Det är med stor glädje jag skriver dessa artiklar för mina läsare, du. Jag accepterar inte betalning för att skriva recensioner, min åsikt om produkterna är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något via någon av länkarna kan jag få en provision på det. mer information
Ser du någon gång folk slå på mjuka kuddar som någon annan håller i? Det är stötfångare, men vad exakt behöver du dem till?
Stansdynor är kuddar som tränaren håller och använder för att slå boxern. De skyddar tränaren när boxaren försöker få slag på en rörlig yta och är en oumbärlig del av boxningsträningen.
I den här artikeln kommer jag att berätta allt om stötfångare och hur de används.
Vad vi diskuterar i detta omfattande inlägg:
Slagdynor: en oumbärlig del av boxningsträning
Vad är fendrar?
Stansdynor är mjuka dynor som hålls av en tränare för att dämpa en boxares slag. De används för att träna boxaren att träffa en rörlig yta och för att skydda tränaren från hårda slag. Slagdynor är en väsentlig del av boxningsträning och används även inom andra kampsporter som MMA.
Hur används fendrar?
Stämplar hålls av en tränare som visar boxaren var han ska slå. Boxern kan slå dynan med eller utan boxningshandskar, beroende på träningens intensitet. Vissa kuddar har öglor på baksidan så att tränaren kan sätta dem på sin arm för ett fastare grepp.
Slagdynor kan också användas för att träna sparkar. Det finns för detta speciella sparkdynor (kolla in de bästa kickboxnings- och boxningsdynorna här) tillgängliga som har en fast skumfyllning och är gjorda av bisonyl. Dessa är designade för att absorbera hårda sparkar och skydda tränaren.
Kan jag träna med slagkuddar hemma?
Ja, det går att träna hemma med slagkuddar. Det finns speciella dynor som är mindre i storlek och mindre tunga än de som används på gym. Dessa är idealiska för hemmabruk och kan användas för att träna slag utan en tränare närvarande.
Upptäck de olika typerna av boxningsdynor
Handkuddar
Handkuddar är de vanligaste slagdynorna inom boxningsträning. De tjänar till att skydda tränarens händer samtidigt som de fångar boxarens slag. Handkuddar bärs under träning och tränaren absorberar slagen samtidigt som den ständigt ändrar position. Detta tränar boxarens reaktion och kraft. Handdynor har ett handtag där tränaren håller dem och är därför alltid i önskat läge.
väggdyna
Väggkuddar är kuddar som monteras på en vägg. De är en kombination av en boxningspåse och en väggpåse och är statiska. Väggkuddar är ett enkelt sätt att träna uppercuts och vinklar. De är en formidabel motståndare och den runda formen och höjden kan anpassas till typen av boxningsträning.
Hastighetsplattor
Speed pads är små, mjuka pads som bärs på tränarens händer. De är designade för att lära boxaren att reagera snabbt och bli bättre på att träffa rörliga mål. Speed pads är effektiva för att träna boxarens axlar och armar och kan även användas för kombinationsträning.
Focus vantar
Focus vantar liknar handkuddar, men är större och mjukare. De är designade för att ge boxaren ett trevligt och effektivt sätt att träna. Fokusvantar används ofta för att lära boxaren att förbättra sin teknik och öka sin reaktionshastighet. De är också användbara för träningskombinationer och för att förbättra boxarens sura armar.
Thailändska kuddar
Thaipads är stora, mjuka dynor som bärs på tränarens underarmar. De är designade för att träna boxaren att träffa rörliga mål och förbättra hans/hennes sparkteknik. Thaikuddar är också användbara för träningskombinationer och för att förbättra boxarens ömma armar.
Varför tränar vi med slagkuddar, sparkkuddar och pads?
Mer realistisk boxningsträning med slag
Slagdynor, sparkkuddar och kuddar är viktiga verktyg under boxningsträning. Namnet säger allt: fenderkuddar är designade för att absorbera och dämpa stötar, medan sparkkuddar är speciellt utvecklade för att absorbera sparkar. Pads är mjuka, rörliga ytor som används för att träna kombinationer av slag och sparkar. Att använda dessa verktyg gör boxningsträningen mer realistisk och tillåter boxare att förbättra sina tekniker.
Förbättra fotarbete och position
Slagdynor, sparkdynor och pads är inte bara för att träna slag och sparkar, utan också för att förbättra boxarens fotarbete och position. Genom att röra sig själv och förutse partnerns rörelser kan boxaren förbättra sitt fotarbete och sin position. Detta är särskilt viktigt under kickboxning, där det är av stor vikt att vända sig bort efter en spark eller finta.
Skydda svaga punkter och förhindra försurning
Användningen av stötfångare, sparkkuddar och kuddar kan också hjälpa till att skydda svaga punkter och förhindra försurning. Genom att absorbera stöten från slag och sparkar blir boxarens handleder och knän betydligt mindre stressade. Dessutom kan boxare förhindra försurning av musklerna genom att byta kombinationer och använda olika typer av kuddar.
Att kombinera tekniker och förbättra lyhördheten
Slag, sparkkuddar och trampdynor kan också användas för att träna kombinationer av slag och sparkar. Genom att byta kuddar och guida partnern kan boxarens lyhördhet förbättras. Dessutom, genom att kombinera tekniker, kan boxare förbättra sina färdigheter och identifiera sina svaga punkter.
Kort sagt, slagkuddar, sparkkuddar och kuddar är oumbärliga redskap under boxningsträningen. De hjälper boxare att förbättra sina tekniker, förbättra sitt fotarbete och sin position, skydda svaga punkter och förhindra försurning. Genom att kombinera tekniker och förbättra lyhördheten kan boxare ta sina färdigheter till nästa nivå.
Vad lägger du märke till när du köper fendrar?
Viktiga punkter att ta med i din sökning
Om du letar efter stänkskärmar finns det ett antal viktiga punkter som du bör vara uppmärksam på. Vi har listat dessa punkter för dig nedan:
- Pads hårdhet
- Pad material
- Antal kuddar du vill köpa
- Typ av pad du vill köpa
- Stänkskärmens märke
- Pris på stänkskärmen
Pads hårdhet
Hårdheten på dynan är en viktig punkt att vara uppmärksam på när man köper dynor. Om stansdynan är för hård kan den skada personen som kastar slagen. Om stansdynan är för mjuk får personen som kastar slagen inte tillräckligt med motstånd och träningen kan bli mindre effektiv. Det är därför viktigt att titta på hårdheten på dynan och avgöra vad som passar din träning bäst.
Antal kuddar du vill köpa
Antalet kuddar du vill köpa är också viktigt att tänka på. Om du tränar ensam behöver du kanske bara en pad. Tränar du i grupp behöver du förmodligen fler. Det är viktigt att bestämma hur många bindor du behöver innan du går och handlar.
Om du vill köpa stänkskärmar är det viktigt att vara uppmärksam på ett antal saker. Det är till exempel viktigt att titta på platsen där du vill använda stötfångarna. Vill du till exempel använda dem hemma eller på gymmet? Dessutom är det viktigt att titta på vilken typ av fender du vill köpa. Vill du ha en tyngre pad för att träna hårdare slag eller en lättare pad för att träna lättare? Det är också viktigt att titta på handtagen på dynan. Bra handtag gör träningen med stansdynor mycket enklare.
Är fendrar lämpliga för nybörjare?
Ja, fendrar är lämpliga för nybörjare. Det är ett bra sätt att lära sig och träna grundläggande boxningstekniker. Dessutom kan du med slagkuddar träna i din egen takt och du kan göra slag och sparkar så hårda eller mjuka du vill.
Slutsats
Om du verkligen vill bli bra på boxning, det är viktigt att använda stansskydd och att träna med dem hemma också.
Jag hoppas att du nu har en bättre uppfattning om vad slag är och hur du kan använda dem för att bli bättre på boxning.
