Ni kwa furaha kubwa kwamba ninaandika nakala hizi kwa wasomaji wangu, wewe. Sikubali malipo ya ukaguzi wa maandishi, maoni yangu juu ya bidhaa ni yangu mwenyewe, lakini ikiwa utapata mapendekezo yangu yakinisaidia na unamaliza kununua kitu kupitia moja ya viungo ninaweza kupokea tume juu ya hilo. habari zaidi
Viatu vya riadha vinatengenezwa kwa ajili ya harakati, kwa hiyo ni mantiki kwamba wana vipengele maalum ili kurahisisha hili, sivyo? Lakini ni nini hufanya kiatu kiatu cha michezo?
Kiatu cha michezo (sneaker au sneaker) ni kiatu ambacho hutengenezwa maalum kwa ajili ya kuvaa wakati wa shughuli za michezo, nyepesi, na pekee ya plastiki na wakati mwingine na rangi zinazoangaza. Wakati mwingine kuna viatu maalum kwa ajili ya kama vile kiatu cha tenisi, kiatu cha gofu, au maalum kwa ajili ya mchezo na, kwa mfano, studs.
Lakini unajuaje ikiwa kiatu kinafaa kwako? Na ni nini unapaswa kuzingatia? Nitaeleza.
Tunachojadili katika chapisho hili pana:
Kwa nini tunahitaji viatu vya michezo?
Viatu vya kukimbia
Viatu vya kukimbia hupunguza mshtuko, kukuza kubadilika na kusahihisha. Mara nyingi ni nyepesi kuliko viatu vingine. Unapotafuta kiatu cha kukimbia, ni muhimu kujua ni aina gani ya mguu wako, ikiwa wewe ni mkimbiaji wa kisigino au wa mbele, na ikiwa unapendelea kiatu kigumu au rahisi. Hakikisha viatu vyako vina takriban inchi 1 ya nafasi mbele. Usinunue viatu vidogo sana, kwa sababu miguu yako inaweza kupanua kutokana na joto. Wakati wa kununua, ni muhimu kuangalia bajeti yako.
Viatu vya usawa
Ikiwa unafanya usawa, ni muhimu kwamba viatu vyako ni vyema na vyema. Ni busara kutumia viatu vya kukimbia kwa kikao cha cardio kwenye treadmill. Ikiwa unafanya mafunzo ya nguvu na Cardio, ni busara kununua kiatu cha usawa / kukimbia kutoka Nike. Usinunue viatu vyenye hewa au gel kwa mazoezi. Ikiwa unataka kufanya mafunzo ya kuinua Olimpiki au crossfit, ni muhimu kununua viatu vinavyokupa utulivu mwingi.
Viatu vya ngoma
Ikiwa unataka kushiriki katika masomo ya ngoma, ni muhimu kwamba viatu vyako vinafaa kwa sakafu ya mbao au ngumu. Chagua viatu vinavyofaa kwa miguu yako, kwa kuwa kuna harakati nyingi za upande kwa upande zinazohusika katika kucheza.
Vidokezo vya kuchagua viatu sahihi
Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuchagua viatu sahihi:
- Pata ushauri kutoka kwa daktari wa miguu wa michezo, daktari wa michezo (kwa mfano na uchunguzi wa matibabu wa michezo) au nenda kwenye duka la karibu.
- Chagua viatu vinavyofaa miguu yako vizuri.
- Hakikisha viatu vyako vina takriban inchi 1 ya nafasi mbele.
- Usinunue viatu vidogo sana, kwa sababu miguu yako inaweza kupanua kutokana na joto.
- Angalia ikiwa kiatu cha gharama kubwa ni bora kuliko toleo la bei nafuu.
- Chukua viatu vyako vya zamani unapoenda kununua kiatu kipya.
- Tumia jozi mbili za viatu ili kuzoea kiatu chako kipya polepole.
Kutoka Plimsolls hadi Sneakers: Historia ya Viatu vya Michezo
Miaka ya Mapema
Yote ilianza na plimsolls. Viatu hivi vilitolewa kwa mara ya kwanza nchini Uingereza mnamo 1847. Walikusudiwa kulinda miguu ya watoto wakati wa kucheza. Sio baadaye, mwaka wa 1895, kiatu cha kwanza cha michezo halisi kilikuja kwenye soko. JW Foster and Sons wa Uingereza walitengeneza glavu hasa kwa ajili ya kuendesha mashindano.
Kuunganisha
Hivi karibuni mbinu za plimsolls zote mbili na viatu vya michezo zilikuja pamoja katika soko la kukua la viatu vya michezo na burudani. Nchini Marekani, aina hizi za viatu hivi karibuni ziliitwa sneakers.
Utamaduni wa Kisasa wa Mitindo
Tangu kuibuka kwa harakati maarufu za muziki kama vile hip-hop, rock na punk, sneakers zimekuwa sehemu zaidi ya utamaduni wa kisasa wa mtindo. Soko sasa ni pana sana. Kuanzia ushirikiano wa kipekee na majumba ya kifahari ya mitindo, wasanii na wanamuziki hadi viatu ambapo unaweza kukimbia mbio za marathoni na pia kwenda kwenye karamu maarufu. Kuna sneaker inayofaa kwa kila nguo na kwa kila ladha:
- Nyumba za Mitindo ya Kifahari: Ushirikiano wa kipekee na nyumba za kifahari za mitindo ili kuboresha mwonekano wako.
- Wasanii na Wanamuziki: Ushirikiano na wasanii na wanamuziki ili kuboresha mwonekano wako.
- Mashindano ya kukimbia: viatu maalum kwa ajili ya kukimbia mashindano.
- Vyama: viatu ambavyo unaweza kuvaa kwa marathon na sherehe.
Kuchunguza tofauti kati ya viatu vya michezo
Ikiwa wewe ni mkimbiaji mwenye shauku, mchezaji wa mpira wa miguu au mchezaji wa mpira wa kikapu, ni muhimu kuchagua viatu vya michezo vinavyofaa. Viatu vinavyofaa vinaweza kukusaidia kuboresha utendaji wako, kuzuia majeraha na kujisikia vizuri. Katika makala hii tunazingatia kwa undani tofauti kati ya aina tofauti za viatu vya michezo.
Unapaswa kuzingatia nini wakati wa kununua viatu vya michezo?
Unapotununua viatu vipya vya michezo, ni muhimu kuanza kutoka kwenye mchezo unaotumia. Kwa mfano, viatu vya kukimbia na viatu vya fitness vina mali tofauti. Jihadharini na kiwango cha mto, utulivu na mtego wa viatu kutoa. Pia angalia faraja na rangi, lakini tu ikiwa mali zingine zinalingana na kile utakachofanya.
Pia hakikisha una nafasi ya kutosha katika viatu vyako. Kwa default, 0,5 hadi 1 sentimita ya nafasi ni ya kutosha katika viatu, kwa urefu. Ikiwa unafanya michezo ya kazi, unataka kuweka sentimeta 1 hadi 1,5 ya nafasi. Kwa njia hiyo unakuwa huru na huna uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na hisia za ukandamizaji.
Aina tofauti za viatu vya michezo
Ili kufanya uchaguzi mzuri, tumeorodhesha aina zote za viatu vya michezo kwa ajili yako hapa chini. Pia tunakupa vidokezo ambavyo unapaswa kuzingatia wakati wa kununua viatu vya michezo.
- Viatu vya Mpira wa Kikapu: wakati wa mpira wa kikapu ni muhimu kuwa na uwezo wa kusonga kwa uhuru. Chagua viatu na faraja ya kutosha na upole ikiwa unapaswa kuruka sana. Kuna aina tatu tofauti za viatu vya mpira wa kikapu: juu, kati na chini.
- Viatu vya usawa: viatu vya usawa vinapaswa kufaa kwa nguvu au Cardio, au michezo mingine unayofanya. Chagua viatu vilivyo na utulivu wa kutosha na mtego ikiwa unataka kutoa mafunzo kwa nguvu. Kisha huna matumizi kidogo ya mtoaji kwenye viatu.
- Viatu vya Gofu: viatu vya golf vinapaswa kutoa utulivu na kufaa vizuri. Kwa njia hii wanahakikisha kuwa unazifurahia siku nzima.
- Viatu vya Hockey: angalia viatu na mtego wa kutosha, hata kwenye nyasi fupi za bandia na, kwa mfano, kwenye changarawe. Chagua viatu vilivyo na utulivu zaidi ili kulinda kifundo cha mguu wako.
- Viatu vya mpira wa miguu: buti za mpira wa miguu lazima zitoe utulivu, wepesi na kasi. Kwa njia hii unahakikisha kuwa una haraka sana kwa mpinzani wako.
- viatu vya tenisi: viatu vya tenisi lazima vishike vya kutosha ili kuzuia kuteleza. Kumbuka tofauti kati ya viatu vya ndani na nje.
- Boti za kupanda mlima: buti za kupanda mlima lazima juu ya yote kutoa faraja ya kutosha. Chagua viatu na utulivu wa kutosha, hasa unapoingia kwenye eneo lisilofaa zaidi.
- Viatu vya baiskeli: viatu vya baiskeli vinakusudiwa kwa baiskeli ngumu na lazima vitoe mtego wa kutosha kwenye kanyagio. Chagua viatu vilivyo na mfumo rahisi wa kubofya ili kuhakikisha kuwa uko kwenye kanyagio.
Nunua viatu vya michezo
Unaweza kununua aina zote za viatu vya michezo mtandaoni. Tunakuelekeza kwenye maduka mbalimbali ya mtandaoni ambapo utapata viatu kwa michezo yote. Kwa vidokezo vyetu na anuwai ya kina, unaweza kuwa na uhakika kuwa unafanya chaguo sahihi.
Chagua viatu vya michezo vinavyofaa kwa shughuli yako
Chagua mchezo sahihi
Ikiwa unatafuta viatu vipya vya michezo, ni muhimu kujua ni mchezo gani utafanya mazoezi. Viatu vya kukimbia na viatu vya michezo vinaweza kutofautiana sana katika mali, kama vile mto, utulivu na mtego. Pia angalia faraja na rangi, lakini tu ikiwa mali zingine zinalingana na kile utakachofanya.
Nafasi katika viatu vyako
Ikiwa utanunua viatu vya michezo, hakikisha una nafasi ya kutosha. Kwa default, 0,5 hadi 1 sentimita ya nafasi ni ya kutosha katika viatu, kwa urefu. Kwa michezo ya kazi ni busara kuweka 1 hadi 1,5 sentimita ya nafasi. Kwa njia hii una uhuru zaidi wa kutembea na unazuia hisia ya ukandamizaji.
Vidokezo vya kununua viatu vya michezo
Ikiwa unatafuta viatu bora vya michezo, kumbuka vidokezo vifuatavyo:
- Chagua mchezo unaofaa: viatu vya kukimbia na viatu vya michezo vinaweza kutofautiana sana katika mali.
- Jihadharini na kiwango cha mto, utulivu na mtego.
- Pia angalia faraja na rangi.
- Hakikisha kuna nafasi ya kutosha katika viatu.
Kuinua miguu yako: kwa nini ni muhimu?
Ikiwa unataka kutoa miguu yako upendo, basi kunyoosha ni lazima! Ikiwa unakimbia, kuruka au kuinua uzito - miguu yako huvumilia mshtuko mwingi. Kwa bahati nzuri, tuna viatu vinavyopunguza athari kwenye misuli na mifupa yako. Lakini unajuaje ni viatu gani unahitaji?
Viatu vya kukimbia
Viatu vya kukimbia kawaida huwa na mto kwenye kisigino. Hii inahakikisha kwamba miguu yako inahisi vizuri zaidi wakati wa kukimbia. Chagua kiatu na mto mzuri ikiwa unafanya kilomita nyingi. Kwa mfano, Nike Air Zoom SuperRep 2 au Adidas Supernova+.
Viatu vya usawa
Unapokuwa kwenye gym, unahitaji viatu vinavyolinda miguu yako vizuri. Chagua kiatu kilicho na mto kwenye sehemu ya mbele, kama vile Mkufunzi wa Nike MC. Kiatu hiki ni kamili kwa ajili ya vikao vya HIIT, na pia kwa mazoezi ya agility kwenye turf.
Viatu vya mbio ndefu
Ikiwa unafanya kilomita nyingi, unahitaji viatu vinavyolinda miguu yako vizuri. Chagua kiatu chenye mito ya kutosha, kama vile ASICS Gel Pulse 12. Kiatu hiki huipatia miguu yako faraja na usaidizi, ili uweze kutembea umbali mrefu bila kuchosha miguu yako.
Hitimisho
Ikiwa unatafuta kiatu cha michezo, kwa hiyo ni muhimu kujua unachohitaji. Kuna aina tofauti za viatu kwa michezo mbalimbali, hivyo unapaswa kuchagua kiatu sahihi.
Je, unachagua kunyoosha, kunyumbulika au pia nafasi ya kurekebisha mguu? Utulivu zaidi kama vile kiatu cha mpira wa vikapu au kiatu chenye kasi cha futsal? Uwezekano hauna mwisho.
