் 5 போன்ற இரண்டு எளிமையான சக்கரங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நீங்கள் அதை மற்றொரு அறைக்கு எளிதாக உருட்டலாம்.

முந்தைய ட்ரெட்மில்ஸைப் போலல்லாமல், ட்ரீவரில் மூன்று முன்னமைக்கப்பட்ட நிரல்கள் மட்டுமே உள்ளன, அதே நேரத்தில் ஜெட் 2 இல் ஏழு மற்றும் ஜெட் 5 இல் 36 உள்ளது. உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டத்தை நீங்கள் கைமுறையாக அமைக்கலாம்.

டிரெட்மில்லில் நீங்கள் அடையக்கூடிய வேகம் 1 முதல் 10 கிமீ/மணி வரை; ஜெட் 5 (16 கிமீ/மணி) ஐ விட மிகவும் குறைவு மற்றும் ஜெட் 2 (13 கிமீ/மணி) ஐ விட சற்றே குறைவு.

டிரெட்மில் உறுதியான பொருட்களால் ஆனது. அதிகபட்சமாக பயன்படுத்தக்கூடிய திறன் 120 கிலோ, ஜெட் 5 க்கு சமம் மற்றும் ஜெட் 2 (100 கிலோ) ஐ விட அதிகமாகும்.

ஈரமான துணியால் மட்டுமே சுத்தம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் இயந்திரத்தை உலர்ந்த மற்றும் தூசி இல்லாத இடத்தில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ட்ரெட்மில்லின் அளவு (lxwxh) 120 x 56 x 110 செமீ; இரண்டு ஜெட் டிரெட்மில்ஸையும் விட மிகவும் சிறியது. ஜாக்கிரதையின் பரிமாணங்கள் 110 x 56 செமீ 750 வாட் மோட்டார் சக்தி கொண்டது.

டிரெட்மில்லின் எடை 24 கிலோ ஆகும், எனவே ஜெட் 2 மற்றும் 5 ஐ விட இது மிகவும் இலகுவானது, இருப்பினும், அதிகபட்ச சாய்வு குறைவாக உள்ளது, அதாவது 4%.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த டிரெட்மில்லில் குறைவான விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் எப்போதாவது வீட்டில் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் மக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த டிரெட்மில் ஆகும்.

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

மேலும் வாசிக்க: வீட்டிற்கு சிறந்த எடைகள் | பயனுள்ள பயிற்சிக்கு எல்லாம்

சிறந்த தொழில்முறை டிரெட்மில்: VirtuFit TR-200i

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

ஒரு தொழில்முறை டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதிகபட்ச வேகம் (அதிகமாக இருக்க வேண்டும்), மோட்டரின் சக்தி (1,5 முதல் 3 ஹெச்பி வரை இருக்க வேண்டும்) மற்றும் ஓடும் மேற்பரப்பின் அளவு (140/150 செமீ x 50 செமீ) முக்கியம்.

கூடுதலாக, தொழில்முறை டிரெட்மில்ஸ் தொழில்முறை அல்லாத ட்ரெட்மில்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது வலுவான பொருட்களால் ஆனது மற்றும் அவை கனமானவை மற்றும் நிலையானவை. அவை தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை ஓட்டக்காரரா? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், VirtuFit Tr-200i ஒரு சரியான வழி. இருப்பினும், டிரெட்மில் ஒரு பேரமாக இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ட்ரெட்மில்லின் எடை 88 கிலோ, இது பட்டியலில் கனமானது, ஆனால் இது மிகவும் நிலையானது மற்றும் சிறந்த பொருட்களால் ஆனது.

டயர் 2,5 ஹெச்பி தொடர்ச்சியான வெளியீட்டைக் கொண்ட வலுவான, அமைதியான மோட்டாரையும் கொண்டுள்ளது. சாதனம் எனவே 18 கிமீ/மணி வேகத்தை அடைய முடியும், மேலும் அதிகபட்சமாக 140%சாய்ந்தாலும் 12 கிலோ சுமை தாங்கும்!

இது 18 பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் பரிமாணங்கள் 198 x 78 x 135 மற்றும் ஜாக்கிரதையாக 141 x 50 செ.மீ. எனவே டிரெட்மில்லுக்கு அடுத்தபடியாக அடியெடுத்து வைக்கும் அபாயம் இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வேகமாக ஓட போதுமான இடம் உள்ளது.

நான்கு மடங்கு குஷனிங்கிற்கு நன்றி, நீங்கள் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் மிகவும் குறைவு. டிரெட்மில்லில் பாதுகாப்பு அமைப்புகளும் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, இது நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தலாம்.

நிறுவலும் ஒரு துண்டு கேக். மேலும், ஒளிரும் காட்சி நேரம், தூரம், வேகம், கலோரி நுகர்வு, இதய துடிப்பு மற்றும் சாய்வு போன்ற தரவைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.

இங்கே VirtuFit அவர்களின் காட்சித் தொகுப்பை அறிமுகப்படுத்துகிறது:

ஜெட் 5 ஐப் போலவே, VirtuFit 36 ​​வெவ்வேறு முன்-திட்டமிடப்பட்ட நிரல்களைத் தேர்வுசெய்கிறது. புளூடூத் வழியாக உங்கள் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டை உங்கள் டிரெட்மில்லுடன் கூட இணைக்கலாம்.

ட்ரெட்மில்லில் AUX இணைப்பு பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இதனால் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களைக் கேட்க முடியும்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்துவிட்டீர்களா? பின்னர் டிரெட்மில்லை மடக்கி, போக்குவரத்து சக்கரங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் நேரத்தில் அதை ஒதுக்கி வைக்கவும்.

ஒரே குறை என்னவென்றால், டிரெட்மில் மிகவும் கனமானது (88 கிலோ), எனவே அதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

VirtuFit ட்ரெட்மில் எல்லா வகையிலும் மேலே விவாதிக்கப்பட்ட ட்ரெட்மில்ஸை விட மிகவும் முன்னேறியுள்ளது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், எனவே உண்மையில் தீவிரமான அல்லது தொழில்முறை ரன்னருக்கு ஏதாவது!

ஒரு பொழுதுபோக்காக ஓடும் அல்லது தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒருவர் ஒருவேளை ஜெட் 2 அல்லது ட்ரீவர் போன்ற மலிவான அல்லது எளிமையான மாடலுடன் சிறப்பாக இருப்பார்.

ஜெட் 5 பட்ஜெட் மாடல்களை விட சிறந்தது ஆனால் VirtuFit இல் உள்ள அனைத்தும் இல்லை.

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

VirtuFit ஐத் தவிர, ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் செனட்டர் ஐப்ளஸ் என்ற தொழில்முறை ரன்னருக்கு மற்றொரு சுவாரஸ்யமான டிரெட்மில் உள்ளது.

இயங்கும் மேற்பரப்பு 147 x 57 செமீ அளவைக் கொண்டுள்ளது, டிரெட்மில்லில் அதிகபட்சமாக 22 கிமீ/மணி மற்றும் 3 ஹெச்பி மோட்டார் உள்ளது.

கீழே உள்ள 'முதியோருக்கான சிறந்த டிரெட்மில்' பிரிவில் இந்த டிரெட்மில் பற்றி மேலும் காணலாம்.

சிறந்த மின்சாரம் இல்லாத டிரெட்மில்: கைமோஸ்ட் ஃப்ரீலாண்டர்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

மோட்டார் இல்லாமல் டிரெட்மில்லை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்? மின்சாரம் இல்லாத டிரெட்மில்லில் பல நன்மைகள் இருக்கலாம்.

அத்தகைய ட்ரெட்மில்லில், உங்கள் இயக்கங்கள் பெல்ட்டின் இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும், மேலும் நீங்கள் அதை இயற்கையான நடைபயிற்சி இயக்கமாக அனுபவிப்பீர்கள். எனவே உணர்வு தெருவில் ஓடுவதற்கு அருகில் உள்ளது.

மற்ற நன்மைகள் நிச்சயமாக உள்ளன: மின் நுகர்வு இல்லை - இது உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது - மேலும் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் டயரை வைக்கலாம். உங்களுக்கு சாக்கெட் தேவையில்லை!

மேலும், ஒரு கையேடு டிரெட்மில் அதிக நீடித்தது, குறைவான பராமரிப்பு தேவை, மற்றும் மின்சார டிரெட்மில் விட வாங்குவதற்கு பெரும்பாலும் (ஆனால் எப்போதும் இல்லை !!) மலிவானது.

எவ்வாறாயினும், மின்சாரம் அல்லாத ட்ரெட்மில்லில் குறைவான செயல்பாடுகளே உள்ளன (ஸ்கிரீன், புரோகிராம்கள், ஸ்பீக்கர்கள் போன்றவை போன்றவை), ஏனெனில் இதற்கு இயற்கையாகவே மின்சாரம் தேவைப்படுகிறது.

மின்சாரம் இல்லாத டிரெட்மில்லுக்கு ஒரு நல்ல உதாரணம் கைமோஸ்ட் ஃப்ரீலாண்டர்.

இந்த ட்ரெட்மில்லில் 150 கிலோ எடையை தாங்கி, நிலையான பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குகிறது. வீட்டு உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு டிரெட்மில் சரியானது.

இது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் சொந்த வேகத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக ஓடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக டிரெட்மில்லும் நகரும்.

ஆறு வெவ்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகளுக்கு நன்றி, நீங்களே சவால் விடலாம்.

ஃப்ரீலாண்டரில் நடைபயிற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை இங்கே நீங்கள் காணலாம்:

ஓடும் மேற்பரப்பு சற்று வளைவு மற்றும் 48 செமீ அகலம் கொண்டது. நீங்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் இயற்கையான நடையை அனுபவிப்பீர்கள்.

காட்சியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வேகத்தைக் கண்காணிக்கலாம். நீங்கள் பெல்ட்டை நகர்த்த விரும்பினால், முன் சக்கரங்கள் மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள அடைப்புக்குறிக்கு நன்றி செய்யலாம்.

ட்ரெட்மில் HIIT பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, அங்கு நீங்கள் குறுகிய பயிற்சி அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் செயல்திறனை உயர்ந்த நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறீர்கள்.

மேலும் வாசிக்க: சிறந்த விளையாட்டு பாய் | உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் பயிற்சிக்கான முதல் 11 பாய்கள் [விமர்சனம்]

இது கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இந்த டிரெட்மில்லின் பரிமாணங்கள் 187 x 93,4 x 166 செ.மீ.

ஜாக்கிரதையின் அளவு 160 x 48 செ. குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் சாய்வின் கோணத்தை அமைக்க முடியாது மற்றும் இதய துடிப்பு செயல்பாடு இல்லை.

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

மேசைக்கு அடியில் சிறந்த மடக்கக்கூடிய காம்பாக்ட் ட்ரெட்மில்: காம்பாக்ட் ஸ்பேஸ்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

மேலும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் நகர்வது அடிக்கடி குறைகிறதா?

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த காம்பாக்ட் ஸ்பேஸ் டிரெட்மில் ஒரு சிறிய வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எந்த மேசையின் கீழும் பொருந்துகிறது! உங்கள் கடின உழைப்பிலிருந்து ஓய்வு எடுத்து ட்ரெட்மில்லில் உள்ள பதற்றத்தை வியர்வை!

தெளிவான காட்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் பயணித்த தூரம், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், கலோரிகளின் எண்ணிக்கை எரிக்கப்பட்டது, வேகம் மற்றும் நடந்த படிகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.

வேகம் 0,5 முதல் 6 கிமீ/மணி வரை மாறுபடும், நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்த வேகம் மற்றும் நிலைக்கு சரிசெய்யலாம். பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் இசைக்குழுவை எளிதாக ஒன்றாக மடிக்கலாம்.

கூடுதலாக, பட்டா 16 செமீ உயரத்துடன் ஒரு தட்டையான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இதன் எடை 22 கிலோ மட்டுமே, இதனால் டயர் போக்குவரத்தை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

எனவே முன்பக்கத்தில் உள்ள இரண்டு போக்குவரத்து சக்கரங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ரிமோட் கண்ட்ரோல் மூலம் நீங்கள் சாதனத்தை இயக்கலாம் மேலும் கினோமாப் ஆப் மூலம் உங்கள் பயிற்சியை சிறப்பாக வடிவமைக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. மூங்கில் செய்யப்பட்ட டேப்லெட் வைத்திருப்பவர் விருப்பமாக கிடைக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த டிரெட்மில்லில் மிக வேகமாக ஓட முடியாது, அதிகபட்ச வேகம் மணிக்கு 6 கிமீ மட்டுமே, மற்றும் அதனுடன் அதிக லட்சிய திட்டங்கள் இல்லாத மக்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

எப்போதாவது சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் வீட்டு விளையாட்டு வீரருக்கு இது ஒரு சிறந்த டிரெட்மில்.

விலை மற்றும் கிடைக்கும் தன்மையை இங்கே சரிபார்க்கவும்

முதியோருக்கான சிறந்த டிரெட்மில்: ஃபிட்னஸ் செனட்டர் ஐப்ளஸில் கவனம் செலுத்துங்கள்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

வயதானவர்களுக்கு பொருத்தமான டிரெட்மில் பல முக்கியமான குணாதிசயங்களை சந்திக்க வேண்டும்.

முதலாவதாக, அதில் ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் வயதானவர்கள் கடந்த காலத்தில் இருந்ததை விட குறைவான சமநிலையைக் கொண்டுள்ளனர்.

கூடுதலாக, குறைந்த குறைந்தபட்ச வேகம் முக்கியம். அவர்கள் முக்கியமாக நடைபயிற்சிக்கு ஒரு டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவார்கள், ஆனால் மெதுவான வேகத்தில் ஓடலாம்.

கூடுதலாக, எளிதில் இயங்கக்கூடிய பயிற்சி கணினி அவசியம் மற்றும் நல்ல இடைநீக்கம் ஆகும், அதே நேரத்தில் நடைபயிற்சி ஒரு ஆடம்பரமல்ல.

உண்மையில், இது ஒவ்வொரு டிரெட்மிலுக்கும் பொருந்தும், ஆனால் குறிப்பாக முதியோருக்கான டிரெட்மில்லுக்கு. சிறந்த இடைநீக்கம், குறைந்த அழுத்தம் மூட்டுகளில் வைக்கப்படுகிறது.

சிறிய பராமரிப்பு தேவைப்படும் ஒரு டிரெட்மில் நிச்சயமாக வரவேற்கத்தக்கது.

ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் செனட்டர் ஐப்ளஸ் 160 கிலோ வரை சுமை தாங்கக்கூடிய வலுவான டிரெட்மில் ஆகும். இது வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கும் டிரெட்மில் பொருத்தமானது.

ட்ரெட்மில்லில் ப்ளூடூத் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஒரு டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போனை ஈஹெல்த் ஆப் மூலம் இணைக்க முடியும். இந்த பயன்பாடு பயிற்சி கணினியின் செயல்பாட்டை எடுத்துக்கொள்கிறது.

நீங்கள் இப்போது பயன்பாட்டின் மூலம் இன்னும் பலதரப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களைத் தேர்வு செய்யலாம். 25 முன் திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன (சாய்ந்த திட்டங்கள், வேக திட்டங்கள் மற்றும் இதய துடிப்பு திட்டங்கள்).

டிரெட்மில்லில் ஒரு பெரிய சாய்வும் உள்ளது, இது 0 முதல் 15 நிலைகள் வரை இருக்கும். உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறிக்கும் ட்ரெட்மில்லின் கைப்பிடிகளில் கை சென்சார்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் இதயத் துடிப்பு மூலம் பயிற்சி செய்யலாம்.

துல்லியமான இதய துடிப்பு அளவீட்டுக்கு நீங்கள் ஒரு மார்பு பட்டையை கம்பியில்லாமல் இணைக்கலாம். இருப்பினும், இதை நீங்களே வாங்க வேண்டும், அது சேர்க்கப்படவில்லை.

கண்டுபிடிக்க இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் (கை அல்லது மணிக்கட்டில்) சிறந்த விளையாட்டு கடிகாரங்கள் இங்கே மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டன!

டிரெட்மில்லில் சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய டிஸ்ப்ளே உள்ளது, அதில் உங்கள் வேகம், கலோரி நுகர்வு, தூரம், நேரம், இதய துடிப்பு மற்றும் வரைபட நிரல்களைப் படிக்க முடியும்.

இந்த அழகான சாதனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றிய ஒரு யோசனை இங்கே உங்களுக்கு விரைவில் கிடைக்கும்:

டிரெட்மில்லில் வலுவான 3 ஹெச்பி மோட்டார் உள்ளது, இது குறைந்தபட்சம் 1 கிமீ/மணி முதல் அதிகபட்சம் 22 கிமீ வேகத்தை அனுமதிக்கிறது.

ட்ரெட் எட்டு வழி ஃப்ளெக்ஸ் சஸ்பென்ஷன் சஸ்பென்ஷனைக் கொண்டுள்ளது, இது பயிற்சியின் போது கூடுதல் வசதியை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, டயர் 147 x 57 செமீ அளவு கொண்ட கூடுதல் நீள மற்றும் அகலமான நடைபாதையைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக இது எம்பி 3 இணைப்பு, இரண்டு ஒருங்கிணைந்த ஸ்பீக்கர்கள் மற்றும் ட்ரெட்மில் மற்றும் பயனர் இரண்டையும் குளிர்விக்க காற்றோட்டம் அமைப்பு உள்ளது.

டிரெட்மில்லில் மணிக்கு 22 கிமீ வேகத்தை அடைய முடியும் என்பதால், தீவிரமாகவும் அதிக வேகத்திலும் பயிற்சி பெற விரும்பும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் டிரெட்மில் மிகவும் பொருத்தமானது.

வயதானவர்களுக்கு ஏற்ற மற்ற டிரெட்மில்ஸ் ஜெட் 2 மற்றும் ஜெட் 5, நான் முன்பு விளக்கினேன்.

இந்த மாதிரிகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்காக ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள், குறைந்த குறைந்தபட்ச வேகம் மற்றும் நல்ல ஈரப்பதம் மற்றும் இடைநீக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

கிடைப்பதை இங்கே சரிபார்க்கவும்

கனரக மக்களுக்கான சிறந்த டிரெட்மில்: ஒரே உடற்தகுதி ட்ரெட்மில் TT8

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

நீங்கள் அதிக எடை மற்றும் ஆரோக்கியமாக மாறுவதற்கான லட்சிய திட்டங்களா? உங்களுக்கு அதிக எடையை ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு வீட்டு டிரெட்மில் தேவைப்படலாம், இதனால் நீங்கள் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை பாதுகாப்பாக இழக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

சோல் ஃபிட்னஸ் டிரெட்மில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலுவானது மற்றும் 180 கிலோ வரை எடை திறன் கொண்டது. டிரெட்மில் 146 பவுண்டுகள் எடை கொண்டது.

இந்த டிரெட்மில் வணிக மாதிரிகள் போலவே செயல்படுகிறது, ஆனால் விலையில் மட்டும் வேறுபட்டது (படிக்க: மிகவும் கவர்ச்சிகரமான). டிரெட்மில்லில் 4 ஹெச்பி மோட்டார் உள்ளது, இது மிகப்பெரிய செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது.

சோல் ஃபிட்னஸ் ட்ரெட்மில்லில் 152 x 56 செமீ கூடுதல் ஓடும் மேற்பரப்பு உள்ளது, இது உகந்த பயிற்சி வசதியையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது.

குஷியன்ஃப்ளெக்ஸ் விஸ்பர் டெக் டேம்பிங்கிற்கு நன்றி, உணர்திறன் வாய்ந்த மூட்டுகளுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு வழங்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அது பயிற்சியின் போது சத்தம் அளவைக் குறைக்கிறது.

இந்த டிரெட்மில்லின் அனைத்து அம்சங்களையும் இங்கே காணலாம்:

சோல் ஃபிட்னஸ் ட்ரெட்மில் பராமரிப்பு இல்லாதது மற்றும் நீங்கள் வளைவை மாற்றலாம். இதனால் நீண்ட ஆயுள் கிடைக்கும்.

இந்த டிரெட்மில் மூலம் நீங்கள் மேல்நோக்கி மற்றும் கீழ்நோக்கி நடக்க முடியும் (சரிவு -6 முதல் சாய்வு +15 வரை).

ட்ரெட்மில் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஸ்பீக்கர்கள், மின்விசிறி மற்றும் பாட்டில் வைத்திருப்பவருடன் தெளிவான காட்சி கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஐந்து முன் திட்டமிடப்பட்ட ஒர்க் அவுட்கள், 2 இதய துடிப்பு கட்டுப்பாட்டு திட்டங்கள், ஒரு பயனர் திட்டம், ஒரு கையேடு நிரல் மற்றும் ஒரு பொருத்தம் தேர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம்.

கூடுதலாக, சாதனம் பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் இலவசமாகப் பெறும் மார்புப் பட்டையின் மூலம் காட்டுகிறது!

ட்ரெட்மில்லின் அளவு 199 x 93 x 150 செமீ மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக மடிக்க முடியாதது, ஆனால் அது அதிகபட்சமாக 18 கிமீ/மணி வேகத்தைக் கொண்டுள்ளது.

அந்த கிலோகிராம்களை விரைவாகப் பயிற்றுவிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் கடினமாக ஓட முடியும்!

உங்கள் எடையைப் பொறுத்து, வேறு ட்ரெட்மில்லும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். ட்ரெட்மில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் எடைக்கும் அதிகபட்ச பயனர் எடைக்கும் இடையே நிறைய விளையாட்டு இருப்பது முக்கியம்.

கூடுதலாக, ஒரு வலுவான இயந்திரம், நல்ல ஈரப்பதம் மற்றும் ஒரு பரந்த ஜாக்கிரதையுடன் ஒரு டயரைத் தேடுவது தேவையற்ற ஆடம்பரமல்ல.

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

நடைபயிற்சிக்கு இன்க்லைன் கொண்ட சிறந்த ட்ரெட்மில்: நோர்டிக் ட்ராக் X9i இன்க்லைன் டிரெய்னர்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

நீங்கள் மலை நடைப்பயணத்தை விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது எப்போதும் சாத்தியமல்லவா? ஒருவேளை நீங்கள் கிராமப்புறங்களில் வசிக்கலாம், அருகில் மலைகள் அல்லது சரிவுகள் இல்லை.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மலை நடைகளை நன்றாக உருவகப்படுத்தக்கூடிய ஒரு வீட்டு டிரெட்மில் வாங்கலாம்!

NordicTrack மூலம் நீங்கள் அதிகபட்சமாக 40% உயர்வு மற்றும் 6% குறைவு. இந்த டிரெட்மில்லில் நீங்கள் உண்மையில் எல்லா திசைகளிலும் செல்லலாம்!

பெரிய தொடுதிரை வழியாக நீங்கள் செயல்பாடுகளை மிகவும் நடைமுறையில் இயக்கலாம். புளூடூத் வழியாக நீங்கள் iFit லைவ், ஊடாடும் பயிற்சி மற்றும் 760 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சி வீடியோக்களை வழங்கும் செயலியைப் பயன்படுத்தலாம்.

உலகெங்கிலும் உள்ள நூற்றுக்கணக்கான வழித்தடங்களுக்கு அணுகுவதற்கு நீங்கள் சந்தா எடுக்க வேண்டும். பின்வரும் வழிகளைத் தவிர, தொழில்முறை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் திட்டங்களையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

ட்ரெட்மில் ஒரு புளூடூத் மார்பு பட்டையுடன் வருகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை எளிதாக அளவிட முடியும்.

ஆனால் இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், டிரெட்மில்லில் உள்ள இதய துடிப்பு சென்சார்களைக் கொண்டு உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடலாம். தெளிவான தொடுதிரை வழியாக உங்கள் பயிற்சி மதிப்புகளை விரிவாக கண்காணிக்கலாம்.

ட்ரெட்மில்லில் உள்ளமைக்கப்பட்ட மின்விசிறியும் உள்ளது, அது மூன்று நிலைகளில் அமைக்கப்படலாம். அந்த கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு நல்ல கூடுதல் குளிர்ச்சி நிச்சயமாக தவறில்லை!

மேலும், நோர்டிக் ட்ராக் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் குஷனிங் தொழில்நுட்பத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் பயிற்சியின் போது நல்ல குஷனிங்கை வழங்குகிறது.

எளிது, இந்த ட்ரெட்மில்லை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை இந்த வீடியோ படிப்படியாக (ஆங்கிலத்தில்) விளக்குகிறது:

விலை மற்றும் கிடைக்கும் தன்மையை இங்கே சரிபார்க்கவும்

கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க வேண்டுமா? நுரை உருளைக்கு செல்லுங்கள். என்னிடம் உள்ளது உங்களுக்காக பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 6 சிறந்த நுரை உருளைகள் இங்கே.

வீட்டுக்கான கேள்வி பதில் உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்

உடற்பயிற்சி டிரெட்மில் என்றால் என்ன?

2021 இல் நாம் அதை விளக்க வேண்டுமா? சரி மேலே செல்லுங்கள் ..

ஒரு உடற்பயிற்சி டிரெட்மில் ஒரு கார்டியோ இயந்திரம். இயந்திரத்தின் மோட்டார் பெல்ட்டை சுழற்ற வைக்கிறது, இதனால் நீங்கள் ஒரே இடத்தில் ஓடலாம்.

சாய்வின் வேகத்தையும் செங்குத்தான தன்மையையும் நீங்களே அமைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை சவால் செய்ய முடியும். நீங்கள் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் நிச்சயமாக நடக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்தே இதைச் செய்ய முடியும் என்பதால், கலோரிகளை எரிக்கும்போது உங்களுக்குப் பிடித்த தொடரை கூட நீங்கள் போடலாம். ஒரே கல்லில் இரண்டு பறவைகள்!

ஏன் ஓட வேண்டும்?

ஓடுவது உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு நல்லது; இது உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது.

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் தீப்பிடித்து, கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கச் செய்யும். உங்கள் உடற்தகுதி மேம்படும் மற்றும் உங்கள் தசைகள் வலுவடையும்.

ஓடுவது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்பதைத் தவிர, அது உங்கள் மனதிற்கும் நிறைய செய்கிறது; உங்கள் மன அழுத்தம் குறையும் மற்றும் உங்கள் உளவியல் புகார்கள் குறையும்.

ஓடுவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உடலுக்கும், நேர்மறையான மனநிலைக்கும் பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.

கார்டியோ வொர்க்அவுட்டிற்கும் சிறந்தது: உடற்பயிற்சி படி. இங்கே என்னிடம் உள்ளது உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வீட்டுப் பயிற்சிக்கான சிறந்த படிகள்.

டிரெட்மில்லில் நீங்கள் எந்த தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் பயிற்சி பெறும்போது, ​​நீங்கள் முக்கியமாக உங்கள் கால் மற்றும் பசைகளை பயன்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு சாய்வை அமைக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிறு மற்றும் முதுகு தசைகளையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

எடை இழப்புக்கு டிரெட்மில்லில் பயிற்சி சிறந்தது. இடைவெளி பயிற்சி குறிப்பாக ஒரு நல்ல யோசனை.

பெரும்பாலான ட்ரெட்மில்லில் எடை குறைக்க உதவும் பல பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன.

டிரெட்மில்லில் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?

இது வேகம், சாய்வு, உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் பயிற்சி நேரம் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

ஒரு உதாரணம்: 80 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மனிதன் மணிக்கு 10 கிமீ வேகத்தில் ஓடுவதால் சுமார் 834 கலோரிகளை எரிக்கிறான்.

டிரெட்மில்லில் பயிற்சி பெற சிறந்த நேரம் எப்போது?

உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகாலை 14.00 மணி முதல் மாலை 18.00 மணி வரை அதிகமாக இருக்கும். இந்த நேரங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் உடல் மிகவும் தயாராக இருக்கும், இது பயிற்சிக்கான நாளின் மிகவும் பயனுள்ள நேரமாக அமையும்.

ஒரு ட்ரெட்மில்லில் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை நிமிடங்கள் ஓட வேண்டும்?

நீங்கள் டிரெட்மில்லில் நடக்கப் பழகியவுடன், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்யலாம்.

உடல்நல அபாயங்களைக் குறைப்பதற்காக வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் வாரத்திலிருந்து 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் அல்லது வாரத்திற்கு மொத்தம் 150 முதல் 300 நிமிடங்கள் வேகமான வேகத்தில் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் வீட்டில் சைக்கிள் ஓட்ட விரும்புகிறீர்களா? அதை நோக்கு வீட்டில் மதிப்பிடப்பட்ட முதல் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளுடன் எனது விமர்சனம்

நடுவர்கள்.இயுவின் நிறுவனர் ஜூஸ்ட் நஸ்ஸெல்டர் ஒரு உள்ளடக்க சந்தைப்படுத்துபவர், தந்தை மற்றும் அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளையும் பற்றி எழுத விரும்புகிறார், மேலும் அவர் தனது வாழ்நாளில் நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடினார். இப்போது 2016 முதல், அவரும் அவரது குழுவும் விசுவாசமான வாசகர்களுக்கு அவர்களின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும் வகையில் பயனுள்ள வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை உருவாக்கி வருகின்றனர்.