சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து | உட்கார்ந்து பயிற்சி செய்ய முதல் 10 பேர்

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் உடல் நிலையில் இருக்க விரும்புகிறோம், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு வீட்டில் இருந்துகொண்டு நிறைய வேலை செய்த பிறகு.

மேலும் நீங்கள் அவ்வளவு செய்ய வேண்டியதில்லை; உங்களால் முடியும் - வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது கூட - உங்கள் உடலை வலிமையாக்கி, அதை அழகாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்!

ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பயிற்சி தேவைப்பட்டால், யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்... இது அனைத்தும் ஒரு நல்ல பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது உடற்பயிற்சி பந்து.

இந்த இடுகையில் நான் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன் உடற்பயிற்சி பந்துகள் உலக மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்துகளில் எனது முதல் 10 பந்துகளை உங்களுக்குக் காண்பிக்கவும்.

எனது ஒட்டுமொத்த சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்து. ஏன்? நான் ஊதா-ஊதா நிறத்தை மிகவும் விரும்பினேன், விலை கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தது மற்றும் நானே அதைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு உண்மையான யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ரசிகன்!

எனக்குப் பிடித்த பந்தைப் பற்றி இன்னும் சிறிது நேரத்தில் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஆனால் உங்கள் ஃபிட்னஸ் பந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை முதலில் சொல்கிறேன்.

சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து	படம்
ஒட்டுமொத்த சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து: ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்து	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த பட்ஜெட் உடற்பயிற்சி பந்து: ஃபிட்னஸ் ஜிம் பந்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
மிகவும் முழுமையான உடற்பயிற்சி பந்து: துந்துரி ஃபிட்னஸ் செட்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த மினி உடற்பயிற்சி பந்து: தேரா பேண்ட் பைலேட்ஸ் பால்	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
இருக்கை குஷன் கொண்ட சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து: Flexisports 4-in-1	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த அரை உடற்பயிற்சி பந்து: Schildkröt உடற்தகுதி	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த எடையுள்ள உடற்பயிற்சி பந்து: ஸ்வெல்டஸ் மருந்து பந்து	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சி பந்து: ஸ்லாம் பந்து	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறந்த மருந்து உடற்பயிற்சி பந்து: துந்துரி மருந்து பந்து	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)
சிறிய பைலேட்ஸ் பந்தின் சிறந்த தொகுப்பு: DuoBakersport	(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

ஃபிட்னஸ் பந்து வாங்கும் வழிகாட்டி - நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்?

ஃபிட்னஸ் பந்தை வாங்குவதற்கு முன் எதற்காகப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை பெரும்பாலான ஃபிட்னஸ் பந்துகள் மூலம் செய்யலாம், மேலும் நான் செய்வதைப் போலவே தசையை வலுப்படுத்தும் 'மேசை நாற்காலி'யாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்!

(எனவே நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், கணினி முன் அதிக நேரம் செலவிடும் ஒருவர்: இது அவசியம்!)

ஆனால் மற்ற வகையான உடற்பயிற்சி பந்துகளும் உள்ளன: உங்கள் சோர்வுற்ற கைகளைப் பயிற்றுவிக்க சிறிய உடற்பயிற்சி பந்துகள் மற்றும் காயங்களில் இருந்து மீள அல்லது வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு கனமான உடற்பயிற்சி 'மருந்து' பந்துகளைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.

எனது முதல் 10 இடங்களில் நீங்கள் ஒரு கூல் கிராஸ்ஃபிட் பந்தையும் காண்பீர்கள்.

ஃபிட்னஸ் பந்தை வாங்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய புள்ளிகள் பின்வருமாறு.

பந்தின் விட்டம் (உங்கள் உயரத்தைக் கவனியுங்கள்)

உடல் உயரம்/விட்டம்:

• 155 செ.மீ வரை = Ø 45 செ.மீ
• 155 செமீ-165 செமீ = Ø 55 செ.மீ
• 166 செமீ-178 செமீ = Ø 65 செ.மீ
• 179 செமீ-190 செமீ = Ø 75 செ.மீ
• 190 செமீ இருந்து = Ø 90 செ.மீ

Doel

நீங்கள் அதை என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஒருவேளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விஷயங்கள் இருக்கலாம்? அல்லது உடற்பயிற்சி பந்துகளின் தொகுப்பை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா, இதன் மூலம் ஒவ்வொரு வகையான பயிற்சிக்கும் சரியான பந்து உங்களிடம் உள்ளதா?

விளையாட்டு நிலை

பந்து உங்கள் நிலைக்கு பொருந்துகிறதா, அதைக் கொண்டு உங்கள் இலக்கை அடைய முடியுமா? உதாரணமாக, பந்தின் எடையைக் கவனியுங்கள்: கனமான, அதிக தீவிரமான பயிற்சி.

பொருள்

பந்து ஹைபோஅலர்ஜெனிக் பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டுமா? இது அதிக நேரம் நீடிக்க வேண்டுமா அல்லது சிறந்த பிடியில் இருக்க வேண்டுமா?

எடை

பந்தின் எடை நீங்கள் அதை என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

உட்கார்ந்திருக்கும் பந்தைப் பொறுத்தவரை, எடை அதிகம் தேவையில்லை, இருப்பினும் அதைக் கையாளுவது எளிதாக இருந்தால் நல்லது.

ஒரு மருந்து பந்து அல்லது கிராஸ்ஃபிட் பந்துக்கு, எடை வொர்க்அவுட்டைப் பொறுத்தது. ஒரு முழுமையான வொர்க்அவுட்டிற்கு ஒரு ஜோடி வெவ்வேறு எடைகளை நீங்கள் விரும்பலாம்.

மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்துகள்

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், பலவிதமான உடற்பயிற்சி பந்துகள் கிடைக்கின்றன. இப்போது நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், ஒவ்வொரு வகையிலும் எனக்குப் பிடித்த ஃபிட்னஸ் பந்துகளைப் பற்றி இப்போது விவாதிப்பேன்.

ஒட்டுமொத்த சிறந்த உடற்பயிற்சி பந்து: ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்து

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

இந்த சிறந்த ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்து பல நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது.

பந்து முக்கியமாக உடற்பயிற்சி மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை ஜிம்மிலும் காணலாம்.

ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா அல்லது வீட்டில் வேலை செய்யும் போது சரியாமல் இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

Rockerz Fitness Ball உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேலை மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது நிச்சயமாக வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு இனிமையான முதுகு மசாஜ் வழங்க முடியும்.

இந்த இலகுரக உடற்பயிற்சி பந்து வயிறு, கால்கள், பிட்டம், கைகள் மற்றும் முதுகுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஏற்றது. இது பெரும்பாலும் காயம் மீட்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நம்மிடையே உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் இனி வசதியாக உட்கார முடியாது என்றால், நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க இந்த பந்தில் சிறிது 'அசைக்கலாம்'.

இந்த பந்து தொடுவதற்கு இனிமையானது, சருமத்திற்கு ஏற்ற PVC மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி பொருள் ஆகியவற்றால் ஆனது, இது ஒரு பெரிய பிளஸ் என்று நான் நினைக்கிறேன்!

அதை உயர்த்துவது எளிது, மேலும் சீல் தொப்பி பந்திலேயே மறைந்து விடுவதும் நல்லது. எனவே பயன்பாட்டின் போது நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள்.

ஃபிட்னஸ் பந்தை சரியாக உயர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

ஒரு கை பம்ப் மற்றும் கூடுதல் தொப்பி கூட சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

• விட்டம்: 65 செ.மீ
• உயரம் கொண்ட நபர்களுக்கு: 166 செ.மீ முதல் 178 செ.மீ
• நோக்கம்: யோகா - பைலேட்ஸ் - அலுவலக நாற்காலி - மீட்பு உடற்பயிற்சிகள் - கர்ப்ப நாற்காலி
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: தோல் நட்பு மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி பிவிசி
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த பட்ஜெட் ஃபிட்னஸ் பந்து: ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜிம் பால்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜிம் பந்தைக் கொண்டு, ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்தைப் போலவே அனைத்து தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

இருப்பினும், இந்த ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் ஜிம் பால் 55 செமீ விட்டம் கொண்டது, எனவே 1.65 வரை உள்ள சிறிய பெரியவர்களுக்கு ஏற்றது.

நீங்கள் பந்தின் மீது உட்கார விரும்பினால், வேலையின் போது அல்லது உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், இந்த விட்டம் மிகவும் முக்கியமானது, உருளுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கால்களை நன்றாக அடைய வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் அதைக் கொண்டு ஒரு முழு வொர்க்அவுட்டையும் செய்யலாம், இந்த வீடியோ உங்களுக்கு உத்வேகம் தரும்:

ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் 45 செமீ விட்டத்தில் கூட கிடைக்கிறது, ஆனால் 65 மற்றும் 75 செமீ விட்டத்திலும் கிடைக்கிறது.

இது ராக்கர்ஸ் பந்தைக் காட்டிலும் சற்று குறைவாகவே நீடிக்கும், ஆனால் நீங்கள் பந்தை தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்றால், அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.

• விட்டம்: 55 செ.மீ
• உயரம் கொண்ட நபர்களுக்கு: 16m வரை செ.மீ
• நோக்கம்: யோகா - பைலேட்ஸ் - அலுவலக நாற்காலி - மீட்பு உடற்பயிற்சிகள் - கர்ப்ப நாற்காலி
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: பிவிசி
• எடை: 500 கிராம்

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

மிகவும் முழுமையான உடற்பயிற்சி பந்து: துந்துரி ஃபிட்னஸ் செட்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

இந்த துந்துரி ஃபிட்னஸ் செட் மூலம் உங்கள் மேசைக்குப் பின்னால் மிகவும் வசதியாக உட்கார்ந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சமநிலை மற்றும் உங்கள் வலிமையிலும் வேலை செய்யுங்கள்.

மேலும் 5 ஃபிட்னஸ் பேண்டுகள் கொண்ட செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதால், நீங்கள் மிக விரிவாக பயிற்சி செய்யலாம். (எனது பட்டியலில் உள்ள மற்ற உடற்பயிற்சி பந்துகளில் ஃபிட்னஸ் பேண்டுகள் இல்லை!)

இந்த எதிர்ப்புப் பட்டைகள் ஒன்றையொன்று வேறுபடுத்தும் வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளன: மஞ்சள் (கூடுதல் ஒளி) | சிவப்பு (ஒளி) | பச்சை (நடுத்தர)| நீலம் (கனமான) | கருப்பு (அதிக கனமானது) மற்றும் இயற்கை மரப்பால் செய்யப்பட்டவை.

எதிர்ப்பு பட்டைகளின் பல்துறை பற்றி மேலும் படிக்கவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி எலாஸ்டிக்ஸ் பற்றிய எனது விமர்சனம்.

உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நீட்டவும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளை செய்வதற்கு ஜிம் பந்து பொருத்தமானது.

பட்டைகள் மூலம் நீங்கள் உங்கள் குந்துகைகள் மற்றும் நுரையீரல்களை செய்யலாம், உங்கள் கை தசைகள் மற்றும் முதுகு தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம் மற்றும் க்ரஞ்சஸ் மற்றும் கால் பயிற்சிகள் போன்ற தரை பயிற்சிகளை செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் வீட்டிலேயே ஒரு முழுமையான வொர்க்அவுட்டை ஏற்பாடு செய்யலாம்.

நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு கனமானது.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: இந்த அளவு மிகவும் உயரமானவர்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் அதிகபட்சமாக 120 கிலோ எடையைத் தாங்கும்!

எனவே நீங்கள் 190 செ.மீ.க்கு குறைவாக இருந்தால் வேறு அளவை தேர்வு செய்யவும். இந்த பந்து 45 – 55 – 65 – 75 செமீ விட்டத்திலும் கிடைக்கிறது.

• விட்டம்: 90 செ.மீ
• உயரம் கொண்ட நபர்களுக்கு: 190 செ.மீ
• நோக்கம்: யோகா - பைலேட்ஸ் - அலுவலக நாற்காலி - மீட்பு உடற்பயிற்சிகள் - வலிமை பயிற்சி
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: வினைல்
• எடை: 1.5 - 2 கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த மினி ஃபிட்னஸ் பால்: தேரா-பேண்ட் பைலேட்ஸ் பால்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

Thera-Band Pilates Ball 26cm ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.

இது 3 வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது:

• ø 18 (சிவப்பு)
• ø 22 (நீலம்)
• ø 26 (சாம்பல்)

ராக்கர்ஸ் ஃபிட்னஸ் பந்து, ஃபோகஸ் ஃபிட்னஸ் மற்றும் துந்துரி பந்து போன்ற வழக்கமான ஃபிட்னஸ் சிட்டிங் பந்துகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் இவை மூன்றும் மிகச் சிறியவை.

அதன் செயல்பாடும் 'உட்கார்ந்து பந்துகளில்' இருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது.இந்த சிறிய அளவிலான பந்தின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் முதுகில் என்ன செய்கிறது.

நீங்கள் அதன் மீது உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் முதுகெலும்பை பல இடங்களில் மசாஜ் செய்யலாம் ஒரு நல்ல நுரை உருளையுடன்.

ஆனால் பந்தின் மீது (உங்கள் முதுகில்) 'மட்டும்' படுத்துக் கொள்வதில் நீங்கள் தளர்வு கண்டாலும், உங்கள் இணைப்பு திசு இதிலிருந்து பெரிதும் பயனடையலாம்.

அத்தகைய பந்தைக் கொண்டு நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் என்பதை இங்கே பாப் & பிராட் விளக்குகிறார்கள்:

• விட்டம்: 26 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• இலக்கு: தளர்வு, வயிற்று தசைகள் பயிற்சி மற்றும் முதுகெலும்பு தளர்வு
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: வினைல்
• எடை: 164 கிராம்

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

இருக்கை குஷன் கொண்ட சிறந்த ஃபிட்னஸ் பந்து: ஃப்ளெக்ஸிஸ்போர்ட்ஸ் 4-இன்-1

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

இந்த 35 செ.மீ - சிட்டிங் பால் என்பது எனது முந்தைய 'உட்கார்ந்து வரும் பந்துகளை' விட முற்றிலும் மாறுபட்ட ஃபிட்னஸ் பந்து, எனவே மிகவும் சிறியது, ஆனால் நான் அதை விரும்புகிறேன்!

இதை வைத்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: மேசையில் உட்காருவது மிகவும் குறைவு. ஆனால் இந்த பந்தை தினசரி உபயோகிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும்.

இந்த பல்துறை 4 இன் 1 செட் உங்கள் உடலை மேம்படுத்தவும், உங்கள் குளுட்டுகள், கால் தசைகள் மற்றும் வயிற்றைப் பயிற்சி செய்யவும் உதவும்.

இது உங்களுக்கு பல்வேறு உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் உங்களிடம் ஃபிட்னஸ் பந்து, ஒரு மோதிரம் (நீங்கள் அதில் உட்கார விரும்பினால், அதை ஒரு படியாக அல்லது பந்து வைத்திருப்பவராகப் பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் சப்ளை செய்யப்பட்ட DVD (200க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளுடன்) நீங்கள் வழி.

கழித்தல்: DVD ஜெர்மன் மொழியில் உள்ளது

• விட்டம்: 35 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• குறிக்கோள்: ஏபிஎஸ், முதுகு தசைகள் பயிற்சி, ஆனால் உண்மையில் உங்கள் முழு உடலையும் வலுவாகவும் அழகாகவும் மாற்றுவது.
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள், ஆனால் கனமான நிலைக்கும் ஏற்றது
• பொருள்: பிவிசி
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த அரை ஃபிட்னஸ் பந்து: ஷில்ட்க்ரோட் ஃபிட்னஸ்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

முதல் 10 இடங்களிலிருந்து எனது ஒரே 'பாதிப் பந்து': Schildkröt அரை பந்து ஃபிட்னஸ் பந்து ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறந்த ஃபிட்னஸ் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், மேலும் ஏபிஎஸ் பயிற்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது ஆழமான திசுக்களை செயல்படுத்துவதற்கு அதை உங்கள் மேசை நாற்காலியில் வைக்கிறீர்கள் (ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுக்கும்போதும்).

அதன் வடிவம் காரணமாக, உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது முதுகெலும்புகள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை அதிகபட்சமாக ஆதரிக்கப்படுகின்றன. முதுகெலும்புகள் மற்றும் மார்பு தசைகளை நீட்டுவதற்கும் ஏற்றது.

அதிகபட்ச சுமை திறன் 120 கிலோ.

• விட்டம்: 16.5 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• நோக்கம்: வயிறு, சமநிலை மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் போன்ற அனைத்து வகையான தசைகளை வலுப்படுத்தும் தரைப் பயிற்சிகளையும் அலுவலக நாற்காலியில் பயன்படுத்தலாம்.
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: Phthalate இல்லாத PVC
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த எடையுள்ள ஃபிட்னஸ் பந்து: ஸ்வெல்டஸ் மெடிசின் பால்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

உங்கள் மேல் உடலை வலுப்படுத்த நீங்கள் ஒரு ஃபிட்னஸ் பந்தைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த ஸ்வெல்டஸ் மெடிசின் பால் இரட்டைப் பிடியில் உங்களுக்கானது.

இந்தப் பந்து எனது முதல் 10 இடங்களில் உள்ள மற்ற ஃபிட்னஸ் பந்துகளில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது, மேலும் உட்காருவதற்கான உடற்பயிற்சி பந்து அல்ல.

இது ஒரு சிறிய கனமான பயிற்சி மிகவும் நல்ல வழி, மற்றும் ஒரு நல்ல கூடுதலாக அல்லது மாற்று டம்பல்ஸுடன் பயிற்சி மற்றும் இணைக்க சிறந்தது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி படியில் ஒரு பயிற்சி.

பந்து நல்ல பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகளைக் கொண்டுள்ளது; பந்திலேயே, ஒத்த ஒரு கெட்டில்பெல்.

• விட்டம்: 23 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• குறிக்கோள்: பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கோர் போன்ற மேல் உடலைப் பயிற்றுவித்தல், ஆனால் குந்துகளுக்கு ஏற்றது
• விளையாட்டு நிலை: மேம்பட்ட நிலை
• பொருள்: திட ரப்பர்
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறந்த கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சி பந்து: ஸ்லாம்பால்

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

6 கிலோ எடையுள்ள ஸ்லாம் பந்தைக் கொண்டு கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. தரையில் அடிக்கும்போது, ​​பந்து உருளவில்லை, ஏனென்றால் அவை கடினமான வெளிப்புறத்தைக் கொண்டுள்ளன.

PVC உடன் இணைந்து இரும்பு மணல் நிரப்புவது தரையை சேதப்படுத்தாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

இது (சற்று இலகுவான) மருந்துப் பந்து இரட்டைப் பிடியைப் போன்றது அல்ல, ஏனெனில் எடையுள்ள பந்து 'ஸ்லேமிங்கிற்கு' ஏற்றதல்ல.

ஒரு வொர்க்அவுட்டில் (உட்புறம் அல்லது வெளிப்புறம் அது ஒரு பொருட்டல்ல!) நீங்கள் உங்கள் நிலையை உருவாக்கலாம், உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தசை வலிமையை வலுப்படுத்தலாம்:

ஸ்லாம் பந்து துள்ளாது, எனவே பந்தை எடுத்து வீசுவதற்கு நிறைய (கோர்) தசை வலிமை தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் அதை ஒரு சுவர் பந்தாகவும் அல்லது மருந்து பந்தாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

ஸ்லாம் பந்துகள் பின்வரும் எடைகளில் கிடைக்கின்றன: 4 கிலோ, 6 கிலோ, 8 கிலோ, 10 கிலோ, 12 கிலோ.

• விட்டம்: 21 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• குறிக்கோள்: முக்கிய கைகள் மற்றும் முதுகில் வலுவூட்டுதல் மற்றும் தசைகளை உருவாக்குதல்
• விளையாட்டு நிலை: வலிமை பயிற்சி, மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு
• பொருள்: பிவிசி
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

மேலும் வாசிக்க: கிராஸ்ஃபிட்டிற்கான சிறந்த ஷின் காவலர்கள் | சுருக்க மற்றும் பாதுகாப்பு

சிறந்த மருந்து உடற்பயிற்சி பந்து: துந்துரி மருந்து பந்து

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

பிசியோதெரபிஸ்டுகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒன்று, துந்துரி மருந்து பந்து 1 கிலோ, மீட்பு பயிற்சிக்கு.

மருந்து பந்து - இது 6 கிலோ எடையுள்ள ஸ்லாம் பந்து போன்ற ஸ்லாம் பந்து அல்ல - ஒரு நல்ல தரமான செயற்கை தோலால் ஆனது மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே பிடியில் சொல்லலாம். பந்து நன்றாக உணர்கிறது மற்றும் கையில் நன்றாக இருக்கிறது.

பந்து குந்துகைகள் செய்வதற்கும், இந்த பந்தை ஒருவருக்கொருவர் வீசுவதற்கும் நல்லது.

பந்துகள் ஐந்து வெவ்வேறு எடைகளில் கிடைக்கின்றன (1 கிலோ - 2 கிலோ - 3 கிலோ - 5 கிலோ).

• விட்டம்: 15 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• இலக்கு: வலிமை பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: உறுதியான கருப்பு செயற்கை தோல்
• எடை: எக்ஸ்எம்எல் கிலோ

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

சிறிய பைலேட்ஸ் பந்தின் சிறந்த தொகுப்பு: DuoBakkersport

(மேலும் படங்களைப் பார்க்கவும்)

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பால் செட் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா மற்றும் பிற வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கும் ஏற்றது.

பந்துகள் நன்றாகவும், இலகுவாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும், மேலும் அவை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு கூடுதல் தீவிரத்தை சேர்க்கின்றன.

இந்த பந்துகள் கால்கள், முதுகு, கழுத்து அல்லது தலையை ஆதரிக்கவும், பயிற்சியின் போது அல்லது ஆழ்ந்த தளர்வு நோக்கத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த தொகுப்பின் மூலம் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும். நீங்கள் பல்வேறு தசை குழுக்களை குறிப்பாக பயிற்சி செய்யலாம்.

குறிப்பு: பம்ப் தவிர்த்து, உடற்பயிற்சி பந்துகள் ஊதப்படாமல் வழங்கப்படுகின்றன.

• விட்டம்: 16 செ.மீ
• உயரம் உள்ளவர்களுக்கு: அனைத்து உயரங்களும்
• நோக்கம்: Pilates, யோகா உங்கள் கைகளை லேசான முறையில் அல்லது ஆழ்ந்த தளர்வுக்குப் பயிற்றுவிக்க ஏற்றது
• விளையாட்டு நிலை: அனைத்து நிலைகள்
• பொருள்: நீடித்த மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு PVC
• எடை: 20 கிராம்

தற்போதைய விலைகளை இங்கே சரிபார்க்கவும்

மாற்று அலுவலக நாற்காலியாக உடற்பயிற்சி பந்து

நீங்கள் உங்கள் மேஜையில், வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் அதிகமாக வேலை செய்தால், உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நல்ல உட்கார்ந்த தோரணை மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தில் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் உடல் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் உடல் தொடர்ந்து புதிய சமநிலையைத் தேட வேண்டியிருப்பதால், உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து சிறிய தசைகளுக்கும் தானாகவே பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.

நான் எனது ஃபிட்னஸ் பந்தை நாற்காலியாகவும் பயன்படுத்துகிறேன், எனது மேஜையில் பணிபுரியும் போது, ​​சில சமயங்களில் எனது அலுவலக நாற்காலியுடன் மாறி மாறிச் செல்வேன்.

நான் அதை மிகவும் விரும்புகிறேன், நான் உண்மையில் எனது வேலை நேரத்தை பந்தில் உட்கார்ந்து செலவிடுகிறேன்.

கூடுதலாக, இது முக்கியமாக பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் எனது பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா பயிற்சிகளின் போது இதைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உடற்பயிற்சி பந்து

நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அவ்வப்போது உடற்பயிற்சி பந்தில் உட்கார விரும்புகிறீர்களா?

பந்தின் மீது அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பு உங்கள் முழங்கால்களை விட உயரமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் உகந்த நிலையை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் உடல் எப்போதும் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிய வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் அறியாமலே உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி, உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துகிறீர்கள். கவனம் செலுத்துங்கள்; உங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இதுவே இறுதி பரிசு!

உடற்பயிற்சி பந்து பற்றிய உண்மைகள்

• பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி பந்துகள் ஒரு பம்ப் உடன் வருகின்றன, ஆனால் ஒரு பெரிய பந்தை உயர்த்துவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்; மின்சார பம்ப் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் பயன்படுத்தவும்!
• முதல் சில முறை பந்தை காற்றுடன் அதிகபட்சமாக உயர்த்தவும். பந்து முழுவதுமாக சரியான அளவுக்கு நீட்ட 1 அல்லது 2 நாட்கள் ஆகலாம்.
• ஒருவேளை இது சரியாக இல்லை, பின்னர் நீங்கள் சிறிது காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும்.
• பந்து காலப்போக்கில் சிறிது காற்றை இழக்கலாம், பின்னர் சிலவற்றை பம்ப் மூலம் உயர்த்தலாம்.
• ரேடியேட்டர்கள், தரையை சூடாக்குதல், சூரிய ஒளியில் கண்ணாடிக்கு பின்னால், வர்ணம் பூசப்பட்ட மேற்பரப்புகள் போன்ற வெப்ப மூலங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• சுத்தமான, உலர்ந்த இடத்தில், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு <25°C வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும்.

முடிவுக்கு

அவை எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஃபிட்னஸ் பந்துகள், உங்களுக்காக ஒரு நல்ல விருப்பம் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.

இன்னும் பயனுள்ள வீட்டுப் பயிற்சிக்கு, மேலும் படிக்கவும் சிறந்த உடற்பயிற்சி டிரெட்மில்லுக்கான எனது மதிப்புரை.

நடுவர்கள்.இயுவின் நிறுவனர் ஜூஸ்ட் நஸ்ஸெல்டர் ஒரு உள்ளடக்க சந்தைப்படுத்துபவர், தந்தை மற்றும் அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளையும் பற்றி எழுத விரும்புகிறார், மேலும் அவர் தனது வாழ்நாளில் நிறைய விளையாட்டுகளை விளையாடினார். இப்போது 2016 முதல், அவரும் அவரது குழுவும் விசுவாசமான வாசகர்களுக்கு அவர்களின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு உதவும் வகையில் பயனுள்ள வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை உருவாக்கி வருகின்றனர்.