Kickboxning för nybörjare: Vad du behöver och hur du kommer igång

Kickboxning är en kampsport där både händer och ben kan användas. Sporten har sitt ursprung i Japan och USA, där den blev populär i början av 1970-talet. Inom kickboxning var slagen från boxning kombinerat med kickarna från sporter som karate och taekwondo.

Vad är kickboxning?

Kickboxning är en kampsport där du kan använda inte bara dina händer utan även dina ben för att slå din motståndare. Det är en kombination av boxning och sparkar från sporter som karate och taekwondo. Den har sitt ursprung i Japan och USA på 70-talet och blev snabbt populär där.

Hur fungerar kickboxning?

Kickboxning handlar om att slå din motståndare med slag och sparkar. Inga armbågsslag är tillåtna och kampen sker i en ring. Deltagarna bär handskar, en tok och lite. Benskydd är obligatoriska under rookiefester beroende på förbundet.

Vilka är reglerna i kickboxning?

Så, du vill veta vad reglerna är i kickboxning? Tja, det är en bra fråga! I kickboxning finns det ett antal regler som du måste följa för att säkerställa att du är säker och att du inte blir diskvalificerad. Här är huvudreglerna:

• Inga armbågsslag: Till skillnad från traditionell thaiboxning är armbågsslag inte tillåtna i kickboxning. Så om du tror att du kan slå din motståndare med ett armbågsslag, måste du titta lite längre.

• Inga kast: Till skillnad från boxning kan du inte kasta en annan till marken eller slåss på marken. Det är allt stående arbete i kickboxning.

• Användning av knä-, slag- och sparktekniker: i kickboxning kan du använda både händer och ben för att attackera. Det betyder att du kan använda knä-, slag- och sparktekniker för att slå din motståndare.

• Ta poäng: teknikerna du använder för att attackera poäng. Du får även poäng genom att röra dig offensivt. Så om du vill vinna måste du inte bara anfalla, utan också försvara.

• Domare: En domare är alltid närvarande vid en kickboxningsmatch för att säkerställa att reglerna följs. Om du bryter mot reglerna kan domaren ge dig en varning eller till och med diskvalificera dig.

• Skydd: i kickboxning sker det i en ring och deltagarna bär handskar, pinne och lite. Benskydd bärs under nybörjarmatcher beroende på förening. Så se till att du bär rätt skydd innan du börjar kickboxa.

• Tävlingsformer: det finns olika tävlingsformer inom kickboxning, såsom semi-contact pointsfighting, lätt kontakt kontinuerlig och form kata. Varje tävlingsformat har sina egna regler och sätt att få poäng.

Så det är huvudreglerna i kickboxning. Se till att du känner till dem innan du börjar träna eller tävla. Och kom ihåg, säkerhet kommer alltid först!

Varför är kickboxning bra för dig?

Kickboxning är inte bara en sport för de tuffa killarna och tjejerna, det har också många fördelar för din fysiska och mentala hälsa. Här är några anledningar till varför kickboxning är bra för dig:

Du får ett komplett träningspass

Med kickboxning tränar du inte bara dina armar och ben, utan även din core. Det är ett träningspass för hela kroppen som får alla dina muskler att arbeta. Och bäst av allt? Du behöver inte spendera timmar i gymmet för att se resultat.

Du bygger självförtroende

Kickboxning är ursprungligen en kampsport och att utöva den kan öka ditt självförtroende. Du lär dig att försvara dig och du lär dig att hålla ut, även när det blir tufft. Detta kan också ha en positiv effekt på andra aspekter av ditt liv.

Du minskar stressen

Kickboxning låter dig ta bort alla dina uppdämda frustrationer och stress på boxningssäcken. Det är ett bra sätt att blåsa av och rensa huvudet. Dessutom sänker det nivåerna av stresshormoner i din kropp.

Du förbättrar din hand-öga-koordination

Kickboxning kräver mycket fokus och precision. Genom att träna slagkombinationer och slå i boxningssäcken förbättrar du din hand-öga-koordination och muskelminne. Detta kan också komma väl till pass i andra sporter eller aktiviteter.

Du får ett friskare hjärta

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kickboxning är en fantastisk kardiovaskulär träning som håller din puls uppe och förbättrar din blodcirkulation. Det kan också hjälpa till att sänka ditt blodtryck och hålla ditt hjärta friskt.

Du stärker dina muskler

Kickboxning är inte bara bra för dina armar och ben, utan också för din kärna. Regelbunden kickboxning stärker dina arm-, axel- och benmuskler. Detta kan också bidra till att förbättra din hållning och minska ryggsmärtor.

Du sover bättre

På grund av kickboxningens intensiva träning blir din kropp trött och du kan sova bättre. Dessutom kan sänkta stressnivåer och förbättra ditt humör också bidra till en bättre nattsömn.

Så vad väntar du på? Ta på dig boxningshandskarna och sätt igång! Kickboxning är inte bara bra för din kropp, utan också för ditt sinne. Och vem vet, du kanske blir nästa Rico Verhoeven!

Vad kan du lära dig av kickboxning?

Så du vill veta vad du kan lära dig av kickboxning? Tja, jag kan berätta att du lär dig mer än bara hur man utför en bra spark eller slag. Här är några saker du kan lära dig av kickboxning:

Självförsvar

En av de viktigaste sakerna du lär dig av kickboxning är hur du försvarar dig själv. Du lär dig inte bara hur du utför en bra spark eller slag, utan också hur du skyddar dig mot attacker från andra. Och det kan vara mycket användbart om du någonsin hamnar i en farlig situation.

Disciplin

Kickboxning kräver mycket disciplin. Du måste träna regelbundet och pressa dig själv för att bli bättre. Men om du gör det kommer du att märka att du inte bara blir bättre på kickboxning, utan även i andra aspekter av ditt liv. Du kommer att lära dig hur du motiverar dig själv och hur du sätter upp och uppnår mål.

koncentration

Under en kickboxningsträning måste du koncentrera dig fullt ut på det du gör. Du bör hålla din kropp och själ i balans och inte låta dig distraheras av andra saker. Detta kan hjälpa dig att förbättra din koncentrationsförmåga och prestera bättre på andra områden i ditt liv.

Självkontroll

Kickboxning kan vara väldigt intensivt, men du lär dig också att kontrollera dig själv. Du lär dig hur du kontrollerar dina känslor och hur du kan lugna dig när du är stressad eller arg. Detta kan vara till stor hjälp i vardagen, särskilt när du befinner dig i en stressig situation.

Samarbeta

Under en kickboxningsutbildning arbetar man ofta tillsammans med andra människor. Ni övar tillsammans och hjälper varandra att bli bättre. Detta kan hjälpa dig att förbättra dina sociala färdigheter och bli bättre på att arbeta med andra.

Så, det är några saker du kan lära dig av kickboxning. Men kom ihåg, det viktigaste är att ha kul och njuta av processen. Och när du gör det kommer du att bli bättre inte bara på kickboxning, utan även på andra aspekter av ditt liv.

Vad är skillnaden mellan boxning och kickboxning?

Boxning och kickboxning verkar som två droppar vatten, men det finns ett antal viktiga skillnader. Nedan hittar du en översikt över de viktigaste skillnaderna mellan dessa två kampsporter.

Användning av händer och fötter

Den största skillnaden mellan boxning och kickboxning är användningen av händer och fötter. I boxning får du bara använda dina händer för att slå och blockera. I kickboxning kan du även använda dina fötter för att sparka och blockera utöver dina händer. Detta gör kickboxning till en mer mångsidig kampsport än boxning.

Tekniker och regler

Boxning handlar om att slå, undvika och blockera. Kickboxning handlar inte bara om slag, utan också om att sparka och blockera. Detta gör kickboxning till en mycket mer dynamisk kampsport än boxning. Dessutom har kickboxning fler regler än boxning. Du får till exempel inte stöta dina armbågar, knän eller huvud.

Rundturer och kondition

Boxning innebär vanligtvis fler rundor som slåss än kickboxning. Amatörboxare brukar slåss 3 till 4 omgångar på 2 till 3 minuter, medan amatörkickboxare brukar slåss 3 omgångar på 1,5 till 2 minuter. Professionella boxare slåss 10 till 12 omgångar på 3 minuter, medan professionella kickboxare slåss 3 till 5 omgångar på 3 minuter. Som ett resultat har boxare generellt sett bättre kondition än kickboxare.

Viktklasser och handskar

Både boxning och kickboxning är indelade i olika viktklasser. I kickboxning finns även ett max för handskarnas vikt. En kickboxningsmatch kan se lite mer överväldigande ut än en boxningsmatch, eftersom kickboxning varvar hårda sparkar och slag med snabba rörelser.

I grund och botten är den största skillnaden mellan boxning och kickboxning i användningen av händer och fötter. I kickboxning får man använda sina fötter utöver händerna för att sparka och blockera, medan man i boxning bara får använda händerna. Dessutom har kickboxning fler tekniker och regler än boxning.

Vilka är nackdelarna med kickboxning?

Kickboxning är en fantastisk sport, men den har också sina nackdelar. Här är några saker att tänka på innan du börjar kickboxa.

skador

En av de största nackdelarna med kickboxning är att du kan bli skadad. Under träning och tävlingar kan du få skador som tårar, svullnad, blåmärken och även brutna ben. Huvudslag och sparkar är också inblandade, vilket medför risk för hjärnskakning och andra huvudskador. Det är därför viktigt att alltid bära skyddsutrustning och lära sig rätt teknik för att undvika skador.

Begränsad rörelse

En annan nackdel med kickboxning är att man inte lär sig att röra sig lika bra som boxare som tränar mycket och förbättrar sitt fotarbete. Din ställning kommer att vara fyrkantig, öppna upp mitten av din kropp och dina huvudrörelser kommer inte heller att vara lika bra som någon som har tränat i boxning. Detta kan göra dig mer sårbar för attacker och begränsa din prestanda.

Press och konkurrens

Kickboxning är en individuell sport, så ditt barn lär sig att samarbeta på ett annat sätt än i en lagsport. Under tävlingar handlar det om att vinna och den press som det innebär är inte bra för alla barn. Så fort ditt barn börjar delta i tävlingar måste du som förälder ofta köra lite. Kickboxningsgalorna är inte alltid intill.

Tänk på reglerna

Trots alla fördelar har det också några nackdelar att träna kickboxning. Så fort ditt barn ger sig in i tävlingar och slagsmål kan skador uppstå. Som tur är finns det strikta regler som barn måste följa. Du får till exempel inte sparka eller slå i huvudet. Men denna sport är inte utan fara.

Inte för alla

Kickboxning är inte för alla. Vissa människor tycker att det är för intensivt eller för farligt. Det är viktigt att veta vad du klarar av innan du börjar kickboxa. När du är osäker är det bäst att prata med en tränare för att se om denna sport är något för dig.

Så om du bestämmer dig för att börja kickboxa, var beredd på riskerna och se till att du bär rätt skyddsutrustning och följer reglerna. Men bli inte avskräckt, för kickboxning kan vara ett bra sätt att hålla dig i form och öka ditt självförtroende.

Är kickboxning för alla?

Kickboxning är en sport som passar alla, oavsett ålder, kön eller fysisk kondition. Oavsett om du är nybörjare eller har flera års erfarenhet så finns det alltid en nivå som passar dig.

Varför passar kickboxning för alla?

Kickboxning är inte bara ett bra sätt att komma i form och hålla sig i form, utan det är också ett bra sätt att lindra stress och öka ditt självförtroende. Dessutom är det en rolig och utmanande sport där du tränar både din kropp och ditt sinne.

Kan jag lära mig kickboxning om jag inte har någon erfarenhet?

Ja absolut! Även om du aldrig har kickboxat förut kan du lära dig det. Med rätt vägledning och utbildning kan du snabbt bemästra de grundläggande färdigheterna. Det är viktigt att komma ihåg att att lära sig kickboxning tar tid och engagemang.

Måste jag vara fit till kickbox?

Nej, du behöver inte nödvändigtvis vara fit till kickbox. Kickboxning kan vara ett bra sätt att komma i form om du inte redan är det. Med rätt träning och vägledning kan du arbeta i din egen takt för att bygga upp din kondition och styrka.

Är kickboxning farligt?

Kickboxning kan vara farligt om det inte utövas på rätt sätt. Därför är det viktigt att alltid träna under ledning av en erfaren tränare och att bära rätt skyddsutrustning. När man tränar rätt är kickboxning en säker och rolig sport.

Kan jag kickboxa om jag har skador?

Om du har några skador är det viktigt att rådgöra med en läkare innan du börjar kickboxa. I vissa fall kan kickboxning faktiskt hjälpa till med skadeåterhämtning, men det är viktigt att alltid diskutera detta med en professionell.

Kickboxning är en fantastisk sport som passar alla. Oavsett om du vill arbeta med din kondition, styrka eller självförtroende kan kickboxning hjälpa dig att nå dina mål. Se bara till att du alltid tränar under överinseende av en erfaren tränare och bär rätt skyddsutrustning.

Gör kickboxning ont?

Kickboxning kan vara smärtsamt ibland, men det beror på flera faktorer. Här är några saker att tänka på:

Intensiteten på träningen

Om du är ny på kickboxning kan dina muskler och leder värka efter träning. Det beror på att din kropp ännu inte är van vid träningens intensitet. När du får mer erfarenhet och blir starkare kommer du att märka att smärtan minskar.

Tekniken med sparkar och slag

Om du inte behärskar tekniken med sparkar och slag kan du skada dig själv. Om du till exempel utför en spark med smalbenet och du träffar fel del av smalbenet kan det vara mycket smärtsamt. Därför är det viktigt att lära sig och träna tekniken väl innan man börjar sparka och slå med full kraft.

Skyddet

Att bära rätt skydd kan hjälpa till att förebygga smärta. Att bära benskydd kan till exempel hjälpa till att skydda ditt smalben från sparkar. Att bära boxningshandskar kan hjälpa till att skydda dina händer från slag.

Motståndaren

Om du slåss mot en erfaren kickboxare kan du uppleva mer smärta än om du slåss mot en novis. Det beror på att en erfaren kickboxare kan sparka och slå hårdare och bättre kan slå dig i känsliga områden.

I grund och botten kan kickboxning vara smärtsamt ibland, men om du lär dig rätt teknik, bär rätt skydd och väljer motståndare som är på din nivå kan du hålla smärtan till ett minimum. Och kom ihåg, lite smärta kan ibland också kännas bra!

Är kickboxning bra för din kondition?

Kickboxning är inte bara en kampsport, utan också ett bra sätt att förbättra din kondition. Det är ett intensivt träningspass där du förbränner mycket kalorier och pulsen går upp rejält. Men varför är kickboxning så bra för din kondition?

Intervallträning

Kickboxning är en intervallträning. Det gör att man under ett träningspass växlar mellan korta perioder av intensiv ansträngning och vila. Denna variant tränar inte bara din uthållighet, utan också din styrka och explosivitet. Detta gör kickboxning till ett mycket effektivt sätt att förbättra din kondition.

Konditionsträning och styrketräning i ett

Under en kickboxningsträning jobbar du inte bara på din kondition, utan även på din muskelstyrka. Du tränar inte bara dina ben och armar, utan även din core. Detta gör kickboxning till en fantastisk kombination av konditionsträning och styrketräning. Genom att regelbundet kickboxa bygger du inte bara upp en bra kondition, utan även en stark och vältränad kropp.

Extra träningspass för ännu bättre kondition

Även om kickboxning är ett bra träningspass i sig, gör många kampsportare andra sporter för att ytterligare förbättra sin kondition. Du kan till exempel springa, simma eller cykla. Dessa sporter är alla bra för din uthållighet och kan hjälpa dig att få ut ännu mer av din kickboxningsträning.

Kickboxning är inte bara en stor kampsport, utan också ett perfekt träningspass för en bra kondition. Intervallträning tränar inte bara din uthållighet, utan även din styrka och explosivitet. Dessutom är kickboxning en fantastisk kombination av konditionsträning och styrketräning. Så om du letar efter ett roligt och effektivt sätt att förbättra din kondition är kickboxning definitivt att rekommendera!

Hur börjar man kickboxa?

Så du har bestämt dig för att börja kickboxa? Grymt bra! Det är ett bra sätt att hålla sig i form och försvara sig själv. Men var börjar man? Här är några tips för att komma igång.

1. Hitta ett gym

Du kan inte bara börja kickboxa i ditt vardagsrum, så du måste hitta ett gym. Hitta en nära dig och stanna till för en rundtur. Fråga om klasser och tränare. Se till att det är en plats där du känner dig bekväm och där du kan vara dig själv.

2. Skaffa rätt utrustning

Du behöver inte mycket för att börja kickboxa. Ett par boxningshandskar och benskydd för kickboxning (det bästa här) är en bra början. Du kan köpa dessa saker på gymmet eller online. Se till att du har rätt storlek och att de är bekväma.

Se här mer utrustning du behöver för kickboxning

3. Delta i en nybörjarklass

De flesta gym erbjuder nybörjarkurser. Det här är ett bra sätt att börja kickboxa. Utbildarna kommer att lära dig grunderna och hjälpa dig att förbättra din teknik. Det är också ett bra sätt att träffa andra nybörjare och få nya vänner.

4. Träna regelbundet

Om du menar allvar med kickboxning måste du träna regelbundet. Försök att gå till gymmet minst två gånger i veckan. Detta kommer att hjälpa dig att förbättra din teknik och förbättra din kondition. Glöm inte att schemalägga vilodagar för att ge din kropp tid att återhämta sig.

5. Ha tålamod

Kickboxning är inte lätt och det tar tid att behärska tekniken. Ha tålamod och ge inte upp. Fortsätt träna så kommer du att se dina framsteg. Kom ihåg att det är en resa och varje steg räknas.

6. Ha kul

Huvudsaken är att ha kul. Kickboxning är ett bra sätt att hålla sig i form och träffa nya människor. Njut av resan och var stolt över dig själv för alla framsteg du gör. Och vem vet, kanske blir du nästa mästare i ringen!

Vilken utrustning behöver du för kickboxning?

Om du precis har börjat med kickboxning behöver du inte mycket. Men det finns några viktiga saker du behöver ha för att träna och spela matcher.

Kickboxningshandskar

Det viktigaste du behöver för kickboxning är kickboxningshandskar. Dessa handskar är speciellt designade för kickboxning och ger skydd för dina händer och handleder vid slag och sparkar. Det finns olika typer av kickboxningshandskar beroende på din nivå och intensiteten på din träning.

Benskydd

Ett annat viktigt föremål du behöver för kickboxning är benskydd. Dessa skyddar dina smalben medan du trampar och förhindrar skador. Benskydd finns i en mängd olika storlekar och stilar, beroende på dina personliga preferenser och intensiteten på ditt träningspass.

kläder

Du behöver inga speciella kläder för kickboxning. Det viktigaste är att du bär bekväma kläder som gör att du kan röra dig fritt. Många har shorts och t-shirt på sig när de tränar. Se bara till att dina kläder inte är för lösa, eftersom det kan vara farligt när du sparrar.

boxningssäck

Vill du träna hemma är en boxningssäck en bra investering. Detta gör att du kan förbättra din teknik och bygga upp din kondition. Det finns olika typer av boxningssäckar, beroende på din nivå och intensiteten på din träning.

Andra saker

Utöver föremålen som nämns ovan finns det några andra föremål som kan vara användbara under kickboxning:

• Ett munskydd för att skydda dina tänder under sparring.
• Ett huvudskydd för att skydda ditt huvud när du sparrar.
• Bandage för att skydda dina händer och handleder när du slår.
• Ett hopprep för att förbättra din kondition och träna ditt fotarbete.

Som du ser behöver du inte mycket för att börja kickboxa. Men om du vill träna seriöst och spela matcher är det viktigt att satsa på utrustning av bra kvalitet. Ha kul med träning!

Hur ser en kickboxningsträning ut?

Att gå på kickboxningsträning för första gången kan vara lite skrämmande. Men oroa dig inte, det är inte så läskigt som det verkar. Här är en översikt över vad du kan förvänta dig under ett kickboxningspass.

Värm upp och stretcha

Innan du börjar slå och sparka är det viktigt att värma upp och sträcka ut musklerna. Detta hjälper till att förebygga skador och ser till att din kropp är redo för träningen. Du kan förvänta dig att tränaren leder dig genom en rad uppvärmningsövningar, som hoppknektar, knäböj och utfall. Sedan sträcker du ut dina muskler för att lossa dem.

Teknikutbildning

Under träningen kommer tränaren att lära dig olika tekniker, såsom slag, sparkar och knän. Du kommer att träna på dessa tekniker på en stansdyna eller på en partners handskar. Det är viktigt att komma ihåg att kickboxning är en stridssport och säkerhet är av största vikt. Det är därför tränaren kommer att lära dig hur du utför dessa tekniker på ett säkert sätt.

Fickträning

En annan del av utbildningen är väskträning. Det är här du slår och sparkar en slagpåse för att förbättra dina tekniker. Det är ett bra sätt att förbättra din uthållighet och öka din styrka.

takbjälkar

Sparring är en viktig del av kickboxning. Det är här du övar med en partner och försöker sätta dina tekniker i praktiken. Det är ett bra sätt att förbättra dina färdigheter och öka ditt självförtroende. Men oroa dig inte, sparring är inte obligatoriskt och du kan alltid välja att hoppa över det.

Kyla ned

Efter träningen guidar tränaren dig genom en rad nedkylningsövningar för att slappna av i musklerna och sänka pulsen. Detta hjälper till att förebygga skador och ser till att din kropp återhämtar sig ordentligt.

Så om du letar efter ett roligt och utmanande sätt att hålla dig i form kan kickboxning vara något för dig. Följ med på en utbildning och upplev den själv!

Vad är skillnaden mellan thaiboxning och kickboxning?

Om du tror att thaiboxning och kickboxning är samma sak, så har du fel. Även om båda kampsporterna har många likheter, finns det också viktiga skillnader. Nedan förklarar jag vad dessa skillnader är.

Rader

En av de största skillnaderna mellan thaiboxning och kickboxning är reglerna. I thaiboxning, även känd som Muay Thai, är åtta lemmar tillåtna: händer, fötter, armbågar och knän. I kickboxning är endast sex lemmar tillåtna: händer och fötter. Armbågs- och knätekniker är inte tillåtna i kickboxning.

tekniker

Thaiboxning lägger mer vikt vid användningen av knän och armbågar. Detta gör i allmänhet sporten mer aggressiv än kickboxning. Inom kickboxning ligger tonvikten mer på användningen av slag och sparkar.

skydd

I thaiboxning bärs mer skydd än i kickboxning. Detta beror på att fler lemmar är tillåtna och teknikerna är mer aggressiva. Till exempel bär thaiboxare ofta benskydd och huvudskydd.

Härröra

Thaiboxning har sitt ursprung i Thailand och har varit en populär kampsport i landet i århundraden. Kickboxning, å andra sidan, har sitt ursprung i Japan på 50-talet. Det blev senare populärt i Nederländerna, där det blev känt som holländsk kickboxning.

Även om thaiboxning och kickboxning har många likheter finns det också viktiga skillnader. Till exempel tillåts fler lemmar i thaiboxning och mer vikt läggs vid användning av knän och armbågar. Kickboxning fokuserar mer på slag och sparkar. Det är viktigt att känna till dessa skillnader om du är intresserad av någon av dessa kampsporter.

Vilka kickar finns det i kickboxning?

Okej, så du vill veta vilka kickar du kan använda i kickboxning? Ja, då är du på rätt plats! För jag ska berätta allt om det.

Rund trappa

Den runda sparken är en av de mest använda sparkarna inom kickboxning. Du kan dela in denna kick i olika grundtekniker och avancerade tekniker. De grundläggande teknikerna är låg kick, body kick och hög kick. I den låga sparken landar rundsparken på sidan av låret strax ovanför knät. Med kroppssparken går den runda sparken mot kroppen och med den höga sparken mot huvudet. För att utföra en rund spark korrekt, ta först ett steg med din främre fot och peka ut tårna i en 90-graders vinkel. Vrid sedan kroppen åt sidan som tårna pekar mot och höj ditt bakre ben och rotera med riktningen. Sedan gör du en smällande rörelse med benet och smalbenet landar där du planerat det.

Framspark

En annan vanlig kick i kickboxning är front kick. Detta innebär att sparka rakt fram med din främre eller bakre fot, och landa din fotboll på din motståndares bröst eller ansikte. Ju längre du flyttar din kropp bakåt, desto längre kan du sträcka dig och desto större blir din räckvidd. Denna spark är mycket effektiv för att hålla din motståndare på avstånd.

Kombinationer

När du börjar kickboxa fokuserar du främst på de grundläggande teknikerna som jab, cross, hook och uppercut. Med dessa slag kan du göra många olika kombinationer och under träning på Buddho kommer dessa slag tillbaka kontinuerligt.

Så nu vet du allt om de olika kickarna i kickboxning. Gå och träna och vem vet, du kanske snart är grannskapets kickboxningsmästare!

Hur länge pågår en kickboxningsmatch?

Är du redo att gå in i ringen och visa upp dina kickboxningsfärdigheter? Då vill du förmodligen veta hur länge en kickboxningsmatch varar. Det beror på vilken nivå du kämpar på.

Amatörtävlingar

Om du är ny på kickboxning, börjar du förmodligen med amatörtävlingar. Dessa matcher tar vanligtvis tre omgångar på två minuter vardera. Det betyder att du har sex minuter på dig att visa din motståndare vem som är chef. Men var inte rädd om du inte vinner direkt. Det handlar om att ha roligt och skaffa sig erfarenhet.

Professionella tävlingar

Om du vill ta dig till toppen och slåss professionella matcher, då blir det allvar. Professionella kickboxningsmatcher varar vanligtvis fem omgångar på tre minuter vardera. Det betyder att du har femton minuter på dig att besegra din motståndare och vinna. Men varnas, det här är ingen barnlek. Professionella kickboxare är utbildade idrottare som vet hur man slåss.

Världsmästerskapen

Om du är riktigt ambitiös kanske du vill tävla i världsmästerskapen i kickboxning. Dessa matcher är de största och mest prestigefyllda evenemangen i kickboxningsvärlden. Matcherna pågår vanligtvis i fem omgångar om tre minuter vardera, men ibland kan de pågå längre beroende på organisationens regler.

Slutsats

Så, hur länge varar en kickboxningsmatch? Det beror på vilken nivå du kämpar på. Amatörmatcher varar vanligtvis tre omgångar på två minuter vardera, professionella matcher varar fem omgångar på tre minuter vardera och världsmästerskapen kan vara längre. Men oavsett hur länge matchen pågår, se till att ha kul och njuta av upplevelsen. Och vem vet, kanske blir du nästa mästare i kickboxning!

Slutsats

Kickboxning är en kampsport där både händer och ben kan användas. Sporten har sitt ursprung i Japan och USA, där den blev populär i början av 1970-talet. Kickboxning kombinerar boxningens slag med sparkarna från sporter som karate och taekwondo.

Joost Nusselder, grundare av referees.eu är en innehållsförmedlare, pappa och älskar att skriva om alla typer av sporter, och har också själv spelat mycket sport under större delen av sitt liv. Sedan 2016 har han och hans team skapat användbara bloggartiklar för att hjälpa lojala läsare med deras sportaktiviteter.