Ni kwa furaha kubwa kwamba ninaandika nakala hizi kwa wasomaji wangu, wewe. Sikubali malipo ya ukaguzi wa maandishi, maoni yangu juu ya bidhaa ni yangu mwenyewe, lakini ikiwa utapata mapendekezo yangu yakinisaidia na unamaliza kununua kitu kupitia moja ya viungo ninaweza kupokea tume juu ya hilo. habari zaidi
Ni mojawapo ya maswali yenye utata katika ulimwengu wa ndondi: unaweza kupiga begi la ngumi bila hilo? glavu za ndondi? Jibu ni rahisi: haifai. Ndiyo maana katika makala hii nitakuelezea nini unapaswa kuzingatia na kwa nini usijaribu kupiga mfuko wa kupiga bila glavu za ndondi.
Tunachojadili katika chapisho hili pana:
Inawezekana kugonga begi ya kuchomwa bila glavu za ndondi?
Ikiwa unataka kupiga mfuko wa kupiga, ni muhimu kutumia vifaa vinavyofaa. Hii ina maana kwamba lazima uvae glavu zinazofaa ili kulinda mikono yako. Ingawa inaweza kushawishi kupiga bila glavu, sio busara kufanya hivyo. Bila ulinzi sahihi, mikono yako inaweza kuharibiwa sana. Zaidi ya hayo, kuvaa glavu kutakusaidia kujifunza mbinu sahihi na kuimarisha mabega yako na misuli ya bega.
Aina tofauti za glavu na nini unapaswa kuzingatia
Kuna aina kadhaa za glavu zinazopatikana, pamoja na glavu za begi na glavu za ndondi za kawaida. Mifuko ya glavu imekusudiwa mahsusi kugonga begi ya kuchomwa na ina pedi kidogo kuliko glavu za ndondi za kawaida. Zimeundwa kwa nyenzo ngumu na nene na hutoa msaada wa kutosha na ulinzi kwa mikono yako. Glovu za ndondi za kawaida zinafaa zaidi kwa sparring na hutoa ulinzi zaidi, lakini sio bora kwa kupiga mfuko wa kupiga.
Wakati wa kuchagua glavu, ni muhimu kuzingatia mambo yafuatayo:
- Ukubwa unaofaa: Hakikisha glavu zinafaa vizuri na hazijabana sana au zisizolegea sana.
- Nyenzo: chagua glavu za hali ya juu ambazo ni za kudumu na za starehe.
- Padding: hakikisha kuwa kuna pedi za kutosha kwenye glavu kulinda mikono yako.
Matokeo ya kupiga mfuko wa kupiga bila kinga
Tuseme ukweli, sote tumehisi hamu ya kupiga punching bag. Lakini nini kitatokea ikiwa utafanya hivi bila glavu za ndondi? Inaweza kuwa ya kukasirisha na hata kusababisha majeraha. Kinga za ndondi zimeundwa mahsusi kulinda mikono yako na kusambaza nguvu iliyotolewa wakati wa kugonga begi la kuchomwa. Kwa mikono mitupu unakuwa na hatari ya kuvunja mikono yako na bila shaka unataka kuepuka hilo.
Athari ya kasi na nguvu
Unapopiga begi kwa nguvu kwa mikono yako wazi, nguvu kubwa hutolewa. Nguvu hizi kawaida humezwa na kujazwa kwa glavu za ndondi. Bila ulinzi huo, kupiga mfuko wa kuchomwa kunaweza kusababisha michubuko yenye uchungu, michubuko na hata kuvunjika kwa mifupa. Kwa kuongeza, kasi ambayo unapiga inaweza kuathiri athari. Kadiri unavyopiga kasi ndivyo uwezekano wa kuumia unavyoongezeka.
Mazoezi bila glavu: wazo mbaya
Inaweza kuonekana kama wazo nzuri kutoa mafunzo bila glavu ili kuboresha kasi na nguvu zako, lakini hii haipendekezwi. Bila ulinzi unaofaa, una hatari kubwa ya kuumia, ambayo itapunguza tu maendeleo yako ya mafunzo. Zaidi ya hayo, kuna mazoezi mengi unayoweza kufanya na glavu za ndondi ili kuboresha kasi na nguvu zako bila kuweka mikono yako hatarini.
Kwa nini sparring bila kinga sio chaguo
Sparring ni sehemu muhimu ya mafunzo ya ndondi, lakini ni muhimu kuifanya kwa vifaa vinavyofaa. Bila glavu za ndondi, haujihatarishi tu kujiumiza, bali pia mwenzi wako wa mafunzo. Kwa kuongeza, ni muhimu kukumbuka kwamba wakati glavu za mfuko zinafaa kwa kupiga mfuko wa kupiga, hazikusudiwa kwa sparring. Hazitoi ulinzi wa kutosha kwako na kwa mwenzi wako.
Chaguo kati ya glavu za begi na mikono wazi kwenye begi la kuchomwa
Kupiga mfuko wa kupiga bila kinga inaweza kuwa hatari kwa mikono yako. Glovu za mifuko zimeundwa mahsusi kulinda mikono yako wakati wa mafunzo kwenye mfuko wa kuchomwa. Wao hufanywa kwa nyenzo ngumu na nene, na kuifanya kuwa bora zaidi kwa kusudi hili kuliko glavu za ndondi za kawaida. Kwa kuongeza, hutoa utulivu zaidi na usalama, ambayo ni muhimu hasa kwa Kompyuta.
Kuboresha mbinu na kasi kwa mikono wazi
Kuna mabondia wazoefu ambao huchagua kupiga punching bag bila glovu. Wanafanya hivyo ili kuboresha mbinu na kasi yao. Kupiga kwa mikono mitupu kunahisi tofauti na kunaweza kukusaidia kujifunza kuitikia haraka. Hata hivyo, hatari ya kuumia ni ya juu na haipendekezi kwa Kompyuta.
Faida za glavu za mifuko
Matumizi ya glavu za begi ina faida kadhaa:
- Ulinzi wa mikono yako dhidi ya majeraha
- Utulivu bora na usaidizi
- Inafaa kwa Kompyuta na watumiaji wa hali ya juu
- Muda mrefu wa Workout bila maumivu au usumbufu
Kwa nini watu wengine huchagua mikono mitupu
Licha ya faida za glavu za mifuko, kuna wale wanaochagua kutoa mafunzo bila glavu. Hii inaweza kuwa kwa sababu wao:
- Kufikiri inaboresha mbinu na kasi yao
- Usiwe na au hawataki kununua glavu za begi zinazofaa
- Pendelea hisia ya kuwasiliana moja kwa moja na mfuko wa kupiga
Chaguo bora kwako
Uchaguzi kati ya glavu za begi na mikono wazi inategemea upendeleo wako mwenyewe na uzoefu. Kama anayeanza, ni busara kutumia glavu za begi kwa ulinzi wa ziada na utulivu. Mabondia wa hali ya juu wanaweza kufanya majaribio kwa mikono mitupu, lakini wanapaswa kufahamu hatari na kuweka jicho la karibu kwenye mbinu zao.
Vidokezo vya kuchagua glavu za mfuko sahihi
Ikiwa unaamua kununua glavu za begi, hapa kuna vidokezo vya kufanya chaguo bora:
- Chagua glavu za ubora mzuri na ulinzi wa kutosha
- Jihadharini na kufaa: glavu zinapaswa kukaa vizuri, lakini zisiwe kali sana
- Jaribu miundo na miundo tofauti ili kuona ni ipi inayofaa zaidi kwako
- Pata ushauri kutoka kwa mabondia au wakufunzi wenye uzoefu kwenye ukumbi wako wa mazoezi
Kwa kumalizia, kutumia glavu za begi ni chaguo salama na la busara kwa watu wengi, haswa wanaoanza. Hata hivyo, mabondia wazoefu wanaweza kufanya majaribio ya mikono mitupu ili kuboresha mbinu na kasi yao, mradi tu wanajua hatari zinazohusika na kufuatilia kwa karibu mbinu zao.
Kwa nini kuchomwa glavu za begi ni muhimu
Kuvaa glavu za mifuko itakusaidia kuboresha mbinu yako. Wanatoa msaada sahihi na sura, ili ujifunze kupiga na kupiga bora. Kwa kuongeza, wanahakikisha kwamba mikono yako haichoki haraka sana, ili uweze kutoa mafunzo kwa muda mrefu na kuendeleza mbinu yako zaidi.
Ubora na nyenzo
Glovu za mifuko ya kuchomwa zimetengenezwa kwa vifaa vya ubora wa juu, kama vile ngozi au ngozi ya sintetiki. Hii inahakikisha maisha marefu na ulinzi mzuri kwa mikono yako. Kuna chapa na alama kadhaa zinazopatikana, ikijumuisha baadhi ya majina yanayojulikana kama vile Everlast na Adidas. Ni muhimu kuwekeza katika kinga nzuri, kwa sababu bei nafuu mara nyingi ni ghali.
Saizi sahihi na inafaa
Ni muhimu kuchagua glavu za mifuko ambazo zinafaa vizuri na zinafaa. Kuna saizi tofauti na inafaa, kwa hivyo ni muhimu kuchukua muda kupata saizi inayofaa. Jaribu glavu tofauti na uchague ile inayofaa zaidi mikono yako. Hii inazuia majeraha yasiyo ya lazima na inahakikisha uzoefu mzuri wa mafunzo.
Upendeleo wa kibinafsi na mtindo
Kinga za mifuko ya kuchomwa zinapatikana kwa mitindo na rangi tofauti. Watu wengine wanapendelea rangi au chapa fulani, huku wengine wakipendelea aina fulani, kama vile glavu nzito kwa ulinzi wa ziada. Ni muhimu kuchagua glavu zinazofaa upendeleo wako binafsi na mtindo wa mafunzo.
Kuchagua glavu zinazofaa kwa mafunzo ya mfuko wako
Ikiwa unapiga mara kwa mara mfuko wa kupiga, labda tayari unajua jinsi ni muhimu kuvaa glavu nzuri za ndondi. Sio tu unazuia mikono na mikono yenye uchungu, lakini pia unapunguza hatari ya majeraha. Kwa kuongeza, glavu maalum za ndondi hutoa mbinu bora na nguvu zaidi katika punchi zako.
Aina za glavu za ndondi kwa mafunzo ya begi
Kuna aina tofauti za glavu za ndondi zinazopatikana kulingana na malengo yako ya mafunzo na upendeleo wa kibinafsi. Hapa kuna chaguzi kadhaa za kuzingatia:
Mafunzo ya glavu za ndondi:
Glavu hizi za pande zote zinafaa kwa mafunzo ya mifuko na sparring. Hutoa ulinzi wa kutosha na kwa kawaida huwa mzito kidogo, ambayo huipa misuli ya mkono wako mazoezi ya ziada.
Glovu za Mifuko:
Kinga hizi zimeundwa mahsusi kwa mafunzo ya mifuko. Wao ni nyepesi na mara nyingi huwa na kidole kilicho wazi, ambacho kinakupa uhuru zaidi wa harakati. Hata hivyo, hutoa ulinzi mdogo kuliko glavu za ndondi za mafunzo, kwa hivyo ni muhimu kupima ngumi zako vizuri.
Glavu za mashindano:
Kinga hizi zimekusudiwa kwa mashindano na kwa kawaida ni nyepesi na fupi zaidi kuliko glavu za ndondi za mafunzo. Sio bora kwa mafunzo ya mifuko kwani hutoa ulinzi mdogo.
Nini unapaswa kuzingatia wakati wa kuchagua glavu za ndondi
Ili kupata glavu za ndondi zinazofaa kwa mafunzo ya begi lako, kuna mambo kadhaa unapaswa kuzingatia:
Ukubwa na uzito:
Kinga za ndondi zinapatikana kwa ukubwa tofauti na uzani. Uzito kawaida huonyeshwa katika aunsi (oz). Kwa ujumla, glove nzito, ulinzi zaidi inatoa. Chagua uzito unaolingana na malengo yako ya mwili na mafunzo.
Nyenzo:
Kinga za ndondi kawaida hutengenezwa kwa ngozi au nyenzo za syntetisk. Kinga za ngozi ni za kudumu zaidi na hupumua vizuri, lakini pia ni ghali zaidi. Glovu za syntetisk ni za bei nafuu na rahisi kutunza, lakini zinaweza kuwa duni.
Kufungwa:
Kinga za ndondi kawaida huwa na kufungwa kwa velcro au laces. Velcro ni rahisi na kwa haraka zaidi kuvaa, wakati laces hutoa kifafa kigumu zaidi na cha kibinafsi.
Ulinzi wa ziada:
Baadhi ya glavu za ndondi zina pedi za ziada au msaada maalum wa kifundo cha mkono ili kuzuia majeraha. Ikiwa una mikono nyeti au mikono, hii inaweza kuwa chaguo nzuri.
Kwa kuzingatia mambo haya, unaweza kupata glavu bora za ndondi kwa mafunzo ya mfuko wako. Kwa njia hii unapata manufaa zaidi kutoka kwa mafunzo yako na kuzuia majeraha yasiyo ya lazima. Bahati nzuri na kuwapiga!
Hitimisho
Kwa hiyo ni hakika inawezekana kupiga mfuko wa kupiga bila hiyo glavu za ndondi (hapa tunayo bora zaidi, kwa njia), lakini si busara sana na unakuwa kwenye hatari ya kupata madhara makubwa kwa mikono yako. Kwa hivyo ni busara kutumia glavu, hata ikiwa hautaacha.
Ikiwa unataka kupiga mfuko wa kupiga, ni muhimu kutumia vifaa vinavyofaa. Kama vile glavu ambazo zimeundwa mahususi kwa kugonga begi la kuchomwa.
